Лишний вес и позвоночник: каких заболевания ждать и как худеть при их наличии

КАК ИЗВЕСТНО, ЛИШНИЙ ВЕС И ПРОБЛЕМЫ С ПОЗВОНОЧНИКОМ ТЕСНО СВЯЗАНЫ МЕЖДУ СОБОЙ. ПРАВДА, ДО СИХ ПОР НЕЯСНО, ИЗБЫТОК КИЛОГРАММОВ ОТРАЖАЕТСЯ НА ЗДОРОВЬЕ СПИНЫ ИЛИ, НАОБОРОТ, НАРУШЕНИЯ В ПОЗВОНОЧНОМ СТОЛБЕ СПОСОБСТВУЮТ РАЗВИТИЮ ОЖИРЕНИЯ

С тех пор, как человек выпрямился, на его позвоночник и суставы стал давить огромный вес, который еще больше увеличивается при наличии избыточной массы тела.
Лишние килограммы создают дополнительную нагрузку на позвонки и межпозвонковые диски, что способствует их стиранию, деформации и развитию заболеваний — остеохондроза, артроза, артрита, — которые сказываются хроническими болями в спине.

Как связаны проблемы с позвоночником и лишний вес?

Позвоночник устроен так, что избыточный вес повреждает его подобно травме или хроническим перегрузкам.

Чтобы понять, с какими трудностями сталкивается ваша спина уже при 10 кг избыточного веса, попробуйте надеть на спину рюкзак, положите внутрь пару наполненных водой пятилитровых канистр и походите с такой ношей по дому час-другой.

Устали, тяжело? А догадываетесь, какой в этом эксперименте будет самый приятный момент?
Конечно, когда вы снимете рюкзак и поставите его на пол.
А вот вашему позвоночнику можно только посочувствовать, ведь ему приходится держать ваш вес ежедневно, даже по выходным и праздникам.

Лишний вес и позвоночник: каких заболевания ждать и как худеть при их наличии

Традиционная медицина в своем влиянии утверждает: лишний вес связан с нарушением обмена веществ, избыточным потреблением пищи и гиподинамией.
А вот нарушение осанки может быть врожденным, приобретенным в результате травмы позвоночника или из-за неправильного положения тела в процессе ходьбы, сидения, сна в сочетании со слабыми мышцами спины.

Иными словами, пациентов с лишним весом и сколиозом объединяет лишь малоподвижный образ жизни, ведь в России искривление позвоночника часто становится одним из факторов отказа от спорта.

Психотерапевты привыкли по локализации боли определять источник влияния психологических проблем.
На их взгляд, владельцы искривленного позвоночника страдают от неуверенности в себе и одиночества.

Есть и более детальная диагностика.
Поэтому, если хотите избавиться от болей в спине, а заодно и от психологических проблем, начинать нужно с диеты, визита к психотерапевту и… восстановления правильного положения позвоночника.

  • Лишний вес и позвоночник: каких заболевания ждать и как худеть при их наличии
  • Программа борьбы

Если у вас проблемы с позвоночником, то на первом этапе без здорового питания не обойтись.
Людям, страдающим заболеваниями опорно-двигательного аппарата, тяжело выполнять даже самые простые движения.

Отказ от вредных продуктов и уменьшение калорийности рациона помогут немного снизить вес и тем самым облегчат нагрузку, которая приходится на спину.
Изменения в меню должны быть такими, чтобы вес уходил постепенно.

Быстрое похудение обычно застрагивает и мышцы: они тоже худеют, слабнут и не могут удерживать позвонки, что ведет к еще большему искривлению позвоночника.

  1. Для восстановления правильного положения позвонков можно обратиться к мануальному терапевту — с помощью техники, похожей на массаж, специалист вернет их на место.
  2. Самостоятельно же исправить осанку помогут несколько простых упражнений.

Подойдите к стене и прижмитесь к ней затылком и спиной.
Представьте, что вас тянут за ниточку, привязанную
к макушке.
Запомните это ощущение. Дышите спокойно.
Теперь оторвите голову от стены: она стала тяжелой, ее тянет к полу.
Потянитесь макушкой вниз, следом начните сгибать спину, отрывая от стены позвонок за позвонком.

  • Когда достигнете нижней точки, медленно вернитесь в исходное положение, выпрямляя спину с той же скоростью, с которой округляли.
  • Выполните упражнение 5-10 раз.

2 Отойдите от стены на длину стопы.
Облокотитесь на опору только лопатками, а затем позвонок за позвонком прижимайте спину к стене.
Когда кончик коснется опоры, начните отрывать позвонки
от стены, двигаясь в обратном направлении.
Выполните упражнение 5-10 раз.

Сядьте на пол, скрестив ноги по-турецки.
Медленно, без рывков выгибайте и прогибайте поясничный отдел.
Все это время не забывайте держать осанку, тянитесь макушкой вверх.
Если тяжело, выполняйте упражнение у стены.
Повторите прогибы в каждую сторону 5-10 раз.

Не меняя положения, выполните наклоны корпуса влево и вправо, стараясь тянуться позвоночником вслед за макушкой.
Повторите упражнение 5 раз в каждую сторону.

Лежа на спине, подтяните согнутые в коленях ноги к груди, обхватите их руками и покачайтесь взад-вперед, прокатывая позвоночник по полу.

  1. Выполните 7-10 движений.
  2. Комментарий специалиста

Лишний вес влияет на состояние спины самым негативным образом. Позвоночник и крестцово — подвздошные суставы несут всю тяжесть тела и поддерживают нормальную осанку.
Избыток веса приводит к хроническим болям в спине.

Многие полные люди хорошо себя чувствуют и не жалуются на здоровье. Однако это вовсе не означает, что в их организме все в порядке: когда заболевания дадут о себе знать, сказать сложно, но нужно помнить, что каждый лишний килограмм рано или поздно проявится в виде острой боли.

Именно поэтому каждые полгода необходимо проводить обследование позвоночника и обязательно соблюдать правила по сохранению его здоровья.
Любые нагрузки на спину и нижние конечности приводят к неравномерному натяжению мышц таза, вследствие чего таз меняет свою ось, что плохо сказывается на позвоночнике.
Сидеть нужно на стуле или кресле, постоянно опираясь на его спинку.

Стулья должны иметь такую конструкцию, которая позволила бы сидеть с прямой спиной и создавала бы упор для поясничного отдела позвоночника, обеспечивающего сохранение его физиологического лордоза (прогиба).

Спать следует на полужесткой постели (не мягкой и не жесткой).
Лучше всего, когда на твердое основание кладется ватный матрац.
Вместо ваты можно использовать сухое сено, плотно набив им наматрасник.

Любые тяжести нужно поднимать с помощью ног (приседая), а не позвоночника (наклоняясь).
Необходимо постоянно следить за осанкой, регулярно заниматься фитнесом и выполнять упражнения на все группы мышц и суставов.

Не забывайте, что боль в спине — симптом, характерный для многих заболеваний.

При незначительных болях для облегчения состояния можно применять мази или кремы, содержащие в составе конский каштан или обладающие противовоспалительными свойствами.

