Хром для похудения: списки препаратов, как принимать, мифы и правда

Хром для похудения: списки препаратов, как принимать, мифы и правда

В этой статье очень просто написано, что такое пиколинат хрома, прочитав её до конца, вы будете знать:

  • Какую пользу несёт этот элемент для человека и какие проблемы со здоровьем он решает
  • Как худеют при помощи добавок с хромом женщины
  • Вы узнаете работающую схему приёма пиколинат хрома от лучших диетологов Москвы
  • Мы поделимся информацией, где купить БАДы с хромом у проверенных продавцов, не переплачивая да ещё и со скидкой в 5%

Пиколинат хрома (Chromium picolinate) – биологически активная добавка в последнее время стал трендом среди людей, ведущих здоровый образ жизни.

Ученые установили, что отказ от сладкого у многих людей приводит к депрессивным состояниям, нарушению метаболизма и другими расстройствам здоровья. Избежать таких последствий помогает наличие в организме такого микроэлемента, как Хром.

Польза

Для полноценной
жизнедеятельности организму необходимы питательные вещества, витамины,
макроэлементы (кальций, калий и др.) и микроэлементы (железо, хром и др.). Хром
(Cr) обладает следующими биологическими
свойствами:

  • уменьшает тягу к сладкой пище
  • регулирует синтез липидов и обмен углеводов;
  • удерживает показатели сахара в крови в норме, участвует в регуляции фактора толерантности к глюкозе;
  • поддерживает нормальную активность инсулина;
  • способствует стабилизации артериального давления, повышению иммунитета, увеличению мышечной силы;
  • стимулирует выработку DHEA – так называемого «гормона молодости»;
  • улучшает эластичность сосудов, состояние волосяного и кожного покровов;
  • притупляет чувство голода.

Польза хрома для организма очевидна, но проблема в том, что его усвояемость из продуктов питания крайне низка – всего 0,5-1%. Вот почему для улучшения усвояемости хрома организмом рекомендуется принимать препараты с его содержанием в виде особых соединений – аспарагинатов или пиколинатов.

В составе пиколината усвояемость хрома увеличивается с 25 – 90%. В зависимости от формы выпуска и производителя.

Инструкция по применению

По сведениям официальной инструкции по применению. Пиколинат
хрома принадлежит к классу биологически активных добавок (БАД), значит, не является
лекарством, и для его приобретения не требуется рецепта. Кроме основного
вещества (III-валентного
хрома и пиколиновой кислоты) в состав этого средства входят:

  • мальтодекстрин;
  • дикальция
    фосфат;
  • магния
    стеарат и другие вещества.

Добавку полезно принимать при тяжелых занятиях спортом и хронической усталости, а также для борьбы с различными патологиями:  

  • дефицитом
    Cr в организме;
  • атеросклерозом;
  • иммунодефицитными
    состояниями;
  • артериальной
    гипертензией (повышенным давлением) и ВСД;
  • повышенным
    уровнем сахара в крови;
  • сахарным диабетом;
  • психосоматическими
    расстройствами;
  • инфекционными
    заболеваниями;
  • гормональными
    и пищеварительными нарушениями;
  • заболеваниями
    кожи.

Действие пиколината хрома эффективно и для профилактики ожирения, для борьбы с булимией (неконтролируемым аппетитом), для нормализации веса.

Как принимать для похудения? – Рабочая схема

Пока медики и фармацевты все еще дискутируют по поводу эффективности пиколината хрома, самый известный диетолог России Алексей Ковальков на практике доказывает заявленные производителями свойства Бадов с хромом.

В частности, он дает рекомендации, как правильно принимать биодобавку Реглюкол (он имеет самый большой процент усвояемости хрома, до 90%). Для своих пациентов диетолог разработал собственную схему приёма капсул, отличающуюся от дозировок, указанных на упаковке.

Диетолог Ковальков про Хром и Реглюколь

Таблица: схема употребления Реглюкол – пиколинат хрома по Ковалькову.

Курс в общей сложности может
составить от 1 до 3 месяцев, это зависит от изначального состояния и от желаемого
показателя веса.

Препарат не просто «сжигает жир», а значительно притупляет привязанность к сладкому и мучному, благодаря чему потеря веса происходит физиологическими темпами. Биодобавку следует употреблять до или во время еды.

При сахарном диабете

Главнейшая задача хрома
состоит в регуляции обмена веществ и коррекции сахара в крови. Он выполняет эту
функцию, соединившись в комплекс с инсулином и действуя синергетически.

Доказано, что продолжительная
нехватка хрома даже у относительно здоровых лиц способна спровоцировать
диабетоподобное состояние.

У страдающих сахарным диабетом уровень хрома понижен, поэтому им особенно нужны дополнительные поступления элемента извне.

Побочные эффекты

Во время наблюдения за
влиянием пиколината хрома на организм серьезных последствий или побочных эффектов
выявлено не было. Замечены единичные случаи тошноты или рвоты, метеоризма и
головокружений, которые обычно проходили после снижения дозировки.

Противопоказания

Инструкция дает несколько
предостережений при использовании препаратов хрома:

  • индивидуальная
    восприимчивость к компонентам;
  • беременность;
  • грудное
    вскармливание.

Непереносимость компонентов –
стандартное противопоказание
для любого лекарства или БАДа. Что касается беременных и кормящих женщин, то на
этих группах потребителей исследования еще не проводились, поэтому им лучше
воздержаться от употребления средства.

Топ 48 продуктов с хромом

Среди пищевых источников
хрома можно выделить несколько групп.

Таблица 2: продукты – источники хрома

Форма выпуска

Препараты хрома
изготавливаются в разных формах
выпуска:

  • в виде капсул – (высокоусвояемый 60-90%)
  • в таблетках – Бездрожжевой пиколинат хрома; (среднеусвояемый до 40%)
  • в каплях или сиропе (малоусвояемый до 25%)

Все препараты хрома являются
БАДами, а по биологическим свойствам – аналогами друг друга.  

Цены

Стоимость таких препаратов
зависит от формы выпуска, количества пилюль во флаконе, а также от фирмы-производителя.
Самые дорогие – свыше 2000 рублей – БАДы производства США, российские аналоги можно купить по цене от 160 рублей.

Где купить

Наиболее надежный способ приобрести качественную биодобавку – заказать ее на официальном сайтепроизводителя или в веб-аптеке. В обычных аптеках далеко не всегда бывает в наличии и стоимость увеличивается минимум на 30%.

