Гипноз для похудения: виды, эффективность, обзор авторских разработок

Гипноз для похудения рассматривается, как одна из стандартных программ по снижению веса. Комплекс мероприятий состоит из соблюдения диеты, физической активности и применения вспомогательных мер для мотивации в достижении результата.

Можно ли похудеть используя гипноз

Гипноз предполагает принятие состояния абсорбции и концентрации. Например, пребывая в трансе или медитации. Проводится гипнотерапевтом, который использует вербальное повторение и ментальные образы. Ракицкий гипноз, усиленный на похудение, направлен на концентрацию внимания на проблеме, при нем наблюдается наибольшая восприимчивость к предложениям по решению лишнего веса.

Обратите внимание! При применении исключительно одного гипноза наблюдается небольшая потеря веса около 2-3 кг. Поэтому важно соблюдать дополнительно диету и физические упражнения. Не стоит полагаться только на гипноз.

Гипноз для похудения: виды, эффективность, обзор авторских разработок

Гипноз для похудения

Как научиться самогипнозу

Эксперты утверждают, что гипнозу можно научиться дома. С его помощью удается воздействовать на собственное подсознание, в результате чего происходит уменьшение аппетита. При этом используется простая методика погружения в транс.

Самогипноз для похудения имеет следующие секреты:

  • вера. Основное условие эффективности самогипноза – верить в то, что получится победить собственные страхи и неуверенность, необходимо настроиться на положительный результат;
  • успокоение и отключение. Надо найти место, где никто не побеспокоит. Это может быть удобное кресло, диван, можно закрыться в отдельной комнате. Рекомендуется надеть удобную одежду, расслабиться, при необходимости включить музыку;
  • сосредоточение на объекте. Следует выбрать объект в комнате и сосредоточить на нем внимание, чтобы избавиться от негативных мыслей и проблем;
  • настройка дыхания. Дышать следует глубоко. При этом глаза лучше закрыть и расслабиться;
  • визуализация маятника. Поступательные движения маятника, совершаемые вперед-назад, помогают сфокусироваться, избавиться от навязчивых мыслей;
  • ведение обратного подсчета. Следует начать медленно считать от 10 до 1. При этом надо попытаться визуализировать глубокое погружение в гипноз, почувствовать расслабление. При подходе к единице обычно происходит полное погружение в транс;
  • пробуждение. Как только цель достигнута – получено то, что было задумано, необходимо проснуться. При аналогичном подсчете на единице происходит пробуждение с чувством бодрости, обновления.

Секреты убеждения похудения под гипнозом

Гипноз для похудения: виды, эффективность, обзор авторских разработок

Секреты убеждения похудения под гипнозом

При использовании гипноза и медитации для похудения, снижения веса применяются систематические повторения для перепрограммирования головного мозга. Для этого достаточно тратить 10-15 минут в день. Очень важный шаг в гипнозе Ракицкого для похудения – научиться не любить вредную еду.

Одна из первых задач под гипнозом – убеждение, что неполезные закуски организму больше не требуются. Необходимо создать собственную положительную мантру, которую следует повторять ежедневно по 15-20 раз. Яркий пример мантры: «Переедание уничтожает меня и мое тело. Я должен/должна питаться здоровой пищей, чтобы сделать себя лучше».

Постепенно методика самовнушения заработает и масса тела уменьшится.

Формы гипноза

Волшебные бобы для похудения

С помощью гипноза удается открыть ресурсы подсознания, применить которые можно для достижения различных целей, особенно для восстановления здоровья, налаживания эмоционального фона, формирования нужной мотивации, усиления результатов похудения через положительное воздействие на подсознание.

Обратите внимание! Гипноз позволяет победить стрессы, болезни, раскрыть творческий потенциал, активизировать раннее не использованные возможности головного мозга. Удается достичь такого результата через концентрацию и расслабление. 

Аудио гипноз

Аудио гипноз подвергает изменению ту часть физиологических процессов, которые связаны с накоплением жира, на подсознательном уровне нормализирует обменные процессы. Аудио гипноз безвреден для человека. Чаще всего применяются сеансы по программе эриксоновского гипноза.

Похудение с помощью гипноза оказывает хорошие результаты, так как ожирение, чаще всего, связано с психологическими проблемами. При стрессах еда используется в качестве компенсации. Пищевое поведение меняется во время нахождения в трансе. Удается заставить организм худеть, потребляя меньшее количество пищи, но получая из нее нужную для нормального функционирования энергию.

Медитация

Гипноз для похудения: виды, эффективность, обзор авторских разработок

Медитация

Медитация применяется для нормализации психологического состояния, снятия напряжения. С ее помощью восстанавливаются обменные процессы, способствующие сжиганию жира. Медитация проводится по 15-20 минут ежедневно. Для расслабления необходима полная изоляция, положение тела – горизонтальное.

При подсчете от 10 до 1 тело медленно погружается в транс. Во время полного расслабления необходимо ставить себе конкретные цели, четко их формулируя и проговаривая в голове. Нельзя использовать частицу «не». Только положительные утвердительные формы.

Рекомендации по домашней медитации и гипнозу для похудения следующие:

  • лучше всего проводить утром после легкой зарядки для активации внутренних ресурсов;
  • чтобы улучшить свое тело, необходимо послать ему мощный сигнал, постоянно повторяя, какое оно красивое и любимое;
  • давать себе установку на похудение;
  • голубой цвет притупляет голод, поэтому рекомендуется его носить и держать на кухне, можно использовать различные аксессуары такого цвета;
  • дополнительно использовать расслабляющую музыку, свечи.

Музыка

Гипноз для похудения: виды, эффективность, обзор авторских разработок

Музыка для релаксации

Музыка способна выработать эндорфин – гормон счастья, но она должна нравиться человеку. Лучше выбирать композиции спокойные, без слов. Чистые музыкальные исполнения применяются для избавления от стресса, помогают отвлечь внимание от негативных мыслей, страха. Можно дополнительно применять танцы или упражнения для похудения.

Для релаксации рекомендуется направление chillout, подходит только прослушивание без физических усилий. К исполнителям такого музыкального течения относят АТВ, Mobi, Bent. Также подойдет Enigma.