Рекомендую обратить внимание на инновационное средство лечения позвоночника —пластина AS с нанопокрытием. Она обеспечит быстрое и комфортное избавление от боли в позвоночнике и запустит процесс его восстановления. Подробнее можно посмотреть нажав на ссылку .

  • Лишний вес и позвоночник: каких заболевания ждать и как худеть при их наличии
  • Лишний вес и позвоночник: каких заболевания ждать и как худеть при их наличииЛишний вес и позвоночник: каких заболевания ждать и как худеть при их наличии
    Лишний вес и позвоночник: каких заболевания ждать и как худеть при их наличии
  • Источник-журнал Похудей

Источник: https://pohudet21vek.ru/2013/12/12/problemyi-s-pozvonochnikom-i-lishniy-ves/

10 болезней, провоцирующих похудение

Резкое и сильное похудение не менее тревожно, чем набор веса. Если человек теряет каждую неделю более 5% от общей массы тела – это негативно сказывается на общем самочувствии и внешнем виде. Причины похудения делятся на 2 большие группы: общие и медицинские.

С общими причинами человеку под силу справиться самостоятельно или при помощи друзей и родственников. Что касается второй группы, тут без помощи медицинских знаний не обойтись. Потеря веса, связанная с заболеваниями органов и систем, является наиболее опасной для жизни. О 10 болезнях, от которых теряют вес, читайте на estet-portal.com.

Общие причины похудения

Нельзя сказать, что резкое похудение может быть связано сугубо с протеканием патологических процессов в организме. Есть и другие причины похудения.

Стрессы и депрессии, психическое напряжение, фобии и другие проблемы могут провоцировать снижение веса.

Кроме того, поклонение худощавому телу толкает современных девушек на следование диетам, истощение физическими нагрузками, и все это вместе с быстрым темпом жизни приводит к сильному похудению.

Читайте нас в Instagram!

Итак, первая группа причин снижения веса:

  • нарушение режима приема пищи:
  • фобии;
  • диеты и даже голодовки;
  • переходный возраст;
  • гормональные сбои;
  • зависимость от наркотиков или алкоголя;
  • увеличение физических нагрузок.

Вес может «прыгать» во время сессий и экзаменов, при переходе на новое место работы, при переезде в другую страну или в другой город, при влюбленности. Иногда при гормональных всплесках вес может снижаться, хотя чаще всего в женском организме происходит накопление жировых отложение и набор лишних килограмм.

80% случаев потери массы тела приходится на медицинские причины похудения, связанные с нарушениями функционирования одного органа или всего организма. Будьте внимательны и следите за своим весом. В случае резкого снижения массы тела и ухудшения самочувствия стоит немедленно проконсультироваться со специалистами и пройти медицинское обследование.  

«Резкая потеря веса: Топ–4 причины» 

Когда происходит изменение цвета кожи или склер глаз, снижается вес, выпадают волосы, ломаются ногти – это только небольшая часть последствий первых стадий раковой опухоли. Больной может пока и не знать, что в организме растет образование, угрожающее жизни.

И потеря в весе может значительно ускорить процесс выявления патологии. Чаще всего больной худеет при развитии злокачественных образований ЖКТ, печени и поджелудочной железы. Эти болезни могут сопровождаться сильным похудением уже с первых дней зарождения опухоли.

Что касается других типов, то снижение веса может появиться уже после разрастания метастаз в организме.

Общие и первые признаки раковой опухоли:

  • не заживление ран и язв;
  • наличие уплотнений;
  • нарушение мочеиспускания и стула;
  • охриплость голоса, кашель;
  • слабость;
  • изменение цвета кожи.

Лишний вес и позвоночник: каких заболевания ждать и как худеть при их наличии

Туберкулез легких

Это заболевание проявляется богатой клинической картиной, одним из первых симптомов которого является потеря в весе. Туберкулез  считается трудноизлечимым заболеванием, с которым можно бороться только на первых стадиях. Среди других признаков туберкулеза выделяют:

  • грудной и мокрый кашель;
  • приступы кашля с выделением крови и гноя;
  • слабость, сонливость, упадок сил;
  • сильная потливость;
  • боли в грудной клетке, насморк.

Туберкулез нельзя лечить самостоятельно, только пребывание в диспансере, под присмотром врачей и долговременный прием медицинских препаратов на первой латентной стадии может гарантировать излечение. Человек умирает через 2-3 года после поражения легких туберкулезом в случае отказа от лечения.

Сахарный диабет

Еще одна причина снижения массы тела – это сахарный диабет. Именно первый тип сахарного диабета провоцирует потерю веса, второй тип способствует ожирению.

Обычно больной постоянно испытывает повышенный аппетит, причем его почти невозможно утолить, голод присутствует всегда. Это связано с дисбалансом глюкозы в крови.

Во время протекания болезни в крови наблюдается повышение глюкозы и дефицит инсулина.

Другие симптомы сахарного диабета 1 типа:

  • сухость во рту и жажда;
  • потливость;
  • раздражительность и слабость;
  • присутствие постоянного голода;
  • проблемы со зрением;
  • частое мочеиспускание.

Лишний вес и позвоночник: каких заболевания ждать и как худеть при их наличии

Тиреотоксикоз или гипертериоз

Это заболевание является патологией щитовидной железы. В организме происходит интоксикация тиреоидными гормонами при дисфункции щитовидной железы, выделяемой эти гормоны. Еще называется гипертиреоз. Снижение веса при этом заболевании связано с увеличением интенсивности обмена веществ. Больной постоянно переедает и при этом теряет вес.

Симптомы гипертиреоза:

  • непереносимость духоты;
  • учащенное сердцебиение;
  • тремор;
  • диарея;
  • жажда;
  • нарушение менструаций у женщин и снижение либидо у мужчин;
  • нарушение внимания.

Нервная анорексия

Анорексия характеризуется патологическим страхом перед ожирением и расстройством приема пищи (преднамеренным), связанным с максимальной потерей веса человека. Это заболевание пересекается с булимией и обжорством.

Больше всего подвержены этому расстройству подростки и девушки до 25 лет, хотя могут наблюдаться проблемы и у мужчин. Больным кажется нормальным отказ от еды с целью похудения.

Это приводит к сильному истощению организма, и если не пресечь это заболевание, может привести к смертельному исходу.

Симптоматика неровной анорексии:

  • страх поправиться;
  • нарушение сна;
  • отрицание больным своего страха перед лишним весом и наличии проблемы в общем;
  • депрессивность;
  • чувство обиды и гнева;
  • изменение восприятия семейной и социальной жизни;
  • разительные изменения в поведении.

Надпочечниковая недостаточность (синдромом гипокортицизма, болезнь Аддисона)

При этом заболевании нарушается процесс выработки корой надпочечников гормонов. Типы надпочечниковой недостаточности: хроническая и острая, первичная и вторичная. Болезнь проявляется:

  • мышечной слабостью;
  • нарастающей усталостью;
  • потемнением кожи (до бронзового цвета);
  • снижением артериального давления;
  • тягой к соленому;
  • потерей аппетита;
  • болями в животе.

Лишний вес и позвоночник: каких заболевания ждать и как худеть при их наличии

Болезнь Альцгеймера

Еще называется старческим слабоумием. Болезнь представляет собой потерю нейронных связей в мозге. Обычно ее страдают пожилые люди после 65 лет. Хотя болезнь Альцгеймера может развиваться и в раннем возрасте, после 40 лет, если есть генетическая предрасположенность.

