Облепиховое масло для похудения: действие на организм, дозировки

Растительные средства помогают сбросить лишний вес, почувствовать себя молодым и здоровым человеком. Особой популярностью пользуется облепиха для похудения.

Облепиховое масло для похудения: действие на организм, дозировки

Полезные свойства облепихи

С латинского языка слово «облепиха» переводится как «лоснящаяся лошадь». Древние греки обнаружили: лошади, в рационе которых присутствуют листья облепихи, выгодно отличаются от своих собратьев (состоянием шерсти, скоростью заживления ран и т. д.). Вначале растение стало применяться для лечения животных, а затем — для лечения людей.

Эффективность облепихи объясняется тем, что в ней содержится много витаминов и других ценных веществ:

  • аскорбиновая кислота (витамин С);
  • витамины группы B;
  • витамин K;
  • бета-каротин;
  • витамин P;
  • витамин E;
  • серотонин;
  • флавоноиды;
  • пектины;
  • дубильные вещества;
  • простые сахара (фруктоза, глюкоза);
  • масла (12% в косточках и 9% в мякоти);
  • органические кислоты (винная, щавелевая, яблочная);
  • растительные антибиотики;
  • микроэлементы (калий, магний, железо, кальций, фосфор).

Облепиховое масло для похудения: действие на организм, дозировки

Облепиха широко применяется в современной медицине. Популярность растения объясняется его воздействием на организм. Прием средств из облепихи обеспечивает:

  • насыщение организма витаминами и полезными веществами;
  • ускорение обменных и иммунных процессов в кожных тканях;
  • снижение уровня ЛПНП (плохого холестерина);
  • повышение эластичности сосудов;
  • укрепление иммунитета;
  • быстрое заживление ран;
  • снижение уровня сахара в крови;
  • предотвращение образования тромбов;
  • устранение эректильной дисфункции, вызванной дефицитом витаминов группы В.

По мнению врачей, облепиху можно использовать для лечения:

  • сердечно-сосудистых заболеваний;
  • анемии;
  • ревматизма;
  • болезней нижних и верхних дыхательных путей;
  • подагры;
  • гинекологических заболеваний;
  • язвы двенадцатиперстной кишки и желудка;
  • онкологии;
  • геморроя;
  • проктита;
  • заболеваний поджелудочной железы;
  • болезней полости рта;
  • офтальмологических заболеваний.

Как похудеть с помощью облепихи?

Чаще всего растение употребляют в чистом виде. Плоды облепихи сохраняют свойства при низких температурах, поэтому их кушают как свежими, так и замороженными. Есть ягоды можно перед тренировкой либо до еды.

Плоды способствуют расщеплению жира, повышению работоспособности, восстановлению после физических нагрузок.

Диетологи рекомендуют съедать по 100 г ягод перед каждым приемом пищи, чтобы уменьшить аппетит и быстро похудеть.

Чай из облепихи

При желании можно приготовить напиток из облепихи, например, тонизирующий чай. Заваривается он следующим образом:

Облепиховое масло для похудения: действие на организм, дозировки

  1. Взять 100 г плодов облепихи, вымыть и растолочь.
  2. Положить ягодное пюре в заварочный чайник, залить кипятком.
  3. Настоять в течение 7 минут.

При желании в облепиховый чай можно добавлять другие продукты, ускоряющие метаболизм. Это может быть имбирь, корица, ананас, мед, лимон, шиповник или апельсин. Многие добавляют в витаминный чай другие травы, например, мелиссу, мяту, липовый цвет.

Коктейль для похудения

С помощью облепихи можно избавиться от шлаков и токсинов, замедляющих процесс похудения. Приготовить коктейль для очищения организма можно в домашних условиях. Для этого потребуются следующие ингредиенты:

  • 2 стакана свежевыжатого облепихового сока;
  • 2 л воды;
  • 2 ст. л. свежих дрожжей;
  • 0,5–1 стакан меда.

Готовят коктейль следующим образом:

Облепиховое масло для похудения: действие на организм, дозировки

  1. Налить воду в кастрюлю, довести до кипения.
  2. Добавить мед и сок облепихи. Варить в течение 5 минут.
  3. Снять кастрюлю с огня, остудить жидкость примерно до 70°С.
  4. Добавить дрожжи.
  5. Настоять в течение 10–12 часов.
  6. Перелить в другую емкость, плотно закрутить крышку.

Принимать коктейль рекомендуется дважды в день по 1 ст. л. Делать это следует после еды, например, после завтрака и ужина. Курс лечения составляет 30 дней. Употребление напитка должно быть регулярным. В противном случае достичь нужного результата не получится.

Облепиховое масло

Масло из облепихи очищает организм, насыщает его витаминами и микроэлементами. Концентрат можно приготовить самостоятельно или купить в аптеке. Он продается в жидком виде и в форме капсул, напоминающих рыбий жир.

Облепиховое масло для похудения: действие на организм, дозировки

Облепиховое масло для похудения используют перорально (внутрь) или наружно. В первом случае лечение начинают с 0,5 ч. л. Если ухудшения самочувствия не наблюдается, дозу увеличивают до 1 ст. л. Концентрат (не более 1 ч. л. за раз) употребляют за 30 минут до еды и запивают водой.

Капсулы, содержащие облепиховое масло, принимают в соответствии с инструкцией (по 1–2 капсулы в сутки).

Также масло наносят на проблемные участки тела. Этот способ подойдет тем, кто хочет ускорить процесс похудения и у кого имеются противопоказания к пероральному применению средства. В совокупности с правильным питанием антицеллюлитные обертывания дают отличные результаты. Проводится процедура следующим образом:

Облепиховое масло для похудения: действие на организм, дозировки

  1. Наполнить стакан облепиховым маслом.
  2. Добавить 2 ампулы витамина E, 1 ст. л. порошка ламинарии, 2 ст. л. овсяной муки.
  3. Тщательно перемешать ингредиенты.
  4. Нанести на проблемные зоны, сверху укутать пищевой пленкой, лечь под одеяло.
  5. Через час принять теплый душ.

Регулярное проведение процедуры сделает кожу мягкой и упругой. Дополнительным бонусом станет устранение целлюлита.

Облепиховое масло способно окрашивать кожу в оранжевый цвет. Бояться этого не стоит, т. к. пигмент исчезает через 1–2 дня после обертывания.