Обратите внимание! Секрет успеха методики заключается в звуковых вибрациях. Прослушивая треки, человек пропускает звуковые волны и получает оздоровление в целом. Музыка способствуют восстановлению обменных процессов и похудению.

Противопоказания, польза и вред от гипноза

Гипноз не рассматривается как самостоятельный метод лечения. Он применяется как вспомогательный элемент психотерапии при неврозах, фобиях, навязчивых идеях, пищевой зависимости. С помощью гипноза устраняются причины, приводящие к накоплению жира, но не само ожирение.

Гипноз для похудения: виды, эффективность, обзор авторских разработок

Противопоказания, польза и вред от гипноза

В ряде случаев гипноз противопоказан.

К ним относятся следующие:

  • проблемы с сердцем, острый панкреатит;
  • наличие инфекционных болезней;
  • острые психозы, шизофрения, депрессивный психоз;
  • период беременности;
  • наличие страха перед методикой, отсутствие веры в результат.

Хотя некоторые методики гипноза можно использовать самостоятельно, все-таки это лучше делать с помощью специалиста по психотерапии. Перед гипнозом врач обязательно изучает личность пациента, особенности его заболевания, психологическое состояние.

Источник: https://calenda.ru/poxudenie/gipnoz.html

Можно ли похудеть при помощи гипноза? Обзор эффективных методик

В основном к гипнозу прибегают те люди, у которых не хватает силы воли для процесса похудения. Ожирение может возникнуть по многим причинам, поэтому методика по решению данной проблемы тоже различная. Множеству людей достаточно лишь пересмотреть рацион питания и добавить двигательную активность.

Насколько эффективен гипноз при похудении?

Гипноз происходит путем установки специалиста по гипнозу, либо самовнушения для того чтобы ввести организм в состояние, где он может сам регулировать аппетит, выполнять физические нагрузки и легко отказаться от пагубных привычек. Гипнотическое состояние помогает укрепить силу воли, понять причины ожирения, поднять мотивацию, укрепить состояние психологического характера, приобрести убежденность в положительном итоге.

Гипноз никак не связан с физическим состоянием человека, он воздействует непосредственно на подсознание. Причем достигаются мысли о том, что похудение – это не только желание, а и вполне решаемая цель.

Гипноз при похудении направлен на решение следующих проблем:

  • достигается расслабление, устраняются причины стресса, из-за чего в основном и происходит переедание;
  • повышается самооценка, когда человек представляет, каков будет конечный итог и мысли закрепляются за этим образом;
  • формируется позитивное отношение к килограммам, беспокойство уходит на задний план, человек настраивается на положительный результат.

Множественные исследования уверили людей в эффективности гипноза, но в комплексной терапии с другими методами похудения. Гипноз – это единственный безвредный способ для снижения веса, когда человек сам не может решиться на то, чтобы самостоятельно избавится от лишних килограммов.

Некоторые положительные изменения случаются не только на психологическом, но и на физическом уровне:

  • пропадает чувство голода;
  • исчезает тягость к перееданиям;
  • появляется желание к физическим нагрузкам.

Гипноз воздействует на то, чтобы пища воспринималась не как успокоительное средство, а как необходимый процесс для организма.  Благодаря этому, меняются пищевые привычки, и человек переходит на активный образ жизни.

Гипноз для похудения: виды, эффективность, обзор авторских разработок

Ученые провели не одно исследование по поводу похудения, и они доказали эффективность данного метода для сбрасывания лишних килограммов. Для множества людей это был единственный способ, с помощью которого они поверили в себя, у них появилась сила воли и мотивация.

В исследовании учувствовало две группы людей, где результаты удивили всех. Та группа, которая получала гипнотические сеансы, показывала и далее положительные результаты еще в течение двух лет, а те, кто снижал вес без гипноза, не показывали никаких результатов.

Во втором исследовании учувствовало 60 женщин, где также группа где проходили сеансы гипноза, сбросила лишние 8 килограмм веса, а без – всего 0,5 килограмма. Это лишний раз доказывает, что гипноз – отличный, мощный и легкий способ сбросить лишний вес.

Методы гипноза

Гипнотерапия может быть совершенно разной, ее может проводить как гипнотерапевт, так и сам человек в домашних условиях. Между самогипнозом и профессиональным гипнозом есть значительная разница. Рассмотрим каждый из них.

Классический гипноз для похудения

Процедура выполняется следующим образом:

  • гипнотерапевт совершает манипуляции (движение, звуки);
  • пациент вводится в легкий транс (гипноз);
  • пациенту внушаются определенные установки (отказ от вредной пищи, уменьшение порций).

Данная информация откладывается на подсознательном уровне и воспринимается как единственная верная. После процедуры многие люди не только переходят на правильный режим питания, но и включают физические нагрузки.

Эриксоновский гипноз для похудения

Название данного гипноза произошло от фамилии разработчика. Эриксон утверждает, что человек во время транса подвергается внушению, но делается это исключительно в скрытом виде при помощи специальных технологий. Этим и отличается классический гипноз от эриксоновского, предполагающий четкие установки.

Схема также немного отличается от предыдущего, человек тоже вводится в гипноз, но ведет активную беседу с гипнотерапевтом. Одной из главных техник являются ключевые фразы с определенной интонацией, которая не замечается пациентом, но воздействует на его подсознание.

Данный вид гипноза позволяет добиться желаемого результата путем желания:

  • соблюдать правильный рацион питания;
  • исключить вредную пищу;
  • исключить неконтролируемый аппетит.

На основе данной методики можно разработать собственную схему по сбрасыванию лишних килограммов. Стоит только захотеть и представить каковым будет конечный итог.

Нейрослим гипноз для похудения

Нейрослим – это уникальное средство, которое позволит быстро сбросить лишние килограммы, не меняя рацион питания и не изматывая себя физическими нагрузками. Данное устройство изобрели совсем недавно, которое ранее использовалось лишь для людей, работающих в экстремальных условиях.

В наши дни устройство может использовать любой человек, желающий сбросить лишние килограммы без вреда для здоровья.