Лишний вес и позвоночник: каких заболевания ждать и как худеть при их наличии

Проявляется потерей частичной памяти и дезориентацией. Чаще всего выпадают из памяти последние события из жизни, далее наблюдается потеря долговременной памяти.

Человек теряется на местности, перестает узнавать лица, ощущать эмоции, теряет приобретенные знания, нарушается речевой и слуховой аппарат. Больной может забыть поесть, справить нужду, заснуть или проснуться.

Читайте также:  Психологические причины переедания: обзор 5 самых распространённых

Вследствие чего теряется значительная масса тела, человек не может существовать без дополнительной помощи родственников или близких людей.

Лимфома (болезнь Ходжкина)

Это онкологическое заболевание, представляет собой «разрастание» лимфоидной ткани, которая содержит гигантские клетки Рид — Березовского — Штернберга.  На первой стадии болезнь проявляется увеличением лимфатических узлов. Обычно воспаляются шейные и подмышечные узлы.

Лишний вес и позвоночник: каких заболевания ждать и как худеть при их наличии

Сопутствующие симптомы:

  • потеря аппетита;
  • увеличение (воспаление) и уменьшение лимфатических узлов;
  • увеличение потливость в ночное время;
  • повышение температуры.

Язвенный колит

Это заболевание является хроническим и представляет собой воспаление слизистой оболочки толстой кишки. В основном проявляется следующими кишечными симптомами:

  • боли в области живота (режущие, ноющие, отдающие в левый бок);
  • диарея;
  • вздутие живота;
  • снижение аппетита;
  • лихорадка;
  • нарушение работы почек и сердца.

Лишний вес и позвоночник: каких заболевания ждать и как худеть при их наличии

Нарушение проходимости кишечника

Нарушение обуславливается сужением просвета толстого кишечника и является поздней стадией рака. Просвет толстого кишечника сужается за счет роста раковой опухоли, которая перекрывает проходимость каловый масс и кишечных соков.

Проявляется такими симптомами:

  • задержка стула и газов;
  • боли в животе с левой стороны;
  • рвота;
  • асимметричное вздутие живота (со стороны толстого кишечника).

Как ускорить моторику кишечника: экстренная помощь при запорах

Вышеперечисленные заболевания сопровождаются потерей массы тела и сильным похудением на фоне плохого самочувствия. Любые причины похудения должны настораживать человека. В случае выявленных нарушений следует немедленно обратиться за помощью к специалистам. Только своевременное обращение может служить скорейшим избавлением от других последствий сильного истощения организма.

Источник: https://estet-portal.com/statyi/prichiny-pohudeniya-10-zabolevaniy-ot-kotoryh-teryayut-ves

Лишний вес в области живота — Гроссманн Центр

Лишний вес и позвоночник: каких заболевания ждать и как худеть при их наличии

  • Доктор биологических наук Галина Николаевна Гроссманн рассказывает о том, какие заболевания позвоночника вызывает лишний вес и с чем это связано.

Чаще всего лишний вес у людей откладывается в переднюю часть тела — живот. Из-за особенностей строения женского организма страдают еще бедра, ягодицы. Следуя законам прямого хождения, человек под этой тяжестью отклоняет корпус, стремясь достичь равновесия. Из-за такого отступления от нормы мышцы перетягивают нашу ось, приводя к ее искривлению.

Каждый отдел связан с определенным органом нашего тела. Нарушение системы приводит к возникновению побочных заболеваний. У вас еще нет спинных болей, а внутренние органы уже начинают страдать. Дело в том, что лишний вес и позвоночник неразрывно связаны друг с другом. Последний служит своеобразным индикатором массы тела.

Лишний вес и позвоночник: каких заболевания ждать и как худеть при их наличии

Человеку становится «привычным» — деформировать осанку. Такое нарушение создает неравномерное распределение нагрузок по всем участкам. Очень уязвимы поясничный, грудной, шейный отделы позвоночника. Наибольшую опасность представляет значительный лишний вес, создающий большое давление.

Чем избыточнее масса тела, тем большая травма наносится нашему хребту, который является стержнем человеческого тела. При здоровом состоянии он подвижен. Такое природное свойство оборачивается вредом при воздействии лишнего веса. Данная ситуация приводит к ряду серьезных проблем:

  • изменению междискового пространства;
  • образованию грыжи;
  • выпадению дисков;
  • сжиманию нервов.

Со временем теряется гибкость позвоночника, такова природа. От особенностей организма, внешних условий, привычек человека зависит то, какой отдел получает наибольшее негативное воздействие.

Все это позволяет говорить о том, что лишний вес области живота является основной причиной многих заболеваний. Задача предлагаемого курса заключается в похудении, оздоровлении.

При соблюдении правильного режима питания, выполнении гимнастики возможно достичь серьезных результатов без медикаментозного или хирургического вмешательства.

Как лишний вес сказывается на позвоночнике и здоровье в общем?

Причиной всему становится деформация, которая сначала проходит без особых проблем и может быть не сразу заметной. Это может происходить от привычки неправильно сидеть, от длительного принятия одного положения.

Человек начинает замечать проблемы, когда осложнения становятся наиболее серьезными. Со временем начинается регенерация костной ткани.

Появляющиеся костные отростки сдавливают нервы, причиняя сильную боль, нарушая кровообращение.

У всех людей с лишним весом диагностируются заболевания позвоночника. При создавшихся проблемах человек пытается найти решение у всевозможных специалистов:

  • мануальных терапевтов;
  • остеопатов;
  • массажистов.

Начинать надо со снижения массы, чтобы разгрузить хребет. Многие проблемы отпадут сами по себе. Это самый короткий и эффективный путь к выздоровлению.

Органы вашего тела страдают из-за лишнего веса

При ожирении и искривлении позвоночника они утрачивают свою полноценность. От этого страдают печень, почки, сердце. Появляется отечность ног, вздутие венозных сосудов. Все крупные люди страдают плоскостопием, отсюда вечная усталость, боль в ногах.

Полные люди современного мира производят впечатление не самых успешных. К ним нет особого доверия, так как они не могут справиться с собственным телом. Возникают проблемы на работе, в личной жизни.

Я пытаюсь донести на занятиях, что все в ваших собственных руках, процесс вполне обратимый. Усердие, оптимизм – прекрасный лечебный коктейль для позвоночника. Ничего нового изобретать не надо.

Я предлагаю упражнения, которые проработаны, проверены людьми на протяжении длительного времени.

Посмотрите на тело которое вы хотите

Во время курса я начинаю с того, что обучаю людей самостоятельно рассчитывать свою идеальную массу. Она должна соответствовать особенностям физиологии, анатомии.

Лишний вес и позвоночник: каких заболевания ждать и как худеть при их наличии

Если усреднить показатели, то можно говорить о том, что норма для женского тела составляет около 60 кг, а мужского – 70 кг. Природой рассчитано, что позвоночник взрослого человека выдерживает вес в этих пределах.

