Мята для похудения: способы и правила применения, рецепты

Мята — продукт, который можно эффективно использовать для похудения. Благодаря её свойствам, вы снизите аппетит, притупите чувство голода и легче справитесь со стрессами, из-за которых и возникает желание переедать. Есть разные виды напитков с мятой для похудения, для приготовления которых потребуется несколько минут.

Мята для похудения: способы и правила применения, рецепты

В чем польза мятного чая для похудения?

Все говорят о том, что во время похудения, независимо от диеты, можно и нужно пить мяту. Почему именно эту траву вам стоит заварить для сброса лишних килограммов? Итак, у мятного чая есть главное преимущество, благодаря которому похудение проходит более гладко и максимально эффективно,– он понижает аппетит.

То есть, если вам захотелось съесть что-то запрещенное или высококалорийное, например, пирожное, то достаточно выпить чашечку чая, чтобы снизить тягу.

Это будет и жидкость, и небольшой перекус одновременно, так что вы без труда продержитесь до следующего приема пищи.

Может быть, на первых порах эффект будет минимальным, но вы точно съедите меньше, чем планировали, и это случится благодаря мяте.

Мята для похудения: способы и правила применения, рецепты

Чтобы мятный чай оказал нужный в похудении эффект, обязательно пейте его теплым, можно слегка горячим. Выпивайте небольшими порциями, чтобы получить удовольствие и в тоже время пользу от напитка.

Непосредственно влияние мятный чай оказывает на похудение своим минимальным количеством калорий (49 ккал) и успокаивающим эффектом.

Это невероятно важно, потому что если вы, например, замените мятный напиток кофе или черным чаем, то возбудите нервную систему, ускорите усвоение веществ, обострите потенциальные болезни пищеварительного тракта. Всё это крайне нежелательно для худеющего человека.

Перечная мята, в свою очередь, окажет противоположное воздействие:

  • успокоит и расслабит нервную систему;
  • притупит ощущение голода;
  • успокоит желудок.

Мята для похудения: способы и правила применения, рецепты

Кстати, насчет расслабления нервов. Многим умиротворенное состояние не кажется прерогативой, но нельзя забывать, что худеющему человеку важно минимизировать стрессы.

Дело в том, что испытывая постоянные переживания, организм усиленно вырабатывает кортизол, а это влечет за собой постоянное желание перекусить. Вот почему так хочется заесть стрессовое состояние.

В подобном аффекте можно не только бросить диету, но и злоупотребить запрещенными продуктами, что влечет за собой набор веса.

Поскольку к свойствам перечной мяты относят снятие стресса, то в организме снижается кортизол, а значит, есть больше шансов ускорить обменные процессы и тем самым приблизиться к идеальному весу.

Лимонная вода с мятой на страже контроля веса

Рекомендуют пить лимонный сок с мятой по таким причинам:

  • Повышает метаболизм;
  • Насыщает витаминами, чего так не хватает при жестких диетах;
  • Очищает организм от скоплений шлаков, что крайне желательно при похудении;
  • Ускоряет выработку желчи, что сказывается благоприятно на работе желудочно-кишечного тракта, при условии, что нет гастрита;
  • Выводит застоявшуюся жидкость в организме, чем помогает работе почек.

Мята для похудения: способы и правила применения, рецепты

Несмотря на эти положительные качества комбинации лимона и мяты, стоит разобраться с мифами, которыми оброс напиток:

  • Лимон – не щелочной продукт, как многие считают. Его кислотность очень высока, а значит, вы повысите кислотность баланса у себя в организме. Поэтому, если у вас есть с этим проблемы, то лимонный сок вам противопоказан. Необязательно покупать тесты по проверке кислотно-щелочного баланса. Достаточно попробовать лимонный сок. Если возникает неприятная реакция — слишком кислит, а потом еще возникают жутко дискомфортные состояния в желудке, что может говорить о гастрите, то вам нельзя пить такой сок. И неважно, с мятой он или без.
  • В лимоне есть пектин, способный утолить или притупить чувство голода. Это правда. Но если у вас гастрит или вы лечились в прошлом от этого заболевания, то пить лимонно-мятный сок нельзя, особенно натощак.
  • Еще один мифический плюс — лимонная вода утоляет жажду. Это не совсем верно. Жажду утоляет обычная вода, а лимонная вода — это уже почти еда. Поэтому независимо от количества капель лимона в воде, вы немного запустите пищеварительный тракт, а между приемами пищи это нежелательно.

В следующей статье мы подробнее поговорим на тему — польза лимона для похудения.

Лимонно-мятный сок принесет пользу только в том случае, если он натуральный. Магазинные соки и вода содержат слишком много химии, чтобы их использовать для похудения.

Мята с молоком для похудения

Еще одна отличная комбинация мятного напитка для избавления от жировых излишков — с молоком. Конечно, напиток на любителя, но к нему легко привыкнуть, если почистить организм от шлаков.

В то время как мята влияет на тело успокаивающе, молоко выступает в качестве строительного материала, ведь это качественный белок. Учитывая такую комбинацию, питьё автоматически становится перекусом, пусть и жидким.

Поэтому, старайтесь пить мяту с молоком только в часы приемов пищи, а не между ними.

Кроме того, после молока у вас может появиться ощущение тяжести, а значит, к следующему приему пищи вы будете сыты, что тоже не очень хорошо — сбивается ритм.

Мята для похудения: способы и правила применения, рецепты

Старайтесь пить молоко с мятой во второй половине дня и желательно тогда, когда вам не нужно садиться за руль или выполнять сложную умственную работу. Дело в том, что напиток должен быть теплым при употреблении, а в сочетании с мятой сонливость усилится. Поэтому молоко с мятой хорошо пить перед сном — прекрасное природное снотворное.

Помните, что если у вас возникает вздутие, дискомфорт в желудке или проблемы со стулом после употребления мяты с молоком, то лучше отказаться от этого напитка.

Зеленый чай с мятой

Учитывая расслабляющий эффект мяты, комбинация зеленого чая и мятной травы не самая лучшая. Зеленый чай — активирующий напиток, который тонизирует пищеварение и оказывает легкий возбуждающий эффект на нервную систему. Таким образом, можно в лучшем случае вообще не добиться какого-либо эффекта. В худшем — разладить пищеварение.