Отзывы

Для наших читателей мы проанализировали и собрали отзывы с авторитетных ресурсов и от квалифицированных специалистов. В основном это положительные оценки эффективности препарата.

Увы или к счастью Российские производители хрома не пользуются популярностью в сети, предпочтение отдают Американским производителям, особенно Реглюколу, им довольны не только женщины, но и мужчины, набравшие вес и решившие слезть с углеводной зависимости.

Хром для похудения: списки препаратов, как принимать, мифы и правда Хром для похудения: списки препаратов, как принимать, мифы и правда Хром для похудения: списки препаратов, как принимать, мифы и правда Хром для похудения: списки препаратов, как принимать, мифы и правда Хром для похудения: списки препаратов, как принимать, мифы и правда Хром для похудения: списки препаратов, как принимать, мифы и правда Хром для похудения: списки препаратов, как принимать, мифы и правда Хром для похудения: списки препаратов, как принимать, мифы и правда Хром для похудения: списки препаратов, как принимать, мифы и правда

Видео

Очень доступно в видео ниже диетолог Алексей Ковальков рассказывает о пользе препаратов хрома для организма и о способах их применения.

Диетолог Ковальков о хроме и видах углеводной зависимости

А для самых терпеливых я поделюсь своим купоном 2888, он даёт 5% скидку на ваш заказ.

Друзья, если у вас всё же остались вопросы о пиколинат хрома и что это, напишите в х ниже и я с радостью вам отвечу.

До скорого!

Источник: https://bady.su/pikolinat-hroma

Препараты хрома для похудения: названия, список, в аптеках, цена — Сайт об остеохандрозе

Хром для похудения: списки препаратов, как принимать, мифы и правда

Полезные свойства

Чтобы снизить лишний вес, необходимо восполнить уровень хрома в организме, чтобы активизировать естественные процессы расщепления жира.

Хром обладает рядом полезных свойств:

  1. Ускоряет метаболические процессы.
  2. Устраняет привычку постоянно есть сладкое.
  3. Способствует росту мышечной массы.
  4. Благодаря ускоренной выработке коллагена, кожа становиться упругой и подтянутой.
  5. Наполняет мышцы силой и увеличивает устойчивость к любым нагрузкам.
  6. Уменьшает уровень вредного холестерина и сахара в крови.
  7. Нормализует работу щитовидной железы.
  8. Способствует очистке организма от шлаков, солей и токсинов.

Хром для похудения: списки препаратов, как принимать, мифы и правда

Дозировки

Следующий вопрос который необходимо разобрать — как принимать хром для похудения?

Когда в организме человека недостаточно этого микроэлемента, врач может назначить употребление биологических добавок к пище, для увеличения количества хрома. Чтобы не навредить своему организму, необходимо правильно соблюдать дозировки:

  1. В возраст от 14 до 18 лет в сутки можно употреблять до 35 мкг активного вещества.
  2. Для женщин этот показатель увеличивается до 50 мкг. При беременности – 125 мкг.
  3. Для мужчин максимальное количество употребляемого в сутки активного вещества составляет – 70 мкг. При тяжёлых физических нагрузках и занятиях в тренажёрном зале – 200 мкг.

Здесь написаны максимальные дозировки в сутки.

Хром для похудения: списки препаратов, как принимать, мифы и правда

Причины недостатка хрома

Главная проблема недостатка хрома в человеческом организме связанна с тем, что его практически не содержится в составе повседневных продуктов питания. Из-за этого получить необходимо количество этого микроэлемента сложно. Помимо этого существуют и другие причины, из-за которых количество хрома в организме снижается:

  1. Сахарный диабет.
  2. Стрессовые ситуации.
  3. Беременность и период лактации.
  4. Инфекционные заболевания.
  5. Увеличение физических нагрузок.
  6. Большое количество простых углеводов в суточном рационе.
  7. Неправильный режим дня, постоянные перекусы, приёмы пищи на бегу.
  8. Малое количество белковой пищи в рационе.

Из-за такого количества причин воздействующих на количество хрома в организме, нельзя заниматься самолечением. Употребление препарата можно начинать после прохождения медицинского обследования и одобрения лечащего врача.

Хром для похудения: списки препаратов, как принимать, мифы и правда

Дополнительные продукты

Помимо употребления биологической добавки, важно употреблять определённые продукты в повышенном количестве:

  1. Бобовые.
  2. Картофель.
  3. Помидоры.
  4. Орехи.
  5. Яйца.
  6. Чернослив.
  7. Сыр.
  8. Курица.
  9. Морепродукты.
  10. Яблоки.
  11. Говядина.
  12. Ягоды.

Однако эти продукты подойдут как дополнение к биологической добавке. Самостоятельно они не смогут насытить организм нужным количеством хрома.

Хром для похудения: списки препаратов, как принимать, мифы и правда

Стоимость и список препаратов

Можно приобрести хром в качестве добавок к пище и в составе некоторых витаминных комплексов. Правильно выбранное средство способно в купе с диетой насытить организм хромом, и снизить вес.

Препараты:

  1. Пиколинат хрома Плюс. Это биологическая добавка к пище, в состав которой входит гарциния камбоджийская, джимнема и листья петрушки. Стоимость – 2800 рублей.
  2. Центури 2000. Это витаминный комплекс состоящий из 24 компонентов. Он помогает улучшить обмен веществ, смягчить последствия гормонального сбоя, активизировать процессы расщепления жиров. Стоимость – 1500 рублей.
  3. Chromium picolinate. Биологическая добавка к пище. Считается лучшей в своём роде. Связанно это с грамотно подобранными компонентами входящими в её состав, простой усвояемостью в организме и максимальной отдачи при снижении веса. Стоимость – 600 рублей.
  4. Витрум Перфоменс. Это поливитаминный комплекс, который предназначен для людей занимающихся активными видами спорта. Он способствует комфортной и быстрой нормализации веса тела. Стоимость – 1200 рублей.
  5. Карнитин Плюс Хром. Пищевая добавка предназначенная для притупления чувства голода, искоренения привычки постоянно есть сладости, нормализации обмена веществ. Стоимость – 400 рублей.

Хром для похудения: списки препаратов, как принимать, мифы и правда

Пиколинат хрома

Стоим внимательнее рассмотреть самую выдающуюся биологическую добавку из хромосодержащих — Chromium picolinate. Главными веществами этого препарата являются хром и пиколиновая кислота. Воздействие на организм:

  1. Снижает уровень вредного холестерина и инсулина в крови.
  2. Борется с бессонницей, улучшает сон.
  3. Снижает глазное давление.
  4. Повышает выносливость.

