Спортивные энергетики: влияние на организм, возможный вред, состав и виды, рейтинг

Энергетики и энергетические напитки набирают большую популярность, их виды и сорта всё больше и больше переполняют полки магазинов, а количество потребителей неизбежно растёт, хотя их влияние на организм человека может быть отрицательным.

Что такое энергетический напиток

Энергетический напиток – это напиток, содержащий небольшое количество алкоголя или вообще его не содержащий. Главным компонентом такого рода продукции является кофеин. Наибольшую популярность энергетики набирают у студентов, рабочих и у спортсменов. Такое распространение напитка обусловлено его способностью стимуляции центральной нервной системы и тонизирования организма.

Энергетические напитки делятся на три группы:

  1. Энергетики, содержащие кофеин.
  2. Спортивные энергетики для восстановления энергии мышц.
  3. Энергетики, богатые витаминами и микроэлементами.

Спортивные энергетики или изотоники содержат в себе ряд электролитов, которых нет в составе энерготоников. Они менее опасны для организма, но также могут принести вред.

Спортивные энергетики: влияние на организм, возможный вред, состав и виды, рейтинг

Витаминизированные напитки несут в себе богатый состав веществ, относящихся в группе витаминов B. Они могут являться как обычными энергетиками, так и изотониками. Такая особенность напитка воздействует на водно-солевой баланс и ускоряет восстановление после физических и умственных нагрузок.

Появление данного продукта берёт начало из глубокой древности, где люди находили бодрящий эффект в компонентах природного происхождения. В качестве энергетиков можно использовать разные сорта чая, кофе, женьшень, листья кокки и аралия.

Состав энергетических напитков

В составе энергетических напитков находятся вещества, которые имеют как положительное, так и отрицательное воздействие на организм человека.

Спортивные энергетики: влияние на организм, возможный вред, состав и виды, рейтинг

Компонент Нахождение в напитке и влияние на организм
Кофеин В основном данный компонент напитка влияет на состояние сердечно-сосудистой системы. Происходит это за счёт повышения электрической активности головного мозга. Вместе со спонтанным бодрящим эффектом увеличивается риск появления судорог. Изменение частоты сердцебиения, рост кровяного и артериального давления и выброс адреналина являются первыми реакциями организма на попадание в него кофеина.
Гуаранин Продукт, полученный из листьев гуараны и являющийся природным компонентом энергетических напитков. Вся суть нахождения этого элемента в энергетике заключается в его продолжительном бодрящем действии. Кофеин, содержащийся в гуаране, выводится из организма гораздо дольше, чем кофеин в чистом его виде. Он снимает психическую усталость и повышает настроение.
Таурин Элемент энергетиков, получаемый путём химического синтеза. Содержится в напитках в огромных количествах, что объясняет его побочные эффекты. Он вызывает перепады настроения и чувство значительного беспокойства.
Женьшень Природный компонент энергетиков, но причиняющий не малый вред организму. В список его отрицательных качеств входит бессонница, учащение сердечного ритма, отёки, головная боль и головокружения.
Витамины группы B В энергетическом напитке исполняют роль преобразователей сахара в энергию. Из всей группы в продукте содержатся ниацин, рибофламин, цианокобаламин, пиридоксин.

Спортивные энергетики: влияние на организм, возможный вред, состав и виды, рейтинг

Помимо вышеперечисленных компонентов, в составе энергетиков наблюдается сахар, инозитол, левокарнитин, глюкуронолактон.

Положительное воздействие энергетических напитков на организм человека

Энергетики и их влияние на организм человека стали спорной темой для рассуждения многих учёных, но это не мешает большей части потребителей приобретать данный продукт ежедневно.

Несмотря на ряд отрицательных качеств энергетиков, они обладают несколькими положительными воздействиями и преимуществами.Спортивные энергетики: влияние на организм, возможный вред, состав и виды, рейтинг

  1. Улучшение настроения.
  2. Удобная упаковка, которая позволяет в любой момент времени хранить энергетик под рукой.
  3. Стимулирование умственной активности, ощутимый прилив сил, энергии и бодрости.
  4. За счёт газированного состава энергетические напитки производят долгий эффект, продолжающийся 3-4 часа.
  5. Регулируют водно-солевой баланс и насыщают организм витаминами и минералами.
  6. В их составе наблюдается глюкоза, сахароза и фруктоза, что положительно влияет на состояние крови и окислительные процессы.
  7. Видимое улучшение реакции и памяти.

Стоит задуматься о целесообразном употреблении энергетиков, просматривать состав, соблюдать меру и избегать ежедневного приёма.

Отрицательное воздействие энергетических напитков

Энергетики являются стимуляторами нервной системы, это может негативно отразиться на здоровье, как взрослых, так и детей. Их влияние на организм человека может оказаться отрицательным и принести за собой плачевные результаты работы с внутренней системой органов.

На организм ребёнка

Входящий в состав энергетика кофеин может оказать отрицательное воздействие на детский, ещё не сформировавшийся организм. Объясняется это тем, что данное вещество обладает быстрым возбуждающим эффектом.

Спортивные энергетики: влияние на организм, возможный вред, состав и виды, рейтингЭнергетики и их влияние на организм ребенка

Стоит отметить, что детям, страдающим гиперактивностью, категорически запрещено пить энерготоники. Необходимо следить за тем, сколько ребёнок употребляет кофеина, и исключать продукты, в которых его содержание превышает 50-100 миллиграмм. В энергетических напитках же содержится от 160 до 240 миллиграмм кофеина.

На организм подростка

Подросток – это тот же ребёнок, являющийся представителем более взрослой группы детей. Как и ребёнку, не достигшему 14-15 лет, подростку не стоит злоупотреблять распитием энергетических напитков.

Главная опасность в том, что в составе данной продукции просматриваются травяные экстракты, побочные действия которых ещё не до конца изучены учёными. Поэтому подросткам, имеющим отклонения и проблемы с состоянием сердечно-сосудистой и нервной систем, аллергию, непереносимость некоторых элементов, страдающим гиперактивностью не рекомендуется вводить в свой рацион энергетики.

Стимуляторы, обладающие бодрящим эффектом, способны нарушить сердечный ритм, а вероятность наступления сердечных приступов повышается до предела, риск появления галлюцинаций также возрастает. Немалый вред энергетик наносит детям, не занимающимся спортом. Напиток провоцирует ожирение, способствует развитию различных заболеваний печени и почек.

На организм взрослого человека

Энергетики и их влияние на организм взрослого человека до сих пор в полной мере не изучены учёными, но ряд отрицательных воздействий все же доказан.

