Как приготовить имбирь с лимоном и мёдом для похудения: рецепты имбирного чая и коктейлей

Женщины постоянно комплексуют по поводу своего веса и в многообразии предлагаемых чудодейственных методик пытаются отыскать натуральное, полезное и одновременно эффективное средство.

Есть одно такое — отличающееся весьма экзотическим, пряно-сладким, приятным вкусом, благодаря которому любая диета окажется сплошным удовольствием, а не изнурительной голодовкой.

В одном напитке, оказывается, можно использовать сразу несколько жиросжигающих продуктов — имбирь, мёд и лимон.

Такой мощный тройной удар по лишним, никому не нужным килограммам не оставляет им никакого шанса — пора убедиться в этом на собственном опыте.

Польза для похудения

Как приготовить имбирь с лимоном и мёдом для похудения: рецепты имбирного чая и коктейлей

Имбирно-медовый лимонад на самом деле обладает потрясающими жиросжигающими свойствами. С ним любая система похудения и диета становятся в несколько раз эффективнее. Это своего рода катализатор многих процессов в организме, которые до этого словно дремали под тяжестью лишних килограммов.

Каждый ингредиент этого коктейля выполняет во всём этом механизме определённую роль. Чтобы понять их действие, следует более внимательно рассмотреть состав жиросжигающего напитка.

Имбирь

  • В 90 % случаев причиной ожирения является неправильная работа желудка, и именно имбирь эффективно устраняет эту проблему.
  • Прочищает кровь, активный поток которой не даёт органам лениться, заставляя их работать в полную силу, что отражается на стройности фигуры.
  • Ускоряет липидный обмен, что заставляет организм в процессе похудения расходовать уже имеющиеся жировые запасы и не откладывать новые.
  • Выводит вредные вещества и лишнюю жидкость, которые способствуют увеличению веса.

Мёд

  • Во время любой диеты мёд полноценно заменяет сахар, так как в несколько раз полезнее его: наличие в нём фруктозы и глюкозы позволяет использовать данный продукт в качестве натурального подсластителя.
  • Это источник энергии: в нём 329 ккал, много углеводов, которые с лёгкостью синтезируются в глюкозу, а она, в свою очередь, помогает избежать в процессе похудения упадка сил, стресса, неважного самочувствия, снижения работоспособности, головокружений.
  • Активизирует интенсивное переваривание жиров, которые портят вашу фигуру на самых соблазнительных местах — талии, животике, бёдрах и ягодицах.
  • Не позволяет голодающему организму испытать дефицит питательных веществ, обеспечивая его необходимыми витаминами, кислотами, микроэлементами, так что истощение вам не грозит — напротив, иммунная система существенно окрепнет.
  • Это мощный антиоксидант: в процессе похудения происходит активное расщепление жиров и образуется большое количество свободных радикалов, которые не причинят вреда вашему здоровью при регулярном употреблении мёда, ведь он их успешно выводит.

Лимон

  • Стимулирует активное выделение сока в желудке, что благоприятно сказывается на работе пищеварительного тракта: пища в нём не задерживается, переваривается быстро и преобразовывается в энергию, необходимую организму.
  • Пектин, содержащийся в лимоне в больших количествах, — незаменимый помощник для желудка в перерабатывании жиров, чтобы они не задерживались в организме, что существенно способствует похудению.
  • Утоляет голод и подавляет аппетит: даже сидя на самой жёсткой и строгой диете, вы сможете выдержать все ограничения, если под рукой будет лимонад с имбирём и мёдом.
  • Много аскорбиновой кислоты — залог крепкой иммунной системы, которая не ослабнет, пока вы добровольно голодаете.
  • Полноценное питание различными витаминами и многочисленными микроэлементами не допустит истощения организма.

Так что смесь имбиря, лимона и мёда — достаточно мощное средство для похудения, которое действует по всем направлениям: и жировые складки устраняет, и здоровье укрепляет, и лишние килограммы буквально испаряет. Но как правильно готовить и принимать столь чудодейственный коктейль? Прежде чем узнать нюансы подобного рода, для начала лучше ознакомиться со списком противопоказаний.

По страницам прошлого. Планируя использовать этот чудодейственный коктейль, имейте в виду, что имбирь в его составе сыграет роль не только диетического продукта, но и мощнейшего афродизиака. Об этом упоминается даже в сказках знаменитой Шахерезады.

О противопоказаниях

Так как имбирь с мёдом и лимоном сочетаются в одном напитке, они оказывают мощное стимулирующее действие на многие органы, заставляя их полноценно функционировать. Но если со здоровьем есть какие-то проблемы, они в таких ситуациях тут же дают о себе знать. Ведь, к примеру, больное сердце не может работать в полную силу, если под воздействием этих продуктов увеличится кровоток.

Как приготовить имбирь с лимоном и мёдом для похудения: рецепты имбирного чая и коктейлей

Это приводит к серьёзным и весьма неприятным последствиям. Поэтому так важно придерживаться противопоказаний для похудения с помощью этого коктейля.

К ним относятся:

  • сахарный диабет;
  • аллергии;
  • эмфизема, инфаркт лёгких или кровотечение в них, туберкулёз, бронхит, пневмосклероз;
  • миокардит, клапанный порок сердца, инсульт, ишемия, перенесённый инфаркт;
  • проблемы с желудком: язва любого из его отделов, гастрит, энтероколит, панкреатит, опухоль, повышенная кислотность;
  • камни в почках или желчном пузыре, склонность к их образованию;
  • ревматизм;
  • повышенная температура;
  • холецистит;
  • диатез, гипергликодермия и прочие кожные заболевания;
  • бронхиальная или сердечная астма;
  • заболевания печени, цирроз, гепатит С;
  • геморрой;
  • гипертония;
  • индивидуальная непереносимость одного из главных ингредиентов напитка.

Так что прежде чем подыскивать рецепт для похудения, в котором будут значиться корень имбиря с лимоном и мёдом, перепроверьте лишний раз, а всё ли в порядке с вашим здоровьем и выдержит ли ваш организм действие столь мощных компонентов. Если нет никаких сомнений в том, что вам необходимо именно это средство, — приступайте к его приготовлению.

Любопытный факт. Общеизвестно, что для похудения нужно приобретать самый лучший мёд, а такой можно найти только у пасечников.

Так вот поинтересуйтесь сначала у пчеловода, где был собран его продукт. Если пчёлки «погуляли» по полям с токсичными растениями, он будет ядовитым — нередко его называют «пьяным».

