Фолиевая кислота для похудения: как принимать, возможный вред, 10 популярных препаратов

Фолиевая кислота для похудения: как принимать, возможный вред, 10 популярных препаратов

Фолиевая кислота — водорастворимый витамин B9, международное название — Folic acid, а синоним данного торгового названия — Фолацин. Впервые данный витамин выявлен Вилсом и Мехтой в 1930 году. Открытию дали название «Фактор Вилса». Позже этот витамин выделили из шпината и назвали от лат. folium – лист, фолиевой кислотой.

Для чего нужен В9, как и сколько дней пить фолиевую кислоту женщинам, мужчинам и детям? Ознакомьтесь с подробной инструкцией по применению в этой статье.

Скрыть содержание

Вкратце о витамине

Данная кислота сама по себе является биологически неактивной и для медицинских целей ее получают искусственным путем в виде таблеток или витамина в ампулах. Она содержится в достаточном количестве в свежих овощах (шпинате, бобах, свекле, томатах), мясе, печени, яйцах и др.

Кислота преобразуется клетками организма в биологически активную форму, названную тетрагидрофолат, который содержится в энзимах и благодаря ему организм человека производит аминокислоты.

Узнать больше о фолиевой кислоте и продуктах питания, с которыми организм получает часть суточной нормы этого витамина можно в отдельной статье.

Назначение фолиевой кислоты

Фолиевая кислота для похудения: как принимать, возможный вред, 10 популярных препаратов

  • нормального функционирования кровяных телец;
  • синтеза ДНК;
  • процесса образования эритроцитов и нормобластов;
  • лечения макроцитарных, мегалобластических, гиперхромных анемий;
  • эффективной антимикробной терапии;
  • превентивного лечении при беременности и грудном кормлении.

Также данная кислота способствует образованию ферментов, обладающих профилактическим действием к образованию опухолей.

Инструкция по применению фолиевой кислоты

Как и сколько пить фолиевую кислоту? В среднем, витамин В9 необходимо принимать курсом 30 дней перорально по 0,5 – 1 мг от 1-го до 3-х раз в сутки взрослым, а детям от 25 – 200 мкг 1 раз.

Форма выпуска фолиевой кислоты

Как правило, данный препарат выпускают в таблетках или порошке и продается дозировкой по 1 мг, 25 или 50 шт в одной упаковке. Фолиевая кислота для похудения: как принимать, возможный вред, 10 популярных препаратов Обычная упаковка – это полимерный контейнер или контурная ячейковая коробка. Также данный препарат выпускают под названием «Фолиевая кислота 9 месяцев» для беременных. Одна таблетка включает 0,4 мг и выпускается по 30, 60 и 90 шт.

Витамин В9 также выпускается в ампулах, хорошо подходит для инъекций и масок для волос.

Производство ведется фармацевтическими фабриками разных стран, как в чистом виде, так и в комбинации с другими препаратами. В зависимости от этого и колеблется цена на этот витамин от 15-20 рублей до 200 и выше. Так что каждый потребитель может найти для себя достойную альтернативу за приемлемую цену.

Показания и противопоказания к применению фолиевой кислоты

Фолиевая кислота для похудения: как принимать, возможный вред, 10 популярных препаратов

Не менее эффективна фолиевая кислота в лечении тропической диареи спру, туберкулеза кишечника и хронических гастроэнтеритов.

Практически всегда таблетки или инъекции витамина назначают беременным и лактирующим, чтобы избежать развития гиповитаминоза, крайне опасного для растущего младенца.

Фолиевая кислота является достаточно безопасным препаратом, однако ее длительный прием все же не рекомендован — она снижает концентрацию цианкобаламина (витамина В12) в организме. Противопоказаниями к применению служат заболевания почек, индивидуальная непереносимость и бронхиальная астма.

Дозировка фолиевой кислоты: как правильно принимать?

У разных групп населения дозировка препарата различается. Так, суточные дозы фолиевой кислоты у женщин, мужчин и детей меняются в зависимости от потребностей их организмов.

Фолиевая кислота для женщин

Мировые медицинские исследования показали, что практически у каждой 2-й женщины существует нехватка витамина В9. Фолиевая кислота для похудения: как принимать, возможный вред, 10 популярных препаратовОсобенно это выражено именно у тех, кто принимает гормональные контрацептивные препараты или злоупотребляет алкоголем.

Особенно важна фолиевая кислота для женщин при планировании беременности, ибо ее недостаточное количество в организме матери может спровоцировать у плода разнообразные врожденные пороки и патологии. Сильно возрастает риск выкидыша, преждевременных родов и отслойки плаценты.

Также очень велика вероятность дефекта нервной трубки, развитие мозговых грыж, гидроцефалия, анэнцефалия и различные дефекты позвоночника. Многократно повышается риск рождения ребенка с диагнозом ЗПР или умственной отсталостью. У беременных женщин с недостатком витамина В9 появляется:

  • плохое самочувствие;
  • слабость;
  • головокружение;
  • рвота;
  • диарея;
  • выпадение волос;
  • может развиться анемия.

Вот почему, еще задолго до прекрасного момента, когда женщина обнаружит на тесте две долгожданные полоски, ей требуется подготовиться по максимуму.

Уже за 100 дней до начала планирования долгожданной беременности и во время всего периода вынашивания малыша врачи рекомендуют употреблять от 0,4 до 0,8 мг этой кислоты каждый день. В том случае, если это уже не 1-я беременность и обнаружены патологии в развитии у предыдущего малыша, дозировку фолиевой кислоты стоит увеличить до 4 мг .

О правилах приема фолиевой кислоты во время беременности читайте в этой статье.

Фолиевая кислота для мужчин

Витамин В9, который отвечает за образование новых клеток, в организме мужчин влияет на количество сперматозоидов. Фолиевая кислота для похудения: как принимать, возможный вред, 10 популярных препаратовНедостаток витамина приводит к снижению качества и количества спермы, а иногда даже и к бесплодию.

Также ограниченное количество витамина В9 в организме может повлиять негативно на будущего ребенка в виде наследственных отклонений – шизофрения, эпилепсия, синдром Дауна. Поэтому, мужчинам, так же как и женщинам необходимо перед зачатием принимать фолиевую кислоту в течение 100 дней.

Для мальчиков-подростков фолиевая кислота также необходима для нормального регулирования спермогенеза, как и взрослым мужчинам. При недостатке витамина мальчики гораздо медленнее растут, чем их сверстники, у них ухудшается память, становятся рассеянными, пропадает аппетит.

Для получения требуемого количества витамина нужно употреблять продукты, богатые на ее содержание, а именно свежие овощи, субпродукты, рыбу, творог, сыр. Также не лишним будет дополнительное употребление: для профилактики дефицита дозировка мужчинам — всего одна таблетка фолиевой кислоты в сутки (1 мг), а для лечения назначается от 2-х до 5-ти таблеток.

Для организма детей витамин В9 особенно нужен во время активного роста от развития в утробе матери и до 3-х лет. В первые месяцы от рождения ребенка фолиевая кислота необходима для роста всех органов и систем.

Фолиевая кислота для похудения: как принимать, возможный вред, 10 популярных препаратовДетям до года, которые находятся на грудном вскармливании, не требуется дополнительный прием фолиевой кислоты, при условии сбалансированного и хорошего питания мамы.