Чтобы улучшить результат от употребления этого препарата, необходимо придерживаться диеты основанной на продуктах с низкогликемическим индексом. Дополнительно к этому требуется увеличить физические нагрузки.

Хром для похудения: списки препаратов, как принимать, мифы и правда

Витамины с хромом

Грамотно составленные комплексы полезны тем, что они оказывают общее воздействие на организм. Они помогают не только сбросить лишний вес, но и способствуют улучшению различных процессов жизнедеятельности человека. Наиболее работоспособными для снижения веса считаются витамины, которые имеют в своём составе хром и карнитин. Они оказывают такое воздействие на организм:

  1. Ускоряют метаболизм.
  2. Убирают лишние сантиметры объёма с проблемных мест.
  3. Подавляют чувство голода.
  4. Способствуют отказу от сладкого.
  5. Восстанавливают и омолаживают клетки.
  6. Активизируют процессы расщепления жира.

С помощью этих витаминных комплексов можно подкорректировать фигуру и снизить лишний вес. Хромосодержащие препараты считаются одними из самых безопасных. Однако необходимо строго соблюдать дозировки, и не начинать употребление таблеток до консультации с врачом.

Мнение врачей

Евгений Рябченков 47 лет (г. Москва), врач-диетолог, стаж 20 лет:

Биологические добавки считаются негласными помощниками для борьбы с различными заболеваниями и проблемами связанными со здоровьем.

Читайте также:  Приседания плие: техника выполнения, вариации с гантелей, штангой, гирей

Когда у человека повышен уровень инсулина в крови, классические способы для похудения становятся бездейственными. В такой ситуации приходится искать дополнительные средства решения проблемы.

Я рекомендую своим пациентам биологические добавки содержащие хром. Этот микроэлемент напрямую отвечает за уровень инсулина в крои и способствует его понижению.

Алёна Радичева 43 года (г. Архангельск), врач-диетолог, стаж 16 лет:

Хром является важнейшим микроэлементом когда речь касается похудения. Людям страдающих от высокого содержания сахара в крови он просто необходим. Без нужного количества этого микроэлемента нельзя рассчитывать на нормальное похудение. Когда ко мне обращаются пациенты с высоким уровнем инсулина в крови, я назначаю им особую диету и препараты содержащие хром.

Заключение

Недостаток хрома в организме ведёт к серьёзным нарушениям. Особенно это выражено у людей с высоким уровнем сахара в крови. Восполнив содержание хрома, можно не только справиться с лишним весом, но и значительно улучшить процессы жизнедеятельности человека.

Пиколинат хрома для похудения – отзывы

Юлия 29 лет:

Знаю насколько могут быть действенны биологические добавки в тех или иных ситуациях. Например я использовала хромосодержащие препараты для похудения. У меня был высокий уровень инсулина в крови и эту проблему требовалось решить первоначально. В этом мне помогли витаминные комплексы и биологически добавки.

Ольга 38 лет:

Высокий инсулин в крови – серьёзная проблема на пути к обретению стройной фигуры. Я столкнулась с ней около 4-х лет назад. Тогда мне не помогали похудеть упорные тренировки и жесткие монодиеты. Выход нашла в хромосодержащих препаратах. Два месяца употребления и результат на лицо.

(1

Источник:

Пиколинат хрома — инструкция по применению и цена. Прием пиколината хрома в таблетках для похудения

Содержание

Источник: https://xn--3-7sbdco5a0agkeii9o.xn--p1ai/lechenie/preparaty-hroma-dlya-pohudeniya-nazvaniya-spisok-v-aptekah-tsena.html

Хром и пиколинат хрома для похудения – отзывы

Хром для похудения: списки препаратов, как принимать, мифы и правда

Дело в том, что хром играет важную роль в жировом и углеводном обмене. Недостаток этого микроэлемента в рационе способствует повышению уровня тревожности, а также повышению аппетита. Если же в рационе содержится достаточное количество хрома, то в крови стабилизируется уровень сахара, и не возникает острого желания поесть. Эти качества хрома натолкнули некоторых специалистов на мысль, что препараты хрома, в частности, пиколинат хрома можно использовать для снижения веса.

Подходит ли пиколинат хрома для похудения?

Пиколинат хрома для снижения веса используется достаточно широко, правда нужно признать, что единого мнения на счет его эффективности не существует. Давайте выясним, как используют пиколинат хрома для похудения и действительно ли хром эффективен для снижения веса?

Для того чтобы понять как именно работает хром для снижения веса, нужно вспомнить, как меняется рацион и пищевые привычки человека, который решил, наконец, избавиться от лишнего веса.

Обычно наш рацион особенно богат простыми углеводами, которые быстро повышают уровень сахара в крови, но ненадолго, в результате чего мы вновь испытываем чувство голода.

Специалисты в области правильного питания рекомендуют убрать из рациона простые углеводы и ввести в него сложные.

После привычных булочек, чипсов, сладких напитков, которые мгновенно повышали уровень глюкозы в крови, перейти на другой тип питания, состоящий из каш и фруктов, бывает сложно. Приступы голода могут провоцировать на то, чтобы съесть «что-нибудь вкусненькое».

В этой ситуации и приходит на помощь хром для снижения веса. Он блокирует приступы голода и позволяет не переедать. Помимо данного свойства, пиколинат хрома для похудения оказывает благотворное влияние на мышцы, способствуя их восстановлению, в результате чего ускоряется обмен веществ.

Это также приводит к более быстрому сжиганию жировых отложений.

Как похудеть, употребляя хром?

Хром для похудения: списки препаратов, как принимать, мифы и правда

  • Употреблять продукты с низким гликемическим индексом.
  • Сделать посильную физическую нагрузку регулярной.
  • Контролировать потребление продуктов, следить за размером порций, частотой приема пищи, а также пищевой ценностью рациона.

Исключение простых углеводов из рациона очень важно для того, чтобы хром для похудения начал действовать. К сожалению, производители БАДов часто умалчивают об этом, предлагая принимать хром для похудения и не изменять при этом свой рацион. В результате такой неосведомленности многие оказываются разочарованными, полагая, что хром для снижения веса – это очередная «утка».

