Сухое каскадное голодание по лавровой: суть методики, схемы, рекомендации

Сухое голодание – это радикальный способ очищения организма от зашлакованности, токсических соединений, продуктов распада, лечения разных видов заболеваний и похудения.

Главное отличие от традиционного воздержания от еды полный отказ от воды, любых жидкостей. Существует много авторских методик, различающихся по продолжительности, содержанию.

Каскадное голодание по Лавровой является одной из самых известных.

Сухое каскадное голодание по Лавровой: суть методики, схемы, рекомендации

Особенности методики по Лавровой

В медицине голодание без жидкости называют абсолютным. С целью разгрузки и похудения длительность воздержания составляет трое суток. Для достижения терапевтических целей, запуска внутренних восстановительных процессов организма, отказ от еды и воды может длиться до 5 суток.

О пятисуточном голодании и его влиянии на организм стало известно после публикации Лавровой В. П. Ее исследования в этой области показали, что за 5 дней полного воздержания в организме раскрываются скрытые внутренние резервы, возможности для естественной чистки. Наблюдается повышения защитных функций иммунной системы. Это процесс, заложенный природой правильный, здоровый, эффективный.

Голодание по системе Лавровой полный запрет на контакт с водой. Нельзя брать воду в рот, ополаскивать лицо, руки, гулять в пасмурную дождливую погоду. При необходимости контакта с водой защищать кожу резиновыми перчатками.

Между периодами сухого голода и на подготовительном этапе необходимо соблюдать следующее питание:

  • Исключить полностью: соль, алкогольные напитки, сахаросодержащие продукты, кофе, рафинированный сахар и любые заменители, курение, мясо баранины, говяжье, свиное.
  • Разрешается: грибы, молочная продукция, зеленые бобовые, морские водоросли, фрукты, вареные, сырые овощи, мед, каша, рыба, отруби, намоченные зерна злаковых, яйца, стевия, птица, ягоды. Напитки: чай на основе целебных трав, чистая фильтрованная и минеральная вода.

В перерывах разрешается контактировать с водой, принимать душ.

Лечебное голодание Лавровой показано при следующих патологиях и нарушениях:

  • аденома в предстательной железе,
  • отсутствие эффекта от консервативной терапии,
  • гастродоуденит, гастрит хронического типа,
  • бронхиальная астма,
  • депрессия, невроз,
  • колит, энтерит,
  • саркоидоз легких,
  • трофические язвы,
  • синдром раздраженного кишечника, расстройство желудка, другие функциональные заболевания ЖКТ,
  • кожные аллергии,
  • остеохондроз, остеоартроз, артрит ревматоидного характера,
  • атеросклероз на начальной стадии,
  • ожирение,
  • ишемическая болезнь сердца,
  • панкреатит,
  • гипертоническая болезнь,
  • бесплодие,
  • вялотекущая шизофрения,
  • дистония.

Преимущества и недостатки

Преимуществом каскадной методики является возможность мягкой тренировки и правильного подготовительного этапа для организма к длительному сухому голоданию. Система Лавровой безопасна, ее можно применять самостоятельно без медицинского контроля, находясь в комфортных домашних условиях. Побочные реакции возникают редко, голод переносится легко.

Недостатки заключаются в необходимости прохождения определенных стадий для достижения стойкого терапевтического эффекта при определенных видах заболеваний. Требуется перенести ацидотические кризы. Первый ликвидирует саму болезнь, а второй помогает справиться с причиной ее возникновения.

Для излечения на сухом каскадном голодании и прохождения через второй ацидотический криз необходимо в течение 2 месяцев – 1 года пройти каскад 5 через 5. Не у каждого человека есть сила воли, терпение обходиться столько времени без воды и еды.

Советуем почитать

  • О голодании по Войтовичу
  • Полное сухое голодание (Методика Л.А. Щенникова)
  • Голодание по Голтису: уникальность метода

Инструкция каскадного голодания

Голод обладает целебной силой. Чтобы очищение прошло без осложнений, принесло максимум эффективности, необходимо придерживаться основных принципов. Важно голодание и правильный вход в него, безопасный, поэтапный выход.

Сухое каскадное голодание по Лавровой: суть методики, схемы, рекомендации

Вход

Подготовка начинается за две недели до назначенного дня. Требует соблюдения следующих рекомендаций.

  • В первую неделю необходимо соблюдать щадящее питание с отказом от запрещенных продуктов и употреблением в пищу только низкокалорийных растительных блюд.
  • Последняя неделя проходит на питании только растительными продуктами.
  • Окончание периода подготовки – разрешено принять пищу, выпить воды. В воду можно добавить немного меда или лимонного сока.

Сухое голодание по Лавровой начинается с момента совершения последнего глотка жидкости.

Голодание

Каскад включает в себя пять периодов. Нельзя перескакивать, менять очередность.

  1. Первый период: сутки голодать – сутки разрешенная пища. Длительность чередования может длиться неделю, месяц и дольше, ограничений нет.
  2. Второй период: 2 суток полного сухого голода, затем диетическое питание, далее, как на предыдущей ступени.
  3. Третий период: чередование проходит по системе 3 через 3 суток. Длительность зависит от силы воли.
  4. Четвертый период: на данном этапе необходимо 4 дня находиться без воды, еды, а далее придерживаться диеты.
  5. Пятый период: схема 5 суток полного воздержания, столько же щадящего питания.

Медленно осваивайте первую и вторую ступень. Уделите каждому этапу месяц. Даже при системной практике первого периода, спустя месяц наберется 15 голодных дней.

Если после начала практики последних этапов организм не в силах выдержать весь период, не расстраивайтесь, многократные повторы, настойчивость в итоге принесут желаемые результаты.

Выход

Золотое правило – выход из сухого безопасного голодания должен быть планомерный. Возвращение к нормальному питанию важнее, чем само воздержание. При резком и неправильном питании подрывается здоровье, функциональность поджелудочной железы.

После суточного голода строгий выход не требуется, еда умеренная, вода чистая.

Сухое каскадное голодание по Лавровой: суть методики, схемы, рекомендации

На последующих этапах при выходе следует придерживаться следующих правил:

  1. Если вход в лечебный каскадный голод произошел в 18.00 (момент последнего глотка воды), начинать выход следует в это же время, отклонения в несколько минут не допустимы.
  2. На первом этапе разрешается провести чистку зубов пастой и выпить любой объем воды, предварительно охлажденной. Она должна быть кипяченой. Разрешен лимон. Далее пить понемногу, маленькими дозами в течение двух часов. Случается так, что первые шаги вызывают рвотный рефлекс. Чтобы избежать неприятных ощущений, задерживайте воду в полости рта, а спустя полминуты сглатывайте. Можно принять душ. Сначала обливайтесь прохладной водой, затем теплой или примите ванну с травами. Водные процедуры длятся не более восьми минут. Мыться и пить можно до 20.00.
  3. После 20.00 в рацион включается белок животного происхождения – простокваша высокой жирности. Готовить ее самостоятельно, скиснув пакет молока. Можно съесть творог собственного приготовления. Важно, чтобы пища не вызывала тяжести в желудке.
  4. Спустя два часа от начала питания съешьте теплый бульон на рыбе, курице. Он хорошо проваривается, но без соли, овощей, хлеба. Допускаются специи.

