Голодание на воде: правила, сроки, авторские методики, подготовка и выход

Голодание на воде: правила, сроки, авторские методики, подготовка и выход

О пользе голодания наверняка слышал каждый. Считается, что такая методика оказывает лечебное воздействие на организм и помогает похудеть. Да и отзывы в большинстве своем восторженные. Действительно, в этот период в организме происходит настоящая перестройка, чему способствует отсутствие воды и пищи. Но правда ли, что сухое голодание — это полезно? Как к нему грамотно подготовиться и выйти? Давайте узнаем!

Что такое сухая голодовка: суть методики

Система подразумевает тотальный отказ от воды и еды. Продолжительность сухой голодовки бывает разной, но обычно варьируется от 1 до 7 суток. Как правило, методика используется для похудения. Но порой применяется в оздоровительных целях, чтобы избавиться от ряда заболеваний, хотя оправданность методики официальной медициной не признается.

Голодание на воде: правила, сроки, авторские методики, подготовка и выходИсточник фото: shutterstock.com

Альтернативный лекарственный прием базируется на полном отказе от питья и еды. Как результат — организм перестает получать необходимые ресурсы. По этой причине он начинает расходовать те запасы, что у него были. Считается, что сухое голодание позволяет добиться интенсивного жиросжигания. 

Более того, сторонники метода говорят о:

  • выведении избыточной жидкости;
  • отмирании слабых и нежизнеспособных клеток;
  • очищении от шлаков, токсинов и прочих вредных веществ.

Однако результаты добровольной голодовки обычно не так однозначны. Если сторонники методики указывают на тотальное омоложение организма, которое запускается на клеточном уровне, похудении на 10-15 кг всего за неделю и уникальном избавлении едва ли не от всех заболеваний, то критики отмечают высокие риски. После такой перезагрузки люди нередко оказываются в больнице.

Подготовка к сухому голоданию

Решившись на такой эксперимент, потребуется сперва грамотно подготовиться к нему. Очень важно не только освоить теоретическую базу. Потребуется физическая и моральная подготовка, а также создание платформы в плане питания.

Теоретическая подготовка

Для начала важно проштудировать массу литературы про сухое голодание. Нужно понять суть процесса, его положительные и отрицательные стороны. Важно четко осознавать возможные последствия и осложнения. Только когда сложится цельная картина со всеми «за» и «против», можно переходить к дальнейшим подготовительным мероприятиям.

Рекомендуется найти практикующего медика, который разложит все «по полочкам» и будет вести вас не только во время подготовки, но и на всем протяжении сухого голодания.

Моральная подготовка

Важно осознавать, что продержаться во время голодовки нужно будет не только без пищи, но и без воды. Это колоссальное испытание, которое пройти сможет далеко не каждый. Именно поэтому сухое голодание рекомендовано только тем, кто не страдает от перепадов настроения и не склонен к депрессии. 

Если же вам знакомы апатия и подавленное состояние, но вы решились на прохождение такого курса, то рекомендуется посоветоваться с доктором и пропить курс антидепрессантов. Учитывайте: для достижения необходимого эффекта нужно принимать такие лекарства минимум 3 недели.

Физическая подготовка

Отдельного внимания заслуживает этап физической подготовки. За 3 недели до старта испытания все силовые тренировки потребуется остановить. Если качаете мышцы, то именно они первыми пойдут в расход.

Голодание на воде: правила, сроки, авторские методики, подготовка и выходИсточник фото: shutterstock.com

Во время подготовки к эксперименту рекомендуются кардио нагрузки. Очень полезны для укрепления сердечной мышцы, которой предстоит настоящий стресс:

  • пешие прогулки;
  • велосипедные поездки;
  • бассейн;
  • зарядка;
  • утренние пробежки.

Подготовка в питании

Как минимум за 2 недели до начала сухой голодовки следует скорректировать свое меню. Очень важно не допустить того, что в организм резко перестанет попадать еда. В противном случае функционирование ЖКТ ожидают колоссальные проблемы.

Голодание на воде: правила, сроки, авторские методики, подготовка и выходИсточник фото: shutterstock.com

Рекомендуется постепенно исключить из рациона:

  • жирное мясо;
  • жареные блюда;
  • сахар, сладости, алкогольные напитки и кофе;
  • соленые и маринованные блюда;
  • острую пищу и копчености;
  • приправы, снеки, консервы, фастфуд и газировки.

На следующем этапе нужно отказаться от пакетированных соков, курицы и жирных сортов рыбы. Потом из меню выводятся все морепродукты. Предпоследними исключаются соль, чай и молочные продукты. Остаются только растительные блюда, но и от них придется отказаться в конце.

Последние 2 дня до старта — водное голодание, то есть разрешается пить только воду.

Выход из сухого голодания

Чтобы минимизировать вред сухого голодания, из него очень важно правильно выходить. Это достаточно сложный и ответственный момент. Полностью он может занять до 2 недель.

Если вы практиковали сухое голодание 1 сутки, то следует закончить голодовку в то же время, когда был осуществлен вход. Считается, что максимальная действенность процедуры наступает в ночные часы. Поэтому рекомендуется завершить сеанс не позднее 8:00 утра.

Первые 12 часов выхода ставка делается на употребление воды. В первые 2 часа нужно выпить 8 стаканов чистой жидкости. Пить ее следует медленно, концентрируя внимание на каждом новом глотке. После этого следует принять травяную ванну или теплый душ.

Голодание на воде: правила, сроки, авторские методики, подготовка и выходИсточник фото: shutterstock.com

В обед (строго в 12:00) рекомендуется съесть бульон. Лучше всего — рыбный, но без приправ, специй, овощей и зелени. Хлеб и любая выпечка — под строгим запретом. 

С 14 часов можно ввести в рацион кисломолочные продукты. Оптимальным выбором окажутся сыворотка или кефир. Главное — прислушивайтесь к своему организму и не допускайте дискомфорта.

С 16 часов рекомендуется перейти на привычные в своем меню продукты, но пока без сахара и соли. Все порции должны быть маленькими, при этом пищу следует основательно пережевывать.

Сроки голодания

Продолжительность неедения без воды бывает разной. Существующие методики предлагают практиковать как однодневное, так и трехдневное воздержание от еды и питья. Но есть и другие варианты.

Голодание на воде: правила, сроки, авторские методики, подготовка и выходИсточник фото: shutterstock.com

36 часов

Такая продолжительность голода считается оптимальной. За 36 часов в организме запускаются мощные метаболические процессы, и тканям удается избавиться от нежизнеспособных клеток. Но обычно держат такой мини-пост не 1,5 дня, а выбирают суточное голодание.