Спортивные энергетики: влияние на организм, возможный вред, состав и виды, рейтинг

При передозировке энергетического напитка наступает повышение артериального давления, а также возможен риск увеличения сахара в крови. Оптимальной дозой для взрослого человека является 1-2 банки в день. Во многих странах они продаются только в аптеках, как лекарственные препараты, а к продаже в продуктовых и прочих магазинах запрещены.

Повышенное содержание витаминов в энерготониках не обеспечивает полного насыщения организма ими, а наоборот, может вызвать гиповитаминоз. Переизбыток витаминов группы B может вызвать интоксикацию организма, дистрофию печени и аллергические реакции.

Побочные эффекты гиповитаминоза имеют следующую последовательность:

  1. Головные боли и головокружения.
  2. Нарушение качества сна и бессонница.
  3. Покалывания кожи и гиперчувствительность.
  4. Покраснения кожных покровов.
  5. Судороги и онемения в мышцах.
  6. Боли и вздутия в животе, нарушение стула.

Кофеин, содержащийся в напитках, способен вызывать привыкание, а также истощать нервную систему. Вместе с истощением приходит усталость, депрессия, раздражительность, учащённое сердцебиение и бессонница.

Спортивные энергетики: влияние на организм, возможный вред, состав и виды, рейтингОсновные симптомы передозировки кофеина

Для любителей спорта стоит отметить, что тонизирующий напиток является мочегонным продуктом, а, значит, употребление данной продукции после тренировки, во время которой организм потерял достаточное количество воды, нерационально.

На организм беременной женщины

Такие компоненты, как кофеин, гуаранин и таурин являются потенциально опасными веществами для беременной женщины и оказывают негативное влияние на развитие плода. Переизбыток кофеина в организме увеличивает риск развития гиперактивности и других проблем с нервной системой у будущего ребёнка.

Для матери кофеин опасен тем, что вызывает повышение артериального давления, ухудшая её самочувствие. Содержание таурина в энергетических напитках превышает норму в несколько раз.

Точное влияние этого компонента ещё не доказано специалистами, но передозировка данного вещества и его взаимодействие с кофеином не даст положительного результата на формирование детского организма. То же самое можно сказать про гуаранин, содержание которого превышает суточную норму в 500 раз!

Побочные эффекты и возможные заболевания после употребления энергетиков

Энергетики и их влияние на организм можно охарактеризовать рядом побочных эффектов. Одним из первых возможных заболеваний, появляющихся после чрезмерного употребления энерготоников, является гипервигильность. Она относится к одному из раздражителей, способных вызвать бредовые состояния и даже галлюцинации.

К менее опасным отрицательным свойствам относятся:

  1. Психоз.
  2. Головная боль и головокружения.Спортивные энергетики: влияние на организм, возможный вред, состав и виды, рейтинг
  3. Тремор.
  4. Судороги.
  5. Спутанность сознания.
  6. Раздражительность.
  7. Мании и маниакальные эпизоды.
  8. Тревожность.
  9. Депрессивное состояние.
  10. Онемения

Содержание кофеина в энергетических напитках способно вызвать заболевания сердечно-сосудистой системы. Он нарушает эластичность кровеносных сосудов, учащает пульс и вызывает боли в груди.

Тошнота и рвота, боли в животе, и прочие заболевания пищеварительного тракта обусловлены передозировкой кофеина в организме. Он повышает вероятность появления изжоги, язвы и гастрита, а также губительно влияет на баланс микрофлоры кишечника. Высокая кислотность энерготоников усугубляет состояние зубов и их эмали. Также способствует появлению лишнего веса и ожирения.

Употребление энергетика перед физической активностью, во время тренировки или соревнований может привести к инфаркту, сердечному приступу, тепловому удару и обезвоживанию. Не стоит путать спортивные и тонизирующие напитки, они имеют разные эффекты и указания к применению.

Противопоказания

Категорически запрещено употребление энергетических и тонизирующих напитков следующим группам лиц:

  1. Беременным женщинам.Спортивные энергетики: влияние на организм, возможный вред, состав и виды, рейтинг
  2. Больным прегорексией (намеренный отказ от пищи с боязнью появления избыточного веса у беременных).
  3. Детям.
  4. Подросткам.
  5. Пожилым людям.
  6. Больным гипертонией.
  7. С заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
  8. С нарушениями сна.
  9. Больным гипервигильностью.
  10. С повышенной возбудимостью.
  11. С чувствительностью к кофеину.
  12. С аллергическими реакциями на компоненты данной продукции.
  13. При глаукоме.
  14. При гиповитаминозе.
  15. При ожирении.
  16. Людям с заболеваниями полости рта и зубов.
  17. При язве желудка и гастрите.
  18. При нарушениях микрофлоры кишечника.
  19. С психическими отклонениями.
  20. Людям, страдающим анорексией, булимией и психогенным перееданием.

Стоит также помнить о большом количестве сахара, входящем в состав энергетика, который не стоит употреблять молодым людям. Смешивание напитка с алкоголем может обернуться летальным исходом.

Не стоит употреблять напиток спортсменам накануне соревнований и тренировок.

Альтернатива энергетикам

Адаптогены – это натуральные природные компоненты, служащие заменой энергетиков. Растительные адаптогены не токсичны и не вызывают побочных эффектов.

Они тонизируют, активизируют работоспособность и устойчивость организма к физическим нагрузкам.Спортивные энергетики: влияние на организм, возможный вред, состав и виды, рейтинг

Выступать в роли природного «энергетика» может элеутеракокк. Его применяли для лечения различных астенических состояний.

Родиола розовая позволяет легче переносить недостаток кислорода в тканях. Антиоксиданты, содержащиеся в ней, блокируют свободные радикалы и тем самым предупреждают развитие заболеваний.

Левзея способствует выработке устойчивости организма к неблагоприятным условиям окружающей среды, борется с усталостью от физических нагрузок и активизирует работоспособность головного мозга.

Настойка боярышника поможет нормализовать сердечный ритм и кровообращение.

Рецепт энергетического напитка прост. Необходимо смешать все вышеперечисленные природные компоненты в равных частях. Разбавить сиропом шиповника и добавить сок двух лимонов. Принимать такое средство необходимо по одной чайной ложке два раза в день.

Энергетики – распространённый напиток, имеющий ряд положительных и отрицательных свойств. Стоит отметить, что их чрезмерное употребление приводит ко многим проблемам, и их влияние на организм человека может оказаться губительным. Лучше всего вместо тонизирующих напитков пить их природные аналоги.

Оформление статьи: Мила Фридан

Видео о вреде энергетиков

Как быстро тебя убьют энергетики:

Источник: https://healthperfect.ru/energetiki-i-ih-vliyanie-na-organizm.html

Энергетики и их влияние на человека: плюсы и минусы

Напитки, повышающие энергию человека, с каждым годом становятся все более востребованными. Особенно популярны средства среди молодежи и студентов. Они позволяют всю ночь готовиться к экзаменам, не уставая, и до утра танцевать на дискотеках. Из чего состоят энергетики, и их влияние на организм уже несколько лет пытаются выяснить ученые всего мира.

