Аффирмации для похудения: авторские методики, примеры, рекомендации

Аффирмации для похудения и снижения веса будут служить вам долго и эффективно. Каждый из нас мечтает о красивой, подтянутой фигуре. Чтобы добиться желаемого результата предстоит очень много работать над собой. Аффирмации для похудения на каждый день помогут вам правильно настроиться, убрать в сторону лень и неуверенность. Идти к своей цели и добиваться ее. 

Аффирмации для похудения: авторские методики, примеры, рекомендации

Аффирмации для снижения веса: как они работают?

Давайте разберемся с того, что вообще значит слово “аффирмация”. Аффирмация — это своего рода предложение или словосочетание, которое имеет вербальную установку. Те слова, которые вы произносите на постоянной основе, программируют ваше подсознание на нужный вам результат.

Обычными словами, все, что вы произносите, ваш организм впитывает в себя и выдает точно такой же результат. Если говорить: “я толстая, некрасивая и не уверенная в себе женщина”, то подсознание никак не будет помогать вам быть уверенной, чувствовать себя красивой и знать, как вы хороша собой.

Именно поэтому важно пользоваться аффирмациями. Те слова, которые вы будете проговаривать, ваше подсознание примет и настроит вас точь в точь по таким критериям, которые вы сами себе зададите. Аффирмации про похудение очень полезны.

Начните каждый день проговаривать: “Я стройная”, “У меня получается худеть”, “Мой организм подчиняется мне” и у вашего подсознания не будет варианта, как только подчиняться этим настроям.

“Правильно питайся, спортом занимайся, высыпайся и никогда не сдавайся!”

Аффирмация на похудение видео

Посмотрите видео про лучшие аффирмации на похудение: всего 6 минут


«Самогипноз для похудения: 5 простых шагов»

Аффирмации на похудение ютуб есть множества. Вы можете просматривать видео про аффирмации для похудения, аффирмации на правильное питание или аффирмации на голодание. Так вы найдете подходящие для себя аффирмации, с которыми будете работать. 

“Хочешь есть? Съешь яблоко. Не хочешь яблоко — не хочешь есть!”

Аффирмации на похудение Луизы Хей:

Аффирмации для похудения: авторские методики, примеры, рекомендации

Луиза Хей- выдающийся психолог. Ее книги разбирают с огромной скоростью, как женщины, так и мужчины. Она учит любить себя, верить, что мы способны сами изменить свою жизнь. Ее аффирмации помогли многим людям справиться с тяжелыми заболеваниями, с финансовыми проблемами, с полнотой, неуверенностью в себе и многое другое. Внимательно прочтите эти аффирмации и проговаривайте их несколько раз в день. Аффирмации для похудения Луизы очень просты в написании и легко запоминаются. Луиза Хей лишний вес аффирмации или ее аффирмации на уверенность в себе помогут достигнуть того, о чем вы всегда мечтали. 

“Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие.”

Арнольд Глазгоу

Аффирмации для похудения: авторские методики, примеры, рекомендации

Всем привет! Аффирмации для похудения для женщин просто шикарны. Я много лет занимаюсь в тренажерном зале и конечно же результат меня радует. Но какой быстрый результат при аффирмации для похудения — это нечто. Вообще я слышала про аффирмации. Но там были аффирмации избавление от тревоги. А оказывается есть и аффирмации про похудение.

Они заряжают вас, наполняют страстью и огромным желание становиться еще лучше. Я никогда в жизни так не загоралась, как при работе на аффирмации для похудения на каждый день. Аффирмации для похудения слушать онлайн можно. На своих тренировках я включаю аудио и прослушиваю их. Также аффирмация на похудение видео смотрю.

Ну и конечно же проговариваю их. Есть аффирмации на похудение утренние — они то и заряжают меня, сразу чувствую себя бодрее. Когда иду на работу, проговариваю аффирмации на питание, аффирмации на моментальное похудение и аффирмации на голодание. Ну и конечно же перед сном: аффирмация для похудения снижения веса.

Всем эти аффирмации мотивируют меня. Я всем советую к применению! 

“Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой.”

Здравствуйте ребята!!! Сегодня у меня был день икс, когда я вставала на весы после 3-х месяцев работы на аффирмации для похудения для женщин. Скажу честно, я визжала на весь зал. Я  сбросила 5 килограмм. Конечно же я ходила эти месяцы в зал, но мой тренер посоветовала мне дополнительно проговаривать аффирмации для похудения для женщин.

Я поделила их на несколько блоков: аффирмации на еду (аффирмации на питание и аффирмации на голодание), аффирмации похудеть ( здесь я аффирмации на похудение ютуб смотрела + аффирмации для похудения для женщин слушать можно несколько раз в день). Сейчас я добилась уже результата, которого хотела, но я полна мотивации.

Аффирмации для похудения невероятно заряжают! Буду работать над собой дальше! 

Аффирмации Светланы Нагородной для похудения

Аффирмации для похудения: авторские методики, примеры, рекомендации

Проговаривайте данные аффирмации не меньше, чем 21 день. Почему именно 21? Потому что столько требуется нашему организму для того, чтобы привыкнуть к новому. Продержитесь 21 день и дальше будет легче, а результат, который вы будете видеть, низа что не позволит вам захотеть все бросить!

“Желание похудеть требует уважения.”

Ефим Стоянов

Аффирмации для похудения: авторские методики, примеры, рекомендации

Аффирмации на похудение слушать онлайн бесплатно

https://razvitie-mozga.ru/wp-content/uploads/2019/09/svetlana-nagorodnaya-affirmacii-dlya-pohudeniya-na-kazhdyy-d.mp3

Аффирмации на похудение слушать можно когда угодно и где угодно. Вы можете аффирмации для похудения скачать бесплатно и слушать, когда едете на работу или возвращаетесь домой. Аффирмации аудио похудение в особенности подойдут тем, кто быстро схватывает информацию на слух. 

“Необходимо есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть.”

Аффирмация для похудения на каждый день: моя история

Аффирмации для похудения: авторские методики, примеры, рекомендации

Всем здравствуйте, хочу поделиться своей историей, как аффирмации для похудения для женщин помогли мне избавиться от 15 килограмм за 5 месяцев. Зовут меня Тамара, мне 21 год. Да, совсем молоденькая, подумаете вы, какие там лишнии килограммы. Но увы, с начала подросткового периода я начала очень сильно поправляться. В свои 20 лет я весила 80 килограмм. Конечно же была закомплексованной, неуверенной в себе девушкой. Я занималась в тренажерном зале, но вес просто стоял. Решила пойти к психологу, чтобы разобраться в самой себе. Именно она мне рассказала и посоветовала аффирмации для похудения для женщин. Объяснила, как они работают и сказала, что в большинстве случаев мы сами настраиваем себя отрицательно и в итоге не можем добиться того, о чем мечтаем. Ровно полгода я продолжала ходить в зал для тренировок и подключила работу на аффирмации для похудения.