Есть, пить небольшими порциями, чтобы поджелудочная железа медленно входила в работу.

На второй день вводиться хлеб, каши. Первые пару суток запрещаются овощи в сыром виде, молоко, необработанные фрукты. Первые двое суток обязательно есть творог, рыбу, яйца, сметану, курицу, простоквашу, сыр, бульоны.

Если после еды появится привкус металла во рту, запах тухлых яиц, тошнота, отечность, выпейте 200-600 мл воды или простокваши 600 мл. Вновь начинайте прием белковой пищи.

В третий день методики В.П. Лавровой разрешено добавлять голову рыбы хорошо проваренную, мед, другие продукты. В пище должно присутствовать много минералов и витаминов. Нельзя использовать сахар, соль.

Какой информации не хватает в статье?

  • Реальные отзывы о практике
  • Мнения специалистов
  • Фото и видео обзоров
  • Больше вариантов меню для подготовки и выхода

Каких результатов можно добиться

Сухой голод обладает лечебными и очищающими свойствами. За период его практики происходит:

  • избавление от глистов,
  • гибель вирусов, чужеродных, больных клеток,
  • растворяются соединения шлаков,
  • снижается холестерин,
  • уходит мертвая вода,
  • очищается кровь,
  • восстанавливаются, обновляются ткани органов,
  • восстанавливается работа желудочно-кишечного тракта,
  • проходят аллергические реакции,
  • молодеет кожа,
  • активизируется обмен веществ,
  • рассасываются опухоли,
  • восстанавливается иммунитет.

Сухое каскадное голодание по Лавровой: суть методики, схемы, рекомендации

Природа – умна, доктор Лавров сумела использовать ее силу в правильном направлении.

Противопоказания к методике

Отзыв врачей относительно пользы голодания противоречивый. Медицина и автор методики каскадного голодания едины в одном, что нельзя практиковать очищение при наличии следующих заболеваний:

  • воспалительные процессы выраженной активности,
  • беременность, лактация,
  • заболевания эндокринной системы,
  • сахарный диабет в инсулинозависимой форме,
  • плохая свертываемость крови,
  • туберкулез,
  • нарушения кровообращения,
  • цирроз печени,
  • тромбоз, тромбофлебит,
  • нарушение сердечного ритма,
  • злокачественные новообразования,
  • почечная, печеночная недостаточность,
  • истощение.

Сухое голодание – тяжелая процедура, запускающая естественные механизмы очищения в организме.

Благодаря регулярной практике можно выработать выносливость, достичь высоких результатов оздоровления и избавления от вредных веществ.

Для полного отказа от еды и воды необходимо иметь хорошее здоровье. Если имеются противопоказания, не рискуйте. Это опасно для здоровья, способно обострить заболевания.

Статья была одобрена редакцией

Загрузка… Сухое каскадное голодание по Лавровой: суть методики, схемы, рекомендации

Источник: https://fok-zdorovie.ru/ochishhenie-organizma/kaskadnoe-golodanie-po-metodike-v-p-lavrovoj-preimushhestva-i-nedostatki

Сухое (каскадное) голодание: «иссушение» жировых накоплений

Сухое каскадное голодание по Лавровой: суть методики, схемы, рекомендации

Все ли средства хороши в борьбе с коварным лишним весом? Даже среди медиков согласия на эту тему нет.

Некоторые практики уверяют, что «растрясти» жировые запасы просто необходимо обладателям различных хронических заболеваний – похудение в этом случае способно привести к длительной ремиссии или полному излечению.

Другие предупреждают: жесткие ограничения рациона, внезапная смена жизненного ритма – серьезный стресс с непредсказуемыми последствиями.

«Голодовка» по правилам – подготовка и выход

Что такое сухое голодание (СГ), и чем оно кардинально отличается от всех остальных похожих методик? Главная задача в этом случае – добиться идеального очищения организма, заставляя его расходовать резервы и восстанавливать утраченные функции. Происходит такое чудесное превращение лишь в том случае, если преградить доступ любым энергетическим поступлениям извне. Не есть, не пить, не полоскать рот водой, не принимать ванну и даже не мыть руки.

В подобной изоляции происходит полная «перезагрузка» всех органов: изгнание паразитов, выведение накопившихся аллергенов и шлаков, активная регенерация клеток – человек не только сбрасывает лишние килограммы, но и молодеет.

Метод СГ помогает решить массу проблем со здоровьем – например, избавиться от дисбактериоза, подстегнуть эндокринную систему, успокоить нервы, вывести лишнюю жидкость и улучшить лимфоциркуляцию.

Столь позитивные изменения позволяют коже становиться более упругой, а лишним сантиметрам – исчезать с каждым днем.

Однако жизнь без пищи и воды нельзя начинать внезапно, по наитию, и продолжать сколь угодно. Вход и выход из сухого голодания подчиняется очень строгим правилам, в противном случае методика не принесет пользы, а вот навредить здоровью сможет вполне. Самое большое внимание – подготовительному периоду.

Уже за пару недель до планируемого очищения предстоит вычеркнуть из меню сахар, алкоголь, соль, жирное мясо, тонизирующие напитки, кофе. Заодно необходимо отказаться от курения.

Чем дальше, тем жестче требования к питанию.

За неделю до «голодовки» про белковые продукты придется забыть, ограничившись вегетарианской диетой. При этом воды (обычной или подкисленной лимонным соком) следует пить побольше.

Самые важные моменты:

  • точно определиться, сколько и по какой схеме предстоит голодать (менять планы в процессе категорически запрещено!);
  • поставить перед собой четкую цель и решить, какой результат можно будет считать удовлетворительным (правильные установки и особый психологический настрой при СГ – половина успеха).

Выход из голодания (если оно продолжалось больше суток) также проводится по особой схеме «пять шагов», которую не следует нарушать:

  1. Финальную точку СГ следует поставить именно в тот момент, который был определен заранее.
  2. Первое «послабление» для организма – гигиенические процедуры (чистка зубов, умывание, теплый душ). Спустя несколько минут стоит выпить немного кипяченой воды, остуженной до комнатной температуры.
  3. Через 2-3 часа начинается прием легкой пищи – лучше всего подойдет самодельная простокваша или домашний йогурт, натуральный и нежирный, без сахара и консервантов. Последнее условие очень важно, потому что сразу после СГ необходимо избегать любой «химии».
  4. Следующее блюдо, вводимое в рацион – рыбный или мясной бульон без соли, хлеба и всего остального. Если организм не протестует, дальше можно употреблять в пищу белковые продукты – отварное мясо, сметану, яйца, творог.
  5. От углеводов или растительной пищи (особенно термически не обработанной) желательно воздерживаться двое суток.

