Таблетки мкц для похудения: как правильно принимать, результаты и противопоказания

Моя Фигура > Остальное > Микрокристаллическая целлюлоза (МКЦ) для похудения, отзывы

На сегодняшний день в аптеках продается множество различных средств, способных помочь в процессе похудения, однако к их выбору необходимо относиться с максимальной серьезностью, поскольку далеко не все препараты являются безопасными.

Среди них можно выделить микрокристаллическую целлюлозу или МКЦ – это средство, которое имеет полностью натуральное происхождение, не оказывает отрицательного воздействия на организм и позволяет избавляться от лишнего веса постепенно, не нанося вреда здоровью из-за резкой потери массы тела.

Таблетки МКЦ для похудения: как правильно принимать, результаты и противопоказания

Принцип воздействия, правила приема и другие нюансы, связанные с данным средством, будут подробно рассмотрены в предлагаемой статье.

Микрокристаллическая целлюлоза для похудения

Микрокристаллическая целлюлоза представляет собой специальное средство для безопасного похудения, оно относится к биологически активным добавкам и выпускается в таблеточной форме. Концентрация микрокристаллической целлюлозы, полностью состоящей из пищевых волокон, в каждой таблетке составляет около 0,5 гр.

Препарат нормализует естественный метаболизм и поддерживает функционирование пищеварительной системы, в частности оказывает положительное воздействие на желудочно-кишечный тракт.

Борьба с лишним весом осуществляется путем ускорения вывода из организма отработанных продуктов и искусственного обеспечения чувства сытости, поэтому при соблюдении основных правил и следовании прилагаемой инструкции риск для здоровья фактически полностью исключен.

Также предлагаем прочитать нашу статью про циклональное похудение.

Как это действует?

Микрокристаллическая целлюлоза представляет собой хлопковый источник пищевых волокон, как уже упоминалось, принцип ее действия по большей части основан на стимуляции естественных процессов и подавлении аппетита.

Подобного результата удается достичь благодаря следующему механизму действия:

  • Микрокристаллическая целлюлоза не переваривается в организме, но при этом впитывает в себя токсины и другие потенциально вредные для организма вещества, которые выводятся вместе с ней.
  • МКЦ начинает набухать после употребления большого количества жидкости, поэтому она вызывает чувство насыщения и подавляет аппетит. Это позволяет пропустить очередной прием пищи или значительно снизить объем порций.
  • Уменьшение потребляемой пищи приводит к тому, что организм лишается основного источника для выработки необходимого количества энергии, по этой причине ему приходится обращаться к своим основным резервам – жировым отложениям, которые и начинают использоваться в качестве топлива.
  • Благодаря всем описанным выше процессам постепенно происходит уменьшение объемов желудка, из-за этого в последующем, когда курс приема МКЦ подойдет к завершению, человеку будет требоваться гораздо меньше пищи для ежедневного насыщения и утоления голода.

Как принимать МКЦ?

При приеме микрокристаллической целлюлозы необходимо соблюдать основные правила, что позволит предотвратить возникновение побочных эффектов.

Подробная инструкция приводится ниже:

  1. Для повышения эффективности препарата осуществлять прием рекомендуется на голодный желудок примерно за 20-30 минут до еды. Если это вызывает дискомфорт или приводит к расстройствам пищеварительной системы, то пить таблетки необходимо непосредственно во время приема пищи.
  2. В начале курса необходимо принимать таблетки трижды в день по 1-2 штуки, то есть ежесуточная дозировка будет составлять около 3-6 таблеток.
  3. Спустя 4 дня при отсутствии побочных эффектов допускается увеличение дозировки до 12-15 таблеток в день, которые также разделяются на 3 приема.
  4. После этого дозировки должны увеличиваться еженедельно до тех пор, пока количество не достигнет 50 таблеток в сутки, поскольку 500 мг препарата является максимально допустимой дозой, превышать которую категорически запрещено.
  5. Максимальная дозировка необходима только в наиболее тяжелых ситуациях, в среднем достаточно приема 25-30 таблеток в день.
  6. Курс не должен быть завершен внезапно, требуется постепенное снижение ежедневных доз, осуществляется это по такому же принципу, как происходило их увеличение. После того как прием будет уменьшен до 3-6 таблеток, курс можно прекратить.
  7. Для лучшего усвоения организмом рекомендуется Таблетки МКЦ для похудения: как правильно принимать, результаты и противопоказаниярастирать таблетки до порошкообразного состояния, полученное средство затем разводится в воде.
  8. Поскольку микрокристаллическая целлюлоза не обладает каким-либо выраженным вкусом, поэтому ее можно также добавлять в различные продукты, например, в салаты, фарш или тесто.
  9. Стандартная продолжительность курса составляет один месяц.
  10. Для людей, имеющих большое количество лишнего веса, курс обычно составляет не менее трех месяцев, однако в таком случае требуется обязательная консультация и согласование данного вопроса с профессиональным диетологом, который оценит необходимость и безопасность подобной практики.
  11. Начатый курс не должен прерываться, в противном случае его эффективность будет значительно снижена.

Плюсы и минусы применения МКЦ для похудения

Применение микрокристаллической целлюлозы обладает большим количеством положительных сторон, поскольку данное средства позволяет не только эффективно избавляться от лишнего веса, но и приносит другую пользу организму.

Все основные достоинства подобной методики приводятся ниже:

  • Очищение кишечника от скопившихся шлаков и отработанных продуктов, которое осуществляется естественным и безопасным путем.
  • Общее укрепление иммунной системы.
  • Нормализация уровня холестерина в организме.
  • Улучшение настроения, повышение уровня работоспособности и интенсивности тренировок при занятиях спортом.
  • Нормализация процесса функционирования пищеварительной системы.
  • Стимуляция метаболизма, обменные процессы начинают протекать гораздо быстрее.
  • Выведение всех ненужных и вредных веществ из организма.
  • Профилактика онкологических заболеваний.
  • Понижение уровня сахара в крови.
  • Снижение риска возникновения ишемической болезни сердца и развития атеросклероза.
  • Выведение из организма тяжелых металлов, помощь при микробных или химических отравлениях.
  • Гарантированный результат при необходимости похудения.

Однако, несмотря на такое большое количество видимых преимуществ, использование микрокристаллической целлюлозы имеет и некоторые отрицательные стороны.

