Базилик для похудения: как принимать, результаты, рецепты

Базилик обладает приятным ароматом, поэтому его используют в кулинарии, добавляя в различные блюда с целью придания им пикантности. Однако, эта цель не единственная. Очень эффективен базилик для похудения, но об этом свойстве пряности знает наверняка не каждый.

Как именно базилик помогает в похудении

Базилик, как уже было сказано, представляет собой ароматную пряность, содержащую огромное количество полезных веществ (витамин А, В, С и Р, эфирные масла, марганец, медь, калий, железо, фосфор, белки, пищевые волокна и др).

А как базилик помогает избавиться от лишнего веса?

Он оказывает слабый мочегонный эффект, выводя лишнюю жидкость из организма и тем самым устраняя отеки. Из семян пряности готовят полезные напитки.

Базилик для похудения: как принимать, результаты, рецепты

Еще базилик способствует ускорению метаболизма и улучшает функционирование желудочно-кишечного тракта. А также он усмиряет излишний аппетит.

Добавляя пряность в салаты, закуски, коктейли, смузи и другие напитки, можно добиться хороших результатов. Однако, быстрого снижения веса не удастся достичь без внесения корректировок в весь рацион и выполнения физических упражнений. К примеру, занятие гимнастикой по несколько минут каждое утро приблизит появление на весах заветной цифры.

Калорийность

Базилик – низкокалорийная пряность. В 100 г растения содержится всего лишь 24 ккал, из которых 95 г – жидкость, 3,16 г – белки, 0,66 г жиры, 1,06 г – углеводы и 1,8 г — клетчатка. Такая калорийность очень важна для снижения веса.

Противопоказания

Но несмотря на всю пользу базилика, в некоторых случаях он может, как бы странно это ни звучало, нанести организму вред. Так, от употребления пряности рекомендуется отказаться людям с:

  1. болезнями системы кровообращения;
  2. эпилепсией и другими нервными расстройствами;
  3. варикозом вен;
  4. гипотонией;
  5. сахарным диабетом;
  6. аллергическими реакциями.

Также от базилика следует отказаться женщинам на время беременности и кормления малыша грудью.

А тем, у кого диагностированы сердечные болезни, не рекомендуется употреблять пряность в больших количествах, чтобы не спровоцировать их обострение.

Видео: ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ЕСТЬ БАЗИЛИК КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Рекомендации по употреблению

Для извлечения максимальной пользы из базилика необходимо соблюдать несколько рекомендаций по его употреблению:

  • Не приобретать семена в магазинах, где продают посадочные материалы, потому что они подвергаются обработке удобрением.
  • Употреблять пряность в комплексе с физическими нагрузками (обычной утренней зарядки будет вполне достаточно).
  • Предпочтительнее употребление базилика в свежем виде.
  • Если блюдо проходит тепловую обработку, то пряность в него следует добавить в конце варки, чтобы витамины сохранились.
  • Измельченные листья пряности можно добавлять в салаты, тушеные овощи, бутерброды, а также в чай.
  • Напитки, приготовленные на основе семян пряности, дают больший эффект в снижении веса.
  • Не следует употреблять базилик в больших количествах и чистом виде. Он должен быть одним из компонентов диетического блюда. Суточная норма составляет максимум 30 г.
  • Если готовится напиток из семян, то его объем не должен превышать 400 мл в сутки (по 100 мл через 30 минут после приема пищи).
  • Длительность похудения при помощи базилика составляет 21 день, после чего должен последовать месячный перерыв.

Сейчас читают:   Лучшие рецепты приготовления изюма для похудения

В какое время суток больше происходит жиросжигание

Ученые предполагают, что ранний обед или же его полное отсутствие имеет ряд преимуществ для процесса жиросжигания. Это может быть важным для людей, желающих сбросить лишние килограммы.

На метаболизм жиров в течение суток оказывает влияние чередование периодов, когда человек сыт и когда он голоден.

Как известно, организм любого человека работает в соответствии с внутренними часами, поэтому метаболизм можно просто настроить.

Ученым удалось выяснить, что прием пищи в первой половине дня является идеальным, потому что он способствует оптимальному обмену веществ. А это означает, что наиболее активное жиросжигание происходит именно в первой половине дня.

Рецепты напитков

Употреблять для похудения базилик – правильная идея. Причем можно использовать как семена этого растения, так и листики. Например, в качестве ингредиентов для приготовления напитков, способствующих жиросжиганию:

Залить семена базилика (10 г) теплой водой (100 мл) и хорошенько перемешать. Оставить на 5 или 10 минут, чтобы семена набухли. Добавить йогурт или натуральный сок (100 мл). Выпить.

Веточки растения (50 г) хорошо промыть. Оторвать листочки, обдать их вначале кипятком, а затем подержать в проточной холодной воде. Дать подсохнуть.

Сложить в керамический заварник, залить крутым кипятком (0,5 л). Накрыть крышечкой и подождать 20 минут. Готовый чай имеет зелено-фиолетовый цвет. Содержимое заварника необходимо выпить за день.

Этот чай тонизирует, улучшает пищеварение и сжигает жиры.

Взять натертый корень имбиря (20 г), веточки базилика (4 штуки), сок целого лимона, сухие дрожжи (10 г) и воду (стакан). Тщательно все перемешать и вылить полученную смесь в пластиковую бутылку объемом 2 литра. Выдержать сутки в комнате и сутки в холодильнике. Лимонад готов.

Сейчас читают:   Польза разных сортов капусты для похудения

Как принимать семена базилика для похудения

Семена базилика способствуют избавлению от лишнего веса, поэтому будут полезны для людей, желающих постройнеть. Только семена должны быть специальными, а не те, которые предназначены для посадки.

Базилик для похудения: как принимать, результаты, рецепты

В употреблении семян базилика нет ничего сложного. Они хорошо подходят для добавления в фруктовые и овощные салаты. Также ими можно посыпать овсянку, приготовленную на завтрак, или добавить в йогурт ложечку.

Да можно добавлять семена в любые блюда, не сомневаясь, что они повысят их калорийность.

Наоборот, базилик притупляет чувство голода, поэтому предотвратит употребление пищи в чрезмерном количестве и поспособствует похудению.

Можно ли есть базилик при диете 5 стол

Диета 5 стол представляет собой лечебное питание, помогающее привести в норму функционирование желудочно-кишечного тракта. Ее назначают не только взрослым, но и детям. В данной системе питания присутствуют вещества, нужные для человеческого организма, и отсутствуют вредные продукты, нарушающие функционирование поджелудочной железы и печени.

Диета 5 стол помогает снять нагрузку с желудочно-кишечного тракта и нормализовать функционирование желчевыводящей системы и печени. Поможет данная система питания и людям, страдающим от ожирения, потому что она способствует нормализации в организме жирового обмена. Благодаря диете 5 стол они смогут избавиться от лишних килограммов.

