Лечебное голодание: польза и вред, вход и выход, авторские методики и книги

Лечение голодом практикуется в современной нетрадиционной медицине довольно часто. Исследования голодания показали, что эта процедура является отличным методом очищения и оздоровления организма.

Голод вызывает у организма стресс и мобилизацию пищеварения, поэтому голодание способствует перезагрузке всех процессов и нормализации функциональности организма. В медицинской практике лечебное голодание называется разгрузочно-диетической терапией.

Этот метод нашел широкое применение в диетологии и практикуется многими для снижения веса. Положительное воздействие лечебного голодания ощутимо только при правильном соблюдении методики.

Лечебное голодание: польза и вред, вход и выход, авторские методики и книги

Лечебное голодание: польза и вред, вход и выход, авторские методики и книги

Совет от главного паразитолога…

Острицы, лямблии, солитер, гельминты, ленточный червь…

Список можно продолжать еще долго, но как долго вы собираетесь терпеть паразитов в своем организме? А ведь паразиты — основная причина большинства заболеваний, начиная от проблем с кожей и заканчивая раковыми опухолями. Но глава Института Паразитологии РФ Герман Шаевич Гандельман уверяет, что очистить свой организм даже в домашних условиях легко, нужно просто пить… 

Читать далее »

Многие специалисты, исследующие данный феном и его воздействие на организм, разработали различные методики лечебного голодания, которые основываются на едином принципе: ограничить работу желудочно-кишечного тракта и, тем самым, запустить другие физиологические процессы.

Процедура имеет ряд принципов, которые непременно необходимо соблюдать для достижения положительных результатов. Основное воздействие удержания от еды на организм заключается в ускорении метаболизма и нормализации обменных процессов, вследствие чего организм сжигает жиры и выводит токсины.

Данный метод был введен в практику буддийскими монахами, которые таким способом открывали свои внутренние чакры и освобождали негативную энергию. На сегодня лечебное голодание входит в комплекс оздоровительных мероприятий для очищения кишечника, печени, почек, лимфы и головного мозга.

Все о правильном голодании можно узнать, ознакомившись с рекомендациями, правилами и видами методик.

Что такое лечебное голодание?

Пища – это то, что наполняет организм жизненной энергией, дает силы и обеспечивает нормальную функциональность всем органам. Исключение пищи – это основополагающий фактор, который влияет на прибавление в весе и развитие многих заболеваний.

Лечебный голод подразумевает исключение пищи, которая снижает метаболизм и воздействует на накопление жиров и токсинов. Сама процедура переносится достаточно легко, если правильно подготовить свой организм к процедуре и правильно выйти из голодания.

Лечение с помощью голода направлено на нейтрализацию токсических веществ и отложений, которые успели накопиться в органах.

Лечебное голодание: польза и вред, вход и выход, авторские методики и книги

Зашлакованность организма — основная причина для лечебного голодания

В отличие от обычного голода лечебная процедура имеет правила, которые нужно соблюдать. Первое время у человека наблюдается упадок сил, плохое настроение, боли и спазмы, но это все проходит, когда начинается основная стадия процедуры.

На данном этапе происходит очищение организма, которое сопровождается улучшением самочувствия, приливом сил и энергии.

В последствие от лечебного голодания можно достичь отличных результатов особенно, если правильно соблюдать все рекомендации.

Показания к проведению процедуры

Основная причина развития хронических заболеваний – это зашлакованность организма. Токсины и прочие накопления откладываются во внутренних органах, препятствуя их нормальной функциональности и влияя на работу всего организма.

Плохое самочувствие, болезненные ощущения и прочие патологические состояния можно ошибочно принять за заболевания внутренних органов.

Многие врачи давно убедились, что профилактическое очищение организма очень полезно и оказывает целебное воздействие.

Польза процедуры обусловлена исключением проникновения провоцирующего фактора, в частности холестерина и шлаков, которые накапливаются в избытке и способствуют развитию различных патологий. Основными показаниями к проведению лечебного голода являются:

  • нарушение работы кишечника;
  • хронические запоры и поносы;
  • быстрое прибавление в весе;
  • боли в области желудка неясной этиологии;
  • тяжесть после приема пищи;
  • вздутие и избыточное газообразование;
  • нарушение работы печени;
  • развитие заболеваний почек;
  • атеросклероз;
  • тромбофлебит;
  • боли в области сердца;
  • агрессивность и раздражительность;
  • бессонница и нарушение сна;
  • снижение защитных функций иммунитета;
  • частые головные боли;
  • подверженность стрессам;
  • отсутствие аппетита.

Лечебное голодание: польза и вред, вход и выход, авторские методики и книги

Быстрое прибавление в весе — показание к лечебному голоданию

Каждый из этих симптомов может говорить о нарушении работы организма в связи с избыточным накоплением шлаков. Лечебное голодание направлено на нормализацию работы внутренних органов, улучшение циркуляции крови и выведения токсинов естественным путем.

Когда речь идет об оздоровлении голодом, то многие ошибочно принимают эту процедуру за тотальный отказ от пищи. Это неправильное представление о методике, поскольку оздоровительное голодание можно считать за диетическую процедуру.

Есть жесткие формы очищения голодом, при которых исключается любая пища и жидкость, но длительность такого очищения составляет пару дней.

На оздоровительное очищение понадобится от 7 до 14 дней, но при этом методика основывается на потреблении большого количества воды, которая выводит соли и токсины и ускоряет метаболизм.

Очищение голодом имеет свои особенности. Важно не только исключить прием пищи, но и правильно настроить организм.

Как можно ускорить метаболизм для похудения в домашних условиях

Подготовка к лечебному голоданию

Вход в лечебное голодание также важен, как и сама процедура. Во-первых, подготовка нужна, чтобы ускорить очищение, во-вторых, чтобы снять неприятные симптомы и облегчить перенесение процедуры. Для новичков этот этап является одним из важнейших, поэтому нужно серьезно отнестись к подготовке и не игнорировать данный этап.

Первое, что нужно сделать перед вхождением в голодовку, – это пройти курс очистительных клизм. Клизмы нужно делать за 3-5 дня до процедуры. Для большей эффективности можно воспользоваться слабительными препаратами и травяными настоями. Начиная делать клизмы, нужно сразу переходить на диетическое питание.

Лучше исключить сразу фаст-фуд, тяжелую пищу и сладкое, а сразу переходить на растительные продукты и белок. Лечебное голодание не преследует цели, сразу ограничить человека в еде, но переедать перед началом процедуры категорически нельзя. Длительность периода вхождения в процедуру зависит от того, сколько будет длиться сама процедура.

Для очистки длительностью в 10-14 дней 5-7 дней вхождения будет достаточно.