Его употребление вызывает сильное головокружение, необъяснимую слабость, частые обмороки.

Секреты, нюансы, рекомендации

С одной стороны, приготовить имбирный напиток с лимоном и мёдом для похудения достаточно легко, зная технологию и пропорции. С другой, есть множество нюансов, без учёта которых коктейль может не сработать и остаться не боле чем обычным утолителем жажды в жаркую погоду.

А вот чтобы заставить его сжигать ненавистные жиры, нужно придерживаться рекомендаций, составленных диетологами.

Как приготовить имбирь с лимоном и мёдом для похудения?

Корень имбиря промыть, просушить, измельчить на тёрке или в блендере. Залить дистиллированной (фильтрованной, минеральной негазированной, талой) водой комнатной температуры. Вскипятить. Остудить, процедить.

Вручную отжать из лимона сок. Не разбавлять водой. Можно использовать дольки цитруса вместе с кожурой (её предварительно необходимо промыть и ошпарить кипятком), мякотью и косточками. Но последние могут придавать коктейлю нежелательный горьковатый вкус.

Мёд лучше брать тёмных сортов, так как в них больше антиоксидантов. Идеальный вариант для данного рецепта — гречишный.

  • После всех этих манипуляций соединить отвар из имбиря, сок лимона (или цитрусовые дольки), мёд и тщательно перемешать.
  • Какие должны быть пропорции имбиря, лимона и мёда?
  • Согласно классическому рецепту, количество ингредиентов должно быть следующим: 50 гр корня имбиря, стакан воды, 30 мл сока лимона (или 2 кружочка цитруса), 10 мл мёда.

Как приготовить имбирь с лимоном и мёдом для похудения: рецепты имбирного чая и коктейлей

Чем отличаются чай, коктейль, смузи из имбиря, мёда и лимона?

В разных источниках эти напитки могут отличаться по технологии своего приготовления. Например, классика, которая дана выше, — это рецепт чая с имбирём, лимоном и мёдом для похудения, так как отвар из корня доводится до кипения. Его не обязательно перемешивать в блендере — это делается вручную.

Коктейль предполагает добавление различных продуктов, которые также способствуют похудению. Это могут быть киви или корица, кефир или чеснок. И он обязательно предполагает смешивание в блендере.

Смузи готовится на основе цедры лимона и мякоти других фруктов. В результате получается более густой и насыщенный коктейль, который надолго утоляет голод.

Статья по теме: «Имбирная вода для похудения».

Возможна ли монодиета?

Нельзя похудеть, употребляя только смесь имбиря с лимоном и мёдом, которая способна сжечь слизистую желудка, что приведёт к развитию гастрита или даже язвы. Его можно пить только как вспомогательный продукт в рамках любой диеты (к примеру, белковой, углеводной). Его задача — поддержка организма и усиление эффективности похудения.

Как принимать имбирь с лимоном и мёдом для похудения?

Схема употребления напитка подбирается индивидуально. При отсутствии противопоказаний и проблем со здоровьем — трижды на день, примерно минут за 30 до еды. Желательно — натощак. Если после этого появляются дискомфорт и чувство жжения «под ложечкой», сократите приём напитка до 2, а то и 1 раза.

Максимальная суточная норма — 600 мл, т. е. получается за 1 раз примерно по стакану объёмом в 200 мл.

Как долго нужно пить данный напиток?

Это зависит от выбранной диеты: от 3 до 14 дней, но не дольше. Потом желательно сделать 2-недельный перерыв и начать заново.

Какие дополнительные ингредиенты можно добавлять к основным?

Жиросжигающий имбирный чай с лимоном и мёдом для похудения итак отлично справляется с лишними килограммами вкупе с выбранной диетой. Но если хочется разнообразить рецепт и попробовать новый вкус, можно добавлять к ним и другие продукты, которые знамениты своими жиросжигающими свойствами. Это корица, перец, чеснок, зелень, киви, кефир и т. д.

  1. Есть ли в этом рецепте вред для здоровья?
  2. Если придерживаться рекомендаций диетологов, не игнорировать противопоказаний, соблюдать пропорции и длительность курса, настойка для похудения из корня имбиря с лимоном и мёдом не навредит.
  3. Обязательно ли заниматься спортом?

Любая диета предполагает физические нагрузки, которые помогут расходовать полученные калории. Благодаря этому, желаемого результата можно достичь в самые короткие сроки.

Так что, употребляя чай с имбирём, лимоном и мёдом с целью похудеть, не ленитесь. Всегда можно найти время для вечерней прогулки пешком или утренней зарядки.

А если это будут пробежки или бассейн, уже через пару недель вы должны забыть о любых проблемах с фигурой.

Чтобы правильно приготовить имбирь с лимоном и мёдом для похудения, понадобятся рецепты. Их можно чередовать друг с другом или использовать только один, который максимально подходит вам по своим вкусовым качествам. Пробуйте сначала разные напитки, чтобы сравнить их и выбрать самый лучший.

Имейте в виду. Если лимон горчит, от него будет мало пользы, так что не используйте его для похудения.

Варианты рецептов

Как приготовить имбирь с лимоном и мёдом для похудения: рецепты имбирного чая и коктейлей

Выбирая рецепт для похудения, в котором значатся имбирь, лимон, мёд, можете оставить классический вариант, а можете разбавить его дополнительными компонентами. Порой они способны усилить эффективность диеты. Но не забывайте, что и воздействие на тот же желудок будет более мощным, так что правильно рассчитайте свои силы.

Здесь используются имбирь, корица, лимон, мёд для похудения. Добавочный ингредиент работает непосредственно с кровотоком, ускоряя его и благотворно влияя на сосуды.

30 гр тёртого имбиря смешать с 10 гр корицы, залить кипятком (стаканом). Остудить, отфильтровать. Добавить кружок лимона, 10 мл мёда.

Горьковатый, но всё-таки эффективный коктейль получается, если для его приготовления использовать хрен, имбирь, лимон, мёд для похудения.

Читайте также:  Массаж для похудения ног и бёдер: принцип, методики, противопоказания

Смешать по 15 гр корней хрена и имбиря, предварительно измельчённых. Залить кипятком (стаканом). Оставить в термосе на 2 часа. Остудить, отжать, процедить. Добавить 20 мл сока лимона, пару чайн. ложечек мёда.