Люди, которые смогут продержаться на диетическом питании в течение двух лет, смогут войти в состояние стойкой ремиссии, и им не придется больше пить лекарственные препараты в больших количествах.

Такое питание подразумевает употребление разрешенных продуктов и избегание продуктов вредных. Поскольку в данной статье идет речь о базилике, то логично будет выяснить, разрешена ли к употреблению эта пряность. Как правило, зелень добавляется в полезные блюда.

Базилик разрешено употреблять в сушеном виде, как и другие травы, чтобы не допустить раздражение слизистой оболочки.

Где купить семена

Как удалось выяснить в ходе статьи, семена базилика – прекрасные природные сорбенты. Все больше людей начинают их употреблять, но это и неудивительно, ведь они выводят из организма токсины, холестерин и лишнюю жидкость, устраняют проблемы, возникающие с пищеварением, а также способствуют снижению веса.

Сейчас читают:   Как действует грейпфрут для похудения?

Только семена, приобретенные в магазине, где продают посадочные материалы, не подходят для употребления, поскольку они продаются уже обработанными разными химикатами. Рекомендуется покупать в Интернет-магазинах специально предназначенные для употребления семена базилика (Чиа).

Отзывы

Уважаемые читатели, была ли полезна эта статья? Что вы думаете об употреблении базилика для похудения. Оставьте обратную связь в х! Нам важно ваше мнение!

Базилик для похудения: как принимать, результаты, рецепты

Галина

«Я случайно наткнулась на семена базилика, когда находилась в другой стране на отдыхе. Они были упакованы в герметичные упаковки объемом 100 г. Лично для меня этот продукт был незнаком, но я слышала, что его употребляют, если хотят похудеть, и почему-то мне захотелось его купить. Когда приехала домой, стала изучать подробности о чудо-семенах.

Оказалось, их употребляют вегетарианцы и просто любители здорового образа жизни, потому что базилик является кладезем витаминов и микроэлементов. А по мнению косметологов, семена продлевают молодость. При попадании в желудок они разбухают в несколько раз, человек быстрее насыщается, и от этого начинает худеть.

Мне как раз нужно было избавиться от нескольких лишних килограммов, поэтому я стала добавлять семена в диетические напитки. И, добавив их в первый раз, удивилась, как же красиво они смотрятся! Из обычных черных зернышек они превратились в белые матовые, стали кругленькими. И напитку придали пикантность. Да, заметила более быстрое насыщение, и вес начал снижаться.

Посмотрим, удастся ли мне избавиться от запланированного количества килограммов.»

Ольга

«Я привезла семена базилика из Таиланда. Не только из-за того, чтобы с их помощью худеть, но просто чтобы организм почистить и привести в порядок. Вот уже три недели завариваю их ежедневно так, как рекомендовано в инструкции.

Очень, очень довольна! Знаю, что для организма семена базилика несут лишь пользу – помогают в борьбе с пищеварительными проблемами, лишним весом, а также из организма выводят лишнюю жидкость и вредные вещества. Как раз то, что мне нужно сейчас.

Семена базилика я употребляю непосредственно перед приемом пищи или в интервалах между ним с йогуртом, чаем или же натуральным соком.»

Источник: https://mrsovet.ru/pp/bazilik-dlya-pohudeniya.html

Похудение с пряным базиликом

Базилик для похудения: как принимать, результаты, рецепты

Базилик отличается очень ярким ароматом. Поэтому его часто добавляют в разные блюда для придания пище пикантности. Это ароматное растение способно не только улучшить вкус блюд, но и помочь в похудении. Как именно стоит употреблять базилик для стройной фигуры?

Душистая пряность содержит множество ценных веществ, которые отвечают за наличие полезных свойств в траве. Так, в базилике содержатся сапонины, витамины Р, С, А и группы В, гликозиды, эфирные масла, дубильные вещества, камфора, марганец, железо, калий, медь, магний, селен, фосфор, пищевые волокна, белки. И при этом пряность содержит всего 24 ккал на 100 г, что уже важно при похудении.

Чем же полезен базилик для худеющих? Прежде всего, он обладает легким мочегонным эффектом, поэтому выводит из организма лишнюю воду и избавляет от отеков. Для этого готовят напитки из семян растения. Кроме того, базилик способен ускорить метаболизм, улучшить работу желудочно-кишечного тракта. А еще ароматная пряность помогает справиться с чрезмерным аппетитом.

Как именно применять траву для похудения? Можно просто добавлять зелень в различные салаты, смузи, коктейли, закуски. А можно готовить напиток из семян или зелени базилика. В любом случае эффект будет отличным.

Однако надо помнить о том, что похудение будет проходить быстро лишь при корректировке всего рациона. Не стоит забывать и о физической нагрузке.

Даже короткая утренняя гимнастика поможет ускорить процесс избавления от лишних килограммов.

Однако ароматная пряность не всегда приносит пользу. Не рекомендуется есть базилик при гипертонии, сахарном диабете, ишемической болезни сердца, тромбофлебите, инфаркте миокарда, эпилепсии. И в целом, употреблять базилик надо умеренно, так как большое количество травы может спровоцировать обострение сердечных заболеваний.

Базилик для похудения: как принимать, результаты, рецепты

Есть ли специальные диеты на базилике? Да, такие диеты есть, и длятся они не менее недели. Причем, возможны варианты.

Например, можно готовить чай из листьев растения и пить его два раза в день между приемами пищи. Как приготовить напиток? Необходимо собрать 30 г листьев базилика, обдать кипятком, затем ополоснуть холодной водой. Просушить, выложить в керамический чайник, залить двумя стаканами кипятка. Настаивать двадцать минут.

Во время такой диеты необходимо убрать из рациона жирную, острую и жареную пищу. Сладости и сдобу тоже надо исключить. Из сладкого можно употреблять только фрукты и мед в малом количестве. Зато разрешены овощи, нежирное мясо и рыба, разные крупы, кисломолочные продукты. Хлеб надо есть умеренно и выбирать только цельнозерновой, отрубной или ржаной.

Вот примерное меню диеты:

  • утром: гречка, йогурт и фрукт;
  • перекус: напиток из базилика;
  • обед: вегетарианский суп-пюре, запеченная рыба с овощами, компот;
  • полдник: полезный чай;
  • ужин: омлет с овощами, салат, кефир.

Соблюдать диету надо не менее недели. Если самочувствие хорошее и ничего не беспокоит, можно продлить диету еще на несколько дней.

Еще один вариант — похудение на салатах из овощей и базилика. Эта зелень хорошо сочетается с помидорами, сладким перцем, луком, огурцами. Можно выбирать и другие овощи на свой вкус.

Читайте также:  Суповая диета для похудения: меню на 7 дней и лучшие рецепты супов

Кроме того, в салаты можно добавлять творожный сыр и любую зелень. Помимо салатов в рационе должно быть мясо, рыба, морепродукты.