Сухое каскадное голодание по Лавровой: суть методики, схемы, рекомендации

Разбираем по пунктам – полезно или опасно?

В пользу методики СГ говорит тот факт, что похожие ограничения рекомендуются официальной медициной при ряде серьезных заболеваний. Например, при обострении панкреатита.

В этом случае лечебный голод может быть показан на период до трех суток. Если же сухое голодание используется не по медицинским показаниям, а с целью похудения, в первый раз следует ограничиться только одними сутками без пищи и воды.

Все прошло отлично? Тогда в последующем сроки можно плавно увеличивать.

Сухое каскадное голодание по Лавровой: суть методики, схемы, рекомендацииВ течение СГ запрещено курить или принимать лекарственные препараты – для хронических больных последний момент требует предварительной консультации врача. Зато ограничивать физические нагрузки не следует: прогулки на свежем воздухе, катание на велосипеде, занятия йогой или необременительным фитнесом пойдут на пользу организму и помогут успешнее скинуть несколько лишних килограммов.

Читайте также:  Бельё для похудения: помогает ли, модельный ряд, виды, производители

По мнению авторов методики, правильное голодание не только возвращает человеку молодость и внешнюю привлекательность, оно помогает очистить душу, самосовершенствоваться. Необходимое условие успеха – позитивный и гармоничный настрой, благожелательность, вера в собственные резервы и силы.

Худеть подобным способом не рекомендуется только небольшому количеству людей.

Например, женщинам в период беременности или лактации, ослабленным пациентам (после серьезного обострения болезни, травмы, операции), инсулинозависимым диабетикам, выраженным гипотоникам.

Абсолютное противопоказание для СГ – злокачественные новообразования, патология сердечно-сосудистой системы, нарушения мозгового кровообращения.

Всем остальным следует приступать к очищению плавно и постепенно. Чаще всего желающим скинуть лишний вес рекомендуется так называемой каскадное голодание. Его схемы могут быть самыми разными, неизменна только суть: строго определенные периоды голода и приема пищи должны переходить друг в друга с четкостью швейцарского часового механизма.

Сухое каскадное голодание по Лавровой: суть методики, схемы, рекомендации

Каким должен быть каскад?

Щадящее каскадное голодание

Самый щадящий способ – суточный отказ от воды и пищи с последующим недельным восстановлением. Затем – СГ на два дня (и снова восстановление). Продолжительность «голодовок» медленно увеличивается, пока не будет доведена до пяти дней. Больше этого срока смогут выдержать только уверенные «адепты» метода, имеющие за плечами серьезный опыт и практику.

Эффективный каскад для похудения

Второй вариант считается очень перспективным для похудения, но в целом достаточно тяжел. Сутки голода, двое – нормального питания. Два дня СГ – трое суток на восстановление. И так далее. Весь каскад по схеме «1-2-2-3-3-4-4-5-5» рассчитан на месяц.

Каскадное голодание по Лавровой

Сухое каскадное голодание по Лавровой: суть методики, схемы, рекомендацииНаиболее популярный «метод Лавровой» предусматривает сухое голодание с прохождением пяти уровней, на каждом из которых открываются новые секреты красоты и крепкого здоровья:

  • 1 уровень – сутки голода, сутки обычно питания (в течение месяца). В этот период происходит оздоровление кишечной микрофлоры, улучшается работа ЖКТ, уходят хронические отеки – соответственно, заметно уменьшаются объемы тела.
  • 2 уровень – месяц жизни по схеме 2 через 2. Суставам возвращается гибкость, сосудам – эластичность. Проходят мигрени, нормализуется давление, спортивные нагрузки переносятся гораздо легче.
  • 3 уровень – три дня СГ, а затем столько же дней с обычным меню. Отеки все меньше, тонус кожи – все выше. Отличное время заняться процедурами, направленными на борьбу с целлюлитом.
  • 4 уровень – четверо суток голода (аналогичное время на восстановление). Укрепляется иммунитет, проходят или заметно уменьшаются проявления кожных заболеваний, темнеют волосы, сокращается количество морщин.
  • 5 уровень – в течение месяца за пятью днями строгого сухого голодания следует столько же «загрузочных». Непростой жизненный ритм, который способен выдержать далеко не каждый человек. Однако считается, что именно во время такого каскада организм возвращает себе идеальную форму – лишний вес исчезает вместе с самыми тяжелыми хроническими заболеваниями.

Отзывы об исцеляющем голодании

Многие поклонники здорового образа жизни давно оценили эффективность такой методики, но все люди индивидуальны. Оценивая отзывы о сухом голодании, которые публикуются на различных форумах и сайтах, можно констатировать: каждый человек должен самостоятельно решить, какой способ борьбы с лишними килограммами для него удобнее и приятнее.

Ирина, 28 лет: «Услышала про такую «голодную диету» и решила попробовать, чтобы скинуть вес к Новому году, но на вторые сутки начала чувствовать себя не очень хорошо. Пришлось плюнуть и прекратить.

Потом уже поняла, что все делала неправильно, никакой подготовки не проводила, просто решила не есть с понедельника.

Второй раз попробовала уже «по науке», результат совсем другой – похудела, посвежела, буквально хочется летать!»

Светлана, 44 года: «Не ставила цель похудеть вообще, планировала просто почиститься от шлаков, были проблемы с кишечником. Голодала по способу Лавровой, дошла до третьего уровня – дисбактериоз мой вечный полностью исчез без всяких таблеток, а попутно похудела на размер.

Теперь уже не хочется останавливаться на достигнутом». Валерия, 31 год: «Пыталась голодать так, как это описывают «специалисты», но не смогла. Тошнота со второго дня жуткая, головокружение, слабость, желудок разболелся. Даже не ожидала, что буду так разваливаться.

Пришлось отказаться от экспериментов над собой, любимой».

Дарья, 54 года: «Хотела похудеть на каскадах – эффекта ноль. Может, я что-то неправильно делаю? Сначала вроде бы стала «сдуваться», лишняя вода явно вышла. Потом все застопорилось – и постепенно вернулось туда, откуда изначально начиналось. Обидно, ждала большего».

Лариса, 24 года: «После родов сильно поправилась, перепробовала все, чтобы похудеть. Безрезультатно! Диеты вообще вызывали обратный эффект, скинешь килограмм – потом два прибавишь.