С помощью визуальной симуляции происходит воздействие на подсознание. Сама программа может запускаться как на мобильном телефоне, так и на планшете. Далее при помощи шлема человек погружается в гипноз, где получает установку на сбрасывание веса. Это позволяет изменить свое подсознание и настроить его на нужную цель.

Гипноз для похудения: виды, эффективность, обзор авторских разработок

Из чего состоит комплекс:

  • шлем виртуальной реальности, изобретенный специально для похудения;
  • программа, которую можно установить на любой мобильный телефон;
  • инструкция, благодаря которой пользователь может легко разобраться с устройством.
Читайте также:  Разгрузочный день на киви для похудения: особенности, подготовка, 4 варианта меню

Положительное воздействие шлема можно заметить уже после первых сеансов:

  • улучшается цвет лица и кожные покровы;
  • организм наполняется бодростью и энергией;
  • возникает желание употреблять исключительно здоровую пищу;
  • лишние килограммы покинут тело, при этом настроение улучшится.

Благодаря устройству человек расслабляется и погружается сам в себя и перепрограммирует подсознание. После сеанса можно употреблять привычную для себя пищу, но как показывает статистика, люди после первого сеанса кардинально меняют отношение к своему рациону питания.

Гипноз для похудения во сне

Одна из новейших технологий для похудения предлагаемых клиниками – это гипноз во сне. По многочисленным отзывам можно утверждать, что данный метод довольно эффективен.

Но следует понимать, что невозможно сбросить лишний вес за один или два сеанса, даже такой метод требует времени, упорства и сил.

Гипнотерапевт поможет справиться с причиной переедания, подобрав правильный рацион и внушив, что питаться необходимо лишь правильной пищей.

Помимо этого, с помощью гипноза поднимется самооценка, исчезнут комплексы и вновь вернется тяга к жизни.

Гипноз-медитация для похудения

Существует много видов медитации, кому-то помогает представление себя на чудесном острове, другим необходимо представить, что они находятся в космической пустоте.

Нужно подобрать самый подходящий вариант, при котором человек почувствует себя свободно и легко.

Выходить из такого состояния следует постепенно, в противном случае не только испортится настроение, но и появятся головные боли.

В клиниках специалисты работают несколько другим способом. Они, для того чтобы ввести пациента в транс, искусственно утомляют нейроны головного мозга. За счет этого происходит воздействие на рецепторы, отвечающие за пищеварительный тракт (кодирование). В итоге человек переходит с вредной на здоровую пищу, уменьшает порции, тем самым снижая вес.

Следует понимать, что после сеанса все же придется потрудиться, потренировать силу воли. Соблазн все равно будет, поэтому легкая диета, 1-2 раза в неделю будет полезна.

Самогипноз для похудения

Сеанс самогипноза длится приблизительно 15-20 минут, потому стоит убедиться, что в это время никто и ничего не отвлечет от процедуры. Также следует принять удобную позу, да так, чтобы не ограничивался приток крови. Если в помещении довольно шумно, можно надеть наушники, тем более в наши дни в интернете можно найти множество саундтреков для гипноза.

Для того чтобы начать самогипноз, необходимо убрать из головы все мысли, это вначале покажется тяжелым. Как только человек освоит трюк гипноза, в транс войти будет легко. Основная часть методов помогает представить себя в приятной обстановке, там, где человек будет себя чувствовать спокойно и счастливо. Таким образом, будут сходить сантиметры и сохранятся позитивное настроение в мыслях.

Есть много стилей медитации, где человек должен представить себя будь-то на море, в горах или в небе (у каждого свои мечты и свои представления о прекрасном). Как только человек входит в транс, он должен мысленно произнести определённые слова или целые тексты. Аффирмации не должны содержать ничего негативного, никакой критики и разговоров о вредных продуктах.

Допустим, если переедание происходит на фоне стресса, нельзя говорить, что сладкое вредит фигуре и нельзя их употреблять – такой подход будет неправильным.

Примеры правильных фраз, от которых нужно отталкиваться в зависимости от собственных предпочтений:

  • я уверена, что похудею легко и быстро;
  • я кушаю столько, сколько требует мой организм;
  • я употребляю исключительно здоровую пищу;
  • пища, употребляемая мною полезна, она позволяет насытить мой организм, и придать ему энергии и бодрость.

Преимущество данного метода гипноза в том, что это совершенно бесплатно и не нужно никуда выходить из дома.

Гипноз для похудения: виды, эффективность, обзор авторских разработок

Видео-аудио сеансы для похудения

Для упрощения проведения сеанса часто используются готовые видео и аудио записи. Методики отличаются друг от друга, но работают по одному и тому же принципу – установка повторяется много раз, чтобы человек ее принял за собственную, и единственную.

Видео-сеанс

Гипнотический видео-сеанс является своеобразной кодировкой для сбрасывания лишних килограммов, где используется сразу несколько техник:

  • эффект 25 кадра (все о таком слышали);
  • звукоряд встроенный;
  • образы;
  • НЛП.

Данные симуляторы рекомендуется просматривать после консультации специалиста.

Аудио-сеанс

Аудиозаписи немного по-другому воздействуют на подсознание. Они способны изменить физиологические процессы накопления жира и на подсознании нормализуют метаболизм. Данный метод гипноза полностью безвредный, но помогает с легкостью, находится на диете и быстро сбросить вес.

Андрей Ракицкий – гипноз для похудения

В основе метода лежит три основные и две дополнительные аудиовизуальные программы, которые воздействуют на подсознание:

  • активация;
  • стабилизация результатов;
  • финишная.

Каждое из названий говорит само о себе.

Активация

Данный метод нужен для того чтобы включить процессы сжигания жира, снижения веса в организме.

Во время сеанса следует от начала до конца посмотреть фильм Андрея Ракицкого, который воздействует на зрительный центр и центр головного мозга.

Фильм основан на тибецких янтрах – это специальные медитативные узоры, во время просмотра которых из центральной нервной системы уходит напряжение, исчезает энергетический дисбаланс, возникает чувство покоя и расслабления.

Стабилизация результатов

Стабилизация результатов необходима для того чтобы зафиксировать промежуточные результаты на пути к конечной цели. Данную программу нужно просматривать по мере достижения какого-то определенного рубежа.