Компании, производящие напиток, уверяют, что существенного вреда человеческому организму энергетики не приносят. Тот, кто выпивает баночку чудо-коктейля на несколько часов, получает заряд бодрости и хорошего настроения.

В первые минуты после принятия напитка головной мозг начинает работать в усиленном режиме, ощущается сила в руках и ногах, настроение повышается, хочется что-то делать, двигаться. Но медики предупреждают, что дополнительные силы в организме припасены для экстренных случаев. Поэтому неожиданный прилив бодрости может спровоцировать серьезные сбои в работе некоторых органов.

Спортивные энергетики: влияние на организм, возможный вред, состав и виды, рейтинг

Состав напитка

Для того чтобы человек ощутил прилив сил, требуется стимуляция нервной системы активными компонентами, которые присутствуют в энергетических напитках.

  • Кофеин – вещество, стимулирующее головной мозг. содержится во всех напитках без исключения.
  • Таурин – вещество, которое естественным путем накапливается в мышечной ткани, оказывает очищающее действие на печень.
  • Вытяжка из женьшеня и гуараны – обладают тонизирующим действием, избавляют от боли при нагрузках.
  • Карнитин – нормализует обмен веществ.
  • Витамин B и глюкоза – применяются для нормализации нервной системы.
  • Матеин – компонент, избавляющий от чувства голода. Иногда применяется в диетах для снижения веса.
  • Углекислый газ – повышает скорость всасывания напитка.
Читайте также:  Укроп для похудения: полезные свойства, правила употребления, рецепты

На первый взгляд все компоненты достаточно безобидны. Однако медицина официально признает энергетики вредными напитками, и их влияние на организм вызывает опасение.

Спортивные энергетики: влияние на организм, возможный вред, состав и виды, рейтинг

Энергетики и их влияние на организм

Положительное:

  • способствуют бодрости и приливу сил;
  • глюкоза с повышенным количеством витаминов стимулируют работу всех органов и кровеносной системы;
  • действие энергетиков продолжается 4 часа;
  • удобные баночки позволяют принимать напиток в любом месте (на танцполе, за рулем автомобиля, в спортзале).

Отрицательное:

  • Повышенная норма напитка (более 2 банок в сутки) постепенно приведет к гипертонической болезни и сахарному диабету из-за большого количества глюкозы.
  • Не во всех странах энергетики можно приобрести в открытом доступе. В Европе — лишь в аптеке. Запрет связан с частыми случаями смертельного исхода, вызванного передозировкой напитком.
  • Повышенная доза витамина В разрушает нервные клетки (слабость и дрожь конечностей, учащенное сердцебиение).
  • Кофеин вызывает зависимость, и для получения необходимого эффекта требуется повышение дозы, он также обладает мочегонным эффектом, выводящим полезные соли из организма.
  • Углекислота совместно с таурином раздражает оболочку желудка, провоцируя развитие гастрита и язвы.

Кроме того, энергетические напитки в сочетании с алкоголем могут привести к негативным непредсказуемым последствиям.

Спортивные энергетики: влияние на организм, возможный вред, состав и виды, рейтинг

Со скольки лет можно пить энергетики?

Бодрящие напитки не содержат спирта, тем не менее, их продажа несовершеннолетним во многих странах Европы запрещена. Это связано с губительным действием коктейля на несформировавшийся организм.

В первую очередь, от бодрящего напитка страдает неокрепшая детская психика.

Известны случаи, когда небольшая доза напитка приводила подростков в «ступор» – полное отсутствие двигательных функций и отсутствие реакции.

На запрет продажи энергетических напитков несовершеннолетним в ряде европейских стран повлияли исследования. Ученые доказали, что даже 1 баночка напитка истощает детский организм и может привести к последствиям:

  • раздражительности;
  • упадку сил;
  • бессоннице;
  • депрессивному состоянию;
  • смерти.

Таким образом, на вопрос: «Со скольки лет можно пить энергетики?» ответ будет однозначным «Никогда!». Подобные напитки, на самом деле, не дают ни сил, ни энергии. Они лишь стимулируют центральную нервную систему, что рано или поздно приведет к ее поражению.

Спортивные энергетики: влияние на организм, возможный вред, состав и виды, рейтинг

Как правильно употреблять энергетики

Людям, которые уже не могут обходиться без бодрящих напитков, рекомендуется принимать меры предосторожности:

  • максимум 2 банки в день;
  • не мешать с алкоголем;
  • не принимать коктейль после тренировок, так как сердце уже работает в учащенном режиме.

После принятия энергетиков человеку требуется время для восстановления организма. Желательно, в этот период не употреблять алкоголь, хорошо питаться и отдыхать.

Таким образом, энергетики и их влияние на организм имеют больше минусов, чем плюсов. Но если в сложившейся ситуации без напитка не обойтись, рекомендуется изучить правила его употребления.

  • Из чего делают еду в Макдональдсе?
  • Молодежный сленг: примеры фраз и их значение для понимания

Источник: https://vseonauke.com/1009292806612061037/energetiki-i-ih-vliyanie-na-cheloveka-plyusy-i-minusy/

Спортивные энергетики и их влияние на организм

Спортивные энергетики: влияние на организм, возможный вред, состав и виды, рейтинг

Спортивные энергетики – неотъемлемая часть успешных тренировок сегодня. Эти в прямом смысле будоражащие кровь коктейли с каждым днем приобретают все большую популярность среди любителей спорта. И это не удивительно – ведь с их помощью можно не только повысить эффективность занятий в спортзале, но и улучшить общее состояние, взбодриться и повысить настроение. Часто перед первой покупкой новички задают себе один и тот же вопрос – чем полезен спортивный энергетический напиток, не навредит ли он и чего в энерготонике больше: вреда или пользы?Давайте рассмотрим влияние спортивных энергетиков на организм, чтобы определить все плюсы и возможные минусы их применения. Для начала следует определить состав энерготоника:• углеводы длинной цепи;• кофеин;• витамины;• L-карнитин.

Выбирая изотоники и энерготоники из списка, в первую очередь обращайте внимание на входящие в них компоненты. Покупая продукцию Vitime Sport, внимательно прочитайте инструкцию по применению энерготоника, чтобы узнать об оптимальном времени приема и возможностях применения в различных видах тренировок.

Польза энергетических напитков для спорта

• Возбуждение нервной системы, повышение мозговой активности и выносливости.• Эффективное сжигание подкожного жира во время тренировки.• Защита и быстрое восстановление мышц после занятий в спортзале.

• Восстановление баланса жидкости и витаминов в организме.