Мнение «против» хрома для похудения

Среди специалистов есть и те, которые полагают, что употребление хрома для снижения веса опасно для здоровья и уж никак не способствует улучшению фигуры. Они указывают на два основных момента.

Во-первых, хром способствует увеличению мышечной массы, а значит, вызывает еще большее увеличение веса.

Во-вторых, рассчитать нужную дозировку этого элемента достаточно сложно, ведь для каждого она индивидуальна, а превышение номы хрома может привести к серьезным отравлениям.

Тем не менее, принимать эти доводы слишком серьезно не стоит. Для того чтобы произошел существенный набор мышечной массы, нужно очень постараться и, принимая препараты хрома в рекомендованных дозах добиться этого просто невозможно.

Насчет передозировки препарата также можно поспорить, поскольку, не превышая дозу, которая указана в инструкции, вы не навредите себе.

Единственное, что нужно знать, это то, что рекомендованная суточная норма для взрослого человека составляет 400 мкг пиколината хрома.

Но к приему данного препарата есть и противопоказания. К ним относятся беременность и период кормления малыша грудью. Однако хром в меньших дозах обязательно входит в витаминные комплексы для беременных и кормящих женщин.

Отзывы о хроме для похудения

Отзывы о хроме для похудения весьма неоднозначны. Некоторые из тех, кто принимали хром для похудения, с удовлетворением отмечают положительные изменения в своей внешности. По их утверждениям, лишние килограммы, действительно, уходят.

Другие же в отзывах о пиколинате хрома для похудения заявляют, что это не более чем миф и возможность выкачивания денег из доверчивых клиентов. Кто же в этой ситуации прав и чьим отзывам о пиколинате хрома можно доверять?

Если сравнить отзывы о хроме для похудения, можно заметить, что положительно отзывались о нем те, кто в дополнение к употреблению препарата, также изменил и образ жизни, добавив физическую активность и исключив из рациона простые углеводы.

Для этих людей, хром действительно стал дополнительным фактором, ускорившим потерю лишних килограммов.

Те же, кто не менял свой образ жизни, не могли похвастаться никакими положительными изменениями и не давали положительных отзывов о пиколинате хрома для похудения.

Продукты, содержащие хром

Если вы не сторонник приема химических препаратов, вы можете обеспечить организм необходимым ему хромом, употребляя исключительно натуральные продукты. Ниже приводится список продуктов, богатых хромом. Мы рекомендуем обязательно включить их в свой рацион. К таким продуктам относятся:

  • Капуста
  • Свекла
  • Помидоры
  • Брокколи
  • Вишня
  • Черника
  • Голубика
  • Слива
  • Черешня
  • Виноград
  • Облепиха
  • Пивные дрожжи
  • Говядина
  • Сыр
  • Печень
  • Картофель в мундире
  • Рыба
  • Креветки
  • Устрицы
  • Яйца
  • Крабовое мясо

Источник: https://pohudanie.net/pitanie/khrom-dlya-pokhudeniya-pravda-ili-mif.php

Хром для похудения списки препаратов, как принимать, мифы и правда

Светлана, 55 лет :­ Давно борюсь с лишним весом, но диеты не давали желаемого результата. По консультации врача приобрела витаминный комплекс на основе хрома. Сейчас намного легче ограничивать себя в питании, не страдаю чувством голода, перестало беспокоить давление. За 2 недели получилось избавиться от 3 кг.

Елена, 32 года :­ Начитавшись положительных отзывов из интернета, купила жидкий пиколинат хрома. Принимала ежедневно утром и вечером по 10 капель на протяжении 4-х недель. Результата вообще никакого. Как ела, так и ем. Радует только, что на вкус лекарство не противное и стоит дешево, иначе было бы еще обиднее.

Карина, 27 лет :­ Пошла заниматься в спортзал, и тренер посоветовал пить пиколинат хрома от американского производителя спортивного питания. Таблетки не из дешевых, но очень эффективные. Употребляла по 2 капсулы в день, занималась 2-3 раза в неделю. За 10 дней удалось избавиться от 6 кг. При этом в питании я себя не ограничивала, но желание переедать исчезло.

Марина, 29 лет :­ Употребление хрома для снижения веса – полная чушь. Пробовала различные комплексы на его основе для уменьшения аппетита. Это все деньги, выкинутые на ветер. Не заметила и особых улучшений в состоянии кожи, самочувствии. Лучше просто перейти на правильное питание и не мучить организм такими таблетками.

Чем опасен дефицит хрома при диабете

Снижаться количество хрома может по разным причинам:

  • беременность;
  • постоянные стрессы;
  • большие нагрузки на организм.
  • У человека в таком случае растет тяга к сладкому. С поступлением увеличенного количества глюкозы в организм человек начинает полнеть
  • Чтобы такой процесс предупредить, важно наличие хрома. Он регулирует всасывание сахара в кровь
  • При нехватке хрома организм будет подавать такие сигналы:
  1. Человек быстро утомляется.
  2. Снижается чувствительность конечностей.
  3. Появляется лишний вес и тревожность.
  4. Нарушается координация движений.
  5. Появляется тремор рук.
  6. В организме накапливается холестерин.
  7. Возникают головные боли.
  8. Если имеется дефицит хрома в детском возрасте, то ребенок медленно растет, отстает в развитии.
  9. Теряется способность к продолжению рода.

Уровень хрома в организме может понижаться по причине прогрессирования определенных патологий, основные из которых:

  • ;
  • атеросклероз;
  • нарушение процессов метаболизма.

Также его содержание снижается при постоянных и больших нагрузках на организм, неправильном питании и стрессах.

Продукты

Особого внимания заслуживают хромосодержащие продукты. Если активно включать их в свой рацион в рамках программы похудения, этот процесс можно существенно ускорить. Однако нужно быть внимательными и знать несколько важных нюансов.

Во-первых, в большинстве продуктов содержится мизерное количество этого вещества, которое не может покрыть потребности организма. Поэтому диетологи настаивают на необходимости приёма биодобавок и витаминных комплексов с ним.

Во-вторых, в одних и тех же продуктах, согласно исследованиям, может содержаться разное количество хрома.

Например, в яблоках, выращенных в Белоруссии, его достаточно много, а такой же сорт, собранный в Архангельске или Мурманске, имеет гораздо более низкие показатели.

Учёные сейчас выясняют природу этого феномена и предполагают, что «виноватыми» здесь оказываются регион произрастания, степень насыщенности вещества в окружающей среде, технология транспортировки и переработки.

