Пивная диета для похудения: 3 варианта меню на неделю, польза и вред

Хочется удивить коллег новой фигурой после отпуска? Тогда пивная диета то, что вам нужно. 

Поддержание оптимального веса важно для каждого человека. Это не только вопрос эстетической стороны, но и здоровья. В погоне за отметкой на весах многие женщины, да и мужчины сидят на всевозможных видах голодания, ограничивая свой рацион. Диета – это неплохой вариант поддержания тела в определенной форме, однако, перед тем как на нее решиться, важно проконсультироваться с врачом.

На сегодняшний день существует огромное количество вариаций питания – диеты на продуктах одного типа – монодиеты, дробное питание и многое другое. А слышали ли вы о пивной диете для похудения? Наверняка, многие из вас сейчас ухмыльнулись и уже мысленно представили себя на диване с бокалом пива и огромной тарелкой чипсов. Но не торопитесь. Все не так просто.

Суть методики

Пивная диета для похудения: 3 варианта меню на неделю, польза и вредПивная диета позволяет сбросить до 4 – 5 кг за одну неделю. Основным блюдом меню служит пиво. Оно употребляется на протяжении всего периода похудения в ограниченном количестве. В остальном, пивная диета ничем не отличается от других стандартных систем питания.

Совместите ее с занятиями в спортзале и результат вас точно порадует.

Выбирайте пиво с меньшим количеством калорий. Так в темном пиве содержится в два раза больше калорий, нежели в светлом. Наиболее оптимальным вариантом для данного рациона станет безалкогольный продукт.

Варианты меню

Способ похудения на пиве имеет несколько вариантов. Каждый из них состоит из 7 дней, но отличается рационом.

Без еды

Этот вариант пивной диеты для похудения без еды. Следовать ему можно 1-2 дня, потеря веса до 1-1, 5 кг. Лучше такой рацион использовать как разгрузочный.

Меню на весь день:

Строгий

Меню системы рассчитано на 7 дней. Для достижения эффекта следует соблюдать точно.

  • 1 день – 1л светлого пива, 100 гр. отварной гречки без добавок;
  • 2 день – 1 л светлого пива, 100 г отварной либо запеченной курятины;
  • 3 день – 1 л светлого пива, 100 г отварного мяса птицы, например, индейки;
  • 4 день – 1 л светлого пива, 100 г отварной рыбы либо приготовленной на пару невысокой жирности;
  • 5 день – 1 л светлого пива, овощи и фрукты в любом количестве;
  • 6 день – 1,5 л светлого пива;
  • 7 день (завершающий) – 1,5-2 л минеральной воды без газа.

Щадящий

Меню методики рассчитано на 7 дней. В каждом из них есть определенное количество пива, увеличивать которое нельзя.

Пивная диета для похудения: 3 варианта меню на неделю, польза и вред

  • 1 сутки – 1л светлого пива, 100 гр. овсяной каши на воде либо рисовой на ваше усмотрение;
  • 2 сутки – 1 л светлого пива, 100 гр. запеченной говяжьей вырезки с овощами без добавок;
  • 3 сутки – 1 л светлого пива, 100 гр. семги на пару, 50 гр. овощей отварных;
  • 4 сутки – 1 л светлого пива, 100 гр. любой отварной рыбы невысокой жирности;
  • 5 сутки – 1 л светлого пива, 100 гр. отварного риса;
  • 6 сутки – 1,5 л светлого пива, фрукты в неограниченном количестве;
  • 7 сутки (разгрузочный) – 1,5-2 л минеральной воды без газа либо простой чистой воды.

Важно: Меню пивной диеты для похудения не допускает употребление соусов, подливов и прочих добавок к кашам, крупам. Также постарайтесь воздержаться от соли.

Отзывы о пивной диете для похудения советуют выбирать для себя наиболее подходящий вариант меню. Если вы чувствуете сильный голод, допускается употребление в пищу фруктов (например, 1 яблоко или 1 -2 персика). Помните, чем более точно вы будете соблюдать меню, тем больших результатов достигните.