Лишние 10 кг уже негативно сказываются на его строении, а если речь идёт о 40 кг лишних, о 60-ти кг, то что тогда ожидать от позвоночника, который рассчитан носить только вот то тело, которое у нас  существует?

Любое лечение теряет смысл, если не устранена причина. Курс по похудению состоит из нескольких элементов, наличие, интенсивность которых зависит от величины лишнего веса.

Если излишек массы незначительный, я сразу включаю гимнастику, которая уже восстанавливает функцию позвоночника.

 Отдельную статью доктора биологический наук Галины Николаевны Гроссманн о полезном и многообразном питании для похудения, на котором уже десятки тысяч людей сняли от 8 до 15 кг за месяц, вы можете прочитать  ТУТ 

Упражнения по системе Г.Н.Гроссманн , рассчитаны и на пациентов, которые перенесли операцию на позвоночник

Недавно у меня была подобная женщина. Она боялась любой нагрузки. Я убедила ее делать упражнения плавно, прислушиваясь к своему телу.

Лишний вес и позвоночник: каких заболевания ждать и как худеть при их наличии

Я подошла, говорю: «Ты можешь, делай это», и положила ей руку на спину. И потом она рассказывала мне: «Помню как Вы подошли ко мне, мне так страшно было делать это упражнение. Мне врач сказал, что нужно быть очень аккуратной. А Вы положили мне руку, и я удивилась, что мне не больно было, и с тех пор у меня перестала болеть спина. Прошла боль».

Это много лет прошло, как это она мне рассказывала. Ведь позвоночное пространство у неё было очень сужено. Даже, кажется грыжа у неё была. В результате, снимая вес тела, и делая упражнения которые у нас очень простые, у неё восстановилось всё. Прошло много лет и спинка у неё хорошенькая.

Систематическое выполнение специально составленной гимнастики снижает вес, помогая восстановиться. Это эффективное решение для устранения основных болей в спине. Как бы полные люди ни утверждали, что они очень мало едят, но при этом не худеют, они глубоко заблуждаются. Требуется менять стереотип питания, серьезно относиться к этому вопросу.

Узнайте принцип упражнений Г.Н.Гроссманн

Отлично подходят для похудения, укрепления позвоночника упражнения из йоги. Эта практика проверена веками, актуальна по сей день. Асаны уникальны потому, что они выполняются с разной интенсивностью, движения плавные, аккуратные. Не нужны специальные приспособления и условия.

Каждое движение прорабатывает конкретные области нашего тела. Прежде всего теряется лишний вес области живота, что снимает нагрузку с позвоночника. Вот несколько базовых упражнений:

  1. Из положения на животе, упираясь ладонями, постепенно поднимаем голову, плечевой отдел, грудь. Достигнув своего предела, замираем на некоторое время, постепенно и плавно возвращаемся в исходное положение. Это упражнение отлично прорабатывает мышечное натяжение и распрямляет позвоночник.
  2. При выполнении скручивания важно прислушиваться к себе, чтобы почувствовать места, где необходимо ослабить напряжение, а где укрепить зону. Скручивания всегда выполняются на обе стороны.
  3. Несложно выполнять движения кошки. Надо встать на корточки, поочередно прогибать, выгибать голову. Во время прогиба голову необходимо запрокидывать, а при выгибании стремиться подбородком достать до грудного отдела.
  4. Из бокового положения необходимо вытянуть по полу руку, а свободной упереться впереди себя. Вытянутые ноги надо медленно поднимать, немного оттягивая носки, и также медленно опускать.
  5. Можно вплотную подойти к стене, прочувствовать позвонок за позвонком. Постояв так некоторое время, постепенно отходим от стены, пытаясь сохранить положение.

Лишний вес и позвоночник: каких заболевания ждать и как худеть при их наличии

Величина прогибов определяется у каждого клиента отдельно. Это зависит от проблем с межпозвоночными дисками.

Я начинаю с самых простых элементов. Очень тучным людям выполнять глубоко движения мешает не боль, а жировая масса. Поэтому каждый сброшенный килограмм усиливает интенсивность. 

Нельзя переусердствовать, движения не должны причинять сильной боли. Растягивания, скручивания, другие проработки должны быть приятные. Со временем асаны у всех становятся глубже. К концу курса интенсивность занятия, его продолжительность достигают своего максимума.

Основной принцип – плавность движения, никакой резкости. Выполняя упражнения, мы растягиваем скованную мышцу. Это позволяет высвободить защемленный нерв. Через несколько занятий ощутимы явные изменения. Похудейте легко, без силы воли и на многообразном питании . Галина Николаевна уже рассказала о похудении без диет, спорта и изнурений в ЭТОЙ  cтатье. 

Эффект занятий не заставит долго ждать, вам больше не понадобится сила воли для похудения

Уже с процессом потери лишних килограммов можно приступать к выполнению простых упражнений. Активизируется кровообращение, укрепляются мышцы, костные ткани, высвобождается пространство между позвонками, что позволяет сдвинутым дискам вставать на место.

Значительное внимание отводится м, которые сопровождают занятие. Голос должен быть ровным, успокаивающим. Я стремлюсь создать атмосферу некой отрешенности. Важно, чтобы человек во время занятий максимально абстрагировался от внешних воздействий и повседневных забот.

Задача – снятие внутреннего возбуждения, плавность и нацеленность на правильное выполнение упражнения.

При оздоровительном похудении восстанавливается строение позвоночника

С течением всей жизни он несет нагрузку даже без лишних килограммов. Упражнения полезны при любых условиях. Это позволяет поддерживать нормальное функционирование позвоночника, снимать усталость от временных перегрузов. 20-30 минут каждый день достаточно, чтобы поддерживать здоровое состояние организма.

Похудение для позвоночника оказывает самое лучшее лечебное, профилактическое влияние. Совсем не обязательно ввергать организм в шок, мучая его голодом, строгими диетами. Требуется соблюдение элементарных правил в режиме питания:

  • Не ешьте плотно за несколько часов перед сном. В это время суток обмен веществ очень замедляется;
  • Выпивайте с едой немного воды, чтобы разбавить желудочный сок, улучшить пищеварение;
  • Распределяя калорийность рациона, значительную долю отводите первой половине дня, чтобы успеть потратить полученную энергию;
  • Ешьте небольшие порции, исключите жирные продукты. Лучше такие не покупать совсем, чтобы не было соблазна достать их из холодильника;
  • Если вы едите, то только ешьте, а не сопровождайте трапезу просмотром телевизора или работой за компьютером.

Эти правила всем давно знакомы, но далеко не каждый им следует.

Лишний вес и позвоночник: каких заболевания ждать и как худеть при их наличии

Могу посоветовать прийти к такому режиму постепенно. Перед выполнениями упражнений я всегда интересуюсь, изменилось ли что-то в питании.

Такой контроль производится, чтобы человек приучил себя выполнять эти шаги, даже если это выглядит как домашнее задание. Со временем это должно будет войти в привычку.

Моя задача – поставить на рельсы процесс и убедиться, что направление верно, есть движение.

Такой путь к уменьшению веса может быть долгим, но зато он совершенно здоровый и эффективный. Похудеть легче, чем потом удержаться в этом весе.

А позвоночник тонкий, уязвимый, чтобы выдерживать такие серьезные эксперименты. При выздоровлении, стабилизации веса очень важно продолжать выполнение упражнений, соблюдать выбранный режим питания.