Вес уходил с невероятной скоростью. Я проговаривала аффирмации на питание, аффирмации для снижения веса, аффирмация на моментальное похудение. Все, что находила в интернете, я записывала себе в блокнот.

Конечно позже, у меня уже появились свои любимые аффирмации про похудение и они были моим лозунгом на протяжении всего  времени. Девушки, парни, верьте в себя, верьте, что именно от вас зависит ваше здоровье, ваша красота, ваша стройность.

Аффирмации для похудения обязательно помогут, я не сомневаюсь в этом. Я не останавливаюсь на достигнутом, а продолжаю работать над собой, совершенствоваться.

Слушайте аффирмации аудио похудение, аффирмация на похудение видео смотрите, проговаривайте аффирмации на правильное питание. Главное работайте над собой и тогда вы добьетесь большего, чем мечтали.

“Каждую ночь я засыпаю с мыслью, что завтра буду легче и красивее.”

Аффирмации для похудения:

Аффирмации для похудения: авторские методики, примеры, рекомендации «Самовнушение для похудения: 3 простых шага»

“Неважно, в каком темпе продвигаешься. Главное — не останавливаться!”

Аффирмации для похудения, снижение веса: советы

Посмотрите видео на аффирмации для похудения: всего 6 минут



  • Выберите самые подходящие для вас аффирмации для похудения и запишите их к себе в ежедневник. Пусть эти утверждения всегда будут с вами и в переломный момент, откройте эту страницу, прочтите их и вспомните, для чего вы начали этот путь. 
  • Вы можете аффирмации для похудения скачать бесплатно. Как правило телефон — это то место, куда вы зайдете не один раз за день. Скачать аффирмацию на похудение можно в любом варианте: стихи, аудио или даже видео.
  • Разделите аффирмации на похудение утренние и вечерние. Утром старайтесь проговаривать те аффирмации, которые мотивируют вас, а перед сном повторяйте легкие аффирмации на успех в похудении. 
  • Разнообразьте аффирмации для похудения. Добавьте аффирмации на еду, аффирмации на правильное питание или даже аффирмации на голодание. Все это, тоже будет полезным в работе над похудением.
  • Вы можете придумать свои аффирмации про похудение, которые подойдут именно вам. 

“Похудеть гораздо проще, чем помолодеть, но даже и это вполне возможно.”

Роберт Де Ниро

Смешные аффирмации про похудение в виде стишков:

Аффирмации для похудения: авторские методики, примеры, рекомендации

Аффирмации для похудения на каждый день: ошибки

  1. Самой главной ошибкой является то, что человек думает, что проговаривая аффирмации для похудения и при этом не вставая с дивана, он будет худеть. Это так не работает! Если вы хотите похудеть, вам нужно полностью пересмотреть свое питание. Начать заниматься спортом или же просто бегать по утрам/вечерам.

    Аффирмации для похудения буду производить работу с вашим подсознанием и тем самым помогать. Без каких либо действий аффирмация на моментальное похудение не будут работать.

  2. Вторая ошибка — это не вера. Многие проговаривают аффирмации про похудение, потому что услышали в интернете о пользе или же им посоветовала подруга.

    Но в работе на аффирмации для похудения очень важно верить в действительность этих утверждения. Если вы не будете верить в то, что говорите, то кто тогда поверит?

  3. Зачастую, люди пробуют аффирмации, забрасывают их, потом вспоминают, возвращаются и снова бросают не видя результата. Аффирмации для похудения требуют регулярности.

    Вы должны проговаривать аффирмацию не пропуская ни одного дня. Чем больше — тем лучше. 

“Худейте не для кого-то, худейте для себя!”

Хорошие книги про похудение:

Дорогие наши читатели! Делитесь данной статьей со своими друзьями и сохраняйте ее к себе в закладки. Помните, что вы красивы! Вперед к новой, яркой жизни

Аффирмации для похудения: авторские методики, примеры, рекомендации
Аффирмации для похудения: авторские методики, примеры, рекомендации

Источник: https://razvitie-mozga.ru/affirmatsii-dlya-pohudeniya/

Аффирмации для похудения

Предлагаем ознакомиться с аффирмациями для женщин, которые разные учителя Европы и Азии советуют использовать для похудения.

Если вам не помогают никакие диеты, хотя вы изнуряете себя ими долгое время, если не помогает никакой фитнес, то, может быть, дело в негативных эмоциях? Может, каждый день вместо позитивных мыслей вас посещают такие как «Я полная и некрасивая» или «Я никогда не похудею»? Попробуйте мыслить по-другому, а аффирмации для похудения вам в этом помогут. Возможно, вы не поверите в то, что какие-то слова смогут помочь вам похудеть. Конечно же, мысль – это не сжигатель жира. Но вам нужно понять лишь то, что позитивными мыслями вы запрограммируете свой организм, дадите себе установку и в итоге, вы поймете, что настроены на похудение. То есть мысли вам дадут уверенности в себе, силу и желание бороться. Вы можете придумать аффирмации на похудение сами или воспользоваться уже существующими и популярными.