Например, в течение недели были просмотрены программы активации, в связи с этим было утеряно 2-3 килограмма и было решено зафиксировать промежуточный результат.

В таком случае следует пересмотреть вторую часть программы, и после просмотра вес будет снижаться еще больше.

Гипноз для похудения: виды, эффективность, обзор авторских разработок

Финиш

Когда цели поставлены и определены, избавленные от ложных десяток следует оценить простоту их достижений. Если оценка ниже 5 тогда необходимо пересмотреть свои цели и сделать их несколько проще.

Например, вместо цели похудеть за месяц на 20 килограмм изменить цифру на 15 кг. Или похудеть на 10 килограмм не за 3 недели, а за 4.

Если оценка простоты достигает 7 баллов и выше – это хорошая оценка и означает, что цель движется вперед и вот-вот будет достигнута.

Достоинства и недостатки похудения через гипноз

У данного метода (похудение с помощью гипноза) имеются как достоинства, так и свои недостатки. Среди достоинств следует отметить следующие:

  • быстрая результативность;
  • в домашних условиях – это совершенно бесплатно;
  • отсутствие строгих диет, физических нагрузок;
  • большой выбор методик, который можно подобрать под личное усмотрение.

Теперь о недостатках:

  • что касается гипноза со специалистом – не маленькая стоимость;
  • некоторым людям тяжело войти в транс;
  • при неправильном проведении самогипноза не будет результативности;

Противопоказания

Гипноз – это, по сути, полностью безвредная процедура, которая не способна оказывать негативное влияние на психику. Не смотря на все это, существуют некоторые противопоказания:

  • эпилепсия;
  • шизофрения;
  • пограничный синдром.

Помимо этого, запрещено проводить сеанс в пьяном или наркотическом состоянии.

Гипноз – это очень эффективный метод для похудения, при котором внушается в человеческое подсознание определенные цели. Существует множество разных методов ввода в гипнотическое состояние. Выбрать можно любой, в зависимости от индивидуальных предпочтений. Но прежде чем войти в транс, следует изучить все противопоказания и главное находиться в трезвом состоянии.

(

Источник: https://krasota-zdorove.com/kak-rabotaen-telo/gipnoz-dlya-pohudeniya.html

Гипноз для похудения, разновидности, в чем смысл методики, рекомендации к проведению сеанов

В наше время повышения осознанности многие переходят на здоровый образ жизни, составляя правильный рацион и план физических нагрузок. Быть здоровым значит «быть в тренде», идти в ногу со временем. Сейчас, как никогда, популярна тема похудения.

Иногда происходит так, что человек не может справиться с поставленной задачей без помощи специалиста. Одним из распространенных запросов является запрос на сброс лишнего веса. Часто в такой ситуации используют гипноз для похудения.

Гипноз для похудения: виды, эффективность, обзор авторских разработок

Что дает гипноз

Диетологи поддерживают совмещение правильного питания со спортом. Не всем удается сбросить лишние кило с помощью только правильного питания и физических нагрузок. Все люди разные. Кому-то этого достаточно, и он получает удовольствие от здоровой пищи и ежедневных тренировок. Другому – сложно заставить себя отказаться от очередного пирожного и выйти на вечернюю пробежку.

Сила воли у всех также развита по-разному. Судить, что плохо и хорошо, тема не этой статьи.

Хорошо в случаях с вредными привычками зарекомендовал себя гипноз.

В чем суть методики

Суть гипноза заключается во вводе новых установок в сознание человека с помощью гипнотерапевта или самогипноза. При этом человек находится в таком состоянии, когда может легко управлять аппетитом.

Метод гипнотического внушения уже зарекомендовал себя в терапии вредных привычек, зависимостей и других проблем. Благодаря такой терапии человек больше осознает себя, потребности, мотивы своей зависимости. Происходит в целом улучшение состояния психики, обретение уверенности в себе. Похудение с помощью гипноза реально.

Показания и противопоказания

Самым главным показанием к проведению гипноза для похудения служит наличие лишнего веса, не просто пары лишних килограм, а процесс ожирения. Помимо этого, применяя гипноз, можно справиться с такими проблемами, как:

  • Расстройство в приеме пищи, когда происходят неконтролируемые переедания, а после – человек пытается прибегнуть к крайним мерам по освобождению от пищи. Например, вызвать рвоту;
  • Чрезмерное употребление еды, связанное с эмоциональным фоном;
  • Невозможностью взять под контроль аппетит.

Гипноз для похудения: виды, эффективность, обзор авторских разработок

Гипноз абсолютно безопасен и безвреден. В процессе его проведения не наблюдалось каких-либо побочных, отрицательных эффектов. Однако, и он имеет свои противопоказания. К ним относят следующие патологии:

  • эпилептические припадки;
  • шизофрения;
  • неустойчивое эмоциональное расстройство личности.

Категорически запрещены гипнотические сеансы находящимся под воздействием алкоголя, наркотиков. При наличии обостренных психосоматических заболеваниях – также.

Правда и мифы о гипнозе

Уже многими специалистами опытным путем доказана действенность гипноза. Он действительно дает стоящие результаты. До сих пор бытуют «верования», останавливающие современных людей использовать это безопасный и эффективный метод. В обществе имеет место масса страхов, предубеждений. Ниже приведен список самых популярных «мифов»:

  1. Во время сеанса гипноза человек теряет самообладание, контроль над своим телом. Ложное убеждение, не имеющее под собой никакой здравой основы. Гипноз направлен на подсознание. Он не трогает физиологию. Установка «отказ от вредной пищи» ни в коем случае не будет воспринята как «отказ от всей пищи вообще»;
  2. При сеансе гипноза возможна утрата сознания, человек ничего не помнит. Еще один миф. Потому что гипнотерапия проводится только в состоянии расслабления, когда человек осознает все, что происходит. Расслабление помогает лучше воспринимать установки;
  3. Существует возможность «зависнуть» в гипнозе. Это абсолютно исключено! Гипнотерапия для похудения выглядит совсем иначе, чем глубокое погружение в транс, фактически, режим сна. Еще раз повторим, во время сеанса человек находится в сознании.