 Галина Николаевна уже рассказала о похудении без спорта и изнурений в ЭТОЙ cтатье

Лишний вес в области живота — главная причина травмы позвоночника

Однозначного ответа на вопрос, что является следствием, а что причиной, нет. Действительно, лишний вес области живота травмирует позвоночник и является главной этому причиной.

Читайте также:  Упражнения в ванной для похудения: суть, методика, рекомендации

Но есть обстоятельства, когда ожирение становится следствием врожденного дефекта или приобретенной в результате несчастного случая травмы. На своих занятиях я обязательно это учитываю.

От этого зависит выбор комплекса, его продолжительность.

Я настаиваю, чтобы соблюдался режим здорового питания. При выполнении упражнений мы следим за дыханием. Часто люди элементарно не умеют правильно дышать.

Женщинам сложнее бороться с лишним весом, но, я заметила, что они охотнее над этим работают. Мужчинам труднее побороть свои привычки. Начинать надо с малого и шаг за шагом достигать цели. Каждое движение на занятии вносит свой вклад в оздоровление поврежденного позвоночника. Тише едешь – дальше будешь.

Занимайтесь каждый день и будут невероятные результаты и заслуженное признание

В течение курса я стараюсь донести до человека, что 20-30 минут упражнений каждый день в подходящее время позволят сохранить здоровый позвоночник. Это будет своеобразным препятствием к накапливанию лишних килограммов.

Тело приобретает красоту, и такой стиль жизни начинает приносить удовольствие.

Еще раз подчеркну, что оздоровление позвоночника начинается с пересмотра режима и образа питания и со специальных физических упражнений. Я предлагаю программу, помогаю проработать систему питания, учу правильно выполнять упражнения.

Я пытаюсь донести на занятиях, что все в ваших собственных руках, процесс вполне обратимый. Усердие, оптимизм – прекрасный лечебный коктейль для позвоночника. Ничего нового изобретать не надо.

Я предлагаю упражнения, которые проработаны, проверены людьми на протяжении длительного времени. Пребывая на моем курсе похудения, многие открывают для себя новые интересы, увлекаются творчеством, танцами, спортом, по-новому начинают видеть мир.

Начав же новую жизнь, возвращаться к прежней, наполненной комплексами, страданиями и лишними килограммами, уже не хочется. Все это – результат соблюдения основных принципов здорового и правильного процесса снижения веса. Для более подробного знакомства с системой похудения Г.Н.

Гроссманн получите серию видео уроков для этого просто введите вашу электронную почту в форму, расположенную сразу под данным текстом.

ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНО ВИДЕО-УРОКИ ПО ОЗДОРОВИТЕЛЬНОМУ ПОХУДЕНИЮ ОТ ДОКТОРА БИОЛОГИЧЕСКИХ НАУК Г.Н.ГРОССМАНН. ОСНОВАННЫЕ НА МЕДИТАЦИЯХ И ВКУСНОМ МНОГООБРАЗНОМ ПИТАНИИ, БЕЗ ДИЕТ И ДРУГИХ ИЗНУРЕНИЙ.

Источник: https://ggrossmann.ru/kak-uzhivayutsya-lishnij-ves-i-pozvonochnik/

Связь между остеохондрозом и резкой потерей веса

ГлавнаяОстеохондрозЛечение

Изменение массы тела при остеохондрозе приносит много неудобств, неприятных болевых ощущений, трудностей в привычном укладе жизни.

Если чрезмерный или недостаточный вес неприемлем для полноценного функционирования внутренних органов, то при заболевании опорно-двигательного аппарата, он становится крайне опасным. Человеку, страдающему дегенеративными заболеваниями костных тканей, необходимо контролировать изменения в организме.

Лишний вес и позвоночник: каких заболевания ждать и как худеть при их наличии

Опасность избыточного веса при появлении остеохондроза

Остеохондроз являет собой дегенеративный дистрофический процесс, происходящий в межпозвонковых дисках опорно-двигательного аппарата. При заболевании они воспаляются, истончаются, начинают деформироваться. Меняя форму, диски начинают губительно воздействовать на ближайшие нервы или кровеносные сосуды.

Если у человека присутствует избыточная масса тела, позвоночник нагружается сильнее, страдает поясничный отдел. Больной не может нормально передвигаться. Человек, имеющий лишний вес при остеохондрозе, часто испытывает проблемы с полноценным дыханием из-за сдавливания грудной клетки.

Чаще всего люди с избыточным весом чувствуют симптомы:

  • одышка;
  • головокружение;
  • боль в пояснице, конечностях;
  • онемение рук, ног;
  • трудности передвижения.

Дегенеративное заболевание позвоночника при лишней массе тела сопровождается болезнями сердечно-сосудистой, неврологической систем, атрофией мышц, деформацией костных тканей.

Потеря веса при остеохондрозе

При деформации дисков позвоночника, происходит сдавливание мелких кровеносных сосудов, корешков нервов — питание органов, тканей нарушается. Это сказывается на процессах метаболизма.

В ответ на такое явление происходит реакция щитовидной железы, увеличивается выброс гормонов, что способствует сбросу веса. Негативное влияние на обменные процессы обусловливает ускоренное усвоение глюкозы в мышцах и печени человека.

Выделенный щитовидной железой, гормон трийодтеронин способствует вымыванию кальция из всех хранилищ костного материала.

Остеохондроз нередко вызывает потерю аппетита. На жизнь тратится немало энергии, запасы которой не восполняются сполна. Следовательно, больной сжигает калорий больше, чем получает из еды, вес снижается.

Резкое похудение при остеохондрозе и заболеваниях опорно-двигательного аппарата называется «скоростным». Сопровождается оно сильными болевыми ощущениями. Наблюдается общая слабость, усталость, апатия, снижение мозговой деятельности, отвращение при виде еды.

Возникновение подобного состояния требует немедленного обращения к специалисту. Симптомы могут стать причиной начала опасного патологического заболевания. Чем раньше человек примет меры по его выявлению, тем легче будет происходить последующее лечение.

Диета для контроля массы тела при остеохондрозе

Если у человека диагностировали остеохондроз и он страдает от избытка массы тела, необходимо пересмотреть свое питание и образ жизни в целом.

Разработано множество диет, направленных на снижение или увеличение веса. Но не все из них подходят для применения при наличии заболевания позвоночника. Нужно обратиться к врачу, после проведенного анализа, осмотра он выберет именно тот рацион, который не сможет навредить.

Диета при остеохондрозе направлена на сжигание избыточного веса, чтобы облегчить нагрузку на позвоночник, сохраняя необходимое количество минералов, витаминов.

Особенности питьевого режима

Первым этапом организации питания и нормализации веса должен стать правильный питьевой режим. При заболеваниях позвоночника теряется внутрисуставная жидкость, что увеличивает трение дисков, их повреждение. Достаточное количество жидкости в организме не позволяет желеобразной массе испаряться.

Важно пить сырую, талую или фильтрованную воду.