В связи с этими фактами информация о содержании хрома в продуктах достаточно скупая и неполная.

Основным его источником является рыба:

Обратите внимание на то, что содержание хрома в рыбе зависит от способа её приготовления. Например, в камбале его много только в том случае, если её зажарить в масле

Но при этом нужно учитывать, что калорийность вырастет до 254 ккал на 100 г — это достаточно высокий уровень для тех, кто борется с лишними килограммами. Да и жарка как способ приготовления пищи, масло, консервы (их много в таблице) запрещены большинством диет.

Приблизительное содержание микроэлемента в других продуктах:

К хромосодержащим продуктам относятся также:

  • бобовые;
  • курица, говядина;
  • орехи;
  • пивные дрожжи;
  • проросшая пшеница;
  • ;
  • сливы;
  • сыр;
  • чернослив;
  • ягоды.

Включая их в рацион, имейте в виду ещё несколько особенностей.

Во-первых, макаронные изделия, белый хлеб, пирожные, конфеты, печенье бедны этим веществом и способствуют его усиленному выведению с мочой. Это связано с тем, что для их утилизации из организма требуется много инсулина, а значит, расход хрома повышается. Чем больше вы едите сладостей и выпечки, тем выше риск его дефицита.

Читайте также:  Дробная диета для похудения: варианты, меню на неделю, правила

Во-вторых, в результате переваривания пищи большое количество хрома теряется — он просто выводится вместе с калом. В кровь поступает только 2,5% от того, что вы съели. Однако этот показатель можно повысить, если совместно употреблять продукты, богатые ниацином и аскорбиновой кислотой. Это цитрусовые, ягоды, мясо, птица, рыба и зерновые.

В-третьих, повысить процент выведения этого микроэлемента из организма могут инфекционные и воспалительные процессы, беременность и лактация, стресс и физические нагрузки. Последний фактор особенно важен в рамках похудения, потому что без спорта добиться существенного снижения веса не получится. Значит, делайте выводы: чем интенсивнее ваши тренировки — тем больше хрома нужно потреблять.

Роль хрома в организме человека

Хром – это биологический, активный элемент в организме человека. Он регулирует ферменты и участвует в процессе метаболизма углеводов, препятствует повышению уровня сахара, глюкозы и холестерина.

Биологический элемент регулирует липидный обмен, расщепляя избыточный жир. При этом хром активирует инсулин, который препятствует возникновению диабета, атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Элемент повышает выносливость и мышечный тонус. Его часто применяют, как биоактивную добавку при тренировках и силовых нагрузках.

Интересный факт! Многие бодибилдеры употребляют хром для создания и поддержания мышечной массы.

Элемент всасывается организмом при обычной жизнедеятельности человека – вместе с водой, пищей и воздухом. Шестивалентные соединения элемента всасываются в несколько раз лучше, чем трехвалентные соединения.

При этом, с возрастом естественное всасывание замедляется. Этим может объясняться замедление обменных процессов в организме пожилых людей. В среднем женщине необходимо употребить 50 мкг в день, мужчине – 60-70 мкг.

Симптомы недостатка хрома в организме

Плохое, несбалансированное питание влияет на уровень элемента в организме. Жирная и вредная пища, газировка и химические псевдо полезные молочные продукты снижают иммунитет и повышают уровень глюкозы и сахара в организме.

Дефицит хрома может проявляться следующими симптомами:

  • избыточный вес;
  • быстрая утомляемость;
  • нарушение работы ЖКТ;
  • головная боль;
  • бессонница;
  • нарушение работы щитовидной железы;
  • невралгические реакции;
  • онемение конечностей;
  • повышение сахара в крови.

Все эти симптомы могут привести к вегетососудистой дистонии, заболеваниям сердца и к диабету. Кроме того, недостаток хрома негативно влияет на рост в детском возрасте и на репродуктивную функцию у взрослых.

Внимание! Недостаток хрома часто проявляется у людей за 30, проживающих в мегаполисах в комплексе с дефицитом хорошего питания и отдыха.

Часто недостаток элемента наблюдается у женщин во время беременности и после родов, что приводит к диабету. Поэтому следует внимательно относится к рациону питания во время беременности.

Вред от переизбытка хрома

Нахождение хрома в организме должно быть гармонично сбалансировано. Не только дефицит, но и переизбыток элемента негативно влияет на работу сложного, биологического организма. Он впитывает в себя тяжелые токсины.

Это выливается в дерматологические заболевания, поражения слизистых оболочек, а также возникновению острой аллергии на различные продукты. Кроме того, высокое содержание хрома может привести к астме и онкологическим заболеваниям.

Хром является ядовитым, канцерогенным металлом в природе. Вдыхание его может привести к раку легких. Во многих странах ЕС использование шестивалентного хрома на рабочих местах ограничено регламентами.

Интересный факт! Фильм «Элен Брокович» с Джулией Робертс в главной роли, основан на реальных событиях. Он рассказывает о загрязнении окружающей среды хромом, которое привело к возникновению раковых заболеваний среди местных жителей.

К чему приводит переизбыток хрома в организме

  1. На первом месте, стоит риск возможности отравления хромом.
  2. Бесконтрольный прием биодобавок и таблеток, несоблюдение дозировок – прямой путь к излишнему получению хрома.
  3. Большое количество хрома в организме может также наблюдаться в результате воздействия следующих факторов:
  1. Высокий уровень вещества, содержащегося в воздухе. Как правило, такая ситуация может происходить на производственных заводах. Люди, работающие там, вдыхают хромовую пыль, в результате чего у них увеличивается риск развития рака легких и других патологий.
  2. Недостаточное количество железа и цинка в организме может стать причиной переизбытка хрома. В таком случае, человеческий организм начинает усваивать большую часть хрома, поступающего с продуктами.

Чрезмерное количество вещества может привести к таким негативным проявлениям:

  • воспаления органов дыхания и слизистых оболочек;
  • развитие аллергических реакций;
  • появление разнообразных болезней кожных покровов. Начинают развиваться экземы, дерматиты;
  • происходят нарушения со стороны нервной системы.

Так же нужно соблюдать и регулярно заниматься физкультурой.

В идеальном варианте необходимо тщательно следить за поддержанием  баланса всех микроэлементов и питательных веществ в организме.

Где же купить препараты хрома

Я для себе открыла интереснейший интернет-магазин. Уже делала несколько заказов в нем, и мои впечатления – самые положительные.