Основные недостатки данной методикиТаблетки МКЦ для похудения: как правильно принимать, результаты и противопоказания рассмотрены ниже:

  1. При прохождении длительного курса сжигаются и выводятся из организма не только жировые запасы, но и многие полезные вещества и химические элементы. В первую очередь подобные потери касаются цинка, железа и кальция.
  2. Витамины и минералы, поступающие вместе с потребляемой пищей, фактически не усваиваются организмом, поскольку они впитываются и выводятся из него вместе с МКЦ.
  3. Наличие риска некоторых побочных эффектов, связанных с нарушением процесса функционирования пищеварительной системы.

Побочные эффекты

В большинстве случаев микрокристаллическая целлюлоза хорошо переносится организмом при отсутствии противопоказаний к ее приему и соблюдении основных правил.

Однако иногда наблюдаются побочные эффекты, которые могут заключаться в следующем:

  • Ощущение чувства тяжести в области живота. Для устранения необходимо употреблять больше жидкости и обязательно запивать препарат во время приема.
  • Возникновение запоров. Для устранения данной проблемы необходимо употреблять в пищу больше свежих фруктов и овощей, а также любой пищи, обладающей слабительным эффектом. В отдельных случаях допускается прием слабительных препаратов, но данная мера требует обязательного согласования со специалистом.
  • Дефицит витаминов, приводящий к ухудшению состояния иммунной темы. По этой причине после прохождения курса рекомендуется дополнительно пропить назначенный специалистом витаминный комплекс.
  • Возникновение остеопороза, как и ухудшение работы сердечно-сосудистой системы, является крайне редким побочным эффектом. Их возникновение может быть вызвано игнорированием иных негативных проявлений или грубым нарушением правил приема МКЦ.

Противопоказания

Перед приемом МКЦ в обязательном порядке необходимо убедиться в полном отсутствии противопоказаний, тогда курс будет являться полностью безопасным и не нанесет вреда организму.

К основным факторам, способным воспрепятствовать приему данного препарата, относятся:

  • Беременность на любом сроке.
  • Период грудного вскармливания.
  • Выраженная форма нехватка витаминов в организме.
  • Параллельный прием фармакологических препаратов, поскольку их воздействие на организм будет в значительной степени снижено.
  • Наличие любых воспалений в желудочно-кишечном тракте.
  • Анорексия.
  • Булимия.
  • Возраст до 18 лет.
  • Возраст старше 60 лет.
  • Дисбактериоз.
  • Повышенное образование газов, приводящее к вздутию живота, а также запоры, поскольку при приеме МКЦ эти проявления могут обостриться.
  • Индивидуальная непереносимость микрокристаллической целлюлозы.
  • Язвенные поражения желудка или кишечника.
  • Заболевания пищеварительной системы, имеющие хроническую форму.

Результаты

Эффективность приема микрокристаллической целлюлозы на сегодняшний день не ставится под сомнение, использование данного средства позволяет достичь следующих гарантированных результатов:

  1. Избавление из лишнего веса.
  2. Нормализация химического состава крови.
  3. Выведение из организма всех шлаков и токсинов.
  4. Снижение риска возникновения многих заболеваний и злокачественных опухолей.

Если говорить непосредственно о процессе похудения, то результаты носят индивидуальный характер, поскольку они зависят от целого ряда факторов, среди которого можно выделить изначальную массу тела, особенности организма конкретного человека, соблюдение правил приема, длительность курса и принятие иных мер для достижения цели.

В большинстве случаев человеку в среднем удается избавиться от 4 до 6 килограмм после прохождения месячного курса.

Цена

На сегодняшний день МКЦ можно приобрести фактически в любом аптечном пункте или оформить заказ через интернет. Стоимость будет зависеть от выбранного способа и места совершения покупки, к тому же расценки могут меняться с течением времени.

Актуальная на текущий момент цена варьируется от 100 до 150 рублей за упаковку МКЦ, содержащую сразу 100 таблеток.

Отзывы

Многие люди уже принимали МКЦ для избавления от лишнего веса, некоторые их мнения о данном препарате приводятся ниже:

  1. Анастасия: «Я давно имею проблемы с лишним весом, но долго опасалась принимать какие-либо таблетки, однако после ознакомления с принципом действия МКЦ решилась пройти курс.
    Побочным эффектом являлись запоры, но зато за 2,5 недели уже ушло несколько килограмм веса».
  2. Екатерина: «Пробовала заниматься спортом и сидеть на диетах для избавления от лишнего веса, но каждый раз мне не хватало выдержки для достижения результата.
    В какой-то момент я узнала про МКЦ и решила воспользоваться этим средством. Проконсультировалась с диетологом, и он рекомендовал пройти максимальный трехмесячный курс. Пока прошло всего 1,5 месяца, но я уже смогла избавиться от 6 кг веса».
  3. Галина: «Моя подруга при пТаблетки МКЦ для похудения: как правильно принимать, результаты и противопоказанияомощи МКЦ избавилась от лишнего веса, при этом никаких побочных действий не наблюдалось, а у меня таблетки вызывали просто жуткую тяжесть в животе, которую невозможно было ничем устранить.
    Не знаю, чем вызвана такая непереносимость, но мне от приема этого средства пришлось отказаться».
  4. Карина: «Мне микрокристаллическая целлюлоза очень сильно помогла, поскольку до нее было очень трудно заставить себя сделать зарядку утром или отправиться днем на тренировку.
    После начала приема таблеток я стала гораздо реже принимать пищу, объемы порций тоже снизила, благодаря этому начала испытывать приятную легкость.
    Это позволило не только увеличить физические нагрузки, но и начать заниматься спортом с удовольствием. Хорошее средство не только для похудения, но и для стимуляции активной деятельности!».

Подводя итоги, можно отметить, что микрокристаллическая целлюлоза является относительно безопасным препаратом для борьбы с лишним весом, из ее состава полностью исключены любые синтетические компоненты, к тому же она в целом оказывает положительное воздействие на организм.

Средство проходило ряд лабораторных исследований, механизм его действия известен и современные специалисты не ставят под сомнение эффективность МКЦ, назначая его в случае наличия проблем с ожирением или функционированием пищеварительной системы.

Однако, как и любой другой препарат, микрокристаллическая целлюлоза должна использоваться осторожно и в полном соответствии с прилагаемой к нему инструкцией, тогда курс будет являться не только эффективным, но и безопасным.

Источник: https://moyafigura.com/mkc-dlya-poxudeniya/

Мкц для похудения — как правильно принимать?

Таблетки МКЦ для похудения: как правильно принимать, результаты и противопоказания

В погоне за красивым телом без лишних усилий женщины готовы поедать любые пилюли, обещающие избавить от жира раз и навсегда. А с увеличением спроса растет и предложение, и как следствие — полки аптек буквально ломятся от различных препаратов, в числе которых МКЦ для похудения.