3 дня

Другие сторонники методики утверждают, что добиться оптимальных результатов можно, только если на 3 дня отказаться от воды и продуктов. К концу срока все жировые отложения расщепляются, а избытки воды — выводятся.

7 дней

Еще более сложный и достаточно опасный вариант — голод на 5-7 дней. Если вы решили выбрать именно такой вариант, то весь срок лучше всего находиться под контролем врачей.

11 суток

Максимально сложный вид методики — отказ от пищи без контакта с водой на 11 суток. Но, решив пойти на такой эксперимент, важно помнить: последствия могут оказаться необратимыми.

Авторские методики

Существует несколько авторских методик по сухому голоданию. Если верить их создателям, то такая система приводит к эффективному лечению почек, астмы, простуды, эндометриоза и других недугов. Польза неедения огромная. Методика положительно сказывается на мужской потенции и женском здоровье.

Голодание на воде: правила, сроки, авторские методики, подготовка и выходИсточник фото: shutterstock.com

По Щенникову

Леонид Александрович Щенников — основатель одной из наиболее популярных сегодня систем сухого неедения. Именно он поставил рекорд по отказу от питья и еды. Это 21 день.

Предложенный вариант базируется на системе чередования. Сперва делается голодовка на 36 часов. Потом — перерыв на 2 суток. Далее: 2 дня поста — 2 суток перерыв — 3 дня без воды и пищи — выход. Важно четко следовать схеме по дням.

По Филонову

Сергей Филонов — врач, который предлагает свою систему. Это каскадное (или фракционное) голодание, которое основано на чередовании длительного и краткосрочного отказа от еды без контакта с водой. Проводить такой эксперимент по Филонову достаточно просто, если верить отзывам.

По Лавровой

Валентина Лаврова предложила свою авторскую методику, которая базируется на каскадах Филонова. Но максимальную продолжительность процедуры она указывает в 5 суток. Также Лаврова вводит тотальный запрет на водные процедуры в течение поста.

По Малахову

Геннадий Малахов, который многим знаком своим нетрадиционным подходом к здоровью и лечению, тоже разработал авторскую методику. Но он предлагает действовать индивидуально. В зависимости от проблем и задач эксперимента Малахов различает частичный или полный голод.

Лечение голоданием

От каких же болезней способна избавить такая практика? С точки зрения сторонников, лечебное сухое голодание можно проводить при:

  • снижении либидо;
  • уретрите;
  • молочнице;
  • мастите;
  • ожирении;
  • запорах;
  • колите;
  • дисбактериозе;
  • подагре и т.д.

Система положительно влияет на все функции организма, а потому хорошо помогает при проблемах в мужском и женском здоровье, сбоях ЖКТ, нарушениях в функционировании опорно-двигательного аппарата, зрения, онкологии 1 и 2 стадии. Методика восстанавливает слаженную работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Есть положительное влияние на почки, кожу, слух, слизистую, кровь.

Вред сухого голодания с точки зрения медицины

Голодание на воде: правила, сроки, авторские методики, подготовка и выходИсточник фото: shutterstock.com

Не все положительно относятся к такой уникальной системе похудения. Многие специалисты считают ее откровенно вредной и даже опасной. Если отталкиваться от постулатов классической медицины, то вред сухого голодания заключается в следующем:

  • обезвоживание, что может за 7 суток привести к летальному исходу;
  • снижение активности пищеварительных функций;
  • возникновение атрофических изменений в области тонкой кишки;
  • развитие диабетического кетоацидоза;
  • подавление иммунитета;
  • смерть большого количества нервных клеток.

Ко всему прочему, методика, которая часто используется как экстремальная диета, просто не работает. В ходе сухого голода организм сжигает вовсе не жиры, а «убивает» соединительные ткани и мышечные волокна.

Особую опасность система представляет для диабетиков. Эксперимент может закончиться гипогликемической комой, из которой можно вывести не всех и не всегда!

Оценить по фото все особенности таких методик сложно, а узнать, какие ошибки допускают новички чаще всего, можно из видео:

Источник: https://strana-sovetov.com/health/102424-suhoe-golodanie.html

Голодание на воде. Выход из голодания. Голодание на воде: отзывы :

Когда спорт и диеты не помогают похудеть, то можно попробовать такой способ избавления от лишнего веса, как голодание на воде. Не бойтесь, вы не умрете от голода, даже если не будете ничего есть в течение достаточно длительного времени. Человек может прожить без пищи примерно месяц, а вот без воды — всего лишь несколько дней.

Голодание на воде: правила, сроки, авторские методики, подготовка и выход

Классическое лечебное голодание всегда подразумевает обильный питьевой режим и этим отличается от экстремального сухого голодания. В этой статье представлена полезная информация для людей, которые хотят поголодать во имя обретения стройной фигуры. Что происходит в организме человека во время голода, как проводить голодание на воде, отзывы об этом методе — читайте все прямо сейчас.

Как сильно можно похудеть во время голодания на воде?

Не нужно думать, что отказавшись от пищи на день или два, можно кардинально расправиться с лишним жиром. Непродолжительный голод поможет избавиться всего от пары-тройки килограммов (примерно по одному кг в день). При этом основную долю потерянного веса будет занимать лишняя жидкость, которая всегда в изобилии присутствует в организме полных людей.

Голодание на воде: правила, сроки, авторские методики, подготовка и выход

Более длительная голодовка (в течение 7-10 дней или даже нескольких недель) позволяет похудеть гораздо эффективнее.

Вес будет уходить быстрее в течение первых дней, потом организм сумеет приспособиться к новым условиям и будет расходовать жировые запасы экономнее.

Нельзя указать точную цифру, характеризующую, как сильно вы сможете похудеть во время голода, тут многое будет зависеть от ваших индивидуальных особенностей и длительности голодовки.

Сколько пить воды во время голодания?

Как говорилось ранее, голодание на воде для похудения требует соблюдения особого питьевого режима. Сколько же нужно пить воды во время такой диеты? Авторитетные источники рекомендуют придерживаться нормы в 1,5-2 литра в день. Такое количество воды позволяет организму справиться с интоксикацией и поддерживать самочувствие на должном уровне.

Голодание на воде: правила, сроки, авторские методики, подготовка и выход

В то же время не нужно пить воду через силу. Необходимо прислушиваться к своему организму и его потребностям.

Можно ли во время голодания пить еще что-то, кроме воды?

Нет! Можно пить только воду, чистую, желательно родниковую. Никаких чаев, соков, травяных настоев и т.д., какими бы полезными они ни были! Любые другие жидкости, кроме воды, будут мешать очистительным процессам, проходящим в теле во время голодания.