Вполне приемлемые цены, много самых разных скидок – и в зависимости от количества товара, и от общей стоимости, и просто сезонные скидки, кроме того – очень легкая система регистрации и оформления заказа, достаточно быстрая доставка.

Для сравнения – если я заказываю товар с e-bay, он идет, в среднем, полтора-два месяца, здесь же заказ пришел через три недели.

Если кому-то интересно, то могу подробнее рассказать о самом сайте, а также о том, как регистрироваться и оформлять заказ. Напишите в х, я расскажу.

И дописываю чуть позже. Я все-таки не удержалась и написала об этом магазине подробно. Читайте здесь, здесь и .

  • Удачи вам и будьте здоровы!
  • Помните, что судьбу определяет не шанс, а ваш собственный выбор!
  • Наталья Брянцева

Источник: https://DiabetNorma.ru/kakie-vitaminy-soderzat-hrom/

Хром. Правда и вымыслы о препаратах хрома

Несмотря на то, что медицина продвинулась далеко вперёд, роль большинства микроэлементов в процессах обмена в человеческом организме пока еще плохо изучена.

А значит, для всех производителей пищевых добавок широчайшее поле деятельности! Вспомните «революцию» в бодибилдинге, когда обещали немыслимые результаты от применения добавок, включающие бор и кремний.

Мало того, что они оказались бесполезными, так ещё и углубленные научные исследования установили явную токсичность кремния.

Сегодня весь худеющий мир сходит с ума от препаратов хрома. Реклама пытается убедить нас в том, что препараты хрома «сжигают подкожный жир, ускоряют рост мышц, снижают тягу к сладкому». Но так ли это? Изучив биохимию хрома, выясняем, что хром выступает регулятором уровня глюкозы в крови, но эту функцию он выполняет опосредовано — через инсулин.

Поджелудочная железа выделяет в ответ на поступление в желудок пищи гормон инсулин, который облегчает проникновение внутрь клеток аминокислот и глюкозы. Одновременно инсулин стимулирует секрецию особых энзимов, способствующих превращению лишних пищевых калорий в подкожный жир. Никто не спорит, что хром усиливает действие инсулина, но как это происходит, не знает никто.

Одна точка зрения гласит, что хром повышает чувствительность клеточных рецепторов, реагирующих на инсулин. Согласно другой, хром становится катализатором всех процессов внутри клетки, которые «запускает» инсулин. Некоторые диетологи утверждают, что необходимости принимать хром в капсулах нет.

Такие продукты, как печень животных и рыб, грибы и капуста брокколи могут запросто обеспечить человека дневной нормой этого минерала, составляющей, в зависимости от возраста, от 50 до 200 мкг. Между тем, широкомасштабные исследования показывают, что т.н. «средняя» женщина потребляет в день меньше 40% медицинской нормы, а «средний» мужчина — 60%.

Казалось бы, правы те, кто настаивает на добавках. Однако… Чистого хрома нет ни в одном препарате, любая добавка — это соединение хрома с молекулами другого вещества или группы веществ.

Среди пищевых добавок с хромом распространен пиколинат хрома, однако и с ним не все ясно. Ученые настаивают на том, что пиколинат хрома вызывает мутации хромосом, т.е. у тех, кто принимает такую добавку есть шанс родить ребенка-урода.

Однако нужно учесть, что на хромосомы воздействовали в лабораторных условиях дозами пиколината, который превышает рекомендуемую на упаковке норму в 5000 раз.

Кстати, если уровень кальция в крови в два раза превысит физиологическую норму, то человек умирает, однако это вовсе не аргумент в пользу того, что кальций потенциально опасен для здоровья. Немало шума наделало заявление ученых о том, что хром является мощным канцерогеном, т.е.

способен вызывать рак. Однако тут не должно быть путаницы. Рак провоцирует химически активный хром, содержащийся в промышленных отходах, ну а пищевые соединения хрома совершенно безопасны.

Культуриста, конечно же, интересует такой вопрос: можно ли верить рекламе? Действительно ли соединения хрома способствуют увеличению мышечной «массы» и «сжиганию» жира? К сожалению, ответы неутешительны.

Исследования с участием спортсменов не выявили особой пользы хрома как анаболического агента. Правда, эти исследования можно считать недостаточно корректными.

Спортсмены получали медицинскую норму хрома, хотя известно, что физические нагрузки повышают потребность в этом микроэлементе.

В общем, «опасен — не опасен» до сих пор достоверно не выявлено, но многих интересует и другой вопрос: действует или нет? Так вот проведенные исследования говорят, что никаких достоверных отличий в группах испытуемых, получавших разные дозы пиколината хрома выявлено не было. То есть утверждение о том, что хром помогает «пережигать» жир — не больше, чем рекламное преувеличение.

А вот с тягой к сладкому не всё так однозначно! Позитивное влияние хрома на чувствительность к инсулину играет ключевую роль при лечении, например, депрессивных состояниях, сопровождающихся патологической тягой к употреблению углеводов. Дополнительный прием хрома позитивно сказывается на патологических расстройствах аппетита, уменьшается тяга к углеводам и нормализуется либидо.

Уровень хрома снижается во время вынашивания ребенка и после его рождения, при детском диабете, при коронарном артериальном заболевании (склерозировании артерий, ведущих к сердцу).

Дефицит хрома во время беременности может объяснить диабет, который при этом развивается (диабет беременных), а нарушение взаимодействия хрома с инсулином может также способствовать быстрому набору веса, задержке жидкости и увеличению кровяного давления, что испытывают некоторые женщины во время беременности, а также после родов.

Современный человек, придерживающийся диеты, богатой рафинированным сахаром, нуждается в большем количестве хрома, чем скажем пятьдесят лет назад. Следует отметить, что сейчас люди не только меньше потребляют, но и больше теряют хрома.

Содержание хрома в организме человека составляет в норме 6–12 мг. Точные сведения о физиологической потребности человека в этом элементе отсутствуют, кроме того, она сильно зависит от характера питания (например, сильно возрастает при избытке сахара в рационе).

По разным оценкам норма ежедневного поступления хрома в организм составляет 20–300 мкг. Однако современные рекомендации относительно минимального ежедневного потребления хрома у взрослых варьируют от 20 до 35 мкг, с учетом возраста и размеров индивидуума.

Кормящие женщины должны получать, по крайней мере, 45 мкг в день. Для детей в возрасте от 1 до 8 лет, рекомендованная минимальная доза составляет от 11 до 15 мкг. Любой здоровый человек может получать такое количество хрома с пищей не прибегая к добавкам.