Лечебное голодание: польза и вред, вход и выход, авторские методики и книги

Перед голоданием необходимо очистить организм клизмой

На этапе подготовки нужно пить большое количество воды. Это позволит ускорить метаболизм и запустить процессы очистки. Лучше проводить процедуру в отпуске, чтобы исключить появление стрессовых ситуаций, которые негативно сказываются на очищении.

На подготовительном этапе нужно начинать заниматься физической активностью, йогой или фитнесом, чтобы запустить сжигание жиров. На подготовительном этапе многое зависит от последующих результатов оздоровления.

Если не подготовиться должным образом, то токсины, которые остались в организме, будут отравлять его изнутри и влиять на самочувствие. Важно также приучить себя проводить много времени на свежем воздухе.

Прогулки обогащают организм кислородом и способствуют ускорению обменных процессов, а также являются физической активностью. Свежий воздух, клизмы, диетическое питание и обильное количество жидкости являются основополагающими на этапе подготовки до очистительного голодания.

О бессолевой диете на 14 дней

Принципы проведения методики

Лечебное голодание – простая и доступная каждому процедура. Основа этой процедуры заключается в ускорении метаболизма и стабилизации обменных процессов.

Для каждого метода очищения голодом существуют определенные правила, которые необходимо соблюдать для достижения наиболее эффективных результатов.

Удержание от еды может иметь 2 цели, которые взаимосвязаны и взаимовытекающие друг из друга – это снижение веса и очищение организма. От желаемого результата зависит и длительность курса. Первое голодание лучше проводить в течение нескольких дней.

В последующие разы длительность процедуры можно увеличить до нескольких недель и даже месяцев, но сразу входить в голодание на месяц нельзя. Это большой стресс для организма, который может привести не к ускорению метаболизма, а, наоборот, замедлению всех обменных процессов.

Психологическая подготовка имеет большое значение для голодания. Нужно научиться преодолевать чувство голода и научиться справляться с неприятными ощущениями, возникающими от голодания. На начальном этапе возможно появление депрессивного состояния и угнетения. Чтобы избежать негативных мыслей, нужно как можно больше времени проводить вне дома, где есть соблазн перекусить.

Лечебное голодание: польза и вред, вход и выход, авторские методики и книги

Во время голодания необходимо пить в день 1,5-2 литра воды

Важно помнить, что голодание – это комплексная система, которая требует четкой подготовки. Основные принципы соблюдения голодания:

  • выпивать большое количество воды, не менее 1.5 – 2 литров;
  • воду пить мелкими глотками, чтобы исключить появление рвотного рефлекса;
  • побольше находиться на свежем воздухе;
  • исключить полностью прием любой пищи, включая соки и фрукты;
  • соблюдать правила входа и выхода в голодание;
  • заниматься физической активностью;
  • соблюдать режим дня;
  • исключить стресс и негативные эмоции.

Правила лечебного голодания очень простые, но их соблюдение очень важно для достижения положительных результатов. Правила могут варьироваться в зависимости от методики голодания.

Так, например, при сухом голодании запрещено даже пить вводу, только смачивать рот, чтобы исключить обезвоживание.

Методики лечебного голодания

Курс голодания может быть рассчитан на очищение, похудение и оздоровление организма. Подбирать методику необходимо, исходя из желаемого результата. На сегодня специалисты выделяют несколько видов лечебного голодания:

  1. Полное голодание. Такое голодание подразумевает исключение любой пищи. В процессе такого очищения можно пить воду в любом количестве. Это голодание рассчитано на ускорение метаболизма и снижение веса, поэтому является наиболее предпочтительным среди всех видов процедуры. Также такое оздоровление легче всего переносится, и в не го легко входить и выходить. Полное очищение может длиться от 1 до 30 дней.
  2. Сухое голодание. Еще один вид очищения – это сухой. Он так называется, потому что при соблюдении голодания нельзя ни есть, ни пить. Полный отказ от пищи и воды под силу перенести не каждый, поэтому новичкам садиться на такую очистительную процедуру крайне сложно. Длительность процедуры составляет от 1 до 7 дней.
  3. Частичное голодание. Это самая простая и легкая процедура, которая не менее эффективна, чем тотальный отказ от еды. Частичным этот вид голодания называется потому, что дни голода чередуются с диетическим питанием. Длительность такого оздоровления может составлять от 3 до 60 дней.

Как можно улучшить зрение за один день

Также виды голодания различаются по длительности курса. Так есть малое (длится от 1 до 2 дней), среднее (его длительность 3-7 дней) и длительное (может достигать до 40 дней). На начальном этапе лучше продержаться небольшой период времени, а потом постепенно увеличивать срок.

Лечебное голодание: польза и вред, вход и выход, авторские методики и книги

Во время сухого голодания нельзя ни есть, ни пить

На сегодняшний день наиболее известными считаются такие методики:

  • абсолютное голодание;
  • сухое голодание;
  • сочетание абсолютного и сухого голодания;
  • фракционное очищение;
  • ступенчатое голодание;
  • периодическое голодание;
  • методика Ю.С. Николаева;
  • методика Брегга;
  • методика Шелтона.

Это разнообразные методики, которые преследуют разные цели и имеют индивидуальные правила. Если полное и сухое голодание исключают полностью потребление еды и воды, то методики ступенчатого, периодического и фракционного очищения весьма лояльны. Их методика основана на чередовании голода с приемом пищи.

Схемы имеют разную длительность, так, например, ступенчатая методика рассчитана на 12 дней, из них 1 день – голода, 1 день – приема пищи, дальше по 2 дня, а затем чередование по 3 дня. Периодическая методика делиться по часам. Так в первые 12 часов можно есть, в последующие 24 – запрещено.

Правильный выход из голодовки

Вне зависимости от того, сколько длится процедура, необходимо правильно из нее выйти. Подготовительный этап длится от 3-5 дней, столько же примерно нужно выходить из голодания. Правильный выход поможет не только закрепить результаты, но и удержать их.

Многие считают, что после того, как голодание закончилось, можно сразу начинать есть все подряд. Но это может стать причиной стресса для организма. Наиболее подходящим для любой методики выходом из голодовки является потребление соков. Пить их можно не более 2 литров в день в течение 2 дней.

Далее можно перейти на легкую пищу растительного происхождения. Среди основных правил выхода из голодания:

  • питаться дробно небольшими порциями по 5-6 раз в день;
  • пить большое количество воды, не менее 1.5 – 2 литров;
  • после процедуры исключить потребление фаст-фуда, мучного и жирного;
  • постепенно вводить в рацион кисломолочные продукты;
  • воздерживаться от перееданий;
  • не есть позже, чем за 4 часа до сна.