Приготовление масла из облепихи

Приготовить концентрат из облепихи можно в домашних условиях. Чтобы сделать масло, воспользуйтесь одним из нижеперечисленных способов.

Облепиховое масло для похудения: действие на организм, дозировки

Рецепт №1:

  1. Выжать сок из плодов облепихи, поставить в холодное место.
  2. Когда масло всплывет на поверхность, снять его и перелить в отдельную емкость.

Данный способ получения масла считается наиболее качественным. Однако приготовьтесь к тому, что повторить процедуру придется несколько раз.

Рецепт №2:

  1. Выжать сок из ягод облепихи.
  2. Жмых измельчить, залить растительным маслом и поставить на 24 часа на водяную баню.
  3. Отделить масло от жмыха методом прессования.

Масло, полученное данным способом, более светлое и менее ценное. При желании его можно использовать для приготовления концентрированного масла (рецепт остается тем же, только вместо растительного масла используют облепиховое).

Рецепт №3:

  1. Отобрать спелые ягоды, промыть под проточной водой и высушить естественным путем.
  2. Выжать сок из плодов, собрать жмых и положить его на бумажное полотенце (не на солнце).
  3. Когда жмых высохнет, перемолоть его на кофемолке и положить в стеклянную емкость.
  4. Залить сырье маслом (желательно оливковым), подогретым до 45°С. Масла должно быть столько, чтобы оно покрыло жмых на 3 см.
  5. Емкость обернуть фольгой или темной тканью, поставить в темное место на 1 неделю. Ежедневно перемешивать содержимое банки.
  6. Отделить жмых от масла с помощью плотного слоя марли.
  7. Перелить концентрат в стеклянную емкость, поставить в холодильник.

Противопоказания

Облепиховое масло для похудения: действие на организм, дозировкиМасло облепихи нельзя при проблемах с поджелудочной железой

Существуют состояния, при которых пероральное применение облепихового масла запрещено. К ним относится:

  • острый холецистит;
  • панкреатит;
  • другие заболевания поджелудочной железы;
  • предрасположенность к нарушениям дефекации (частые диареи);
  • индивидуальная непереносимость бета–каротина.

Важно помнить о том, что масло оказывает выраженное прижигающее действие. Поэтому нужно следить за тем, чтобы оно не попадало в глаза.

Отзывы

Отзывы об облепихе для похудения носят положительный характер.

Людмила, 45 лет, Самара: «Пыталась избавиться от лишних килограммов на протяжении 10 лет. Не помогали ни диеты, ни спорт. Все, что удавалось сбросить, возвращалось за 1-2 месяца.

Слышала от знакомых о полезных свойствах облепихи, но не воспринимала эту информацию всерьез. Когда диетолог посоветовал плоды этого растения, я не поверила в то, что облепиховая диета может оказаться эффективной. Каково же было мое удивление, когда через месяц ушли 5 кг.

Продолжаю кушать ягоды по 100 г перед едой. Тело становится более стройным, кожа — мягкой и упругой».

Анастасия, 32 года, Смоленск: «Каждый, кто боролся с ожирением, знает, как это долго и утомительно. После рождения второго ребенка встала на весы и поняла, что набрала 10 кг.

Идти в зал после кесарева сечения нельзя было, поэтому решила обратиться к народной медицине. Рецепт облепихового масла — первое, что попалось на глаза. Поэтому приготовила концентрат и начала его принимать по 1 ст. л. в день. Результат удивил даже моего диетолога.

В общей сложности за 2 месяца удалось избавиться от 7 кг. Буду рекомендовать облепиху подругам».

Артем, 32 года, Санкт-Петербург: «Поспорил с девушкой, что за месяц сброшу 5 кг. В течение 4 недель занимался спортом, правильно питался и принимал облепиховое масло в капсулах. Через месяц постройнел, стал выглядеть моложе своего возраста. И да, спор я выиграл».

Источник: https://gidbody.ru/problemy-s-vesom/diety/rastitelnye/oblepiha-dlja-pohudenija

Облепихового масла похудение

О пользе облепихового масла наслышаны многие поколения. Одни применяют его для излечения кожных болезней, другие для лечения внутренних органов. Этот продукт является идеальным с точки зрения как традиционной, так и народной медицины, ведь обладает огромным спектром полезных свойств.

Облепиховое масло для похудения: действие на организм, дозировки

Полезные свойства масла из облепихи

Облепиховое масло представляет собой натуральный продукт, который можно изготовить в домашних условиях или купить в аптеке. На вид – это чистого янтарного цвета маслянистый раствор, с красноватым оттенком, в нем не бывает сгустков и осадка.

Облепиховое масло может изготавливаться из мякоти ягод и из его семян. Тогда лечебные свойства масел будут несколько отличаться друг от друга по своим свойствам и сферам применения, но это не существенным образом сказывается на пользе для организма.

Состав облепихового масла поможет объяснить его полезные свойства:

  • витамины: В1, В2, В3, В6, В9, С, Е, К, Р;
  • микроэлементы: железо, цинк, сера, кальций, магний, бор (всего их насчитывают около 27 позиций);
  • аминокислоты (их в составе насчитывается около 18, самые широкоизвестные: Лейцин, Лизин, Валин, Аланин, Глицин, Аргинин, Бета-каратин и прочие);
  • омега (жирные) кислоты 3,6,9, и ненасыщенные жирные кислоты;
  • дубильные вещества;
  • органические кислоты.

Облепиховое масло для похудения: действие на организм, дозировки

Список полезных веществ, входящих в состав этого продукта можно перечислять долго, ведь облепиху по праву называют «оранжевой царицей» всех лекарственных растений. А главная заслуга этой ягоды в том, что все полезные вещества в ней идеально сбалансированы и могут принести огромную пользу здоровью человека.

К самым известным полезным свойствам облепихового масла относят:

  1. Противовоспалительный эффект. Облепиха снимает воспалительные процессы как внутри организма, так и снаружи на коже.
  2. Заживляющее действие облепиха оказывает на раны внешние и внутренние (в желудочно-кишечном тракте).
  3. Иммуностимулирующее действие. Благодаря огромной дозе витаминов и кислот иммунитет человека получает всё необходимое для восстановления, что благотворно сказывается на  гормональном балансе мужчин и женщин.
  4. Сахаропонижающие действие на организм человека.
  5. Мягкое слабительное действие.
  6. Омолаживающий эффект для кожных покровов.
  7. Улучшение зрения.