Читайте также:  Липолитики для похудения: обзор препаратов, особенности инъекций, противопоказания

Как действует МКЦ?

В отличие от большинства препаратов для снижения веса, МКЦ (она же микрокристаллическая целлюлоза) является истинно натуральным средством. По сути это хлопок, который обладает всеми качествами клетчатки:

  1. МКЦ – симулятор сытости. Попадая в ЖКТ, целлюлоза напитывается водой, набухает и заполняет собой все пространство желудка, подавляя чувство голода.
  2. МКЦ – дворник для похудения. Разбухшая целлюлоза не способна перевариваться в желудке и, странствуя по ЖКТ, она сметает за собой весь «мусор», попавшийся на пути. То есть МКЦ действует, как метелка, которая чистит кишечник от токсинов и шлаков.
  3. МКЦ – регулятор. Данный препарат при систематическом приеме способствует нормализации пищеварения.
  4. МКЦ – жиросжигатель. Благодаря тому, что при употреблении целлюлозы человек испытывает сытость и значительно меньше потребляет пищи, то организму приходится брать энергию из резервов, то есть из жира. Таким образом, подкожный жир сжигается, человек худеет, не изнуряя себя при этом голодовками.

Мкц — польза и вред

Помимо явного похудательного эффекта, препарат МКЦ также оказывает благотворное влияние на организм в целом. В числе его достоинств:

  • мягкая чистка кишечника;
  • нормализация холестеринового уровня;
  • повышение иммунной защиты организма;
  • улучшение самочувствие, жизненный подъем;
  • стимуляция метаболизма;
  • очищение организма от вредных веществ;
  • снижение рисков развития онкологии;

Кроме того МКЦ для похудения прекрасно зарекомендовал себя как эффективная профилактика почечнокаменной болезни и отличный адсорбент при желудочном несварении. Однако наряду с таким обширным перечнем полезных свойств, препарат МКЦ для похудения в некоторых случаях способен негативно отражаться на работе организма, провоцируя:

  • метеоризм;
  • запоры;
  • авитаминоз;
  • чувство тяжести в желудке;
  • снижение эффективности принимаемых лекарств.

Таблетки МКЦ для похудения: как правильно принимать, результаты и противопоказания

Помогает ли МКЦ похудеть?

Как утверждает большинство отзывов, целлюлоза МКЦ действительно позволяет распрощаться с лишними килограммами быстро и без особых усилий. Если знать, как правильно принимать МКЦ и строго следовать инструкции, то каждую неделю весы исправно будут показывать -1 кг. И это весьма внушительный результат.

Но по некоторым данным, по окончании приема препарата первое время может ощущаться чувство сильного голода, поскольку желудок перестанет регулярно заполняться целлюлозой. В этом случае, чтобы сохранить полученный результат похудения, лучше всего прибегнуть к диетам, позволяющим уменьшить объемы желудка.

Как пить МКЦ для похудения?

Таблетки мкц для похудения следует принимать строго по инструкции, постепенно увеличивая дозировку:

  1. Первые 4 дня следует пить по две пилюли трижды в течение дня во время приема пищи, или за 20 минут до трапезы.
  2. С пятого дня доза препарата увеличивается до пяти пилюль троекратно в течение дня вместе с едой, или заблаговременно по приема пищи. Такой дозировки следует придерживаться 1 неделю;
  3. Спустя 7 дней увеличиваем дозу МКЦ до 8-10 таблеток за 1 прием и так трижды в течение дня вместе с едой.
  4. Максимально допустимая доза микрокристаллической целлюлозы – 50 пилюль по 500 мг в сутки. Однако лучше придерживаться срединной дозы в 25-30 таблеток на весь день.
  5. К окончанию курса приема целлюлозы, дозировку препарата следует постепенно снизить до пары таблеток за прием троекратно в течение суток.

Для лучшей эффективности препарата, таблетки перед приемом следует раскрошить в порошок, смешать с ложкой воды и выпить полученную массу, запивая 1-2 стаканами воды. Курс приема МКЦ составляет 1 месяц при умеренном ожирении, и до 3-х месяцев при сильной стадии ожирения. После месячного перерыва курс можно повторить.

Кроме того допускается примешивать раздробленные таблетки к пище:

  • в салаты;
  • в напитки;
  • в тесто;
  • в мясной фарш;
  • к сырым яйцам.

Можно ли совмещать МКЦ и алкоголь?

Поскольку микрокристаллическая целлюлоза не является как таковым лекарством, то МКЦ и алкоголь вполне между собой совместимы. Однако нельзя забывать, что МКЦ – это мощный адсорбент, который снижает свойство алкоголя, а сами спиртные напитки крайне вредны и при похудении, и для здоровья в целом.

Таблетки МКЦ для похудения: как правильно принимать, результаты и противопоказания

Мкц — противопоказания

МКЦ (микрокристаллическая целлюлоза) имеет ряд противопоказаний, когда её прием следует исключить или отложить до облегчения состояния:

  • затрудненный стул;
  • метеоризм;
  • дефицит витаминов и минералов в организме;
  • прием лекарств, поскольку целлюлоза снижает их эффективность;
  • анорексия;
  • период беременности и кормления грудью;
  • дисбактериоз;
  • индивидуальная непереносимость препарата.

Источник: https://womanadvice.ru/mkc-dlya-pohudeniya-kak-pravilno-prinimat

Отзывы похудевших о препарате МКЦ «Анкир-Б »

Тем, кто хочет похудеть в краткие сроки, не вредя своему здоровью, следует обратить внимание на препараты на основе пищевых волокон. Их источником является микрокристаллическая целлюлоза. Ее получают при обработке и измельчении хлопковой целлюлозы.

Таблетки МКЦ для похудения: как правильно принимать, результаты и противопоказания

Одним из таких препаратов являются таблетки для похудения «Анкир Б» торговой марки Эвалар. Благодаря нетоксичному и безвредному составу все больше людей доверяют контроль веса этому препарату.

О препарате мкц «анкир-б»

Так как практически вся пища продается уже рафинированная, в организме начинается нехватка пищевых волокон — материала, из которого построены клетки всех растений. Их недостаток может привести к изменению кишечной микрофлоры и понизить его двигательную функцию.

Микрокристаллическая целлюлоза образует в желудке дисперсный гель, который помогает удержать токсины, а также переработанную растительную пищу. Она абсолютно не имеет вкуса и запаха.