Многие утверждают, что после очищения наблюдается хорошее самочувствие, потеря веса, омоложение, активизируется работа мозга и память. Процедура имеет противопоказания, поэтому прежде, чем начать оздоровление, рекомендуется посоветоваться со специалистом.

Видео по теме:

Источник: https://shlakov.net/organizm/osobennosti-lecheniya-golodom.html

Лечебное голодание

Тем, кто интересуется, что такое лечебное голодание, «Википедия» говорит о том, что оно является методом альтернативной медицины, суть которого – полный отказ от пищи. А в некоторых случаях и от воды. После него следует период облегченного, то есть диетического питания.

Читайте также:  Разгрузочный день на каше: 9 рецептов для любителей вкусно

Подобное мероприятие на самом деле многие люди практикуют с разной целью. Некоторые принимают решение проводить голодание с целью снизить вес.

Также оно практикуется теми, чья цель – очистить организм от шлаков и токсинов, хотя в той же «Википедии» указывается на ненаучность идеи о существовании в организме шлаков.

Тем не менее, этот метод назначается и врачами с целью лечения ряда заболеваний и устранения некоторых состояний организма.

Однако, этот процесс не является простым, и практиковать его нужно правильно, учитывая все противопоказания и особенности проведения. Мифы и реальность о лечебном голодании, а также то, как правильно голодать для здоровья, описаны в этой статье.

Методики лечебного голодания

Существует несколько разных методик проведения лечебного голодания, различающихся между собой.

  • Голодание полное – при такой системе человек полностью воздерживается от пищи, но в неограниченных количествах пьет воду. Его также называют «водным».
  • Голодание абсолютное – предусматривает воздержание и от еды, и от воды. Его также называют «сухим». Его не проводят дольше 1-2 суток, так как более длительный период воздержания от пищи ведет к обезвоживанию.
  • Комбинированное – в первые несколько суток (лучше не больше двух) практикуется воздержание от воды и пищи. Далее можно возобновить прием воды.

В свою очередь, «сухое» голодание подразделяют на:

  • Частичное «сухое» — при этом проводят ванны, душ, обливания с целью очистки через кожу.
  • Полное «сухое» — контакт с водой отсутствует.

«Водное» голодание подразделяют на:

  • Короткие (до 2 суток).
  • Средние (3-7 сток).
  • Продолжительные (8-40 суток).

При каких заболеваниях не следует практиковать голодание?

Существует целый ряд противопоказаний для проведения такой процедуры, так как она является достаточно стрессовой для организма. Поэтому оздоровительное голодание нельзя практиковать в следующих случаях:

Зачем практиковать голодание?

Источники, в которых подробно описывается польза воздержания от пищи, подают много информации о том, почему нужно голодать. По мнению сторонников этого метода, прекращение приема пищи приводит к существенным положительным переменам в организме.

В частности, указывается, что воздержание от пищи положительно сказывается на здоровье и помогает при аллергических процессах, астме, кожных болезнях, а также недугах сердца, уставов, позвоночника и др.

Есть мнение, что периодическое воздержание от пищи может даже стать эффективной профилактикой рака. Оно помогает избавиться от некоторых хронических заболеваний и дает возможность достигнуть самовосстановления организма.

К тому же голодание положительно влияет на психическое состояние человека.

Есть мнение, что регулярное воздержание от пищи улучшает зрение. Некоторые сторонники голодания даже утверждают, что с его помощью можно улучшить состояние при миастении.

При некоторых болезнях голод показан, и врачи это подтверждают. Например, отмечается положительное влияние на поджелудочную железу голодной диеты. При панкреатите врачи назначают воздержание от пищи на несколько дней.

Однодневная голодная диета показана при остром гастрите, энтероколите, воспалении желчного пузыря, ревматоидном артрите, подагре и др.

Воздержание от еды назначается для лечения псориаза, так как при этом отмечается положительное влияние на кожные покровы, улучшение иммунитета.

Наконец, есть мнение о том, что периодический голод эффективен даже для мужчин, у которых нарушается потенция, так как он обостряет сексуальное влечение. Даже для лечения болезни Пейрони (искривление полового члена) некоторые сторонники голодания предлагают практиковать голодную диету.

О пользе этого метода говорят не только отдельные сторонники. Так называемая разгрузочно-диетическая терапия, а именно так называли голодание в медицине советского периода, официально рекомендовалась к применению для лечения.

И в современной медицине такую методику тоже применяют как в нашей стране, так и за рубежом. Во многих клиниках и санаториях пациенты проходят курсы лечебного голодания.

А современные ученые продолжают исследовать действие этого метода и его эффективность.

Однако многим людям все же сложно понять то, как влияет на организм эта методика и зачем современному человеку медицинское голодание.

Сторонники этого метода утверждают, что как раз современные люди, на здоровье которых ежедневно негативно влияет масса факторов, нуждаются в периодическом отказе от пищи.

Ведь последствия плохой экологии, неправильного питания и переедания, стрессов и других негативных влияний нельзя устранить, выпив курс таблеток.

Голодание же дает возможность организму очиститься, перезагрузиться и позже питаться более правильно.

Ведь если человек на протяжении определенного периода времени не ест, то и после окончания этого процесса он относится к питанию уже по-другому.

Выход из голодания предусматривает питание растительной пищей на протяжении некоторого периода. И позже человек уже переходит на более здоровый рацион, особенно, если голодает регулярно.

Поэтому лечебное голодание в домашних условиях или в санаториях позволяет постепенно перейти на правильное здоровое питание и преодолеть пищевые зависимости.

Голодать рекомендуется не только ради здоровья, но и для того, чтобы избавиться от ожирения. Вполне естественно, что в ходе воздержания от еды организм сжигает излишек жира. Кроме того, при регулярных периодах голода приходит в норму обмен веществ, что способствует избавлению и от лишнего веса, и от ряда заболеваний.

Сторонники голодания утверждают и о процессе очищения организма, происходящим, когда человек не ест. Именно воздержание от пищи называют наиболее физиологичным и эффективным способом очистки.

Есть мнение и о том, что регулярные периоды голода помогают организму справляться с постоянными стрессами. Объясняется это тем, что в процессе воздержания от пищи человек сосредотачивается именно на этом действе и отключается от реалий, провоцирующих стрессы.

Период голода – своеобразный «отпуск» от действительности для психики, что впоследствии положительно отображается на общем состоянии.

Правда, на первых порах человек все же может ощущать определенные неприятные симптомы, однако в ходе привыкания к периодам голода мозг «научится» отдыхать и отстраняться от неприятностей.

Итак, подытожив вышесказанное, можно отметить следующие положительные влияния на организм периодического голода:

  • позволяет преодолеть переедание;
  • позволяет похудеть;
  • положительно влияет на печень;
  • позитивно влияет на тех, для кого проблемой является аллергия;
  • очищает организм;
  • позволяет эффективно бороться со стрессами и их последствиями, нормализуя психологическое состояние;
  • помогает лечить болезни и является эффективным методом их профилактики.