Летом в жаркую погоду можно обходиться простой холодной водичкой. А вот в холодное время года лучше, если она будет теплой или даже слегка горячей.

Дело в том, что во время голода, длящегося более 2-3 дней, тело начинает зябнуть, и поступление холодной жидкости в организм может усилить озноб.

Однодневное голодание

Однодневные голодания на воде практически не опасны для здоровья, и поэтому их можно практиковать хоть каждую неделю. Выберите день, который вам особенно подходит, к примеру, среду или пятницу, и регулярно в это время давайте своему телу отдохнуть от приема пищи.

Читайте также:  Контрастный душ для похудения: чем полезен и как правильно принимать

Голодание на воде: правила, сроки, авторские методики, подготовка и выход

Это разгружает пищеварительную систему и дает ей возможность обновиться. Сможете ли вы похудеть при помощи таких кратковременных постов? Это будет зависеть целиком от вас. Если после голодного дня вы будете с жадностью набрасываться на еду и не соблюдать умеренности, то вряд ли сможете таким образом ощутимо похудеть.

Что происходит в организме во время голодания

Организм человека — это очень умная и совершенная система. Когда в него в течение длительного времени не поступает пища, запускается в действие множество сложных процессов, направленных на очищение и оздоровление. Вам интересно рассмотреть подробнее голодание на воде?

Уже на второй-третий день голода качественно изменяется секреция желудочно-кишечного тракта. Выделение желудочного сока прекращается, в желудок изнутри наполняют белки и ненасыщенные жирные кислоты, которые активизируют нейрогормон холецистокинин, подавляющий чувство голода.

Со второго дня изо рта начинает исходить достаточно сильный запах ацетона, что свидетельствует о начале стадии нарастающего кетоацидоза, длящейся от 6-ти до 8-ти суток.

В данный период человека может беспокоить сильная слабость, головная боль, нарушения сна, иногда тошнота и даже рвота. В это время идет активное расщепление жиров.

На 6-8-ой день голодания наступает так называемый ацидотический криз, после прохождения которого организм переходит полностью на внутреннее питание.

Голодание на воде: правила, сроки, авторские методики, подготовка и выход

Самочувствие улучшается, наступает прилив сил, исчезает запах ацетона, моча светлеет, головная боль, головокружения проходят. После прохождения ацидотического криза потеря массы тела составляет 500-300 г в сутки, и этот темп сохраняется практически до окончания поста. Таково голодание на воде. Отзывы людей, испробовавших на себе этот способ похудения, говорят, что он весьма эффективен.

Полный «автономный режим» после прохождения ацидотического криза может продолжаться очень долго — до 40 дней. Но в домашних условиях не рекомендуется проводить такие длительные голодовки. Заключительным этапом является выход из голода. Это очень ответственный период, от того, насколько правильно он проведен, в немалой степени зависит результат всех затраченных усилий.

Подготовка к голоданию

Если однодневные голодания на воде не требуют никакой особенной подготовки, кроме решительности и твердого намерения, то длительный отказ от пищи нуждается в более серьезном подходе. Во-первых, неразумно назначать себе продолжительный период воздержания от еды, если предварительно не было проведено несколько однодневных голоданий.

Ряд коротких еженедельных постов, длящихся по 24 часа, прекрасно подготовит организм к следующим попыткам и даст вам опыт и уверенность в собственных силах. За 7 дней перед длительным голоданием необходимо отказаться от тяжелой жирной и мясной пищи, острых специй и приправ, а также алкоголя. Лучше всего соблюдать растительно-молочную диету.

Если вы решили, что утром следующего дня начнете голодание, то вечером проведите специальную очистительную процедуру для кишечника — клизму. Некоторые специалисты советуют перед длительным голоданием заняться чисткой печени, суставов, почек, сосудов.

Это поможет предварительной разгрузке организма от шлаков и тем самым облегчит самочувствие во время голода.

Но к подобным мерам надо прибегать, если вы действительно отважились пуститься в очень «дальнее плавание» (30-40 дней голода); недельная голодовка вполне может обойтись без таких дополнительных усилий. Впрочем, решать вам.

Как правильно выйти из голода

Очень важен правильный выход из голодания. Общий принцип здесь такой: постепенное возвращение к нормальному режиму питания должно идти примерно столько дней, сколько продолжался сам голод. Т.е. если вы отказывались от еды в течение недели, то выход должен длиться 7 дней. В первый день можно употреблять только натуральный сок, причем он должен быть разведен водой в пропорции 1:1.

Голодание на воде: правила, сроки, авторские методики, подготовка и выход

На второй день до обеда опять же можно пить только сок, но уже чистый, без воды, а после обеда покушать протертые овощи или фрукты. На третий день к фруктовому и овощному пюре разрешено присовокупить кашу на воде, небольшое количество хлеба и сухофруктов.

Четвертый день еще более разнообразен: допускаются вегетарианские супы, растительное масло. На пятый день уже можно употреблять в пищу кефир, ряженку и сливочное масло (немного). Шестой день: рацион обогащается сметаной, сыром, а также солью. А вот на седьмой день уже можно есть яйца и творог.

После семидневного восстановительного периода можно будет постепенно начинать есть рыбу, куриное мясо и т.д.

Правила поведения во время голодания

Голодание на воде здоровыми людьми переносится достаточно хорошо. Кроме соблюдения питьевого режима, голодающему человеку рекомендуется делать ежедневные очистительные клизмы.

Это способствует выведению из прямой кишки продуктов распада. Если клизмы не делать, то токсины будут всасываться в кровь, что может вызвать тяжелое самоотравление организма.

Также полагается каждый день принимать душ.

Хорошо, если голодающий человек ведет активный образ жизни и много времени проводит на свежем воздухе, а не просто лежит на кровати. Надо сказать, что во время голодания тело может сильно зябнуть, поэтому одеваться нужно потеплее. Следует избегать стрессовых ситуаций.

Стоит ли голодать дольше 7 дней?

Эффективно ли в плане похудения недельное голодание на воде? 7 дней прошли, вы испытали на себе всю тяжесть кетоацидоза, преодолели тяготы ацидотического криза, а раз так, то, наверное, смогли бы продолжать голодовку и дальше.

Почему бы не попробовать взять большую высоту, особенно если вы как следует подготовились и знаете в совершенстве теорию. Но все-таки, если это ваше первое недельное голодание, то лучше остановиться, сделать правильный выход, оценить эффект.

На сколько килограммов вам удалось похудеть, довольны ли вы своим результатом? Через некоторое время вы сможете отважиться на большую высоту, исходя уже из собственного полученного опыта.