Такой напиток даст положительный результат только в одном случае: зеленый чай должен быть слабо заваренным. Чем слабее зеленый чай, тем менее возбуждающий эффект он окажет, при этом его положительные качестве не ухудшатся — ускорится метаболизм и наладится работа почек, а мята в это время успокоит нервную систему и притупит порывы съесть что-то вкусное.

Мята для похудения: способы и правила применения, рецепты

Этот напиток можно пить в первой половине дня, но тогда концентрация мяты должна быть снижена. Кстати, в этом преимущества напитка — можно варьировать соотношение ингредиентов в зависимости от получения желаемого эффекта.

Как готовить мятные напитки, чтобы похудеть?

Сброс лишних килограммов не остановится, если приготовить мятный напиток по правильной рецептуре.

Классический рецепт

  1. Возьмите листики свежей или высушенной мяты. Достаточно столовой ложки на чашку;
  2. Залейте траву крутым кипятком;
  3. Накройте чашку крышкой и подождите 5 минут.

Мятный чай, чтобы он не потерял своих ценных свойств, нужно пить только свежезаваренным.

Зеленый чай с добавлением мяты

  1. Приготовьте зеленый чай слабой концентрации привычным способом;
  2. На 1 л зеленого чая добавляется столовая ложка мятных листьев;
  3. Добавьте в уже заваренный зеленый чай мяту;
  4. Подождите 5 минут и можно пить.

Лимонная вода, мята и чабрец в одном напитке

  1. Возьмите чабрец и мяту по одной чайной ложке;
  2. Добавьте порции травы на чашку крутого кипятка;
  3. Заваривайте 5 минут;
  4. Когда чай начнет остывать, добавьте к нему несколько чайных ложек лимонной воды и можно пить.

Мята для похудения: способы и правила применения, рецепты

Мятный напиток с молоком и дикими яблоками

  1. Возьмите чайную ложку диких яблок и столько же сухих листьев мяты;
  2. Залейте яблоки и мяту кипятком — 0,5 л;
  3. Подогрейте 4 столовые ложки молока;
  4. Слейте яблоки и листья мяты, а жидкость соедините с молоком и можно пить.

Ограничения и запреты по употреблению мяты

Несмотря на огромный перечень плюсов мяты для похудения, эту траву нужно пить аккуратно. Не рекомендуется употреблять мяту в следующих случаях:

  • беременности;
  • кормлении грудью;
  • непереносимости ментола.

Но даже если у вас нет ограничивающих факторов, злоупотреблять напитком нельзя, иначе можно столкнуться с проблемами:

  • чрезмерной сонливостью (что опасно за рулем);
  • диареей;
  • мышечной болью;
  • судорогами;
  • проблемами с сердцем.

Как подспорье в процессе похудения мята — идеальна, но она не является средством для сброса веса, поэтому нельзя использовать мятные напитки как продукт для разгрузочных дней.

На одной перечной мяте невозможно похудеть, более того — можно себе навредить, потому что мята — это всё-таки лекарственное средство.

Видео: Рецепт мятно-имбирного чая для похудения

Посмотрите видеоролик о том, как правильно заваривать чай с имбирем и мятой для похудения:

[embedded content]

В борьбе с лишним весом хороши все средства, в том числе, и мята. Ее свойства позволяют легко бороться со зверским аппетитом и успокаивать нервы, когда подступает стресс. И пусть действие мятного чая не такое заметное, как у других продуктов, этот напиток поможет вам быстрее и легче распрощаться с лишними килограммами.

Источник: https://diets-10.ru/kak-ispolzovat-myatu-dlya-pohudeniya.html

Мята для похудения

Мята для похудения: способы и правила применения, рецепты

Положительное влияние мяты на организм

Мята состоит из множества различных компонентов, которые оказывают положительное воздействие на организм. Ее листья имеют 2,75% эфирных масел, семена состоят из 20% жирного масла, а в соцветиях насчитается до 6% эфирного масла. Помимо этих компонентов, мята содержит такие полезные вещества:

  • Рутин;
  • Каротин;
  • Гесперидин;
  • Аргинин;
  • Аскорбиновую кислоту;
  • Глюкозу;
  • Бетаин;
  • Кофейную кислоту и другие.

Если регулярно употреблять листья мяты в виде чая, можно нормализовать работу пищеварительной системы, избавиться от запоров, убрать воспалительные процессы в кишечнике. Мята способствует активизации слюнных желез, которые улучшают пищеварение.

Традиционная медицина использует мяту для лечения следующих нарушений:

  • Простудные заболевания;
  • Ангина;
  • Заложенность носа;
  • Бронхит;
  • Астма.

Изначальное применение мяты и ее листьев было в области медицины для улучшения самочувствия больного, нормализации его процессов, снятия воспаления.

Сейчас активно используется чай с мятой для похудения, который благотворно воздействует на организм, является слабительным средством, помогает миновать постоянные запоры и газообразование.

Если регулярно и правильно употреблять мяту, можно добиться хорошего результата в похудении.

Эфирное масло, которое присутствует в мяте, помогает бороться с проблемами кожи, обладает противовоспалительным свойством, справляется с инфекциями. Его рекомендуют использовать при лечении заболеваний кожи, которые сопровождаются сыпью, зудом, прыщами.

Мята для похудения: способы и правила применения, рецепты

Как мята помогает худеть?

Мята используется преимущественно в чае и настойках, в чистом виде употребляется редко и в незначительных количествах. Мятный чай для похудения – это средство, которое используется чаще всего и обладает массой преимуществ.

Главная функция чая, позволяющая худеть, это снижение аппетита. Чтобы добиться нужного эффекта, его принимают перед приемом пищи за 30 минут в теплом виде, небольшими глотками.

Данный напиток содержит минимальное количество калорий, но позволяет быстро насытить организм полезными компонентами и отбить желание к приему сладкого.