Аффирмации для похудения: авторские методики, примеры, рекомендации

  • Я стройная и красивая.
  • У меня идеальное тело.
  • Я люблю себя и свое красивое тело.
  • Я стройная и у меня идеальный вес.
  • Мое тело подтянутое и стройное.
  • Потеря веса происходит естественным путем для меня.
  • Я счастлив в достижении целей потери веса.
  • Я теряю вес каждый день.
  • Я люблю регулярно тренироваться.
  • Я ем продукты, которые вносят свой вклад в мое здоровье и благополучие.
  • Я ем только тогда, когда я голоден.
  • Теперь я четко вижу себя в моем идеальном весе.
  • Я люблю вкус здоровой пищи. Я контролирую, сколько я ем.
  • Я наслаждаюсь работой, это заставляет меня чувствовать себя действительно хорошо.
  • Я становлюсь здоровее и сильнее каждый день с помощью упражнений.
  • Я легко достигаю и поддерживаю свой идеальный вес.
  • Мне нравиться любить и заботиться о своем теле.
  • Я заслуживаю иметь тонкое, здоровое, привлекательное тело.
  • Я все время занимаюсь разработкой более здоровых предпочтений в еде.
  • Я становлюсь стройнее с каждым днем. Я смотрю на себя и чувствую себя прекрасно.
  • Я делаю то, что нужно, чтобы быть здоровым.
  • Я счастлива. Я люблю тренироваться.
  • Я хочу, чтобы съеденные продукты, заставляли меня выглядеть и чувствовать себя хорошо.
  • Я несу ответственность за мое здоровье.
  • Я люблю свое тело.
  • Я терпелива в создании моего лучшего тела.
  • Я счастлива ежедневной потере веса.
  • Я каждый день следую выбранной программе снижения веса и рада тому, что она работает.
  • Я делаю большие усилия, чтобы похудеть. Каждый день я становлюсь здоровее.
  • Я в процессе разработки сногсшибательного тела. Я
  • занимаюсь разработкой крепкого здоровья. Веселая девушка Фото – Стройная веселая девушка
  • Я создаю тело, которое мне будет нравиться, которым я буду наслаждаться.
  • Мои изменения образа жизни в еде меняют мое тело.
  • Я чувствую себя великолепно теперь, когда я потеряла более 10 килограмм за 4 недели и не могу дождаться встречи со старыми приятелями.
  • У меня есть плоский живот.
  • Я могу делать правильный выбор при покупке еды.
  • Я счастлива с весом ниже … килограмм.
  • Я люблю ходить на тренировки более 3 раз в неделю.
  • Я пью 8 стаканов воды в день.
  • Я ем фрукты и овощи ежедневно.

Правильные аффирмации на красоту составляются по довольно простой формуле, которую создали в свое время адепты этого инструмента позитивной психологии.

Она проста и уникальна одновременно, и выглядит следующим образом: «Я + сказуемое стоящее в предложении в настоящем времени и, + самые важные обстоятельства и дополнения».

И самое главное никаких частиц «не»! Пример: «Я обладаю самой стройной и привлекательной фигурой на всем белом свете».

Луиза – это всемирно известный автор книги «Исцели свою жизнь». Благодаря этой женщине сотни тысяч людей по всему миру поверили в себя и изменили свою жизнь в лучшую сторону, её аффирмации успешно используются для похудения уже очень много лет. Цитата из книги Луизы Хей – «Мы – это результат того, что мы думаем»

Аффирмации для похудения: авторские методики, примеры, рекомендации

  • Я верю в свою способность по-настоящему любить себя такой, какая я есть.
  • Я принимаю свою форму тела и признаю красоту, которым оно располагает.
  • Я являюсь создателем моего будущего и водителем моего сознания.
  • Я независима от еды.
  • Я позволяю себе сделать выбор и принимать решения для моего высшего блага.
  • Я делаю все для того, чтобы мои желания сбывались, а счастье увеличивалось.
  • Я не виню себя за неправильный выбор продуктов.
  • Я уважаю свое тело в форме, которой оно есть сейчас.
  • Я отпустила отношения, не предназначенные для моего высшего блага.
  • Я верю в себя и признаю свое величие.
  • Я позволяю себе чувствовать себя хорошо и быть собой.
  • Я принимаю себя такой, какая я есть.
  • Я привношу любви в мое сердце. У меня есть надежда и уверенность в отношении будущего.
  • Я благодарна за Тело, которое у меня есть.

Имейте в виду, что аффирмация о женщине не должна быть слишком длинной. Например, одна аффирмация, должна содержать 1-2 недлинных фраз, которые нужно уложить в 1-2 предложения соответственно. Длинные фразы подсознанию сложнее выполнять. Главное здесь, чтобы такие фразы нравились бы вам самим, и вам было бы приятно их слушать.

Вот теперь, когда вами самостоятельно составлены афирмации о похудении или красоте, и вы наконец-то решили, что вы на самом деле хотите, вам нужно начинать с ними работать. Сделайте это прямо сейчас!

Стать обладательницей красивого и стройного тела – мечта любой женщины.

И на что мы только не идем для похудения, чем только не жертвуем ради изящных пропорций – мучаем себя всевозможными диетами, падаем от изнеможения в фитнес-центрах, морим себя голодом и сжигаем жир таблетками. Но очень часто все эти нечеловеческие усилия либо не приносят желаемого эффекта, либо делают его весьма незначительным.

И все дело здесь в эмоциональном настрое. Вернее, в его отсутствии. Ведь без мощного позитивного настроя на успех, без приподнятой планки положительных эмоций весь этот титанический труд зачастую пропадает зря!

Аффирмации для похудения: авторские методики, примеры, рекомендации

Аффирмации для похудения закладывают в недрах нашего подсознания мощные установки на приобретение нами изящных форм. Они активируют процесс похудения, задают ему толчок и придают ускорение. Они включают кнопку «ON» на Пульте Управления Стройностью

Природа этого явления базируется на устройстве нашего образа мыслей, на типе нашего мышления. Хотя доктор Сытин советует для быстрого похудения использовать 25 кадр. Это принципиально новая технология, которая начала использоваться только в 40-х годах 20–го века.

Всего в фильме 24 кадра, но в середине или конце вставляется 25, на котором изображено что-то. На картинке может быть что угодно, начиная от отвратительных изображений еды до воодушевляющих стройных девушек. Они более опасны, нежели звуковые, т.к.

это неприкрытое влияние на подсознание, но зато про них лучше отзывы, и добиться с ними стройности гораздо легче.

Мы советуем использовать аффирмации для похудения вместе с какими-либо диетами и упражнениями, не обязательно на каждый день, хотя, как минимум три-четыре раза в неделю нужно уделять полчаса времени на самоутверждение и поднятие самооценки.

Аффирмации для похудения: авторские методики, примеры, рекомендацииОрден розенкрейцеров Д.М.О.Р.К

Розенкрейцеры — древнее тайное общество, вокруг которого сложено немало легенд. Согласно некоторым документам Д.М.О.Р.К. является мировым философским традиционным, посвященческим движением. Русскоязычная юрисдикция ДМОРК официально зарегистрирована в Министерстве Юстиции РФ….