Можно смешать в одном напитке зелёный чай, имбирь, лимон, мёд, чтобы усилить его антиоксидантные свойства.

3 ст. ложки измельчённого имбиря залить 200 мл только что заваренного, очень горячего зелёного чая. Остудить. Добавить 2 ст. ложки сока лимона (или 2 дольки), 1 чайн. ложка мёда.

Так что готовьте ароматный, вкуснейший и полезнейший напиток из имбиря, лимона и мёда для похудения, чтобы у лишних килограммов не осталось никаких шансов. Регулярно его употребляя, можно добиться стройности и сделать любую диету ещё более эффективной.

Если вы задались целью откорректировать фигуру и навсегда распрощаться с ненавистными жировыми складками, сделайте этот коктейль обязательным пунктом своего ежедневного рациона с небольшими интервалами, чтобы дать организму отдышаться. На фоне правильного питания, здорового образа жизни и физических нагрузок проблема избыточного веса больше не будет вас беспокоить никогда.

«Кефир с имбирём для похудения».

Источник: https://hudeyko.ru/imbir-s-medom-i-limonom-dlya-pohudeniya.html

Имбирь, лимон и мед: рецепт для похудения, пропорции, как принимать

Врачебное сообщество скептически относятся ко многим так называемым «жиросжигающим» продуктам.

Действие некоторых из них основано на мочегонном или слабительном эффекте, что зачастую приносит временный эффект похудения, а при определённых условиях может причинить непоправимый вред здоровью человека.

Имбирь с лимоном и медом для похудения используется повсеместно и такой «союз» продуктов одобряют не только диетологи, но и медики.

Врачебное сообщество скептически относятся ко многим так называемым «жиросжигающим» продуктам.

Действие некоторых из них основано на мочегонном или слабительном эффекте, что зачастую приносит временный эффект похудения, а при определённых условиях может причинить непоправимый вред здоровью человека.

Имбирь с лимоном и медом для похудения используется повсеместно и такой «союз» продуктов одобряют не только диетологи, но и медики.

Безусловно, и в данном случае следует соблюдать пропорции имбиря, лимона и меда (согласно рецептам ниже) – несмотря на пользу этих продуктов, во всём следует знать меру. Кроме того, человеческий организм быстро привыкает к диетам и даже действию лекарственных средств, вследствие чего эффект от их применения ослабевает. Поэтому важно хотя бы раз в месяц делать недельный перерыв.

Как приготовить имбирь с лимоном и мёдом для похудения: рецепты имбирного чая и коктейлей

Полезные свойства

Имбирь, лимон и мед в рецептах для похудения используются давно, особенно в азиатском регионе. Именно там в большом количестве выращивают имбирь и лимоны. Эффект похудения, при употреблении данных продуктов, достигается за счёт:

  • активизации обмена веществ;
  • улучшения моторики желудочно-кишечного тракта – способствуют более быстрому перевариванию пищи.

Данные продуты обладают тонизирующим эффектом, улучшают концентрацию внимания и память, укрепляют иммунную систему организма. Рассмотрим более подробно, благодаря чему достигается подобный целебный эффект.

Имбирь

Многолетнее травянистое растение, все полезные свойства которого сосредоточены в его корневище. Активно выращивается в странах юго-восточной Азии, Австралии и Западной Африке.

Издревле используется в кулинарии и народной медицине. В средние века даже считался одним из главных средств для терапии и профилактики чумы. Польза растения заключается в его уникальном, богатом полезными витаминами и микроэлементами составе. Корень имбиря содержит:

  • витамин С;
  • витамины группы В1, В2;
  • эфирные масла;
  • органические соединения.

Важной особенностью является наличие незаменимых для человека аминокислот – тех, которые не могут самостоятельно синтезироваться в организме. К ним относятся: валин, лейцин, лизин, фенилланин, аргинин и т.д. Последний, к слову, очень полезен для детей.

Как приготовить имбирь с лимоном и мёдом для похудения: рецепты имбирного чая и коктейлей

Жгучий вкус продукту придаёт особое вещество – гингерол. Исследования показали, что гингерол положительно влияет на организм, способствует выздоровлению больных с внутрибрюшными инфекциями, артритическими болезнями и онкологическими патологиями: рака крови и лёгких.

Имбирь активно используется для похудения, а напитки на его основе, и особенно с добавлением лимона и меда, часто употребляются для терапии и профилактики простудных заболеваний.

Мед

Мед – один из самых вкусных и полезных даров природы. Представляет собой частично переваренный в зобе пчелы растительный нектар (подробнее о том, как и зачем пчелы делают мед — тут). Состоит на 12–20% из воды и почти на 80% из различных углеводов: глюкозы, сахарозы, фруктозы. Однако продукт ценится за содержания в нём следующих компонентов (на 100 г):

  • Витамины – А, Е, К, С, В1, В2, В6, фолиевая кислота – В9;
  • Кальций – 6 мг;
  • Железо – 0,4 мг;
  • Магний – 2 мг;
  • Фосфор – 4 мг;
  • Калий – 52 мг.

Научным сообществом доказаны противовоспалительные, антибактериальные и противомикробные свойства меда. Эффективно используется для лечения простудных заболеваний, ожогов и порезов.

  Можно ли мед при подагре?

Лимон

Пользу данного фрукта люди также заметили ещё средние века. Даже знаменитый арабский врач Авиценна рекомендовал употреблять лимоны беременным женщинам для восстановления сил, при заболеваниях сердца и желтухе. В своём составе фрукт содержит:

  • Органические кислоты: яблочную и лимонную;
  • Пектин;
  • Каротин;
  • Витамин С, В1, В2;
  • Флавонойды;
  • Эфирные масла.

С целью терапии и профилактики лимон применяют при авитаминозе, болезней желудочно-кишечного тракта, при нарушении обмена веществ, ангине, гипертонии, мочекаменной болезни. Благодаря большому содержанию витамина С, фрукт активно используют для лечения цинги и профилактики атеросклероза. Лимонные настойки применяют для улучшения аппетита, а также как противорвотное и успокаивающие средство.

Рецепты для похудения

Существует множество рецептов для похудения с использованием лимона, имбиря и меда. В большинстве случаев их отличие заключается в пропорциях тех или иных компонентов. Какой из них подходит именно вам, зависит от личных вкусовых предпочтений.