Как применять мяту для похудения

Мята еще применяется и в чистом виде, но в данном случае ее употребление будет не достаточно приятным. Чаще всего готовятся различные напитки, рецепты мяты для похудения следующие:

  • «Мятный отвар». Промытые листья мяты необходимо залить водой, поставить на медленный огонь и варить в течение 5-7 минут. После этого напиток отставляется в сторону на некоторое время и принимается внутрь по 4 раза в день небольшими порциями;
  • «Мятное масло». Подсолнечное масло разогревается до температуры 160 градусов, для этого используется стеклянная посудина, которая удобно размещается на огне. Смесь настаивается под закрытой крышкой в течение 30 дней, не проветривая ее. Прием масла простой. Нужно капнуть одну каплю масла под язык и подержать во рту до растворения. Принимается в течение 10 дней не более 3-х раз в сутки. Приготовленное масло имеет срок годности до 1 года, поэтому прием можно повторить через некоторое время, если в этом будет потребность. Масло мяты для похудения считается одним из самых эффективных способов нормализации массы тела;
  • «Травяной сбор». Помимо мяты, в данном напитке еще используется имбирь, ложка обычного чая, ложка тмина. Смесь заливается кипятком, закрывается крышкой и настаиваться до 20 минут. В день пить нужно не более 3-х раз.
Читайте также:  Кунжут для похудения: действие, применение семян и масла, рецепты

Мята положительно воздействует на желудочно-кишечный тракт, она улучшает обменные процессы, подавляет аппетит, снижает чувство голода. Если ежедневно перед приемом пищи употреблять одну разновидность напитка из мяты, можно добиться процесса похудения путем не переедания.

Стрессовые ситуации и нервное напряжение часто приводят к пищевым срывам и длительным зажорам.

Мята помогает успокоиться, расслабиться, избавиться от негативных мыслей и эмоций, позволяя человеку легко переносить ту или иную ситуацию, не обращаясь за утешением к еде.

Таким образом, прием мяты не только помогает восстановить микрофлору кишечника, снять болевые ощущения в желудке, нормализовать обменные процессы, но еще и способствует похудению, которое начинается буквально с первых дней приема напитка.

Мята для похудения: способы и правила применения, рецепты

Как заваривать мяту для похудения?

Полезные свойства мяты сложно переоценить, она приносит пользу не только при различных воспалительных заболеваниях и вирусах, но еще и улучшает обменные процессы, способствуя похудению. Мята перечная для похудения заваривается несколькими способами, и о них нужно знать.

  • С лимоном. Необходимо взять 0.5 л кипяченой воды, залить листья мяты и накрыть емкость крышкой на 30 минут. Перед употреблением к мяте добавляется сок из четверти лимона. Такое сочетание будет обладать жиросжигающим эффектом, поможет быстрее активизировать обменные процессы и вывести лишнюю жидкость из организма;
  • С чабрецом. Понадобится 10 г сухих листьев чабреца и мяты, они заливаются 200 мл кипятка. Настаиваются на среднем огне в течение 25 минут, употребляются в теплом виде перед сном. Чай обладает успокаивающим и расслабляющим эффектом, поэтому поможет быстро избавиться от плохих мыслей, нормализует сон. Стоит помнить, что будет присутствовать мочегонный эффект, к нему нужно быть готовыми;
  • С зеленым чаем. Зеленый чай сам по себе оказывает мочегонное действие, поэтому способствует похудению. Если сочетать его с мятой, эффект будет в два раза больше. Для приготовления необходимо взять 20 г сухого листья чая и столько же мяты. Все смешивается и заливается кипятком. Не рекомендуется разбавлять смесь сахаром или добавлять в нее молоко, эффект теряется.

Мята для похудения заваривается разными способами, все они будут эффективными в момент похудения. Любые отвары и чаи, в которых присутствует мята, благоприятно воздействуют на работу организма и пищеварительную систему в частности. Главное дозировать количество выпитого напитка, не злоупотреблять и учитывать все нормы.

Мята для похудения: способы и правила применения, рецепты

Рецепты напитков с мятой

Из мяты можно приготовить не только чай. Существует много рецептов смузи и коктейлей, которые обладают подобными свойствами и оказывают исключительно благоприятное воздействие на организм худеющего человека. Напитки для похудения с мятой готовятся очень легко и просто, достаточно взять нужные ингредиенты и можно приступать к приготовлению.

  1. Кокосовый смузи. Нужно порезать огурец, 20 г имбиря и 5 листов мяты. Они перемешиваются и заливаются 200 мл кокосового молока. В блендере смешивается все до однородности, для вкуса добавляется ложка меда. Смузи получается вкусным, питательным и ароматным. Он утоляет голод, насыщает организм и способствует похудению.
  2. Летний коктейль. Понадобится 100 г клубники, 50 г мяты, 50 г какао-порошка и немного корицы. Все заливается молоком и смешивается в блендере. Важно хорошо перемешать ингредиенты меду собой, чтобы они создали приятную и однородную консистенцию.
  3. Сельдереевый смузи. Берем 20 г имбиря, 50 г стебля сельдерея, зеленое яблоко и мяту. Между собой смешиваем все ингредиенты, взбиваем 1 минуту в блендере, заливаем 100 мл воды. Снова перемешиваем до образования однородной консистенции.

Помимо этих коктейлей, используется еще обычная вода с мятой для похудения, для этого достаточно добавить в стакан воды несколько листьев мяты, лед и принимать перед едой. Напиток не только освежающий, но еще и бодрящий, способствующий похудению.

Чтобы процесс похудения происходил по всем правилам, нужно знать, как принимать мяту для похудения. В день рекомендуется выпивать не более 3-х стаканов напитка, один стакан перед каждым приемом пищи. Это позволит наполнить желудок, утолить голод, снизить аппетит. Коктейли работают на дефицит калорий, именно из-за этого и происходит похудение, обретение нужных форм.

Мята для похудения: способы и правила применения, рецепты

Противопоказания к использованию

Только на первый взгляд мята считается вполне безобидным растением, оказывающим лечебные свойства. Но не всем показан такой вариант похудения. Существует группа людей, которой строго противопоказано использование любых напитков на основе мяты, отметим:

  • Период грудного вскармливания;
  • Беременность;
  • Непереносимость ментола;
  • Аллергические проявления;
  • Кислотный рефлюкс агрегации.

При этих состояниях принимать мята строго не рекомендуется, она еще больше будет раздражать кишечник человека, не давая желаемого эффекта. Если не соблюдать правила использования напитков, могут возникнуть серьезные побочные эффекты, которые заставят человека проходить дополнительный курс лечения.

Мята для похудения: способы и правила применения, рецепты

Отзывы похудевших

Отзывы мяты для похудения преимущественно положительные, потому что многие не видят в ней ничего плохого и опасного. Ее благоприятное воздействие помогает не только нормализовать работу организма, но еще и способствует похудению.

Алиночка, 32 года

Обожаю чай из мяты, пью его каждый день. Недавно узнала, что существует средство для похудения в виде чая и настойки, которое подавляет аппетит, способствует похудению.

Попробовала пропить именно курс, 3 раза в день, как положено. Заметила, что аппетит снижается на глазах, мне после чая вовсе не хотелось есть что-либо. Питалась минимально, чувствовала силу и энергию.