Аффирмации для похудения: авторские методики, примеры, рекомендацииРазвитие магических способностей

Развитие своих «экстрасенсорных мышц» — это процесс, который весьма похож на физическую тренировку. Под экстрасенсорикой чаще всего понимается такое восприятие, которое не использует обычные органы чувств и выходит за пределы человеческих возможностей. Есть различные методики и способы развития экстрасенсорных способностей…

Аффирмации для похудения: авторские методики, примеры, рекомендацииМантры очищения души и тела

Одна из простейших мантр на очищение звучит так: «Синхих Канальхих», которую можно перевести, как: «я чист» Некоторые благодаря этой молитве смогли раскрыть дар ясновидения в себе…

Аффирмации для похудения: авторские методики, примеры, рекомендацииСкандинавские богини красавицы

Скандинавские богини и существа имеют огромное количеств черт, присущих только людям. Эти сходства встречаются как во внешности. Главная из богинь — Фригг, супруга Одина. Ей ведомы судьбы всех людей и богов, не исключая и судьбы, уготованной её сыну Бальдру…

Аффирмации для похудения: авторские методики, примеры, рекомендацииЦыганский гипноз наизнанку

Специалисты цыганского психологического гипноза знают, что любой человек замирает, сковывается, широко раскрывает По своей сути техника цыганского гипноза является самой распространенной разновидностью «обработки» выбранной жертвы…

Аффирмации для похудения: авторские методики, примеры, рекомендацииМантра богатства и процветания

До начала практики стоит изучить мантры для процветания и богатства, выбрать текст. Для упрощения запоминания слов надо найти перевод, аудиозапись исполненной мастером молитвы. У мантры процветания, богатства есть мгновенный и накопительный эффект…

Источник: https://AzaltaMagua.ru/tyjnaya-magiya/affirmatsii/item/859-affirmatsii-dlya-pokhudeniya

Аффирмации на похудение, их действие на человека

Иметь красивую и стройную фигуру нужно и можно. Все в ваших руках! Есть один давно известный секрет – это аффирмации на похудение. Они являются нетрадиционным методом медицины, однако дают поразительный эффект.

Конечно, есть люди, которые не верят аффирмациям, поэтому каждый делает свой выбор. Начинается работа над собой с мыслей и слов, а аффирмации на похудение для женщин становятся стартом в борьбе за красивую фигуру.

Термин аффирмации на похудение, что это?

Аффирмации для похудения: авторские методики, примеры, рекомендации

Суть данной методики заключается в том, чтобы подобрать специальные утверждения, способные проникать в глубокие слои подсознания и корректировать эмоции, мотивы человека. Достаточно вспомнить фильм с Муравьевой в главной роли, где она твердит «Я самая обаятельная и привлекательная». В то время люди еще не знали, что такое аффирмации и как они работают. Так что же означает данное понятие? Аффирмации – это убеждение, самовнушение, самогипноз в виде простых словесных формул. Именно они обеспечат успех в жизни и помогут справиться со всеми трудностями.

Однако нужно знать, что мысли должны быть чистыми. Ведь они способны материализоваться и перерасти в что-то конкретное. Самое главное в этом деле – иметь огромное желание.

Например, если вы мечтаете похудеть, то постоянно напоминайте об этом своему подсознанию, ведь психология обладает огромной силой. Она способна решить массу психологических проблем.

Единственное условие – это правильно произносить аффирмации.

Как работают аффирмации?

Аффирмации для похудения: авторские методики, примеры, рекомендации

Суть работы данного метода – правильно подобранные утверждения, способные проникать в глубокие слои подсознания и вызывать положительные эмоции и мотивы. Если вы будете постоянно проговаривать эти утверждения, то внутренняя система начнет меняться и работать в нужном русле. Через время изменится ваша самооценка, поведение, желания, и конечно отношение к пище. Вы уже не станете там много кушать, как раньше. Именно эти привычки мешают вам похудеть и изменить свою систему ценностей. Она была навязана окружающими, что привело к сильным установкам, с которыми вы привыкли жить.

Именно эти убеждения и привычки мешают вам в достижении цели – снизить вес, даже если вы всеми силами пытаетесь себя контролировать. Они всегда будут ограничивать вас, пока вы не начнете применять позитивные шаги.

Сегодня много людей, которые скептически относятся к действию аффирмаций, а выбирают физические нагрузки и строгие диеты. Они прилагают огромные усилия, чтобы избавиться от лишнего веса и достичь результата. Однако такие экстремальные меры выдерживают не все.

К тому же невозможно долгое время пребывать с такими нагрузками, поэтому вскоре вес опять возвращается.

Действие системы и ее устройство

Аффирмации для похудения: авторские методики, примеры, рекомендации

Аффирмации на похудение – это позитивные установки, которые поднимают настроение, помогают решать проблемы, воплощать в жизнь мечты. В большинстве случаев, люди с лишним весом имеют низкую самооценку, поэтому аффирмации способны это изменить. Ведь если каждый день внушать своему мозгу что-то нужное и полезное, то через время ваши привычки начнут меняться, произойдет пересмотр жизненных ценностей.

Вместе с тем, необходимо вырабатывать привычку выполнять стандартные физические нагрузки, правильно питаться, плюс использовать аффирмации, ускоряющие процесс похудения. Они помогут закрепить результат и не вернуться к прежнему состоянию. Самовнушение при помощи словесных формул является простым и эффективным тренажером для мозга.

Каждый день в нашей голове пробегают сотни мыслей. Кто я, зачем живу, могу ли измениться, как заработать? Все они не проходят бесследно, так как мозг реагирует на мысли и записывает в потайном месте. Например, вы подумали: «Как я хочу похудеть. Но у меня никогда ничего не получается, я не способна контролировать свой вес. Моя жизнь не изменится».

Вначале ваши мысли правильные, так как вы даете посылку мозгу в необходимости похудеть. Однако дальше все портите своими убеждениями, неуверенностью, слабостью перед трудностями и ограничениями.

Из-за этого в вашем подсознании возникает блокировка на похудение. Вы должны верить своим мыслям и желаниям, проговаривать их вслух, не сдаваться. Стоять на своем, прилагать максимум усилий.

Именно из-за этого многие люди не добиваются поставленных задач.

Источник: https://taynoe-znanie.ru/affirmacii-na-pohudenie/

Аффирмации для похудения

Сегодня хочу поговорить с вами о такой замечательной вещи, как аффирмации. Наверное, многие из вас слышали об этом, может быть, даже кто-то успешно пользуется.

Давайте выясним, что же это такое? Это оптимистические, жизнеутверждающие, словесные высказывания, которые, при регулярном повторе, начинают творить чудеса в нашей жизни. С их помощью людям удается успешно поменять свое сознание, а затем и все вокруг: личную успешность, отношение окружающих людей к себе, свой внешний вид и т.д.

Иными словами, периодически повторяя аффирмации, человек создает свою реальность, которая будет у него, и программирует себя на то, что бы хотелось иметь, потому что это, так называемый внутренний механизм, действующий на позитивные результаты.

Аффирмации для похудения: авторские методики, примеры, рекомендации

Аффирмации известны человечеству давно, однако сделала популярным данный метод психотерапевт Луиза Хэй, которая создала в первую очередь для себя и сначала проверяла эти фразы не себе, большое количество этих предложений и словоформ.