Если очень хочется сладкого, можно добавить в рацион фрукты (но не бананы и не виноград).

Вот так следует составить меню:

  • завтрак: салат, фрукт;
  • перекус: фрукты;
  • обед: салат, тушеное мясо;
  • полдник: морепродукты с овощами;
  • вечером: салат.

Пить можно зеленый чай, минеральную воду, компоты из не очень сладких фруктов.

И еще одна диета — на напитке из семян растения. Чтобы приготовить напиток, надо чайную ложку семян залить стаканом теплой воды и оставить на пару минут. Потом можно смешивать полученную массу с соками или компотами. Лучше всего употреблять напиток утром, но можно также употреблять его во время полдника.

  • утром: творог, напиток из семян с апельсиновым соком;
  • перекус: фрукты;
  • обед: борщ, рыбная котлета, салат, морс;
  • полдник: напиток из базилика;
  • ужин: овощное рагу и кефир.

Во время любой диеты важно следить за своим здоровьем. Если возникло недомогание, следует прекратить диету. И еще: надо помнить, что много базилика есть нельзя. Достаточно 3-4 листиков для одной порции.

Базилик для похудения: как принимать, результаты, рецепты

Базилик добавляют не только в салаты. С ним готовят мясные блюда, супы, разные напитки и многое другое. Рецепты очень интересные и на любой вкус. Вот несколько рецептов.

450 г помидоров черри, 1,5 стакана листьев базилика и 300 г сыра нарезать. Смешать пару ложек красного винного уксуса, чайную ложку дижонской горчицы, немного оливкового масла, чуть-чуть сахара и соль. Полученным соусом заправить салат.

Два цуккини и 250 г стручковой фасоли отварить. Затем охладить, нарезать. Также нарезать два томата и 50 г базилика, измельчить два зубчика чеснока. Все соединить, заправить оливковым маслом.

Измельчить луковицу и три зубчика чеснока, быстро обжарить. Добавить 400 г томатов (предварительно очистив от кожицы) и ложку томатной пасты, а также пучок измельченного базилика. Варить десять минут. Суп взбить погружным блендером, добавить соль и сахар по вкусу.

500 г креветок очистить. Луковицу, два стебля сельдерея мелко нарезать, слегка обжарить, добавить две ложки муки и пару ложек томатной пасты. Тушить три минуты. Влить три стакана молока и два стакана бульона, перемешать. Добавить креветки, пять листиков базилика и варить десять минут.

Полукольцами нарезать две луковицы, морковь натереть на терке. Овощи потушить пять минут. Мелко нарезать 500 г телятины, добавить к овощам. Семь грецких орехов нарубить и подсушить в духовке. Добавить орехи и пучок измельченного базилика к мясу, влить стакан воды и тушить полчаса.

Килограмм дыни и пучок зеленого базилика нарезать. Выжать сок из лайма и двух лимонов. Все взбить в блендере.

Выжать сок из моркови, половины огурца и одного яблока. Нарезать яблоко, веточку базилика, грушу, банан, натереть на терке 30 г корня имбиря. Все взбить в блендере.

Взбить стакан клубники, пучок базилика и немного сахара (его можно и не добавлять). Горсть клубники мелко нарезать. Все смешать, охладить.

Все рецепты отличаются не только интересным вкусом, но и оригинальным ароматом. Базилик дарит свежесть и помогает стать стройнее. Поэтому, если вам нравится эта пряность, стоит попробовать чаще добавлять ее в меню.

Источник: https://MedAboutMe.ru/obraz-zhizni/publikacii/stati/pohudenie/bazilik_dlya_pokhudeniya/

Базилик для похудения как принимать

Базилик для похудения: как принимать, результаты, рецепты

Встречается базилик со сладким ванильным ароматом. Такие сорта добавляют в десерты.

Базилик очень красивое растение. Листья бывают фиолетовые, зеленые, белые, можно найти растения с зелеными листьями и фиолетовыми стеблями. Цветет базилик розовыми, белыми, пурпурными цветами, выведены даже декоративные сорта.

Базилик, полезные свойства его известны человечеству давно, тысячу лет в Индии базилик считается священным растением и используется не только как пряность, но и как лекарственное растение.

По традиции, сложившейся веками, базилик поливают два раза в день, его освещают лампами утром и вечером, и верят что это надежная защита всей семьи от недугов и бед. В различных ритуалах и религиозных церемониях используются листья базилика.

И это неспроста, древним медикам и мудрецам были известны бактерицидные и дезинфицирующие свойства растения, возможно, поэтому его использовали там, где собиралось много людей. Это был способ обезвредить возможные инфекции.

И сегодня, в домах, где в горшках выращивается базилик, инфекции, и простуды редкие гости. Достаточно несколько листиков, чтобы очистить воду и еду от микробов.

Базилик – это род состоящих из 70 растений, семейство яснотковые. В салаты мы добавляем базилик душистый или мятолистный, и любим его за приятный аромат и оригинальный вкус. И не задумываемся о том, что базилик делает нашу пищу не только вкусной, но и полезной.

Современные ученые провели исследования базилика и подтвердили правильность выводов древних индийских врачей. Базилик, полезные свойства связаны с наличием в листьях эфирных масел – 1,5%. Именно это определяет его тонкий, запоминающийся, нежный запах.

В эфирных маслах базилика содержится: линалоол, камфора, эвгенол, меилхавинол. Листья и стебли содержат много дубильных и минеральных веществ, фитонциды, витамины С, В2, РР, рутин, каротин, сахара. Благодаря фитонцидам базилик обладает антибактериальным действием.

Хорошо известны его жаропонижающие, потогонные, противовоспалительные действия, способность укреплять нервы. С его помощью удаляют слизь из легких и носа, он улучшает память, способствует лучшему всасыванию питательных веществ.

Больным артритом и ревматизмом рекомендуется чаще включать в рацион листья базилика.

Польза базилика для здоровья человека

Базилик для похудения: как принимать, результаты, рецепты

Применяют базилик и при респираторных заболеваниях. Кроме инфекционных заболеваний верхних дыхательных путей базилик оказывает помощь при гиперемии, бронхите, туберкулезе. Облегчают состояния больных эфирные масла: камфен, цинеол, эвенгол.

Базилик, полезные свойства используются при лечении астмы. Эфирные масла и фитонутриенты уменьшают и устраняют воспаление, облегчают дыхание.

Базилик польза его несомненна при всех заболеваниях легких. Действий эфирного масла и витамина С уничтожают инфекцию в легких и снимают воспаления. Считается достаточно эффективным при лечении легких поврежденных курением, туберкулезом, применяется при комплексной терапии рака.

Базилик применение при лечении сердечнососудистых заболеваний. Содержащиеся в нем витамин С и антиоксиданты связывают свободные радикалы. Входящий в состав эфирного масла эвенгол, понижает уровень холестерина в крови.