Думаю, что мятный чай действительно помогает.

Диана, 26 лет

Девочки, тоже попробовала мятный чай. Результат сказочный. Мне нравится пить его в течение дня, на работе, на улице. Единственный минус – мочегонное действие, но я привыкла пить много воды.

Делаю коктейли с лимоном, смешиваю с зеленым чаем. Вкусы разные, а эффект один. Не надоедает, вижу результат, продолжаю пить.

Если хотите похудеть, попробуйте данный метод, он простой, и не требуется затрат времени.

(1

Источник: https://fitnessdietu.ru/diety/myata-dlya-pohudeniya.html

Эффективные для похудения рецепты из мяты, состав и полезные свойства ароматной травы

Мята для похудения применяется довольно часто. В ее составе присутствует много ценных ингредиентов, которые производят комплексное действие на организм. Благодаря этому ускоряется обмен веществ и активизируется процесс сжигания жиров.

Мята для похудения: способы и правила применения, рецепты

Состав и полезные свойства мяты

Листья растения включают эфирное масло, основными составляющими которого являются ментол, терпеноиды, уксусная и изовалериановая кислоты. Растение содержит много витаминов, минералов, аминокислот, фитостеролов.

К наиболее ценным компонентам продукта относят следующие:

  • гесперидин;
  • каротин;
  • рутин;
  • витамин С;
  • бетаин;
  • глюкоза;
  • аргинин;
  • кофейная кислота.

Именно с многокомпонентным составом связаны полезные характеристики растения. Благодаря его применению удается добиться таких эффектов:

  1. Справиться с вирусными инфекциями. Врачи советуют пить мятный чай во время эпидемий. Средство имеет выраженные антисептические характеристики. С его помощью удается справиться с болевыми ощущениями в горле, очистить нос от слизи и вылечить кашель.
  2. Устранить напряжение. Мятный чай хорошо справляется со стрессом и повышенной тревожностью. В растении имеется ментол. Он помогает расслаблять мышцы, оказывает успокоительный эффект и имеет небольшое седативное действие. Употребление напитка на ночь помогает успокоить нервную систему и справиться с бессонницей.
  3. Очистить организм. Растение выводит из организма токсины и помогает устранить целлюлит.
  4. Вылечить дерматологические патологии. Напиток стоит принимать при гормональном дисбалансе. Он помогает снизить содержание эстрогена, что позволяет справиться с угревыми высыпаниями. При добавлении мятного отвара в ванну удается устранить высыпания и воспаления на коже.
  5. Вылечить пищеварительные патологии. Мята имеет ветрогонные свойства. Она помогает проходить газам по кишечнику и справляется с метеоризмом. Также растение нормализует отток желчи. Это благоприятно сказывается на пищеварительных процессах и ускоряет метаболизм. Растение справляется с диареей, устраняет вредные бактерии в кишечнике, снимает желудочные спазмы. Также оно помогает избавиться от синдрома раздраженного желудка и немного снижает кислотность, что позволяет справиться с изжогой.
  6. Укрепить иммунитет. Мята содержит калий, кальций, витамин В. Это благоприятно сказывается на иммунитете и способствует его укреплению.
  7. Справиться с неприятным запахом из ротовой полости. Для этого рекомендуется выпить чашку мятного чая. Помимо этого, растение помогает улучшить состояние десен при пародонтозе.
  8. Добиться антиоксидантного эффекта. Средство выводит свободные радикалы и поврежденные клетки.

Как мята помогает похудеть?

Довольно часто мята используется для похудения. Это обусловлено целебными характеристиками растения. Применение листьев растения помогает получить такие результаты:

  • стимулировать метаболизм;
  • добиться спазмолитического воздействия на гладкую мускулатуру кишечника;
  • активизировать кишечную перистальтику, подавить процессы брожения и гниения;
  • получить легкий слабительный эффект;
  • снизить уровень кортизола – этот гормон препятствует успешному похудению.

Успешное применение мяты для похудения обусловлено ее низкой калорийностью. В 100 г свежего сырья содержится всего 49 ккал. Если перед тренировкой выпить смузи с добавлением мяты, удастся повысить ее эффективность. Такой напиток помогает взбодриться, увеличить работоспособность, справиться с сильной усталостью.

Мята для похудения: способы и правила применения, рецепты

При этом отзывы о мяте для похудения свидетельствуют о том, что она способна повышать аппетит и активизировать функции пищеварительных желез. Потому диетологи не советуют употреблять продукт до еды. В противном случае есть риск превышения допустимой нормы.

Как мята используется при похудении?

Для устранения лишнего веса рекомендуется применять листья растения. Сырье стоит заготавливать в период цветения – в июле и августе. Это нужно делать в сухую погоду. При этом половина цветков должна распуститься, а половина – оставаться в виде бутонов.

Ножницами нужно обрезать всю надземную часть и просушить. Затем снять листья с веток и хранить 2 года в бумажных пакетах. Стебли, цветки и корни мяты для похудения не используют.

Также допустимо купить готовый фиточай. Такое средство продается в аптеках в пакетиках. На упаковке имеется подробная инструкция, в которой указаны дозировки и противопоказания. Это помогает сделать применение напитка более удобным.

Мята для похудения может применяться разными способами:

  1. В горячие блюда рекомендуется класть сушеные листья в качестве приправы.
  2. В холодные блюда лучше добавлять свежие листья. Их можно использовать в качестве украшения.
  3. Чтобы сделать лечебный напиток разрешается применять любое сырье – свежее или сухое. Лучше всего заваривать средство в керамическом чайнике. Это помогает сохранить максимум полезных свойств.
  4. В воду, коктейли и смузи рекомендуется добавлять свежие листья.
  5. При избыточном количестве мяты в блюде оно может приобретать горький вкус. Потому так важно помнить о чувстве меры.
  6. Запрещено класть свежие листья в слишком горячую воду. Ее температура должна составлять 70 градусов.

Правила употребления мяты зависят от выбранного рецепта:

  1. Воду для активизации обменных процессов стоит принимать по утрам натощак и на протяжении дня. Такое средство разрешается пить в неограниченном количестве.
  2. Горячие напитки с добавлением мяты рекомендуется принимать через 15 минут после еды. Это рекомендуется делать несколько раз в сутки.
  3. Мятные напитки стоит пить небольшими глотками. Не рекомендуется выпивать жидкость залпом.
Читайте также:  Йодомарин для похудения: состав, польза, от чего пьют, как принимать

Обзор полезных рецептов для похудения на основе мяты

Диетологи рекомендуют отдавать предпочтение свежим листьям. Они содержат максимум ценных компонентов. Зимой можно принимать готовые аптечные сборы. Сегодня известно много рецептов мяты для похудения.