Имбирный чай

Самое интересное в классическом рецепте чая с имбирём то, что чаем это назвать нельзя. По сути – это имбирный напиток, для приготовления которого потребуются следующие ингредиенты:

  • 1 ст.л. тёртого или мелко нарезанного кубиками корня имбиря;
  • половинка лимона;
  • 1 чайная ложка меда;
  • 1 стакана горячей воды.

Измельчённый имбирь закладывают в заварочный чайник и заливают кипятком. Через 10–15 минут напиток процеживают, добавляют мед и сок половинки лимона. Рекомендуется употреблять за 15-20 минут до приёма пищи.

Как приготовить имбирь с лимоном и мёдом для похудения: рецепты имбирного чая и коктейлей

Яблочный компот с имбирём

Для изготовления яблочного напитка потребуются следующие ингредиенты:

  • 2–3 яблока;
  • 2 лимона;
  • 3 ст. л. измельчённого или нарезанного кубиками имбиря;
  • 2–3 ст. л. меда;
  • 2 литра воды.

Выдавите сок из лимонов в стакан, а цедру положите в кастрюлю. Добавьте туда нарезанные кубиками яблоки и имбирь, залейте водой. Поставьте на огонь и доведите до кипения. Протомите смесь на маленьком огне 2–3 минуты и дайте настояться около 20 минут.

После компот необходимо процедить, добавить мед и сок лимона. Принимать по одному стакану до или во время приёма пищи, как холодным так тёплым. Хранить в холодильнике не более 1,5–2 суток.

Кефирный коктейль

Рецепт полезен для людей с проблемами пищеварения. Для изготовления кефирного коктейля понадобится:

  • 1 ч.л. порошка имбиря;
  • 1 ч.л. меда;
  • Сок кусочка (половины) лимона;
  • 1 стакан нежирного кефира;
  • 1/3 ч.л. корицы – по желанию.

Все ингредиенты смешать. По вкусу можно добавить немного корицы или куркумы.

Имбирная смесь

Для приготовления смеси для похудения в равных количествах, приблизительно по 150–200 г, понадобится: лимон, мед и имбирь. Очищенный корень имбиря и лимон вместе с кожурой измельчить в мясорубке. Рекомендуется предварительно избавиться от косточек.

После измельчения добавить мед и все смешать. Поставить в холодильник в отделения для овощей на 8–10 часов. Принимать по 2–3 чайные ложки во время еды. Можно запивать водой или тёплым чаем. Хранить в холодильнике не более 3 суток.

Коктейль с перцем

Шведские диетологи рекомендуют данное средство как для похудения, так и для усиления либидо – полового влечения. Для изготовления необходимо:

  • 35–40 г имбиря;
  • 2 ст.л. меда;
  • 2 г красного перца чили;
  • 2 лимона;
  • 2 литра, кипячёной, остывшей воды.

Очищенный имбирный корень измельчите на мелкой тёрке или в мясорубке. Залейте его остывшей кипячёной водой, добавьте мед, сок лимонов и перец. Рекомендуется принимать по 100–130 мл напитка за полчаса до еды.

С чесноком

Данный рецепт может использоваться не только для похудения, но и для лечения и профилактики гельминтов. Для приготовления напитка понадобится:

  • 30 г имбиря;
  • 3 зубчика чеснока;
  • 1 столовая ложка меда;
  • 0,5–1 лимон;
  • 1,5 литра воды.

Чеснок и имбирь очистить, измельчить любым удобным способом. Положить всё в термос, залить кипятком, настаивать около часа. Далее напиток следует процедить через марлю, добавить мед и сок половинки или целого лимона. Напиток следует употребить в течение дня, в любое удобное время.

С корицей

Данный рецепт ароматного имбирного напитка с корицей помогает не только для похудения, но и при диарее, запоре, избыточном газообразовании. Для приготовления напитка понадобится:

  • 1 ч.л. порошка корицы;
  • 1 ч.л. измельчённого имбиря;
  • 1 лимон;
  • 1 ст.л. меда;
  • 0,5 литра воды.

Имбирь и корицу залить кипятком и настаивать четверть часа. Полученную смесь процедить, добавить мед и сок одного лимона. Принимать по стакану напитка до или во время еды.

Чем можно дополнить напиток

Чтобы быстро не надоел однообразный вкус напитков, всегда можно поэкспериментировать с ингредиентами. Это позволит не только улучшить вкус, но усилить действие. Так, в коктейли можно добавлять:

  • Апельсиновый сок – исключительно свежевыжатый. Добавляют в остывший напиток;
  • При заваривании имбирного чая можно добавить 1 ч.л. мяты или зелёного чая;
  • Свежевыжатый сок грейпфрута – сам по себе очень часто выступает в качестве жиросжигающего средства в разнообразных диетах.

Любители сухофруктов могут попробовать добавлять измельчённый изюм, курагу или чернослив.

Как принимать

Самый насущный вопрос для человека, собирающегося практиковать данную диету, – как принимать правильно данные коктейли, до, после или вовремя приёма пищи? Диетологи, отвечая на этот вопрос, рекомендует придерживаться следующих правил:

  • Употреблять не более 150–200 мл коктейлей за полчаса до еды. Мед, благодаря большому содержанию углеводов, преимущественно фруктозы, очень хорошо притупляет чувство голода. А лишние 200 мл жидкости, поступающие в желудок перед основным приёмом пищи, усиливают эффект.
  • Напитки употребляются до каждого приёма пищи. Главное, чтобы общий суточный объём не превысил 1,5–2 литра. Последний приём не должен быть позже 8–9 вечера, иначе могут возникнуть проблемы со сном.
  • После употребления коктейлей рекомендуется прополоскать полость рта обычной водой – содержащаяся лимонная кислота истончает эмаль зубов.
  • Длительность курса приёма – 3 недели, затем следует делать перерыв сроком на 1 неделю. Организм достаточно быстро адаптируется к искусственному ускорению обменных процессов за счёт употребления данных напитков и корректирует пищеварение. В результате чего их действие ослабевает.

Также специалисты предостерегают принимать данные диетические коктейли в качестве моно диеты.