Оздоровительный эффект

Повышение иммунитета, омоложение, оздоровление микрофлоры кишечника, избавление от многих хронических заболеваний и т.д. — все это может дать человеку голодание на воде.

Результаты после выхода из голода могут быть поистине ошеломляющими! Но это только в том случае, если все делать по правилам и не допускать самодеятельности.

Улучшение здоровья и общего самочувствия будет приятным бонусом к потерянным килограммам и призом за силу воли и терпение, проявленные во время полного отказа от пищи.

Противопоказания

Голодание на воде, если оно проводится самостоятельно в домашних условиях, рекомендуется практиковать только здоровым людям. И не столь важно, с какой целью вы голодаете, для того чтобы похудеть или для общего оздоровления. Абсолютными противопоказаниями являются:

  • тяжелые заболевания сердца;
  • туберкулез в активной форме;
  • тяжелые заболевания крови;
  • злокачественные опухоли;
  • сахарный диабет I типа;
  • бронхоэктатическая болезнь;
  • тиреотоксикоз;
  • тромбофлебит;
  • дефицит массы тела;
  • послеинфарктный период;
  • беременность и период кормления грудью.

Существуют еще относительные противопоказания к проведению голодания на воде. Это:

  • сахарный диабет II типа;
  • подагра;
  • желчекаменная болезнь;
  • гипотония;
  • язвенная болезнь;
  • хроническая венозная недостаточность;
  • детский либо старческий возраст;
  • лихорадочные состояния.

Положительные и отрицательные отзывы о голодании

Польза голодания на воде была известна людям с самых давних времен. Механизмы этого метода давно изучены врачами, накоплен огромный опыт по использованию голода для избавления от множества заболеваний и для нормализации массы тела. В Интернете можно прочитать много отзывов от людей, которые испробовали на себе всю силу целебного голодания и остались довольны полученными результатами.

Голодание на воде: правила, сроки, авторские методики, подготовка и выход

Но, к сожалению, есть не только положительные отзывы о голодании, но и отрицательные. В основном их высказывают люди, которые допустили какие-либо ошибки, к примеру, выход из голодания был проведен неправильно, что привело к нарушениям здоровья. Прежде чем испытывать метод на себе, рекомендуется лучше изучить теорию — это поможет избежать большинства распространенных ошибок.

Источник: https://www.syl.ru/article/155005/new_golodanie-na-vode-vyihod-iz-golodaniya-golodanie-na-vode-otzyivyi

Как начать лечебное голодание для очищения организма: инструкция и советы

Подготовка к голоданию – это важная процедура перед добровольным отказом от пищи, что включает особую диету и психологический настрой. Процедура тяжелая физически и морально, может навредить, требует правильного входа.

Голодание на воде: правила, сроки, авторские методики, подготовка и выход

Инструкция по подготовке

Чтобы подготовиться к голоданию, следует соблюдать правила физических и психологических методик.

Физическая методика

Начинающим следует готовиться к данной практике постепенно. Гораздо легче физически перенести голодание, если начать с кратковременных отказов от еды: полдня ограничивать прием пищи, затем на целый день. Далее каждую неделю практиковать однодневные отказы от еды до тех пор, пока организм не привыкнет, увеличивать количество суток.

Психологическая методика

Важно психологически подготовиться к голоданию с положительным настроем. Воспринимайте отказ от пищи как очищение от грязных мыслей, эмоций, которые причиняют боль. Ограничьте использование телевизора, компьютера, не читайте газеты, журналы. Практикуйте йогу, молитесь.

Многие на начальном этапе воспринимают процесс отказа от питания как трудность,боятся сорваться, не довести ее до конца. Это навредит настрою,пошатнет веру в себя.

Войти в безопасный долгий отказ от пищи новичкам с целью оздоровления можно только с искренним желанием и добрыми мыслями.

Как правильно начать голодание

Процесс голодания и подготовки к нему зависит от его целевого значения: для лечения от заболеваний, очищения организма или похудения. Заниматься самолечением не стоит, лучше проконсультироваться у врача.

Отказ от пищи рекомендуется делать по лунному календарю, в дни после полнолуния и новолуния. В этот период наблюдается улучшение работы систем организма, такое лечение будет иметь целебный эффект.
Голодание на воде: правила, сроки, авторские методики, подготовка и выход

Лечебное

Голодание с целью излечения от заболеваний распространено, лучший эффект достигается длительным отказом.
Благодаря ему происходит:

  • вывод шлаков,токсинов;
  • снятие воспалений;
  • лечение вирусных заболеваний;
  • профилактика бесплодия (рассасывание спаек);
  • укрепление сердечно-сосудистой системы.

К лечебному относят сухое голодание, минимальная длительность которого составляет трехдневный срок. При серьезных заболеваний воздержание от приема пищи эффективно до 3 недель. Лечащий врач после диагностики организма назначит нужное количество дней.

Подготовка к такому лечению должна занимать около двух-трех месяцев.

Постепенно нужно ограничивать употребление тяжелой еды, переходить на легкую, вводить в рацион растительные сырые продукты, уменьшать объем порций,отказаться от копченой, острой, соленой пищи и алкоголя. Тогда организм не будет испытывать сильного стресса.

Перед началом нужно сдать анализы крови,мочи, провести очистку кишечника в домашних условиях. Кратковременное лечение может дать ремиссию заболевания, но не полное избавление от болезни.

Очистительное

Начать голодать для очищения организма – благородная цель.

Во время отказа от еды тело начинает выводить ненужные вещества: яды, шлаки, токсины. Практикующие рассказывают о выходе паразитов, о наличии которых не догадывались. Кроме физической чистки, происходит психологическая: человек, который пережил голодание, больше никогда не будет употреблять вредные вещества.

В воду разрешается добавлять лимонный сок, мед для усиления очистительного эффекта. Другие методики исключают добавки, жидкость должна быть чистой, негазированной. Такое голодание издавна практиковали в Китае и Египте, для сохранения молодости,продления жизни. Подходящим временем считался период убывающей луны.

Начинать отказ от еды для очищения организма необходимо с постепенного перехода на растительные продукты. Ограничения приема пищи должны быть периодическими — 1 день в месяц, потом несколько дней подряд, и т.д. Когда организм привыкнет к процессу, можно практиковать длительные периоды.

Голодание на воде: правила, сроки, авторские методики, подготовка и выход

Для похудения

Многие используют отказ от еды для того, чтобы сбросить лишние килограммы. Подкожный жир сжигается быстрее, чем при диете или физических упражнениях.

Для похудения подходит сухой и мокрый методы. Входить в него рекомендуется по общему принципу, при помощи периодических разгрузочных дней, продуктов растительного происхождения. Можно выбрать комбинированный способ. Первые дни голодать на воде, употреблять слабительное для хорошего опорожнения, а в остальные исключить контакт с жидкостями.