Таблетки «Анкир-Б» не изменяют пищевой баланс за счет своей неспособности вывода белков и сложных молекул из организма. Препарат образует связь с холестерином, что предотвращает его всасывание в кровь.

Таблетки МКЦ «Анкир-Б»:

  • понижают чувство голода, чем позволяют сократить количество пищи;
  • способствуют восстановлению микрофлоры кишечника;
  • ускоряют транзит пищи через пищеварительный тракт;
  • выводят из организма токсины и продукты метаболизма;
  • нормализует пищеварение, стул и газообразование;

МКЦ применяется во многих сферах.

В качестве пищевой добавки:

  • в соусах;
  • низкокалорийных молочных продуктах;
  • кондитерских изделиях;

В медицинской отрасли:

  • как наполнитель лекарств;
  • в стоматологических материалах;
  • в косметике и салфетках;

В химической промышленности МКЦ применяется в загустителях, керамике, сорбентах, а также при производстве резины, полиуретана, электродов и термостойких покрытий.

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=qFrZrcJHk7s[/youtube]

Использование МКЦ для похудения

В основе МКЦ никакой синтетики. Интерес к похудению с ее помощью обуславливается почти полным отсутствием негативных отзывов.

При приеме целлюлозы в организме происходит следующее:

  • внутри кишечника происходит миграция вредных веществ, которые организм не в силах переварить и они выходят наружу;
  • нормализуются процессы пищеварения и стула;
  • приходит чувство сытости за счет набухания МКЦ в желудке при приеме воды;

Отпадает необходимость сидения на тяжелых и сложных диетах, так как в результате описанных выше процессов желудок начинает постепенно уменьшаться. Поскольку организм все же нуждается в питательных веществах и энергии, он станет перерабатывать лишний жир.

[box type=»download»] За месяц микрокристаллическая целлюлоза помогает скинуть до 5 кг с обязательным условием – потребление воды в сутки должно достигать двух — трех литров. При этом совсем необязательно ограничивать себя в еде и сладостях, просто сытость будет приходить немного раньше. МКЦ выводится естественным путем из организма.[/box]

Прием МКЦ для похудения имеет много плюсов:

  • укрепление защитного барьера
  • естественная чистка желудочно-кишечного тракта
  • уровень холестерина нормализуется
  • улучшение процессов обмена пищеварительной системы
  • улучшение работоспособности и настроения
  • уменьшение риска заболевания раком
  • вывод шлаков, токсинов и других вредных веществ из организма

Прием целлюлозы служит профилактикой образования камней в почках, а также облегчает состояние организма при заболеваниях ЖКТ и атеросклерозе.

Механизмы воздействия на массу тела

Целлюлоза имеет свойство впитывать воду. Разбухая внутри желудка, МКЦ способна нейтрализовать голод, за счет чего вес начинает постепенно снижаться. Благодаря способности выводить шлаки из организма уйдет 2-5 кг. Волокна целлюлозы не несут питательной ценности, а просто «обманывают» организм.

Люди с избыточным весом чаще болеют раком, сахарным диабетом и заболеваниями сердечно – сосудистой системы. Их продолжительность жизни на несколько лет меньше.

И все же многие из них предпочитают спорту препараты для похудения. Так как по своему действию на организм МКЦ очень схожа с клетчаткой, она способствует быстрому насыщению организма.

Целлюлоза способствует быстрому всасыванию в себя холестерина, который таким образом не откладывается в кишечном тракте в виде шлаков. Для того чтобы насытиться клетчаткой придется съесть много фруктов и овощей, что станет проблемой для человека с проблемным пищеварением.

Прием МКЦ поможет также людям с синдромом раздраженного кишечника и положительно сказывается на внутрикишечном давлении.

Противоположный похудению эффект при приеме микрокристаллической целлюлозы можно получить сидя на полуголодной диете.

Прием таблеток не может полностью избавить от еды, все же получать дополнительные питательные вещества придется из свежих фруктов и овощей. Иначе можно спровоцировать проблемы с ЖКТ.

Правильный прием МКЦ

[box type=»download»] Во время еды прием МКЦ должен сопровождаться большим количеством чистой воды. С помощью жидкости целлюлоза увеличится в размере и тем самым заполнит желудок. Рекомендуется на протяжении всего дня употребить несколько литров воды.

Начиная с 4 — 5 таблеток массой 500 мг нужно постепенно увеличивать дозировку МКЦ (от 10 до 30 таблеток в день).[/box]

Конечно, нужно следить за своим самочувствием. Максимальное количество употребляемой целлюлозы может составлять 50 таблеток (25 мг).

Иногда МКЦ употребляют вместо перекуса или ужина, чтобы добиться скорейшего результата.

Во избежание запоров рекомендуется ввести в рацион послабляющие продукты (например, сухофрукты, свёкла и др.). Продолжительность приема целлюлозы должна составлять 3 – 4 недели. Повторение курса рекомендуется через 10 дней.

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=wyrGPgLzpjY[/youtube]

Противопоказания и побочные эффекты

Данных о том, что микрокристаллическая целлюлоза может не переноситься организмом, не было зафиксировано. Не рекомендуется принимать МКЦ детям до 12 лет, так как и пищеварительная система несовершенна, а должная ферментативная активность в таком возрасте отсутствует.

На коробке препарата с целлюлозой производитель указывает такие состояния и недуги, являющиеся противопоказанием к приему препарата:

  • болезни двенадцатиперстной кишки и желудка;
  • лактация и беременность;
  • язва желудка;
  • хронические болезни ЖКТ;
  • индивидуальная непереносимость целлюлозы;

Также существует мнение, что желудок может растягиваться, если принимать большие дозы целлюлозы, что в свою очередь может наоборот спровоцировать аппетит. Однако это не подтверждено. Перед применением МКЦ следует посоветоваться с врачом, потому что бесконтрольное применение препарата лишает организм важных микроэлементов и витаминов.

Самое распространенное побочное действие от приема МКЦ – запоры и тяжесть в желудке. Чтобы обезопасить себя от таких побочных эффектов следует выпивать больше жидкости, ограничить употребление жиров и добавить в ежедневный рацион больше свежих овощей и фруктов.

Если же неприятность все-таки случилась, допускается применение препаратов, послабляющих кишечник. Употребление целлюлозы в этом случае нужно уменьшить и далее в течение семи дней постепенно увеличивать.