Когда стала голодать каскадами, была уверена, что не смогу – силы воли не хватит. Но оказалось, что на сухую отказываться от еды проще, чем с водой.

Похудела пока не слишком сильно, рано загадывать, но стала как-то бодрее, веселее, сон улучшился. В общем, вся в ожидании дальнейшего чуда».

Советуем почитать: Макробиотическая диета для похудения

Источник: http://www.kpodruge.ru/zdorove/suxoe-golodanie-bez-vody.html

Сухое каскадное голодание по Лавровой

Ученым уже удалось доказать, что голодом можно излечить любое заболевание, при этом оздоровив и очистив собственный организм. Однако здесь крайне важно придерживаться основных требований, которые помогут, как безболезненно войти в состояние голода, так потом из него же и выйти.

Этапы сухого голодания

Прежде всего, важно уточнить, что сухое голодание предусматривает полный отказ от пищи и питья, при этом включает три последовательных этапа: вход в голодание, голодание и правильный выход из голодания. Выполнение данной схемы поможет оздоровить ослабленный организм, очистить его от вредных веществ и, конечно же, омолодить. Как известно, лечебной считается голодовка продолжительностью в 11 суток.

Однако далеко не все люди выдерживают это время без питья и еды, именно поэтому было разработано несколько каскадных методик, позволяющих чередовать голодные и сытные дни. Такой режим также благотворно действует на организм, а многие люди уверены, что способен излечить даже смертельные заболевания.

Голодовка по Лавровой

Сухое голодание по Лавровой – одна из предложенных каскадных методик, которая дает ощутимые результаты уже после чередования пяти сытных и голодных дней. Сама же Лаврова является автором книги о каскадном голодании, где подробно описывает не толь саму методику и ее преимущества, но и существующие противопоказания с возможным клиническим эффектом.

Так входить в стадию голода рекомендуется постепенно: для начала достаточно выдержать один день голода, после которого сутки можно употреблять пищу.

Затем нагрузку на организм следует увеличивать, чередуя уже два голодных и два сытых днях.

В результате нужно научиться жить по следующей схеме: пять голодных дней чередовать с пятью сытными днями, после чего больше не нужно увеличивать данный временной интервал.

Именно такой режим считается щадящим и действенным, поскольку позволяет быстро избавиться от всех проблем со здоровьем, при этом не вводя организм в длительное ощущение стресса.

Сухое каскадное голодание по Лавровой: суть методики, схемы, рекомендации Сухое каскадное голодание по Лавровой: суть методики, схемы, рекомендации Сухое каскадное голодание по Лавровой: суть методики, схемы, рекомендации Сухое каскадное голодание по Лавровой: суть методики, схемы, рекомендации

Источник: http://krasoved.ru/catalog/suhoe-kaskadnoe-golodanie-po-lavrovoy

Каскадное голодание: суть и правила. Результаты каскадного голодания для организма

Сухое каскадное голодание по Лавровой: суть методики, схемы, рекомендацииСамо слово голод вызывает неприятные ассоциации и эмоции. Однако голодание может подразумевать и положительный эффект, когда применяется целенаправленно и по медицинским показаниям. Во врачебной практике есть такое понятие как каскадное голодание. Что подразумевает этот термин, выясним далее.

Что такое каскадное голодание?

Принципы данной процедуры долгое время разрабатывали разные врачи-диетологи. Среди них можно выделить такие фамилии как Брэгг, Войтович, Лаврова, Земский и прочие.

Все они работали над системой воздержания от пищи, которая сможет благотворно повлиять на самочувствие человека.

Данная методика имеет построение по принципу каскадов, поскольку подразумевает чередование так называемых голодных и сытых дней. Максимальное количество суток без еды при этом – пять.

В целом, отзывы о данной методике похудения очень хорошие. Результатом может быть сбрасывание до 10 кг. Единственное, что требуется от человека – железная сила воли, которая поможет устоять взять хоть один кусочек еды за весь период.

Воздержание от пищи может помочь не только снизить ваш вес, но и взбодрить организм, придать ему легкости, очистить от шлаков и вредных веществ.

При некоторых тяжелых заболеваниях этим способом можно даже излечиться или, по крайней мере, облегчить свое состояние. Только важно консультироваться с докторами, прежде чем начинать голодание.

Сухое каскадное голодание по Лавровой: суть методики, схемы, рекомендации

Принципы каскадного голодания

Чтоб добиться похудения, нужно правильно выполнять все требования методики и заранее подготовиться:

  • полностью исключите потребление алкоголя, а также бросьте курить;
  • 3 недели перед началом курса не ешьте мясо, соль и сахар;
  • за неделю ешьте только растительную еду. Последний прием пищи – до 19.00. Порции нужно делать наполовину меньше.

Схема каскадного метода основывается на чередовании. В классическом строгом варианте она выглядит как сутки голодные и сутки с едой. Далее двое суток голодные и двое суток с едой, трое через трое и так далее до пяти.

Если такой вариант для вас слишком сложен, то можете воспользоваться упрощенной схемой – каждые сутки с едой удваиваются. Например, если у вас голодные одни сутки, то с едой будет двое, голодные двое – сытые трое.

И так снова до пяти.

По отзывам, второй вариант выдержать легче, но первый эффективнее.

В дни с едой нельзя есть все подряд. Пища должна быть исключительно растительная, легкая и полезная (злаки, орехи, мед, фрукты, овощи). В ходе комплекса больше гуляйте, будьте на свежем воздухе.

Когда комплекс окончен, выходите на прежний режим питания аккуратно. Сначала начните пить воду, затем переходите к легкой пище – кефиру, овощам. И так в течение суток.

Постепенно вводите остальные продукты.

Сухое каскадное голодание по Лавровой: суть методики, схемы, рекомендации

Соблюдайте осторожность

Увлекаться таким способом сбрасывания килограммов не стоит. Пользоваться им стоит не чаще трех раз в год. Тщательно готовьте свой организм к голоданию. Только тогда вы получите желаемый результат, а не лишние проблемы со здоровьем.

Существует также метод так называемого сухого голодания, которое предполагает отказ не только от пищи, но и от жидкости. В некоторых случаях сухой способ подразумевает не только не потреблять воду, но и не контактировать с ней.

Источник: https://www.azbukadiet.ru/2015/02/26/metod-kaskadnogo-golodaniya.html

Каскадное сухое голодание — Йога с Аллой Воронковой

17 Август 2019       Алла Воронкова      Главная страница » Разное      Просмотров:   1348 Сухое каскадное голодание по Лавровой: суть методики, схемы, рекомендацииКаскадное сухое голодание

 Дорогие мои, хочу поделиться с вами еще одним способом очищения организма, а именно рассказать вам про каскадное сухое голодание.