Это, пожалуй, самые «темные» и «средневековые» представления о гипнозе. Если вы – сторонник этих мифов, испытываете страх и недоверие при мысли о гипнотерапии, лучше сразу от нее отказаться. Результата не будет. Потому что для получения результата должен быть дружественный, уверенный и твердый настрой вашего сознания. Оно является главным участником процесса.

Читайте также:  Порциола для похудения: состав, инструкция по применению, аналоги

Методы гипноза для похудения

Гипнотерапия может проводиться специалистом и самим пациентом. Возможно использование видео, аудио материалов.

Есть разница между гипнозом и самогипнозом. Профессионал находит и решает вашу проблему гораздо быстрее, чем вы сами. Самовнушение хорошо в качестве мероприятия поддержки.

На настоящий момент существует два вида гипноза: сценический и терапевтический. Нас интересует последний. Он также подразделяется на два вида: классический и эриксоновский.

Гипноз для похудения: виды, эффективность, обзор авторских разработок

Классический гипноз

Процедура выглядит таким образом: пациент вводится с помощью однообразных манипуляций в расслабленное состояние транса, в котором происходит внушение нужных целевых установок.

Эта информация устанавливается в подсознание, считается единственно верной. С помощью подобных установок люди полностью меняют свой образ жизни: не только исключают вредную пищу. Они начинают посещать тренажерные залы, вести здоровый образ жизни.

Сразу нужно иметь в виду, что с парой гипнотических сеансов лишние килограммы не уйдут одновременно. Гипноз для похудения станет только отправной точкой, толчком, запускающий нужные процессы. Все делает сам человек.

Эриксоновский гипноз

Назван в честь создателя – Эрика Хомбургера Эриксона. Основное отличие от классического заключается в том, что в гипнозе Эриксона внушения производятся в скрытом виде для пациента.

Схема этого вида гипнотерапии немного отличается от классической. В этой методике применяются специальные ключевые фразы, выделяемые интонацией гипнотерапевта. Обходя сознание пациента, метафоры достигают нужной цели – подсознания, где и разворачивается вся работа.

Для эриксоновского метода характерно значительное влияние самогипноза в желании похудеть. Человек может сам с помощью аудио, видеозаписей заниматься терапией.

Результативность, эффективность этого метода объясняется выработкой сознательного стремления к здоровому образу жизни, переходу на правильное питание, занятие спортом.

Происходит осознанное освобождение от вредных привычек в питании, например, устранении ночного поедания пищи.

На базе эриксоновского метода можно самостоятельно составить схему процесса похудения. Необходимо только желание и представление нужного результата.

Самогипноз

Самогипноз можно проводить дома или в другой спокойной обстановке. Нужно правильно подготовить подсознание. От навыка вхождения в транс зависит результативность самогипноза.

Способ входа в транс

Примите удобное для вас положение. Кровь в теле должна циркулировать свободно, исключите всяческие зажимы. Расслабьтесь. Вокруг должна быть тишина, за исключением использования специальной музыки. Главное – остановить мысленный поток. При постоянной практике это станет привычкой.

Специалисты в области гипноза советуют достигать состояния транса таким образом:

  • Принять комфортное положение, положив под голову подушку;
  • Уделить минуту для расслабления;
  • Медленно опустить веки;
  • Занять удобную позу.

Если все выполнено верно, появится дремота.

Приемы самовнушения

В состоянии транса следует мысленно повторять заранее приготовленные тексты, слова, нацеленные на результат. Их называют аффирмациями. Они представляют собой установки, целенаправленно действующие на подсознание конкретными словами в определенной последовательности.

Выберите свои аффирмации, подходящие именно для вас.

Чтобы получить результат, самогипноз нужно проводить правильно и регулярно. Оптимальная периодичность: 15-30 минут ежедневно или через день. Выйти правильно из самогипноза – тоже нужно правильно: не торопясь, плавно, не допуская сонливости.

Таким образом, гипноз – отличное средство для решения многих проблем, в том числе и проблем лишнего веса. Конечно, если проблема тяжелая, без специалиста справиться маловероятно. В любом случае, ставьте цель и действуйте не ее достижение.

Сеанс гипноза для похудения на аудио и видео

  • Гипноз для похудения Андрея Ракицкого:
  • Аффирмации для похудения Елены Вальяк:

Используя для снижения веса методику гипноза, не стоит забывать и о физических нагрузках. Очень эффективна в этом отношении система табата, которую рекомендуем к изучению и последующей практике.

 

Источник: https://eco-molodost.ru/pohudenie/gipnoz-dlya-pohudeniya-raznovidnosti-v-chem-smysl-metodiki-rekomendatsii.html

Гипноз для похудения: безопасный метод сбросить вес

Перепробовав тысячи способов сбросить вес, люди пытаются решить вопрос на уровне подсознания и похудеть с помощью гипноза. Учитывая, что без правильного питания и регулярной физической активности похудение не представляется возможным, интуитивные внушения между тем могут помочь снизить пищевую зависимость и страсть к вредным продуктам.

Гипноз на похудение: механизм

Смысл гипноза для похудения заключается в том, что обходя человеческое сознание, гипнотерапевт преодолевает некоторые блоки и внушает пациенту мысли, что похудение является для него вполне достижимой целью.

Не являясь единственным методом решения проблемы, гипноз от еды хорошо работает в комплексе направленных на избавление от лишнего веса мероприятий.

Для людей с отсутствием мотивации и слабой волей он может стать настоящей панацеей.

Влияя на подсознательном уровне, гипноз в процессе похудения решает такие проблемы, как:

  • необходимое расслабление, устранение эмоциональных блоков, провокаторов стресса, приводящих к перееданию;
  • работа с будущим образом: представление своей улучшенной фигуры, закрепление этого образа как ориентира в мыслях;
  • формирование спокойного отношения к излишкам веса, избавление от беспокойства и ненависти к себе и пище, настройка на работу и получение результата.

Известно, что лишний вес нередко является лишь следствием внутренних психологических конфликтов.