Практикующие против такой цели голодания: если все, что нужно – потеря килограммов и красивые фото, то лучше выбрать щадящий метод и физические нагрузки.

При сухом голодании сначала приучите организм к жидкостям, пить маленькими глотками. В первые 3 дня запрещено употреблять продукты, только воду, кисломолочные напитки, свежевыжатые соки.

Потом постепенно начинать стандартное питание с легкой пищи, цитрусовых, салатов, бульонов,супов.

Диета должна продолжаться месяц, после вводить в рацион мясо, мучные изделия, жареные, копченые, острые блюда.

При риске голодных обмороков стоит перестать так худеть и перейти на здоровее питание, соблюдая недельный выход.

Читайте также:  Отжимания от пола: техника выполнения, виды, программа для начинающих

 Загрузка …

С чего начать в домашних условиях

В домашних условиях врачи рекомендуют голодать 24 или 36 часов. Длительный срок не безопасен для здоровья.

Вход в голод должен начинаться с семидневной диеты: исключить хлебобулочные, молочные, мясные продукты. Употреблять свежие овощи и фрукты, их пюре.

За день до планируемой процедуры очистить кишечник с помощью клизмы.

Противопоказания

Голодание, как и другие методы лечения, имеет противопоказания. Не рекомендуется начинать процесс людям с низким весом, суточный отказ от пищи будет причиной его потери.

Другие противопоказания:

  • беременность, период лактации;
  • мочекаменная болезнь;
  • гипотония (показатель артериального давления ниже 90/60);
  • язвенная болезнь;
  • сахарный диабет;
  • онкология выше 2 степени;
  • почечная, печеночная недостаточность;
  • воспаления желчного пузыря, поджелудочной железой;
  • адаптационный период после операций.

При наличии вышеперечисленных проблем необходимо проконсультироваться с врачом.

Статья была одобрена редакцией

Источник: https://toxikos.ru/golodanie/podgotovka

Голодание на воде

Тем, кто стремится почувствовать себя более бодрым и здоровым человеком, а также избавиться от лишних килограммов, современные медики и приверженцы нетрадиционной медицины предлагают много разных методик. Одна из них — голодание на воде, которое также называют влажным голоданием.

Водное голодание – это процесс, когда человек на длительное время отказывается от потребления любой пищи, но при этом пьет воду в неограниченном количестве. До сих пор ведутся споры по поводу того, насколько эффективен такой метод и чем полезно голодание на воде.

Но многочисленные отзывы свидетельствуют, что при правильном подходе к этому процессу можно получить ощутимую пользу. Как правильно голодать на воде, в чем польза и вред такого метода и какие результаты можно получить, воздерживаясь от пищи, речь пойдет в этой статье.

Сколько дней можно прожить без пищи?

Несмотря на, казалось бы, однозначность предполагаемого ответа, существуют разные мнения на этот счет. В некоторых источниках указывается, что без еды при условии потребления воды человек может прожить до 2 месяцев. Однако на этот показатель влияют разные факторы – климат, возраст, изначальный вес, состояние здоровья и др.

Но это не значит, что после столь длительного голода организм сможет восстановиться до нормального состояния.

Ученые утверждают, что уже через неделю без еды начинается активное разрушение мышечной ткани, а через две недели происходит разрушение тканей жизненно важных органов.

Поэтому голодание длительностью в 21 день, которое некоторые источники описывают как возможный вариант оздоровления, может стать смертельно опасным.

Как действует голод?

Голодание на воде: правила, сроки, авторские методики, подготовка и выход

Что же происходит, когда человек прекращает есть и «сидит» некоторое время на воде? В такой ситуации организм вынужден обеспечивать внутренние потребности в энергии, используя накопленные резервы. Если пища отсутствует, то организм изначально расходует запасы гликогена, жиров, а позже — белков из тканей. Через несколько дней голода в организме начинает продуцироваться жирная кислота кетон, чрезмерное количество которого вредно для организма.

Постепенно в ходе голода разрушаются ценные белки, что является крайне нежелательным процессом. Именно поэтому практиковать длительное голодание нельзя бесконтрольно.

Голод на воде назначают в медицинских учреждениях как профилактический и лечебный метод. Отвечая на вопрос, сколько можно голодать на воде, специалисты всегда говорят о том, что воздержание от пищи даже в течение нескольких дней является для организма серьезным стрессом.

В медицине практикуют голод сроком от 1 до 5 дней. Как правило, голодание назначают пациентам в период до и после операции, а также людям с пищевой аллергией, острым панкреатитом.

Что касается более длительных периодов голода, то его можно придерживаться в специальных условиях, чтобы обеспечить возможность быстрого обеспечения реанимационных мероприятий. Чтобы уменьшить стресс для организма, при более длительных периодах применяется так называемое каскадное голодание, когда дни воздержания от пищи чередуются с днями, когда человек ест.

Следовательно, этот оздоровительный метод можно практиковать в домашних условиях без опасения только в том случае, если период воздержания от пищи не превышает 2 дня.

Оптимальным вариантом разгрузки для организма является голодание на воде 1 день. Однодневное голодание дает возможность обеспечить организму общее оздоровление и необходимое очищение.

Но и в таком случае важно учесть все противопоказания.

Разновидности голода на воде

  • С точки зрения целей процесса воздержания от пищи различают лечебное и профилактическое голодание.
  • С точки зрения приема жидкости различают: полное воздержание от пищи с неограниченным потреблением воды и комбинированное – с чередованием водного и сухого голодания.
  • С точки зрения срока различают: короткое – 1-2 дня, среднее 3-7 дней, длительное – от 8 суток.

Противопоказания

Существует целый ряд заболеваний и состояний, при которых ни в коем случае нельзя практиковать воздержание от пищи:

Польза и вред

При условии, что человек четко придерживается всех правил проведения профилактического голода, практикуя его регулярно, он может получить ряд положительных эффектов.

  • Улучшение состояния кожи, очищение кожных покровов от аллергических проявлений, акне.
  • Снижение веса, улучшение фигуры.
  • Укрепление иммунитета.
  • Активизация метаболизма.
  • Улучшение работы пищеварительной системы.
  • Снижение количества потребляемой пищи.
  • Общее оздоровление.

Но, при условии неправильного подхода к голоду и чрезмерного увлечения этой методикой можно получить и немало негативных последствий.