Энерготоники Vitime – не содержат гормонов, стероидов или других запрещенных веществ. Vitime Energy Tonic – это напиток с компонентами натурального происхождения, которые повышают выносливость, а соответственно и результативности тренировок. Важно понимать, что изотоники и энергетики – это разные виды спортивного питания, хотя и те, и другие полезны для занятий спортом.

В чем отличия?

  • Главное отличие – в назначении, а значит, и в составе.
  • Функции энерготоников:
  • • повысить энергоспособность;• ускорить обмен веществ;• быстро восстановить организм;• улучшить работу мышц;• повысить эффективность сжигание жира.

Функции изотоников:

• нормализовать водно-солевой баланс;• восполнить потерю витаминов и электролитов;• ускорить восстановление после тренировки;• предотвратить обезвоживание;

• повысить эффективности белковых диет.

Как отличить энерготоник от изотоника? В составе изотоника обязательно должны быть электролиты – калий (К), кальций (Сa), магний (Mg).

Также в его состав могут входить витамины группы В – они влияют на водно-солевой баланс и другие компоненты для ускорения восстановления после физических нагрузок.Энерготоники должны содержать вещества, повышающие физическую работоспособность и выносливость.

Они могут быть разными – от природных (кофеин, растительные экстракты, карнитин) до искусственных. Использование изотоников и спортивных энергетиков для выносливости позволяет добиться лучших результатов. В сочетании эти два спортивных напитка улучшают полезные свойства друг друга.

В линии выпускаются спортивные напитки для энергии –энерготоники и изотоники, которые имеют тщательно разработанный научный состав и полностью безопасны для здоровья.

Как выбрать?

Прежде чем приобрести энергетический напиток, многие спрашивают у тренера или знакомых про лучшие спортивные энергетики, доступные на современном рынке. Но мы рекомендуем вам самостоятельно сравнить составы и цены.Обратите внимание на состав Vitime Energy Tonic.

Поскольку главная цель напитка – повысить энергоспособность организма, то первый обязательный ингредиент – это кофеин. В Vitime Energy Tonic входит натуральный кофеин из экстракта гуараны в «рабочем», но безвредном количестве – 75 мг. Второй немаловажный компонент спортивного L-карнитин. Он повышает выработку энергии и сжигание жиров.

А экстракты лимонника, женьшеня и элеутерококка тонизируют и улучшают переносимость повышенных нагрузок.

Очень важно подобрать спортивное питание, учитывая поставленные задачи. К примеру, Energy Tonic Guarana от Vitime – это эффективный энергетик, который подойдет для тех, кто хочет не только повысить продуктивность тренировок, но и сбросить лишний вес, защитить при этом организм от переутомления и ускорить регенерационные процессы.

Эффект экстракта гуараны в спортивном питании уже успели оценить многие любители спорта и фитнеса. Благодаря повышению концентрации, удается достичь высоких результатов в сжатые сроки.

Главное действие экстракта гуараны направлено на то, чтобы придать бодрости, ускорить обмен веществ и повысить активность, что особенно сложно сделать после трудного рабочего дня.

Сочетание в энерготонике L-карнитина и экстракта гуараны способствует повышенной выработке энергии.

Важно помнить!

  1. Принимая напитки с гуараной или спортивное питание с кофеином, женьшением, лимонником и элеутерококком, важно помнить, что есть особые правила и дозировки, которые следует учитывать.

    Соблюдая ряд простых правил, вы сможете обезопасить себя от возможных побочных эффектов:• не пить чай или кофе после тренировки;• соблюдать витаминный баланс в продуктах питания;• ограничить потребление углеводов после спортзала;• следить за объемом потребляемой жидкости;• не принимать энергетики перед сном;

  2. • не превышать суточную дозировку приема.
  3. С осторожностью следует принимать энергетики, людям, страдающим сахарным диабетом, гепатитом, сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Спорт – это здоровое тело и сильный дух. Спортивные напитки Vitime – надежный помощник для тех, кто хочет обрести стройную фигуру и получить максимум пользы от каждой тренировки.

Источник: https://vitime.pro/statyi/sportivnye-ehnergetiki-i-ikh-vlijanie-na-organizm/

Наносимый вред энергетиков на организм спортсмена

Практически во всех спортзалах организованы фитнес-бары, с полок которых уставших спортсменов призывно манят аккуратные разноцветные бутылочки с прохладными спортивными напитками. Знают ли они про вред энергетиков на организм?

Спорт – конечно, тоже бизнес. Отдельная ниша, в которой не «развернуться» производителям просто грех. После интенсивной тренировки так и тянет взять в руку запотевшую бутылку.

Тем более что красочные постеры явно дают понять: это вкусно и полезно, про вред энергетиков на организм там нет ни слова. Нет, там говорится, что волшебное чудо-средство зарядит вас энергией и вернет силы после физической нагрузки.

Самые популярные марки этих «эликсиров» — Gatorade и Powerade.

Но давайте будем разумны – мы ведь посещаем спортзал не для того, чтобы потом «убивать» результат сомнительным питанием. Разберемся, что это за напитки, из чего они состоят и так ли они чудодейственны.

Состав

Если мы внимательно изучим этикетки на бутылках со спортивными энергетиками, то увидим, что их основной состав во всех случаях одинаков: вода, ароматизатор, краситель, глюкозо-фруктозный сироп, сахар, хлорид натрия и некоторое количество химических Е-добавок. Несмотря на то, что последние вроде как одобрены Минздравом, это не делает их полезными и безвредными для здоровья.

По сути спортивный энергетический напиток — это смесь воды с солью, сахаром и химическими веществами, что очень похоже на состав обычного лимонада, выпускаемого теми же производителями.

Правда, газировку в спортзале вы вряд ли увидите, а вот спортивный тонизирующий напиток – запросто.

Часто в состав энергетиков для занятий спортом также входят различные добавки: женьшень, гуарана, кофеин и пр.

Действие на организм

С составом мы разобрались. Каким же образом составляющие спортивных напитков могут помочь «подзарядиться»? Производители заявляют, что употребление энергетика вернет вам заряд бодрости и восполнит потери жидкости. В некотором смысле, обещание они выполняют.

Сахар, как 100% углевод, действительно является источником энергии для организма, но действие его нестабильно и в итоге лишь вредит здоровью. В статье про вред сахара мы упоминали, что для его усвоения от организма требуется большой потенциал.

Не имея достаточной мощности одномоментно обработать поступающую энергию, протекающий метаболизм начинает привлекать ресурс органов и тканей.

Да, возможно, на короткое время вы и почувствуете прилив сил, но очень скоро на смену ему придет усталость, и вам покажется, что пора бы выпить еще… Кроме того, сахар тормозит процесс сжигания жиров, являющимся одним из основных целей фитнес-тренировок. Вот, вред энергетиков уже налицо.