Вода с мятой и лимоном

Этот напиток рекомендуется готовить с вечера. Для этого стоит взять 1 л фильтрованной воды, довести до кипения и остудить. Перелить в термос и положить листья мяты.

Также нужно использовать лимон. Для этого небольшой фрукт стоит порезать маленькими кусочками и отжать сок. Добавить к мятной воде и оставить на 8-9 часов. Употреблять по 250 мл дважды в день – утром и вечером. Вода с мятой для похудения может храниться максимум 3 суток.

Мята для похудения: способы и правила применения, рецепты

Чай с мятой и мелиссой

Эти травы относятся к одному виду. Их можно различить по аромату. Мелисса имеет лимонный запах, а мята – ментоловый. Эти компоненты рекомендуется добавлять в чай.

Для изготовления целебного настоя стоит взять надземные фрагменты растений в одинаковых пропорциях. Пучки перебрать и избавиться от подгнивших частей. После этого растение нужно промыть и высушить.

Положить листья в горячую воду и оставить на несколько часов. В мятный чай для похудения можно класть имбирь, мед, лимон. Напиток стоит пить 3-4 раза в день. Разовая доза – 100 мл. Готовое средство рекомендуется хранить максимум 2 суток. Это стоит делать в холодильнике.

Лимонад с мятой для похудения

Этот рецепт с мятой для похудения прекрасно утоляет жажду. Для изготовления напитка нужно взять 2,5 л очищенной воды, 1 крупный лимон, 50-60 г листьев мяты и 200 г сахара.

Для начала лимон нужно почистить от цедры, вытащить косточки и измельчить с помощью блендера. В кипящую воду добавить мяту, цедру лимона и сахар.

Варить 2 минуты на медленном огне, после чего охладить. Процедить напиток через сито. В последнюю очередь влить лимонный сок. Мята с лимоном для похудения отличается высокой эффективностью и прекрасно сжигает жиры.

Чай с мятой и молоком

Этот чай с мятой для похудения готовят с добавлением специй. Для этого потребуется по 500 мл воды и нежирного молока. Также стоит взять 1 пучок мяты и любимые специи – корицу, кардамон, имбирь, кориандр, зиру, мускатный орех.

В кипяченую воду стоит положить по 1 щепотке специй и 1 палочку корицы. Варить 2 минуты, после чего добавить молоко. Готовить 5 минут на медленном огне. Мяту рекомендуется промыть, высушить и порезать. К процеженной жидкости добавить зелень и настаивать 20 минут. Принимать в горячем виде.

Чай с мятой и чабрецом

Отзывы похудевших о мяте для похудения подтверждают ее эффективность. Сочетание этого растения с чабрецом нормализует функции пищеварительных органов и стимулирует метаболизм. Напиток помогает купировать воспаление. При систематическом употреблении он снижает вес.

Чтобы сделать целебное средство, рекомендуется использовать травяные сборы, которые продаются в аптеках. Фильтр-пакетики стоит поочередно погружать в кипяток. Емкость с напитком нужно 5 минут подержать на пару, снять с плиты, вытащить пакетики и оставить на 20 минут.

При использовании сушеного сырья напиток рекомендуется процедить. Затем в состав можно добавить натуральный мед или тростниковый сахар.

Мята для похудения: способы и правила применения, рецепты

Чай с мятой и лимоном

Зеленый чай с мятой для похудения отличается высокой эффективностью. Для его изготовления нужно взять 1 столовую ложку заварки и насыпать в фарфоровый или керамический чайник. Наполнить емкость 300 мл кипятка и прикрыть крышкой. Оставить на 5 минут.

Затем нарезать лимон и добавить в чай. Мяту рекомендуется промыть и отделить листья. Их стоит положить в напиток и настаивать его еще 10 минут.

Напиток для похудения с лимоном с мятой следует употреблять в горячем или холодном виде. Если он получился чересчур крепким, допустимо добавить немного кипятка. Для улучшения вкусовых качеств стоит класть сахар или мед. За 1 раз стоит выпивать максимум 200 мл средства.

Ванна с эфирным маслом мяты

Для этого в теплую ванну рекомендуется влить эфирное масло мяты – всего 12-15 капель. Длительность процедуры не должна превышать четверти часа. Это позволит справиться с повышенным напряжением мышечных тканей. Испарения масла способны устранить головные боли и нормализовать функции нервной системы.

Ванна с отваром мяты

Чтобы получить целебное средство, нужно взять 2 л воды и 20 мятных листьев. Проварить 10 минут, процедить и вылить полученный отвар в ванну. Длительность процедуры должна составлять 15-20 минут. Она помогает существенно улучшить внешний вид дермы и устранить целлюлит.

Противопоказания и возможный вред

Полезные составы из мяты имеют определенные ограничения к употреблению. К абсолютным запретам стоит отнести следующее:

  • беременность;
  • лактация;
  • бронхиальная астма;
  • сложные патологии печени, включая недостаточность органа, цирроз, гепатит;
  • подростковый возраст;
  • колебания артериального давления;
  • варикоз;
  • эпилепсия;
  • болезни пищеварительных органов – к ним относятся язва желудка и кишечника, рефлюкс-гастрит;
  • песок и конкременты в почках.

Мята для похудения: способы и правила применения, рецепты

К относительным ограничениям стоит отнести повышенную чувствительность и склонность к аллергии. Употреблять мятные напитки не следует людям, работа которых требует повышенной концентрации внимания.

Нарушение рекомендаций врачей приводит к негативным последствиям. Чаще всего средства на основе мяты провоцируют такие побочные эффекты:

  • тошнота и рвота;
  • бессонница;
  • повышение параметров кислотности;
  • мигрени;
  • учащение сердцебиения;
  • образование сосудистых звездочек;
  • аллергия;
  • учащение дыхания.

При появлении побочных эффектов стоит сразу отказаться от средств на основе мяты и проконсультироваться с врачом. В отдельных ситуациях требуется симптоматическая терапия.