Основные правила приема суточной дозы воды для хорошего самочувствия и нормализации веса при развитии остеохондроза:

  • объем потребляемой жидкости не должен быть меньше 1.5 литра;
  • натощак выпивать стакан чистой воды, чтобы запустить метаболизм;
  • не пить сразу после еды, чтобы избежать окисления пищи в желудке;
  • нельзя употреблять большое количество воды залпом, пить по 2-3 маленьких глотка;
  • ограничить употребление газированных, сладких напитков, кофе, чая;
  • полностью исключить алкоголь, который способствует набору веса.

Лишний вес и позвоночник: каких заболевания ждать и как худеть при их наличии

Рекомендуемые продукты при остеохондрозе

Для профилактики заболеваний позвоночника подойдет питание с правильным соотношением белков, жиров, углеводов. Нужно не превышать суточную калорийность в 2500 килокалорий, чтобы избавиться от лишнего веса. Необходимо отказаться от фастфуда, сладостей, острых соусов, домашних солений. Сахар заменить на мед. Но не налегать на него — сладости способствуют вымыванию кальция из костей.

Важным элементом предстоящего питания является обеспечение необходимого количества компонентов для целостности хрящей и костей человека. Такие микроэлементы содержатся в вареном мясе, холодце из рыбы. Именно эти блюда рекомендуется употреблять при остеохондрозе.

Полезные продукты, которые должны содержаться в рационе для нормализации веса:

  • ряженка, творожные и молочные продукты – кальций;
  • соя или отруби – фосфор;
  • яйца, курятина, крольчатина, рыба – белок;
  • морепродукты, морковь, ягоды, оливки – витамины группы А, D;
  • бобовые, семена подсолнуха – магний.

Популярные диеты при остеохондрозе

Очень востребованными для использования при остеохондрозе считаются 2 диеты для снижения веса: рисовая и с ограничением соли.

Рисовая Рацион основан на употреблении рисовой каши каждые в четыре часа. Длительность диеты — шесть дней. Приблизительная суточная норма – полулитровая банка крупы, которую заливают кипятком на ночь, а отваривают с утра. Рисовую кашу нельзя солить, добавлять молоко или масло. Такой способ питания вкусный и полезный тем, кому необходимо избавиться от накопившейся соли в суставах и тканях организма, привести в норму водный баланс.
С уменьшенным количеством соли Диета при остеохондрозе основана на полном отказе от соли, копченых, перченых продуктов. Стоит отказаться от чая, кофе, газированной воды. Суть питания — вывести лишнюю соль из суставов, хрящевой ткани, сохранить водный баланс. На время такого режима нужно есть больше овощей, фруктов, пить простую воду.

Худеть стоит, когда у больного наблюдаются лишний вес.  Важно не переставать кушать, не морить себя голодом, а выбрать правильную сбалансированную диету.

Лишний вес и позвоночник: каких заболевания ждать и как худеть при их наличии

Упражнения для поддержания мышц и контроля веса при остеохондрозе

Гимнастические упражнения при остеохондрозе эффективны для укрепления мышечного корсета и для избавления от лишних жировых отложений.

Полезные упражнения для нормализации веса:

  1. Лечь на твердую поверхность. Руки выпрямить вдоль тела, ноги согнуть в коленях. Отрывать верхнюю часть корпуса от пола, пытаясь коснуться лбом колен. После этого вернуться в исходное положение. Повторять движение 5 раз.
  2. Оставаясь в лежачем положении, выпрямить ноги. Максимально поднимать их в ровном положении, наклоняя за голову. В идеале, кончики пальцев ступни должны касаться поверхности, на которой лежит человек.
  3. Выпрямить ноги. Поднимать переднюю часть туловища. Вытянутые вперед руки должны коснуться стоп, а голова лечь на колени.

Полезным считается вращение хулахупа (большого обруча) на талии. Это упражнение позволит сжечь жировые отложения на животе, снизить вес, прокачать брюшную область и повысить эластичность хрящевой ткани позвоночника.

При остеохондрозе часто рекомендуют заниматься плаваньем. Благодаря этому спорту происходит выпрямление позвоночника, тренировка всех мышц тела, нормализуется давление. Нагрузки в воде способствуют похудению.

Избыточный или недостаточный вес в сочетании с остеохондрозом – явление неприятное и опасное для жизни. Не стоит допускать появление возможных осложнений, связанных с подобным заболеванием.

Статья проверена редакцией

Ссылка на основную публикацию

Лишний вес и позвоночник: каких заболевания ждать и как худеть при их наличии

Лишний вес и позвоночник: каких заболевания ждать и как худеть при их наличии

Рейтинг статьи:

(2

Источник: https://pozvonochnikpro.ru/osteohondroz/lechenie/pohudenie-pri-osteohondroze.html

Правила похудения при межпозвонковой грыже

Любое заболевание связано с какими-то ограничениями и заставляет вносить коррективы в образ жизни. Не является исключением и межпозвоночная грыжа. Это заболевание причиняет значительный вред здоровью и доставляет множество неудобств.Лишний вес и позвоночник: каких заболевания ждать и как худеть при их наличии

Однако в большинстве случаев совсем не обязательно отказывать себе в нормальном образе жизни. При правильном подходе можно сохранить стройную осанку и привлекательный внешний вид. Более того, похудение при грыже позвоночника даже полезно.

Значение лишнего веса при заболевании

Не секрет, что порой лишние килограммы не идут здоровью на пользу. Это правило касается целого ряда заболеваний (сердечно-сосудистых, органов пищеварения и др.), но в случае с грыжей приобретает особое значение.

Дело в том, что избыточный вес является причиной перегрузки позвоночника. Даже если человек не страдает межпозвоночной грыжей, лишние килограммы — классический провоцирующий фактор.

В ряде случаев, самостоятельно или в сочетании с другими, он способен привести к возникновению патологии в пояснице и других отделах. Тем более важно контролировать вес, когда грыжа уже возникла.

Проблемы похудения волнуют многих людей, особенно женщин. Обычно это связано с желанием оставаться в хорошей физической форме и выглядеть привлекательно. Однако при межпозвонковой грыже похудение имеет не только эстетическое значение.

Врачи рекомендуют придерживаться диеты и выполнять при грыже позвоночника упражнения для похудения. Это не допустит развитие болезни и даже поможет восстановиться.

Правильный прием жидкостей

Лишний вес и позвоночник: каких заболевания ждать и как худеть при их наличии

Ограничивать рацион стоит осторожно, желательно проконсультироваться со специалистом. Для похудения при грыже подойдут не любые диеты. Например, необходимо избегать те из них, которые приводят к снижению веса в течение короткого времени или основаны на БАДах.

В подобных случаях потеря килограммов происходит в основном за счет жидкости. Это очень нежелательно и может принести только вред. Причина в том, что межпозвоночные диски состоят в значительной степени из воды.

Благодаря жидкости они обладают необходимой упругостью и эластичностью. Поэтому обезвоживание приводит к потере ими своих главных рабочих качеств. Диски «усыхают», уменьшаются и перестают нормально амортизировать.

Крайне важно, чтобы организм получал достаточное количество жидкости. Предпочтение нужно отдавать чистой воде как можно более высокого качества. Кофе, чай, морсы и другие напитки, обладающие мочегонным эффектом, желательно ограничить. Важно учитывать, что:

  • вода, выпитая за едой, не оказывает существенного влияния на баланс жидкости;
  • промежутки между приемами пищи можно использовать для питья;
  • в сутки организму требуется около двух литров;
  • в жаркое время воды необходимо больше.