В зависимости от возраста ребенка витамин В9 назначают в таком количестве в сутки:

  • от 0 до 6 месяцев – 25 мкг
  • от 6 до 12 месяцев – 35 мкг
  • от 1 г. до 3-х – 50 мкг
  • от 3 до 6 лет – 75 мкг
  • от 6 до 10 – 100 мкг
  • с 10 до 14 – 150 мкг
  • с четырнадцати – 200 мкг.

В одной таблетке содержится 1 мг (1000мкг) витамина, поэтому для удобства использования рекомендуют родителям разводить таблетку в воде и с помощью мерного шприца отмерять нужное количество.

Фолиевая кислота для похудения: как принимать, возможный вред, 10 популярных препаратов

  • вытеснение витамина В12;
  • развитие пернициозной анемии;
  • сыпь, зуд кож, приступ астмы (аллергическая реакция);
  • увеличение эпителия в канальцах почках.

Передозировка фолиевой кислоты способствует бессоннице, судорогам, излишней возбудимости, а также может вызывать понос, рвоту, запоры, боли животе. В подобной ситуации стоит обратится к лечащему врачу. На будущее, возможно, придется снизить дозу фолиевой кислоты или временно совсем от нее отказаться.

Фолиевая кислота для похудения: как принимать, возможный вред, 10 популярных препаратовФолиевая кислота — не единственный витамин, необходимый для нормального зачатия. Изучите все витамины для планирующих беременность, чтобы будущий ребенок был здоров.

Какие еще элементы необходимы для растущего эмбриона и матери? Узнайте все о необходимых витаминах на первых неделях беременности.

Применение витамина В9 в косметологических целях

В косметологии эта кислота широко применяется в регенерирующих и успокаивающих средствах, также он положительно воздействует на волосы, а именно укрепляет и оздоравливает их и предотвращает раннее облысение и появление седины.

Фолиевая кислота для волос

Фолиевая кислота для похудения: как принимать, возможный вред, 10 популярных препаратов

Рецепт: в репейное масло добавить несколько капель витамина В9, нанести на волосы и укутать, подождать 30-40 минут, затем вымыть голову шампунем с добавлением одной капли данной кислоты.

Этот витамин содержится в большом количестве в продуктах питания. Поэтому их с большим успехом можно использовать в масках и обертываниях для волос.

Рецепт: замечательная маска для сухих и безжизненных волос состоит из мякоти авокадо (содержит В9), желток (тоже содержит В9) и оливкового масла, можно добавить 2-3 капли сока лимона. Нанесите маску минут на 30.

  • Также много фолиевой кислоты содержится в меде, поэтому медовые втирания и маски с его добавлением придутся как нельзя кстати обладательницам пышной шевелюры.
  • Витамин В9 просто необходим для синтеза нуклеиновых кислот, которые передают наследственную информацию, и поэтому незаменим для процессов роста и регенерации клеток организма, в том числе и волос.
  • К тому же этот витамин дает нам прекрасное оптимистическое настроение и уверенность, а это уже способно сделать женщину красивой и здоровой.

Фолиевая кислота для похудения

Применение витамина В9 в чистом виде, в составе витаминного комплекса или в продуктах питания дают возможность значительно повысить скорость обменных процессов организма и сжигания, так называемого, жирового депо. При воздействии фолиевой кислоты внутренний жир распадается на простые спирты и жирные кислоты, которые удаляются из организма выделительной системой.

Наряду с диетическими ограничениями и оптимальной физической нагрузкой, прием фолиевой кислоты входит в программу для похудения. Это может быть как медикаментозный прием препарата, так и употребление продуктов питания, содержащих большое количество этого витамина.

Не только фолиевая кислота полезна для волос. Например, маски с витамином В6 для волос позволят укрепить волосы против выпадения.

Чем полезен биотин для волос? Все о витамине В7 для улучшения шевелюры в специальном материале.

Недостаток витаминов — частая причина начала облысения. Какие витамины против выпадения волос действительно хорошие — http://vitaminizer.net/recommend/beauty/vitaminy-protiv-vypadeniya-volos.html

Отзывы о применении фолиевой кислоты

Елена: У меня во время месячных безумно болел живот, что даже с кровати тяжело было встать.

Гинеколог посоветовал пить витамин В9 и действительно, витамин мне очень помог, сейчас боли во время критических дней практически не ощущаю, да и цикл нормализовался.

Единственное, у фолиевой кислоты нет накопительного эффекта и ее необходимо пить каждый раз во время менструации.

Наталья: Я пила фолиевую кислоту в период подготовки к беременности и во время всего периода вплоть до родов. Муж также пил со мной данный препарат за 2,5 месяца до зачатия. Считаю, что фолиевая кислота обязательна в употреблении всем мамочкам, которые хотят здоровеньких деток.

Оксана: Мне врач прописал В9 в связи с низким уровнем гемоглобина, пропила его курсом 30 дней, могу сказать, что после приема данного препарата у меня исчезла бессонница и апатия, улучшилось настроение, также заметно укрепились ногти и волосы. Всегда думала, что фолиевую кислоту пьют только беременные, но оказывается она всем приносит огромную пользу.

По многочисленным отзывам покупателей фолиевая кислота прекрасно зарекомендовала себя в борьбе с ожирением, выпадением волос и улучшением общего состояния организма. Ну а то, что данный витамин просто необходим в период подготовки и вынашивания малыша уже не оставляет никаких сомнений.

Источник: https://vitaminizer.net/vitaminy/gruppa-b/b9/instruktsiya.html

Фолиевая кислота при похудении и другие виды, липоевая, янтарная, никотиновая

Фолиевая кислота для похудения: как принимать, возможный вред, 10 популярных препаратов

Фолиевая кислота для похудения

 Наш организм – это умная саморегулирующая система, которая предусматривает активизацию фолиевой кислоты для участия в метаболизме только после ее попадания в основную ткань печени.

У некоторых людей по генетическим причинам происходят нарушения процесса активизирования витамина В9, поэтому сильно страдает метаболизм. Результат такой проблемы – быстрый набор веса и неизбежное появление жировых отложений на теле.

Людям с ожирением из-за недостатка данного вещества нужна консультация специалиста, лечение комплексными витаминными препаратами и пищевыми добавками.

 Прием фолиевой кислоты для похудения как дополнительного средства в борьбе с избыточной массой тела помогает ускорить метаболизм и обеспечивает губительное воздействие на жировые запасы, благодаря чему происходит их распад на жирные кислоты, которые выводятся из организма естественным путем. Однако следует заметить, что чудодейственной пилюлей для похудения сам по себе витамин В9 стать не сможет. Для эффективного снижения веса требуется комплексный подход, включающий разумную корректировку питания и интенсивные жиросжигающие тренировки.