На данный момент я практикую это очищение уже полгода. Хочу обратить ваше внимание, каскадное голодание — это никакая не диета! Это способ очищения организма от токсинов, мощная очищающая практика.

Каскадное голодание – это одна из разновидностей сухого голодания (СГ).  

Каскадное сухое голодание — это достаточно простой способ глубокого очищения организма, который вполне можно совмещать со своим обычным ритмом жизни и работой. У него накопительный эффект.

Этот вид состоит в чередовании равного количества голодных дней, и дней, когда мы употребляем еду. То есть, мы один день не едим и не пьём (голодаем насухо) и один день пьём и едим. Затем снова день голодаем и день едим. Так чередуем в течение недели, двух или месяца. Лучше всего прожить так 1 месяц. Это первый уровень КГ. 

Если мы голодаем 2 дня через 2, то это второй уровень. 3 через 3 – третий уровень. Самый высокий – пятый. Если мы проживаем так месяц, то на любом уровне 15 дней голодаем и 15 дней едим. Но всё же самый сильный по глубине очищения и исцеления на всех уровнях, физическом, энергетическом, ментальном и духовном – это пятый. Вообщем, чем выше уровень, тем глубже очищение. 

Читайте также:  Диета после 50 лет: 4 подробных адаптированных меню для похудения

Итак, какие эффекты происходят при каскадном голодании на разных уровнях. 

Каскадное сухое голодание — польза

1 месяц первого уровня: мягко очищается кишечник, печень, желчный пузырь, улучшается работа желудка и поджелудочной железы, появляется лёгкость в теле, уходят отёки. 

Второй уровень — все эффекты первого уровня немного сильнее, заметно улучшается гибкость в теле, исчезают головные боли, слегка очищаются сосуды, особенно головы. Незначительные повреждения суставов проходят. Нормализуется вес, полные худеют, худые поправляются. 

Третий уровень — все описанные эффекты 1 и 2, но чуть ярче проявлены. Кроме того, отличное клеточное очищение, уходят отёки. 

Четвертый уровень — включает в себя все эффекты вышеописанных уровней. Излечивает простатит, кисты, инфекционные заболевания. 

Пятый уровень — очень мощное целительное воздействие. Рассасываются все опухоли, лечится диабет, язвы, болезни крови, астма, простатит, болезни суставов, венерические заболевания, болезни сосудов. 

Основатели каскадного голодания утверждают, что на пятом уровне возможно излечить СПИД. Лечится импотенция, значительно возрастает сексуальная сила у мужчин.

Все уровни КГ невероятно эффективно обновляют и омолаживают кожу. К концу месяца каскадного голодания происходит значительное изменение эмоционального состояния. Уходят тревоги, беспокойства, суетливость, появляется уверенность, умиротворение, интерес и энтузиазм к жизни. 

Безусловно, 4 и 5 уровни – это серьёзное испытание для любого человека. Для практики этих уровней важно создать себе условия или иметь значительный богатый опыт голоданий и медитаций. 1 и 2 уровни, на мой взгляд, доступны большинству людей. 

Все уровни КГ приводят в порядок микрофлору кишечника. Уходят глисты и прочие паразиты. Особенно это хорошо происходит при соблюдении правильного выхода из голода, при удержании от перееданий, при питании натуральной качественной едой между днями голода.

Присоединяйтесь к нашей группе ВКонтакте, чтобы быть в курсе новостей, читать полезные рецепты и слушать музыку! Подписывайтесь на мой канал на YouTube, чтобы не пропустить новые видео! Свои вопросы и отзывы оставляйте в х к статье.

РАСПИСАНИЕ ЙОГА-ТУРОВ ЗДЕСЬ

Провожу регулярно групповые коучинги по Каскадному сухому голоданию. Следить за датами и новостями по КСГ, а также читать отзывы участников коучинга можете в группе ВКонтакте. Запись через ВК или в х к статье.

Источник: http://allavoronkova.com/kaskadnoe-suhoe-golodanie/

Текст книги "Голодание – сильнее таблеток! Исцеление, очищение, продление жизни тела и укрепление духа! Авторский опыт + лучшее из систем Брэгга, Шелтона, Шаталовой"

Методика сухого голодания по Л. А. Щенникову (метод Целебного Воздержания)

Самостоятельное сухое голодание – дело очень серьезное.

Каждый несет ответственность за себя сам.

Л. А. Щенников

Эта методика разработана профессором Л. А. Щенниковым, на основе своего более чем сорокалетнего опыта голодания.

  • Основной особенностью метода является полное или абсолютное сухое голодание от 5 до 11 дней в специализированных центрах под контролем автора этой методики или его учеников.
  • Вход в голодание заключается в следующих шагах:
  • – психологический настрой пациента на голодание, молитвы;
  • – полное стоматологическое обследование с обязательным лечением всех зубов;
  • – отказ от всех продуктов, содержащих животный белок, за одну неделю до голодания с переходом на овощную пищу, желательно из сырых овощей;
  • – в день, предшествующий началу голодания, очистить кишечник каким-либо слабительным;
  • – клизм не делать!
  • Во время голодания автор методики Целебного Воздержания советует спать 2 раза в день: утром и вечером с 6 до 10 часов, прогулки на свежем воздухе в течение 3 часов днем и отказ от сна в ночное время с 10 вечера и до 6 утра. Во время проведения курса необходимо:
  • – полностью отказаться от любой пищи и жидкости;
  • – зубы не чистить, слюну не сплевывать, рот водой не полоскать;
  • – отказаться от любых водных процедур;
  • – дышать только через нос;
  • – активно двигаться в ночное время суток;
  • – избегать резких движений, использовать умеренные физические нагрузки;
  • – не говорить, общение только в письменной форме!
  • – полностью отказаться от просмотра телевизора, использования компьютера и мобильного телефона;
  • – держать голову открытой, не пользоваться головными уборами;
  • – ходить желательно босиком, но не более 3 км за сутки;
  • – полностью отказаться от половой близости;
  • В период проведения курса Целебного Воздержания желательно избегать общения с другими людьми, не спорить, не раздражаться, быть спокойным и смиренным, ежедневно общаться с руководителем лечебного курса.

Самым подходящим выходом из сухого голодания Л. А. Щенников считает соблюдение строгого режима питья и сыроядение. Обязательное условие: пища должна быть без соли.

«На восстановлении лучше жить впроголодь, чем хотя бы раз переесть» – пишет автор метода Целебного Воздержания.

Он советует в первый день выхода из голодания пить воду маленькими глотками, затем сыворотку, далее можно принимать воду с добавлением лимонного сока и отвар из овсянки.

Весь этот объем жидкости не должен превышать в общем количестве 3–4 стаканов за день. Можно есть сырые мелко измельченные овощи небольшими порциями и пить овощные разбавленные соки.