Мята при похудении применяется довольно часто. Это растение отличается уникальным составом и позволяет справиться с лишними килограммами. Чтобы добиться ощутимых результатов, следует правильно подобрать рецепт и четко соблюдать правила приготовления состава.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Источник: https://Temapenza.ru/poxudenie/effektivnye-dlya-poxudeniya-recepty-iz-myaty-sostav-i-poleznye-svojstva-aromatnoj-travy/

Мята для похудения: рецепты, польза и вред

Мята многие десятилетия используется для устранения признаков нервного возбуждения, борьбы со стрессами и депрессиями, бессонницей, простудными заболеваниями, нормализует работу пищеварительной системы, а также применяется в косметологии. Кроме того, растение нашло своё применение в борьбе с лишними килограммами.

Как похудеть от мяты?

Мята для похудения: способы и правила применения, рецептыУчёные давно спорят о пользе листиков травы в условиях диетического питания. Многие диеты предполагают использование большого количества напитков с использованием лекарственной травы. Но сомнений в её положительном влиянии на организм нет.

В частности, употребление мяты помогает:

  • усилить отток желчи, которая помогает в расщеплении жиров, кроме того, помогает продвижению пищи по пищеварительному тракту;
  • продукт отличается низкой калорийностью;
  • снижает непреодолимую тягу к сладкому и мучному, а также способствует снижению чувства голода;
  • снимает стресс, из-за которого часто наступает переедание;
  • способствует уничтожению патогенной микрофлоры в органах пищеварения;
  • устраняет признаки диареи и метеоризма.

Важно! Перед употреблением нужно тщательно изучить противопоказания. Если имеется риск негативного воздействия, от мяты лучше отказаться.

Благодаря такому воздействию на организм мята считается одной из лучших трав, которые применяют во время диет. Она помогает не только бороться с лишним весом, но и в целом оздоравливает организм.

Рецепты мяты для похудения

Мята для похудения: способы и правила применения, рецептыСуществует несколько разных способов применения лекарственной травы в период похудения. Известно даже такое явление, как мятная диета. В этот период человеку требуется употреблять как можно больше лекарственного растения.

Можно приготовить мятный чай. Для этого потребуется всего несколько листиков свежего продукта и 2 стакана кипятка. Траву заливают водой и настаивают в течение 10 минут. Затем процеживают и употребляют.

Можно готовить напиток с добавлением зелёного чая. Для этого на 1 литр кипятка берут 10 листиков и 1 ст.л. зелёного чая. Всё настаивают в течение 10 – 15 минут, процеживают и употребляют в тёплом виде. Можно добавлять различные травы, например, чабрец или бергамот, чтобы придать напитку неповторимый вкус и аромат.

Польза и вред мяты при похудении

Мята для похудения: способы и правила применения, рецептыМята давно известна своими полезными свойствами. Она помогает человеку успокоиться, снять нервное напряжение, наладить работу нервной и пищеварительной системы, помогает достичь психологической устойчивости к внешним раздражителям.

Из травы готовят различные соусы к диетическим блюдам, добавляют листики в холодные и горячие напитки, причём пьют их в больших количествах. Можно применять свежую мяту в салатах и супах. В зависимости от исходной формы, диета может длиться от 3 дней до 2 недель.

Зачастую для поддержания хорошего тонуса и фигуры нужно просто устраивать разгрузочные дни. Рекомендуется применять такие дни каждые 2 недели. В этот день пьют максимально много напитков с добавлением травы, а также делают кефирные коктейли со свежими листиками мяты. Они эффективно выводят лишнюю жидкость из организма и помогают в похудении.

Также эффективны ароматерапия и ванны с эфирным маслом. Вдыхание аромата помогает снять стресс и устранить признаки депрессии, успокоить нервную систему. Это очень важно для нормального пищеварения и работы органов пищеварительного тракта.

Следует помнить о противопоказаниях. Мята имеет свойство понижать артериальное давление и повышать кислотность желудка. Поэтому чрезмерное употребление напитков с травой противопоказано гипотоникам и людям, страдающим повышенной кислотностью. Не стоит забывать и об индивидуальной непереносимости растительного компонента.

Источник: https://travaks.com/mjata/mjata-dlja-pohudenija/

Мята перечная для похудения: рецепты и инструкция приготовления

Мята для похудения используется в качестве дополнительной помощи, а не основного ингредиента. Активные компоненты растения не напрямую, но значительно облегчают потерю веса во время диеты и не вредят здоровью.

Мята для похудения: способы и правила применения, рецепты

Влияние мяты на организм

Перечная мята богата ментолом и другими эфирными маслами, содержит дубильные вещества, органические кислоты, флавоноиды, витамин С, каротин, рутин и сложные сахара. Листья в виде чая, отваров и настоек применяются при стрессе, головной боли, стенокардии, бронхите, желудочно-кишечных расстройствах (изжоге, тошноте, метеоризме). Растение оказывает на организм следующее действие:

  • успокаивает нервную систему;
  • снимает спазм гладкой мускулатуры (стенки сосудов, желудка, желчного пузыря);
  • устраняет воспаления кожи, слизистых, верхних дыхательных путей;
  • способствует оттоку желчи;
  • улучшает пищеварение;
  • обладает легким болеутоляющим эффектом.

Полезные свойства можно обратить против лишнего веса. Настой в сочетании с правильным питанием или низкокалорийной диетой поможет наладить усвоение пищи, очистить организм, быстрее избавиться от нежелательных килограммов.

Мята для похудения: способы и правила применения, рецепты

Рецепты приготовления чая с мятой

Мята перечная для похудения хороша в составе фиточая или настоя в комбинации с другими травами и различными добавками. Рецепты просты в приготовлении:

  1. Классический мятный отвар. Залейте 10 листов литром кипятка, поставьте на водяную баню на 5 минут и дайте настояться еще 10 минут. Можно добавить корицу по вкусу.
  2. С чабрецом. По одной чайной ложке сухой мяты и чабреца залить стаканом кипящей воды, варить на медленном огне 5 минут. Снять с плиты, настаивать 10 минут.
  3. С мелиссой. 3-5 сушеных листов мяты и мелиссы измельчить, залить стаканом кипящей воды, настаивать 10-15 минут.
  4. С тимьяном. По 1 столовой ложке растений залить 500 мл кипятка, закутать в одеяло на 20-30 минут.
  5. Вода Сасси. Нарежьте тонкими кружочками один лайм, огурец, натрите корень имбиря (1-2 см), поместите в трехлитровую банку, добавьте 20 листков мяты, залейте двумя литрами питьевой воды, уберите в холодильник на ночь. Утром напиток будет готов, процедите, выпейте весь в течение дня.
  6. Напиток с огурцом. Натрите на мелкой терке 2 огурца, добавьте листья мяты, тонко нарезанный лимон, залейте 2 литрами воды. Через полчаса приятный освежающий напиток уже можно пить.
  7. Зеленый чай. В предварительно прогретый кипятком заварочный чайник положите несколько листков зеленого чая, мяты, залейте кипятком, настаивайте 15 минут.
  8. С дикими яблоками. На пол-литра кипящей воды потребуется по столовой ложке мяты и сушеных яблок. Настаивать в термосе в течение 1-2 часов.
Читайте также:  Махи ногами для похудения: как правильно делать и насколько они эффективны