Ограничения и противопоказания

Как и любая другая система питания, пивная диета имеет свои противопоказания, к которым необходимо внимательно присмотреться. Если вы имеете одну из нижеперечисленных проблем либо ваш врач запрещает вам употребление алкоголя по иным причинам, следует отказаться от диеты:

Пивная диета для похудения: 3 варианта меню на неделю, польза и вред

  • заболевания ЖКТ;
  • непереносимость алкоголя;
  • период беременности и лактации;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • онкологические заболевания;
  • хронические заболевания;
  • проблемная кожа – хмель может усугубить ситуацию;
  • заболевания печени.

Диета противопоказана детям, подросткам, людям пожилого возраста.

Перед началом обязательно проконсультируйтесь с врачом. Хмель, алкоголь оказывает серьезное влияние на организм, поэтому если вы вдруг почувствуете слабость, головокружения, боли необходимо незамедлительно прекратить курс похудения и отказаться от пивной диеты.

Сидя на данной методике, запрещается употреблять в пищу молочные продукты, фаст-фуд, любые напитки за исключением пива и воды, жареное, соленья, пивные закуски. Старайтесь придерживаться предложенного рациона и через неделю вы увидите результат.

Разрешается употреблять низкокалорийное пиво и безалкогольное. Постарайтесь воздержаться от темных сортов.

Важно: На пивной диете для похудения без еды высокий риск обострения или появления гастроэнтерологических нарушений.

Именно поэтому перед ее началом пройдите обследование у врача. Также пиво повышает аппетит, поэтому придерживаться рациона может быть сложно.

Польза и недостатки

Несмотря на предрассудки, которые витают вокруг этого пенного напитка, оно может быть весьма полезным для нашего организма. Важно лишь выбирать продукт натуральный, без химических примесей, ароматизаторов и добавок.

В состав пива входят:
Пивная диета для похудения: 3 варианта меню на неделю, польза и вред

  • группа витаминов B;
  • фолиевая кислота;
  • никотиновая кислота;
  • цинк;
  • фосфор;
  • сера;
  • магний;
  • кальций.

После пивной диеты на неделю и 10 кг потерянного веса, исходя из некоторых отзывов, во всем теле чувствуется легкость, повышается работоспособность, снижается утомляемость, повышается настроение.

Однако, как и у любой диеты помимо главных преимуществ существуют и недостатки, которые просто невозможно не замечать:

  1. Пивная диета может нанести вред здоровью в случаях, когда человек не обратил свое внимание на противопоказания и рекомендации врачей.
  2. Также она не придется по душе тем, кто ежедневно водит автомобиль, ведь на период пивной диеты вождение категорически запрещено.
  3. Пивная диета категорически негативно воспринимается врачами, так как при ее частом применении повышается риск возникновения алкоголизма.
  4. Подобная система питания, а точнее употребление алкогольного напитка рассеивает внимание, поэтому она не подойдет для тех, кому необходимо концентрация внимания на протяжении всего дня

Важно: Не стоит злоупотреблять пивной диетой мужчинам. В пиве содержится фитоэкстраген, который заглушает мужской половой гормон.

Пивная диета подойдет лишь на период отпуска – вряд ли ваше начальство одобрит появление сотрудника на рабочем месте в не совсем трезвом виде.

Отзывы и результаты

Пивная диета поможет потерять до 5 кг лишнего веса. Вы почувствуете легкость, появится энергия. С лишними кг уйдет одышка, отечность. Многочисленные отзывы о пивной диете в сети интернет подтверждают положительное действие данной системы питания.

Пивная диета для похудения: 3 варианта меню на неделю, польза и вред

Юлия 22 года, студентка: «Пивная диета – это бомба! Совмещала приятное с полезным. Пиво использовала светлое – мое любимое. Конечно, хотелось похрустеть сухариками и чипсами, но я себя переборола. Похудела на ней на 3 кг. Правда было сложновато, но оно того стоит. Думаю скоро повторить ее.»

Галина 35 лет, экономист: «Поначалу я не поверила, что на пиве можно похудеть. Я всегда помнила, что от этого продукта лишь толстеют, растет животик, появляются бока.