  • Обострение хронических заболеваний.
  • Развитие новых неприятных симптомов и болезней.
  • Возвращение лишних килограммов после окончания голода.
  • Существенная потеря мышечной массы.
  • Психологическая невосприимчивость голода.
  • Косметологические проблемы – выпадение волос, истончение кожи.
  • Авитаминоз и дефицит жизненно важных веществ.
  • Снижение либидо.
  • Проблемы со здоровьем после возврата к прежнему режиму питания.

Основные правила

Голодание на воде: правила, сроки, авторские методики, подготовка и выход

Начинающие не должны голодать дольше, чем один день. Голодать на протяжении одного дня не будет сложно даже тем, кто делает это впервые. Для организма это будет полезно, и при этом он не станет переживать существенного стресса.

Голодать с профилактической целью рекомендуется несколько раз в год, при условии, что человек практикует более длительное воздержание от пищи. Что касается однодневного голода, то его можно придерживаться чаще – один раз в 2-3 недели.

Очень важен правильный вход и, тем более, правильный выход из голода. Изначально человек должен настроиться на проведение этой процедуры.

Для этого стоит почитать авторитетные источники и выбрать оптимальное время для такой практики.

Лучше всего голодать в выходные, чтобы в этот день можно было не работать интеллектуально и физически, а заниматься интересными делами, отвлекающими от мыслей о еде.

За несколько дней до ее начала следует отказаться от потребления спиртного, курения и тяжелой пищи. Лучше всего готовить легкие блюда, в идеале – растительные. За день до процедуры можно провести очищение кишечника, поставив клизму или выпив слабительный чай.

Непосредственно в день голодания следует на протяжении дня пить воду комнатной температуры. Вода должна быть минеральной (без газа, не соленой) или дистиллированной. Пить воду можно в любых количествах – столько, сколько хочется.

Начать процедуру лучше всего с вечера. Примерно в 18 часов следует съесть на ужин легкое блюдо, после чего полностью отказаться от пищи на срок голодания. То есть на протяжении следующего дня человек пьет только воду, а утром следующего – начинает постепенный выход из голода.

В процессе выхода важнее всего делать это постепенно, не начиная есть все и сразу. Питание должно быть легким и дробным. Утром после голода сначала можно выпить свежий сок, немного разбавленный водой.

Через некоторое время рекомендуется съесть яблоко. Далее, через 2 часа, можно съесть маленькую порцию каши на воде, салат из овощей.

На протяжении еще трех дней лучше свести к минимуму соль и не есть белковой пищи – тогда эффект от голода будет максимальным.

Только после того, как человек несколько раз проведет однодневное воздержание от пищи, ему можно попробовать проголодать 2 или 3 дня.

Однако трехдневное воздержание от еды – это уже более серьезный стресс для организма, поэтому к нему нужно дольше готовиться и аккуратнее выходить из голода.

После трех дней без еды рекомендуется начинать возвращение к обычному питанию из разведенных водой соков. Но лучше всего пробовать проводить 3 дневное голодание после визита к врачу и с учетом его рекомендаций.

В сети можно найти много описаний процесса голодания на протяжении 7 дней от пользователей, утверждающих, что этот метод помог им не только похудеть, но и преодолеть многие болезни.

Однако водное недельное голодание ни в коем случае нельзя практиковать начинающим.

И даже люди с опытом не должны совершать подобное без контроля врача, так как такие эксперименты чреваты ухудшением самочувствия и могут привести к развитию болезней.

Голодание на соках

Голодание на воде: правила, сроки, авторские методики, подготовка и выход

С помощью такого метода можно не только эффективно похудеть, но и оздоровить организм. Потребление соков дает возможность тонизировать слизистую кишечника, регенерировать поврежденные клетки, вывести токсины, улучшить функционирование выделительной системы.

В этот период рекомендуется потреблять капустный, свекольный, морковный соки. Но свежие ягодные, фруктовые и другие овощные соки в рацион водить тоже нужно. Если такой напиток слишком концентрированный, лучше развести его водой. Можно также смешивать соки. Если беспокоит жажда, можно выпить немного воды.

Голодать на соках можно от 2 до 5 суток, но начинать лучше с одного дня голода.

Как и при обычном голоде, следует правильно войти в процесс голода, несколько дней питаясь облегченной пищей.

Выход тоже должен быть правильным. Ни в коем случае нельзя нагружать пищеварительную систему. Лучше начинать выход из мягких фруктов, после этого переходить на отварные овощи, позже добавить к меню жидкие каши. К обычному питанию можно вернуться через несколько суток.

Важные моменты

  • Нельзя практиковать этот метод, если повысилась температура или давление, есть симптомы простуды, человек себя плохо чувствует. Лучше подождать более удобного времени.
  • Если в ходе голодания человек вследствие определенных причин срывается, то стоит отложить этот процесс на некоторое время и позже попробовать снова.
  • Если во время голода проявляется головная боль, беспокоиться по этому поводу не следует. Как правило, этот симптом беспокоит во второй половине первого дня воздержания от пищи и проходит сам собой. Но если боли становятся нестерпимыми, необходимо приостановить процесс голодания.
  • Нормальными явлениями считаются также головокружение, слабость, упадок сил. Но эти симптомы не должны быть очень сильными и изматывающими. Если подобное все же происходит, следует обращаться к врачу.
  • В период воздержания от пищи лучше всего заниматься тем, что вызывает интерес и приносит удовольствие. Показаны также легкие нагрузки – йога, пилатес, плаванье. Но перенапрягаться нельзя.
  • Ни в коем случае нельзя голодать бесконтрольно. Такую ошибку нередко делают те, кто пытается похудеть, и тем самым всерьез вредят организму.

Голодание на воде: отзывы и результаты

Большинство людей, рассказывающих о своем опыте голода, отмечают очень важный момент: прежде, чем голодать, важно изучить суть этого метода, правила его практики, а также определить для себя цели и настроиться на процесс.

Если почитать отзывы об однодневном голодании на воде, то те, у кого такой метод уже вошел в жизненный ритм, действительно сумели существенно похудеть и улучшить здоровье.

Если проводить однодневное воздержание от пищи регулярно – один раз в 2-3 недели, то постепенно организм настраивается на такой «график», и благодаря этому человек начинает есть меньше, что и ведет к потере лишнего веса. Самый важный плюс такой методики в том, что один день голода не является опасным для здоровья.

Можно найти много отзывов и о голоде на соках, который часто практикуют 3 дня и дольше. Эта методика тоже помогла многим. Но в некоторых отзывах речь идет о том, что голод на соках спровоцировал резкое ухудшение здоровья, проблемы с пищеварением. Это свидетельствует о том, что такая методика подходит только тем, у кого нет проблем со здоровьем.