Организация питания

Питание для похудения при межпозвоночной грыже также должно отвечать некоторым требованиям:

Лишний вес и позвоночник: каких заболевания ждать и как худеть при их наличии

  1. Следует как можно меньше употреблять продукты, раздражающие организм в целом и «помогающие» воспалению: консервы, алкоголь, острые блюда и др.
  2. Желательно ограничить прием пищи с искусственными добавками: полуфабрикаты, сладости неестественно ярких цветов, маргарин.
  3. При грыже врачи советуют меньше употреблять даже качественные помидоры, выпечку из пшеницы, белый рис.
  4. Для питания поврежденных тканей очень важны витамины, особенно A, B, C, E, P.
  5. Укрепить диски невозможно без Mg, Ca, Mn и других микроэлементов.
Читайте также:  Калланетика: что такое, эффективность, противопоказания, комплекс упражнений

Для восстановления организма необходимо организовать питание с учетом перечисленных рекомендаций. Если по каким-то причинам не удается поддерживать в пище разнообразие и баланс, то помогут витаминно-минеральные комплексы.

Калории лучше сокращать за счет жирной пищи или углеводов. А вот белки лучше не трогать, так как именно они — строительный материал для поврежденной соединительной ткани. Главное — постепенность, без резких скачков и дефицита влаги, витаминов и других необходимых веществ.

Физические тренировки

Еще одним эффективным средством для похудения при позвоночной грыже являются физические упражнения. Они помогают поддерживать хорошую форму и бороться с болезнью. Неслучайно реабилитация после лечения грыжи включает специальные комплексы. Однако важно не забывать об их особенностях:

Лишний вес и позвоночник: каких заболевания ждать и как худеть при их наличии

  • начинать необходимо осторожно, с самых простых движений;
  • некоторые упражнения более эффективны, их желательно выделить;
  • возможен, особенно в первое время, дискомфорт, но тренировки не должны вызывать боль;
  • регулярные занятия способны снять неприятные симптомы, но на время обострения их необходимо отложить;
  • результат придет не сразу;
  • категорически запрещено перенапрягаться.

Распространенный вариант для похудения — фитнес. Грыжа не является препятствием для использования этого способа. Главное — правильно дозировать нагрузку. Ведь часто причиной патологии служит нарушение правильного положения позвоночника, в том числе при движении.

Поэтому если помочь организму «вспомнить» нужные умения, то можно остановить дальнейшее разрушение и укрепить его. Основные особенности заключаются в следующем:

  1. Зарядка для похудения при грыже позвоночника обязательно должна включать статические позы. Например, упор лежа на локтях и коленях. Именно такие упражнения особенно нужны мышцам-стабилизаторам.
  2. При поражении мягких тканей и нервов мышцы спины находятся в повышенном тонусе, поэтому необходимо задействовать их антагонисты – мускулатуру брюшного пресса.
  3. От интенсивности тренировок зависит их график.

К подбору упражнений стоит подойти ответственно, лучше доверить составление комплекса специалисту. Периодически нужно проверять состояние организма в медицинском учреждении. Регулярные занятия и правильное питание обязательно помогут похудеть и сохранить здоровье.

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочеки поделитесь этим материалом с Вашими друзьями 🙂

Источник: https://osteohondrosy.net/pravila-pokhudeniya-pri-mezhpozvonkovojj-gryzhe.html

Влияние лишнего веса на позвоночник и суставы

Лишний вес и позвоночник: каких заболевания ждать и как худеть при их наличии

Когда человек сталкивается с теми или иными проблемами в позвоночном столбе или суставах, то всегда старается понять, почему они возникли. Если известны причины, то вполне понятно, что влияние на них позволяет справиться с самой проблемой, а также предупредить ее повторное возникновение.

Одной из довольно частых причин проблем в позвоночнике и суставах на сегодняшний день является именно избыточная масса тела. Появление лишних килограммов, в свою очередь, возникает вследствие действия определенных факторов (причем их довольно много, начиная от банального переедания и заканчивая гормональными нарушениями).

Лишний вес и позвоночник: каких заболевания ждать и как худеть при их наличии

Наличие избыточной массы тела приводит к тому, что позвоночник и суставы испытывают большую нагрузку. Вследствие этого, изменения в опорно-двигательном аппарате возникают раньше и оказываются более выраженными.

Давайте же попробуем разобраться, как именно лишний вес влияет на состояние всего опорно-двигательного аппарата и позвоночника в частности, как бороться с этой проблемой, и можно ли справиться с болями в позвоночнике, не избавившись от лишних килограммов?

Только лишь повышенная нагрузка?

Прямохождение человека привело к тому, что позвоночник вынужден носить на себе все тело. Естественно, что по мере увеличения массы тела, увеличивается нагрузка и на позвоночник, причем эта нагрузка оказывается хронической, а отдыхать позвоночный столб может только тогда, когда сам человек пребывает в положении лежа.

Как следствие, возникает своего рода замкнутый круг, ведь минимальная физическая активность ведет только к увеличению массы тела, тогда как нарастание веса уменьшает физические возможности все в большей и большей степени.

Но не только увеличение нагрузки на позвоночник является причиной развития дегенеративных и дистрофических изменений в позвоночном столбе и суставах.

Дело в том, что при ожирении нарушается и работа сердца из-за увеличения нагрузки на него, ухудшается кровоснабжение всех тканей, в том числе хрящевой и костной.

Нарушение метаболических процессов является причиной увеличения содержания в организме жиров и уменьшения белков и других строительных компонентов, необходимых для костной и хрящевой ткани.

Если ожирение вызвано гормональными нарушениями, то изменение уровня половых гормонов, а также щитовидной, паращитовидной желез и надпочечников может стать причиной развития и остеопороза и привести к дегенерации хрящевой ткани.

Лечение позвоночника без уменьшения массы тела

Какие бы подходы к лечению позвоночника и суставов не применялись, устранить имеющиеся изменения без избавления от лишних килограммов фактически не представляется возможным по одной простой причине – нарушения происходят в обменных процессах внутри организма, а сам опорно-двигательный аппарат испытывает слишком высокие нагрузки, к которым он не приспособлен.

Таким образом, как бы врачи не старались поддержать опорно-двигательную систему, сделать это без устранения первопричины фактически не представляется возможным – имеющиеся изменения сохраняются, а патологические процессы продолжают прогрессировать.

Именно поэтому, очень важно  использовать  комплексные подходы к лечению заболеваний суставов и позвоночного столба. Если развитие дистрофических, дегенеративных или воспалительных изменений связано, в том числе, с лишним весом, то комплекс терапии включает все мероприятия, направленные, в том числе, и на нормализацию массы тела.

В то же время следует учитывать, что болезни опорно-двигательного аппарата могут быть вызваны не только лишним весом, но и другими причинами, поэтому просто похудение зачастую не позволяет устранить проблему как таковую, а необходимо использование комплексного подхода с воздействием на все причины и механизмы развития болезни.