Но любопытство взяло верх, и я решилась. Специально не вставала на весы на протяжении всего периода – для большего интереса.

И вот в день икс я не поверила своим глазам – минус 5, 200 кг! Уже посоветовала эту чудо-диету своим подругам.»

Анна 47 лет, преподаватель английского языка: «Диета не вызвала восторга, было не скажу, что сложно, но некомфортно точно. Скорее такой рацион придется по вкусу любителям данного алкогольного напитка. По мне – перебор.»

Николай 42 года, инженер: «Моя жена предложила мне сесть на диету. Я лишь посмеялся в ответ. Но когда она сказала, что диета пивная, я принял предложение. Сначала думал, что это шутка. Оказалось, что нет. Мне диета понравилась, далась легко. Потерял на ней почти 4 кг. Жена довольна.»

Галина 35 лет, экономист: «Поначалу я не поверила, что на пиве можно похудеть. Я всегда помнила, что от этого продукта лишь толстеют, растет животик, появляются бока.

Но любопытство взяло верх, и я решилась. Специально не вставала на весы на протяжении всего периода – для большего интереса.

И вот в день икс я не поверила своим глазам – минус 5, 200 кг! Уже посоветовала эту чудо-диету своим подругам.»

Вывод

Результаты и отзывы о пивной диете подтверждают, что она рассчитана на снижение веса. Рацион достаточно богатый, что позволяет организму получать все необходимые для жизнедеятельности вещества. Как правило похудение переносится легко, так как нет жестких ограничений. Не забудьте проконсультироваться с врачом.

История читательницы «Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца» Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти.

Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом.

Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило — шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю.

Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется. Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.

Источник: https://skinnybitch.online/dieti/malozhirnye/pivnaya.html

Пивная диета для похудения — как убрать за неделю 10 кг

Пивная диета для похудения: 3 варианта меню на неделю, польза и вред

В статье говорим о пивной диете для похудения. Рассказываем о правилах ее соблюдения, как сбросить за неделю 10 кг, меню на 14 дней. Вы узнаете отзывы и результаты, как быстро убрать пивной живот мужчине и женщине.

Что такое пивная диета

В большинстве диет для похудения, кроме винной, указывают на необходимость воздержания употребления алкогольных напитков. Но пивная диета в этом плане является исключением. Во время нее можно наслаждаться пенным напитком, теряя лишние сантиметры на животе, талии и бедрах. Кстати, также похудеть в ягодицах вы сможете, если будете придерживаться низовой диеты.

Есть распространенное мнение, что употребление пива приводит к набору лишнего веса и, так называемого, пивного живота (о том, как убрать его, читайте в статье Как избавиться от пивного живота у мужчин и женщин).

На самом деле, накопление лишнего жира на животе обусловлено не пенным напитком, а поеданием снеков (чипсы, сухарики), копченостей, соленой рыбы, без которых не обходится ни одна пивная посиделка.

Если же убрать их из рациона и выпивать пенный напиток в небольшом количестве, при этом вести активный образ жизни, то лишний вес вас не побеспокоит.

Интересный факт: пиво содержит меньше калорий, чем молоко. Калорийность пива составляет 29-53 калории на 100 г напитка, а молока — 64 калории на 100 г продукта.

Снижение веса на этой системе питания происходит благодаря мочегонному свойству напитка, что способствует выведению лишней жидкости из организма. В этом и заключен весь секрет похудения на пивной диете, которой могут придерживаться как мужчины, так и женщины.

Польза диеты

Химический состав пива выглядит следующим образом:

  • витамины группы В;
  • никотиновая кислота;
  • калий;
  • кальций;
  • магний;
  • натрий;
  • фосфор;
  • железо;
  • марганец;
  • медь;
  • селен;
  • фтор;
  • цинк.

Такой богатый состав витаминов и минералов оказывает положительное влияние на организм. Углекислый газ повышает секрецию желудка и усиливает приток крови к внутренним органам, а хмель уменьшает количество вредного холестерина в крови, улучшая работу сердечно-сосудистой системы.