Противопоказания

Несмотря на все полезные свойства продуктов, их применение носит ряд ограничений. Так, употребление коктейлей противопоказано:

  • Лицам с патологиями почек и печени.
  • Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
  • Лимон и мед для похудения противопоказаны при наличии у человека явно выраженной аллергической реакции на эти продукты. Имбирь является менее аллергенным.
  • Имбирь не рекомендован при наличии язвенных болезней желудка и двенадцатиперстной кишки.
Читайте также:  Солевое обёртывание для похудения: эффективность, инструкция, рецепты

Также не рекомендуется злоупотреблять коктейлями лицам с заболеваниями зубов – напитки истончают зубную эмаль и могут увеличить их чувствительность.

Источник: https://PchelGid.ru/imbir-s-limonom-i-medom-dlya-pohudeniya/

Имбирь, лимон и мед для похудения

Избавиться от лишнего веса поможет народное средство – имбирь, лимон, мед для похудения. Некоторые рецепты содержат и другие ингредиенты: перец, чеснок или корицу. Применяются продукты разными способами, среди которых распространены напитки (чаи, коктейли). Эти средства ускоряют метаболизм и обмен веществ, выводят из организма жидкость, улучшают пищеварение.

Полезные
свойства имбиря, лимона и меда для похудения

Имбирь
травянистое растение, важные компоненты: тиамин, рибофлавин, аминокислоты (валин, лейцин, лизин и аргинин),
витамин C. Лимон содержит
биофлавоноиды, пектин и каротин, органические кислоты. Цветочный нектар богат
витаминами (A, K, E, C, группой B), минералами,
белковыми веществами.

Полезные
свойства сочетания перечисленных ингредиентов:

  • улучшение
    обменных процессов, ускорение метаболизма;
  • нормализация
    работы органов пищеварения;
  • очищение
    кишечника, выведение непереваренных остатков еды;
  • стабилизация
    уровня кислотности в желудке;
  • снижение количества
    жировых отложений, коррекция фигуры;
  • подавление
    чувства голода, помощь в переработке, усвоении пищи;
  • выведение
    избытка воды, шлаков, токсинов, «плохого» холестерина;
  • стимуляция кровообращения,
    разжижение крови;
  • доставка
    питательных элементов к клеткам, тканям.

Цветочный
нектар, корень имбиря,
лимон – смесь, которая благоприятно действует на организм. Дополнительные
свойства: восполнение энергетических запасов, улучшение настроения, придание
тонуса и бодрости, улучшение сна. В комплексе это положительно влияет на
избавление от лишнего веса.

Рецепты
с медом, лимоном и имбирем для похудения

Имбирь с лимоном и жидким медом для похудения применяется в разных вариантах: коктейль, чай, смесь. Для усиления свойств рекомендуется добавить чеснок, корицу, перец, другие полезные продукты. Рецепты отличаются только пропорциями ингредиентов, а выбор зависит от вкусовых привычек.

Имбирный чай

Чай, который включает имбирь, лимон и мед полезен для похудения тем, что быстро разгоняет обмен веществ, выводит избыток воды и шлаков, очищает кровь от «плохого холестерина», стимулирует расщепление клеток жировой ткани. Классический вариант имбирного чая:

  1. Мелко натереть
    имбирный корень, взять 1 столовую ложку.
  2. Положить в
    заварочный чайник, залить 200 мл горячей кипячёной воды.
  3. Через 15 минут
    настой процедить.
  4. Добавить к
    жидкости 10 г нектара, сок от четверти цитруса, размешать.
  5. По желанию
    внести листья мяты или мелиссы.

Имбирный
чай рекомендуется выпивать дважды или трижды за сутки по стакану. Однако первые
дни лучше начинать с 50 мл, чтобы избежать аллергии или побочных эффектов.
Делать чай требуется перед употреблением. Первый приём – за 20 минут до
завтрака натощак, второй и третий – за 30–50 минут до еды в течение дня.
Разрешается употреблять в холодном или тёплом виде.

Простой
вариант напитка – заварить зелёный чай со щепоткой натёртого имбирного корня,
процедить. Для приёма взять 200 мл настоя, добавить чайную ложку меда, дольку
лимона. Рекомендуют выпивать по чашке 2 раза за день.

Имбирная смесь

Второй
по популярности способ употребления – имбирные смеси. Удобно принимать как
добавку к обычному чаю (зелёному, чёрному) или к еде. Польза этих средств не
меньше, чем от напитков. Плюс – быстрее утоляется ощущение голода, и энергии
хватает надолго. Варианты рецептов:

  1. Очистить
    имбирный корень от кожуры, измельчить. Перемешать с мелко нарезанным цитрусом.
    Залить водой, оставить до остывания. Процедить, к кашице добавить 35 г
    пчелиного продукта. Принимать 3–4 раза за день по 2 чайные ложки с чаем.
  2. Нарезать цитрус,
    избавиться от косточек, почистить имбирь. Пропустить через мясорубку по 200 г.
    Добавить к массе 200 г нектара, перемешать и поставить в холодильник на ночь.
    Принимать по 2 чайные ложки с едой.

Медово-имбирные
смеси – углеводные концентраты, которые насыщают организм энергией. Это
настраивает на продуктивный день, придаёт сил (в том числе на занятия спортом),
улучшает настроение. Благодаря утренней загрузке, подпитке в течение дня
сократится количество употребляемой пищи.

Коктейль с перцем

Жгучий
напиток для
похудения – коктейль с добавлением перца. Рецепт: смешать 3 столовые ложки
тёртого имбиря, 2 горсти мятных листьев, залить 2 л остывшей кипячёной воды,
оставить на 20 минут.

Пропустить через фильтр, к жидкой части добавить 60 г
пчелиного продукта, 2 г красного перца и сок 2 лимонов. Перемешать ингредиенты.
Пить дважды в сутки по 100 мл за 30 минут до еды.

Лучше употреблять в тёплом
или горячем виде.

С чесноком

Рецепт
с чесноком подходит для избавления от лишнего веса, выведения гельминтов.
Приготовление: очистить 30 г имбирного корневища, 3 чесночных зубчика,
измельчить. Положить продукты в термос, залить 1,5 л кипятка. Через 1 час
пропустить напиток через марлевую ткань, внести 35 г нектара, сок от 0,5
лимона. Рекомендуется употреблять напиток в течение дня.

С корицей

Сочетание
с корицей помогает не только избавиться от избыточной массы тела, но и вылечить
расстройства ЖКТ (диарею, запор или образование газов).

Приготовление: смешать
по чайной ложке порошка корицы, измельчённого имбирного корня, залить 500 мл
кипятка, оставить на 10–15 минут. Процедить, внести 30 г цветочного нектара,
сок 1 цитруса.