Читайте также:  Дробное питание для похудения: правила и принципы, как перейти, меню на неделю, рецепты

Фолиевая кислота для похудения отзывы

Фолиевая кислота для похудения: как принимать, возможный вред, 10 популярных препаратов

 Отзывы худеющих подтверждают, что правильно рассчитанная дозировка и время приема препаратов на основе фолиевой кислоты для похудения дает отменные результаты. Витамин В9 стимулирует распад жировых отложений, которые уже накопились в жировых депо, а сбалансированная диета и физические нагрузки не дают процессу ожирения запуститься снова. Мнение врачей по поводу этой добавки сходятся на ее пользе для организма. Принимайте витамины правильно, ведите активный здоровый образ жизни и всегда будьте в форме!

Липоевая кислота для похудения отзывы и как принимать

 Немногим известно, что для снижения веса можно использовать различные кислоты, а именно некоторые пищевые вещества, относящиеся к классу кислот, которые не только оказывают благоприятное воздействие на организм, но и способствуют похудению. Это липоевая, янтарная, никотиновая, фолиевая, глутоминовая и другие кислоты, о которых и пойдет речь.

Липоевая кислота для похудения как принимать

 Липоевая кислота способна «приструнить» силы, заставляющие нас набирать вес и сохранять излишки жира. Ее активность в этом качестве многогранна. Витамин N:

  1. воздействует на участки мозга, ответственные за аппетит, уменьшая голод
  2. стимулирует расход энергии
  3. повышает чувствительность к инсулину
  4. качественно улучшает усвоение глюкозы клетками, уменьшая ее уровень в крови
  5. снижает склонность печени к накоплению жира.

 Практика показывает, что наилучшие результаты в похудении липоевая кислота дает в комбинации с изменением диеты и физическими нагрузками. Этому есть логичное объяснение.

При «смене курса» режима питания в организме происходят химические изменения (наиболее выраженные при следовании белковой, палео или кето-диете, дающих самый быстрый результат и наиболее заметные побочные действия), а при усиленных занятиях силовыми и кардио-упражнениями в мышцах возникают микротравмы.

 Из-за этого в теле усиливаются окислительные процессы, вызывающие «всплеск» образования свободных радикалов, поврежденных молекул. Липоевая кислота способна их не просто нейтрализовать, но и поглотить, а после — восстановиться и снова броситься в антиоксидантный бой.

В этом проявляется еще одно уникальное качество витамина N: это антиоксидант «многоразового использования».

Вдобавок отличающийся дружелюбным нравом: липоевая кислота способна кооперироваться с другими веществами-борцами со свободными радикалами (витаминами С и Е, а также глутатионом) и даже усиливать действие своих союзников.

Липоевая кислота для похудения отзывы

Фолиевая кислота для похудения: как принимать, возможный вред, 10 популярных препаратов

 Тиоктовая кислота для похудения, как свидетельствуют многочисленные положительные отзывы, действительно эффективно действует:

  • значительно снижается вес, а из организма выводятся вредные вещества,
  • уменьшается объем жировых отложений благодаря тому, что происходит контроль уровня глюкозы и ускоряется процесс её распада,
  • замедляются процессы увядания, и улучшается состояние кожных покровов, за счет мощных антиоксидантных свойств препарата.

 Витамин стройности, как часто ещё называют липоевую кислоту, дает возможность при регулярном его приеме снизить вес за месяц минимум на 5 кг без ущерба для здоровья, а при грамотном сочетании этого препарата с диетическим питанием и правильно подобранными физическими нагрузками можно добиться ошеломляющих результатов.

Янтарная кислота для похудения инструкция по применению

Фолиевая кислота для похудения: как принимать, возможный вред, 10 популярных препаратов

 Данный препарат назначают при комплексном лечении нервных расстройств, простудных заболеваний, болезней печени, суставов, сахарного диабета. Эффективно использование данного средства для похудения, устранения последствий интоксикации организма алкоголем, при варикозе, чрезмерной усталости, снижении иммунитета. Общие рекомендации, способ применения янтарной кислоты:

  • таблетки принимают перорально (внутрь) во время либо после еды, обильно запивая водой,
  • суточная доза колеблется от ½ до 3 драже,
  • порошкообразную субстанцию предварительно растворяют в воде, принимают до еды,
  • продолжительность приема составляет 1,5- 2,5 месяца.

Янтарная кислота для похудения отзывы

Фолиевая кислота для похудения: как принимать, возможный вред, 10 популярных препаратов

 Янтарная кислота для похудения — отзывы чаще всего хорошие. Многие специалисты рекомендуют для поддержания организма употребление таких препаратов, как янтарная кислота при похудении. Отзывы показывают, что результат с ней намного лучше. Вот только несколько отзывов об употреблении:

Наталья, 27 лет. За время беременности накопилось больше 15 кг лишнего веса. После того, как закончила кормить ребенка грудью, решила исправить свою фигуру. По совету тренера пила янтарную кислоту. За месяц удалось сжечь 5 кг лишнего веса. Эффектом очень довольна!

Ольга, 35 лет. Часто сижу на разных диетах и тренируюсь в зале. Стала в последнее время принимать раствор янтарной кислоты. Заметила, что диета переносится легче, полно бодрости и сил, похудение и снижение лишнего веса проходит быстрее, чем без употребления.

Лейла, 40 лет. Страдаю гастритом, но все же рискнула и пила янтарную кислоту для снижения веса. Эффект, конечно же, был. Но боли в желудке заставили отказаться от препарата. Жаль!

Никотиновая кислота для похудения отзывы

Фолиевая кислота для похудения: как принимать, возможный вред, 10 популярных препаратов

 Сама по себе никотиновая кислота не имеет ничего общего с вредными веществами, которые содержатся в табаке. Это – очень необходимый для организма витамин, дефицит которого вызывает желание съесть что-нибудь сладенькое или же мучное. Именно поэтому никотиновая кислота так важна для похудения.

 Помимо всего прочего, она отвечает за выработку в коре головного мозга такого вещества, как серотонин, который нередко именуют гормоном счастья. А прекрасное настроение, как известно, является лучшим замком для холодильника, в котором хранятся всяческие деликатесы.

 Эффективна ли никотиновая кислота для похудения — отзывы свидетельствуют о том, что она значительно усиливает метаболические процессы в организме.

Иными словами, поступающие вместе с пищей жиры, белки и углеводы усваиваются гораздо полнее и быстрее под воздействием «никотинки», и не откладываются на бедрах, талии и ягодицах в виде малопривлекательных валиков, избавиться от которых впоследствии очень сложно.

 Что же представляет собой никотиновая кислота, используемая для похудения в наши дни?

 Это смесь двух витаминов  В3 и РР,  которые не только помогают бороться с лишними килограммами, но и снижают уровень холестерина в крови, а также способствуют очищению организма от всевозможных шлаков, включая тяжелые металлы.

 Однако не стоит обольщаться, что регулярный прием подобного препарата позволит добиться требуемого результата без особых усилий. Ведь сама по себе никотиновая кислота не является средством для борьбы с лишним весом, она лишь вносит определенные корректировки в работу организма, которому непременно понадобится дополнительная помощь, чтобы справиться с накопленными жировыми отложениями.