Используют базилик для снятия стрессов. Витамины и антиоксиданты растения связывают свободные радикалы, уменьшают стрессы.

Своим действием базилик успокаивает нервы, гасит состояния нервозности, тревоги, снимает напряжение, способствует понижению артериального давления.

Эти полезные свойства базилика связаны с наличием в его составе камфена. Кроме того калий, которым богат базилик, замещает в крови натрий и снижает давление.

Чем еще базилик полезен? Из него приготавливают растворы для полоскания полости рта с целью дезинфекции, он уничтожает дурной запах изо рта, лечит язвы. С его помощью препятствуют развитию рака во рту, который может появиться в результате курения и жевания табака.

Применяют настои базилика при болезнях зубов: кариесе, зубном налете и камнях. Дубильные вещества, входящие в состав базилика, укрепляют десны, препятствуют выпадению зубов. Однако растение содержит соединения ртути вредные для зубов, поэтому жевать растение в целях укрепления зубов или лечения зубных болезней нельзя, нужно пользоваться настоями и отварами.

Базилик и его полезные свойства для лечения мочекаменной болезни. Он является природным легким мочегонным средством.

Базилик польза растения в том, что он способен размягчать небольшие камни в почках и выводить их и излишки мочевой кислоты. С его помощью уменьшают боль в почках при мочекаменной болезни.

Постоянное употребление базилика положительно влияет на деятельность всей мочеполовой системы.

Применяют базилик при лечении кожных заболеваний. На пораженные места накладывают пасту из листьев, делают ванны или умывания с отваром листьев и стеблей, и принимают внутрь.

Побочных эффектов при этом не наблюдается. Натирают кожу маслом или листьями базилика для отпугивания комаров.

При помощи паст из листьев базилика удаляют лишний жир с кожи лица, они оказывают успокаивающее и охлаждающее действие на кожу.

Базилик польза при глазных болезнях. В воде вымачивают несколько листьев базилика и промывают ею глаза при конъюнктивитах, нарывах, ячменях и других заболеваниях глаз при вирусных, грибковых и бактериальных инфекциях. Постоянные Умывания такой водой, являются профилактикой катаракты, глаукомы, макулярной дегенерации.

Используют полезные свойства базилика при борьбе с головными болями. С его помощью лечат мигрень, простудные головные боли, боли при высоком давлении. Эфирное масло базилика обладает седативными, анальгезирующими свойствами.

В индийской медицине принято считать, что базилик это растение продлевающее молодость. Он препятствует старению благодаря воздействию витаминов С, А, фитонутриентов и эфирных масел на свободные радикалы, защищает организм от их пагубного воздействия, продляет жизнь.

Базилик прекрасно восстанавливает иммунитет, препятствует развитию инфекций. Он сдерживает развитие ВИЧ, имеет противоканцерогенный эффект.

Базилик полезные свойства. Базилик применяют для лечения заболеваний связанных с поражением радиацией. Для быстрого заживления накладывают примочки на раны, используют после операций. Регулярное употребление базилика в пищу может защитить от оспы. Эффективно используют его при лечении кашля, простуды.

При родовых схватках базилик способствует уменьшению болей. Оказывает серьезную помощь при гастроэнтеритах, коклюше, холере, кори, эпидемическом паротите, ревматизме, уничтожает глисты. Сушеные листья базилика смешанные с зерном предотвратят попадание в зерно насекомых и избавят от уже существующих.

Еще много полезных применений имеет базилик.

Как заготовить базилик на зиму?

Базилик для похудения: как принимать, результаты, рецепты

Для лечебных целей используют листья, цветки и стебли, сбор осуществляют несколько раз за лето. Сушат растение в тени. После высыхания для дальнейшего хранения перетирают и помещают в плотно закрытую посуду, помещают в темное место. Базилик полезные свойства и аромат не утрачивает в течение трех лет.

Базилик применение

Применение базилика от укачивания в транспорте. Путешествуя автотранспортом нужно постоянно держать во рту несколько листиков базилика, вас не будет укачивать.

Базилик применение при тяжести в желудке и плохом настроении

При заболеваниях желудка и кишечника нужно приготовить настой. 1-2 чайные ложки сушеного базилика залить стаканом кипятка, настаивать 10-15 минут, процедить. Курс лечения восемь дней. Пить по две чашки настоя в день, затем сделать перерыв на две недели и продолжить прием еще на восемь дней.

Сок базилика от цистита и кашля

Для изготовления сока используют наземную часть растения перед цветением. Сок базилика прекрасно тонизирует, возбуждает нервную систему, способствует укреплению организма. Это отличное средство от болезней мочеполовой системы, бронхита, кашля, различных воспалений. Сок пьют десять дней и делают перерыв на десять дней.

Курс повторяют три раза и забывают о внутренних воспалениях. Пить сок базилика нельзя при язвенной болезни желудка. Суточная норма сока не должна превышать две чайные ложки в день. Утром и вечером по одной. Перед приемом сок нужно смешивать с медом и водой в равных пропорциях. Чистый сок может вызвать раздражение пищевода и желудка.

Принимать его нужно после еды.

Настой базилика применяют при снижении остроты зрения, усталости глаз

Две столовые ложки сухих листьев базилика нужно залить 1,5 литра кипятка. После остывания процедить через несколько слоев марли. Ватным тампоном делать примочки на веки и промывать глаза два раза в день. Процедуру повторять двенадцать дней, после этого сделать перерыв на несколько дней и повторить курс. Исчезнет краснота на веках, воспаление белков, глаза не будут резать.

Базилик рецепт от простуды

От простуды применяют чай с базиликом.

Для того чтобы заварить лечебный чай нужно одну столовую ложку сухого базилика или 30г свежих листьев залить 250мл кипятка. Настаивать чай пять минут. Положить в него нужно сок лимона, сахар или мед. Интересно то, что чай три раза меняет цвет. В начале приготовления он фиолетовый, посте добавления лимонного сока он становится розовым, а мед делает напиток желтым.

Базилик в кулинарии

Базилик широко применяется в кулинарии, его используют в соусах, кетчупах, подливах, различных заправках. Сухие листья базилика улучшают вкусовые качества колбасных изделий и паштетов. Он служит приправой для салатов, омлетов, блюд из морепродуктов.

Базилик в кулинарии добавляют базилик при копчении, консервации, приготовлении масел для бутербродов. На нем настаивают некоторые сорта ликеров. Молодые веточки используют для ароматизации уксуса, который впоследствии используют в салатах и при приготовлении белого соуса.

Базилик смешивают с другими пряностями, очень оригинальной получается смесь с майораном, кориандром, петрушкой, мятой и экстрагоном. Вкусным получается томатный сок с добавлением измельченных листьев базилика.

Но нужно осторожно применять базилик, его насыщенный аромат может доминировать над всеми другими запахами, а не дополнять их, если его будет много.