Полезное влияние прочих добавок также может вызвать сомнения: воздействие на организм гуараны полноценно еще не изучено, а, например, кофеин является мочегонным средством, т.е. напиток, его содержащий, не «насытит» клетки влагой, а, наоборот, будет работать на обезвоживание.

Да и вообще, сильно смущает парадокс: когда это подслащенные жидкости могли утолить жажду? А вот производители спортивных напитков утверждают, что это возможно, ведь в них содержатся соли (электролиты). Но тогда получается, что одни компоненты нейтрализуют действие других.

Спортивные энергетики: влияние на организм, возможный вред, состав и виды, рейтинг

Когда на компании, выпускающие спортнапитки, посыпались обвинения в выпуске на рынок неоднозначных, могущих нанести вред здоровью продуктов, находчивость производителей нашла воплощение – выпуск напитков с 0 ккал.

Правда, возникает еще один парадокс: если отсутствует энергетическая ценность, значит из него выведены все углеводы (а именно сахар).

И это прекрасно, но тогда за счет чего же должны восполниться потери энергии?

Какие последствия

Вред энергетиков, на организм человека обрушивается неперерабатываемая энергия.

Будем справедливыми и отметим, что подобные спортивные энергетики на самом деле могут оказаться подходящими для использования, однако только в одном случае – если вы занимаетесь спортом регулярно, тренировки проходят с высокой интенсивностью и длятся более часа. Супер пользы не получите в любом случае, но вред будет минимизирован: активная нагрузка поможет быстро «переработать» напиток.

А вот для среднестатистического человека энергетики-напитки вред несут немалый: приобщаясь к спортивному образу жизни, но не разобравшись в тонкостях, начинающий спортсмен считает необходимым употреблять модный напиток.

Поверьте, вы никогда не увидите профессионалов, литрами поглощающих спортивные энергетики – это привычка начинающих.

И в том и опасность, что привычка; организм не успевает переработать поступающую энергию, она уходит в запас жира, и эта «процедура» становится регулярной.

Хуже того, «традиция» ежедневно употреблять якобы всем полезные спортивные напитки закрепляется еще в подростковом возрасте. Несмотря на то, что на энергетиках стоит ограничение – 18+, они есть в открытой продаже, и никто, конечно, никогда не спросит паспорт у покупающего.

А что такого-то, это же энергетики, какой вред?! Не пиво, между прочим, а полезно, модно и круто. В конечном итоге, сформировавшаяся привычка употреблять подслащенные напитки приведет к нарушению метаболизма, испорченным зубам и проблемам с весом уже в молодом возрасте.

Агрессивный маркетинг товаров всегда таит в себе психологическую подоплеку. Порой сложно устоять от покупки чего-то уникального и очень необходимого, как уверяет нас реклама. Предлагаем подходить с трезвой головой к выбору, ведь то, что для одних – способ получить прибыль, для других — бессмысленная потеря финансов и вред для организма.

Утолить жажду лучше всего обычной чистой водой, а закрывать углеводное окно после тренировки возможно с помощью натуральных соков и фруктов. И, если уж хочется употреблять некие стимулирующие добавки, используйте качественное спортивное питание от надежных производителей в этой области.

Такой подход к делу позволит добиться своих фитнесс-целей, сохранив здоровье.

Источник: https://fiteria.ru/statji/pochemu-vredny-sportivnye-energeticheskie-napitki.html

Правда ли, что спортивные энергетики вредны для сердца?

Спортивные энергетики: влияние на организм, возможный вред, состав и виды, рейтинг

Желание быть бодрым, сильным, выносливым и неутомимым привито человеку разумному со времен его появления. Данное желание диктовалось суровыми законами выживания. Для усиления своих физических возможностей люди использовали растительные средства.

У некоторых растений употреблялись только коренья, у других только листья или цветочная пыльца. Находили и такие травы, в которых использовалось все.

Из истории нам известно, что греческие и римские воины применяли перед битвами петрушку, тимьян и прочие, богато витаминизированные и насыщенные микроэлементами, дары природы.

В современных условиях, когда необходимость в развитии и накоплении физической силы для большинства населения планеты для борьбы и выживания отпала, стать бодрым и резвым можно в считанные минуты.

Для достижения желаемого состояния достаточно выпить чудодейственный напиток или принять таблетку.

Возможности органической химии избавили людей от поисков в лесах и на лугах стимуляторов настроений, источников бодрости и генераторов силы.

О том, что будет завтра, после употребления энерготоников, молодежь, в силу своей самоуверенности, не очень то задумывается.

Притягательный вкус «газировки» с активирующими внутренние силы организма компонентами, часто становится причиной серьезных проблем со здоровьем.

Конечно, от одной баночки в день или того реже, для потребителя с нормальным функционированием организма, отклонений в здоровье наблюдаться не будет.

Часто возникает вопрос о влиянии энергетиков, в том числе и спортивных, на работу сердца и в целом сердечно-сосудистой системы.

Рассказов, с примерами из жизни, об их действии и последствиях, в которых перемешены факты и додуманные сюжеты, можно услышать множество.

Очень популярны мнения о том, что в напитки добавляют наркотики, например, колу, или стимуляторы, усиливающие мощность сердечной мышцы.

Согласно информации, нанесенной на емкость с напитком, он может быть с усилен концентрацией кофеина или состав его обогащен углеводами, витаминами и аминокислотами. Все перечисленные вещества постоянно употребляются жителями и не являются опасными для здоровья.

Находящиеся в естественных формах они необходимы и полезны каждому человеку. Но, созданные искусственным путем и скомбинированные в красивой упаковке, вышеназванные компоненты не всегда и не для каждого лица, занимающегося спортом, могут дать ожидаемый эффект.

А так как сердце наиболее подвержено «подстегиванию» со стороны различных тонизирующих средств, а это может быть и состав, образуемый аминокислотами и углеводами, то обязательно повысится кровяное давление и может произойти сбой сердечного ритма.

Данный вывод сделали кардиологи в 2013 году на встрече в Новом Орлеане. Там же прозвучало предостережение о соблюдении меры в применении энергетиков.

Однозначно, они должны быть исключены из спортивного питания для лиц, имеющих наследственную предрасположенность к сердечным отклонениям или уже имеющие признаки нарушений в сердечной деятельности.

Прежде чем воспользоваться энергетической «подпоркой» кардиологи советуют: — следить за количеством выпитого напитка, — анализировать проявление эффектов от различных «тоников», — обращать внимание на возникновение побочных сигналов,

— обязательно посоветоваться с врачом.