Линолевая кислота для похудения

Фолиевая кислота для похудения: как принимать, возможный вред, 10 популярных препаратов

 Это вещество представляет собой набор жирных кислот и по-научному называется «конъюгированная линолевая кислота» (КЛК). Благодаря свойствам этой кислоты, которые способствуют расщеплению жиров и помогают нарастить мышечную массу, она используется для приготовления различного спортивного питания, очень популярного среди спортсменов. Сейчас её прием многие диетологи рекомендуют в комплексных программах снижения веса, поскольку на фоне занятий спортом КЛК способствует:

  • уменьшению жировой прослойки, особенно в области живота, причем кислота дает возможность не только устранить такие накопления, но и поддержать стройность после проведения различных диет, поскольку не дает накапливаться жиру,
  • активизации роста мышечной массы, а именно при регулярных тренировках она благоприятствует сжиганию подкожного жира и проявлению мышечного рельефа, а жирные кислоты, входящие в её состав, помогают строить мускулатуру без вреда для здоровья,
  • предотвращению новых воспалительных процессов, и снижению хронических, которые часто возникают на фоне ожирения,
  • выведению из организма шлаков и токсинов.
  •  Единственным противопоказанием для применения КЛК является индивидуальная непереносимость этого вещества.
  •  Для того чтобы нарастить мышечную массу или снизить вес достаточно в день употреблять всего 3 г кислоты. Хорошо, когда линолевая кислота поступает в организм вместе с пищей, а содержится она в таких продуктах как
  • говядина, баранина, индейка,
  • швейцарский сыр, йогурт низкой жирности, молоко,
  • растительные масла в особенности льняное и подсолнечное,
  • грибы.

 Но все дело в том, что в последние годы в связи с неблагоприятной экологической обстановкой и новыми промышленными методами обработки продуктов питания, её содержание в них уменьшается, или просто сходит на нет. Вот почему сейчас большую популярность получили пищевые добавки на основе КЛК, употребляя которые можно получить оптимальную суточную норму этого вещества.

Глутаминовая кислота для похудения

Фолиевая кислота для похудения: как принимать, возможный вред, 10 популярных препаратов

 Это вещество является одной из незаменимых аминокислот, которые выходят в состав белка и являются строительным материалом для клеток. Глутаминовая кислота необходима для нормальной работы мозга, также она входит в состав плазмы крови, стимулирует обменно-окислительные процессы, отвечает за расщепление углеводных соединений, оптимизирует восстановительные процессы.

 Похудеть глутаминовая кислота помогает тем, кто предпочитает сжигать калории в спортзале. Она повышает выносливость организма во время тренировок, увеличивает скорость вывода продуктов распада из клеток, ускоряет рост мышечной ткани, снижает риск появления перегрузок.

Источник: https://irksportmol.ru/preparatyi/folievaya-kislota-pri-pohudenii-lipoevaya-yantarnaya-nikotinovaya

Фолиевая кислота для похудения

Фолиевая кислота является одним из числа витаминов, которые не только принимают активное участие в жизненно важных обменных процессах, но и повышают их темпы.

Поскольку этот витамин способствует улучшению качества и скорости метаболических процессов, фолиевая кислота является важнейшим элементом для эффективного предотвращения накапливания жировых отложений, приводя в норму вес человека.

Примечательно, что о подобных свойствах данного элемента известно уже давно, но на практике фолиевая кислота используется для похудения относительно недавно.

Фолиевая кислота для похудения: как принимать, возможный вред, 10 популярных препаратов

Ранее этот препарат прописывался исключительно женщинам в период беременности, поскольку элементы этого продукта способствуют правильному внутриутробному развитию. Однако исследования диетологов, подтверждающие пользу и эффективность фолиевой кислоты, произвели настоящий фурор, многократно увеличивший количество случаев использования фолиевой кислоты для похудения.

Действие кислоты на организм

С момента введения фолиевой кислоты на фармацевтический рынок и до наших дней она считается основным средством медикаментозной поддержки организма беременной женщины. Вместе с тем опыт и практика доказали, что её приём может способствовать сбрасыванию веса. Однако у данного продукта есть индивидуальные особенности, которые непременно стоит учитывать.

Фолиевая кислота для похудения: как принимать, возможный вред, 10 популярных препаратов

Прежде всего, фолиевая кислота имеет особый механизм воздействия на организм при похудении. Обусловлено это тем, что данное вещество не относится к группе слабительных и мочегонных средств, а также не подавляет аппетит. Его действие мягче и безопаснее, чем у препаратов для похудения, но это сказывается на темпах сброса веса.

Эффективность данной кислоты обусловлена её свойствами:

  • увеличением скорости обменных процессов;
  • ускорением темпов разложения и сжигания жировых отложений;
  • способствованием выведению продуктов распада из печени;
  • выведением из организма комплекса вредных и опасных веществ, микроэлементов.

Благодаря столь широкому спектру свойств фолиевая кислота достаточно активно и эффективно применяется для похудения и поддержания веса. Вместе с тем важно отметить, что безопасность и результативность приёма напрямую зависят от соблюдения требований и предписаний того или иного фармацевтического продукта, содержащего фолат.

Примечательно, что фолиевая кислота абсолютно неэффективна для похудения, если проблемы с весом связаны с серьёзными болезнями или гормональным нарушением.

Противопоказания

Фолиевая кислота — достаточно специфическое вещество, которое поступает в человеческий организм из продуктов питания. Злоупотребление и приём слишком большой дозы этого элемента недопустимы. Похудение с его помощью противопоказано, если у человека диагностирована:

Фолиевая кислота для похудения: как принимать, возможный вред, 10 популярных препаратов

  • анемия;
  • индивидуальная непереносимость компонентов препарата;
  • онкология;
  • астма;
  • склонность к аллергии;
  • острая недостаточность сахарозы;
  • пиелонефрит;
  • неусвояемость фруктозы;
  • гемохроматоз.

Перечень таких недугов достаточно велик. Более конкретные противопоказания будут зависеть от конкретно выбранного препарата. Сведения о противопоказаниях обязательно указываются в инструкции к фармацевтическому продукту.

Важно обратить внимание: отдельные источники указывают на то, что фолиевая кислота легко растворяется в воде, то есть легко выводится из организма и не способна причинить ему серьёзный вред. Это ошибочное мнение, поскольку злоупотребление этим веществом может стать первопричиной тяжёлых последствий:

  • проблем в работе желудочно-кишечного тракта;
  • нарушений в работе почек;
  • повышенной возбудимости;
  • бессонницы;
  • судорог;
  • головокружения, рвоты, диареи;
  • общей слабости и плохого самочувствия;
  • развития онкологических заболеваний.

Интенсивность и перечень подобных проявлений напрямую зависят от продолжительности курса приёма фолатов и объёма их потребления. В связи с этим настоятельно рекомендуется не злоупотреблять этим веществом и согласовывать продолжительность его приёма с квалифицированным диетологом.

Читайте также:  Кефир с отрубями для похудения: как употреблять, результаты, противопоказания

Источники витамина

Фолиевая кислота выпускается большим количеством специализированных фармацевтических производителей. Форма выпуска: капсулы, таблетки, порошок. Свойства, необходимые для активизации процесса похудения, присущи этому веществу вне зависимости от его формы.

Лекарственные препараты

Практически в каждом аптечном пункте можно найти несколько препаратов на основе фолиевой кислоты.

Примечательно, что в большинстве случаев между собой их отличает лишь форма выпуска, упаковка и стоимость.