Долгое воздействие на человека стрессовых факторов влечет за собой неспособность контролировать свой аппетит и развитие привычки «заедать» переживания, получая недолгое облегчение.

В таком случае сеанс гипноза для похудения может устранить их в подсознании и помочь избежать дальнейшего набора веса.

В процессе работы с человеческим подсознанием гипноз провоцирует и физиологические изменения:

  • снижение чувства голода;
  • исчезновение страсти к перенасыщению, появление чувства меры;
  • формирование стремления к занятиям спортом.

Гипноз для похудения направлен на своеобразное перепрограммирование человека: если он перестанет смотреть на пищу как источник наслаждения и начнет воспринимать ее в качестве поставщика жизненной энергии, изменять пищевые привычки ему станет намного проще. При этом гипноз помогает худеющему без сожалений принять все необходимые ограничения в еде и полюбить физические нагрузки, что в результате приводит к быстрой и безопасной потере веса.

Когда рекомендован

Использовать методы гипноза для помощи в похудении рекомендовано в случаях ожирения, булимии, эмоционального заедания и потери способности к контролю над аппетитом.

Гипноз считается безопасной процедурой, не оставляющей побочных эффектов, однако существует ряд болезней, при которых воздействие гипноза на человека категорически противопоказано.

К таким заболеваниям относятся шизофрения, эпилептические болезни и пограничный синдром.

Наличие заболеваний соматического характера также может стать препятствием к проведению гипнотерапии. Кроме этого, нельзя вводить в транс и подвергать воздействию человека, пребывающего в алкогольном или наркотическом опьянении.

Методы гипноза для похудения

Возможности проведения сеансов гипноза для быстрого и эффективного похудения весьма разнообразны и позволяют работать как со специалистом, так и самостоятельно. При этом могут использоваться специальные аудио и видеозаписи, также пациент может как просто прослушивать текст внушения, так и проговаривать его вслух.

Однако, при кажущемся сходстве, гипноз и самогипноз для похудения значительно отличаются между собой:

  • работа с гипнотерапевтом является первоначальной стадией, так называемой подготовкой к похудательному процессу, поскольку специалист ищет в подсознании причины проблемы и находит решение;
  • самогипноз является больше сопутствующим мероприятием, обеспечивающим поддержку на протяжении всего процесса похудения.

Терапевтический гипноз, используемый для похудения, делится на разновидности: классический гипноз и эриксоновский гипноз.

Классический

Классический гипноз для похудения основан на изменении подсознательных установок у пациента — после нескольких сеансов человек стремится к сбалансированному питанию, а также активным физическим нагрузкам.

Происходит сеанс классического гипноза следующим образом:

  1. Специалист выполняет необходимые для введения в транс манипуляции (работает с маятником, воздействует звуком и т. д.).
  2. Пациент впадает в состояние легкого транса.
  3. Гипнотерапевт внушает гипнотизируемому определенные установки (уменьшение размера порций, нежелание употреблять вредные продукты).

Не стоит забывать, что проведенные сеансы гипноза сами по себе, без соответствующих усилий в виде изменения пищевых привычек и регулярного спорта, помогут сбросить лишний вес.

Эриксоновский гипноз для похудения

Основоположник данного метода гипнотического воздействия считал, что внушение в состоянии транса стоит делать человеку скрыто, используя специальные техники, тогда как в классическом методе применяются прямые установки.

Сеанс такого внушения также протекает несколько иначе — после вхождения в состояние транса пациент не прекращает разговор со специалистом. В процессе разговора гипнотерапевт выделяет интонационно нужные фразы, что считывается и закрепляется на подсознательном уровне. Также в целях обхода сознания здесь могут использоваться метафорические выражения.

Значительную часть данного метода составляет самогипноз, направленный на похудение, в связи с чем заниматься им можно и самостоятельно, прослушивая соответствующие звуковые дорожки.

Эриксоновский гипноз, включая медитации для похудения работает путем формирования собственного осознанного желания пациента перейти к правильному питанию, исключающему не поддающиеся контролю «зажоры», которые и приводят зачастую к излишкам веса.

Данный метод может стать основой для самостоятельной разработки схем похудения, главной задачей здесь является желание и визуализация результата. Приблизительно такой же принцип объединяет прочие виды самовнушения.

Самогипноз

Похудение с помощью гипноза возможно и в домашних условиях, если соблюдать необходимые требования:

  • спокойная, умиротворенная обстановка;
  • готовность к восприятию внушений, определяемую умением достигать состояния транса.

Проводить сеанс самовнушения стоит, создав максимально благоприятные условия для расслабления и приняв удобное положение тела.

В состояние транса можно входить как в тишине, так и при фоновом воспроизведении музыки для релаксации, но обязательным является отсутствие посторонних мыслей.

При достижении необходимого состояния транса можно мысленно проговаривать необходимые установки — аффирмации.

Правильные аффирмации

Верный выбор фраз, призванных закрепить установку в подсознании, имеет огромное влияние на итог всего процесса.

Так, большую опасность представляют ограничительные или отрицающие установки, такие как:

  • я не могу есть … (примеры вредной пищи);
  • я плохо чувствую себя при весе более … килограмм;
  • я не хочу принимать пищу после шести часов вечера и т. д.

Они срабатывают гораздо быстрее утвердительных аффирмаций. Однако впоследствии расставание с ними может стать трудным процессом настолько, что не остановившись вовремя, человек рискует приобрести ряд психических пищевых расстройств типа булимии, анорексии и пр.

Верные установки для самогипноза должны полностью исключать негативный посыл и основываться на положительных утверждениях:

  • я уверен, что легко сброшу вес;
  • я употребляю только полезную еду;
  • я забочусь о себе, желая быть стройной;
  • моя еда насыщает меня и приносит удовольствие, являясь полезной и т. д.

Для достижения максимального эффекта стоит создавать позитивный настрой, представляя себя постройневшим и вызывающим восхищение у окружения, не зацикливаясь при этом на сложностях и затратах времени. Правильно проводимый самогипноз может стать отличной альтернативой работе со специалистом без каких-либо побочных эффектов для психики.

Помощники в похудении под гипнозом

Для облегчения сеансов гипнотерапии, в том числе и самостоятельной, нередко используются уже готовые видео и аудиозаписи, сделанные по различным методикам.