Читайте также:  Массаж для похудения: виды, техники, польза и противопоказания

Базилик — рецепт. Молодой картофель с базиликом

Для приготовления необходимо:

— один килограмм молодого картофеля;— один пучок базилика;— три столовых ложки растительного масла;— 100г бекона;

— перец, соль.

Источник: https://diets.nextpharma.ru/bazilik-dlja-pohudenija-kak-prinimat/

Базилик для похудения учимся правильно употреблять листья и семена в диетических блюдах и напитках | Оракал

Фактически все специи и приправы обладают жиросжигающими качествами. Очень часто они подготавливаются из лекарственных растений, которые можно активно использовать не только как средства альтернативной медицины, но также и в борьбе с ненужными килограммами. Необходимо только знать, какие собственно из них выделяются самой большой эффективностью и как правильно их готовить.

В особенности, для похудания используйте смело базилик, обладающий сладковато-терпким вкусом и большим набором ароматов — карамельным, лимонным, гвоздичным, перечным.

Хорошие свойства

Базилик для похудения: как принимать, результаты, рецепты

  • Базилик считается не просто пряностью и специей — это лечебное растение, хорошие свойства которого определяются его химическим составом:
  • p, 6,>
  • аскорбиновая кислота;
  • витамин P;
  • гликозиды;
  • дубильные и минеральные вещества;
  • камфора;
  • провитамин A;
  • сапонины;
  • масла на эфирной основе.

Оказывая системное влияние на различные системы организма, эти вещества дают возможность применять базилик в альтернативной медицине для лечения следующих недугов:

  • бронхиальная астма;
  • воспаление почек и мочевого пузыря;
  • гастрит, колит, пиелит;
  • гипотония;
  • кишечные и печёночные колики, метеоризм;
  • коклюш;
  • лихорадка;
  • неврозы, головная боль;
  • простуда и насморк.
  • Поэтому, если вы страдаете одним из указанных заболеваний, заодно с похудением вы можете и здоровье исправить.

    p, 8,0,1,0,0 —>

    Чтобы применять это чудо-растение для уменьшения веса, не надо выдумывать диеты, искать хитрые рецепты, подсчитывать питательность еды. Просто добавьте его в диетические блюда. Для данной цели берите не только семена, но и листы.

    Низкокалорийная специя даст возможность освободится от лишних килограммов, не переживая про здоровье, ведь базилик:

  • считается натуральным абсорбентом, т. е. эффектно ликвидирует вещества которые вредны (токсины, шлаки, холестерин);
  • обладает лёгким мочегонным эффектом, если применять напитки из его семян;
  • оказывает стимулирующее действие на органы желудочно кишечного тракта, улучшая пищеварение, которое начинает работать на расход калорий, а не откладывание жиров на всякий случай;
  • убыстряет метаболизм.
  • С ним вполне реально скинуть 3-4 кг за семь дней. Не ожидайте результатов в первый день, так как организму необходимо будет привыкнуть к новому продукту. Но как только привыкание случится, вес будет ощутимо уходить.

    p, 11,>

    Происхождение названия. Слово «базилик» если перевести с греческого значит «монарший, королевский». По мнению древних греков, только сам король мог собирать урожай этой травы золотым серпом.

    p, 13,>

    Противопоказания

    1. В больших дозировках раздражающе действует на самые разнообразные органы.
    2. p, 14,>

    Базилик для похудения: как принимать, результаты, рецепты

    • p, 15,>
    • p, 16,1,0,0,0 —>
    • беременность;
    • гипертония;
    • индивидуальная непереносимость;
    • инфаркт миокарда;
    • ишемическая болезнь сердца;
    • сахарный диабет;
    • тромбофлебит;
    • эпилепсия.

    Прежде чем широко применять его с целью похудания, неплохо бы получить консультацию с доктором если есть наличие одного из противопоказаний. Иначе ухудшение уже имеющихся недугов с большим набором нежелательных эффектов вам гарантировано.

    p, 17,>

    Иные названия. В самых разнообразных источниках базилик может числиться под такими именами, как pеган, pайхон, pейхан, pеан или душистые васильки.

    p, 19,>

    Советы

    Чтобы извлечь из растения максимум пользы, придерживайтесь следующих советов.

    p, 20,>

    1. Не нужно покупать семена в точках продажи, торгующих посадочными материалами, так как они обработаны удобрениями.
    2. Результат похудания можно сделать лучше, если сочетать потребление специи с физнагрузками. Но изматываться до полного истощения не надо — достаточно будет зарядки.
    3. Принимать лучше в свежем виде.
    4. Если рецепт подразумевает тепловую обработку, базилик необходимо прибавлять в блюдо в самом конце, чтобы он мог сберечь больше витаминов.
    5. Листы в измельчённом виде укладывают в салаты, можно тушить с овощами, прибавлять к бутербродам. Так как они с мятой — дальние близкие люди, то веточку можно даже заваривать в чае.
    6. Наиболее эффективным в плане похудания считается чай и прочие напитки, основу которых составляют семена базилика.
    7. Продукт нельзя употреблять в чистом виде и в немалом количестве. Веточка выходит приблизительно на 12 гр, диетологи советуют поглощать не больше 30 гр такой зелени в день — и только в составе диетических блюд.
    8. Суточный объём рекомендуемой жидкости из семян — не больше 400 мл. Неплохо бы принимать по 100 мл через 30 минут после приёма пищи. Не до него, так как у этой специи есть одно нехорошее для похудания свойство — разжигать аппетит.
    9. Самый большой курс — не длительнее 3 недель. Вернуться к нему можно лишь спустя месяц.

    Надумали что-то менять в данной схеме — лучше посоветуйтесь с диетологом. Не забудьте, что любая пряность оказывает грандиозное воздействие на пищеварение и кровообращение — две очень важные системы организма. И каждая стрессовая нагрузка на них чревата неприятностями.

    p, 21,>

    С миру — по нитке. Редкое итальянское блюдо обходится без базилика. Он прекрасно комбинируется с помидорами.

    p, 23,>

    Данное растение приобрело собственную большую популярность в составе песто (итальянского соуса), но включать такое блюдо в питание на определенный период времени похудания не стоит, так как его питательность зашкаливает — в нём целых 454 ккал! Чтобы сравнить: в листьях базилика всего 24 ккал.

    Acum 2 ani

    Так что подыскивайте более диетические рецепты.

    p, 24,0,0,1,0 —>

    Тонизирующий, жиросжигающий, улучшающий пищеварение чай из базилика усилит результативность любой диеты. Для его приготовления нужно вымыть 50 гр зелени, обобрать с ветки все листья.

    Сполоснуть их в первую очередь — кипятком, потом — под струёй холодной проточной воды. Высушить. Поместить в керамический маленький чайничек, залить 500 мл горячей, практически бурлящей воды. Плотно закрыть.