Например, чашечка отварной брокколи, обычно содержит 22 мкг хрома, а 85,05 грамма вареной ножки индейки — 100 мкг.

Читайте также:  Ожирение у детей: причины, таблица по возрасту, лечение, последствия

К сожалению, хром плохо усваивается, особенно из продуктов, подвергнутых интенсивной температурной обработке. Абсорбция хрома из пищевых продуктов составляет менее 10 процентов. Более того, обильное употребление углеводов стимулирует процесс выведения хрома из организма. Вот и получается – недостаток хрома ведёт к повышенной тяге к сладкому, а сладкое ещё больше усугубляет недостаток хрома.

Но если руки сами тянутся к очередной конфетке или плюшке, не торопитесь бежать за препаратами хрома, попробуйте для начала просто осознать истинную причину тяги к сладкому.

Только подумайте: почему вы собираетесь нанести вред организму всего лишь ради кусочка сладкой пищи, не содержащего ни крошки полезных для вас веществ? Осознание эмоций, вызывающих тягу к сладкому, сделает вас сильнее и даст внутреннюю мудрость, чтобы сказать «нет» в следующий раз, когда искушение будет велико. Поймите, что вы гораздо сильнее, чем привычка есть сладкое. И помните: жизнь гораздо слаще без рафинированных сладостей.

И не забывайте, что при отмене препаратов хрома тяга к сладкому возрастёт ещё больше…

Физиологическая потребность в Хроме, мкг в сутки:

Источник: https://health-diet.ru/article/nutrient_vitamins/khrom_pravda_i_vymysly_o_preparatakh_khroma/

Пиколинат хрома для похудения

Пиколинат хрома – биологическая добавка, которая часто используется в спортивном питании для увеличения мышечной массы.  Средство хорошо усваивается в организме, оно не имеет в составе вредных компонентов, поэтому при его употреблении не возникают побочные эффекты и проблемы со здоровьем.

Оно помогает быстро справиться с лишней массой тела, способствует устранению признаков атеросклероза сосудов, восполняет дефицит хрома. По этой причине часто применяют Пиколинат хрома для похудения. Он нормализует показатели сахара в крови, ускоряет обмен веществ, запускает естественный процесс сжигания жира.

Кроме этого, его применение помогает предотвратить развитие сахарного диабета второго типа.

Особенности механизма действия Пиколината хрома

Препарат Пиколинат хрома выпускается в разных формах, но обычно в продаже он встречается в виде капсул, спрея, жидкости. В составе БАДа имеется главный компонент – хром. Этот компонент всегда наблюдается в недостаточном количестве при соблюдении диет, а также когда организм переносит трудности с ограничением питания.

Хром входит в состав всех тканевых структур и органов человека. По этой причине организму постоянно требуется определенная доза этого компонента для поддержания полноценной жизнедеятельности. Если будет его нехватка, то это может привести к повышению сахара и вредного холестерина в крови.

Обратите внимание: При приеме Пиколината хрома у человека снижается тяга к простым углеводам. Препарат восполняет в организме важный микроэлемент – хром. Он ускоряет рост мышечной ткани, повышает работоспособность и выносливость, это приводит к тому, что человек с легкостью выдерживает различные физические нагрузки.

При использовании Пиколината хрома метаболизм приходит в норму, улучшает процесс усвоения глюкозы. Средство оказывает положительное действие на деятельность щитовидной железы, улучшает транспортировку белка, ускоряет процесс регенерации тканей.

Видео

При использовании препарата Пиколината хрома отмечаются следующие положительные воздействия:

  • Отмечается высокая защита мышечной ткани от разрушения.
  • Улучшается состояние кожного покрова.
  • Из организма выводятся вредные вещества, токсины, шлаки.
  • Активизируется выработка коллагена.
  • Снижается чувство аппетита, это позволяет намного легче придерживаться диетического питания.
  • Жиры трансформируются в энергию.
  • Повышается трудоспособность.
  • Улучшается деятельность органов пищеварительной системы.
  • Увеличивается костно-мышечная масса тела.
  • Улучшается метаболизм, эффективно сжигаются жировые отложения.

Инструкция рекомендует средство Пиколинат хрома сочетать вместе с употреблением пищи, дополнительно стоит выполнять физические упражнения. При желании БАД можно заменить определенными продуктами питания с содержанием хрома. В рацион можно включать редис, говяжью печень, бобовые культуры, морские продукты, брокколи, перепелиные яйца.

Видео

Состав

Капсулы содержатся в желатиновой оболочке, которая быстро растворяется в желудке. Упаковано  средство во флаконы из пластика, в каждом содержится по 100 капсул. В составе каждой капсулы имеется 500 или 200 мкг трехвалентной формы хрома.

Инструкция по применению

Как принимать Пиколинат хрома, чтобы похудеть, сможет подсказать специалист. По этой причине предварительно стоит проконсультироваться с врачом. Он сможет определить ежедневную дозировку средства, но обязательно должны учитываться индивидуальные особенности организма, возраст, общее состояние здоровья, масса тела принимающего.

Ниже имеются основные рекомендации, которые стоит учитывать при использовании Пиколината хрома:

  • БАД в таблетках необходимо принимать по 2 капсулы два раза в день.
  • За раз принимается 2 капсулы, желательно использовать за 15 минут до употребления пищи.
  • Если используется средство в форме капель, то за раз нужно пить 20 капель.
  • Капли используются два раза в сутки.
  • Капли следуют закапывать под язык, через 5 секунд они проглатываются.
  • Продолжительность использования составляет от 10 до 30 дней.

Видео

Сочетать прием лекарственного средства стоит с низкоуглеводным рационом питания. Это поможет добиться хороших результатов в короткие сроки.

Важно! Дополнительно человек должен выполнять физические упражнения, это сожжёт калории, которые будут поступать в организм вместе с пищей. Ни в коем случае не нужно одновременно использовать препараты с содержанием хрома, это может спровоцировать передозировку микроэлемента.

Суточная норма должна быть не больше 400 мкг. Детям в возрасте до 16 лет стоит назначать средство в соответствии с индивидуальными дозировками и только после разрешения врача.

Противопоказания

Назначать применение препарата Пиколинат хрома должен врач, потому что это средство имеет противопоказания. Эффективность биологической добавки будет положительно только в том случае, если при ее приеме будет соблюдаться дозировка и правила, указанные в инструкции.