И потом уже поделилась ими в знаменитой книге «Власть женщины», она утверждает: «Я считаю, что это соответствующий подход к разной проблеме — следует нам всего лишь изменить свои рассуждения, и наша жизнь соответствующим путем отвечает нам на эти перемены.

Сначала я попрошу и я настаиваю, чтобы вы записали незнакомое для вас слово в свой словарь — нейропептиды. Данный термин, первый раз введен Кэндэйсом Пертом в его научной работе, которая посвящена исследованию функций человеческого мозга, означает „химические курьеры“.

Достаточно нам что-либо изложить, либо просто начать размышлять о чем-то, и наши мысли приступают к путешествию по организму.

  • В тот момент, когда наши мысли наполнены любовью, миром, спокойствием и счастьем, нейропептиды несут химические элементы, увеличивающие степень сопротивления нашего организма».
  • Как же выглядят аффирмации и по какой причине они эффективны?
  • Упомянутые ранее словоформы создаются по точно не известному принципу.

Верная аффирмация складывается по простой формуле Я + сказуемое в теперешнем времени (обязательно без частицы НЕ!) + самые необходимые дополнения и обстоятельства.

  1. В качестве примера: «Я становлюсь стройнее с каждым днем» либо «Я легко худею на 15 килограмм и становлюсь очень привлекательной и здоровой».
  2. Оно так и непременно произойдет!
  3. Примите во внимание, что наше внутреннее подсознание намного больше влияет на нас, нежели мы способны себе это представить в мыслях.

Очень важно использовать глаголы в настоящем времени. Фразы «Я буду становиться худым» и «Я худею» не одинаковые!

В первом выражении вы просто уверяете себя, что возможно когда-нибудь (а оно может оказаться совсем не скоро!) вы избавитесь от лишних килограммов. Во втором случае вы худеете УЖЕ.

  • Ни на секунду в этом не сомневаешься, и организм, доверяя каждому твоему сказанному слову, подчиняется.
  • Стоит запомнить, что в аффирмациях ни при каких обстоятельствах недопустимо употреблять частицу «НЕ».
  • Специалисты в области психотерапии утверждают, что человеческий мозг вовсе не воспринимает ее и, в результате, можно принять прямо противоположные последствия.
  • Учитывая вышеизложенное, вы обязаны повторять не «Я не жирная», а наоборот «Я стройная», не «Я не хочу кушать», а «Я сытая».

И еще одно: ни в коем случае не позволяйте себе мыслить о плохом! Ведь слово, произнесенное в отрицательной форме, тоже влияет на наше сознание, как и его положительный вариант.

Кроме этого, аффирмация не должна быть чересчур длинной. Хватит одного или двух предложений. Необходимо, чтобы вам нравилось, как она жизнеутверждающе звучит. Так же очень важно, чтобы произношение этих чудодейственных слов доставляло удовольствие.

Что нужно произносить.

Аффирмации вы можете составить сами, а также можете воспользоваться теми, что я напишу:

— Я в гармонии. Мне вовсе нечего бояться. Я контролирую полностью свою жизнь.

— Я превосходна. Моя фигура стройна. Я без ума от своего тела

  1. — Я употребляю мало пищи и насыщаюсь ей
  2. — Я ощущаю себя сытой
  3. — Я становлюсь бодрой и здоровой
  4. — Я сдержанна, спокойна, вполне сыта
  5. — Я по-настоящему счастлива
  6. — Я получаю все, что хочу
  7. — Я творю свое тело
  8. — Я гармонично живу с сбой и окружающим миром

— Я освобождаюсь от груза прошлого.отныне я свободно утверждаю здоровье — Я люблю и ценю свое великолепное тело! я заботливо ухаживаю за своей внешностью! — Я доверяю людям, и жизни, я в гармонии с миром и с самой собой! — Я привлекательна молода и желанна!!! — Я сама и члены моей семьи всегда защищены, здоровы и счастливы! — Я привлекаю любовь и счастье.

— Я наполняюсь любовью, радостью и уверенностью в успехе. — Я выбираю любовь и жизнь. — Сейчас, с этой минуты я начинаю новый этап своей жизни. — Постепенно, шаг за шагом, я иду к здоровью и стройности, прочь от лишнего веса и болезней. — У меня есть четкая цель: быть здоровой, быть стройной, быть красивой.

— У меня есть все способности и сила, чтобы успешно достичь этой цели. — Эта сила заключена в моем внутреннем настрое, который ежесекундно дает мне энергию для положительных изменений. — С каждым днем во мне растут и укрепляются естественные силы самоисцеления и самоулучшения. — Во мне достаточно сил, чтобы быть стройной. — Моя воля укрепляется с каждой минутой.

— Мой организм всегда точно дает мне знать, что ему нужно, чтобы быть здоровой. — Я всегда прислушиваюсь к истинным желаниям своего организма. — Я легко контролирую свои желания. — С каждым днем мой вкус становится тоньше и изысканнее. — Я безошибочно выбираю здоровую и полезную пищу.

— Мне нравится наслаждаться тонким вкусом каждого кусочка, получая удовольствие от качества еды. — Мой естественный внутренний ограничитель четко определяет именно то количество пищи, которое мне необходимо, чтобы быть здоровой и красивой. — Все, что я ем, усваивается только в том количестве, которое мне необходимо, чтобы быть красивой и здоровой.

— Я свободна от груза лишнего веса, так как знаю, что он ежесекундно тает, а мое тело становится здоровым, стройным и легким. — Мне нравятся физические упражнения, при помощи которых мое тело становится гибким и грациозным.

— Я ложусь спать с легким желудком, так как знаю, что ночью активизируется моя внутренняя энергия по сжиганию жиров, и я даю ей возможность полностью проявить себя, чтобы утром я проснулась бодрой и здоровой. — Я иду дорогой здоровья, стройности и красоты. — Каждый день приближает меня к цели. — Я стройная, здоровая и цветущая женщина.

Конечный результат не заставит себя ожидать, если к аффирмациям вы присоедините визуализацию (которую мы с вами делали на первой неделе, надеюсь, кто не доделал в бумажном виде, обязательно ее сделает).

Пусть ваша фантазия рисует то, о чем вы сильно мечтаете. Расслабьтесь и ясно вообразите свой новый вид. Не ждите, что уже на следующее утро вы станете иными. Но спустя некоторое время перемены будут заметны.

Просто доверьтесь опыту Луизы Хэй, которая сказала: «Относитесь к переменам как к уборке дома. Первоначально одно, затем — другое, глядишь — все сверкает».