Как правильно голодать?

Чтобы лечение голодом в домашних условиях было максимально эффективным и не привело к нежелательным последствиям, нужно четко знать и строго выполнять важные рекомендации.

Лечебное голодание: польза и вред, вход и выход, авторские методики и книги

С чего начать подготовку?

Прежде всего, следует четко придерживаться сроков голодания: в домашних условиях оно может продолжаться не более 5 дней. Повторять кратковременное воздержание от пищи можно через 2-4 недели. Более продолжительные периоды голода должны проходить только под наблюдением врача.

Важен подготовительный период. Перед тем, как приступать к практике, человек должен ознакомиться с теорией и разобраться в сути этого метода. В ходе подготовки стоит провести определенные очистительные процедуры.

Рекомендуется очистить кишечник, но делать это нужно не непосредственно перед голоданием, а примерно за месяц до этого. Примерно за неделю следует скорректировать рацион, отказавшись от тяжелой пищи и алкоголя. В меню в это время должна преобладать молочная и растительная пища.

Такая предварительная диета поможет уменьшить ощущение голода и облегчит адаптацию к отсутствию пищи.

Для первых периодов голода нужно подобрать оптимальный период. Целебное однодневное воздержание от еды можно проводить в любое время. А вот более продолжительный голод лучше планировать на конец лета – начало осени. Это связано с тем, что в этот период много свежих овощей и фруктов. К тому же человек может много находиться на свежем воздухе.

Перечисленные ниже правила очень важно соблюдать в то время, когда проходит период лечебного голода:

  • Не практиковать в это время тяжелой физической работы.
  • Не допускать переохлаждения, стараться держать тело в тепле.
  • Часто отдыхать.
  • Пить не менее 2 литров воды в день.

Многие новички часто пишут на какой-либо тематический форум вопросы о том, не будет ли в ходе воздержания от пищи беспокоить невыносимое ощущение голода. Но на самом деле такое чувство беспокоит только в первое время, а потом оно исчезает. Постепенно появляется ощущение легкости, обостряются все чувства, память становится острее.

В некоторых случаях может беспокоить головокружение, слабость, однако эти явления тоже быстро проходят. Некоторые люди отмечали, что в период воздержания от еды у них появлялось отвращение к пище. Однако после выхода из голодания аппетит восстанавливался.

Что можно потреблять в период голода?

Несмотря на то, что голодание предусматривает полное воздержание от пищи, многие люди все же спрашивают о том, что можно есть в этот период. Тот факт, что голод должен быть полным, многим принять очень сложно.

Но главное правило лечебного голодания является именно таким. То есть в этот период нельзя пить никаких напитков, кроме чистой воды. Запрещено даже жевать жевательные резинки, потреблять витамины и пищевые добавки.

Что касается медикаментов, то их потребление должно проходить под контролем врача. Люди с заболеваниями, лечение которых требует постоянного приема мед. препаратов, не должны голодать в домашних условиях – это возможно только под контролем врача.

Лечебное голодание: польза и вред, вход и выход, авторские методики и книги

Вода – единственный разрешенный напиток. Подойдет родниковая, дистиллированная, талая, кипяченая вода. Самое главное, чтобы она была чистой. Количество жидкости человек должен определять индивидуально.

Но рекомендуется потреблять ее около 2 литров. Новички могут пить больше, чтобы легче переносить период голода.

Если переносить его очень сложно, допустимо один раз в день выпить стакан воды с разведенной в нем половиной чайной ложки меда.

Домашнее лечебное голодание: отзывы и результаты

Один из важнейших плюсов такого метода оздоровления – это возможность практиковать его в домашних условиях, строго придерживаясь рекомендаций.

Отзывы о лечении голодом подтверждают, что «научиться» голодать человек может очень быстро. При этом многие люди уже после нескольких этапов пишут положительные отзывы о том, что «голодание излечило меня от псориаза и других болезней». Однако важно осознавать, что положительное воздействие этого метода отмечается только при условии соблюдения всех правил.

Лечебное голодание: польза и вред, вход и выход, авторские методики и книги

Знакомясь с соответствующей литературой, нужно учитывать, что разные авторы могут описывать принципиально разные системы голодного оздоровления. Например, так называемое голодание по Суворину, могут выдержать не все, ведь Алексей Суворин описывает метод 40-дневного воздержания от еды.

А вот голодание по Бройсу предусматривает прием соков, травяных настоев и воздержание от пищи. Люди, «просидевшие» 42 дня на соках, также отмечают положительное влияние этого метода на здоровье.

Но новичкам лучше практиковать непродолжительное домашнее голодание. Перед тем стоит ознакомиться с мнениями и отзывами тех, кто уже практикует эту методику.

Лечебное голодание: фото до и после

Многочисленные фото до и после процесса воздержания от пищи подтверждают, что эта методика не только помогает преодолеть проблемы со здоровьем, но и помогает похудеть. Тем, кто регулярно практикует такие периоды, удавалось избавиться от внушительного количества лишнего веса и преодолеть ожирение.

Лечебное голодание: польза и вред, вход и выход, авторские методики и книги

Однако для того, чтобы голодание на дому было максимально успешным и безопасным для здоровья, необходимо осваивать эту методику постепенно. То есть голодать на дому можно только в том случае, если человек осознанно стремится практиковать этот метод, достаточно знает о нем и не болеет хроническими недугами.

Трудности в период голодания

Несмотря на множество положительных отзывов, важно настроиться на то, что голод вызывает определенные дискомфортные ощущения.

В первые дни беспокоят неприятные чувства в желудке, головные боли и головокружения, сильный аппетит. Может ухудшаться настроение, появляется раздражительность и слабость.

У разных людей эти ощущения выражены с разной интенсивностью. Но сложнее всего приходится новичкам.

Однако со временем эти симптомы становятся выраженными все меньше, и человек адаптируется к регулярным «сеансам» голода.

Выход из голодания

Очень важно не только правильно голодать, но и постепенно и с соблюдением всех правил выходить из этого состояния. Существует ряд важных правил, которые нужно соблюдать в процессе выхода:

  • соблюдать принцип дробности питания;
  • наращивать количество пищи постепенно;
  • в первое время есть в основном растительную и молочную пищу;
  • длительность выхода должна составлять не менее половины срока периода голода.
Читайте также:  Гликемический индекс продуктов: что это такое, таблицы по пищевым категориям

Первыми продуктами, которые можно потреблять после окончания периода голода, являются соки – овощные и фруктовые. Изначально их пьют разбавленными. Принимать сок нужно маленькими порциями, каждые два часа.