Благодаря таким лечебным свойствам облепиховое масло применяют при многочисленных болезнях и проблемах даже в традиционной медицине.

Покупать или приготовить самостоятельно?

Купить облепиховое масло можно практически в любой аптеке, его цена в аптеке не такая уж и высокая. В среднем флакон в 100 мл обойдется покупателю в 100-150 рублей.

Но возникает закономерный вопрос о качестве продукта.

Провести лабораторные исследования и выявить состав и качество препарата никто не сможет, поэтому быть уверенным в том, что производитель предлагает качественный оригинал невозможно.

Облепиховое масло для похудения: действие на организм, дозировки

В таком случае есть хорошая альтернатива, которая заключается в самостоятельном изготовлении облепихового масла. Этот процесс несложный и не трудоемкий, и главная трудность заключается в поиске ягод облепихи или их сборе.

К счастью облепиха давно адаптирована к умеренному климату, так что найти её в России не составит труда. Ягоды нужно бережно отделить от ветки, они будут густопосажены, что понятно из названия.

Плоды нужно хорошо промыть (обдавать их кипятком не стоит), просушить и перебрать. Для масла отбирают только спелые, чистые и непорченые плоды. Затем ягоды нужно перемолоть в соковыжималке или выдавить из них сок при помощи пресса.

Читайте также:  Хельба для похудения (семена, чай, порошок): как готовить и употреблять

Внимание! Процедура выжимания сока из облепихи не должна сопровождаться соприкосновением сока с  металлом. Это придаст соку неприятный запах и вкус, а также сок окислится и потеряет часть своих полезных свойств. Лучше для выдавливания сока подойдут пластиковые соковыжималки или пресс.

Полученный сок нужно перелить в пластмассовую или эмалированную миску так чтобы толщина жидкого покрова не превышала 7 см, это создаст удобство в сборе масла спустя сутки.

Эти сутки сок должен находиться в прохладном месте (луче всего в холодильнике), где он расслоится на два компонента: сок и масло. Масло всплывет на поверхность и его можно будет собрать ложкой в темный пузырек.

Кипятить его не нужно, так делают в промышленном производстве, но для домашнего потребления эту процедуру можно исключить.

Хранить полученный продукт можно не более 6 месяцев, так как полезные свойства у него будут иссякать. Причем делать это нужно в холодильнике или прохладном месте.

Чтобы получить 100 мл масла таким способом придется переработать 2 кг ягод облепихи, поэтому данный продукт не будет дешевым, но будет обладать 100% качеством.

Чтобы не терять полезные свойства ягод, которые остались в жмыхе, его можно залить оливковым или другим рафинированным маслом. Но прежде жмых нужно будет тщательно высушить и перемолоть до консистенции муки.

Смешав оливковое масло и жмых, полученный раствор нужно настоять не менее 1 недели. После его можно процедить и применять в косметических или лечебных целях.

В каких случаях поможет облепиховое масло?

У многих на слуху применение облепихового масла именно в косметологии, ведь этот продукт является кладезем полезных веществ, так нужных коже, волосам и ресницам. Женщины, которые регулярно его используют, на своем опыте знают, что облепиха позволяет подтянуть, омолодить и стимулировать рост волосяных луковиц.

Польза для волос

Трихологи утверждают, что облепиховое масло для волос стимулирует их рост, питает волосяные луковицы, насыщая их необходимыми витаминами и микроэлементами. Благодаря этому структура волос меняется, они становятся гладкими и шелковистыми, перестают выпадать. Также данный продукт отлично влияет и на кожу головы, юродствует развитию грибка и перхоти.

Применяют масло из облепихи разными способами. Несколько капель этого продукта можно добавлять в маску для волос. Можно наносить смесь облепихового и касторового масла на кожу головы. Делают это за два часа до мытья волос, причем смесь масел должна быть теплой, а не холодной.

На кожу и волосы благотворно повлияет и питье облепихового масла в чистом виде или в виде капсул, которые продаются в аптеке.

Облепиховое масло для похудения: действие на организм, дозировки

Для омоложения кожи лица

Облепиховое масло можно использовать для всех типов кожи, оно оказывает омолаживающий эффект, подтягивает дряблую кожу, устраняет черные точки, убирает покраснения и заживляет микротрещины, помогает избавиться от мешков в области глаз.

Чтобы принести пользу коже чайную ложку этого компонента нужно добавлять к любой маске в зависимости от типа коже. Применять масло в чистом виде для того чтобы протирать лицо не рекомендуется, оно может оставить оранжевые пятна и истощить защитные свойства кожи.

Облепиховое масло для лица нужно распарить травяным отваром, соответствующим типу и проблеме кожи. Затем нанести маску на 10-15 минут и смыть теплой и холодной водой поочередно. Такое применение позволит маске достичь глубоких слоев эпидермиса и принести максимальную пользу.

Для густоты ресниц

Применяя облепиховое масло для ресниц, женщины могут ожидать такого эффекта:

  • ускорение роста;
  • уменьшение выпадения;
  • эластичность и здоровый вид.

Действительно, облепиховое масло глубоко питает и волосы и ресницы, благодаря ему ресницы будут иметь здоровый вид, а их густота и длина прибавится. Наносить этот препарат на ресницы нужно не более нескольких раз в неделю.

Делать это стоит после процедуры демакияжа, когда глаза немного отдохнут, затем при помощи ватной палочки или щеточки для ресниц нанести масло так, чтобы оно не попало в глаза.

Держать маску на ресницах не менее 1 часа, после чего смыть ватным тампоном.

Облепиховое масло для похудения: действие на организм, дозировки

Облепиха при гастрите

Облепиха благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт в целом, особенно при таких заболеваниях как гастрит, колит, энтероколит, язва желудка и кишечника.

Облегчение состояния больного при гастрите при помощи облепихи обусловлено снижением уровня кислотности в желудке, и нейтрализацией негативного влияния агрессивной среды на слизистую оболочку.

Это при эрозийном гастрите, когда боль обусловлена  воспалением слизистой оболочки и появлением маленьких язвочек.