Принимать до или после еды по 200 мл. К ингредиентам также рекомендуется
добавить гвоздику.

Обертывание
с медом и имбирем

Для коррекции фигуры, устранения целлюлита, придания тонуса кожи, уменьшения объёмов тела рекомендуют совместно с приёмом внутрь выполнять наружные процедуры. Медово-имбирные обертывания – это вариант решения перечисленных проблем. Принцип заключается в создании теплового эффекта за счёт разогрева кожи. Проведение процедуры:

  1. Подготовить кожу
    – принять душ, проблемные участки помассировать и обработать скрабом.
  2. Приготовить
    смесь – смешать тёртый корень имбиря (2 столовые ложки), 25–35 г нагретого на
    водяной бане нектара, 4–5 капель лимонного масла или сока.
  3. Нанести смесь на
    проблемные зоны, втереть массирующими движениями, обернуть пищевой плёнкой.
  4. Укрыться тёплым
    одеялом, лежать 1 час.
  5. После смыть
    остатки, обработать кожу питательным кремом.

Рекомендуется
выполнять 1 раз за 2 дня, всего 12 процедур. Запрещаются обёртывания при
варикозной болезни, аллергии, плохом самочувствии, беременности и лактации.
Благодаря полезным свойствам ингредиентов усиливается кровообращение, что
помогает выводить жидкость, токсины, шлаки, возвращать коже упругость.

Противопоказания

Польза
медово-имбирных смесей с лимоном для борьбы с лишним весом часто отмечается, но
нельзя забывать о возможных побочных эффектах. Чтобы избежать этого, требуется
знать об ограничениях к приёму. Противопоказания:

  • нарушения в
    работе печени, почек, мочевыделительной системы;
  • болезни сердца,
    сосудов, проблемы с давлением;
  • аллергическая
    реакция, индивидуальная непереносимость;
  • язвенная болезнь
    желудка, кишечника;
  • проблемы с
    зубами (употребление сверх нормы истончает эмаль).

Имбирь, лимон и мед эффективные средства для похудения, устранения избыточной массы тела. Главное действие заключается в ускорении обменных процессов, выведение жидкости, нормализации аппетита. По желанию следует выбрать форму приёма: коктейль, чай или смесь.

Имбирь, лимон и мед для похудения Ссылка на основную публикацию Как приготовить имбирь с лимоном и мёдом для похудения: рецепты имбирного чая и коктейлей Как приготовить имбирь с лимоном и мёдом для похудения: рецепты имбирного чая и коктейлей

Источник: https://mirpchely.ru/produkty-pchelovodstva/med/imbir-limon-dlya-pohudeniya

Имбирь для похудения: как готовить и как принимать

Имбирь считается одним из наиболее полезных даров природы, способствующих похудению. Есть несколько методов, позволяющих избавиться от лишних килограммов с помощью корня этого уникального растения. Предлагаем познакомиться с самыми эффективными и результативными способами использования имбиря для похудения – рецептом с лимоном и медом и многими другими.

Что такое имбирь

Растение имбирь относится к многолетникам, представляет собой траву, в составе которой много эфирных масел. Внешним видом это растение сходно с осокой:

  1. Корневище толстое, рассеченное, чаще всего именно его используют в медицинских и косметических целях.
  2. Прямой стебель покрыт небольшими чешуйками.
  3. Удлиненные листья.
  4. Цветки – мелкие желтовато-коричневые.

Высота имбиря может достигать двух метров. Родом это чудо-растение из Юго-Восточной Азии, где издревле используется в кулинарии и медицине.

Химический состав

Полезные свойства, благодаря которым имбирь широко используется для придания фигуре стройности, обусловлены его химическим составом.

Какие компоненты в него входят:

  • эфирные масла, благодаря которым растение приобретает пряный аромат;
  • гингеролу имбирь обязан своим жгучим вкусом;
  • марганец;
  • железо;
  • натрий;
  • кремний;
  • калий;
  • никотиновая кислота;
  • витамины В и С.

Помимо этого, корень растения содержит в небольшом количестве цинк, фосфор, крахмал.

Действие на самочувствие и гормональный фон

Имбирь – настоящий кладезь полезных свойств. Его употребление поможет не только вернуть телу легкость и стройность, очистить организм от жира и шлаков, но и укрепит иммунитет, улучшит настроение.

Обладает мягким слабительным эффектом, поэтому поможет быстро избавить кишечник от токсинов и даже застарелых отложений.

Также он активизирует обмен веществ в организме, а ведь именно от него, в конечном счете, и зависит наша стройность.

На чем основывается положительное воздействие корня имбиря на сжигание жира? Растение, попав в организм, оказывает разогревающее воздействие, усиливает кровообращение, ведет к активному выделению пищеварительных ферментов. Пища в итоге начинает более активно перевариваться. Содержащиеся в корне эфирные масла стимулируют процессы обмена веществ, помогают вывести холестерин и нормализовать давление. Также имбирные напитки снижают аппетит.

Употребление корня поможет снизить последствия стрессов, переутомления, повысит устойчивость организма к физическим и интеллектуальным нагрузкам.

Известно, что во время переживаний в организме человека начинает активно вырабатываться гормон кортизол, что и приводит к появлению жировых отложений, которые начинают откладываться на животе и боках.

А имбирь тормозит его выработку и, соответственно, борется с лишним весом.

Действие при похудении

Многие интересуются, помогает ли имбирь похудеть. Древние целители с Востока, а позднее – и данные официальной науки на этот вопрос отвечают положительно.

Конечно, не стоит наивно полагать, что постоянное употребление напитка на основе корня имбиря поможет быстро избавиться от десятков килограмм без лишних усилий, но растение действительно помогает процессу сжигания жира в организме. Однако очень важно правильно его употреблять.

Предлагаем ознакомиться с некоторыми советами:

  1. Нельзя употреблять на голодный желудок, поскольку имбирь обладает пряным вкусом и будет оказывать раздражающее действие на слизистую.
  2. Имбирные напитки обладают бодрящим эффектом, вот почему перед сном от них следует отказаться.
  3. Оптимальное количество выпитого настоя за сутки – не более 2 литров.

Как и любое растение, обладающее целебными свойствами, корень имбиря при употреблении может повлиять на общее самочувствие. Так, возможно незначительное повышение температуры тела. Именно поэтому необходимо постепенно приучать организм к лечебному напитку. Начинать его употребление необходимо маленькими порциями.