Источник: https://builderbody.ru/pravda-li-chto-sportivnye-energetiki-vredny-dlya-serdca/

Спортивные энергетики: лучшие бренды, аптечные препараты и домашние рецепты

Спортивные энергетики: влияние на организм, возможный вред, состав и виды, рейтинг

Индустрия спортивного питания дала возможность спортсменам превзойти генетику. Одними из наиболее распространенных спортивных добавок являются энергетики. Результатом их действия является повышение энергии и увеличение длительности тренировки. Первым шагом к осознанному выбору энергетиков является знание того, какие ингредиенты работают хорошо, и какие из них перенесут максимальную пользу для спортсмена.

Что это такое?

Спортивные энергетики – это вид добавок в области спортивного питания, оказывающие повышение энергии, выносливости и сил организма в период физических нагрузок, также способствуют тонизированию и возбуждению центральной нервной системы, рекомендуется принимать добавки перед тренировкой.

Распространенные энергетики в спорте

1. Кофеин

Основа в индустрии энергетических добавок, на сегодняшний день присутствует почти во всех энергетических добавках на рынке, позволяет стимулировать ЦНС, повышать энергию и бдительность.

Некоторые из популярных энергетиков для тренировок, содержащих кофеин:

  • Optimum Nutrition Pro Pre — 300 мг кофеина на порцию. Порошковая форма содержит 20 порций. Также в состав входит радиола, бета-аланин, Л-лейцин.
  • Direct Caffeine – это продукт на основе кофеина безводного. Тем не менее, продукт является порошкообразным, содержит 1000 порций.
  • Gaspari Nutrition SuperPump250 – является одним из лучших готовых продуктов для тренировки.
  • Gaspari Nutrition Cytolean – содержит немного меньше кофеина специально для тех, кто очень чувствителен к ингредиенту.

Рекомендуется периодически отменять кофеин, например, принимать 2 недели, и делать паузу на 2 недели.

2. Кордицепс

Форма гриба, которая помогает увеличить обменные процессы в клетках, усиливает производство АТФ. В 1930-е годы тибетцы использовали грибы во время восхождения на Эверест, чтобы повысить уровень энергии и увеличить использование кислорода.  

 

Некоторые из популярных продуктов, содержащих Cordyceps:

  • Millennium Sport Cordygen5 – популярный продукт Cordyceps на рынке.
  • First Endurance Optygen – сочетает в себе кордицепс с экстрактом радиолы.

3. Синефрин

Повышает скорость метаболизма. Это достигается только стимулированием бета-3-рецепторов, что вызывает распад жиров. Подобно кофеину, благодаря стимулирующим эффектам, он обеспечивает снижение аппетита и увеличение уровня энергии.

Популярные продукты, содержащие синефрин:

  • PrimaForce Syneburn: содержит 100% Synephrine HCL и даже при максимальной дозировке, полная бутылка может использоваться более двух месяцев.
  • SNS Syn-30. Serious Nutrition Solutions предоставляет продукт Synephrine HCL с гораздо более высокой дозировкой, чем их конкуренты, по очень разумной цене.

Дозировки энергетиков: как принимать

  • Дозировка кофеина в сутки не должна превышать 200 мг. Добавку необходимо принимать до тренировки за полчаса – час.
  • Дозировка кордицепса будет варьироваться в зависимости от целей, необходимо следовать инструкциям на маркировке упаковки. Продукт можно принимать за 45-60 минут до физической активности. Эффект будет особенно ярко проявляться при работе на выносливость, но также отлично подходит для тяжелой атлетики.
  • Стандартная дозировка синефрина составляет всего 10-20 мг ежедневно. Синефрин лучше всего использовать до еды для подавления аппетита и увеличения скорости метаболизма.

Побочные эффекты

Прием любых добавок повышает риск возникновения побочных эффектов, но следуя рекомендациям и дозировкам, риск можно снизить.

Основной побочный эффект заключается в том, что эти продукты – стимуляторы, они могут раздражать центральную нервную систему. Кроме того, кофеин может действовать как мягкое мочегонное средство, поэтому необходима надлежащая гидратация.

Стимуляторы могут вызвать быстрое сердцебиение и увеличение температуры тела. Некоторые люди отмечают повышенное потоотделение, когда используют термогенные стимуляторы. Эти добавки могут вызывать бессонницу при приеме вечером. Особенно чувствительные люди должны ограничивать использование добавок во второй половине дня.

Аптечные энергетики для спорта

  • Йохимбин HCI – вещество не только для повышения энергии, но и для сжигания жира, оно способно вызывать негативные побочные эффекты.
  • Гуггулстероны – часто встречаются в различных продуктах, повышающих энергию и сжигающих жир. Guggul может вызывать побочные действия, связанные с желудочно-кишечными заболеваниями и мышечным катаболизмом.
  • Кофеин – это самое проверенное и эффективное средство для повышения энергии, которое используется сегодня. Почти все самые популярные энергетические добавки содержат кофеин в той или иной форме. Учитывая доказанную эффективность кофеина и его широкое использование в добавках – он должен быть выбором номер один для повышения энергии.
  • Витамины группы В – обеспечивают развитие и рост новых клеток, ускоряют метаболизм и энергетический обмен, повышают сопротивляемость стрессу.

Энергетики в домашних условиях

Энергетический коктейль

Этот вкусный напиток обладает энергетическими преимуществами бананов и свежевыжатого апельсинового сока. Оба являются хорошими источниками калия, которые помогают бороться с усталостью и позволяют ферментам организма умеренно вырабатывать энергию.

  1. На 200 мл воды добавьте 1 банан и сок одного апельсина;
  2. взбейте блендером.

При необходимости можно добавить немного меда или клубники для сладости.

Чайный коктейль

  1. Заварите 1 пакетик зеленого чая и остудите.
  2. Добавьте несколько листьев мяты и 4 дольки лимона или лайма.
  3. Можно добавить лед и чайную ложку меда.

Употреблять перед тренировкой.

Рецепт энергетика с черным чаем в видео формате

Заключение

Стимуляторы лучше всего применять циклически. Толерантность сильно варьируется, поэтому лучше всего с течением времени наблюдать собственный ответ организма на препарат.

Если предлагаемая максимальная доза не оказывает никакого эффекта, необходимо прекратить использование препарата в течение одной-двух недель.

Не стоит постоянно принимать энергетики, поскольку они способны вызывать привыкание.

Интересное по теме: витамины для мужчин и женщин.

Оцените, насколько была полезна статья Загрузка…

Вам также может понравиться

Источник: https://bodybuilding-and-fitness.ru/sportpit/sportivnye-ehnergetiki.html

Вред энергетических напитков. Несколько слов о важном

Чем только не изобилуют сегодня полки супер-маркетов: и продукты, и кулинарные изыски, и даже напитки, стимулирующие энергетический потенциал человека, во всяком случае, так обещают нам красивые этикетки. А вот какую реакцию наш организм на самом деле даёт на подобно рода стимуляторы, давайте разбираться вместе!