Именно поэтому пивная диета не только способствует похудению, но и общему оздоровлению.

Рекомендации

Пивная диета имеет ряд особенностей, которые важно соблюдать:

  1. Приступать к диете можно только после разрешения врача.
  2. В день следует выпивать до 2-3 л несладкого чая или негазированной воды.
  3. Пиво должен быть холодным, в этом случае организм затрачивает дополнительную энергию, и потеря веса происходит быстрее.
  4. Для диеты лучше всего использовать светлые сорта пива без консервантов и красителей.
  5. После завершения диеты нельзя сразу же возвращаться к привычному питанию. Продукты следует вводить постепенно и понемногу, в противном случае сброшенный вес вернется.
  6. По возможности желательно заниматься спортом или хотя бы совершать пешие прогулки на свежем воздухе.
  7. Принимать поливитамины для восполнения нехватки полезных веществ в организме.
Читайте также:  Безоперационная липосакция: что это такое, обзор процедур и вопрос их безопасности

Список продуктов

Чтобы добиться желаемого результата, недостаточно только пить пиво. Важно еще знать, какие продукты можно и нельзя есть.

Разрешенные:

  • постные сорта мяса (курица, телятина, кролик, говядина, индюшатина);
  • нежирные сорта морской рыбы;
  • гречневая каша, сваренная на воде, без соли;
  • нежирные молочные продукты (обезжиренный творог, кефир и молоко с минимальной долей жирности);
  • свежие овощи и несладкие фрукты;
  • несладкий кофе (как похудеть на этом напитке читайте в статье Кофейная диета);
  • черный шоколад в малом количестве.

Запрещенные:

  • копчености;
  • маринады и соленья;
  • жирная продукция;
  • кондитерские и мучные изделия;
  • соль и сахар;
  • хлеб;
  • колбасы и сосиски;
  • сливочное масло;
  • алкогольные напитки (за исключением пива);
  • газированные напитки.

Такая система питания довольно жесткая, ведь в день разрешено есть не более 100 г продукта, а в остальное время пить пиво в объеме 1 л.

Пивная диета для похудения: 3 варианта меню на неделю, польза и вредПиво в бокалах и стаканах

Меню пивной диеты

Вы твердо решили похудеть на пивной диете? Тогда ознакомьтесь с меню, которое позволит вам скорректировать вес.

На 3 дня

Соблюдение такой методики позволит сбросить до 3 кг. Ежедневный объем пива равен 1 л.

Примерное меню:

  • первый день — по 50 г вареной гречки на обед и ужин;
  • второй день — по 50 г постного отварного мяса на обед и ужин;
  • третий день — по 50 г вареной рыбы на обед и ужин.

На неделю

Ежедневно необходимо выпивать по 1 л, а также есть следующие продукты:

  • 1 день — 100 г гречки, сваренной на воде;
  • 2 день — 100 г вареной куриной грудки;
  • 3 день — 0,1 кг запеченного куриного филе;
  • 4 день — 100 г рыбы в вареном или запеченном виде;
  • 5 день — любое количество овощей и фруктов;
  • 6 день — пиво в объеме 1,5 л;
  • 7 день — до 3 л негазированной воды.

На 2 недели

Чтобы сбросить до 12-15 кг, можно попробовать посидеть на двухнедельной пивной диете. Но соблюдать ее можно только абсолютно здоровым людям, так как продолжительное голодание может негативно отразиться на самочувствии.

Меню этой системы такое же, как и на 7 дней, вот только его нужно повторить дважды. При ухудшении самочувствия следует сразу же прекратить диету.

Разновидности пивной диеты

Если предложенное выше меню вам не понравилось, то можно попробовать другие разновидности диеты на пенном напитке.

С молоком

Такая методика подходит для разгрузочного дня и позволяет скинуть 1-2 кг. В течение дня нужно выпить по 1 л молока и пива.

С овощами

Соблюдать такую систему питания можно до 3 дней, средняя потеря веса составляет до 3-4 кг.