Можно встретить отзывы и тех, кто в домашних условиях голодал 7 дней или 10 дней. Но, несмотря на некоторые восторженные описания ощущений и результатов, важно осознавать, что длительное голодание возможно только в условиях стационара с постоянным контролем специалистов.

Если проанализировать отдельные отзывы, где описаны результаты за 21 день воздержания от еды, то можно ошибочно посчитать, что это несложный процесс, в ходе которого получается избавиться от 10 и больше килограммов лишнего веса и чувствовать себя прекрасно. Но на самом деле, это крайне опасная методика, и руководствоваться отзывами в данном случае нельзя.

Читайте также:  Кисель для похудения: польза, краткий обзор брендов, лучшие рецепты

Важно понимать, что каждый конкретный случай требует только индивидуального подхода, и привыкать к регулярным «сеансам» голода следует постепенно, начиная с самого простого.

Источник: https://medside.ru/golodanie-na-vode

Методы голодания на воде

Голодные диеты – один из методов альтернативной медицины. Различают две принципиально разные методики голодания: сухое и водное. При первом голодающий не ест и не пьет, при втором еда исключается, а вода разрешается в неограниченном количестве. Некоторые длительные методики сочетают оба вида голодания.

Голодание на воде считают наименее экстремальным способом. Оно может продолжаться от одних суток до нескольких месяцев. За это время такая методика становится практически образом жизни. Различные варианты голодной диеты применяются с различной целью.

  • Однодневные разгрузки показаны всем здоровым людям трудоспособного возраста, кроме групп риска. Как минимум за это время разгружается пищеварительный тракт. Поэтому в испробовавших эту методику людей однодневное пребывание только на воде часто становится еженедельной потребностью.
  • Краткосрочные процедуры благоприятствуют скорейшему выздоровлению после хирургических операций, пищеварительных и респираторных заболеваний с симптомами высокой температуры. Так, голодание на воде от 3 до 10 дней обеспечивает «генеральную уборку» и восстановление организма.
  • Длительное, свыше 30 дней, успешно лечит ожирение высокой степени, кожные высыпания, язвы, экзему.

Каждый метод требует правильной подготовки и выхода из голодовки. Без подготовки можно голодать только 24 часа, и это называется не голодом, а пищевой паузой.

 Лечебное голодание на воде на 1, 3, 7, 10, 21, 40 дней

Голодание на воде раз в неделю

Однодневное голодание может быть сухим и «мокрым», то есть голоданием на воде. Сухое считается слишком радикальным, потому что человек отказывается от всех продуктов, твердых и жидких, а голодание на воде раз в неделю – щадящим.

Оно легче переносится за счет увеличения, против обычной, нормы выпиваемой воды – до 2 л и больше за каждые сутки голодания.

Все этапы процедуры по времени занимают больше суток; если меньше, то это так называемая пищевая пауза, а не настоящая голодовка.

Желающие получить и поддерживать положительные результаты воздержания от пищи голодают регулярно. Благодаря голодовке происходит следующее:

  • очистка организма;
  • усиление защитных сил;
  • омоложение;
  • оздоровление кишечной микрофлоры;
  • отдых пищеварительного тракта;
  • стимуляция синтеза биологически активных соединений.

Немаловажно, что однодневные голодания на воде, проводимые в течение 2–3 месяцев, создают прочную основу для многодневных процедур. Ведь голодать сразу много суток нежелательно и неправильно, организм не справляется с таким стрессом.

Следует знать, что даже краткосрочное голодание требует тщательной подготовки; ее начинают за неделю до назначенной даты. Рацион коррегируют в сторону вегетарианской кухни, одновременно избавляются от сладких цветных и алкогольных напитков. За день до начала меню становится полностью растительным: фрукты, крупы, овощи.

  • В «голодный» день займите себя приятным посильным делом, не сидите на кухне, с тоской заглядывая в кастрюли и в холодильник. Лучше сделайте клизму, а затем легкую гимнастику, особенно полезную для голодающих.

Не удивляйтесь, если голод подействует неблагоприятно, и вы ощутите слабость, тошноту, запах изо рта, боль в голове. Это только сразу так неприятно, а последующие разы, при регулярных голоданиях, обещают быть полегче.

С этой мыслью пораньше ложитесь в постель, чтобы наутро насладиться фруктово-овощной пищей и напитками. Но не переедайте: это не приводит к добру и при нормальном режиме питания, а после голодания – подавно. На овощах желательно пережить два дня, и только затем ввести в меню рыбу, мясо, яйца или молоко. Продолжайте пить вволю качественной воды.

В принципе, трудно представить, что должно произойти, чтобы однодневное голодание навредило человеку, не имеющему явных противопоказаний к такой процедуре. Но перестраховка не помешает, поэтому не поленитесь посоветоваться со специалистом, прежде чем приступать к любому голоданию.

[1], [2]

Каскадное голодание на воде

Каскадным называется голодание на воде, которое чередуют с днями, когда разрешено употреблять растительную пищу. Это облегченный вариант голодания. Сегодня этот способ применяют желающие похудеть, хотя изобрели его с другой целью: таким образом древние философы стремились духовно очиститься и познать истину.

  • Однодневное каскадное голодание на воде помогает очиститься и дать передышку ЖКТ. Трехдневное рекомендуют перед различными процедурами или для очищения. Есть различные схемы голодания, например, длинная и сжатая. Чередование может устанавливать сам голодающий, руководствуясь тем, как ему удобно. Но перед началом такого эксперимента обязательна консультация специалиста.

Готовиться к каскаду следует заблаговременно, перейдя на легкую пищу без животных продуктов и жирных сладостей. Как и в других случаях, нельзя переедать, а кишечник необходимо очищать с помощью клизм (вливать до полутора литра 33 – 36 градусной воды с чайной ложкой соли). На сон грядущий выпить кефир или скушать яблоко. Первое голодание не должно длиться дольше, чем 24 часа.

Длительность периода завершения зависит от длительности собственно голодания. Для привыкания организма к твердой пище необходим плавный переход, в связи с чем в первые дни следует готовить жидкие блюда, пить свежие соки, качественную воду.

Далее рацион становится более разнообразным: добавляются кефир, салаты, тушеные овощи, супы на постном масле. Столы в последующие дни еще богаче: присутствуют сливочное масло, орехи, творог, черствый хлеб.

Благодаря голоданию организм оздоровляется и избавляется от лишних килограммов. Кстати, вес уходит сначала быстрыми, затем замедленными темпами: до 300 г в сутки.

Голодание в любом виде запрещено истощенным, больным туберкулезом, циррозом, нервными заболеваниями людям, беременным и лактирующим женщинам.