Видеосеансы сочетают в себе такие техники, как:

  • видеоряд с демонстрацией позитивных изменений тела в процессе похудения;
  • положительно окрашенный встроенный звукоряд;
  • присутствие символичных образов;
  • двадцать пятый кадр, влияющий напрямую на подсознание.

Аудиогипноз, предположительно, изменяет физиологические процессы жироотложения и приводит в нормальное состояние обмен веществ на уровне подсознания. Обеспечивая ускорение процесса похудения при использовании практически любой диеты, такой гипноз остается абсолютно безвредным человеческому организму. Широкое применение имеют записанные на аудиосеансы по эриксоновской методике.

Читайте также:  Чай каркаде для похудения: чем полезен, как пить, противопоказания

Подробнее о методиках, используемых в записях, можно узнать на ютуб-канале психолога-гипнолога Никиты Валерьевича Батурина.

Гипноз для похудения считается оправданным ввиду прямой связи набора лишнего веса с проблемами психологического характера. Однако не стоит ждать, что проведение нескольких сеансов гипнотерапии полностью решит проблему — без приложения собственных усилий сбросить лишний вес не удастся.

Источник: https://ProPanika.ru/gipnoz/gipnoz-dlya-pohudeniya/

Гипноз для похудения – можно ли похудеть с помощью гипноза?

Учитывая актуальность проблемы лишнего веса, вполне объяснимо наличие огромного количества методик похудения и многие из них кажутся странными. К ним можно отнести гипноз для похудения

Можно ли похудеть с помощью гипноза?

С древних времен гипноз используется для воздействия на подсознание человека, поэтому его применяют для того, чтобы внести корректировки в свою жизнь. Если интересует, помогает ли гипноз при похудении, следует уделить внимание основным преимуществам:

  • У человека вырабатывается новая самооценка, поскольку сеансы помогают увидеть себя похудевшей и красивой.
  • Учит не реагировать на стрессы, поскольку они часто провоцируют человека на переедание и употребление вредной пищи.
  • Настраивает на позитивное мышление, благодаря чему можно не беспокоиться о собственном весе и похудении, что помогает достигать поставленных целей.

Чтобы понять, является ли гипноз для похудения эффективным, были проведены исследования на протяжении девяти недель. В итоге люди, которые посещали гипнотические сеансы, продолжали худеть еще пару лет после экспериментов. К тому же гипноз стал эффективным методом для тех, кому не хватало мотивации и силы воли, чтобы начать бороться с лишними килограммами.

Есть некие показания к использованию гипноза, так, к ним относят булимию, ожирение, эмоциональное переедание и неспособность контролировать собственный аппетит.

Все эти проблемы имеют отношение к нервной системе, поэтому и гипнотическое воздействие является результативным. Важно знать и существующие противопоказания, которые стоит учитывать, чтобы не навредить организму.

К ним относят эпилепсию, шизофрению, пограничные состояния психики, алкогольное и наркотическое опьянение, а еще острые соматические состояния.

Похудение с помощью гипноза

Существует много разных методик, которые можно использовать вместе со специалистом и самостоятельно. Проводить похудение через гипноз важно по правилам, а еще следует ознакомиться с существующими мифами, чтобы избавиться от возможных страхов.

  • Есть мнение, что человек, подвергшийся гипнозу, превращается в марионетку, которой легко управлять. На самом деле это миф.
  • Известна версия, что находясь под гипнозом, теряется сознание, но все наоборот и даже не имеет значения, спит человек или бодрствует во время сеанса.
  • Еще одно суждение касается того, что из гипноза можно не выйти, но это миф, возникший из кино.

Гипноз для похудения полезен тем, что часто избыточный вес возникает из-за разных психологических проблем, многочисленных стрессов и перенапряжения. Несколько сеансов помогут наладить работу нервной системы, что само собой избавит от лишнего веса.

При помощи гипноза можно уменьшить чувство голода, справиться с тягой к перееданию и сладкому, а также сформировать желание заниматься спортом. Кроме этого, сеансы помогают научиться воспринимать еду не как источник удовольствия, а как поставщик энергии.

Происходит перепрограммирование на активный образ жизни.

Цветовой гипноз для похудения

Ученые уже давно определили, что разные оттенки цветовой гаммы могут оказывать влияние на человека.

Похудение под гипнозом основано на использовании зеленого цвета, и сеанс человек проводит самостоятельно, находясь в медитативном состоянии.

Перед сном нужно принять удобную позу и представить себя на зеленом лугу, где можно насладиться ароматом травы и почувствовать, как энергия природы проникает внутрь. Длиться сеанс гипноза должен 10 мин.

Музыка-гипноз для похудения

Очень популярная методика гипноза, которая может использоваться в домашних условиях. Она включает фразы-внушения и расслабляющую музыку. Есть аудио-курсы, которые можно приобрести на специальных ресурсах или в магазинах.

Это лучший гипноз для похудения для ленивых людей, поскольку нужно будет просто загрузить композицию и прослушивать ее в любое удобное время, например, во время поездки в общественном транспорте, на прогулке, перед тем, как лечь спать и так далее.

Есть мнение, что особенно эффективна музыка для гипноза во время сна.

Гипноз-медитация для похудения

Существуют разные медитативные техники, которые можно использовать самостоятельно. Гипноз-медитация для похудения и снижения веса даст хорошие результаты, если просматривать специальные видео, в которых соединяется аудиостимуляция, цветотерапия, медитация и гипноз.

Благодаря регулярному просмотру видео можно постепенно справиться с лишним весом и избавиться от депрессивного состояния. Проводить сеансы гипноза следует два раза в день.

Важно просматривать видео до конца и не пропускать и не перематывать моменты, чтобы избежать возникновения побочных эффектов.

Самогипноз для похудения

Не все люди готовы платить деньги, чтобы пройти сеанс гипноза, поэтому методики для домашнего применения становятся куда более популярными. Для этой цели важно знать основные принципы самогипноза:

  • Важно выделить время, чтобы ничего не отвлекало и не мешало, иначе погрузиться в нужное состояние не получится. Лучше проводить сеансы в одиночестве.
  • Первые этапы лучше проходить дома, чтобы было комфортно, причем нужно лежать или сидеть в удобной позе.
  • Для расслабления и лучшей концентрации рекомендуется использовать тихую музыку. Благодаря ей можно забыть о внешнем мире и погрузиться в себя.