Начиная со второго дня, объем жидкости можно довести до 1,5 л, при этом разрешено употребление вареных овощей и свежих фруктов. С этого дня уже можно принимать теплый душ и после каждого приема пищи или жидкости обязательно двигаться.

В последующие дни выхода из сухого голодания Л. А. Щенников советует постепенно вводить в рацион питания каши, растительные белки, сухофрукты с дальнейшим полным переходом на вегетарианскую еду. При этом в период выхода из голодания и после следует строго придерживаться запрета на употребление горячей пищи, спиртного, кофе, соли, сахара и сигарет.

Лично я не являюсь сторонником сухого голодания и вот почему.

Любое голодание, безусловно, является стрессом для нашего организма, а «жесткое» сухое голодание, по моему мнению, это не просто стресс, а Мегастресс! При отсутствии любого поступления жидкости извне в организме все процессы ускоряются в разы, ацидотический криз наступает не на десятые сутки, как при водном голодании, а уже на третьи сутки сухого голода. Л. А. Щенников пишет, что Целебное Воздержание это самый короткий путь к здоровью. Сомнительно. Во имя чего нужно так торопиться? Это я не могу понять…

Как-то три года назад, во время летнего отпуска с палаткой в бухте Ласпи на берегу Черного моря, я познакомился и разговорился с женщиной, которая прошла по собственной воле 15 суточное (!) абсолютное сухое голодание, причем в домашних условиях. Звали ее Лариса Л. и вот ее рассказ об этом.

«Для того, чтобы проверить свою силу воли и Духа, что-то доказать самой себе, я в 29 лет решила провести такой эксперимент. До этого я уже много лет назад перешла на раздельное питание по методике Г. Шелтона, а за несколько месяцев перед голоданием провела тщательную очистку всех органов. Само голодание я проводила во время Рождественского поста в декабре.

Весь срок голодания я очень страдала от ужасной, порой мучительной жажды, а вот есть совсем не хотелось. Все, что я могла себе позволить, чтобы меньше хотелось пить, это ходить по улицам и вдыхать влажный морозный воздух и прикладывать к губам комочек снега (но не пить!). Я очень похудела, хотя и до голодания не была полной.

Через неделю после начала голодания меня уже шатало от каждого порыва ветра.

Во снах меня стали преследовать кошмары, в которых я выпивала целые озера воды, раздуваясь при этом до размеров дирижабля, и все равно никак не могла напиться! Откуда-то появилась непонятная раздражительность и агрессия, я буквально «отрывалась» на всех по малейшему поводу… На 13 сутки я уже не могла встать с кровати, даже для того, чтобы сходить в туалет. Полная апатия к жизни и отсутствие сил…

Спас меня мой товарищ, который на 15 день моего «подвига» вернул меня к жизни. Он буквально на руках вынес меня из квартиры и усадил на лавочку. Я сидела и дышала часа два. Затем он набрал полную ванну снега и усадил меня в нее.

Холода не ощущалось, я брала в руки снег и потихоньку пила талую воду.

К своему удивлению, после такого «моржевания» я не простыла! Только спустя некоторое время, до меня дошло, что я чуть было не «ушла»… Больше таких экспериментов мне ставить не хочется…»

Клизмы и очистительные процедуры при абсолютном сухом голодании исключаются, мыться нельзя, полоскать рот, сплевывать нельзя. Позвольте тогда спросить, каким же образом бедному организму избавляться от шлаков? Замечательно, весь наш мусор в виде токсинов и шлаков носим в себе, а тут и до сильнейшей интоксикации всего полшага!

Весь срок голодание проходит гораздо тяжелее как психологически, так и физически. Я тоже на себе испробовал и никому не советую, в особенности длительные, более 3 дней, сроки сухого абсолютного голодания.

Зачем нужно искать сложных и очень опасных путей, когда для достижения такого же результата уже давно придуман и десятилетиями опробован верный и надежный способ водного лечебного голодания? Сотни тысяч людей, благодаря этому более плавному, постепенному и щадящему способу, излечились от многих своих недугов, да и сегодня тысячи людей успешно побеждают болезни, взяв за основу именно водное голодание.

Попытайтесь мысленно представить себе такую картину: два-три десятка слегка пошатывающихся (а где брать силы, если пить нельзя!), дурно пахнущих людей (какое еще «амбре» может исходить от неделю и более не мывшегося человека!), ночью (по ночам спать нельзя, нужно двигаться, пополнение энергией исключительно из Космоса!), бродящих босиком вокруг здания центра Целебного Воздержания (а уходить далеко нельзя!) в полной тишине, даже не разговаривая друг с другом (тоже нельзя!). Представили?! Моя ассоциация – какая-то садомазохистская секта или психушка для глухонемых бомжей, одержимых одной «Высшей» идеей. Не так ли? Думаю, на женщин эта сюрреалистическая картина произвела особенное неизгладимое впечатление! Может быть, я «сгустил краски»? Тогда перечитайте снова все указания самого автора Целебного Воздержания и убедитесь сами.

Однако если вы все-таки решите прибегнуть к полному сухому голоданию по этой «Чудо-методике», что же вольному – воля, только помните, что даже сам автор этой методики Л. А.

 Щенников не советует проводить сухое голодание в домашних условиях сроком более 3 дней, да и то под неусыпным наблюдением медиков! По его методике Целебного Воздержания люди должны проходить курс длительного сухого голодания только в созданных им же центрах и, конечно, за энную сумму денег. Чистая коммерция!

Это очень тяжелая и опасная методика голодания, даже для подготовленного регулярным водным голоданием человека! Не пытайтесь самостоятельно ее проходить более 3 дней! Принимая решение о длительном сухом голодании по этой методике, обязательно обеспечьте себе постоянное врачебное наблюдение во время всего курса. Любая небрежность может стать роковой!

Методика сухого фракционного голодания по В. П. Лавровой

Материалом для написания послужили мои контакты с потусторонним миром, то бишь параллельным.

Вот уже несколько лет я на подключке…

В. П. Лаврова

Автором этой методики является Валентина Павловна Лаврова, контактер с Космосом и проводник идей Высшего Разума на Земле, каковой она себя считает. Двадцать лет назад, по глубокому убеждению В. П.

Лавровой, на Земле по повелению Космического Высшего Разума, наступила Новая Эра, которая ознаменует собой переход лучшей части человечества в некую Шестую цивилизацию. Всем достойным бессмертия людям, проповедует В. П.

Лаврова, Высший Разум заменит душу, и изменит путем трансмутации на клеточном уровне весь организм человека.

Для успешного прохождения процесса трансмутации людям обязательно необходимо проводить радикальную очистку тела путем длительных сухих голоданий с последующим полным отказом от пищи и воды и переходом на питание только космической энергией в ближайшем будущем. А кто не поймет сущности этих великих преобразований, обречен, по мнению В. А. Лавровой, на гибель! Вот так, немного и немало!