Правила употребления

Мята перечная эффективна как вспомогательное средство для похудения, но сама не обладает жиросжигающими свойствами. Биологически активные вещества в составе снимают раздражение слизистой желудка, кишечника, расширяют желчные протоки.

Улучшается пищеварение, активизируется выведение шлаков из организма, ускоряется обмен веществ. Мягкое седативное действие снимает нервное напряжение, благотворно влияет на психологическое состояние, что особенно важно при стрессовом переедании.

С целью снижения веса диетологи рекомендуют принимать мятный чай или настой и одновременно понизить калорийность суточного рациона.

Для быстрого похудения в течение 7-10 дней нужно пить мятный чай, получать с пищей на 20% меньше калорий. Физические нагрузки пойдут только на пользу. Допустимы кардионагрузки, силовые тренировки.

При небольшом количестве лишнего жира достаточно соблюдать баланс белков, жиров, углеводов без уменьшения энергетической нормы.

Во время похудения важно пить достаточное количество жидкости, чтобы уменьшить отечность, улучшить циркуляцию крови, ускорить выведение вредных веществ из организма.

Ежедневно пейте около двух литров или больше, если активно занимаетесь спортом. Замените черный чай, кофе теплым мятным отваром, пейте мелкими глотками по одной чашке за 20 минут до приема пищи.

Если в течение дня не хочется чистой воды, вместо сладких лимонадов полезно пить воду с мятой, огурцами, цитрусами.

По возможности используйте свежезаваренный мятный чай. Холодные настои выпивайте в течение дня, а на следующий день готовьте новую порцию. Настой, чай с мятой одинаково полезен из сушеных, свежих листьев.

Добавки позволят разнообразить вкус напитков, усилить очищающий, оздоравливающий эффект.

Их можно смело выбирать, исходя из индивидуальных предпочтений, а от подсластителей, особенно сахара и меда, придется отказаться.

Как и любая диета, похудение на мяте требует отказа от сладостей, мучной, жирной, жареной еды и полуфабрикатов. Переходить на низкокалорийное питание следует, постепенно сокращая калории. Выход из диеты должен быть плавным, что позволит снизить нагрузку на пищеварительный тракт, сохранить вес.

Мята для похудения: способы и правила применения, рецепты

Сочетание с другими продуктами и травами

По причине высокого содержания ментола, мята перечная имеет сильный освежающий вкус. Он приятно сочетается с зеленым чаем, цитрусовой нотой мелиссы, лимоном и лаймом. Воздействие мелиссы, зеленого чая на организм во многом схоже с мятой, усиливает ее пользу.

Мелисса обладает мочегонными свойствами: помогает вывести лишнюю жидкость из тканей, уменьшить объемы, сделать кожу гладкой, упругой. Цитрусы увеличивают желчегонное действие растения, обладают антиоксидантной активностью, обогащают организм витаминами, микроэлементами.

Свежий вкус огуречного сока разбавит насыщенный вкус ментола, обогатит напиток витаминами, микроэлементами.

Имбирный напиток при добавлении мяты становится полезнее, вкуснее. Целебные компоненты имбиря в сочетании с зеленью ускоряют обмен веществ, выведение шлаков из организма. При добавлении в чай корицы происходит снижение уровня сахара в крови, что не позволяет инсулину запасать излишки в жировой ткани.

Чабрец известен как спазмолитическое и противовоспалительное, но в отличие от мяты, рекомендован мужчинам как средство от простатита и сексуальных проблем. Тимьян усиливает желчегонное, успокаивающее действие освежающего растения, улучшает пищеварение, уменьшает отеки.

Любые добавки могут стать причиной аллергической реакции или вызвать обострение имеющихся хронических заболеваний. Перед началом приема ознакомьтесь с общими противопоказаниями, исключите индивидуальную непереносимость.

Противопоказания для приема мятного чая

При очевидной пользе мяты для снижения веса и для организма в целом, для длительного приема отвара есть противопоказания:

  • индивидуальная непереносимость, аллергия на компоненты растения;
  • низкое артериальное давление;
  • варикоз, тромбоз;
  • камни в желчном пузыре;
  • беременность, кормление грудью;
  • бесплодие;
  • детский возраст.

Мужчинам следует с осторожностью принимать мяту, особенно в больших количествах. Она может влиять на уровень половых гормонов, снижать либидо. Откажитесь от цитрусов, имбиря в составе комбинированных напитков при повышенной кислотности, гастритах, других заболеваниях желудка.

К признакам передозировки относятся:

  • сонливость, вялость;
  • понос;
  • падение давления, замедление сердечного ритма;
  • судороги.

Будьте внимательны к организму, при первых признаках передозировки прекратите диету, скорректируйте дозу напитка.

За какое время можно достичь желаемых результатов

Мята — не чудодейственное средство, которое позволит много есть и при этом стремительно худеть. Подобные средства губительно сказываются на здоровье. Растение при грамотном использовании приумножит результат диеты, принесет пользу всему организму.

Согласно отзывам, с правильно подобранной диетой и физическими нагрузками реально похудеть на 2-3 кг за десятидневный интенсивный курс. После этого можно продолжать пить чай длительное время, но в меньшем объеме, чтобы не допустить передозировки.

Попробуйте при сбалансированном питании заменить обычный чай и кофе на напитки из мяты, сможете сбросить до 4-5 кг в месяц без изнуряющих диет и тренировок.

Сброшенные постепенно и без лишнего стресса килограммы не возвращаются назад сразу по окончании диеты, что позволяет сохранить стройность надолго.

Статья проверена редакцией

Источник: https://ZhivotBoka.ru/napitki/myata-dla-pohudenia.html

Мята для похудения: особенности использования и рецепты

Одним из самых приятных способов немного подкорректировать свой вес является употребление мяты в различных вариациях.