При таком заболевании хорошо помогает смесь сока и масла облепихи в пропорции 1:1. Смешав по пять столовых ложек каждого компонента, полученный раствор нужно настоять три дня, а после принимать утром и вечером натощак по одной чайной ложке.

При атрофическом гастрите наблюдается истончение слизистой оболочки и ухудшение работы иммунной системы. В этом случае облепиховое масло — просто незаменимый помощник, так как помогает снять воспаление и поддержать иммунитет. Для этого нужно в стакан теплого молока добавлять две чайные ложки масла и пить натощак утром и вечером.

В гинекологии

Гинекологи не рекомендуют использовать свечи с облепиховым маслом самостоятельно, так как оно может вызвать негативные последствия для здоровья женщины. Чаще всего облепиху применяют при таких женских заболеваниях:

  • молочница;
  • эрозия шейки матки;
  • послеродовые травмы;
  • цервицит.

Облепиховое масло для похудения: действие на организм, дозировки

Чтобы избавиться от молочницы, можно применять облепиховое масло в виде свечей, изготовленных собственноручно. В приготовленные формочки выливают масло, затем добавляют в него немного глицерина и помещают в морозилку. Когда свечи застынут их можно вставлять вагинально на ночь.

При лечении эрозии шейки матки использую тампоны, смоченные в масле, которые вставляют во влагалище на 16-20 часов. Таким образом проводить коррекцию эрозии можно женщинам, которые не планируют рожать, альтернативой данному методу является прижигание либо заморозка.

При послеродовых травмах (эпизиотомиях и естественных надрывах) рекомендуется швы и рубцы смазывать облепиховым маслом при помощи ватного тампона. Делать это нужно после гигиенических процедур и после обработки средствами, которые приписал врач. В целом, облепиховое масло в гинекологии — очень эффективное средство, но для его использования стоит проконсультироваться со своим лечащим врачом.

При ожогах

Врачебная практика не терпит применения масел при ожогах, исключение составляют случаи, когда масло стерильно. При ожогах нужно очистить поражённый участок кожи от вещей, волосяного покрова и  пузырей. Затем обработать прилегающий кожный покров к ожогу йодом, после смочить в кипяченом масле стерильную марлю или бинт и приложить на ожог.

Сверху наложить стерильную повязку, процедуру проводить каждый день в течении 7-10 дней.

Внимание! Перед применением облепихового масла при ожогах стоит выяснить наличие аллергии у больного. Иначе при аллергических реакциях ситуация с ожогом может усугубиться.

Лечение геморроя

Проблема геморроя знакома многим, она сопровождается неприятными ощущениями в заднем проходе, кровотечением и острой болью. Эту проблему помогает решить облепиховое масло, которое используют для тампонов, для питья и в виде свечей для ректального введения.

Облепиховое масло для похудения: действие на организм, дозировки

Смачивать ватные диски и прикладывать их к анусу лучше всего на ночь, шевелиться при этом не рекомендуется. Смазывать можно также область ануса и геморроидальных узлов, это позволит коже стать эластичной, снимет боль и предотвратит ухудшение болезни.

Вместе с примочками можно использовать и капсулы перорально, они обладают слабительным эффектом, что благотворно сказывается на работе кишечника и мягкости стула.

При стоматите для лечения язв

Стоматит у детей и взрослых часто сопровождается образованием язвочек в ротовой полости. Чтобы помочь острому состоянию и не дать развиться болезни можно применять облепиховое масло.

Его можно и пить и полоскать полость рта, можно смазывать болезненные места, или даже прикладывать компрессы.

Это лекарственное средство  поможет не только снять воспаление, но  и устранит болевые ощущения, поддержит иммунитет мощным витаминным комплексом.

Облепиховое масло для похудения: действие на организм, дозировки

Применяя облепиховое масло при разных болезнях и в разных целях, нужно быть уверенным, что это не принесет вреда, а для этого стоит проконсультироваться с врачом и не заниматься самолечением. В косметологии же этот продукт является незаменимым, так как подходит всем типам кожи и волос.

Источник: https://hudeem.zydus.su/oblepihovogo-masla-pohudenie/

Как применять масло из облепихи для похудения?

Облепиховое масло для похудения: действие на организм, дозировки

Среди других масел облепиховое отличается тем, что его используют при составлении здорового питания, а также в диетическом рационе. Этот продукт применяют и наружно, и внутрь. Помимо этого, масло помогает при похудении, если правильно его применять.

В состав облепихового масла входят органические кислоты, витамины, жирные кислоты, дубильные вещества, фосфолипиды, токоферолы, фитостеролы, множество минералов, аминокислоты. Благодаря такому составу продукт очень полезен для здоровья. Продукт обладает болеутоляющим, противовоспалительным, тонизирующим, ранозаживляющим, антибактериальным и слабительным свойством.

Что касается похудения, облепиховое масло содержит пальмитолеиновую кислоту. Она известна под названием Омега-7. Эта кислота не дает накапливаться жиру, а также помогает избавляться от накопленного.

Особенно в области живота. Остальные составляющие масла помогают кислоте поддерживать организм во время похудения.

Кроме того, облепиховое масло способствует ускорению метаболизма, что тоже полезно во время диеты.

Полезное масло можно использовать не всегда. Противопоказано употреблять продукт при аллергии, болезнях печени, проблемах с почками, сахарном диабете, мочекаменной болезни, панкреатите, гастрите, склонности к диарее, беременности.

Все эти противопоказания относятся к внутреннему применению. Но во время похудения можно использовать масло и для наружного применения. Ведь с облепиховым маслом можно делать антицеллюлитные обертывания. А здесь уже нет противопоказаний, кроме аллергии.

Облепиховое масло для похудения: действие на организм, дозировки

Очень важно правильно применять масло. Ведь главное — не навредить здоровью.

Прежде всего, стоит помнить, масло не является панацеей. Но при правильном питании или диете, а также при увеличении физической нагрузки, продукт окажет существенную помощь. То есть облепиховое масло — это дополнительное средство для снижения веса.

Кроме того, обязательно соблюдать сроки — дольше двух месяцев принимать масло внутрь нельзя. Иначе могут возникнуть проблемы с почками и желудком. А похудение не должно вредить здоровью.

Как употреблять масло? Достаточно выпивать чайную ложку облепихового масла за полчаса до завтрака. Такой дозы следует придерживаться в течение недели. Если самочувствие хорошее и ничего не беспокоит, можно увеличить дозу. То есть выпивать столовую ложку облепихового масла.