Если подвести итог, то можно описать, как примерно должен выглядеть сеанс гипноза для похудения.

  • Расположитесь в удобной позе, освободитесь от посторонних мыслей и сконцентрируйте внимание на собственных ощущениях или на дыхании.
  • После этого можно переходить к самовнушению, для чего медленно и четко произносите тексты самогипноза для похудения, например, «Я справлюсь со своими комплексами», «Я больше не буду есть вредную пищу» и так далее.
  • Используйте разные фразы, которые должны отличаться друг от друга, но иметь один смысл. Первый сеанс может длиться 10 мин.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5934408f8e557d35dc614e0b/5b20cbf61833d200a87e2569

Эффективность гипноза для похудения

Многие люди, страдающие от избыточного веса, мечтают похудеть и, наверняка, неоднократно предпринимают попытки добиться желаемого результата – принимают необходимые лекарства, садятся на диеты и занимаются спортом. Однако, лишь небольшой процент людей доводит начатое дело до конца. Многие же «срываются» с диет и набирают еще больше веса. Причина такого явления – недостаток силы воли.

Гипноз для похудения – это очень действенный метод, который способен повлиять на Ваше подсознание в контексте укрепления силы воли для достижения желаемого результата. После сеансов гипноза пациент получает возможность контролировать свои желания и эффективно продвигаться к достижению намеченной цели.

Вы можете спросить: «Каким же образом гипноз может помочь мне похудеть?». Ответ очень прост. Во-первых, благодаря сеансам гипнотического внушения Вы получите возможность взглянуть на свое «новое» тело со стороны и, таким образом, осознать все преимущества похудения. Во-вторых, научитесь расслабляться.

Давно известно, что именно напряжение в стрессовых ситуациях, а также депрессивные расстройства приводят к бесконтрольному поглощению пищи, что не замедляет сказаться на весе. И, наконец, в-третьих, гипноз дает возможность контролировать свои желания и силу воли, держать себя в руках и не переедать.

Благодаря гипнотическому воздействию процесс похудения из мучительного и сложного превращается в легкий и естественный. Однако, очень важным условием достижения такого эффекта является Ваша внутренняя готовность к изменениям. Несколько лет назад ученые провели впечатляющий эксперимент.

Пациенты были разделены на две группы, одна из которых худела с применением гипноза, а вторая – без него. Результаты шокировали всех. Участники первой группы сбросили за контрольный срок 8 кг, в то время как остальные – по 0,5 кг.

Более того, те, кто подвергся гипнотическому воздействию продолжали худеть в течение двух последующих лет, хотя у членов второй группы процесс остановился сразу же после окончания эксперимента.

Многие люди боятся гипноза, будучи уверенными в том, что во время сеанса они будут находиться без сознания.

На самом деле это не так: во время процедуры человек будет введен в состояние глубокого расслабления, при котором специалисты смогут давать ему различные установки. Это совершено безвредно для здоровья и очень эффективно.

К тому же, у нас работают профессионалы высокого класса, которые имеют большой опыт в сфере гипноза и доказали действенность применения этой методики для разных категорий пациентов.

Еще один страх – не выйти из состояния гипноза. Это не более, чем фобия на грани фантастики. Дело в том, что гипноз – это не сон и не обморок, это всего лишь глубокая релаксация, которая длится некоторое время, в течение которого человеку может быть дана установка на достижение той или иной цели.

Те пациенты, которые испытали гипноз как средство похудения, убедились в высокой эффективности этой методики. Ведь после сеанса результат достигается вполне естественным путем, нет никакой необходимости травить организм бесчисленным множеством таблеток.

Диеты после гипнотического воздействия переносятся крайне легко, человек начинает насыщаться даже небольшими порциями и, что немаловажно, не испытывает при этом ни голода, ни чувства дискомфорта.

Как ни странно, но именно эти ощущения становятся настоящим «стоп-сигналом» на пути к похудению для многих людей, именно из-за них многие срываются с диеты и переедают. Гипноз для похудения позволяет исключить подобные неприятные ощущения, худеть легко и непринужденно.

Большинство современных людей едят лишнюю пищу для ощущения комфорта или же для снятия стресса, и подобная привычка становиться серьезной пожизненной проблемой.

Гипноз для похудения лучше диеты!

Многие используют разные современные диеты, но стоит заметить, что их довольно сложно придерживаться в силу разных причин. Кроме этого надо отдельно сказать и то, что согласно многим социологическим исследованиям свыше 90% людей по окончании какой-либо специальной диеты постепенно набирают свой потерянный вес обратно.

Для многих только профессиональный специалист по гипнозу — это реальный вариант разрешить эту сложную проблему.

Необходимо особо сказать, что в ходе лечения сейчас используются особые методы так называемого нейро — лингвистического модулирования, различные гипнотические методы, которые, как правило, просто меняют прежние привычки приема пищи, на новые, более рациональные и здоровые именно на подсознательном уровне человека.

Действительно при помощи гипноза, есть возможность научиться смотреть на пищу по-новому. При этом надо отметить, что данный процесс проходит довольно легко и не потребует силы воли, поскольку подобные изменения происходят именно на человеческом подсознательном уровне.

Стоит заметить и то, что современный гипноз для похудения уже доказал свою высокую эффективность при лечении проблем связанных с излишним весом и он себя проявил намного лучше, чем иные современные методики.

При этом, судя по многим положительным отзывам и м, можно рассчитывать на долгосрочный результат похудения с помощью гипноза. Важно отметить и то, что при помощи современного гипноза различные не корректные привычки при приеме пищи, обычно, сокращаются примерно на 70%.

Поэтому лечение современным гипнозом приводит к довольно длительному по времени результату похудения.

Источник: https://hudeem.zydus.su/jeffektivnost-gipnoza-dlja-pohudenija/

Ссылка на основную публикацию