Количество его следует постепенно увеличивать. Постепенно в рацион вводятся овощные бульоны, супы, фрукты, салаты. А вот мясо не нужно вводить в меню как можно дольше.

Постепенно количество приемов пищи в день сводится к четырем.

  • В первый день после однодневного голодания можно, кроме соков, есть салат из капусты с морковью. На второй день в меню вводят овощное рагу, чай, молочнокислые продукты. Далее можно питаться, как обычно.
  • После трехдневного голода растительно-молочную диету практикуют 3 дня.
  • После голода длительностью в пять-семь дней в первый день потребляют только сок, разведенный водой наполовину. К концу дня концентрацию сока нужно увеличить. На второй день после обеда уже можно есть тертые овощи и фрукты. На третий – вводят хлеб, каши, сухофрукты. Далее постепенно вводят вегетарианские супы, кисломолочные продукты, подсолнечное масло. В целом восстановительный период продолжается семь дней.

Важно учесть, что в период выхода из воздержания от пищи человека может беспокоить слабость, головокружение, упадок сил. Так проявляется постепенный переход организма к обычному питанию.

Выводы

Таким образом, лечебное голодание является одним из методов профилактики и лечения ряда заболеваний. Однако о том, какие болезни моно вылечить и как правильно это делать, лучше консультироваться с врачом. В домашних условиях практиковать можно только непродолжительные периоды голода, при этом строго придерживаясь всех правил и рекомендаций специалистов.

Только в таком случае этот метод поможет избавиться от ряда неприятных ощущений, похудеть и почувствовать легкость и прилив сил. К тому же важно настроиться на то, что в первое время голодание может переноситься не слишком легко. Однако неприятные ощущения проходят, если практиковать такие периоды регулярно и начинать их с однодневного голодания на воде.

Источник: https://medside.ru/lechebnoe-golodanie

Вред голодания опровергнут научными исследованиями

Появились свежие научные данные, опровергающие вред голодания и свидетельствующие о пользе голодания для здоровья и долголетия.

Лечебное голодание: польза и вред, вход и выход, авторские методики и книги

Речь не идет о крайней форме голодания, которое может привести к дегенерации и смерти. Обычно под длительным голоданием понимается воздержание от пищи в течение 48-120 часов.

Лишь недавно проведенные исследования проливают свет на роль голодания для адаптивных клеточных реакций организма.

Процессы эти чрезвычайно сложны для неподготовленного читателя, поэтому я постараюсь донести до вас информацию в максимально доступной форме. Те же, кому требуются углубленные знания по этому вопросу могут ознакомиться с полными текстами исследований по приведенным ниже ссылкам. (Все ссылки англоязычные. Для перевода можно использовать онлайн переводчик).

В 2014 году были опубликованы результаты большого исследования, проведенного Вальтером Лонго и Марком П. Мэттсоном, которое называется «Голодание — молекулярные механизмы и клиническое применение», которым был опровергнут вред голодания и показаны огромные потенциальные возможности использования голодания в целях здоровья и долголетия, а также для замедления процессов старения.

  • Временный отказ от пищи снижает окислительные повреждения и воспаления, оптимизирует энергетический метаболизм и усиливает клеточную защиту.
  • У человека прерывистое или периодическое голодание служит защитой от диабета, рака, сердечных заболеваний и нейродегенерации, способствует нормализации массы тела, а также помогает при гипертонии, астме и ревматоидном артрите.
  • Исследования на людях показывают, что различные формы голодания могут обеспечить эффективную стратегию снижения веса, замедлить процесс старения, и оптимизировать здоровье.
  • Таким образом, голодание имеет потенциал для замедления старения и может быть полезным для профилактики и лечения заболеваний при минимуме побочных эффектов.

Голодание в результате кетогенеза (синтеза кетоновых тел, не путать с кетоацидозом!), способствует изменению метаболизма, липолизу (процессу расщепления жиров) и аутофагии (самоочищению от внутриклеточного мусора) , и может иметь медицинское применение, в некоторых случаях такое же эффективное, как применение лекарственных препаратов.

Лечебное голодание: польза и вред, вход и выход, авторские методики и книги

Эффекты воздействия голодания на старение и болезни рассматриваются как ответы на эволюционную адаптацию млекопитающих к периодам нехватки пищи. При голодании включаются клеточные и молекулярные механизмы, ответственные за защитные эффекты, которые позволяют выживать в условиях полного или частичного лишения источников энергии, избегая возраст-зависимых повреждений.

Механизм действия голодания заключается в том, что он провоцирует адаптивные клеточные стрессовые реакции, которые приводят к повышению способности справляться с сильным стрессом и нейтрализовать болезненные процессы.

Голодание может иметь положительный эффект в профилактике и лечении рака. Как показывают эксперименты, многократные циклы периодического голодания могут быть столь же эффективным, как и химиотерапия в лечении некоторых видов рака у мышей.

  1. Голодание может защитить от рака путем снижения повреждений клеточных ДНК, а также путем апоптоза (самоуничтожения) предраковых клеток.
  2. Идея, что рак можно лечить недельным голоданием, ставшая популярной несколько десятилетий назад, может быть лишь частично верной, по крайней мере для некоторых видов рака и может оказаться неэффективной для других видов рака.
  3. Эффективность длительного голодания в лечении рака необходимо испытать в тщательно спланированных клинических исследованиях, в которых должны быть изучены побочные эффекты, в том числе ослабление иммунной системы и повышение восприимчивости к определенным инфекциям.
  4. Тем не менее, данные на животных из различных лабораторий свидетельствуют о том, что сочетание голодания с циклами химиотерапии весьма повышают эффективность лечения рака.
  5. Исследованием отмечается благотворное воздействие различных форм голодания на гипертонию.

Исследования показывают существование большого потенциала для здоровья и долголетия, которые может обеспечить периодическое голодание во взрослой жизни. Воздержания от пищи важны для поддержания оптимального здоровья и снижения риска многих хронических заболеваний, в особенности связанных с избыточным весом и сидячим образом жизни.

Исследования документально опровергают вред голодания и подтверждают положительные эффекты голодания на показатели здоровья, включая нормализацию уровня глюкозы в крови, повышение чувствительности к инсулину, нормализации кровяного давления, уменьшение жира в организме, уменьшение атерогенных липидов (плохого холестерина) и воспаления.

Однако, голодания не рекомендуются детям и людям пожилого возраста, а также людям с пониженной массой тела и пациентам с сахарным диабетом, получающих инсулин или инсулиноподобные препараты.

Не исключено, что голодания были бы вредны для этих групп населения. Экстремальные диетические вмешательства в пожилом возрасте могут продолжаться для защиты от возрастных заболеваний, но они могут оказать разрушительное действие на иммунную систему и способность реагировать на определенные инфекционные заболевания, раны и другие проблемы.