Читайте также:  Низкокалорийные продукты для похудения: рейтинг, таблицы, рецепты блюд

Отзывы худеющих о МКЦ «Анкир Б»

[su_quote cite=»»]Кристина,25 лет:

Мне очень понравилось худеть при помощи МКЦ, особых усилий при этом не требуется, таблетки небольшие, их легко запивать. Никаких побочных эффектов не наблюдалось, наглядно оценить его эффект я смогла уже через месяц — похудела на 5 кг, что для меня достижение, раньше при помощи диет у меня так не получалось.

Источник: https://hudeem911.ru/products/mkc-ankir.html

Инструкция по применению таблеток МКЦ для похудения и отзывы

Таблетки МКЦ для похудения: как правильно принимать, результаты и противопоказания

Воздействие МКЦ на процесс похудения

Препарат МКЦ для похудения производят из натурального хлопка, поэтому по составу он подобен овощной или фруктовой клетчатке. Попадая в желудок, таблетки начинают оказывать двойное действие:

  1. Осуществляют механическое очищение организма. Препарат выполняет функцию ватного шара, заполняя пространство желудка. Пищевые волокна не перевариваются, а проходят сразу в кишечник. Причем средство имеет нулевую калорийность, а значит, не способствует накоплению липидов (жиров) под кожей. Благодаря подавляющему аппетит воздействию, средство служит натуральным заменителем пищи во время строгих диет.
  2. Таблетки МКЦ для похудения действуют как сорбент. Они способны впитывать скопившиеся на стенках кишечника шлаки, токсины, тяжелые металлы, каловые камни, свободные радикалы, удаляя их посредством стула. Так препарат для похудения нормализует работу кишечника, улучшая метаболизм. Во время применения МКЦ кровь очищается от токсинов, которые попали в нее из кишечника. Благодаря данному свойству таблеток, их используют в качестве альтернативы активированному углю.

Как принимать МКЦ для похудения: инструкция и дозировки

  • Дозировка. Принимать МКЦ необходимо до еды, начиная с 1 таблетки в сутки. Постепенно дозировка растет до 5-10 таблеток, после до 15 таблеток. Максимально допустимая доза препарата составляет 25 грамм в сутки. Завершая курс, количество средства медленно сокращают до 1 таблетки.
  • Как пить МКЦ для похудения? Препарат растирается в порошок и растворяется в стакане воды. Выпитый раствор запивается порцией чистой воды. Кроме того, средство возможно подмешивать как пищевую добавку к фаршу или другим полуфабрикатом, которые вы будете готовить в скором времени.
  • Продолжительность курса приема препарата. Процесс похудения рассчитан на 21-30 дней, после чего следует перерыв.
  • Что еще нужно знать о МКЦ? На протяжение диеты рекомендуется выпивать большое количество воды. Оптимальный суточный объем равен 2-2,5 литра.

Важно: точное соблюдение инструкции по применению МКЦ гарантирует эффективность похудения и отсутствие побочных эффектов.

Невзирая на пользу и действенность целлюлозы, входящей в состав средства, помните о существующих противопоказаниях, которые запрещают использовать препарат для похудения.

Плюсы использования

  1. Очищение кристаллической целлюлозой. МКЦ выводит токсины, шлаки и другие вредные вещества из кишечника.
  2. МКЦ – ценный источник пищевых волокон, необходимых нам для пищеварения и нормальной работы обмена веществ.
  3. Препарат для похудения нормализует уровень холестерина в крови.
  4. Способствует укреплению иммунной системы.

  5. Отзывы врачей о МКЦ свидетельствуют о повышении работоспособности и тонуса пациентов, принимавших таблетки.
  6. Средство для похудения отличается гигроскопичностью, то есть разрушается под влиянием воды, которую впитывает. Микрокристаллическая целлюлоза служит активным сорбентом.

  7. Клинически доказано, что микрокристаллическая целлюлоза сокращает риск возникновения раковых опухолей (результаты исследований были обнародованы в авторитетном медицинском издании “Lancet”).

Важно: главным преимуществом МКЦ является способность стабилизировать показатели веса человека.

Однако в данном вопросе не стоит заниматься самолечением – лучше придерживаться рекомендаций врача.

Противопоказания к использованию таблеток МКЦ

Похудение с помощью МКЦ происходит достаточно быстро, поскольку средство обладает мощным действием. Этим объясняется наличие списка противопоказаний к применению таблеток для похудения.

Микрокристаллическую целлюлозу нельзя употреблять:

  1. Во время беременности и кормления грудью.
  2. При запорах.
  3. Параллельно принимая другие лекарственные средства, поскольку препараты могут снижать эффективность друг друга.
  4. При авитаминозе, поскольку МКЦ вместе с продуктами распада удаляет из организма часть полезных минералов и витаминов.
  5. При метеоризме, склонности к вздутию живота.
  6. Если нарушена микрофлора кишечника.
  7. При наличии анорексии или булимии.
  8. В детском и пожилом возрасте.

К другим недостаткам регулярного приема МКЦ относят способность целлюлозы растягивать стенки желудка. Увеличенный размер органа стимулирует сильные приступы голода после завершения курса и, в конечном итоге, приводит к перееданиям. Кроме перечисленных противопоказаний, существуют некоторые побочные эффекты применения таблеток для похудения:

  • Нарушения работы пищеварительного тракта (запоры и пр.).
  • Тяжесть в желудке, вздутия.

Побочные эффекты часто являются последствием неправильного приема препарата для похудения. При их появлении рекомендуется каждые 30-40 минут пить 300-500 мл воды. Иногда врач для облегчения состояния пациента назначает слабительное.

Где купить таблетки

Где купить микрокристаллическую целлюлозу для похудения? Препарат продается в аптеках многих стран, включая Россию. Купить МКЦ возможно в интернет-магазинах.

Цена

Сколько стоит средство для похудения? Цена МКЦ невысока, ее пределы зависят от того, где вы приобретаете таблетки, какая фасовка, кто является производителем.

Примерная стоимость препарата для похудения:

  • МКЦ «Дворник» 100 таблеток – от 85 до 150 рублей.
  • МКЦ «Кортес» 100 таблеток — около 150 рублей.
  • МКЦ Эвалар «Анкир-Б» 100 таблеток – 90-100 рублей.

Отзывы врачей

Сальникова И.В., диетолог: «Препарат действенен для похудения только, если кроме его приема, человек предпринимает ряд других мер: придерживается сбалансированного рациона, занимается спортом, следит за своим здоровьем.