Именно поэтому выбор в пользу того или иного средства можно делать лишь на основе личных предпочтений. Вместе с тем нельзя забывать, что фармацевтический продукт должен быть сертифицирован.

Фолиевая кислота для похудения: как принимать, возможный вред, 10 популярных препаратов

Любопытно, что для похудения можно применять даже те средства на основе фолиевой кислоты, которые предназначаются для беременных. Такие препараты более качественны и включают строго нормируемый объём действующего вещества, безопасный для здоровья. Почти все фармацевтические средства данной группы продаются без врачебного предписания.

Продукты

Альтернативным способом получения данного вещества является включение в рацион продуктов, насыщенных натуральной фолиевой кислотой. К счастью, таких продуктов достаточно много. Их употребление более безопасно и способно обеспечить схожий результат похудения, поскольку натуральный витамин начинает быстро действовать и способствует улучшению обменных процессов.

Фолиевая кислота для похудения: как принимать, возможный вред, 10 популярных препаратов

К числу основных источников натуральной фолиевой кислоты относятся:

  • фрукты и овощи;
  • ягоды;
  • цитрусовые;
  • каши;
  • печень;
  • орехи;
  • яйца.

Перечень таких продуктов достаточно широк, однако содержание фолиевой кислоты напрямую зависит от степени термической обработки. Так, для повышения эффективности похудения продукты желательно принимать в пищу в сыром виде или с минимумом обработки.

Очень важно знать и помнить, что похудение при помощи фолиевой кислоты ни в коем случае нельзя совмещать с приёмом антибиотиков и прочих лекарственных препаратов, поскольку почти все лекарства ухудшают впитывание фолинов в кровь, соответственно, эффективность похудения многократно снижается.

Фолиевая кислота для похудения: отзывы, как принимать безопасно

При использовании для похудения фолиевой кислоты в форме фармацевтического препарата крайне важно чётко соблюдать рекомендации производителя относительно курса приёма и дозировки. Пренебрежение этим правилом может привести к тяжёлым последствиям в виде проблем со здоровьем.

Для более эффективного похудения лучше предварительно получить консультацию квалифицированного диетолога. Его рекомендации позволяет сделать процесс похудения не только более быстрым, но и безопасным.

Поскольку данный витамин не относится к жиросжигателям, обеспечить желаемый результат похудения исключительно его приёмом невозможно. Во время курса употребления фолинов следует многократно увеличить физические нагрузки, изменить рацион питания. В данный период важно ежедневно расходовать больше калорий, чем поступает в организм вместе с пищей.

Во время похудения нужно пить много воды. Это позволит дополнительно стимулировать метаболические процессы для сброса веса.

Фолиевая кислота для похудения: как принимать, возможный вред, 10 популярных препаратов

При появлении жалоб на общее состояние и проявлениях побочных эффектов следует незамедлительно прервать приём витамина и обратиться за врачебной помощью.

Фолиевая кислота для похудения: как принимать?

Дозировка

Для взрослых ежедневная доза не должна превышать 5 мг. При этом витамин нужно употреблять во время или сразу после приёма пищи.

Важно глотать таблетки целиком, предварительно не измельчая, поскольку на их поверхность наносят особое защитное покрытие. Таблетки и капсулы нужно запивать большим объёмом воды.

Курс похудения с приёмом кислоты не должен превышать 1 месяц. Перерыв между курсами — также 1 месяц.

Фолиевая кислота для похудения: как принимать, возможный вред, 10 популярных препаратов

Похудение при помощи фолиевой кислоты — сравнительно новый способ борьбы с жировыми отложениями, который имеет много характерных особенностей и противопоказаний, но вместе с тем при полном соблюдении всех основных рекомендаций и правил приносит желаемый результат.

Источник: https://Make-eat.ru/folievaya-kislota-dlya-poxudeniya.html

Фолиевая кислота для похудения – витамин стройности | Всё о похудении

Пищевые добавки сейчас активно используются желающими сбросить лишний вес.

В основном, в состав препаратов входят биологически активные вещества, которые влияют на аппетит, всасываемость жиров, тягу к сладостям и уровень метаболизма.

Однако не только модные и распиаренные БАДы могут стать прекрасными помощниками в борьбе за стройность, но и обычные витамины, например, фолиевая кислота, которую еще называют витамином В9 или фолацином.

Фолиевая кислота выпускается в такой форме:

  • ампулы с витамином для внутримышечного введения;
  • капсулы;
  • таблетки.

Как витамин В9 помогает похудеть

Фолиевая кислота для похудения: как принимать, возможный вред, 10 популярных препаратовФолиевая кислота необходима человеку в буквальном смысле с головы до ног, так как она способствует формированию красных телец крови и участвует в синтезе белков. Также этот витамин значительно понижает риск возникновения врожденных дефектов у младенцев, потому его часто назначают беременным женщинам. Кроме того, фолацин взяли на вооружение диетологи, так как он помогает сбрасывать лишний вес.

Сам по себе витамин В9 является водорастворимым, он биологически не активен. Только в тканях печени он активизируется, и организм может использовать его в своих целях.

Однако иногда происходят изменения в генном наборе, которые не позволяют фолиевой кислоте активироваться.

На фоне таких нарушений развивается ожирение, лечить которое крайне трудно – оно мало поддается активным тренировкам и самым строгим диетам.

Прием дополнительной фолиевой кислоты в виде витаминных комплексов или самостоятельного вещества помогает активизировать метаболизм и запустить процесс расщепления уже накопленных жировых отложений на жирные кислоты и спирты. Продукты распада естественным путем выводятся из организма, и человек получает возможность снизить вес.

Важно знать – фолиевая кислота, как и другие витамины и пищевые добавки, не поможет вам сбросить вес, если не совмещать ее прием с активными тренировками и сбалансированным диетическим питанием. Только комплексный подход к похудению поможет достичь поставленных целей.

Прием фолиевой кислоты

Дозировку и длительность приема витамина В9 должен назначать только врач. Потребность взрослого человека в этом элементе составляет 200 мкг в день. При условии нормального самочувствия и отсутствия проблем с избыточной массой тела всю дозу фолиевой кислоты можно получить из продуктов питания.

Витамин В9 вы получите из таких продуктов:

  • Фолиевая кислота для похудения: как принимать, возможный вред, 10 популярных препаратовбанан;
  • инжир;
  • дыни;
  • цитрусы;
  • бананы;
  • репа;
  • картофель;
  • грибы;
  • спаржа;
  • брокколи;
  • листовые овощи;
  • листья салата;
  • макаронные изделия из твердых сортов пшеницы;
  • рыба;
  • морепродукты;
  • птица;
  • почки, печень, и т.д.

Однако при обнаружении проблем с активацией витамина в печени или во время беременности, приема противозачаточных таблеток, необходимо повышенное количество фолиевой кислоты для нормального функционирования организма и предотвращения ожирения.

О том, как принимать витамины, вам должен рассказать доктор. В основном, в одной порции (одной таблетке) содержится по 1 мг или по 5 мг действующего вещества. Исходя из формы выпуска, разрабатывают план приема.

Противопоказания и передозировка

Витамин В9 считается одним из самых безопасных для организма, потому его часто назначают детям и беременным женщинам, не опасаясь негативных реакций. Противопоказаний к приему препарата немного, но при их наличии доктор устанавливает целесообразность и возможность терапии.