Лечебное голодание: польза и вред, вход и выход, авторские методики и книги

Исследования рекомендуют проводить голодания длительностью более 24 часов под наблюдением врача и желательно в клинике. Для борьбы с ожирением рекомендуются 12 — 24 часовые голодания в течение одного или нескольких дней каждую неделю или месяц, в сочетании с регулярными физическими упражнениями.

Клинические и эпидемиологические данные подтверждают способность голодания замедлять процессы старения и предохранять от возраст-зависимых заболеваний. Основные факторы, вовлеченные в старение, которое усугубляется прожорливым образом жизни, замедляются из-за ограничения энергии в организме человека. Это:

  • 1. Окислительное повреждение белков, ДНК и липидов;
  • 2. Воспаление;
  • 3. Накопление дисфункциональных белков и органелл;

4. Повышение сахара крови и инсулина.

  1. Дополнительными эффектами голодания, которые могут рассматриваться как потенциальные стратегии «анти-эйдж» (против старения), являются:
  2. 1. Стимуляция аутофагии (самопоедание внутриклеточного мусора);
  3. 2. Ингибирование пути mtor (препятствующему аутофагии);

3. Кетогенез (синтез кетоновых тел).

Таким образом, периодические циклы голодания не причиняют вред. Напротив, они обеспечивают более жизнеспособную стратегию здоровья и долголетия, чем постоянное ограничение калорийности питания, опасное возможностью хронического недоедания и имеющего потенциально неблагоприятные эффекты, связанные с чрезмерным понижение индекса массы тела.

Ссылки на исследования опровергающие вред голодания:

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3946160/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4102383/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3913690/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3208565/

Рекомендую также прочесть:

1. Гликирование белков — преграда для долголетия. 
2. Геропротекторы — препараты, замедляющие старение. 
3. Витамин Д увеличивает продолжительность жизни. 
4. Лекарство, позволяющее продлить жизнь. 
5. Как перестать переживать? 

Источник: https://dolgo-jv.ru/fasting_benefits.html

Лечебное голодание: польза и вред — Наука на TJ

Интернет пестрит различными статьями на тему «Мифы о здоровом питании», в которых буквально за 5-7 пунктов «ломают шаблоны» читателей, живших с уверенностью, что после 6 часов вечера нельзя есть, а кофе не нужно пить более двух чашек в день. Благодаря стремительному развитию информационных технологий к подобного рода информации стали получать доступ все больше и больше людей.

Однако, несмотря на весьма позитивную динамику в сфере нутриционного ликбеза населения, некоторые мифы, связанные с питанием, еще не получили массового «разгрома», в связи с чем мы запускаем серию материалов, посвященных самым непопулярным мифам в сфере нутрициологии, и пообщались с Евдокимовой Еленой Викторовной, врачом-эндокринологом, диетологом, нутрициологом, членом Российской ассоциации эндокринологов клиники АО «Медицина», которая рассказала о нескольких распространенных заблуждениях, о которых знает весьма небольшой процент людей:

Голодание с пользой для организма – правда или миф?

Нередко на просторах интернета можно встретить статьи, посвященные так называемому «лечебному голоданию» – сознательному ограничению себя в пище с целью профилактики болезней, а также очищения организма.

Помимо полного отказа от приема пищи на период в 2 и более дней, также популярно «интервальное голодание», также известное, как периодическое голодание – режим питания, подразумевающий прием пищи только в момент «пищевого окна».

Варианты такого ПГ могут быть различными, а самыми популярными режимами считаются 16/8 (соответственно, 16 часов вы не едите, а в течение 8 часов у вас «открывается» пищевое «окно») и 20/4. Разберем наиболее популярные утверждения, связанные с подобной системы питания:

1. Голодание запускает процессы аутофагии

Термином аутофагия обозначают естественный процесс переработки клеткой собственных составных частей. Соответственно, организм саморегулируется, избавляя себя от ненужных клеток. Частично голодание действительно помогает в этом.

Однако стоит отметить, что процессы аутофагии частично запускаются[1] даже в случае стандартного ограничения калорий. Проще говоря, если вы на работе не успели пообедать, то ваш организм все равно начнет саморегуляцию клеток.

Более того, исследования показали, что ограничение калорийности питания улучшает ряд показателей здоровья, включая снижение нескольких факторов риска развития болезней сердечно-сосудистой системы, улучшение чувствительности к инсулину, а также усиление митохондриальной функции, благодаря которой происходит синтез аденозинтрифосфата – универсальной формы источника энергии в наших клетках.

2. Профилактика и, по мнению некоторых, даже лечение рака

Поскольку до сих пор не существует универсального способа лечения онкологических заболеваний, появляется множество теорий о том, как можно бороться с ними. Мнение о положительном влиянии голодания на профилактику рака верно только отчасти.

Во-первых, раковые клетки тоже обладают способностью к аутофагии[2], то есть долгое время могут саморегулироваться и существовать без дополнительных ресурсов.

Ученые все еще не могут точно определить роль этого процесса[3] в развитии или подавлении аутоиммунных заболеваний, однако даже стандартное ограничение калорий должно давать определенный результат.

Тем не менее, при лечении онкологических заболеваний наиболее предпочтительной является та диета, которая может максимально быстро улучшить чувствительность к инсулину, поскольку большинство опухолей растет почти прямо пропорционально уровню инсулин-подобного фактора роста[4].

Соответственно, при наличии таких заболеваний необходимо использовать диету, которая будет способствовать снижению концентрации инсулина. В этом случае периодическое голодание может быть полезно, но не стоит делать это регулярно, особенно в режиме 20/4, так как наибольшее падение инсулина в плазме крови происходит в интервале 18-24 часа воздержания от пищи, а дальше его уровень снова начинает возрастать.

3. Избавление от лишнего веса

По мнению сторонников ПГ, подобный режим питания позволяет потреблять большое количество калорий, при этом не только не набирать вес, но еще и сбрасывать.

Этот аргумент приверженцев голодания легко опровергнуть тем фактом, что, с научной точки зрения, нет разницы, каким образом будет создан энергодефицит[5].

Простое ограничение калорий и голодание работают в этом случае одинаково, так как для организма важно именно уменьшение потребления привычного для вас количества калорий.

К тому же, после долгого периода без приемов пищи люди склонны выбирать более высококалорийную еду, чем обычно, и переедать, что не может способствовать снижению веса. Важно отметить, что у людей, придерживающихся голодания, возрастает риск повышения уровня «плохого» холестерина[6].

Читайте также:  Завтрак для похудения: списки диетических продуктов и рецепты низкокалорийных блюд

4. При голодании организм начинает выделять гормон роста в большом количестве

Действительно, после суточного голодания возможен небольшой скачок гормона роста, но он не даст никакого результата для роста мышц и будет обусловлен исключительно компенсацией стресса[7]: организм будет пытаться не потерять имеющиеся мышцы, но никак не построить новые.