Среднестатистический человек способен работать с небольшим перерывом на отдых в течение восьми часов, а восстанавливается посредством сна после интенсивного трудового дня в среднем около шести часов.

Однако важные и срочные дела могут заставить нас поменять свой режим и искать дополнительные силы или, как это ещё принято называть, второе дыхание.

К сожалению, не все ограничиваются пробежками или контрастным душем, тенденция такова, что и взрослые люди и подростки всё чаще прибегают к употреблению энергетических напитков.

Вред энергетических напитков. Историческая справка

Необходимо отметить, что энергетические напитки, которые стимулируют мозговую и физическую активность — это не инновационное достижение наших времён, человек впервые познакомился с ними еще в далёком XII веке в Германии, однако тогда напиток популярности не получил.

В начале XX столетия английский исследователь Смит Кляйн Бичмон в целях повышения выносливости и физических возможностей команды игроков регби, приготовил и дал спортсменам энергетик.

Результат был весьма плачевным: команда полностью выбыла из соревнований, поскольку игроки получили сильнейшее отравление. Удивительно, но британцы всё равно продолжили употреблять энергетик, даже несмотря на очевидный вред для здоровья.

В середине 60-х годов того же столетия, японские учёные, воспользовавшись идеей Бичмона, разработали свой энергетический напиток, с тех пор Япония занимает лидирующее место по производству этого продукта.

С 80-х годов ушедшего столетия производство энергетиков приобрело массовый характер, толчком для этого послужил всемирно известный энергетик R. B. австрийца Дитриха Матешеца. Даже осознавая весь вред энергетических напитков, многие люди пополнили ряды активных потребителей а по всему миру стали появляться его аналоги.

Теперь давайте разберёмся, что же представляет собой типичный энергетик, точнее, какие вещества входят в его состав?

Итак, энергетик — это продукт, для производства которого используются различные стимуляторы, а также вспомогательные ингредиенты, такие как: краситель, ароматизатор и так далее.

К слову сказать, энергетические напитки содержат и витамины, однако полезными их сей факт не делает.

Даже одна банка такого напитка подавляет усталость, помогает сосредоточиться, повышает мозговую активность, таким образом, человек ещё несколько часов способен оставаться концентрированным и бодрым. Адское испытание для центральной нервной системы, не правда ли?

Производители по всему миру как могут стараются привнести что-то новое в энергетик, дабы привлечь как можно больше потребителей, но по сути состав у всех энергетических напитков один и тот же, все они богаты содержанием:

  1. Кофеина — вещества, которое направлено на стимуляцию работы нашего головного мозга. Под воздействием кофеина сокращения сердечной мышцы повышаются во много раз;
  2. Таурина — вещества, которое является мощным антиоксидантом, направленным на ускорение обмена веществ в организме;
  3. Женьшеня и гуараны — естественных экстрактов, которые очищают печень и способствуют выведению молочной кислоты из клеток;
  4. Мелатонина — антиоксиданта, который работает как регулятор суточного ритма человека;
  5. Матеина — вещества, направленного на снижение веса и притупление чувства голода;
  6. L-карнитина — вещества, которое удивительным образом окисляет избыточный жир в клетках;
  7. Витаминов группы В — именно они и призваны стабилизировать нервную систему;
  8. Фениланина — вещества, которое значительно улучшает вкусовые качества напитка;
  9. Глюкозы, фруктозы и сахарозы — углеводов, которые также оказывают стимулирующее действие на мозг и не позволяют нам засыпать.

На первый взгляд, сплошная польза. Однако совокупность этих веществ оказывает отрицательное влияние на отдельные органы и системы нашего организма, а также происходят необратимые изменения на уровне центральной нервной системы.

Кроме того, вред энергетических напитков заключается в том, что как таковой энергии они не дают, они только способствуют высвобождению жизненной энергии человека, с которой он пришёл в этот мир. В данном случае высвобождение равно растрате.

Проще говоря, употребляя энергетики, мы растрачиваем свою жизненную энергию, которую потом будет крайне сложно восстановить. Прекрасным и неисчерпаемым источником жизненной энергии служат практические занятия йогой, здесь человек приведёт свой внутренний мир в порядок и откроет в себе скрытый потенциал.

При этом будет накапливаться положительная энергия, а опытный наставник йоги научит вас тратить её в разумных количествах и в действительно правильном русле. Поскольку растрачивая себя на удовлетворение собственных страстей и пагубных желаний, человек портит свою карму.

Собственно говоря, людям, которые преследуют низменные цели, и для их осуществления употребляют энергетики, лучше и вовсе такую энергию не накапливать. Если регулярно посещать занятия йогой и при этом найти наставника по душе, вы вскоре почувствуете, как у вас откроется второе дыхание, времени на то, чтобы выспаться, будет требоваться всё меньше.

И вместо положенных семи часов, вам будет хватать всего пять часов, но при этом вы будете ощущать ясность мыслей, силы и желание покорять новые вершины. Согласитесь, что в таком случае необходимость употребления энергетических напитков отпадает сама собой.

Вред энергетических напитков для подростков

Как жаль, что ни одному из представителей нашей законодательной власти так не пришло в голову уравнять энергетические напитки с алкогольными и запретить их к продаже лицам, не достигшим совершеннолетия.

Вред энергетических напитков для подростков — неоценим! Исследования, проведённые учёными в ряде стран, доказали, что главная угроза для неокрепшего организма подростка — это стопроцентное привыкание и будущая зависимость. Со временем, чтобы достигнуть желаемого эффекта, молодому человеку придётся удваивать количество энергетика.

Такого рода зависимость ничем не отличается от алкогольной или наркотической, лечиться придётся в соответствующих учреждениях. Пострадает и нервная система: частые депрессии, неудовлетворённость, раздражительность, потеря контроля над собственными эмоциями, и социальный статус.

Постановка на учёт в наркологический диспансер гарантирует определённого рода сложности в повседневной жизни: проблемы с получением водительских прав, невозможность занимать государственные должности, постоянный контроль со стороны органов опеки (если во взрослой жизни подросток обзаведётся семьёй и детьми) и многое другое.

Конечно, впервые употребив энергетик, подростки впадают в эйфорию от мнимой способности сворачивать горы, однако эффект этот очень скоротечный, а на смену ему придут подавленность, истощённое и разбитое состояние.

Объяснение очень простое — энергетик априори не может стать источником энергии, это всего лишь средство, с помощью которого высвобождаются и извлекаются скрытые ресурсы организма, которые, кстати сказать, природа бережно припрятала на экстренный случай.

В результате бешеная активность неизбежно спадёт, поскольку организм должен каким-то образом восстановить взятую в долг у самого же себя энергию.