Микрокристаллическая целлюлоза похудения действительно хорошая и безопасная, но она эффективна не в роли основного способа борьбы с лишними отложениями, а в качестве помощника. Те, кто пьет таблетки и одновременно съедает огромные порции не полезной пищи, глупцы.

Вес не уйдет без подходящей диеты.»

Зерга К.Р.

, эндокринолог, диетолог: «Насмотревшись фото и начитавшись отзывов, кто насколько похудел с МКЦ, многие начинают бездумно пить таблетки и ждать сказочного результата, не понимая, что настолько легкого похудения добиться невозможно. Без ограничений рациона и регулярной физической активности одной целлюлозой лишние килограммы не уберешь. Чтобы похудеть, стоит совмещать МКЦ со сбалансированной диетой и разгрузочными днями, как минимум.»

Отзывы худеющих об МКЦ и результаты

Алина, 22 года: «Мне препарат МКЦ помог в похудении. Пила его в течение месяца, за это время скинула 6,5 килограмм.

Врач посоветовал умеренную диету – никакой голодовки, убрать мучное, добавить свежих овощей и пить много воды. Спортом занималась дважды в неделю сама, смотря видео.

Результат меня вдохновил продолжать прием таблеток для похудения. Хочу сделать паузу и снова пройти курс.»

Мария,49 лет: «Принимаю препарат и пока не вижу серьезных изменений в фигуре. Моя цель – сбросить 4 килограмма, пошла вторая неделю курса, а ушло 1,3 кг. Возможно этот вид таблеток для похудения мне не подходит. Попью их еще неделю, если эффекта так и не будет – прерву курс.»

Станислава, 36 лет: «Принимала таблетки в течение 3 недель по три штуки вместо завтрака и после обеда, который состоял из порции супа. Ощущение было, будто переела. Как написано в инструкции, пила много воды, поэтому большую часть времени проводила в туалете. Зато результат превзошел ожидания – минус 6 кило!»

Источник: https://wjone.ru/159-mkc-dlya-pohudeniya

Мкц для похудения: эффективные препараты, инструкция

Сидите на диете, но не можете справиться с соблазном что-нибудь пожевать? МКЦ не только отобьет тягу к вредным перекусам, но и защитит от опасных болезней. Каких именно, читайте в статье.

Важным условием успешного похудения является не столько действенность того или иного метода, сколько комфортность самого процесса – чтобы довести начатое до конца и не сорваться, нужно справиться с аппетитом и преодолеть постоянное желание что-то пожевать. Современные производители предлагают в помощь худеющим широкий ассортимент различных средств с анорексическим (блокирующим аппетит) действием, но многие из них являются синтетическими и больше вредят здоровью, чем помогают худеть.

Среди натуральных фармацевтических препаратов, способствующих интенсивной потере веса, наибольшего доверия заслуживают биологически активные добавки, но и они не всегда бывают безвредными.

К числу абсолютно безопасных БАДов относится микрокристаллическая целлюлоза – вещество, по своему составу аналогичное растительной клетчатке.

При использовании МКЦ для похудения она природным способом блокирует чувство голода и тягу к перекусам, а также оказывает ряд других положительных воздействий на организм.

Микрокристаллическую целлюлозу получают из отходов производства хлопковых тканей. Образующиеся при этом жесткие частицы имеют растительное происхождение и аналогично клетчатке из овощей и фруктов тоже не усваиваются организмом.

Существует две фармацевтические формы, которые выпускают МКЦ (микрокристаллическая целлюлоза) – таблетки для похудения и порошок, используемый для снижения калорийности блюд.

Как правило, микроцеллюлоза содержится в них в чистом виде, но некоторые производители выпускают такие препараты с различными полезными добавками – ламинарией, шиповником, солодкой, чагой и другими растительными компонентами.

Полезное воздействие МКЦ на организм обусловлено наличием большого количества пищевых волокон и является довольно разносторонним. Среди свойств этого вещества специалисты отмечают:

  • значительное улучшение пищеварительных и обменных процессов;
  • качественное очищение кишечника, выведение шлаков, токсинов, других продуктов распада;
  • поглощение большого количества воды за счет высокой гигроскопичности вещества;
  • нормализация уровня холестерина;
  • профилактика развития новообразований, том числе злокачественных;
  • укрепление иммунитета;
  • повышение энергии, активности, работоспособности;
  • быстрая помощь при интоксикациях;
  • облегчение симптомов атеросклероза, диабета.

В связи с отсутствием в организме человека фермента, способного переработать МКЦ в глюкозу, она остается в кишечнике в неизменном виде и не повышает калорийности рациона. При этом волокна впитывают вредные вещества, а затем выводят их из кишечника.

Именно эти качества наиболее востребованы в процессе снижения веса.

Микрокристаллическая целлюлоза значительно ускоряет процесс похудения и делает его намного комфортнее благодаря следующим действиям:

  • попадая в желудок, быстро набухает, чем создает ощущение сытости, притупляет аппетит и чувство голода;
  • пищевые волокна занимают много места, но не имеют никакой питательной ценности.

Таким образом, МКЦ оказывает анорексический эффект, не воздействуя на мозг, в отличие от большинства синтетических препаратов.

При этом она помогает избежать переедания, снижает суточное потребление калорий и заставляет организм сжигать жировые отложения для восполнения энергии. В итоге происходит быстрая потеря веса, а сами пищевые волокна выводятся, не причиняя никакого вреда.

Наряду с этим очищается желудочно-кишечный тракт и нормализуется работа пищеварительной системы, что также способствует более активному похудению.

Микрокристаллическая целлюлоза подходит практически всем, поскольку не имеет в своем составе сильнодействующих веществ. Категорически запрещено принимать ее только женщинам в период беременности и кормления грудью, поскольку препарат значительно снижает усвоение полезных веществ, необходимых для развития ребенка.

Также следует воздержаться от приема МКЦ при наличии:

  • заболеваний желудка;
  • нарушений пищеварения;
  • вздутия живота;
  • склонности к запорам;
  • анорексии или булимии.

Не рекомендуется использовать целлюлозу в детском и пожилом возрасте, а также в период приема лекарственных препаратов. В этих случаях, перед тем как пить МКЦ, необходимо получить консультацию у лечащего врача.

Способ применения микрокристаллической целлюлозы зависит от формы выпуска:

  • порошок добавляется в блюда, причем его свойства не меняются даже после тепловой обработки;
  • таблетки принимаются внутрь с большим количеством воды.
Читайте также:  Чистка печени овсом в домашних условиях: как заваривать и как пить

В любом случае должна учитываться официальная инструкция и рекомендации специалистов.