Противопоказания

Чудо-корень противопоказан при хронических заболеваниях, беременности. К числу противопоказаний относятся и следующие заболевания:

  • серьезные патологии сердечно-сосудистой системы;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта (особенно хронического характера);
  • период лактации.

Важно помнить, что на имбирь может возникнуть аллергия. Поэтому лицам, склонным к проявлению подобных реакций, следует предварительно получить консультацию специалиста.

Читайте также:  Оливковое масло для похудения: как правильно пить, польза и вред, помогает ли

Как похудеть с помощью имбиря

Рассмотрим, как правильно употреблять имбирь для похудения. Проще всего это сделать, включив в свое меню напиток на основе замечательного корня. Довольно популярны имбирные чаи, приготовить которые может каждый желающий. Для этого необходимо приобрести свежий корень имбиря, очистить его и нарезать тонкими ломтиками. Далее порезанный корень заваривают кипятком.

Такой напиток можно пить в течение всего дня, вместо привычных кофе или чая. Однако важно помнить – добавлять сахар в него нельзя, это сведет на нет все полезные свойства. В крайнем случае можно воспользоваться заменителем.

Напиток – не единственный способ употребление корня. Довольно часто его добавляют в салаты, а дольки жуют несколько раз в течение дня. Корень имбиря можно натереть на терке и добавлять в любимые блюда.

Однако наиболее эффективным способом избавиться от лишних килограмм при помощи чудо-растения является имбирный чай для похудения, рецепт приготовления которого будет рассмотрен ниже.

Самый простой, но действенный способ – вода с лимонным соком и имбирем для похудения. Приготовить такой напиток просто: берут корень, трут его на терке (получится примерно 2 ст. л. тертого продукта), добавляют выжатый сок лимона, заваривают в литре горячей воды в течение часа. Полезный для организма напиток готов!

Имбирная диета

Рассмотрим, как правильно пить чай с имбирем, чтобы быстро похудеть, а также другие особенности имбирной диеты. В это время можно активно есть овощи и фрукты, нежирное мясо (отварная курица, индейка), морепродукты и рыбу, каши из злаковых. Также обязательно употреблять мед и лимон, лучше всего – в составе чая на основе корня имбиря.

Очень важно отказаться от жирного, жареных блюд, копченостей, алкоголя, острой пищи, мучного.

Меню при этом должно оставаться сбалансированным и разнообразным. Так, для завтраков можно использовать:

  • нежирный йогурт;
  • яйцо всмятку и фрукты;
  • омлет;
  • каши.

На обед подойдут такие блюда:

  • отварная куриная грудка;
  • отварной рис с овощами;
  • тушеная печень;
  • вареная или запеченная рыба;
  • фаршированные кабачки.

Для ужина лучше всего выбрать легкие овощные салаты. Каждую трапезу следует дополнять стаканом напитка из имбиря, лимона и меда, полезные свойства которого были описаны выше.

Как правильно употреблять

Мы рассмотрели рецепт приготовления корня имбиря с медом и лимоном для похудения. Теперь познакомимся с некоторыми секретами правильного употребления чудо-корня:

  1. Самым полезным для организма является свежий имбирь, сушеный теряет часть своих свойств.
  2. Чтобы средство стало более эффективным, его лучше натереть на мелкой терке. Применять следует в форме чаев, отваров, настоев.
  3. Благодаря своим свойствам имбирь оказывает бодрящее действие. Поэтому пить его лучше всего в первой половине дня.
  4. При этом для похудения следует пить такие напитки не реже чем 3 раза в сутки.

Эти несложные правила помогут быстро похудеть при помощи корня имбиря, не причинив организму вреда.

Лучшие рецепты с имбирем для похудения

Рассмотрим несколько наиболее эффективных рецептов с использованием корня имбиря, которые помогут быстро избавиться от лишних сантиметров на талии и боках.

Напиток с медом и лимоном

Необходимые компоненты:

  • имбирный корень;
  • лимон;
  • мед;
  • кипяток.

Приготовление:

  1. Корень следует вымыть, очистить, потереть на мелкой терке.
  2. Затем залить водой (из расчета стакан горячей воды на 15 г тертого корня).
  3. Закрыть емкость крышкой, накрыть полотенцем и оставить на 30 минут.
  4. Выждав необходимое время, раствор следует процедить, добавить мед и сок лимона.

Получившийся напиток обладает тонизирующим эффектом и будет полезен всем, кто желает похудеть.

Имбирь с чесноком

Рассмотрев приготовление жиросжигающего напитка из имбиря с медом и лимоном, предлагаем ознакомиться с еще одним очень результативным вариантом. Такой напиток не следует пить регулярно, он, скорее, подходит для очищения организма.

Необходимые компоненты:

  • корень;
  • пара зубчиков чеснока.

Как приготовить напиток:

  1. Потереть корень.
  2. Выдавить сок из чесночных зубчиков.
  3. Залить кипятком и оставить для заваривания на 30-40 минут.

Принимать такой напиток необходимо перед едой, курс – максимум в течение недели.

Салат

Необходимые компоненты таковы:

  • имбирный корень;
  • запеченная свекла;
  • лимон;
  • морковь;
  • апельсиновая цедра;
  • можно добавить сельдерей, который также отлично влияет на сжигание жира.

Все компоненты нарезаются, смешиваются, в качестве заправки используется небольшое количество растительного масла.

Чай

Рассмотрим, как правильно пить напиток из имбиря, лимона и меда для похудения, ведь отзывы об этом средстве в большинстве своем положительные.

Для его приготовления необходимы:

  • сам корень, предварительно очищенный и порезанный на тонкие пластинки;
  • 2 дольки лимона;
  • 2-3 ч. л. натурального меда.

Как готовить:

  1. Имбирь заливают кипятком, варят на небольшом огне примерно 10 минут.
  2. Полученный напиток переливают в кружку и оставляют остужать.
  3. После того, как отвар станет комнатной температуры, добавляют лимон и мед (он улучшит специфический вкус чая).

Пить такой отвар следует после еды – он нормализует пищеварительный процесс и помогает быстро вывести из организма жир.

Имбирный микс

Необходимые компоненты:

  • корень имбиря;
  • средних размеров лимон.