Кроме того, гормон роста сам по себе не растит мышцы, так как для этого ему нужно присутствие инсулина в организме. Но это невозможно, так как гормон роста и инсулин – это гормоны-антагонисты[8], то есть гормоны, противоположные друг другу по своему действию.

Приемы пищи с меньшей периодичностью всегда будут неэффективным режимом питания, если для вас в приоритете стоит восстановление и увеличение мышечной массы, ведь именно частый прием белка в течение дня значительно способствует благоприятному белковому синтезу[9] и, как следствие, росту мышечной массы.

5. Благодаря отказу от пищи на длительное время нормализуется пищеварение и микрофлора кишечника

Ограничение потребления пищи действительно хорошо сказывается на пищеварении[10]. Можно сказать, что пищеварению, как и любому механизму, иногда нужен отдых, и периодическое голодание может дать его.

К тому же, голодание вне зависимости от его вида поддерживает здоровье микробиома кишечника[11] — экосистемы, объединяющей триллионы микроорганизмов, живущих в человеке, что тоже положительно сказывается на пищеварении.

Помимо того, что голодание способствует обнулению инсулинорезистетности, оно также влияет на обнуление и лептинорезистентности – устойчивости к лептину, который является одним из ключевых регуляторов массы тела. Снижение чувствительности тканей к лептину приводит к развитию ожирения[12].

Однако голодать категорически противопоказано людям с проблемным оттоком желчи, так как оно может усугубить имеющиеся проблемы[13]. Следует также отметить, что люди с дискинезией желчевыводящих путей, голодая, могут «заработать» себе тяжелые приступы обострения.

Исходя из всего вышеперечисленного можно сделать вывод, что голодание и периодическое голодание сложно назвать идеальным способом похудеть: оно влияет на энергодефицит так же, как и стандартное сокращение количества потребляемых калорий, но набор мышечной массы проходит медленнее, чем при регулярном питании.

Однако в разумных масштабах голодание не приносит никакого вреда и может быть одним из способов сбросить вес. Важно подходить к нему разумно и не возлагать больших надежд относительно влияния на лечение каких-либо заболеваний. Важно подходить к нему разумно и, так сказать, с «благословления» врача, убедившись в том, что у вас нет противопоказаний.

Не забываем, что главная заповедь медицины — не навреди. Даже безобидное голодание может для кого-то быть опасным.

[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3919445/

[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4349374/

[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2866167/

[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15562834

[7] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11147801

[8] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8582132

[10] https://www.leafscience.org/caloric-restriction-improves-regeneration/

Материал опубликован пользователем. Нажмите кнопку «Написать», чтобы рассказать свою историю.

Написать

Источник: https://tjournal.ru/science/115701-lechebnoe-golodanie-polza-i-vred

Лечебное голодание в домашних условиях: польза и вред

О лечебном голодании написано немало статей и книг, но до сих пор в среде врачей и диетологов нет однозначного мнения о безусловной пользе такого метода очищения и оздоровления организма.

Поэтому метод лечебного голодания пока остается практикой альтернативной, а не официальной медицины.

Одно можно сказать точно – если вы все-таки решили попробовать этот метод оздоровления на себе, сначала обязательно обратитесь к врачам для того, чтобы понять, нет ли у вас серьезных противопоказаний для голодания.

А их, к слову, немало – перепады давления, выраженный дефицит массы тела (более 15%), юный возраст (до 18 лет), системные заболевания крови, диабет, нарушения сердечного ритма, хронический гепатит и цирроз печени, хроническая почечная недостаточность, тромбофлебит, онкология и другие заболевания.

Запомните, голодание, которое длится более суток, должно проводиться строго под присмотром специалистов в лечебных учреждениях.

Что такое лечебное голодание

Лечебное голодание – метод альтернативной медицины, который подразумевает отказ от любой пищи (а иногда и воды) на определенный срок. Целью лечебного голодания является очищение организма, повышение иммунитета и избавление от болезней.

Существует масса вариантов лечебного голодания. Их принято разделять по видам — водное, сухое и частично сухое, а также по длительности — малые, средние и длительные варианты голодания.

Польза голодания

По мнению сторонников голодания как очищения организма, во время отказа от пищи тело освобождается от токсических веществ и шлаков, излечиваются многие болезни, приходит в норму вес, обостряется восприятие всеми органами чувств, память и процессы мышления заметно улучшаются, нормализуются показатели пульса и артериального давления.

Самое главное, как считают приверженцы лечебного голодания – во время отказа от пищи на длительный срок происходит выведение токсинов из кишечника, нормальная работа которого является залогом хорошего иммунитета человека. Некоторые также считают, что регулярное очистительное голодание помогает замедлить процессы старения.

Что надо знать, если вы решили голодать

Если вы посетили врача и выяснили, что относительно здоровы и противопоказаний к голоданию у вас нет, то можете попробовать голодание дневное (12 часов) или суточное (24 часа). Это не потребует от вас значительных усилий, а результат вы сможете ощутить буквально сразу и сделать выводы самостоятельно, подходит вам голодание или нет.

Наиболее щадящим для неподготовленного человека является водное голодание сроком от 12 до 24 часов. В этот период разрешается пить только воду, можно теплую, под запретом находится любая пища, в том числе и «жидкая» – молоко, кефир, чай, кофе, соки, смузи, коктейли и прочее.

Во время голодания характерно нарастающее чувство голода, появление раздражительности и слабости. Могут появиться головные боли, это нормально – мозг во время голодания начинает требовать привычную «дозу» глюкозы, которую он обычно получает из пищи.

Не забывайте пить больше воды, она ускорит очистительные процессы в организме. Не нагружайте себя физической работой или умственным трудом – это будет дополнительным источником стресса. В первый раз рекомендуется голодать в спокойной обстановке.

Выход из голодания

Очень важно правильно «выходить» из голодания. Нельзя сразу «набрасываться» на еду, хоть соблазн будет велик. Начните выход с овощного или фруктового салата, легкой каши. Жареные и жирные блюда, колбасы и мучное должны быть под запретом хотя бы в течение суток — так вы снизите нагрузку на органы пищеварения, которые надо «возвращать к работе» постепенно.

 Как мотивировать себя вести здоровый образ жизни: 4 веских довода

Источник: https://www.infox.ru/news/279/187016-lecebnoe-golodanie-v-domasnih-usloviah-polza-i-vred

Читать онлайн "Лечебное голодание при внутренних болезнях. Методическое пособие" автора Кокосов Алексей Николаевич — RuLit — Страница 10

3. Повторные курсы РДТ (в случае необходимости) рекомендуется повторить через 6 мес., если продолжительность разгрузочного периода до 2 нед. и через 8-12 мес., если этот период составил 3 нед. и более. Проводить их можно в условиях клиники или санатория.