    Настаивать 20 мин.

    p, 25,>

    Базилик для похудения: как принимать, результаты, рецепты

    p, 26,>

    У вас должен выйдет напиток сочного и довольно оригинального зеленовато-фиолетового оттенка. Весь этот объём нужно выпить за 1 день.

    p, 27,>

    10 гр семян залить 100 мл тёплой воды, размешать. Настаивать 5-10 мин. По прошествии этого времени они должны набухнуть. Добавить 100 мл настоящего сока или йогурта и выпить. Замечательный завтрак для похудания!

    p, 28,>

    В самых разнообразных ёмкостях поварить 5 мин 2 цуккини и 250 гр стручковой фасоли, охладить. Почистить 1 болгарский перец от семян, нашинковать соломкой. Размельчить 2 чесночных зубчика, перемешать с 50 гр листьев базилика. Резать кружочками 2 помидорки черри. Все перемешать, сдобрить специями. Соль нежелательна.

    p, 29,>

    Перемешать следующие продукты: 20 гр тёртого имбирного корня, сок 1 лимона, 4 ветки базилика, стакан воды, 10 гр сухих дрожжей. Смесь вылить в 2-ухлитровую бутылку из платика. Оставить на день при температуре 20 градусов, а потом установить в холодильник ещё на день.

    p, 30,>

    Если вы раньше не пробовали прибавлять базилик в блюда как пряность, никогда не поздно начать. Правда, процесс похудания подразумевает его потребление много, благодаря этому проверьте, нет ли у вас алергии. Если он нужно будет вам по вкусу, сдабривайте блюда во время выполнения диеты — и её результаты будут улучшены, как минимум, вдвое.

    p, 31,> p, 32,0,0,0,1 —>

    Источник: https://oracal.net/prostye-sovety/bazilik-dlja-pohudenija-uchimsja-pravilno.html

    Семена базилика для похудения – как полезно употреблять правильно

    Почти все специи в той или иной степени обладают жиросжигающими свойствами. Отдельно можно выделить базилик, набирающий все большую популярность среди худеющих.

    Полезные свойства базилика

    С базиликом каждый человек сталкивался хоть раз при готовке повседневной пищи. Он является отличной приправой, делающей вкус приготовленных блюд ярким и изысканным. Семена базилика нередко употребляют в составе первых блюд и салатов. В качестве приправы базилик является просто незаменимым благодаря своему уникальному аромату и совместимостью с другими всевозможными пряностями.

    Помимо вкусовых и ароматных качеств, базилик обладает немалым перечнем лечебных свойств:

    • укрепляет память;
    • успокаивает нервную систему;
    • устраняет головную боль;
    • лечит от простуды;
    • помогает организму бороться с бронхитом;
    • восстанавливает мочеполовую систему;
    • налаживает работу желудочно-кишечного тракта.

    Таким образом, улучшая качества различных блюд с помощью базилика, попутно можно вылечить и некоторые заболевания.

    Источниками этого растения являются большинство стран Азии, а в нашей местности чаще всего встречаются два вида базилика: опаловый и душистый. Листья опалового имеют красивый темно-фиолетовый окрас, а душистый базилик – ярко-зеленого цвета и обладает приятным запахом.

    В диетологии особую ценность имеет именно семя этого растения.

    Польза для похудения

    С недавних пор семена базилика стали использовать для похудения. И хотя научного подтверждения тому, что они действительно способствуют снижению веса, нет, эти семена обладают рядом полезных для худеющего организма качеств.

    • Во-первых, они обладают способностью набухать в жидкости, тем самым притупляя чувство голода. В этом они похожи на семена чиа, которые являются уже более изученными в борьбе с лишними килограммами и их эффективность подтверждена.
    • Во-вторых, в семени базилика содержится очень малое количество калорий. На одну столовую ложку приходится всего 20 калорий. Кроме этого, в таком количестве продукта содержится 2 грамма белка, 0,5 грамма жира и 4 грамма углевода.

    Еще про специи для похудения можно прочитать здесь

    Эффективно похудеть с помощью этой низкокалорийной пряности помогают и следующие ее свойства:

    1. Мочегонный эффект. Он мешает накапливаться лишней жидкости в организме, устраняет отеки, тем самым уменьшая объемы и вес. Лучше всего для этого употреблять чаи на основе семени базилика.
    2. Стимулирует процессы пищеварения, мешает откладыванию жировых отложений, усиливает расход поступающих в организм калорий.
    3. Ускоряет обмен веществ.
    4. Способствует быстрому и эффективному выводу холестерина, различных шлаков и токсинов и других вредных веществ из организма.

    Базилик для похудения: как принимать, результаты, рецепты

    Рецепты для похудения

    Чтобы использовать базилик для снижения веса, необязательно придумывать какие-то сложные рецепты и составлять хитрый рацион.

    Достаточно лишь добавлять его семя в разные низкокалорийные блюда, и тогда результат наступит гораздо быстрее. Диетологи утверждают, что с помощью данной специи некоторые люди могут потерять до четырех килограмм за неделю.

    Однако лучше не ждать столь быстрого эффекта, а позволить организму привыкнуть к новому продукту и нацелиться на медленное, но стабильное снижение веса.

    Существует немало рецептов блюд с использованием базилика. Большинство из них – очень вкусные, но довольно калорийные.

    Для похудения же лучше обратить внимание на легкие и полезные варианты приготовления пищи и напитков.

    Диетический напиток

    Для приготовления этого продукта нужно взять 1 чайную ложку семени базилика и залить 100 мл теплой воды. Полученную смесь хорошо размешать и дать настояться примерно 5 минут. Семя в воде должно хорошо разбухнуть и увеличиться в размере. Если это произошло, в полученную жидкость следует добавить сок или йогурт.

    Такой напиток будет не только вкусным, но и полезным, отлично подойдет на завтрак и позволит долго чувствовать сытость.

    Чай

    Для его приготовления нам понадобятся листья базилика. 50 грамм листьев нужно обдать кипятком, после чего промыть холодной водой, высушить, сложить в заварочный чайник и залить 0,5 литрами горячей воды. Закрыть крышкой, дать настояться 20 минут, после чего можно пить. Такой чай отлично тонизирует организм и улучшает процесс пищеварения.

    Пудинг

    Для тех, кто очень хочет похудеть, но не может отказаться от десертов, как нельзя кстати подойдет рецепт вкусного и полезного пудинга из семени базилика. Необходимо взять 3 столовые ложки семени, 250 грамм миндального, кокосового или обычного коровьего молока и два любых фрукта.

    Базилик залить молоком и подождать полчаса, пока смесь набухнет. Подготовить стакан или другую желаемую емкость, на ее дно нарезать первый фрукт, например, банан. Сверху налить разбухшую молочную смесь, на нее выложить другой фрукт, например, манго. Готовое блюдо можно посыпать корицей.