Ежедневное меню представлено в виде 1 л пива и до 1,5 кг овощей.

С семечками

Длительность такой диеты не должна превышать 1-2 дня, снижение веса может составлять до 2 кг. В день следует выпить 1 л пива и съесть 200 г тыквенных семечек.

Диета для набора веса

Что делать, если вес нужно не скинуть, а наоборот, набрать? Пиво в этом также поможет! Для этого достаточно выпивать специальный напиток и придерживаться определенного меню.

Приготовить напиток можно по следующему рецепту.

Ингредиенты:

  • пиво — 0,5 л;
  • сметана — 200 г.

Как приготовить: В кружку налейте немного пива, добавьте сметану. Размешайте состав, и влейте остаток пенного напитка.

Как использовать: Пейте напиток в объеме 500 мл ежедневно в течение 7-14 дней.

И меню:

  • завтрак — кружка чая и бутерброд, банан и творог;
  • ланч — 2-3 печеных яблока с медом;
  • обед — кисель, мясной суп, овощное рагу;
  • полдник — фруктовый салат;
  • ужин — пивной коктейль, фаршированный перец, рис с овощами.

Если вас вдруг одолела простуда или нужно слегка набрать вес, то каждый вечер следует пить простой напиток. Для этого в 250 мл теплого пива добавить 1 ст.л. меда, размешать и выпить.

Пивная диета для похудения: 3 варианта меню на неделю, польза и вредМужчина отказывается от пива

Противопоказания

Пивная диета имеет ряд противопоказаний к соблюдению:

  • беременность;
  • лактационный период;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы и ЖКТ;
  • необходимость регулярного или частого нахождения за рулем;
  • заболевания нервной системы;
  • возраст до 18 лет;
  • склонность к алкогольной зависимости;
  • прием лекарственных средств, несовместимых с алкоголем;
  • наличие алкогольной зависимости;
  • психические расстройства.

Следует учесть, что пиво хоть и слабоалкогольный, но все же спиртной напиток. Поэтому его употребление может вызвать привыкание и негативно повлиять на работу всего организма.

Вследствие этого перед тем, как сесть на диету, следует все взвесить, чтобы понять, стоит ли ее придерживаться или лучше выбрать другую методику похудению, например, с помощью овсянки, ягод годжи и асаи, Жидкого каштана.

Отзывы и результаты

Точное соблюдение правил диеты помогает потерять до 1-2 кг в день. Средняя потеря веса за неделю составляет до 10 кг, а за 2 недели — до 14 кг. Вот только выдержать такую диету не каждый сможет.

Ниже приведены отзывы врачей и людей, придерживающихся этой системы питания. Ознакомьтесь с ними, чтобы понять, подходит ли вам такая методика похудения или нет.

Андрей, терапевт

Пивная диета не относится к системе питания, которая положительно влияет на организм. Я не рекомендую ее придерживаться, так как она, по сути, представляет недельное голодание.

Кирилл, диетолог

Пивная диета — экстремальная система быстрого похудения. Соблюдать ее можно только при отсутствии алкогольной зависимости и серьезных заболеваний. Реально ли на ней похудеть до 10 кг? Да, но крайне сложно.

Елена, 28 лет

Сидела на пивной диете дважды. В первый раз сбросила 8 кг за неделю, второй раз — только 5. Признаюсь честно, выдержать такую диету очень тяжело.

Виолетта, 35 лет

Пивную диету выдержала только раз. Она мне не понравилась, так как я постоянно ощущала голод и не могла сосредоточиться на работе. Мой результат похудения составил 10 кг за 7 дней.

Пивная диета — методика экстремального похудения, имеющая свои плюсы и минусы. Выдержать ее не каждый сможет, но если это удалось, то результаты точно обрадуют!

Видео: Пивная диета

Источник: https://o-tele.ru/pivnaya-dieta/

Пивная диета – вред и польза для организма

Под редакцией эксперта: Надежда Примочкина, диетолог — 13.12.2019

Содержание статьи:

  • Правила диеты
  • Меню для похудения
  • Вред и польза
  • Отзывы

Пиво было популярным дополнением к питанию еще со времен средневековых моряков. В конце плавания, когда провизия практически полностью заканчивалась, они употребляли пиво вместо еды.