Фолиевая кислота для похудения: как принимать, возможный вред, 10 популярных препаратов

  • индивидуальная непереносимость составляющих препарата;
  • различные формы анемии (нарушение всасывания витамина В12);
  • злокачественные новообразования;
  • дефицит кобаламина в организме;
  • нарушение обмена железа;
  • гемосидероз (чрезмерное отложение гемосидерина в тканях).

Польза и вред пищевой добавки оценивается доктором, исходя из детального изучения каждого конкретного случая.

Если набор массы тела не связан с нарушением активации фолиевой кислоты в печени, то прием витамина В9 считается нецелесообразным, его лучше заменить другими витаминными или витаминно-минеральными комплексами. Самостоятельно повышать дозу препарата нельзя ни в коем случае, это может вызвать серьезные осложнения.

Фолиевая кислота для похудения: как принимать, возможный вред, 10 популярных препаратов

  • тошнота;
  • горечь во рту;
  • чрезмерное газообразование;
  • аллергия, которая проявляется в виде сыпи на коже и ее зуда;
  • гиповитаминоз витамина В12.

Отзывы худеющих подтверждают, что правильно рассчитанная дозировка и время приема препаратов на основе фолиевой кислоты дает отменные результаты.

Витамин В9 стимулирует распад жировых отложений, которые уже накопились в жировых депо, а сбалансированная диета и физические нагрузки не дают процессу ожирения запуститься снова.

Мнение врачей по поводу этой добавки сходятся на ее пользе для организма. Принимайте витамины правильно, ведите активный здоровый образ жизни и всегда будьте в форме!

  • С этим читают
  • Отзывы и комментарии

Источник: https://abgym.ru/bady/kislota/folievaya.html

Фолиевая кислота — польза и возможный вред для организма

Фолиевая кислота участвует в важных процессах жизнедеятельности человека. Не синтезируясь в достаточной мере в организме, она поступает с пищей, но не накапливается в избыточном количестве, быстро выводится. При нехватке ее развиваются авитаминоз, гиповитаминоз, опасные патологии.

Фолиевая кислота – водорастворимый витамин В9, синтетическая форма фолата, незаменимый для кровеносной и иммунной системы. Ученые выделили ее из листьев шпината в 1941 году, а синтезировали в 1945. В те годы было известно об особенных свойствах этого вещества для беременных и развития ребенка.

С латинского Folium значит «лист». Большое содержание фолатов в зелени, овощах. По исследованиям, только у 40% человек из 100%, фолиевой кислоты в организме достаточно. Производится в таблетках, ампулах, поливитаминах, бадах.

Фолиевая кислота для похудения: как принимать, возможный вред, 10 популярных препаратов

Польза фолиевой кислоты

Витамин В9 влияет на биохимические, физиологические процессы, оказывает влияние на:

  • Синтез белка, окислительно-восстановительные реакции.
  • Деление клеток, на обновление кожи.
  • Рост и развитие плода в течении беременности.
  • Образование кровяных телец – эритроцитов, тромбоцитов, лейкоцитов.
  • Обмен жиров и углеводов.
  • Стенки сосудов и препятствует появлению тромбов.
  • Процесс старения, улучшает память.
  • Нервную систему, работу мозга.
  • Иммунитет, помогает производству аминокислоты, противоопухолевых ферментов.
  • Восстановление мышечной массы.
  • Образование соляной кислоты в желудке.
  • Выработку адреналина, серотонина.
  • Сердечную деятельность, состояние печени, кишечника.

При регулярном приеме уменьшается риск инсульта, болезни сосудов.

Фолиевая кислота для похудения: как принимать, возможный вред, 10 популярных препаратов

Женщинам

За 3 месяца до зачатия советуют принимать фолиевую кислоту. Она помогает рождению здорового ребенка. В период беременности способствует:

  • Росту тканей плода.
  • Передаче ДНК.
  • Зачатку центральной нервной системы эмбриона или трубке плода.
  • Нормальному росту плаценты, укреплению сосудов.

Снижает риск послеродовой депрессии, апатии, упадка сил. При недостатке у беременных происходит: анемия, склонность к тромбозам, снижение иммунитета. Для будущего малыша возрастает риск задержки умственного развития, кислородное голодание. Могут возникнуть преждевременные роды, выкидыш.

Устраняет неприятные симптомы при климаксе, в том числе раздражительность, нормализует психику.

Средство применяют для устранения пигментации кожи, сохранения упругости, профилактике появления морщин, укрепления ногтей. Используется косметологами в составе масок.

Она предотвращает выпадение волос, сухость, ломкость. Ускоряет рост волосяной луковицы, придает густоту, улучшает структуру.

Недостаток В9 снижает число жизнеспособных сперматозоидов, таким образом достаточное поступление его активизирует репродуктивную функцию, отвечает за потенцию.

Для представителей мужского пола достаточная доза витамина улучшает образование активных сперматозоидов, повышается их количество. При этом снижается число патологий с генетическими мутациями у будущего ребенка, контролируется набор хромосом в сперматозоидах.

Полезна подросткам в период полового созревания. Способствует работе нервной системы, формированию хорошей памяти, отвечает за подвижность и количество сперматозоидов.

Вредные привычки, алкоголь и курение приводят к частичному усвоению В9, а нехватка витаминов В12 и В6 провоцирует нарушение выработки вещества в организме.

Детям

Фолиевая кислота влияет на рост, развитие ребенка, формирование иммунитета. Груднички получают нужную дозировку с молоком матери, поэтому женщинам во время кормления грудью рекомендуют В9. Недоношенным детям назначают дополнительно при медленном наборе веса, опрелостях кожи, кишечных расстройствах, низком гемоглобине, отставании в физическом развитии.

Школьникам нужна фолиевая кислота для образования нервных клеток, активных процессов мозга, влияющих на мыслительные способности.

Возможный вред

Принимать много витамина В9 не советуют. Максимальную суточную дозу определяет врач.  Противопоказания – бронхиальная астма, аллергия, злокачественные опухоли, патологии печени, желчного пузыря, селезенки, ЖКТ в стадии обострения.

Из-за передозировки встречаются:

  • Металлический привкус, горечь во рту.
  • Вздутие живота, тошнота, рвота, диарея.
  • Повышенная возбудимость.
  • Дефицит цинка, витамина В 12, рост раковых клеток.
  • Сбои в работе печени и почек.
  • Аллергические реакции: сыпь, зуд, бронхоспазм.
  • Расстройство психики у пожилых.

При слишком большом употреблении возможны: бессонница, судороги при эпилепсии, аллергия. Чтобы соответствовать ежедневной норме В9, не обязательно принимать синтетический препарат, лучше употреблять продукты с содержанием фолиевой кислоты.

Читайте также:  Диета 6 лепестков: суть, меню на каждый день, рецепты, результаты

Фолиевая кислота для похудения: как принимать, возможный вред, 10 популярных препаратов

Признаки недостатка витамина В9

Фолиевая кислота производится при помощи микрофлоры кишечника. Основная часть попадает из продуктов. При дефиците наблюдаются различные недомогания:

  • Тошнота, боль в животе, диарея.
  • Плохой аппетит.
  • Бессонница, сбои в памяти, тревожность, депрессия.
  • Язвы полости рта, изменения кожи.
  • Подозрение на бесплодие.