[3], [4], [5], [6], [7]

Полное голодание на воде

Голодание бывает неполным, полным, абсолютным. Неполное – это недоедание или недостаточное усвоение питательной энергии, которое может быть весьма продолжительным.

При абсолютном не употребляется никакая пища, его длительность – 4 дня. При полном ничего не едят, но пьют воду сколько душе угодно.

Полное голодание на воде длится, в зависимости от интенсивности метаболизма, до 70 дней. К нему прибегают в лечебных целях.

Приято считать, что в здоровом теле всегда имеется около 7 кг резервного жира – количество, способное покрыть трехдневные энергозатраты. При физических нагрузках, низкой температуре среды потери энергии увеличиваются. Поэтому голодание на воде труднее переносить людям с малым запасом жиров, с ослабленным и обезвоженным организмом, не подготовленным психологически.

В процессе воздержания от полноценного питания расходуются также запасы гликогена, имеющиеся в мышечной ткани и печени, энергия от окисления жирных кислот, затем глюкоза, образующаяся от распада белков. Все это может стать причиной истощения. Поэтому так важно предварительное обследование, имеющее целью обнаружить противопоказания и предупредить осложнения.

Лечебное голодание без пищи, но с водой, может длиться различный срок, каждый из вариантов имеет специфику. Но есть и общие правила – правильная подготовка, проведение, выход из голодовки. Важно достичь криза, характерного при очищении, и нормализовать функции организма. Ради чего, собственно, люди и решаются на столь непростую процедуру.

Подготовку ко входу в голодание начинают с вечера: вместо ужина делают очистительную клизму. С утра действуют в том же направлении: вместо завтрака принимают слабительное, после которого ничего, кроме воды, принимать нельзя. Общие рекомендации для правильного проведения процедуры:

  • Полное голодание исключает не только алкоголь, но и курение. Необходимость пить лекарства в этот период может установить только врач.
  • Клизмы, душ Шарко и аналогичные водные процедуры проводятся ежедневно. Обязательны прогулки, солнечные ванны в умеренном количестве, лечебная физкультура, регулярный сон в проветриваемом помещении.
  • Нельзя носить одежду из ненатуральных тканей.
  • Со стороны врача требуется постоянный контроль давления и пульса, общего состояния пациента.

При длительном голодании возникают особые признаки, свидетельствующие о необходимости прекратить его: непреодолимое чувство голода, сновидения о пище, отсутствие кала в содержимом кишечника после клизмы, исчезновение налета на языке.

Выход осуществляют с помощью соков и свежих продуктов фруктово-овощной группы, с нарастанием дозировки и концентрации. Соблюдение правил позволит сделать это безболезненно и закрепить положительные результаты голодания на воде.

[8], [9], [10]

Голодание через день на воде

Есть два основных вида голоданий: сухое и на воде. Способ, когда голодные дни чередуются с «неголодными», называют каскадным.

Нестандартное голодание через день на воде считается простым и доступным даже для новичков, причем дает стойкий результат. Главное, соблюдать этапность, грамотно начинать и завершать каскад.

Криз, который подтверждает факт очищения от накопленных шлаков, наступает спустя 3–4 суток.

При длительном каскадном голодании на воде различают этапность, она состоит в следующем: сколько дней голодаешь, столько и кушаешь. Расчет идет по нарастающей; схема процедуры следующая: от 1/1 (первый этап) – до 5/5 (пятый).

Голодание на воде по каскадному методу набирает мировой популярности благодаря тому, что жидкость в такой диете не ограничивается. Но есть тонкости, касающиеся качества воды и продуктов, разрешенных в дни «передышки» от голода. Так, специалисты не советуют употреблять минеральную и дистиллированную воду, продукты с консервантами и красителями, вредную пищу, алкоголь.

Дневное меню рассчитывают на 4–5 приемов по 200 г каждый, воду пьют за полчаса до еды. 1–2 раза в день можно перекусить фруктами, несладкими на вкус.

Приступая к голоданию, необходимо настроиться на позитив и успех. Выходя из диеты, обратите внимание на следующее:

  • Пейте прокипяченную и охлажденную до комнатной температуры воду.
  • Принимайте ванны с травами.
  • Включайте нежирные белковые и кисломолочные продукты не раньше чем через два дня.
  • Готовьте диетическое мясо, легкие супы из рыбы и птицы.
  • Перейдя к обычному рациону, уменьшите порции, по сравнению с прошлым временем.

Следовать такой диете рекомендуется до трех раз в год. А после нее, для закрепления результата, продолжать следить за тем, чтобы пища была здоровой и полезной, контролировать не только качество, но и количество пищи.

[11]

Голодание на воде по лунному календарю

Луна всячески влияет на человека, о чем известно с первобытных времен. Голодание в привязке к лунному календарю основано на том, что лунные фазы способны содействовать регулированию веса. Метод называется Экадаши.

Его преимущество в том, что не нужно постоянно ограничивать себя в еде, подвергая организм стрессу; достаточно делать это в благоприятные дни. То есть, голодание на воде практикуют в специальные дни лунного календаря.

  • Как известно, луна проходит четыре фазы, каждая из которых по-особому воздействует на человека. К примеру, переходные дни (их четыре в месяц) напряженные и неблагоприятные для физической и умственной деятельности; их делают разгрузочными, потому что пища в это время плохо усваивается. В такие дни не следует начинать что-то новое, в том числе диету, нужно не нервничать по пустякам и философски воспринимать окружающую действительность.

Новолуние тоже не благоприятствует новшествам, зато в это время происходит активное очищение организма. Во избежание потерь энергии в фазу новолуния необходимо снизить физические нагрузки, расслабить и тело, и душу.

В период лунного роста калории активно откладываются в запас, поэтому следует максимально ограничить быстрые углеводы и соль, кушать некалорийные блюда и побольше двигаться.

  • Лучшим временем для начала голодания считают полнолуние, когда человек полон сил и готов отдавать много энергии. В период полной луны в организме увеличивается потребность в воде, ускоряется метаболизм, улучшается работоспособность человека.

Самая высокая эффективность голодовки наступает с убыванием Луны. Лишние жиры, яды и шлаки убывают как будто вместе с ночным светилом; аппетит снижается, но высокая потребность питья сохраняется.

Голодание на воде по лунному календарю выпадает на 8, 10, 11, 12, 18, 20, 25, 29 дни; пьют только чистую воду и ничего не едят. Воды нужно много, до 3 л. Но не больше, дабы не перегружать почки и не вымывать, вместе со шлаками, полезные для организма компоненты.

[12]

Источник: https://ilive.com.ua/food/metody-golodaniya-na-vode_129818i15882.html

Ссылка на основную публикацию