Что касается питания, если вы предпочитаете короткий вариант — 1-2 недели, можно подобрать любую сытную диету с разнообразным рационом. Подойдет белково-овощная, русская, злаковая, средиземноморская и другие диеты.

Если же вы собираетесь придерживаться диеты 1-2 месяца, лучше выбрать правильное питание. А это значит, надо исключить жирное, копченое, жареное. Сахар, соль, сладости, сдобу надо резко сократить. При этом в рационе должно быть постное мясо, рыба, яйца, морепродукты, молочные продукты, каши, ржаной и цельнозерновой хлеб, овощи, орехи, ягоды, фрукты, зелень.

А составить меню можно так:

  • завтрак: овсянка с ягодами, яйцо и яблоко; или омлет с овощами, ломтик хлеба, фруктовый салат; или творожная запеканка с тыквой, йогурт;
  • перекус: фруктово-ягодное смузи; или горсть орехов; или ломтик сыра и какао;
  • обед: уха, отбивная из телятина, овощи, компот; или овощной суп, тушеная рыба, салат, морс; или морепродукты с рисом, салат, зеленый чай;
  • полдник: творог с зеленью; или йогурт с ягодами; или бутерброд с сыром и овощами;
  • ужин: овощная запеканка, хлеб, кефир; или запеченная рыба с овощами и ряженка; или голубцы с грибами, ломтик хлеба и ромашковый чай.
Читайте также:  Разгрузочный день на помидорах: плюсы и минусы, результаты, меню

Вариантов очень много. Просто надо подбирать не слишком калорийные рецепты.

Облепиховое масло для похудения: действие на организм, дозировки

Облепиховое масло можно также использовать для антицеллюлитных обертываний и масок. Такие процедуры помогут подтянуть кожу и сделать ее более упругой. Вот несколько интересных рецептов.

  • Обертывание с овсянкой и ламинариями

Две столовых ложки облепихового масла, столовую ложку ламинарий, половину пакета коллоидной овсянки, две ампулы витамина Е и 10 капель эфирного масла имбиря смешать в блендере.

Проблемные места почистить скрабом, затем нанести массу и обернуть пищевой пленкой. Укутаться в одеяло на час. В это время желательно выпить чашку зеленого чая с лимоном. Затем надо ополоснуть тело теплой водой.

Такие обертывания надо делать два раза в неделю.

Пару ложек масла из облепихи смешать со жмыхом из трех морковок. Массу нанести на распаренное тело, обернуть пленкой на полчаса. Затем смыть теплой водой. Обертывания можно делать раз в неделю.

Смешать чайную ложку масла жожоба, такое же количество облепихового и оливкового масла, пол чайной ложки молотого красного перца, эфирные масла герани и горчицы (по три капли) и пару ложек меда. Массу нанести на тело на 20 минут, затем смыть. Процедуру повторять в течение десяти дней.

Смешать половину чайной ложки масла облепихи, столовую ложку масла оливы, добавить пару капель эфирного масла лаванды или грейпфрута. После горячего душа нанести смесь на тело массажными движениями. Оставить на двадцать минут и затем снять остатки салфеткой.

Пол чайной ложки масла облепихи смешать с теплым молоком (125 мл) и двумя чайными ложками натурального меда. Нанести маску на 10-15 минут.

Надо иметь в виду, что масло облепихи имеет ярко-оранжевый цвет и красит кожу. Поэтому некоторое время после процедуры кожа будет сохранять яркий цвет.

Рецепты масок и обертываний могут быть разными. Но надо учитывать тип кожи, если она сухая, следует брать только смягчающие ингредиенты, если жирная — подсушивающие компоненты.

Похудение с облепиховым маслом будет проходить эффективно, только если сочетать все методы (питание, физическую нагрузку). В том числе, и употребление полезного масла. Поэтому надо иметь в виду, что само облепиховое масло является дополнительным средством.

Источник: https://MedAboutMe.ru/obraz-zhizni/publikacii/stati/pohudenie/oblepikhovoe_maslo_dlya_pokhudeniya/

Облепиховое масло для похудения: отзывы

Облепиховое масло издавна используют в косметологии и медицине. Люди уже давно заметили, что оно способно замедлить старение организма, улучшить состояние кожи и повысить иммунитет.

Сегодня многие диетологи рекомендуют использовать облепиховое масло для похудения. При этом научно доказано, что данное средство эффективно борется с лишним весом.

А наружное применение масла позволяет сделать фигуру стройной и изящной.

Облепиховое масло для похудения: действие на организм, дозировки

Облепиховое масло для похудения

Состав облепихового масла

В составе облепихового масла содержится пальмитолеиновая кислота. Она известна еще под названием Омега-7. Это жирная кислота, которая помимо облепихи встречается только в орехе макадамия. Но в последнем пальмитолеиновой кислоты содержится мало. Если говорить про состав облепихи, то на долю Омега-7 припадает 30% от общего количества всех компонентов.

После проведения лабораторных исследований ученые установили, что Омега-7 препятствует накоплению жира в организме и помогает избавиться от уже накопленного.

Кроме пальмитолеиновой кислоты в этой сочной и маленькой ягоде присутствуют антиоксиданты, которые замедляют старение организма, и витамины, способствующие укреплению иммунной системы. По содержанию витаминов с этой ягодой не может сравниться ни одно другое растение, будь то овощ, фрукт или ягода.

Показания к применению облепихового масла

Если рассматривать облепиховое масло, как лекарственное средство, то оно способно справиться со следующими недугами:

  • насморк, ОРЗ, ОРВ;
  • кожные заболевания;
  • заболевания дыхательных путей;
  • заболевания печени;
  • ожог;
  • эрозия;
  • боль в суставах.

Данное средство способно заживлять раны, действует успокаивающе на нервную систему, укрепляет кости и помогает справиться с авитаминозом. При этом вы не только избавитесь от мучающего вас недуга, но и похудеете. Но стоит принять во внимание тот факт, что данное средство разжижает кровь. Поэтому использовать его параллельно с некоторыми медикаментами опасно.

При похудении есть смысл употреблять как облепиховое масло, так и саму ягоду. А зимой побалуйте себя облепиховым вареньем или чаем, заваренным из ягод растения.