Появляется анемия, усиливается риск образования тромба, неприятные симптомы во время климакса, риск рождения ребенка с патологией, нарушение подвижности сперматозоидов. Еще возникает усталость, выпадение волос, ранняя седина, ломкость ногтей.

Показания к назначению

Фолиевую кислоту рекомендуют при анемии, низком гемоглобине, авитаминозе, бесплодии, Показаниями к употреблению являются: ревматоидный артрит, умеренный атеросклероз, нарушение сна и памяти, ослаблении интеллекта, депрессивные состояния, длительный стресс, алкогольное отравление, прием мочегонных, климакс, период выздоровления после тяжелых болезней. При подготовке к зачатию, бесплодии, беременности, кормлении грудью выписывают витамин В9.

Советы по применению

Принимать В9 нужно сбалансировано в комплексе с витаминами С, В 12. При взаимодействии с лекарствами от туберкулеза, эпилепсии, аспирином, его активность снижается.

Кортикостероидные препараты вымывают витамин с почками. Противозачаточные, сульфаниламиды, антиметаболиты препятствуют усвоению В9.

Поэтому советуют одновременно биокефир, который способствует повышению фолиевой кислоты в организме.

Богатые источники В9: говядина, куриные потроха, гречка, лосось, цитрусовые, капуста, абрикосы, персики, авокадо, шиповник. Восполнить запасы жизненно необходимого вещества помогут: зелень петрушки, шпината, салат, зеленый лук, томаты, морковь, фасоль, тыква, цитрусовые, ягоды, пророщенная пшеница, отрубной хлеб, семечки, орехи, печень, молоко, мед.

Фолиевая кислота для похудения: как принимать, возможный вред, 10 популярных препаратов

Фолиевая кислота из-за термической обработки продуктов питания теряет много полезных свойств. Чтобы восполнить запасы, нужно готовить свежие соки, салаты с зеленью, коктейли из ягод. Крупы желательно запаривать.

При планировании беременности рекомендуют начинать прием В9 за несколько месяцев до зачатия. Дозировка составляет для взрослых – 400 мкг, беременным – 600-800 мкг.

Периоде лактации – 500 мкг. Детям – 100-300 мкг, зависит от возраста и пола, грудным – 40-50 мкг.

Препарат употребляют во время еды, или после запивая водой, не разжевывая.

Таким образом, фолиевая кислота – жизненно необходимое вещество для организма человека, но принимать препарат не следует без консультации с врачом, который определит недостаток витаминов и назначит дозу индивидуально.

Источник: https://polzaivredno.ru/folievaya-kislota-polza-i-vozmozhnyj-vred-dlya-organizma/

Фолиевая кислота для похудения: как принимать

Фолиевой кислотой называется витамин B9, который нормализует кровообращение, поддерживает иммунную систему, ускоряет метаболический процесс организма. Обычно его прописывают беременным женщинам для нормального развития плода. С тех пор, как выяснилось, что фолиевая кислота препятствует отложению жиров, она стала применяться для похудения.

Фолиевая кислота для похудения: как принимать, возможный вред, 10 популярных препаратов

Помогает ли фолиевая кислота похудеть

Вещество не обладает жиросжигающими свойствами, также не замечено за ним диуретического либо послабляющего воздействия. Значит, большого сброса веса за короткое время от него не стоит ждать. Но пару кило потерять можно, поскольку фолиевая кислота способна:

  • ускорить обменные процессы;
  • активизировать расщепление жировых масс;
  • провоцировать сжигание организмом своего запаса жиров;
  • освободить печень от остатков расщепления жиров;
  • вывести шлаки, токсины из организма.

Таким образом, препарат действительно может оказать помощь избавлению от излишков веса. Только необходимо соблюдать некоторые правила, а также инструкции по применению фолатосодержащих средств. Однако, когда причиной избыточного веса служит не замедленный обмен веществ, а какое-либо заболевание, то принимать их для похудения бесполезно.

Фолиевая кислота для похудения: как принимать, возможный вред, 10 популярных препаратовФормы выпуска

Вещество выпускается в форме капсул, таблеток, порошка. Любая из этих форм подходит для похудения. Приобретать средство нужно исключительно в аптеках.

Самые разные зарубежные и российские фармацевтические компании занимаются выпуском препаратов с присутствием фолиевой кислоты. Цены разнятся в зависимости от бренда, можно подобрать подходящую для своего кошелька.

Вот только несколько названий фолатов:

  • Folate,
  • Folic Acid,
  • Folacin,
  • Пренатал витрум с фолиевой кислотой,
  • Now Фолиевая кислота,
  • Фолиевая кислота и рутин с витаминами В6, В12,
  • Витамин B9 в капсулах,
  • Фолацин,
  • Аскофол,
  • Фолибер,
  • Мамифол.

Фолиевая кислота также входит в состав большинства поливитаминных комплексов.

Для борьбы с весом подойдут даже витаминные комплексы с этим веществом для беременных женщин. Они хороши по качеству и по достаточному содержанию витамина B9.

Как принимать фолиевую кислоту для похудения

Людям с большим индексом массы тела диетологи рекомендуют наряду с разумной диетой и физическими тренировками принимать витамин В9. Препарат желательно принимать после еды по 1-2 мг, при выраженном гиповитаминозе можно увеличить дозу до 5 мг. Назначать необходимую дозу должен врач.

Человеческому организму требуется около 200 мкг витамина в сутки. Примерно 50 мкг вещества поступает из пищи, остальное можно восполнить таблетками (примерно 1-1,5 таблетки в день). Принимать разумную дозу препарата лучше курсами по 3 недели с недельным перерывом.

Фолиевую кислоту не рекомендуется сочетать с антибиотиками, аспирином, глюкокортикостероидами, поскольку эти лекарства препятствуют ее всасыванию в кровь. Во время похудения с фолатами желательно обильно пить воду (2-,2,5 л) для ускорения метаболического процесса.

Противопоказания

Применять фолиевую кислоту для похудения показано не всем. Это и понятно, кислота – вещество далеко не безобидное.

Вещество противопоказано при:

  • сахарном диабете;
  • заболеваниях желудка и кишечника;
  • эпилепсии;
  • бронхиальной астме;
  • глюкозо-галактозной мальабсорбции;
  • онкологических заболеваниях;
  • проблемах с почками.

Фолиевая кислота в воде легко растворима, вывод ее из организма происходит быстро. Но принимать ее производные  в чрезмерных количествах опасно, так как возможны многочисленные побочные эффекты:

  • аллергические реакции,
  • почечные проблемы,
  • болезни желудочно-кишечного тракта,
  • судороги и т. д.

Поэтому принимать фолиевую кислоту следует аккуратно, соблюдая безопасную дозировку.

Фолиевая кислота для похудения: как принимать, возможный вред, 10 популярных препаратовПродукты, содержащие фолиевую кислоту

Для тех, кто предвзято относится к фармацевтическим препаратам и желает худеть с помощью продуктов, есть хорошая новость. Фолиевую кислоту обнаружили во многих продуктах. Само слово «фолиевая» пришло из латинского языка, на котором слово «folium» означает «лист». Дело в том, что витамин был открыт именно в листовых овощах.