Для того, чтобы получить силу и привести до конца начатые перемены, необходимо время. Желание, время, непрерывные усилия.

Девочки, выкладываю вам эту информацию, т.к. одно из заданий будет как раз на аффирмации, поэтому прошу ознакомиться внимательно!

Аффирмации для похудения: авторские методики, примеры, рекомендации

Источник: https://www.baby.ru/blogs/post/248628724-17163754/

Аффирмации для похудения — Мамин советник

Аффирмации для похудения: авторские методики, примеры, рекомендации

Джимм Кери, Луиза Хей, Опра Уинфри и многие другие используют в своей жизни для достижения целей специальные словосочетания, которые помогают стать увереннее в себе, привлекательнее, сильнее и т.д. Мы предлагаем нашим читателям сегодня узнать и научиться использовать сильнейшие психологические аффирмации для похудения.

Аффирмации по разным методикам

Аффирмация – это позитивные утверждения, которые должны повторяться в течение некоторого времени определенным человеком, либо определенной группой людей. Учеными доказано, что при долговременном повторении мозг воспринимает слова за действительность, именно поэтому люди сами верят в свою ложь. Мотивация — это сильная вещь!

Предлагаем ознакомиться с аффирмациями для женщин, которые разные учителя Европы и Азии советуют использовать для похудения.

Методика Джека Кэнфиллда

«Конечно, аффирмации – не мантры, которые обещают сделать Вас худыми за ночь, но говоря их, Вы будете изменять свое сознание, и со временем придете к тому, что желаемое станет действительным».

Эти утверждения любит использовать Джим Кери, который очень замкнут в себе в повседневной жизни, и ранее страдал проблемами, связанными с пищеварением (заедал депрессию). Лучшие аффирмации для уменьшения голода:

  1. Потеря веса происходит естественным путем для меня.
  2. Я счастлив в достижении целей потери веса.
  3. Я теряю вес каждый день.
  4. Я люблю регулярно тренироваться.
  5. Я ем продукты, которые вносят свой вклад в мое здоровье и благополучие.
  6. Я ем только тогда, когда я голоден.
  7. Теперь я четко вижу себя в моем идеальном весе.
  8. Я люблю вкус здоровой пищи.
  9. Я контролирую, сколько я ем.
  10. Я наслаждаюсь работой, это заставляет меня чувствовать себя действительно хорошо.
  11. Я становлюсь здоровее и сильнее каждый день с помощью упражнений.
  12. Я легко достигаю и поддерживаю свой идеальный вес.
  13. Мне нравиться любить и заботиться о своем теле.
  14. Я заслуживаю иметь тонкое, здоровое, привлекательное тело.
  15. Я все время занимаюсь разработкой более здоровых предпочтений в еде.
  16. Я становлюсь стройнее с каждым днем.
  17. Я смотрю на себя и чувствую себя прекрасно.
  18. Я делаю то, что нужно, чтобы быть здоровым.
  19. Я счастлива.
  20. Я люблю тренироваться.
  21. Я хочу, чтобы съеденные продукты, заставляли меня выглядеть и чувствовать себя хорошо.
  22. Я несу ответственность за мое здоровье.
  23. Я люблю свое тело.
  24. Я терпелива в создании моего лучшего тела.
  25. Я счастлива ежедневной потере веса.
  26. Я каждый день следую выбранной программе снижения веса и рада тому, что она работает.
  27. Я делаю большие усилия, чтобы похудеть.
  28. Каждый день я становлюсь здоровее.
  29. Я в процессе разработки сногсшибательного тела.
  30. Я занимаюсь разработкой крепкого здоровья.

    Фото — Стройная веселая девушка

  31. Я создаю тело, которое мне будет нравиться, которым я буду наслаждаться.
  32. Мои изменения образа жизни в еде меняют мое тело.
  33. Я чувствую себя великолепно теперь, когда я потеряла более 10 килограмм за 4 недели и не могу дождаться встречи со старыми приятелями.
  34. У меня есть плоский живот.
  35. Я могу делать правильный выбор при покупке еды.
  36. Я счастлива с весом ниже … килограмм.
  37. Я люблю ходить на тренировки более 3 раз в неделю.
  38. Я пью 8 стаканов воды в день.
  39. Я ем фрукты и овощи ежедневно.

Луиза Хей

Луиза – это всемирно известный автор книги «Исцели свою жизнь». Благодаря этой женщине сотни тысяч людей по всему миру поверили в себя и изменили свою жизнь в лучшую сторону, её аффирмации успешно используются для похудения уже очень много лет.

Цитата из книги Луизы Хей – «Мы – это результат того, что мы думаем»

  1. Я верю в свою способность по-настоящему любить себя такой, какая я есть.

    Фото — Мотивация

  2. Я принимаю свою форму тела и признаю красоту, которым оно располагает.
  3. Я являюсь создателем моего будущего и водителем моего сознания.
  4. Я независима от еды.
  5. Я позволяю себе сделать выбор и принимать решения для моего высшего блага.
  6. Я делаю все для того, чтобы мои желания сбывались, а счастье увеличивалось.
  7. Я не виню себя за неправильный выбор продуктов.
  8. Я уважаю свое тело в форме, которой оно есть сейчас.
  9. Я отпустила отношения, не предназначенные для моего высшего блага.
  10. Я верю в себя и признаю свое величие.
  11. Я позволяю себе чувствовать себя хорошо и быть собой.
  12. Я принимаю себя такой, какая я есть.
  13. Я привношу любви в мое сердце.
  14. У меня есть надежда и уверенность в отношении будущего.
  15. Я благодарна за Тело, которое у меня есть.

Эмиль Куэ

Фото — Умиротворенность своим телом

Если учения, которые мы просмотрели выше, настаивают на произношении аффирмаций, то психолог Эмиль Куэ считает, что гораздо эффективнее писать их на бумаге и перечитывать то, что сделали мы своими руками. Основы правильно написанной аффирмации.

Как говорит Эмиль, то, что мы говорим, не всегда работает на нас. Мы сказали «Спасибо за то, что я похудела и с каждый днем становлюсь тоньше», а наш голос в подсознании ответит: «Да, пожалуйста, а помнишь, на прошлой недели ты еще и поправилась на полкилограмма?». Но если написано что-то, то это является аксиома – такое утверждение нельзя оспорить.

Аналогичным действием обладают аудиоаффирмации. Конечно, желательно их записать своим голосом, но если такой возможности нет, то моно воспользоваться купленными дисками. Там учитывается не только тембр голоса, но и фоновая музыка, на которой говорит ведущий, чаще всего это что-то успокаивающие, на фоне чего можно медитировать – шум волн, пенье птиц, дождь и т.д.