Главным руководством к правильному приему таблеток является инструкция производителя. Она практически одинакова для таких препаратов всех фирм и предусматривает следующую схему употребления:

  • по 3 таблетки (или 2 г порошка) трижды в день до или во время еды с 200–300 мл воды;
  • продолжительность курса – 3–4 недели;
  • повторение – через 10 дней;
  • рекомендованное количество курсов – 2–3 в год.

В случае ожирения суточная доза должна постепенно увеличиваться до 30 таблеток.

Прием МКЦ с целью похудения выполняется по несколько иной схеме. Суточную норму при этом можно увеличивать до 50 таблеток или 25 г порошка, следующим образом:

  • начинать с 1–3 таблеток (2 г);
  • через неделю довести до 5–7 таблеток (3–4 г);
  • еще через неделю – до 10–15 таблеток (5–8 г) и так далее до нужной дозы (не обязательно максимальной).

При этом необходимо соблюдать следующие правила:

  • нельзя полностью заменять микроцеллюлозой прием пищи – обязательно должно присутствовать хотя бы небольшое количество еды;
  • за день нужно выпивать не менее 2 л воды;
  • оптимальная длительность курса – 30 дней, повторять курсы разрешается после 10-дневного перерыва.

Употреблять МКЦ для похудения можно двумя способами:

  • принимать за 30 минут до еды, запивая 2 стаканами воды, чтобы таблетки разбухли и создали перед приемом пищи чувство насыщения;
  • использовать порошок или измельчать таблетки и добавлять их в еду, также принимая много жидкости.

Оба варианта имеют одинаковую эффективность, поэтому можно выбрать наиболее удобный.

В процессе увеличения разовой дозы нужно внимательно следить за самочувствием. При появлении неприятных симптомов или нарушении стула количество таблеток (порошка) следует уменьшить. Если это не помогло, необходимо отказаться от приема препарата и обратиться к врачу.

Наиболее эффективно можно похудеть на МКЦ весной и летом, когда организм максимально усваивает жидкость. Зимой и осенью этот процесс останавливается, поэтому будет целесообразнее обратиться к другим способам снижения веса.

Также важно наряду с приемом микроцеллюлозы обеспечить организму достаточную физическую нагрузку и соблюдать правильный режим питания. В рацион необходимо ввести супы и много растительной пищи, отказавшись от вредных продуктов. Очень действенными в этом плане являются специально разработанные диеты.

Микрокристаллическая целлюлоза выпускается многими производителями фармацевтических средств. Большой разницы между этими препаратами нет, но некоторые из них пользуются наибольшей популярностью у потребителей. К таковым относятся:

  • МКЦ «Анкир-Б» Эвалар;
  • МКЦ «Дворник»;
  • МКЦ «Кортес».

Все они считаются биологически активными добавками и отпускаются без рецепта.

Основными преимуществами этого препарата по сравнению с МКЦ других производителей являются высокие сорбирующие свойства и повышенная гигроскопичность. Благодаря этим качествам пищевые волокна хорошо набухают в ЖКТ, абсорбируют вредные вещества и выводят их наружу.

В процессе производства сырье подвергается сверхтонкой очистке, что делает качество МКЦ от Эвалар полностью соответствующим требованиям мировых стандартов. Показаниями к применению данного препарата являются:

  • ожирение;
  • дисбактериоз;
  • запор;
  • инфекционная интоксикация;
  • высокое содержание сахара.

Также таблетки рекомендуется принимать с целью профилактики атеросклероза и новообразований. Противопоказанием к МКЦ «Анкир-Б» может стать только индивидуальная непереносимость.

  • Алтайская компания «Бальзам» выпускает препараты «Дворник» с микроцеллюлозой в чистом виде, а также добавляет в состав другие полезные компоненты – шиповник, солодку, чагу.
  • МКЦ «Дворник» (чистая)
  • Данный препарат на 100% состоит из микрокристаллической целлюлозы. Он используется как натуральный сорбент и источник пищевых волокон, оказывающий ряд положительных воздействий:
  • очищает и улучшает работу ЖКТ;
  • нормализует углеводный и липидный обмен;
  • тормозит переработку углеводов в жиры.

Пищевые волокна, разбухая в желудке, раздражают его механорецепторы, что способствует появлению чувства сытости и предотвращает переедание. Наряду с этим качественно очищается слизистая оболочка тонкого кишечника, благодаря чему активизируется его всасывающая функция. В целом усиливается перистальтика и устраняется застой пищевого комка.

Длительность приема не ограничена и определяется индивидуальной потребностью организма. Препарат противопоказан при индивидуальной непереносимости и заболеваниях ЖКТ.

МКЦ «Дворник» с шиповником

В составе этой БАД содержится микроцеллюлоза, плоды шиповника и витамин C. Такое сочетание позволяет получать наряду с очищающим действием еще два эффекта:

  • насыщение организма поливитаминным комплексом;
  • антиоксидантную защиту.

Тогда как целлюлоза борется с чувством голода и выводит из организма шлаки с токсинами, плоды шиповника, богатые витаминами и микроэлементами, оказывают ряд других полезных действий:

  • укрепляют иммунитет;
  • активизируют выработку желчи;
  • положительно сказываются на проницаемости сосудов;
  • разгоняют обмен веществ;
  • повышают физическую и умственную работоспособность;
  • улучшают общее самочувствие.

Витамин C – сильный антиоксидант, предотвращающий преждевременное старение, повышающий сопротивляемость и нормализующий функции многих органов и систем.

МКЦ «Дворник» с шиповником имеет те же противопоказания, что и все препараты с микроцеллюлозой. Его прием обеспечивает суточную норму витамина C на 64%.

МКЦ «Дворник» с чагой

Чага представляет собой хромогенный комплекс, обладает регенерирующими и противовоспалительными свойствами, благодаря которым оказывает на организм ряд полезных воздействий:

  • предупреждает воспалительные процессы слизистых оболочек ЖКТ;
  • препятствует появлению новообразований;
  • стимулирует восстановление поврежденных тканей;
  • тонизирует, укрепляет защитные силы.
  1. Кроме того, применение МКЦ «Дворник» с чагой очищает кишечник, улучшает работу всего тракта, активизирует углеводно-липидный обмен, способствует более интенсивному похудению.
  2. МКЦ «Дворник» с солодкой
  3. Помимо основного, очищающего действия препарат с корнем солодки обеспечивает мощный иммуностимулирующий эффект, активизирует собственную защиту организма и укрепляет его иммунный статус. Кроме того, содержащаяся в солодке глицирризиновая кислота оказывает много других лечебных действий:
  • противовоспалительное;
  • противомикробное;
  • спазмолитическое;
  • обезболивающее.