Необходимо отметить, что учёные сошлись во мнении, что энергетик энергию не даёт, а заставляет организм выложить внутренний запас сил, а в случае с подростковым организмом, это приведёт к бессоннице, раздражению, депрессии, нарушениям работы центральной нервной системы.

По сути, энергетик — это тот же наркотик! Попадая в организм, его вещества создают крайне агрессивную среду внутри: разрушают клетки, ткани и слизистую, а также сводят на нет иммунную систему.

Если вовремя не будут приняты соответствующие меры, можно даже прийти к такому страшному заболеванию, как энцефалопатия.

Вред энергетических напитков для организма человека

Употребляя энергетические напитки, человек должен отдавать себе отчёт в том, что таурин, содержащийся в них, в несколько десятков, а то и сотен раз, превышает суточную норму, с которой здоровый организм способен справиться. Кроме того, энергетик содержит огромное количество других вредоносных компонентов, которые вкупе с таурином способны привести к передозировке, которая станет причиной:

  • Сильнейших болей в животе;
  • Резких скачков температуры тела;
  • Приступов гастрита;
  • Аритмии;
  • Нарушений работы сердечно-сосудистой системы;
  • Обострения язвенной болезни;
  • Частых мочеиспусканий и проблем с мочеполовой системой как таковой;
  • Рвоты;
  • Диареи;
  • Спутанного сознания;
  • Обморочных состояний;
  • Слуховых и визуальных галлюцинаций.

Конечно, с голубых экранов нам постоянно рассказывают о чудо-напитке, благодаря которому любая, даже самая сложная, задача становится по плечу, поэтому то, что человек хочет попробовать энергетик благодаря такой рекламе — это естественно. А при этом мы платим за красивую банку и красочную этикетку, сознательно и за свои же деньги убиваем себя изнутри.

На самом деле реальная цена любого энергетика — это 15 % от цены заявленной производителем, поскольку в его состав входят вещества, цена которых сведена к мизерному показателю. В остальном же потребители оплачивают маркетинговую работу и обеспечивают стабильный доход производителя.

Технология производства энергетиков вообще ужасает тем, сколько гадости в итоге попадёт в наш организм, только вдумайтесь 0,25 л напитка состоят из:

  1. 55,5 % — это сироп, который состоит из вышеуказанных компонентов;
  2. 44,5 % — это вода.

Уже одно только то, что энергетик — это смесь сиропа и воды, должно отталкивать покупателя. Такая смесь медленно убивает клетки организма человека, заполняет их, что неизбежно ведёт к ожирению и онкологическим заболеваниям. Кроме того, вред энергетических напитков на организм человека выражается в возникновении и развитии самых различных недугов:

  • Нарушении функционирования центральной нервной системы;
  • Развитии заболеваний желудочно-кишечного тракта, в том числе и онкологии;
  • Развитии тромбозов;
  • Возникновении сахарного диабета;
  • Проявлении психических расстройств;
  • Снижении продуктивности в работе сердечно-сосудистой системы;
  • Развитии эпилептической болезни, а также анафилаксии;
  • Потере способности сосредоточения и концентрации внимания;
  • Упадке сил и сниженном уровне трудоспособности;
  • Снижении интереса к окружающему миру, в том числе и к противоположному полу (снижение либидо и потенции);
  • Если речь идёт о неокрепшем подростковом организме, то нередки случаи летального исхода;
  • Человек начинает всё сильнее ощущать симптомы привыкания.

То, что энергетик — это тот же наркотик — факт научно доказанный, а значит держаться от них нужно как можно дальше, не поддаваться заманчивым обещаниям производителя, не пробовать даже один раз «за компанию» ведь реакция организма не заставит себя долго ждать:

  1. Потеря сознания, внезапные обмороки, в результате чего нередко могут возникать несчастные случаи, особенно это касается тех, кто за рулём;
  2. Возникновение кровотечений, судорог, потеря или снижение слуха;
  3. Категорически запрещено употреблять энергетические напитки женщинам, которые находятся в состоянии беременности;
  4. Проявление суицидальных наклонностей;
  5. Частые мигрени;
  6. Проявление маниакальных фобий, расстройств и отклонений по линии психиатрии;

Чаще всего, в запущенных случаях, такие проявления носят необратимый характер, употребляющий энергетики становится пациентом психиатрических и наркологических клиник.

Вред энергетических напитков на организм

Энергетики положительно влияют на человека только на начальной стадии их употребления, человеку кажется, что его энергетические ресурсы пополнены, физическая и умственная работоспособность повышается, и никто не задумывается, что будет дальше. А дальше наступает: эйфория и гиперактивность сменяются истощением: человек чувствует себя уставшим и обессиленным.

Вред энергетических напитков на организм проявляется, прежде всего, в том, что человек не может нормально спать. Сон становится очень чутким: любой малейший раздражитель становится причиной досрочного пробуждения, требуется много времени, чтобы заснуть.

Скорее всего, это уже и сном не назовёшь, теперь полноценный отдых больше похож на дремоту, впадая в которую человеку снятся кошмары.

Кроме того, следует упомянуть и то, что человеку становится трудно ориентироваться в пространстве, крайне сложно принимать решения в непредвиденных ситуациях.

Как было уже отмечено выше, может наступить и летальный исход.

Даже осознав проблему, просто прекратить употребление энергетиков недостаточно, требуется серьёзная и квалифицированная медицинская помощь и реабилитация под руководством специалиста.

Подводя итоги, следует отметить, что в случае с энергетическими напитками, какие бы благие цели ни преследовал человек их употребляющий — заработать как можно больше денег, сдать досрочно сессию, выучить огромный доклад — они не оправдывают средство! При этом если вам действительно нужно повысить свою активность или завершить огромное количество накопившихся дел, обратитесь к средствам народной медицины: сделайте клюквенный морс или лимонную воду и употребляйте их регулярно, составьте свой рацион таким образом, чтобы он больше чем на половину состоял из фруктов.

Если однажды вы пришли к осознанию того, что вам требуется больше времени на бодрствование, а соответственно и больше энергии, пересмотрите свой образ жизни в корне: выберите для себя один из стилей йоги, для начала это может быть хатха-йога, и перейдите на вегетарианскую систему питания.

Пополнить свой энергетический запас очень помогает медитативная практика: найдите укромное местечко на свежем воздухе, например в саду, погрузитесь полностью в себя и свой мир. Старайтесь больше читать книги, уединение с любимой книгой даст возможность полноценно отдохнуть, а впоследствии продуктивно поработать.

Это прекрасная альтернатива энергетику, которая несёт здоровье и благостную энергию вашему организму.

Источник: https://www.oum.ru/literature/zdorovje/vred-energeticheskikh-napitkov/

Ссылка на основную публикацию