Противопоказания к применению масла облепихи

При похудении не следует терять голову. Все препараты, и облепиховое масло не является исключением, нужно принимать дозировано. Врачи и диетологи не рекомендуют комбинировать это средство с другими БАДАМИ.

Для того чтобы избавиться от лишнего веса в сжатые сроки, целесообразно сочетать данное средство с разумной диетой и физическими упражнениями.

Под словом «разумная» подразумевается щадящая, хорошо сбалансированная диета.

Облепиховое масло для похудения: действие на организм, дозировки

Облепиховое масло не поможет, если вы не откажетесь от сладкого и алкоголя

От алкогольных и сладких напитков во время похудения следует отказаться. Стоит помнить, что нормальной потерей веса за неделю считается 2-3 килограмма. При резкой потере веса возникает угроза здоровью. Если же переусердствовать с БАДАМИ, то аллергия, на лечение которой уйдет немало времени, сил и средств, вам обеспечена.

Не стоит использовать масло облепихи при похудении тем людям, у которых присутствуют проблемы с пищеварением. Наличие любых проблем со здоровьем автоматически исключает употребление всевозможных добавок. В первую очередь необходимо вылечиться, а уж потом думать о похудении.

Противопоказано облепиховое масло людям, у которых есть заболевания почек или печени. Нельзя употреблять данное средство беременным и кормящим женщинам, детям.

Больше противопоказаний к применению облепихового масла нет. Однако если после употребления этого средства вы чувствуете недомогание, головные боли или тошноту, следует обратиться к врачу.

Причиной таких симптомов чаще всего является неправильное питание или передозировка препарата.

Для того чтобы не нанести вред своему здоровью целесообразно перед его использованием проконсультироваться с терапевтом или диетологом.

Применение облепихового масла для похудения

Можно при похудении пить облепиховое масло в чистом виде. Что касается дозировки, то целесообразно начать с 1 чайной ложки. Пить препарат нужно перед едой, запивая большим количеством воды комнатной температуры. Со временем можно увеличить дозу до 1 столовой ложки.

Но врачи и диетологи делать этого не рекомендуют. Такая доза считается граничной, и может вызвать аллергическую реакцию. Поскольку купленное в аптеке облепиховое масло – это концентрированный препарат, 1 чайной ложки для достижения желаемого результата будет достаточно.

О полных девушках и Как быстро похудеть.Имбирное масло для похудения.Смотреть — Масло Для ПохуденияОливковое масло для похудения. Можно ли оливковое масло?Пить ли МАСЛО натощак? Мой ОПЫТ и советыКак применять и как пить облепиховое масло

В аптеках продаются капсулы с облепиховым маслом. Оболочку капсулы делают из желатина, который, попадая в желудок, растворяется. Их принимают перед едой. Они так же эффективны, как и жидкая субстанция. Пьют облепиховые капсулы по 1 штуке в день.

Для того чтобы избавиться от лишних килограмм помимо облепихового масла можно использовать кору дерева, листья и ягоды. Существует несколько вариантов приготовления настоек на коре и листьях. Из ягод можно выжимать сок или добавлять их в чай.

Также можно использовать облепиховое масло наружно. Для того чтобы уменьшить объем талии или бедер необходимо нанести средство на проблемный участок кожи. Желательно к облепиховому подмешивать оливковое масло. Если этого не сделать, то после процедуры участок кожи, на который наносилось облепиховое масло, окраситься в оранжевый цвет. Отмыть кожу будет довольно проблематично.

Как сделать масло дома

Самым качественным считается облепиховое масло, которое сделано своими руками. Его получают из ягод. Наибольшую ценность имеет тот продукт, который получен из свежих ягод, а конкретнее свежевыжатого сока.

Для того чтобы масло отделилось от сока, его нужно поместить в холодильник. Через несколько часов масло окажется на поверхности. Останется только аккуратно его собрать.

Храниться конечный продукт должен в холодном месте.

Менее качественным считается продукт, который получают из жмыха ягод. Их, предварительно измельчив, заливают растительным маслом и оставляют на некоторое время в прохладном темном месте. Затем, используя метод обычного прессования, отделяют жмых от масла.

Некоторые добывают облепиховое масло из высушенного жмыха. Для этого нужно измельченный жмых залить оливковым маслом, и оставить на 3 недели в прохладном месте. После этого жидкость фильтруют. Хранить такое средство нужно в темной стеклянной емкости.

Заключение

Для того чтобы избавиться от лишнего веса и уменьшиться в объемах можно использовать масло облепихи. Оно не только очищает организм от шлаков, но и помогает продлить молодость.

Исследованиями доказано, что данное средство оказывает благотворное влияние на работу сердечно-сосудистой системы, и нормализует уровень холестерина в крови.

Однако при передозировке оно может вызвать аллергическую реакцию.

Оценили 1 раз(а)

Источник: http://DietaMigom.ru/pohudenie/masla/oblepihovoe.html

Облепиховое масло для похудения

Облепиховое масло для похудения: действие на организм, дозировки

Как используют облепиховое масло для похудения

Питье масла

На разных ресурсах советуют принимать от половины чайной ложки до 1 столовой ложки облепихового масла, традиционно, за полчаса до еды, запивая водой. Якобы, это очищает организм, восстанавливает метаболизм и способствует естественному похудению.

В реальности, масло, купленное в аптеке не рекомендуется принимать более, чем по 1 чайной ложке из-за высокой концентрации активных веществ. По столовой ложке пьют, в основном, разные домашние настойки для похудения на основе масла.

Возможны варианты – прием масла в капсулах, например. В этом случае дозировка составляет 1-2 капсулы, в зависимости от фасовки. Хороший вариант – рыбий жир с облепиховым маслом, он дополнительно обогащен омега-три жирными кислотами, и обладает противовоспалительными свойствами.

Применение масла наружно

Обычно масло в чистом виде на кожу не наносят. Рекомендуется смешивать с оливковым или любым другим подходящим по типу кожи маслом. В основном – из-за оранжевого цвета, который достаточно ярко окрашивает кожные покровы и исключительно плохо смывается.