Прочтя эту книгу Вы в краткой форме познакомились с сутью и возможностями метода оздоровления и лечения своего организма — лечебным голоданием или разгрузочно-диетической терапией (РДТ). Как Вы, по-видимому, правильно поняли, этот метод неспецифичен, т. е. не лечит какое-то одно заболевание. Этот метод применим при многих заболеваниях, и в этом его большое преимущество.

К сожалению, в наше время врачи все чаще сталкиваются с синдромом «полиморбизма», когда у одного больного имеет место одновременно несколько болезней. В таких ситуациях РДТ является методом выбора.

Но кажущаяся простота метода обманчива: имеются показания и противопоказания, необходимость строгого соблюдения методики.

Этот метод может реализовать лишь врач, знающий условия, продолжительность «разгрузки» и, особенно, «выход из голодания».

Как уже отмечалось в предисловии, «периодическое постование» является основой натуропатии, т. е. безлекарственного лечения, достаточно широко распространенного во многих странах мира: Германии, Австралии, Японии и др.

Интерес к методам натурального лечения в настоящее время постепенно нарастает, особенно в области лечения болезней и общего оздоровления организма.

Это обусловлено, в частности, тем, что современная химиотерапия с синтезированными лекарствами часто дает у больных побочные реакции: аллергические, псевдоаллергические и др.

, вредные для здоровья пациента и обозначаемые общим термином — «лекарственная болезнь».

Натуральные методы лечения, в отличие от ортодоксальных, подчас не дают очень быстрого эффекта, но не дают и пагубных побочных реакций. Это, естественно, привлекает к ним внимание и врачей, и больных. Многие считают их «альтернативной медициной».

Но не надо думать, что применение натуральных методов всегда «очень просто и всем доступно», что в этом случае не требуются глубокие профессиональные знания и личный опыт. Думать так — большое заблуждение. Пример тому — лечебное голодание или РДТ.

Как клиницисты-педагоги авторы этой книги хотели бы пожелать читателю не смотреть на прочитанную книгу как на «лечебник» в худшем смысле этого слова.

Хотелось бы, чтобы прочитанное зародило интерес к натуральным методам лечения, стремление посоветоваться со специалистом этого профиля, имеющим личный опыт врачевания в отношении индивидуальных показаний и противопоказаний.

Однократно краткосрочное голодание навряд ли освободит Вас от всех «болячек», хотя такие случаи авторам известны. Скорее всего, почувствовав себя лучше, Вы будете периодически повторять очищение своего организма от «шлаков» путем «постования» с большой пользой для своего здоровья, все более и более совершенствуясь в методиках «очищения организма».

Но голодание в первый раз необходимо пройти под наблюдением хорошо знакомого с методикой РДТ врача, имеющего личный опыт, а тогда, перефразируя известное библейское выражение, можно сказать: «Пусть идущий осилит выбранную им дорогу!».

Авроров П. П. Обмен веществ и развитие энергии в организме при полном голодании: Дис. … д-ра медицины. СПб., 1900. — 190 с.

Закиров В. А. Клиническая и функциональная характеристика больных бронхиальной астмой при редуцированной (трехдневной) разгрузочно-диетической терапии методами «влажного» и «сухого» голодания // Немедикаментозные методы в лечении и реабилитации больных неспецифическими заболеваниями легких // Сб. науч. тр. / Под ред. А. Н. Кокосова и Л. В. Борисенко. Л., 1989. С. 63–67.

Кокосов А. Н., Осинин С. Г. Разгрузочно-диетическая терапия больных бронхиальных астмой. Ташкент, 1984. — 68 с.

Манассеин В. А. Материалы для вопроса о голодании: Дис. … д-ра медицины. СПб., 1869. — 106 с.

Меерсон Ф. З. Адаптация, стресс и профилактика. М.: Наука, 1981. — 278 с.

Николаев Ю. С. Развитие идей лечебного голодания // Лечебное голодание: клинико-экспериментальные исследования. М., 1969. С. 19–48.

Николаев Ю. С., Нилов Е. И., Черкасов В. Г. Голодание ради здоровья. 2-е изд., доп. М.: Сов. Россия, 1988. — 239 с.

Пашутин В. В. Курс общей и экспериментальной патологии (патологической физиологии). Т. 2, ч. 1. СПб., 1902. — 1726 с.

Певзнер М. И. Основы лечебного питания. 3-е изд., перераб. М.: Медгиз, 1958. — 582 с.

Разгрузочно-диетическая терапия (лечебное голодание) // Альтернативная медицина: немедикаментозные методы лечения / Под ред. Н. А. Белякова. СПб.; Архангельск: Сев. — Зап. кн. изд-во, 1994. С. 191–224.

Селье Г. Очерки об адаптационном синдроме / Пер. с англ. М.: Медгиз, 1960. — 254 с.

Bragg P. The miracle of fasting. Sydney, 1967. С. 270. 

Buchinger О. Das Heilfasten und seine Hilfsmethoden als biologischer Weg. Stuttgart: Hippokrates, 1987. — 211 p. 

Cagill G. F. Starvation in man // Clin. Endocrinol. Metab. 1976. Vol. 5, N 2. P. 397–415. 

Fahrner H. Fasten als Therapie. Stuttgart: Hippokrates, 1985. — 212 p. 

Schenk E.G., Meyer H. E. Das Fasten. Stuttgart etc.: Hippokrates, 1938. — 379 p. 

Vivini Y. Guèrir par le Jeùne et les traitements narurls. Paris, 1963. — 141 p.

Рекомендуемый объем лабораторно-инструментальных исследований больных в процессе разгрузочно-диетической терапии

Примерный распорядок дня для больных на разгрузочный период

Карта индивидуального самонаблюдения

Примечание. Оценку симптоматики (п. 2 и 8) целесообразно проводить в баллах: отсутствие симптома — 0 баллов, незначительные проявления — 1 балл, умеренно выраженные — 2 балла, резко выраженные — 3 балла.

Составы диет и распределение суточного рациона в восстановительном периоде после лечебного голодания

Примечание. В течение первых 2–3 нед. восстановительного питания после РДТ категорически запрещается употребление поваренной соли.

Режим питания и распределение суточного количества пищи по дням на 1-ю неделю восстановительного периода в амбулаторных условиях

Варианты разгрузочных дней

Варианты гипокалорийных диет для больных ожирением

Источник: https://www.rulit.me/books/lechebnoe-golodanie-pri-vnutrennih-boleznyah-metodicheskoe-posobie-read-459746-10.html

Ссылка на основную публикацию