Я думаю, любой здравомыслящий человек прекрасно понимает, что это полнейший бред, порожденный больным воображением госпожи Лавровой, но поскольку ее метод сухого голодания последнее время стал весьма модным среди некоторой части нашего населения, я решил раскрыть в этой книге его основные принципы.

Итак, сущность метода В. П. Лавровой заключается в следующем: это цепь последовательных циклов сухого голодания и питания, равных по длительности и сроком от 1 до 5 дней.

За неделю до начала сухого голодания необходимо перейти на полностью растительную еду, а перед днем голода напиться как можно больше воды.

Читайте также:  Свекла для похудения: как употреблять, чтобы скорректировать вес

Затем сутки абсолютно сухого голодания – ничего не есть и ничего не пить, после чего следует в течение суток питаться и такую схему соблюдать на продолжении месяца.

После этого нужно, по мнению автора этой методики, переходить к следующему этапу – двое суток голодания и двое суток питания. Еще через месяц – трое суток голодания и трое суток еды. В итоге, по такому принципу, человек должен дойти до схемы пять суток через пять суток и придерживаться ее всегда на протяжении всей дальнейшей жизни, считает В. А. Лаврова.

Выходить на питание из каждого сухого голодания, советует госпожа Лаврова, нужно так: вначале напиться воды, через 2–3 часа начинать пить кефир или кипяченое молоко, рыбный или куриный бульон, простоквашу.

Затем, еще через пару часов, можно уже понемногу есть все, что захочешь! Выход из голодания на соках категорически не приемлется! Она мотивирует свой способ выхода из сухого голодания тем, что любой новорожденный, будь то животное или человек, сразу начинает сосать молоко матери и, таким образом, сразу переходит к молочному белковому питанию, какое по ее мнению, и является единственно правильным!

Позволю заметить, что госпожа Лаврова, рекомендуя подобный выход из голодания, совершенно забывает о том факте, что голодание предпринимают взрослые люди, а не младенцы. Только человек, будучи взрослым, продолжает пить молоко, но ни одно животное в природе, перестав быть детенышем, никогда не употребляет молока. (Кошек и собак к этому, увы, мы сами и приучили.

) Лично я из молочных продуктов могу иногда есть только твердый сыр, очень редко сметану и сливочное масло, а на остальные молочные продукты мой организм реагирует категорическим «Нет!» в виде диареи. Какой уж здесь выход из голодания! Все дело в том, что казеин, содержащийся в молоке, не усваивается взрослым организмом, однако В. П.

Лавровой, похоже, «пришельцы» об этом не рассказали…

Источник: https://iknigi.net/avtor-igor-podoprigora/76516-golodanie-silnee-tabletok-iscelenie-ochischenie-prodlenie-zhizni-tela-i-ukreplenie-duha-avtorskiy-opyt-luchshee-iz-sistem-bregga-sheltona-shatalovoy-igor-podoprigora/read/page-7.html

Каскадное голодание: принципы, отзывы, результаты

Каскадным называют особый вид голодания, которое проводится циклами: дни голода чередуются с днями питания преимущественно сырой растительной пищей. Период чередования может быть разным.

По мнению последователей данной методики, она является эффективным способом для похудения, очищения, омоложения и оздоровления.

Следует заметить, что каскадное голодание относится к альтернативным методам и не находит единодушного одобрения у представителей академической медицины, хотя некоторые и допускают его использование. 

Виды каскадного голодания

Каскадное голодание бывает двух типов — на воде и сухое. 

На воде. В дни голодания запрещается любая еда и напитки, но воду можно пить в неограниченных количествах. В нее можно добавлять мед и лимонный сок. Приверженцы голодания на воде объясняют положительный эффект тем, что ЖКТ временно перестает выполнять свою основную функцию — перерабатывать твердую пищу.

Результатом становится самоочищение организма. Сначала из него выводятся остатки каловых масс и слизь, затем вредные вещества — аллергены, соединения тяжелых металлов, токсины и шлаки. Нормализуется также микрофлора, так как болезнетворные микроорганизмы с условиях отсутствия пищи погибают.

По отзывам практикующих, значительно улучшается и состояние кожи, волос. Происходят положительные изменения, конечно, не сразу, а в результате регулярного голодания на воде.

Поскольку организм не тратит силы на такой энергоемкий процесс как переваривание пищи, он может отдавать больше энергии на борьбу с заболеваниями — бронхиальной астмой, дерматитами, гипертонией, панкреатитами, опухолями и др.

Однако голодаине может быть чревато и неблагоприятными для здоровья последствиями, предупреждают медики.

«Для меня любое голодание и каскадное, в том числе, может рассматриваться только в одном случае – если его назначил врач для профилактики каких-то заболеваний, — говорит Анна Макарова, фитнес-нутрициолог.

— Голодание должно проходить под медицинским наблюдением и желательно в стационаре. Это значит, что человек выпадает из привычной жизни и, как минимум, месяц остается физически не активным, а потом еще ему придется грамотно выходить из этого процесса.

Я не сторонник таких методов с целью потери веса. Это экстремальный способ. Во время отказа от пищи человек уменьшает не только жировую, но и ценную мышечную массу и как следствие замедляет все свои обменные процессы».      

На фото: Анна Макарова, фитнес-нутрициолог

Сухое. Этот вариант более жесткий, предполагающий в дни голодания не только отказ от еды и напитков, но и от воды. В идеале следует воздержаться и от водных процедур. Начинать следует с однодневного голодания с переодичностью раз в месяц.

Постепенно привыкая, регулярно увеличивать длительность воздержания от еды и воды каждый раз на один день, доводя таким образом время сухого голодания до пяти дней. Данная методика — из числа экстремальных и, как несложно догадаться, подвергается активной критике со стороны медиков.

Последователи метода утверждают, что сухое голодание способствует интенсивному сжиганию жиров, выводу жидкости и шлаков, омоложению, оздоровлению организма и даже исцелению от многих серьезных болезней. По их мнению, при отсутствии еды и воды организм начинает сначала уничтожать все ненужное, не затрагивая при этом здоровые ткани.

Однако никакого научного обоснования у данной гипотезы нет. При обследовании людей, которые практиковали сухое голодание, выяснялось, что у них сохранялись все имеющиеся недуги, оставалась на месте и большая часть висцерального жира. При этом наблюдалась большая потеря мышечной ткани, ухудшение функционирования многих органов и систем.

В результате голодания по данной методике велика вероятность, что вы не оздоровитесь, а окажетесь в больнице — изможденные, с обострившимися и приобретенными заболеваниями. Как видите, положительное влияние на здоровье сухого голодания не доказано. Нанесенный вред собственному организму может превышать пользу.