Такие аудио нужно слушать каждый день в спокойной обстановке, желательно перед сном, когда мозг отдыхает. Совместно можно использовать эфирные масла от целлюлитной корки.

Как правильно составить утверждения по Эмилю

Плохая фраза: «Я успешна».

Хорошая: «Успех гарантирован, потому что я упорно трудилась».

Суть в том, что нужно не просто сказать себе, что все хорошо, а объяснить, почему так произошло. Тогда мозг сможет запрограммироваться на это в дальнейшем. Еще пару примеров от Эмиля:

  • Плохая: «Я не буду завтра заходить Вконтакт и Инстаграмм».
  • Хорошая: «Я завтра позабочусь про свое образование, и поэтому не буду заходить в интернет с 10 утра до 15 часов дня».
  • Подобные учения и у отечественного психолога Натальи Правдиной. Это ежедневные утверждения для красоты и того, чтобы победить лишний вес:
  • Настоящее время:
  • Я теряю вес.
  • Я стройная.
  • Я всегда забочусь о своем теле.
  • Я ем только здоровую пищу.
  • Я мотивирована, чтобы похудеть и стать здоровой.
  • Я веду здоровый образ жизни.
  • Я следую моему плану потери веса.
  • Я сильна духом и телом.
  • Я полностью сосредоточена на похудении.

Будущее время:

  1. Я похудею.

    Фото — Счастливая девушка

  2. Я начинаю терять вес.
  3. Я буду стройной.
  4. Здоровый образ жизни становится все легче.
  5. Другие начинают замечать, что я теряю вес.
  6. Я всегда буду выбирать здоровую пищу.
  7. Я становлюсь более дисциплинированной с каждым днем.
  8. Я всегда буду уважать себя, и заботиться о своем теле.

Воодушевляющие утверждения:

  • Мне легко похудеть.
  • Мне очень нравится осуществление моих желаний.
  • Я, естественно, стройная.
  • Я верю в свою способность похудеть и избавиться от лишнего веса.
  • Я заслуживаю быть стройной, здоровой и счастливой.
  • У меня есть здоровый дух и тело.
  • Мне легко оставаться в форме.
  • Я люблю есть здоровую пищу.
  • Я питаюсь здоровой пищей и подаю хороший пример моей семье.

Хотя доктор Сытин советует для быстрого похудения использовать 25 кадр. Это принципиально новая технология, которая начала использоваться только в 40-х годах 20–го века.

Всего в фильме 24 кадра, но в середине или конце вставляется 25, на котором изображено что-то. На картинке может быть что угодно, начиная от отвратительных изображений еды до воодушевляющих стройных девушек. Они более опасны, нежели звуковые, т.к.

это неприкрытое влияние на подсознание, но зато про них лучше отзывы, и добиться с ними стройности гораздо легче.

Мы советуем использовать аффирмации для похудения вместе с какими-либо диетами и упражнениями, не обязательно на каждый день, хотя как минимум три-четыре раза в неделю нужно уделять полчаса времени на самоутверждение и поднятие самооценки.

  1. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: дыхательная гимнастика для снижения веса.
  2. пример аффирмации для похудения
  3. ОЦЕНИ СТАТЬЮ: (3 3,67

Источник: https://mothersguide.ru/affirmacii-dlya-poxudeniya.html

Аффирмации для похудения

Аффирмации для похудения: авторские методики, примеры, рекомендацииСколько раз вы пытались похудеть – уже даже и не сосчитать. В вашем послужном списке борца с лишним весом есть и голодные обмороки, и изнуряющие тренировки, и пищевые срывы. Но не торопитесь отчаиваться и записывать себя в ряды неудачников. Возможно, дело вовсе не в вашей, как вам кажется, природной предрасположенности к полноте. Не исключено, что вы просто не умеете худеть комплексно – не только физически, но и психологически. Правильный настрой – это половина успеха в любом деле, в том числе и при избавлении от лишних килограммов. Создать его помогут аффирмации для похудения.

Помните, как в одном российском фильме героиня Ирины Муравьевой на пару с подругой в исполнении Татьяны Васильевой повторяли, как мантру: «Я самая обаятельная и привлекательная»? Вряд ли им было известно слово «аффирмация», но произносили они именно ее, потому что аффирмация – это самовнушение, убеждение, самогипноз, если хотите, облеченный в емкие, но весьма содержательные словесные формулы потенциального успеха.

Почему считается, что нужно бояться своих желаний из-за перспективы их исполнения? Да потому что мысль действительно может материализоваться в нечто конкретное. Главное – захотеть.

И если мы действительно хотим похудеть, то нужно время от времени напоминать об этом нашему сознанию. Психология – великое оружие, с помощью которого можно решить немало физиологических проблем.

Осталось только научиться тому, как, когда и какие аффирмации нужно произносить.

Как работают аффирмации

Скептиков у технологии аффирмаций немало, особенно среди сторонников диет и физических нагрузок, которые уверены, что только физические и физиологические усилия способны избавить человека от лишних килограммов. Но многие из них даже не задумываются о том, что зачастую для полноценного эффекта всех похудательных мер человеку не хватает усилий психологических.

И вот как это работает:

  • позитивные установки создают такое же настроение – известно, что преодоление проблем и решение задач лучше всего дается оптимистам, так что самое время пополнить их ряды;
  • как правило, у людей с лишним весом не самая высокая самооценка, но аффирмации помогут ее поднять;
  • если что-то полезное внушать себе изо дня в день в теории, то со временем вы – сами не заметите как – начнете воплощать это на практике, поэтому коллекция ваших полезных привычек, в том числе и пищевых, будет регулярно пополняться;
  • к ограничению в питании и к регулярным физическим нагрузкам тоже нужно вырабатывать привычку, и это дело не одного дня, но аффирмации помогут ускорить этот процесс и более надежно закрепить итоговый результат;
  • сила воли, как и тело, требует регулярных тренировок; словесные формулы самовнушения в этом случае будут выступать в роли психологического тренажера.

Словом тоже можно лечить, нужно только в это поверить. Да, это непривычно и необычно, но вы же верите в диеты и спорт? Значит, все дело в банальной привычке. В конце концов, эффект плацебо никто не отменял.