Особую популярность пивная диета получила после истории американца Дела Холла, который проживает в штате Огайо. Мужчина принял решение во время Великого поста употреблять только пиво, публикуя результаты такого питания на личном канале YouTube.

Через 9 дней поста Дел подтвердил, что похудел на 7,9 килограмма. С этого момента количество запросов об эффективности такой диеты растет с каждым днем.

Правила и особенности диеты

Как и большое количество других систем питания, пивная диета для похудения основывается на уменьшенном потреблении калорий. Помимо пива в классическом виде разрешается принимать маленькие порции постных продуктов, что и обеспечивает потерю веса.

Однако вся польза от диетического питания теряется, если злоупотреблять данным напитком.

Не стоит придерживаться пивной диеты дольше 2 недель – в противном случае за это время повышается риск развития зависимости (может быть основой алкоголизма).

А также в рамках похудения пиво не должно сопровождаться вредными закусками на диете: чипсами, солеными орешками (пивной живот появляется именно от них, а не от хмельного напитка).

Внимание! Для пивной диеты выбирайте исключительно качественный напиток с натуральным составом (ориентируйтесь на отзывы и советы экспертов). Лучшим вариантом будет «живое» пиво или некоторые варианты бутылочного, в составе которых только вода, солод, природный хмель и дрожжи.

Пивная диета для похудения: 3 варианта меню на неделю, польза и вред

Вместо пива можно использовать обычную питьевую воду либо качественный зеленый чай без сахара. Они помогут похудеть за счет дефицита калорий и небольших порций еды. С токи зрения диетологии, пиво – это не основа диеты, а всего лишь один из вариантов.

Важно! Если вы плохо переносите алкоголь – можно выбрать безалкогольное пиво. Оно будет отличной заменой спиртному, если состав включает только натуральные ингредиенты без «химических» консервантов и ароматизаторов.

Существует и другой вариант пивной диеты для похудения, которая по отзывам и результатам направлена на ускоренное сжигание подкожного жира. В ее основе очень холодное пиво, при этом можно есть любые продукты (исключая чрезмерно жирные и калорийные блюда).

Секрет диеты максимально прост: чтобы разогреть 1 мл воды на 1 градус – наше тело тратит примерно 1 калорию.

Если выпить 1 литр холодного пива (температура примерно 4°С), организм затратит 33 килокалории на его разогрев до стандартной температуры тела.

Учитывая, что энергетическая ценность 1 литра пенного напитка примерно 10 ккал – тело израсходует 23 ккал для процесса похудения. Аналогичное количество калорий тратит спортсмен за 30 минут бега в среднем темпе.

Внимание! Холодный вариант диеты эффективнее проводить с обычной водой, которая не содержит калорий. В таком случае процесс похудения будет происходить стремительнее: примерно 33 ккал после употребления 1 литра жидкости.

Пивная диета для похудения: 3 варианта меню на неделю, польза и вред

Любой из вариантов пивной диеты вполне безопасен для организма и приносит реальные результаты похудения (за неделю можно сбросить до 5 кг при излишней массе тела, 10 кг и более за короткое время эта система не уберет). Она подойдет для здоровых людей, которые правильно оценивают возможности своего организма и ставят четкие цели похудения.

При этом не стоит забывать про основные принципы диетического рациона:

  1. Диетический курс питания не должен превышать 2 недели (далее человеческому организму необходимо сбалансированное и разнообразное питание, чтобы восполнить дисбаланс питательных веществ).
  2. Принимайте витаминно-минеральные добавки, чтобы препятствовать развитию слабости и авитаминоза.
  3. Употребляйте достаточно большие порции обычной воды (необходима для естественного обмена веществ внутри организма).

Подобную диету лучше всего проводить в период отпуска, поскольку во время активной работы или учебной деятельности организму необходимо много сил и энергии. Строгий вариант питания на диете не обеспечит тело нужной порцией питательных веществ, что спровоцирует чувство голода, слабость и общую вялость (негативно отражается на умственной и физической деятельности).