Рассмотрим, как приготовить и как пить имбирно-лимонный напиток для похудения. Это несложно:

  1. Сначала корень очищается, далее нарезается на мелкие куски.
  2. Лимон нужно промыть, но кожуру лучше не счищать, ведь именно она богата эфирными маслами.
  3. Все компоненты помещаются в блендер и измельчаются.

Получившийся микс приминают натощак по ст. л. 3-4 раза в сутки. Запивать его можно теплой водой или несладким чаем.

Настойка

Мы рассмотрели рецепт, как сделать чай с имбирем и лимоном. Есть также очень интересные рецепты настойки на водке, которая поможет вернуть телу стройность.

Первый рецепт

Необходимые компоненты:

  • корень имбиря;
  • лимон;
  • водка.

Этапы приготовления:

  1. Корень следует промыть и почистить, нарезать пластинками.
  2. Лимон также очищается, затем измельчается при помощи мясорубки.
  3. Смешать компоненты и добавить водки – жидкость должна полностью покрывать компоненты.
  4. Далее настойку помещают в холодильник на неделю.

Пить такой настой следует 2 раза в сутки по ст. л., запивать можно несладким чаем.

Второй рецепт

Пропорции настойки на имбире с медом и лимоном:

  • тертый корень – 3 ст. л.;
  • водка – 0,5 л.;
  • мед – 3 ст. л.;
  • цедра 3-х лимонов.

Готовим так:

  1. Все компоненты (кроме меда) измельчаются и смешиваются.
  2. Смесь закрывается и помещается в темное прохладное место на 7 дней. Чтобы настойка удалась, рекомендуется каждый день ее взбалтывать.
  3. Через неделю добавляется мед.

Средство применяют по 1 ст. л. 2 раза в сутки, перед приемом пищи.

Зеленый чай

Необходимые компоненты:

  • ½ ч. л. зеленого чая;
  • несколько пластинок корня.

Заваривают напиток в стакане, залив кипятком и настояв в течение пары минут (больше не стоит, иначе чай приобретет горьковатый вкус). Пить его следует за 30 минут до приема пищи, несколько раз за сутки.

Имбирь с кефиром

Мы рассмотрели, как приготовить имбирную воду с лимоном для похудения. А средство с кефиром – еще более эффективное, оно поможет очистить кишечник от шлаков, токсинов и застарелых жиров.

Необходимые компоненты:

  • стакан кефира (нежирного);
  • тертый корень – ½ ч. л.

Компоненты просто смешивают. Пить напиток следует раз в день, он должен заменять собой одну из трапез.

Кофейный напиток

Рассмотрев рецепт, как приготовить напиток для похудения из корня имбиря и лимона, узнаем, как правильно пить этот корень с кофе.

Необходимые компоненты:

  • натуральный кофе;
  • тертый корень.

Оба ингредиента помещаются в турку, далее кофе заваривается привычным и любимым способом. Для лучшего вкуса можно также добавить в напиток корицу, гвоздику или молоко.

Мятный напиток

Необходимые компоненты:

  • корень (35 г);
  • мята (100 г).

Этапы приготовления:

  1. Компоненты измельчают и смешивают.
  2. Заваривают кипятком и настаиваются в течение 30 минут.
  3. Далее настой следует процедить, остудить.
  4. Добавить лимонный сок (60мл) и апельсиновый (50 мл).

Полезные советы для худеющих

Мы рассмотрели, как приготовить чай с имбирем и лимоном для похудения. Теперь познакомимся с некоторыми полезными рекомендациями, которые помогут худеющим:

  1. Самый быстрый способ избавиться от лишних килограммов – заменить напитком на основе имбиря привычные чай и кофе и пить в течение всего дня.
  2. Приучать свой организм к целебному растению следует постепенно, начать лучше всего с половины стакана в день, постепенно увеличивая количество выпитого.
  3. Маринованный имбирь полезными свойствами практически не обладает. Он может использоваться в качестве приправы или добавки при употреблении роллов, однако для похудения бесполезен.
  4. Во время имбирной диеты следует отказаться от сладкого и мучного. Тогда результат станет заметен гораздо быстрее. А вот продукты, богатые клетчаткой, будут настоящими помощниками корня имбиря – они помогут еще быстрее освободить организм от шлаков.
  5. Можно смело употреблять кисломолочные продукты низкой жирности.
  6. В период имбирной диеты рекомендуется включить в свой режим дня регулярные прогулки на свежем воздухе, занятия спортом.

Мы рассмотрели, как приготовить имбирный напиток с лимоном и медом для похудения и рецепты других блюд с этим корнем, которые помогут избавиться от лишних килограммов. Теперь узнаем отзывы тех, кто уже попробовал имбирную диету.

Результаты и отзывы

Ольга, 35 лет:

«Корень имбиря, а именно имбирно-лимонный чай и настойка на водке помогли мне за два с половиной месяца избавиться от 5 кг лишнего веса. Я стала чувствовать себя намного лучше, нормализовался стул, улучшилось настроение. Продолжаю употреблять этот корень и постепенно приучаю семью».

Оксана, 30 лет:

«Я всегда была вынуждена ограничивать себя в еде, чтобы не потолстеть. А вот похудеть до желаемых размеров было практически невозможно.

Однажды от подруги узнала, как заварить чай с имбирем и лимоном и поняла, что нашла свое идеальное средство. Теперь постоянно пью такой чай – на работе и дома, стараюсь побольше ходить пешком, не есть на ночь.

Но днем практически себя не ограничиваю, ем, что захочется. Стала стройной, как 5 лет назад. Поэтому очень довольна».

Валентина, 45 лет:

«Однажды узнала, как правильно принимать коктейль из имбиря с медом и лимоном для похудения и это меня просто спасло. Долгие годы не могла вернуть фигуре нормальные формы, живот упорно не желал пропадать, несмотря на фитнес и диеты. А этот волшебный корень помог мне сбросить 6 кг за 3 месяца. Действительно, помогает».

Многие женщины, которые попробовали рецепты на основе восточного корня, благодарны ему и уверяют, что средство действительно работает. Важно помнить, что использование имбиря должно сопровождаться физическим нагрузками и соблюдением режима питания, тогда результат будет впечатляющим. Вот почему на вопрос, можно ли похудеть с помощью имбиря, следует дать однозначно положительный ответ.

Видео

Из этого видео вы узнаете о пользе имбирного чая и о том, как правильно его приготовить.

Источник: https://SuperBody.click/pitanie/imbir-dlya-pohudeniya.html

Ссылка на основную публикацию