Записаться на прием со скидкой 5%

Источник: https://medklinika.spb.ru/o-kompanii/stati/vliyanie-lishnego-vesa-na-pozvonochnik-i

Грыжа позвоночника: Или будешь инвалидом, или сбрасывай вес. Зачем худеть при остеохондрозе

С фигурой все было хорошо до первой беременности, родила доченьку — и понеслось. То, что набрала за беременность, никак не уходило с весов, а наоборот, лишь увеличивалось, и так длилось 3 года. В общей сложности набрала я 15 кг, забеременела вторым ребенком — и тут начались сложности со здоровьем: остеохондроз и грыжи позвоночника.

Стою в магазинной очереди. Вдруг резко потемнело в глазах — спасибо людям, что быстро спохватились и решили усадить меня на лавку. Но не тут-то было — я просто не смогла сесть, у меня адски болела спина (поясница). В итоге я неделю провела в больнице, прикованная к койке в прямом смысле этого слова. Лежала в памперсе, так как даже пошевелиться не могла.

Вы не представляете, сколько слез было пролито на эту койку, потому что я ведь даже не знала, что со мной, а ведь у меня совсем маленький срок беременности… Виной всему оказался лишний вес! Заключение от врача звучало как приговор: или будешь инвалидом, или сбрасывай вес.

Естественно, я выбрала долгую и счастливую жизнь с любящим мужем и дорогими детками! В общей сложности я скинула 16 кг и очень счастлива этому. Я не сидела на диетах, просто правильно питалась, ну, и тренировки никто не отменял.

Я хочу дать совет таким людям, которые говорят «у меня нет силы воли»: пожалуйста, не тяните с такими вещами, как лишний вес, это очень, очень опасно! Вы не будете голодать, вы первое время будете есть маленькими порциями, а когда организм привыкнет, то вам самим не захочется съесть больше той нормы, которую предполагает правильное питание. Меню на каждый день можно составить в интернете, но мне составлял фитнес-тренер. Всем удачи!

Личный опыт

Яна

Грыжа позвоночника. Врачи, другой медперсонал. Медицина и здоровье. Грыжа позвоночника. Подскажите специалиста! Муж лежит в 81 больнице, в нейрохирургии. Там настаивают на операции, консервативного лечения не предлагают.

Межпозвоночная грыжа

Друзья, нужна помощь!! Кто сталкивался? Куда бежать в первую очередь? Мрт сделали. Нужен очеоь хороший спец. Модераторы, умоляю не переносить хоть час!!!

А есть ли у нас

У моего кроме грыжи еще множественные пороки, типо аплазия ( нет куска позвоночника ) Еще очнь опасен набор веса. То есть ребенка желательно держать на норме или ниже нормы даже. да, тут надо много-много и серьезно думать. не все способны взять ребенка- инвалида.

Добрый день! Есть ли у кого-нибудь опыт

Похудение и диеты. Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов Просто с годами и от малоподвижного образа жизни снижается эластичность связочного аппарата, ухудшается кровоток, вплоть до хронической ишемии и как результат развивается остеохондроз.

А зачем нужно худеть? — посоветоваться, длинно

Психологические проблемы. Похудение и диеты. Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать подходящую диету и Раздел: Психологические проблемы ( зачем худеть ). А зачем нужно худеть ? — посоветоваться, длинно. Читала тут журнал «ХП» — они…

Грыжа позвоночника

Грыжа позвоночника. Советы, рекомендации. Медицина и здоровье. Грыжа позвоночника ,только выявленная, но уже советуют операцию. Где проконсультироваться можно, может у кого врач-мануальный терапевт есть, как-то страшно стало.

Посоветоваться про позвоночник..

Как думаете, не слишком смело скачать себе видеоуроки и самостоятельно делать упражнения на растяжку спины и укрепление мышечной массы? Или обязательно надо идти в центры Дикуля-Бубновского и делать это под руководством специалиста? Мне кажется индивидуальный подход — это миф. Никто не будет со мной заниматься отдельно с учетом моих особенностей.

Отеки сосудистого характера — мешают фигуре 🙂

Теперь спрошу для себя, не для подруги. В любое время, в любом весе, сколько бы я ни занималась и ни худела, в конце рабочего дня или просто напряженного дня у меня отекает талия, лицо и щиколотки.

С сердцем нормально, почки идеально. Что можно еще сделать? Мочегонное не будешь же пить все время? Воды больше? Или меньше? Соли меньше — это понятно, но эффекта как такового нет, даже если совсем без соли.

Может, упражнения какие? Или хитрости?

грыжа позвоночника?

грыжа позвоночника ?. Диагноз. Медицина и здоровье. Ещё МРТ (пояснично-крестцового отдела позвоночника ) показала заднюю срединную грыжу диска L5-S1 И ОСТЕОХОНДРОЗ В СЕГМЕНТАХ.

Что даст Вам стройность ?

Похудение и диеты. Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать подходящую диету и пообщаться с худеющими. У меня когда я в последний раз начинала худеть была цель влезть в осеннюю куртку, вот именно влезть в нее, что собственно я и имею…

Спиномозговая грыжа

Спиномозговая грыжа. Медицина/дети. Усыновление. Ребенку 2 года, инвалид, выпирает из позновоночника грыжа ( в районе крестца), Поделитесь, кто имел похожий опыт. Поскольку грыжа была в нижнем отделе позвоночника, он мог ходить; из проблем — недержание, хрупкое…

У кого в анамнезе остеохондроз, сколиоз

У кого в анамнезе остеохондроз, сколиоз. Медицинские вопросы. Беременность и роды. У кого в анамнезе остеохондроз, сколиоз. скажите — вас отправляли на консультацию с целью получить заключение относительно ЕР?

ВСД и похудение

ВСД и похудение. Диеты. Похудение и диеты. Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать подходящую диету и пообщаться с худеющими.

Стресс и похудение

Девочки, а если отсильного стресса худеешь, то потом эти кило быстро возвращаются?

Ком в горле — к кому идти?

Ком в горле:((((

да-да, я тоже хотела написать про шейный остеохондроз ! очень даже может быть!Тут еще нервишки подключаются,и идет цепная реакция.

пупочная грыжа сама проходит?

пупочная грыжа сама проходит?. Возрастные нормы. Детская медицина. Здоровье ребенка, болезни и лечение, поликлиника, больница, врач, прививки. пупочная грыжа сама проходит? Волнуюсь: обнаружили у нас пупочную грыжку в 2 месяца (короче, она у нас с рождения).

Ребята, хелп!!!!!

Только наклоняться нужно осторожно,ограничить спорт, сбросить вес (если есть проблема), а в бас-н нужно ходить. Какие исследования проводились? К врачу, поставившему диагноз, Вы попали по полису ОМС или есть страховка нормальной страховой компании (это достаточно…

грыжа позвоночника

грыжа позвоночника. Заболевания. Медицина и здоровье. Прочитала всю литературу в интернете и сама себе поставила диагноз еще до томографии позвоночника.

Гимнастика перед сном?

Можно ли делать гимнастику перед сном? А упражнения для пресса?

Источник: https://www.7ya.ru/article/Gryzha-pozvonochnika-Ili-budesh-invalidom-ili-sbrasyvaj-ves/

Ссылка на основную публикацию