Стандартная длительность пивной диеты для похудения составляет неделю, если вам нужно сбросить больше – ее можно продлить на 10–14 дней. В период сброса веса запрещено употреблять сахар и соль, поскольку они задерживают жидкость в организме.

Помимо указанных в таблице продуктов на протяжении дня необходимо выпивать около 2 литров воды, травяного чая без сахара.

В течение всей диеты допускается 1–2 раза выпить некрепкий кофе, 2–3 раза полакомиться порцией черного шоколада (менее 30 грамм).

Внимание! Представленное меню для пивной диеты носит общий характер, вы можете заменять некоторые продукты аналогичными по питательной ценности.

Чтобы не навредить организму – старайтесь прислушиваться к своим ощущениям и общему самочувствию. И также не стоит съедать все продукты за один прием – старайтесь питаться и пить жидкость небольшими порциями, чтобы не перегружать желудок. Повторять такой курс питания можно не ранее, чем через 1 месяц.

Меню пивной диеты для похудения

Естественно, что это не окончательный вариант, и вы вполне можете вносить коррективы. Главное не превышать количество указанных калорий.

Многие воспринимают пивную диету для похудения как «безумный» способ сброса веса, не учитывая положительные отзывы. Однако в таком режиме питания есть как достоинства, так и недостатки.

У пива присутствует большое количество полезных свойств:

Источник: https://SpecialFood.ru/diety/pivnaya-dieta/

Диета на пиве с правильным меню – худеем быстро и с удовольствием

Как правило, желание срочно постройнеть посещает нас незадолго до каких-нибудь праздников, важных событий или просто начала пляжного сезона.

Перспектива полного или частичного голодания вызывает тоску и уныние.

Как же не хочется даже на время забывать обо всех радостях жизни! Любителей пива поспешим утешить: существует возможность за неделю сбросить 3–5 кг, не отказываясь от пенного напитка.

Человек, впервые услышавший о подобном, испытывает шок: ведь перед глазами – отрицательный пример множества знакомых с более или менее объёмными «пивными» животами. Да чуть ли не из всех утюгов нам рассказывают, что от пива только поправляются! Оказывается, не всё так просто.

Читайте также:  Калорийность блюд кфс: особенности меню, таблицы, выбор продуктов

Механизм действия пивной диеты

Жизнь в лоне цивилизации притупляет естественные инстинкты. Учёные доказывают: чувство голода вовсе не означает, что организм нуждается в пище, а тем более – в любой пище.

Чаще всего за голод мы принимаем жажду, и стакан обычной воды в этом случае предпочтительнее шоколадного батончика.

Но и при настоящих голодных позывах организму требуется не балласт вроде макарон или белого хлеба, а витамины и клетчатка.

С этой точки зрения пиво – просто кладезь витаминов и микроэлементов. Напиток содержит витамины группы B (так называемые витамины красоты), отвечающие за состояние стенок сосудов и эластичность кожных покровов.

Именно благодаря их наличию кожа при резкой потере веса не обвисает, а аккуратно подтягивается. Также в пиве есть калий, кальций, магний, медь, цинк, селен и другие полезные минералы.

Горькие хмелевые добавки препятствуют застою жёлчи и даже снижают уровень холестерина в крови. Напиток обладает мочегонным действием.

В литре пива – примерно 400 ккал, то есть на 100–150 ккал меньше, чем в соответствующем количестве молока. «Пивные» животы объясняются не потреблением самого пива, а неумеренностью в закуске: солёные орешки, сухарики, рыба, конечно, вкусны, но очень калорийны, удерживают воду в организме и негативно влияют на обмен веществ. К тому же, алкоголь и сам по себе возбуждает аппетит.

Таким образом, единственная проблема при пивной диете – содержащийся в напитке этанол (в зависимости от крепости, в литре пива – 30–50 грамм алкоголя). Здесь всё зависит от особенностей организма. Тем, кто чересчур восприимчив к спиртному, лучше во время диеты пить безалкогольное пиво.