В инструкции указываются следующие противопоказания к приему БАДа:

  • проблемы с сердечно-сосудистой системой;
  • заболевания центральной нервной системы;
  • нарушения функционирования почек и печени;
  • повышенная чувствительность к составляющим компонентам;
  • болезнь Паркинсона;
  • сахарный диабет 4 степени;
  • период вынашивания ребенка;
  • кормление грудью.

Видео

Побочные эффекты

Пиколинат хрома является безопасным средством. Если при его приеме соблюдать все рекомендации и правила, которые указаны в инструкции, а также не превышать дозировку, то никаких побочных эффектов не возникает.

Важно! При передозировке может возникнуть сильное отравление. По этой причине при использовании стоит соблюдать инструкцию и предписания врача.

Побочные эффекты возникают редко, но все же в инструкции указываются неприятные состояния. которые могут появиться при приеме препарата.

Видео

Такие как: 

  • аллергические высыпания;
  • дерматит;
  • крапивница;
  • появление очагов с воспалениями на кожном покрове;
  • головная боль;
  • воспаление слизистых;
  • тошнота;
  • рвота.

В инструкции указываются также вероятные побочные эффекты, которые практически не проявляются. К ним относятся диспепсические расстройства, а именно нарушение деятельности желудка. Иногда может проявляться бессонница, тахикардия, интоксикация, приступы бронхоспазма, отек Квинке.

Аналоги

У биологической добавки Пиколинат хрома имеется ряд аналогичных средств, которые можно применять в качестве замены.  Многие из них можно приобрести в аптеках, но предпочтение стоит отдавать препаратам, действие которых направлено на похудение.

Видео

Ниже имеется список аналогов, которые можно использовать для снижения веса:

  • Мульти-табс. Комбинированное поливитаминное средство. В состав входят разнообразные витамины и минералы – группа В, А, С, РР, фолиевая кислота, пантотеновая кислота, кальций, цинк, хром. Принимать рекомендуется взрослым и детям старше 12 лет. В сутки используется до трех раз по 1 таблетке.
  • Супрадин. Средство следует использовать в составе профилактической терапии и лечения гипо- и авитаминозов. Также оно назначается при недостатке минералов. Выпускается в виде таблеток в кишечнорастворимой оболочке. Также встречаются в виде драже и шипучих таблеток. Перед приемом шипучую таблетку стоит растворить в стакане теплой воды. Таблетки и драже принимаются в целом виде, их стоит запивать водой. В сутки принимается не больше 1 таблетки.
  • Хромвитал. Средство обладает тонизирующими, адаптогенными, стимулирующими свойствами. Оно усиливает умственные способности, повышает физические силы, работоспособность. В день принимается до двух капсул.
  • Витрум Перфоменс. В составе средства имеются различные витамины, макро- и микроэлементы, минералы, растительные вещества. Принимается одна таблетка в сутки.
  • Реглюкол. Используется в виде биологической добавки к пище. В составе имеется хром и танины. В день следует принимать по 1 капсуле. Курс приема – 1 месяц.
  • Алликор-хром. Средство имеет антисклеротическое воздействие. Он приводит в норму обмен веществ, снижает степень образования тромбов. В составе имеется хром и чесночный порошок. В день принимается два раза по 1 таблетке.
  • Центури 2000. В состав комплекса входит суточная норма 24 витаминов и минеральных элементов. Оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему, приводит в норму артериальное давление, снижает показатели холестерина, улучшает питание тканей и органов. Принимать рекомендуется по 1 таблетке в сутки.

Стоимость

Приобрести биологически активную добавку Пиколинат хрома можно в любой аптеке. Цена на средство варьируется от 300 до 1500 рублей. Стоимость каплей также не сильно высокая, флакон объемом 50 мл стоит в среднем 400 рублей. На цену влияет форма выпуска, производитель, поставщик препаратов, ценовая стратегия определенной аптеки.

Видео

Отзывы врачей

Предварительно стоит рассмотреть отзывы о Пиколинате хрома для похудения. По мнению многих специалистов, данное средство предотвращает развитие серьезных изменений, нарушений в организме во время диеты.

Он восполняет нехватку хрома, приводит в норму работу внутренних органов, способствует повышению массы мышц и костей. При многих диетах в организме человека снижается именно хром.

Нехватка этого компонента может привести к развитию опасных патологий – сахарного диабета, проблем с ЦНС, онкологии, расстройств внутренних органов и систем. По этой причине важно в этот период принимать препарат с содержанием данного микроэлемента.

Отзыв врача:

«Пиколинат хрома является биологической добавкой, которая помогает избавиться от лишнего веса и укрепить иммунную систему. При ее приеме повышается работоспособность организма, умственная деятельность, выносливость.

У человека не возникает усталость при выполнении утренней зарядки. Но самое главное при приеме данного средства – он сможет сбросить вес без вреда для здоровья.

Также использование БАДа предотвращает развитие патологий сердечно-сосудистой системы, сахарного диабета, атеросклероза. Он улучшает здоровье, укрепляет организм».

Отзывы и результаты худеющих

Перед тем как начинать принимать Пиколинат хрома, стоит рассмотреть отзывы и результаты людей, которые использовали данное средство для снижения веса.

Видео

Пиколинат хрома – эффективная биологическая добавка, которая помогает скинуть лишний вес без вреда для здоровья. Кроме этого, данное средство способно снизить риск развития многих опасных патологий. Но все же перед тем как использовать препарат, стоит изучить его инструкцию, показания и противопоказания, особенности приема для похудения, отзывы врачей и худеющих.

Светлана, 40 лет: После того как мне исполнилось 40 лет, стала замечать набор лишнего веса. Мои бедра сильно увеличились в размерах, а также появился целлюлит. Я сразу же приступила к похудению.

Предварительно решила посоветоваться с диетологом. Он как раз и назначил мне принимать Пиколинат хрома. Прием этого средства я совмещала с диетой и тренировками. Уже через месяц я смогла скинуть почти 5 килограммов.

Андрей, 38 лет: Капли Пиколинат хрома порекомендовал мне диетолог, он сказал, что это средство поможет быстро скинуть лишний вес без вреда для здоровья. Принимал их вместе с диетой и тренировками. В течение месячного курса приема препарата мой вес снизился на 3 килограмма.

Источник: https://pohudet.guru/preparaty/pikolinat-hroma-dlya-pohudeniya/

Ссылка на основную публикацию