Чаще всего в таких целях пьют ароматный мятный чай или же вдыхают запах эфирного масла мяты, однако, чтобы это оказывало должный эффект, нужно соблюдать некоторые правила, которыми я и хочу с вами поделиться в этой статье.

Кроме того, сегодня вы также узнаете парочку простых рецептов мятного чая и особенности использования мяты в ароматерапии.

Мята для похудения: способы и правила применения, рецепты

Мята для похудения в виде чая является достаточно эффективным средством, однако не стоит думать, что только с помощью мяты вам удастся избавиться от лишних килограммов. Если же вы будете рассматривать мяту в качестве дополнительного средства, то обязательно добьетесь успеха в таком нелегком деле, как похудение.

Впрочем, чтобы сбросить несколько килограммов, мяту можно использовать в самых различных вариациях: в чае, в различных ароматических композициях, в сушеном виде и т.п.

Столь разнообразное воздействие мяты на организм позволит усилить эффект похудения, но, конечно же, только при соблюдении правильного питания.

О том, как именно применять мяту разными способами, и пойдет речь в моей сегодняшней статье.

Чай с мятой для похудения: воздействие на организм↑

Если вы соблюдаете общие принципы сбалансированного питания, но никак не можете избавиться от лишних 2-3 килограммов, вам может помочь самый обыкновенный чай с мятой. Мята обладает уникальным свойством успокаивать пищеварительную систему, что весьма актуально для людей, страдающих различными желудочно-кишечными заболеваниями.

За счет способности расслаблять мускулатуру кишечника мяту можно использовать при запорах, которые часто не дают расстаться с несколькими лишними килограммами. Мята также избавит вас от колик и вздутия живота, благодаря чему буквально через несколько дней ваш живот станет намного более плоским.

Мятный чай очень хорошо расслабляет организм и успокаивает нервную систему, а также улучшает сон. Все это в комплексе способствует правильному протеканию обменных процессов в организме и, соответственно, плавному эффективному похудению.

А теперь давайте рассмотрим с вами несколько рецептов чая с мятой.

Мятный чай для похудения: рецепты↑

Если вы хотите приготовить мятный чай, проще всего залить 1 стаканом крутого кипятка 2 ст. л. целых листочков мяты, дать настояться 10-15 минут, после чего наслаждаться полученным напитком. Я еще очень люблю добавлять в такой чай ломтик лимона, благодаря чему по вкусу чай начинает напоминать мохито. Кстати, летом подобный чай можно пить охлажденным.

Можно также использовать мяту для похудения, добавляя ее в небольших количествах в зеленый чай. Я чаще всего делаю так: в одну чашку чая добавляю 1 сушеную веточку или 1-2 свежих листочка мяты.

Очень интересный вариант зеленого чая с мятой предполагает добавление в него буквально щепотки корицы и/или немного имбиря. В результате получается достаточно острый горячий напиток с приятным пряным ароматом, который, по моему мнению, наиболее уместен в качестве согревающего и расслабляющего средства в холодное время года.

Ароматерапия с эфирным маслом мяты↑

Отличным средством для контроля над аппетитом и непреодолимой тягой ко всему сладенькому является вдыхание аромата мяты. Немного об этом я уже писала в статье про эфирные масла для похудения, однако сейчас хочу поделиться с вами некоторыми подробностями.

Я всегда предпочитаю смешивать запах мяты с ароматом лимона, поскольку, по моему мнению, именно такое сочетание является наиболее приятным для восприятия и эффектным для похудения.

Чаще всего я просто добавляю 1-2 капли эфирного масла мяты и лимона в аромалампу и зажигаю ее на кухне, пока нахожусь там и что-то готовлю. В результате к тому моменту, когда блюдо готово, я уже не хочу есть слишком много, что полностью исключает переедание.

Пользуюсь я этим способом, конечно же, не всегда, а только тогда, когда чувствую сильный голод и непреодолимое желание съесть что-нибудь вредное.

Если вы никак не можете побороть искушение съесть какие-нибудь калорийные сладости, попробуйте примерно 1-2 минуты перед употреблением какого-либо десерта вдыхать масло мяты прямо из флакончика поочередно то одной ноздрей, то другой. Часто такой метод помогает предотвратить поглощение вредных десертов или же ограничиться очень небольшой порцией.

Какую лучше использовать мяту для похудения↑

В аптеках и супермаркетах чаще всего можно встретить только измельченную мяту, которая придает чаю не совсем приятный привкус. Ценители качественных напитков хорошо знают, что покупной чай из мяты пахнет какой-то пылью и обладает вкусом, который часто можно охарактеризовать как «никакой».

Совсем по-другому обстоят дела с собственноручно собранной и высушенной мятой в виде целых веточек с листочками. Такая мята отличается очень сильным ароматом и насыщенным натуральным вкусом. Собирать мяту нужно в экологически чистых местах или же выращивать у себя на огороде, а сушить, просто разложив веточки на солнышке.

Можно также выращивать мяту дома на подоконнике и использовать ее в свежем виде, что я успешно делаю уже много лет. Только учтите, что такая свежесорванная мята придает чаю насыщенный травянистый привкус, так что ее нужно добавлять в очень небольших количествах, буквально по 1-2 маленьких листочка.

Мята для похудения: противопоказания↑

К сожалению, многие люди обладают повышенной чувствительностью к мяте и не могут употреблять ее ни в каком виде. Если вы тоже относитесь к таким людям, то наверняка испытываете неприятные ощущения во время вдыхания запаха мяты вплоть до возникновения признаков удушья. В таком случае, конечно же, употреблять мяту внутрь нельзя. Кроме того, мята противопоказана при следующих состояниях:

  • повышенная кислотность желудка;
  • желчекаменная болезнь;
  • склонность к пониженному давлению;
  • беременность;
  • период лактации.

Если у вас нет никаких противопоказаний, можете употреблять чай с мятой для похудения или же вдыхать ее запах из флакончика с маслом в течение 2-3 месяцев, после чего нужно сделать небольшой перерыв минимум на 1-2 недели. Впрочем, в качестве средства ароматерапии эфирное масло мяты в небольших концентрациях (по 1-2 капли на аромалампу) можно использовать постоянно.

Источник: https://miss-slim.ru/1138-myata-dlya-pohudeniya-osobennosti-ispolzovaniya-i-recepty.html

Ссылка на основную публикацию