В любом случае самостоятельно прибегать к такому радикальному способу похудения и оздоровления мы не советуем. «Для человеческого организма отказ не только от еды, но и от воды — это огромный стресс, — говорит Анна Макарова.

— Зачем себя так истязать, если можно выработать стратегию рационального питания, которая в комплексе с фитнесом, будет способствовать снижению веса и улучшению  самочувствия ?! При разумно подобранной схеме питания, питья и физических нагрузок человек остается физически активным, его организм не испытывает стресса и сбрасывает лишние килограммы без ущерба для здоровья. Процесс похудения — долгий и трудный. Нельзя месяцами или годами набирать вес, а потом, отказавшись на 2-3 недели от еды и питья, сразу стать стройным. После таких голодных диет вес обязательно вернется. Потому что вы обязательно вернётесь к своему прежнему режиму питания. Чтобы избавиться от лишнего веса, необходимо изменить отношение к питанию. Фактически переключить свою голову на другие каналы. Голодовки этому не учат. Наша задача научиться есть и не поправляться».

Схемы каскадного голодания 

У данной методики существуют разные схемы, которые отличаются количеством голодных дней, а также наличием или отсутствием дней выхода, когда вы постепенно возвращаетесь к обычному питанию. У каждой схемы есть также несколько ступеней — от мягкой к более строгой. Переход от одной ступени к другой должен происходить постепенно, особенно если у вас не было опыта голодания. Организму  нужно привыкнуть. Начинайте с более мягких вариантов с днями выхода. Пока не освоите одну ступень, не приступайте к следующей. О том, что организм освоился, можно определить по отсутствию неприятных побочных симптомов и приступов голода. 

  • Схема 1
  • • 1 день голода / 1 день умеренного питания / 1 день выхода;
  • • 2 дня голода / 2 дня умеренного питания  / 2 дня выхода;
  • • 3 дня голода / 3 дня умеренного питания/ 3 дня выхода;
  • • 4 дня голода/ 4 дня умеренного питания/ 4 дня выхода;
  • • 5 дней голода/ 5 дней умеренного питания / 5 дней выхода.
  • Схема 2   
  •  • 1 день голода / 1 день умеренного питания;
  • • 2 дня голода/ 2 дня умеренного питания;
  • • 3 дня голода/ 3 дня умеренного питания;
  • • 4 дня голода/ 4 дня умеренного питания;
  • • 5 дней голода/ 5 дней умеренного питания.
  • Схема 3
  • • 1 день голода / 2 дня умеренного питания / 2 дня выхода;
  • • 2 дня голода/ 3 дня умеренного питания / 3 дня выхода;
  • • 3 дня голода/ 4 дня умеренного питания/ 4 дня выхода;
  • • 4 дня голода/ 5 дней умеренного питания/ 5 дней выхода;
  • • 5 дней голода/ 6 дней умеренного питания/ 6 дней выхода.
  • Схема 4  
  • • 1 день голода / 2 дня умеренного питания;
  • • 2 дня голода/ 3 дня умеренного питания;
  • • 3 дня голода / 4 дня умеренного питания;
  • • 4 дня голода/ 5 дней умеренного питания;
  • • 5 дней голода / 6 дней умеренного питания.

Срок общего курса каскадного голодания, как правило, не превышает трех месяцев. Прибегать к каскадному голоданию рекомендуется не чаще раза в год.

Будьте готовы к тому, что в голодные дни самочувствие может ухудщиться. Многие жалуются на слабость, головокружение, головную боль, расстройства ЖКТ.

Если неприятные симптомы сохраняются в течение 6-8 часов, нарастают, следует прекратить голодание и вернуться к обычному режиму.

Что есть в дни умеренного питания и выхода

В дни умеренного питания, которые следуют за голодными днями, рацион должен быть ограниченным и в идеале состоять из свежих овощей, зелени, фруктов. В меню могут быть злаковые, орехи, семечки. Кроме простой воды можно пить минеральную, траваные чаи.

Дни выхода нужны для того, чтобы подготовить организм к переходу на привычный рацион питания. Меню в эти дни становится разнообразнее.  

Вот список разрешенных продуктов: 

  • молочные и кисломолочне продукты (кефир, ряженка, творог, сыр);
  • фрукты, овощи, зелень, грибы, ягоды;
  • бобовые, орехи, семечки;
  • крупы;
  • рыба, птица;
  • яйца.

В дни выхода допускаются здоровые виды термической обработки, такие как варка, тушение, приготовление на пару. Овощи употребляйте преимущественно в свежем  виде.

Если ваша основная цель — ибавиться от лишнего веса, белковые продукты ешьте нежирные. Исключите из меню калорийные и сладкие фрукты — бананы, виноград, инжир. Под запретом также крахмалистые овощи, например, картофель.

В дни умеренного питания и выхода следует отказаться от:

  • соли, сахара, десертов;
  • рафинированных продуктов и продуктов быстрого приготовления, фастфуда;
  • хлебобулочных изделий, макарон;
  • напитков с кофе;
  • красного мяса.

Как подготовиться к каскадному голоданию

Вне зависимости от причины, по которой вы все же решили попробовать каскадное голодание, прежде чем его практиковать, следует обязательно посоветоваться с врачом. Особенно это важно сделать при наличии хронических заболеваний. Имейте также в виду, что голодание не совместимо с вредными привычками, такими как курение и увлечение спиртным.

В противном случае в практике нет особого смысла. Не разрешается пить лекарства — любые препараты нужно перестать принимать во вторую неделю подготовки. Планируя курс каскадного голодания, помните, что для организма это большой стресс и вы должны организовать свою жизнь так, чтобы высыпаться, не нервничать и проводить больше времени на свежем воздухе.

Готовить организм к курсу голодания следует две недели.

 Что следует сделать в первую неделю подготовки:

  • Перейдите на рацион, составленный из продуктов, разрешенных в дни выхода.
  • Сократите объем порций в два раза — это нужно для того, чтобы размер желудка уменьшился. Так вы будете меньше страдать от приступов голода. 
  • Увеличьте количество выпиваемой за сутки воды на 2-3 стакана. 

Во вторую неделю подготовки нужно:

  • Увеличить в меню количество пищи растительного происхождения, сократив объем мясных, рыбных и молочных продуктов.
  • Отказаться от такого способа приготовления, как обжаривание. Употребляйте пищу в вареном, тушеном и сыром виде.
  • В последний прием пищи в день перед голодовкой выпейте стакан чистой воды с добавлением лимонного сока или 1 ч. л. меда.

Источник: https://www.jv.ru/news/33579-kaskadnoe-golodanie-printsipi-otzivi-rezulytati.html

Ссылка на основную публикацию