Облепиховое масло для похудения и его действие

Прежде всего, никакое масло, витамины, БАДы и другие расчудесные продукты не способны, так сказать, вызвать похудение. Вопрос о целесообразности применения любых вспомогательных средств решается по следующему алгоритму:

  • Безопасно ли это средство для здоровья? Масло безопасно для здоровья здорового человека, который может усваивать пищевые жиры.
  • Какие лично мои проблемы решает это средство? Проблемы – штука индивидуальная, кто-то испытывает настоящие приливы зверского аппетита на диете, другие – вообще никак не ощущают, что принимают какие-то меры по похудению, и страдают исключительно психологически, из-за нарушения привычной рутины. Если аппетит повышен, можно пробовать разные средства его «уменьшения», но начать надо с нормализации питания. Сигналы голода не просто так даются человеку – обычно 10-20% дефицит либо никак не ощущается, либо переносится легко. Никаких спазмов и нестерпимого желания что-то съесть не бывает. Мучаются голодом обычно худельцы за 2 недели к пляжу. Они же и принимают всякие масла, в надежде, что поможет. Эффективность облепихового масла против аппетита – штука строго индивидуальная, и не изученная медициной;
  • Насколько это средство мешает мне жить обычной жизнью? Вот на этот вопрос все рады ответить, причем, всегда. Питье масел, втирание в кожу имбиря и добавление в кофе разных специй пользуется негасимой популярностью потому, что никак не влияет на образ жизни. А что, человек намазался, и благостно пошел дальше. Или выпил, и пошел. Фигурально выражаясь, не на фитнес, а на любимый диван. В общем-то, если рецепт не вызывает диареи, никаких изменений, кроме необходимости предварительно забивать в свою считалку калорий 10-15 г масла, нет.
Читайте также:  Vaser липосакция: что это такое, особенности проведения операции

В общем-то, применение масла обусловлено двумя причинами:

  • продукт может использоваться как источник дополнительных витаминов – содержит витамины А, Е, К, С, РР, F, витамины группы В. Кроме того, в его составе есть некоторое количество железа, кальция, магния, марганца. Масло содержит полезные жирные кислоты, и может рекомендоваться как дополнительный их источник. Все это, конечно, здорово помогает поддержать организм на любой диете, начиная от аскетичной «фитнес» и заканчивая какими-нибудь сугубо женскими вариантами типа фруктовой или гречневой. Но вот проблему липолиза вообще никак не решает. Никаких исследований, убедительно доказывающих то, что применение витаминов и жирных кислот сильно помогло кому-то сбросить вес без дефицита калорий нет, и быть не может, т.к. это противоречит человеческой физиологии;
  • масло создает чувство комфорта в ЖКТ. Многие люди страдают, быстро перейдя от довольно мягкой (обычные жирные супы с минимумом овощей, зато с вязкой крупой или макаронами, макароны отдельно, бутерброды на белом хлебе, мягкие сладости и прочее) пищи к диетической еде, богатой пищевыми волокнами. Это может вызвать дискомфорт в ЖКТ, из-за которого как раз и принимают масла. Сюда же относится и подавление аппетита, кстати.

Кому не следует применять облепиховое масло для похудения

Есть особая категория людей – они скупают все БАДы и пьют их буквально горстями, в надежде на то, что здоровье улучшится.

Если запивать коктейль из средств для омоложения, похудения, и кто еще знает для чего маслом с довольно высоким содержанием витаминов А и Е вместо омоложения кожи можно получить настоящую аллергию, с шелушением этой самой кожи, красными глазами, и необходимостью принимать настоящие, не БАДы, а медикаменты.

Обычно период БАД-поклонничества проходит, как только человек переходит на относительно чистую диету. Тут приходит понимание того, что рацион – это большая часть хорошего самочувствия, а добавки – меньшая. Постепенно даже самые ярые поклонники переходят в разряд периодически употребляющих витамины. Тут-то как раз можно и масла попить.

Однозначно не стоит связываться с самой культурой подавления аппетита людям с предрасположенностью к анорексии. Если все ваши диеты представляют собой, скорее, замаскированное голодание, и вы, в глубине души, считаете, что есть надо как можно меньше, а все, кто так не считает – вам врут, вы в группе риска.

До плохого в таком случае может довести что угодно, от невинной творожной разгрузки до невинного же масла перед едой. Если такие наклонности есть, нужно как можно раньше заняться поддержанием эмоционального равновесия и психического здоровья, и, желательно, обратиться к специалисту.

Случаи истощения и необратимых изменений здоровья не так уж и редки, к сожалению.

Другие расстройства пищевого поведения также «не дружат» с масляными рецептами в силу ограничительной направленности последних. В случае, если такая проблема есть, нужно не отрицать ее и не ограничивать себя с маслом или без, а лечиться.

Не следует применять масло при заболеваниях почек и печени. Огромный список «показаний» облепихового масла, по большей части, достояние народной медицины. В случае наличия реальных проблем со здоровьем лучше, все-таки, не заниматься самолечением, а обратиться к врачу.

  • Бывает, что масла натощак сильно влияют на уровень сахара, и, при небрежном питании и наличии предрасположенности, вызывают гипогликемию, впрочем, это эффект не самих масел, а несбалансированного питания.
  • В целом же, рецепт однозначно не подходит беременным и кормящим, а всем остальным стоит «тестировать» подобные вспомогательные средства по одному, уже наладив нормальное питание и режим тренировок, а не замещая народными средствами первое и второе.
  • Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

Источник: https://your-diet.ru/oblepihovoe-maslo-dlja-pohudenija/

Облепиховое масло для ПОХУДЕНИЯ

Облепиховое масло прежде всего известно своими потрясающими косметическими свойствами, однако у этой яркой, жизнерадостной ягоды есть и другая сила – способность помочь в сбросе лишнего веса, похудении.

Облепиховое масло для похудения: действие на организм, дозировкиЗнали ли вы… что масло облепиховых ягод, при приеме внутрь, посылает в мозг человека сигналы, заставляющие тело остановить набор ненужного жира?

В тибетской и китайской медицине облепиховое масло тысячи лет использовалось с целью улучшить работу пищеварения и иммунной системы. Древние греки признавали, что масло облепихи помогает замедлить старение и способствует красоте, и даже натирали им шкуру скаковых лошадей, чтобы она сверкала.

Сейчас в западном мире наблюдается тенденция признавать древние дары природы – «суперпищей». И это напрямую касается облепихи. В научном мире резко возрос интерес к ней как к растению, способному помочь значительно похудеть, потерять лишний вес.