Наибольшее количество фолиевой кислоты содержится в:

  • зеленых листовых овощах;
  • некоторых цитрусовых плодах;
  • бобовых культурах;
  • меде;
  • пивных дрожжах, макаронах из муки твердых сортов пшеницы;
  • мясе, почках, печени, морепродуктах.

Перечисленные продукты нужно есть свежими и сырыми, так как тепловая обработка разрушает фолиевую кислоту. Из этого списка только употребление фруктов и овощей не представит проблем.

Сырые яйца могут вызывать сальмонеллез, печень в сыром виде никто есть не станет. Крупы придется замачивать на ночь. Для употребления овсянки рекомендуем воспользоваться рецептом ленивой овсянки в банке, о которой мы уже писали на нашем сайте.

Гречневую крупу можно приготовить как для гречневой диеты.

Выходит, что худеть с витамином В9 можно как на медицинских препаратах, так и на фруктах, листовых овощах, крупах. Резкий сброс веса вряд ли произойдет, но иммунная система скажет вам «спасибо». Поскольку витамин сам не сжигает жиры, для похудения необходимы занятия спортом и переход на правильное питание.

Источник: https://tochka-pohudeniya.ru/travy-i-preparaty/medpreparaty/158-folievaya-kislota-dlya-pokhudeniya.html

Фолиевая кислота для похудения: как способствует снижению веса знаменитый витамин для беременных

Данное вещество содержится во многих пищевых продуктах:

  • крупы — гречка и овсянка;
  • печень;
  • молоко и творог;
  • лук и шпинат;
  • рыба;
  • яблоки (преимущественно сорта зеленого цвета);
  • мед.

Кислоту в таблетках часто назначают для устранения косметических дефектов и против выпадения волос. Как это вещество воздействует на проблемную кожу? Оно оказывает комплексное действие:

  • быстро абсорбирует и выводит токсические вещества;
  • регулирует функции сальных подкожных желез;
  • убирает воспаление;
  • придает коже здоровое сияние.

Немаловажным фактом является способность кислоты фолиевой регулировать влажность в эпидермальных слоях различной глубины. Витамин В9 практически не имеет противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости.

Показания к применению

  1. Дерматологические дефекты — прыщи, угри, акне, постакне;
  2. Обильная жирность дермы;
  3. Воспаленнность, шелушение и сухость;
  4. Морщины, пигментные пятна.

Принимаем фолиевую кислоту внутрь правильно

Как пить этот витамин внутрь? На самом деле, очень просто. В инструкции рекомендована такая дозировка: 5-10 мг в сутки. Одна таблеточка эквивалентна 1 мг кислоты. Начинать курс лечения лучше с минимальной дозировки — 5 мг (5 таблеток в сутки).

Фолиевую кислоту можно применять наружно. Она служит ингредиентом масок, лосьонов и других препаратов, которые запросто готовятся в домашних условиях. Хотите знать, какие препараты для проблемной кожи можно приготовить из витамина В9? Тогда читайте дальше.

Правила наружного применения фолиевой кислоты

Порошок из таблеток нужно использовать очень осторожно. Зачастую работать с ним получается только у опытных дерматологов и косметологом. Строго соблюдайте дозировку, так как чрезмерное количество витамина может спровоцировать аллергическую реакцию.

Перед нанесением любого препарата, приготовленного самостоятельно или купленного в аптеке, нужно тщательно очистить дерму от косметики и кожного сала. Пользоваться фолиевыми масками нельзя чаще, чем раз в две недели.

Любой состав смывать нужно водой комнатной температуры. Прыщи от фолиевой кислоты, как побочный аллергический эффект, часто появляются у тех, кто не соблюдает дозировку в ходе приготовления самодельных препаратов.

Соблюдать ее сложно, так как порошок приходится добавлять по несколько граммов.

Такое количество толченых таблеток можно измерить только с помощью высокоточных весов. Далеко не у каждого из нас высокоточные весы имеются дома. Поэтому ниже я перечислю эффективные рецепты, состоящие из натуральных безопасных ингредиентов, богатых фолиевой кислотой.

Маска от прыщей

Данный рецепт особенно эффективен на жирной коже. Маска обновляет эпидермис, регулирует количество кожного сала, которое вырабатывается сальными железами, буквально выталкивает черные точки, постепенно выводит прыщи. Чтобы приготовить ее, вам потребуются следующие ингредиенты:

  • 1 ч. л. меда;
  • 2 ч. л. морской соли;
  • по 1 ч. л. лукового сока и кефира;
  • 0,5 ч.л. коньяка.

Вышеперечисленные ингредиенты нужно хорошенько перемешать и массажными движениями нанести на проблемные зоны, не затрагивая кожу вокруг глаз и губы. Маску можно держать не дольше 10 минут, после чего она смывается проточной водой комнатной температуры.

Состав от пятен постакне

Этот состав рекомендован тем, кто хочет быстро избавиться от пигментных пятен, которые часто появляются на месте прыщиков. Он прост в приготовлении и применении. Для приготовления вам потребуются: 1 ст. л. творога и по 1 ч. л. сметаны и меда.

Тщательно перемешанную маску можно наносить на всю поверхность кожи на лице и теле. Смесь лучше накладывать плотным слоем. Выдерживать на коже ее нужно не менее 20 минут.

Маска против угрей

Этот домашний препарат состоит практически полностью из фруктов. Готовить его не сложнее, чем предыдущие. Для приготовления вам потребуются:

  • среднее яблоко зеленого сорта;
  • по 1 ч. л. лимонного сока и меда.

Ингредиенты следует нанести на кожу равномерным слоем, выдержать 20 минут и смыть проточной водой комфортной температуры.

Отзывы

Юлия пишет:

Моя кожа в подростковом возрасте стала стишком быстро жирнеть и покрылась огромными угрями. Дерматолог посоветовал масочки, которые готовил самостоятельно из таблеток витамина В9. После первого применения мне показалось, что никакого эффекта нет.

Использовав маску еще раз, я заметила, что количество угрей стало стремительно уменьшаться. Когда они полностью исчезли, кожа перестала блестеть и приобрела здоровый вид. Очень благодарна своему врачу за спасение моей проблемной кожи.

А вот отзыв Натальи:

Мне тоже пришлось прибегнуть к помощи маски от прыщей (рецепт такой же, как и в этой статье). У нее единственный недостаток — запах лука, который ничем не перебивается. Я переборола себя и научилась терпеть этот недостаток, о чем потом не пожалела ни разу.

Маска действует уже после первого применения. Кожа после нее становится матовой, свежей и чистой. Всем рекомендую!

Алексей пишет:

Пропился таблетками витамина В9. К концу первой недели такого лечения заметил, что прыщей стало намного меньше. Через три недели прыщи совсем исчезли. Никаких побочных действий я не наблюдал, поэтому рекомендую этот витамин остальным.

Источник: https://yazdorov.win/vitaminy/folievaya-kislota-dlya-pohudeniya-kak-sposobstvuet-snizheniyu-vesa-znamenityj-vitamin-dlya-beremennyh.html

Ссылка на основную публикацию