    Такой пудинг получается очень красивым и вкусным и при этом вполне диетическим.

    Читайте также:  Уксусное обёртывание для похудения: эффект, рецепты, результаты

    Можно не готовить специальные блюда, а просто посыпать семенами базилика разные овощные и фруктовые салаты, добавлять в йогурты и каши. При этом можно не переживать насчет увеличения калорийности блюд.

    Полезные советы

    Чтобы получить от семян базилика максимум пользы, нужно придерживаться некоторых правил:

    1. Не стоит покупать семя базилика в магазинах, которые торгуют семенами для посадки. Для быстрого роста их обрабатывают специальными химикатами, которые способны нанести вред организму.
    2. Лучше всего употреблять семена в свежем виде, но если в рецепте указано, что должна быть тепловая обработка, то семя можно добавить в конце приготовления блюда. Так оно сохранит максимум полезных веществ в своем составе.
    3. Готовые продукты для похудения лучше всего выбирать на основе именно семян базилика, так как эта часть растения обладает наибольшей эффективностью в снижении веса. Лучше всего, если это будут чаи на основе семян.
    4. Рекомендуется употреблять не больше 400 мл чая на основе семян в сутки. Прием жидкости должен происходить спустя 30 минут после еды. До принятия пищи пить такой чай не рекомендуется, поскольку на голодный желудок это растение способно усиливать чувство голода.
    5. Максимальный курс приема средств для похудения на основе семян базилика – 3 недели. После этого должно пройти не менее месяца, чтобы приступить к следующему.
    6. Чтобы добиться хорошего результата, необходимо совмещать прием семян с физической нагрузкой. Не нужно доводить организм до истощения, достаточно проводить хотя бы ежедневную зарядку.

    Противопоказания

    Если вы решили употреблять базилик для того, чтобы похудеть, желательно проконсультироваться с врачом, так как семена этого растения могут оказывать раздражающее действие на некоторые внутренние органы.

    Противопоказаниями к применению семян базилика в целях похудения являются такие факторы:

    • гипертоническая болезнь;
    • сахарный диабет;
    • эпилепсия;
    • беременность;
    • тромбофлебит;
    • болезни сердца;
    • аллергия и индивидуальная непереносимость.

    Если пренебречь консультацией с врачом, то в течение некоторого времени после начала приема семян базилика можно получить обострение уже имеющихся хронических заболеваний.

    Также стоит обратить внимание на то, что данная пряность оказывает весьма сильное воздействие на пищеварительную и сердечно-сосудистую системы, поэтому употребление базилика не должно быть бесконтрольным.

    Тем, кто ищет комфортные и безопасные способы снизить вес, вполне могут помочь семена базилика для похудения. Важно лишь разобраться, как правильно их употреблять без риска для здоровья.

    Статья проверена и одобрена Крижановской Елизаветой Анатольевной, практикующим семейным врачом — см. авторы сайта

    Источник: https://www.hudeem-bez-problem.ru/semena-bazilika.htm

    Работает ли базилик для похудения

    Базилик широко применяется в кулинарии, обладает специфическим ароматом и вкусом. Состав: в соке листьев и эфирном масле содержатся каротин, витамины РР, А, С; богат оцименом, дубильными веществами; много эфирного масла и камфары.

    Польза от применения: укрепляет иммунитет; улучшает работу ЖКТ, предотвращая метеоризм, устраняет спазмы; отвар из базилика лечит простуду, заболевания дыхательных путей; листья, заваренные с медом, повышают активность мозга, укрепляют нервы; улучшает усвоение питательных веществ, способствует снижению чувства голода; отвар предупреждает появление налета и кариеса; сжигает жир, выводит лишнюю жидкость.

    Для похудения играет важную роль его низкая калорийность. В 100 г продукта только 24 ккал, из которых белков около — 3 г, жиров — 0,6 г, углеводов — 1 г и клетчатки — 1,8 г, остальное жидкость.

    Для похудения более эффективны семена базилика. Отличный естественный сорбент: очищает организм от шлаков и токсинов, лишней жидкости. Семена помогают нормализировать уровень холестерина в крови, улучшению пищеварения.

    Противопоказания: варикоз вен, эпилепсия и прочие нервные расстройства, заболевания системы кровообращения, диабет, пониженное АД, беременность и лактация, аллергия. Осторожно употреблять при заболеваниях сердца. Злоупотребление базиликом может спровоцировать обострение заболеваний, отравление.

    Принимать для похудения следует продукт из специальных магазинов, а не из рассады, так как их обрабатывают химикатами.

    Чайную ложку семян заливают теплой водой и настаивают несколько минут. Из них можно готовить напитки, чай, десерты, компоты. Базилик достаточно добавлять в любые диетические блюда.

    На калорийность никак не влияет, но за то ускоряет обмен веществ и очищает от шлаков.

    Помогает снижать вес, если его употреблять следующим образом: готовить отвар из семян, заварить и пить после еды; принимать ванны с базиликом – заварить, настоять и вылить в воду; просто добавлять в десерты, мясные и рыбные рецепты, салаты и супы.

    Максимум пользы можно добиться, если: в блюда при тепловой обработке добавлять базилик последним, практически перед подачей; в день употреблять не больше 30 г растения, примерно две веточки, так как одна ровняется почти 12 г, но в чистом виде лучше не есть; настой из базилика пьют не более 400 мл в день, за раз –  не более 100 мл; худеть не дольше 3 недель. Повторить диету можно только через пару месяцев.

    Рецепты из семян тайского (лимонного) базилика:

    • Молочный десерт. Понадобятся семена, молоко (обычное, соевое, кокосовое, миндальное), любые фрукты. Семена заливают стаканом молока и оставляют для набухания на полчаса. Порезать фрукты, выложить все в креманки слоями. Сначала кусочки одного фрукта или смеси, потом массу из семян, потом завершающий слой. Посыпать корицей и украсить листиком мяты.
    • Овощной салат. Ингредиенты: пара вареных цуккини, стакан стручковой фасоли, болгарский перец, черри, веточка базилика, чеснок. Отделить листья от стебля и порезать. Перец очистить от семечек и нашинковать. Выжать зубчик чеснока. Помидоры можно порезать или оставить целыми. Смешать все компоненты. В качестве заправки используют сок лимона или оливковое масло. Лучше салат не солить.

    Читайте подробнее в нашей статье о применении базилика для похудения, его пользе и вреде.

    Полезные свойства базилика 

    Базилик широко применяется в кулинарии. Он обладает специфическим ароматом и вкусом. Плюс данная зелень имеет целебные свойства, а благодаря жиросжигающим качествам базилик применяют для похудения.

    Растение обладает уникальным составом:

    • В соке листьев и эфирном масле содержатся каротин, витамины РР, А, С.
    • Базилик богат оцименом, дубильными веществами.
    • В нем много эфирного масла и камфары.