Доктор Мехмет Оз, хирург-кардиолог, впервые представил широкой публике облепиху как лечебное растение, помогающее похудеть.

Чем же отличается облепиховое масло от других ягод, содержащих антиоксиданты и фитонутриенты? Тем, что оно содержит около 30% пальмитолеиновой кислоты, или Омега-7, очень важной жирной кислоты, которую очень трудно найти в природном виде. Кроме облепихи, только орех макадамия содержит кислоту Омега-7, да и то в очень малом количестве.

Предварительные исследования установили, что кислота Омега-7 в облепиховом масле может препятствовать накоплению излишнего жира и помочь человеку сбросить уже набранный жир (лишний вес), который накапливался в теле годами.

Исследование утверждает, что из двух групп испытуемых, люди в той группе, которая употребляла облепиховое масло, в итоге весили в 2 раза меньше, чем люди в контрольной группе.

Исследование на животных, опубликованное в американском журнале «Пищевая наука и сельское хозяйство», наблюдало за двумя группами мышей, которых кормили едой с высоким содержанием холестерина, насыщенной жирами и калориями. Разница между этими двумя группами была лишь в том, что одной из них давали еще и облепиховое масло.

После 4-х недель такого питания, ученые заметили, что мыши, получавшие ежедневно порцию облепихового масла, чувствовала себя гораздо лучше.

Они весили на 50% меньше, чем контрольная группа, и общий уровень холестерина и триглицерида у них значительно снизился. Облепиховое масло также уменьшило уровень глюкозы в крови.

Другая группа мышей страдала ожирением, и у них развились проблемы со здоровьем, связанные с избыточным весом – такие как заболевания сердца и диабет.

Свойства облепихового масла для снижения веса

Результаты исследования в 2011 году, опубликованные в «Европейском журнале клинического питания», рассказали, что облепиха снижает объем обхвата талии. 80 женщин кормили черникой, облепихой или фенольным экстрактом облепихи. Черника и облепиха показали наилучшие результаты касательно уменьшения объема талии.

Хотя ученые все еще продолжают испытания на людях, предварительные результаты показали, что Омега-7 в облепиховом масле успешно останавливает набор веса и помогает сбросить лишний вес. Ученые заключают, что масло облепихи посылает сигналы в мозг, приказывая остановить процесс накопления калорий и лишнего жира.

Другие полезные свойства облепихового масла

Масло стимулирует здоровье кишечника, увлажняя мускусные мембраны. При сухости мускусных мембран пища застревает в кишке. Облепиховое масло помогает пище двигаться по кишечнику, защищая мембраны от окисления и физического повреждения.

Среди важных полезных свойств облепихового масла – содержание витамина Е и кислот Омега-3, 6 и 9. Все они вместе оказывают противовоспалительный эффект и увеличивают количество коллагена, который замедляет процессы старения, улучшает цвет кожи и способствует регенерации тканей.

Как применять облепиховое масло для похудения: дозировка

С целью снизить лишний вес можно употреблять облепиху в натуральном виде (есть ягоды), пить облепиховый сок либо употреблять внутрь 1 капсулу ежедневно в дозировке 500 мг.

Хотя выраженных противопоказаний нет, у облепихи замечен кроверазжижающий эффект. Поэтому не ешьте ее на фоне приема кроверазжижающих препаратов. Проконсультируйтесь с врачом.

Посмотрите интересное видео о свойствах облепихи:

здоровое похудение и диеты, ОБЛЕПИХА и ее свойства

Источник: https://znaharka.com.ua/oblepihovoe-maslo-pohudeniye/

Облепиховое масло для похудения: как принимать, польза — Похудейкина

Целесообразность использования облепихового масла для похудения была доказана научными исследованиями несколько лет назад. Выводы ученых основывались на том, что входящая в состав облепихи полиненасыщенная кислота Омега 7 нормализует обмен веществ и препятствует накоплению жира в организме.

Польза для похудения

Облепиховое масло относится к числу основных продуктов для борьбы с лишним весом. Обнаруженные в нем жирные кислоты участвуют в метаболических процессах, предотвращая усвоение жира и не допуская образования подкожных отложений. Кроме того, облепиха обладает и другими полезными свойствами, востребованными при диетическом питании:

  • в ней содержится целый комплекс витаминов и микроэлементов, обеспечивающих полноценную работу всех органов и систем организма;
  • в состав масла входят вещества, расщепляющие оболочку жировых клеток и значительно ускоряющие процесс сжигания жиров.

Несмотря на свои уникальные способности в борьбе с жиром, облепиховое масло может обеспечить потерю веса только при соблюдении диеты или принципов правильного питания. Оно является лишь дополнительным продуктом, работающим в комплексе с остальными мероприятиями и ускоряющим процесс похудения.

Как принимать

Применение масла облепихи для снижения веса очень разнообразно. Его можно принимать внутрь и наружно. В первом случае наиболее распространенными являются два рецепта:

  • употребление в чистом виде – по чайной ложке перед каждым приемом пищи;
  • приготовление напитка – в двух литрах теплой кипяченой воды развести стакан меда, 200 мл масла облепихи и 2 столовых ложки дрожжей, оставить на ночь для брожения, утром слить в герметично закрывающуюся емкость, выдержать месяц, затем принимать по столовой ложке после завтрака и ужина, пока напиток не закончится.

Также хороший эффект дает наружное применение продукта, обеспечивая расщепление подкожного жира и уменьшение объемов. Для этого его нужно смешать с апельсиновым или можжевеловым эфиром и втереть массажными движениями. При этом следует учитывать, что облепиха окрашивает кожу в стойкий оранжевый цвет, который трудно смывается.

Предостережения

Масло облепихи нельзя употреблять при индивидуальной непереносимости или наличии некоторых заболеваний:

  • поджелудочной железы;
  • желчного пузыря, печени, почек;
  • в случае диареи;
  • при онкологии.

Не рекомендуется его принимать беременным и кормящим женщинам, а также одновременно с разжижающими кровь препаратами.

Ссылки на авторитетные источники

Вопросы диетологу по этой теме

Задать свой вопрос диетологу (бесплатно)

Узнайте свой

Наш канал на YouTube

Другие статьи раздела

Источник: https://pohudejkina.ru/oblepihovoe-maslo-dlya-pohudeniya.html

Ссылка на основную публикацию