Прием МКЦ «Дворник» с солодкой способствует улучшению функции всех органов мочевыделительной системы, нормализации гормонального баланса и метаболизма.

Фирма «Кортес» производит два вида микрокристаллической целлюлозы:

  • в чистом виде – МКЦ «Кортес»;
  • с добавлением ламинарии – МКЦ-диет.

Оба препарата выпускаются в виде таблеток. В первом содержится только микроцеллюлоза, которая ничем не отличается от препарата Эвалар «Анкир-Б» и используется как источник пищевых волокон.

МКЦ-диет за счет наличия слоевищ ламинарии (морской водоросли) обладает более богатым витаминно-минеральным составом и широким спектром действия, оказывая не только очищающий, но и выраженный оздоровительный эффект:

  • способствует синтезу гормонов щитовидной железы;
  • повышает эластичность сосудов, улучшает метаболизм сосудистой стенки;
  • предотвращает отложение холестерина;
  • повышает питание всех тканей.

Кроме того, в ламинарии содержатся альгинаты, которые, проходя через кишечник, связывают и выводят токсины, что еще больше усиливает очищающее действие МКЦ-диет.

Для получения стойкого результата похудения рекомендуется принимать по 6 таблеток трижды в день в течение 3–4 месяцев без перерыва. Чтобы обеспечить выраженный оздоровительный эффект, достаточно одного курса продолжительностью 1 месяц.

Микрокристаллическая целлюлоза – достаточно эффективное, но при этом недорогое средство для похудения. Цена может варьироваться в незначительных пределах в зависимости от торговой наценки продавца, фирмы-производителя и количества таблеток в упаковке.

Стоимость самых популярных препаратов МКЦ составляет:

  • МКЦ «Анкир-Б» №100 – 130–150 рублей;
  • МКЦ «Дворник» №100 – 100–170 рублей;
  • МКЦ «Кортес» №100 – 130–190 рублей.

Приобрести каждое из указанных средств можно в аптеках, специализированных фитолавках или в интернете, с доставкой на дом.

Действие МКЦ будет максимально эффективным, если принимать ее на фоне низкокалорийной диеты. Оптимальной при этом считается суточная калорийность в пределах 1500–1800 ккал. Важным условием результативности методики является дробное питание – небольшими порциями 5 раз в день.

На основе этих рекомендаций составлено большое количество диет, самыми эффективными из которых считаются диеты с МКЦ:

  • классическая;
  • кефирная;
  • белковая;
  • низкоуглеводная.
  • В каждом из представленных меню разрешается менять блюда соответствующими по типу, соблюдая общую калорийность рациона.
  • В сочетании с этой диетой микроцеллюлозу нужно употреблять по указанной выше инструкции – за 30 минут перед каждым основным приемом пищи.
  • Вариант меню №1:
  • завтрак – овсянка на молоке, сухофрукты;
  • ланч – бутерброд с сыром, яблоко;
  • обед – суп на курином бульоне, овощное рагу;
  • полдник – фрукты или овощи;
  • ужин – порция отварной рыбы, овощи, кефир.

Вариант меню №2:

  • завтрак – бутерброд с сыром, чай или кофе;
  • ланч – фрукты;
  • обед – суп с говядиной, овощной салат, порция запеченной рыбы;
  • полдник – стакан йогурта;
  • ужин – овощное рагу, творог, яблоко.

Потеря лишних килограммов на такой диете будет происходить довольно медленно – не более 3–5 кг за месяц. Но без дискомфорта и изнуряющего чувства голода.

Также есть еще один вариант такой диеты. В нем используется МКЦ в порошке, который вводится в состав блюд. Примерное меню:

  • завтрак – стакан йогурта с 3 ч. л. порошка микроцеллюлозы, 100 г мармелада;
  • ланч – стакан кефира с 2 ч. л. порошка;
  • обед – овощной салат, суп, 100 г отварной куриной грудки;
  • полдник – стакан молочно-бананового коктейля с 2 ч. л. порошка;
  • ужин – отварная рыба с фасолью.

Рекомендованная продолжительность диеты – 1 неделя, за время которой можно избавиться от 7 кг лишнего веса.

Основу диетического рациона в этом случае составляет кефир, с разведенной в нем МКЦ. Меню одного дня:

  • разлить 1 л обезжиренного кефира по 4 стаканам;
  • добавить в каждый по 2–3 таблетки или 2–3 ч. л. порошка;
  • употребить в 4 приема через каждые 3 часа.

Больше ничего не есть, но выпить за день не менее 2 л воды. Придерживаться такой диеты можно не больше 2 дней, но лучше всего устраивать только однодневную разгрузку.

Эта диета построена на белковой пище, является достаточно сытной и может применяться в течение 14 дней. Отвес за этот период должен составить 5–7 кг.

Примерное меню:

  • завтрак – стакан йогурта с 3 таблетками или 3 ч. л. микроцеллюлозы;
  • ланч – ломтик твердого сыра;
  • обед – суп из морепродуктов, 150 г запеченной куриной грудки, любой напиток с 3 таблетками или 3 ч. л. микроцеллюлозы;
  • полдник – стакан кефира с 3 таблетками или 3 ч. л. МКЦ;
  • ужин – творог, два вареных яйца.
  1. Соблюдая такой рацион, очень важно принимать пищу не реже 5 раз в день маленькими порциями.
  2. Диета с ограниченным количеством углеводов включает большое количество растительной клетчатки, поэтому МКЦ употребляется только дважды в день.
  3. Примерное меню:
  • натощак – стакан кефира с 3 ч. л. порошка или 3 таблетками;
  • завтрак – стакан йогурта, 1 яйцо;
  • ланч – фрукты;
  • обед – овощной суп, ломтик твердого сыра;
  • полдник – кефир, как перед завтраком;
  • ужин – овощное рагу, 150 г отварной куриной грудки.

Соблюдать такой рацион можно в течение 7–10 дней. Потеря веса при этом должна составить порядка 5 кг.

Любая из указанных диет требует правильного выхода. Чтобы вес не вернулся, в течение такого же периода, как длилась диета, необходимо постепенно поднимать калорийность рациона.

Также очень важно заниматься в этот период спортивными тренировками.

Источник: https://pohudejkina.ru/mkts-dlya-pohudeniya.html

Ссылка на основную публикацию