    Базилик

    Благодаря такому составу базилик оказывает комплексное воздействие на организм. Польза растения как в медицине, так и в кулинарии заключается в следующем:

    • Базилик укрепляет иммунитет и защиту от инфекций и простудных заболеваний.
    • Бактерицидные свойства дают возможность применять его для обработки ран и ожогов.
    • Улучшает работу желудка, кишечника и пищеварительной системы, предотвращая метеоризм. Он помогает устранить спазмы в животе.
    • Отвар из базилика оказывает лечебное действие при кашке и простуде, заболеваниях дыхательных путей.
    • Листья, заваренные с медом, повышают активность мозга, укрепляют нервные окончания.
    • Употребление базилика благоприятно сказывается на усвоении питательных веществ стенками кишечника, плюс он способствует снижению чувства голода.
    • Отвар помогает при стоматологических заболеваниях, предупреждает появлением налета и кариеса.
    • Добавление базилика в блюда помогает сильнее сжигать жировые отложения.

    Для похудения играет важную роль его низкая калорийность. В 100 г продукта находится только 24 ккал, при этом белков около — 3 г, жиров — 0,6 г, углеводов — 1 г и клетчатки — 1,8 г, все остальное составляет жидкость.

    Для похудения более эффективны семена базилика. Они являются отличными естественными сорбентами, которые очищают организм от шлаков и токсинов, лишней жидкости. Семена помогают нормализировать уровень холестерина в крови. Если добавлять их в блюда, то они способствуют улучшению пищеварения. Все эти качества упрощают процесс похудения.

    Рекомендуем прочитать статью о зелени для похудения. Из нее вы узнаете о пользе для снижения веса укропа, петрушки, шпината, сельдерея, листового салата, рецептах их применения.

    А здесь подробнее о пряностях для похудения.

    Противопоказания

    Базилик широко применяется в кулинарии, его добавляют в супы, салаты, к рыбе и мясу, десерты. Но как любой продукт его следует употреблять в разумных пределах. Злоупотребление базиликом может спровоцировать обострение заболеваний. Поэтому как любая специя он имеет свои противопоказания. К ним относятся:

    • Растение не стоит употреблять при варикозном расширении вен.
    • При заболеваниях сердца стоит быть осторожнее с данной специей.
    • Противопоказаниями являются эпилепсия и прочие нервные расстройства.
    • Заболевания системы кровообращения.
    • Пониженное артериальное давление.
    • Базилик раздражает стенки желудочно-кишечного тракта, поэтому при злоупотреблении может вызвать отравление.
    • Не стоит им увлекаться при диабете.
    • Во время беременности и лактации.
    • Индивидуальная непереносимость и аллергия на растение.

    Как принимать для похудения 

    Как было уже указано выше, особенную ценность для похудения представляют семена базилика. Употреблять следует продукт из специальных магазинов, а не из рассады, так как их обрабатывают специальными химикатами.

    Чайную ложку семян заливают теплой водой и настаивают несколько минут. В результате они становятся похожи на икринки с небольшим семечком внутри. Из них можно готовить напитки, чай, десерты, компоты.

    Чтобы базилик способствовал похудению, нет необходимости изобретать сложные рецепты. Его достаточно добавлять в любые диетические блюда. На калорийность никак не влияет, но за то ускоряет обмен веществ и очищает от шлаков.

    Базилик помогает снижать вес, если его употреблять следующим образом:

    • Можно готовить отвар из семян. Из заваривают и пьют после еды.
    • Ванны с базиликом. Их заваривают и настой выливают в воду. Данная процедуры помогает выводить шлаки и токсины через кожу, избавляет от лишней жидкости. Ванны с листьями базилика улучшают состояние кожи.
    • В классическом варианте пряность добавляют в разные блюда: десерты, мясные и рыбные рецепты, салаты и супы.

    Употребление базилика на регулярной основе способствует похудению в более короткие сроки. А благодаря легкому мочегонному свойству он избавляет от застойной жидкости в тканях.

    Следующие рекомендации помогут получить максимум пользы из растения:

    • В блюда при тепловой обработке добавляет его следует последним, практически перед подачей.
    • Кушать следует свежее растение.
    • В день можно употреблять не больше 30 г растения, примерно две веточки, так как одна ровняется почти 12 г. Но в чистом виде его лучше не есть.
    • Настой из базилика пьют не более 400 мл в день. За раз разрешается выпивать не более 100 мл, так как растение имеет свойство усиливать аппетит.
    • Худеть при помощи базилика можно не дольше трех недель. Повторить диеты можно только через пару месяцев.

    Отвар из семян базилика

    Рецепт из семян тайского базилика 

    Базилик добавляет блюдам приятный аромат и пряный, интересный вкус. Он сочетается практически со всеми продуктами. Для похудения лучшего всего применять семена тайского базилика.

    Молочный десерт

    Те, кто не могут на диете отказаться от вкусных блюд, подойдет низкокалорийный десерт. Для этого понадобятся семена, молоко (обычное, соевое, кокосовое, миндальное), любые фрукты. Лучше сразу подготовить отдельные креманки для каждой порции.

    Семена заливают стаканом молока и оставляют для набухания на полчаса. В это время можно порезать фрукты. Затем все выкладывают в креманки слоями. Сначала кусочки одного фрукта или смеси, потом массу из семян, потом завершающий слой. Все можно посыпать корицей и украсить листиком мяты.

    Смотрите на видео о пользе базилика для похудения:

    Овощной салат

    Ингредиенты: пара вареных цуккини, стакан стручковой фасоли, болгарский перец, черри, веточка базилика, чеснок.

    Отделить листья от стебля и порезать. Перец очистить от семечек и нашинковать. Выжать зубчик чеснока. Помидорки можно порезать или оставить целыми. Затем в салатнике смешивают все компоненты. В качестве заправки используют сок лимона или оливковое масло. Лучше салат не солить.

    Настой из семян

    Чайную ложку сырья заливают половиной стакана теплой воды. Смесь оставить набухнуть в течение 10 минут. Потом добавляют любой сок или йогурт. Все тщательно перемешивают. Напиток украсить можно листиком мяты и посыпать корицей или имбирем. Такое блюдо будет отличным завтраком.

    Рекомендуем прочитать статью о фенхеле для похудения. Из нее вы узнаете о полезных свойствах растения и противопоказаниях к его применению, выборе фенхеля для снижения веса, эффективных рецептах.

    А здесь подробнее о клубнике для похудения.

    Базилик обладает не только приятными вкусовыми качествами, но и свойствами полезными для похудения. Если его регулярно употреблять, то процесс снижения веса станет проще. При разумном совмещении диеты, активных физических нагрузок и пряности возможно достичь хороших результатов.

    Источник: http://HudeiSkorei.com/bazilik-dlya-poxudeniya/

    Ссылка на основную публикацию