Как правильно строить аффирмации

Позитивные установки только на первый взгляд кажутся делом элементарным. В действительности они будут работать только при условии грамотного построения. Так что при составлении волшебных формул нужно учитывать несколько нюансов:

  • Аффирмация должна быть личностно ориентирована, то есть быть исключительно вашей. Абстрактное «хочу похудеть», которое касается чуть ли не каждого первого человека, будет крайне неэффективно по сравнению с вашим конкретным «хочу похудеть на 5 (10, 20) килограммов».
  • Все, что вы выбираете в качестве словесного кода, может быть направлено только на вас. Если вы формируете у себя установку заниматься физкультурой, то значит, не нужно просить о том, чтобы другие люди действовали сообразно вашим представлениям о правильности, – кодируйте исключительно себя.
  • Если вы хотите добиться позитивной установки, то ее форма должна быть такой же – никаких отрицательных частиц. Вместо «я не буду есть пирожные» должно быть «я буду есть овощи». На смену «я не валяюсь в кровати по утрам» пусть придет «я просыпаюсь пораньше и иду на пробежку».
  • Все, что вы формулируете в виде желаний, должно быть оформлено максимально конкретными словами. К примеру, одно дело – заявить, что хотите быть стройной. И совсем другое – представить свою талию на 5 сантиметров уже в объеме или платье, которое вы обязательно купите после того, как похудеете. Помните: вселенная не понимает намеков, но прекрасно реагирует на четко сформулированные желания.
  • В стремлении похудеть не зацикливайтесь исключительно на потере килограммов. Ведь стройное тело – это не только красота, но и здоровье. Поэтому оформляйте свои желания в виде одного – главного, и нескольких – второстепенных. К примеру, вы не только станете легче на 5 (10, 20) килограммов, но и обретете легкость походки, гибкость в теле и красивую кожу.
  • Чем короче будет ваша аффирмация, тем лучше. Но пусть их будет много – на все случаи жизни. С точки зрения грамматики она может выглядеть так: подлежащее – сказуемое – дополнения и обстоятельства. Итого – 5–6 слов в одном-двух предложениях.
  • К сеансам позитивной самокодировки отнеситесь максимально серьезно – у вас ничего не получится, если вы сами будете изображать из себя короля скепсиса.

Что касается формы реализации аффирмаций, то их можно проговаривать про себя или вслух, а также прописывать в тетради. Делать это нужно каждый день до тех пор, пока не поймете, что обрели внутреннюю стойкость и больше в психологических костылях не нуждаетесь, но не менее трех недель.

Аффирмации в психотерапии

Аффирмации придуманы не вчера, а еще в глубокой древности, и не где-нибудь, а в Индии. Уж кто-кто, а индусы знают толк в позитивном мышлении. Неслучайно на методы позитивного мышления в XIX веке обратили внимание европейцы. Первопроходцем в этом плане стал француз Эмиль Куэ, а потом это учение подхватили и другие зарубежные и российские психотерапевты.

К примеру, американка Луиза Хей вывела идею, которая в привычной нам формулировке звучит как «все болезни от нервов». То есть если думать плохо, то и жизнь со здоровьем будет такой же. Если только переживать по поводу своего лишнего веса, то стройной никогда не станешь. Но если изменить свои мысли в сторону конструктива, то и тело на это обязательно отреагирует.

В России одной из последовательниц позитивных установок стала психолог Наталья Правдина, которая утверждает: чем меньше кризисов в мыслях, тем удачнее будет складываться жизнь. По-настоящему счастливый человек не притягивает к себе лишний вес.

Как усилить действие аффирмаций

Итак, допустим, вы решили взять на вооружение методы позитивного мышления, но хотите извлечь из них максимальную пользу. В этом случае надо подходить в аффирмациям для похудения комплексно:

  • обязательно использовать и визуальные, и аудиальные, и вербальные формы – все, что проговариваете, нужно слушать и записывать, причем желательно на отдельные карточки, которые постарайтесь постоянно держать перед глазами;
  • не будьте роботом – играйте с аффирмациями с чувством, проживайте их с улыбкой;
  • одна и та же установка может быть выражена разными словами – чем разнообразнее будут ваши формулировки, тем лучше (правило любого диетического меню – если говорить о продуктах).

А еще некоторые психологи советуют не проговаривать аффирмации, а пропевать их на любой понравившийся вам мотив.

Примеры аффирмаций для избавления от лишних килограммов

Аффирмаций существует столько, сколько звезд на небе, – считать их бессмысленно, потому что только один человек может сгенерировать несколько десятков позитивных установок для похудения. У каждого они свои. Но пока вы не выработали свой личный код стройности, на первых порах можно воспользоваться сторонними образцами.

  • Я худею ежедневно.
  • Мне нравится худеть.
  • Мне приятно видеть свое отражение в зеркале.
  • Я хорошо чувствую себя после каждой тренировки.
  • Чем я стройнее, тем я счастливее.
  • Я люблю есть овощи.
  • Правильное питание дарит мне здоровье.
  • Я хочу гордиться своим телом.
  • Я ем столько, сколько нужно моему желудку.
  • Я ем мало, но часто.
  • Я предпочитаю нежирные продукты.
  • Я берегу свое тело.
  • Физкультура дарит мне уверенность в себе.
  • Я худею для себя и для своего здоровья.
  • Мне важна только моя самооценка.
  • Я пью не менее двух литров воды в день.
  • Я слежу за тем, что и сколько я ем.
  • Мне нравится получать комплименты от окружающих.
  • Я верю в себя и в свои силы стать стройнее.
  • Я смогу поддерживать свою физическую форму.
  • Я сама (сам) отвечаю за качество своего тела.
  • В стройном и здоровом теле я выгляжу моложе.
  • Мой любимый напиток – обычная вода.
  • Я ношу одежду, которая мне нравится.
  • Я стройная, значит – свободная.

В дальнейшем при составлении аффирмаций концентрируйтесь на личных трудностях. Если вам труднее всего даются физические нагрузки, то формулируйте установки на эту тему, если вы не умеете ограничивать себя в еде, то тренируйте свои пищевые привычки.

Правда, не стоит забывать, что аффирмации работают только вкупе с правильным питанием и физкультурой. Вернее, они выступают в роли катализатора других способов похудания. Одними словами стройное тело не построишь.

Но методика аффирмаций хороша не только тем, что помогает худеть. При помощи словесных формул позитивного наполнения вы сможете корректировать любые сферы своей жизни – от личной до профессиональной.

Неуверенные нытики с унылым выражением лица и вселенской печалью в глазах отталкивают людей, а те, кто живет уверенно, в красивом теле, но легко и позитивно, наоборот, притягивают.

В ваших силах выбрать – каким вы хотите быть.

Аффирмации для похудения на DietMagazine.ru.

Перед использованием информации обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом. Все советы на сайте предназначены для ознакомления и не заменяет обследования, диагностику и консультации у специалиста.

Источник: https://dietmagazine.ru/affirmacii-dlia-pohydeniia/

Ссылка на основную публикацию