Пивная диета для похудения: 3 варианта меню на неделю, польза и вредОи калорийных закусок придется отказаться

Варианты пивной диеты

Существует несколько вариантов пивных диет. В каждом из них необходимо в день выпивать литр живого пива комнатной температуры.

Иногда на сайтах попадаются советы пить его холодным: считается, что организм тратит больше энергии на нагрев.

Конечно, летом охлаждённое пиво – большое удовольствие, но диета и сама по себе – серьёзное испытание для всех органов, и не стоит создавать для них дополнительную нагрузку.

Во время диеты запрещается употреблять в пищу сахар и соль. Кроме указанных в схеме продуктов, в течение дня нужно выпивать не менее двух литров травяных отваров или воды без газа.

На протяжении курса разрешается один – два раза выпить по маленькой чашке кофе, а также 2–3 раза съесть по кусочку шоколада (не более 30 г в день). Если нестерпимо хочется есть, порции пищи можно увеличить в полтора – два раза.

Обязательно нужно ежедневно делать зарядку и не менее двух часов гулять на свежем воздухе.

Чтобы не навредить организму, следует строго придерживаться выбранной схемы. Результаты пивной диеты во многом зависят от скорости обменных процессов, поэтому мужчины могут сбросить 5 кг, женщины – около 3–4. Но даже при наилучших результатах диета не должна длиться дольше 7 дней. Повторить курс можно не раньше, чем через месяц.

Схема 1. Курс – 7 дней:

  • 1-й день – 1 л пива, по 50 г гречки на обед и ужин;
  • 2-й день – 1 л пива, по 50 г отварного куриного филе на обед и ужин;
  • 3-й день – 1 л пива, по 50 г отварной или запечённой рыбы на обед и ужин;
  • 4-й день – 1 л пива, по 50 г отварной говядины на обед и ужин;
  • 5-й день – 1 л пива и любые фрукты или овощи;
  • 6-й день – литр пива;
  • 7-й день – негазированная вода.

Схема 2. Ежедневно на завтрак съедать одно сваренное вкрутую куриное или два перепелиных яйца. Перепелиные яйца можно выпивать сырыми. Примерно через 2 часа после ужина, перед сном, съедать белок одного куриного яйца.

Курс – 7 дней:

  • 1-й день – 1 л пива, по 50 г отварного куриного филе на обед и ужин;
  • 2-й день – 1 л пива, по 50 г отварной или запечённой рыбы на обед и ужин;
  • 3-й день – 1 л пива, на обед и ужин – по 50 г салата из тёртой отварной свёклы, заправленной 1 чайной ложкой оливкового масла и растёртой долькой чеснока;
  • 4-й день — 1 л пива, по 50 г отварных морепродуктов на обед и ужин;
  • 5-й день – 1 л пива, на обед и ужин – по 50 г салата из творога с большим количеством рубленой зелени (петрушки или базилика);
  • 6-й день – 1 л пива, по 50 г отварной говядины на обед и ужин;
  • 7-й день – 1 л пива, по 50 г отварного куриного филе на обед и ужин.

Что делать по окончании диеты

После перенесённого организмом стресса возвращаться к обычному рациону нужно постепенно. Не стоит сразу же набрасываться на копчёности или пирожные. Первые 2–3 дня лучше питаться овсяными хлопьями, включить в рацион мюсли. Подойдёт и гречневая каша.

Чтобы сохранить в ней все витамины, крупу заливают горячей водой и солят по вкусу. Через 2–3 часа гречка набухает и её можно есть. Полезна для пищеварения и пшённая каша, особенно если заправить блюдо томлёным на оливковом масле луком-пореем.

Если очень хочется сладкого, рекомендуется в хлопья добавить чайную ложку мёда и немного корицы.

Главная опасность пивной диеты – вероятность привыкания к алкоголю. Поэтому по окончании семидневного курса в течение 2–3 недель лучше отказаться от пива.

Противопоказания к пивной диете

По состоянию здоровья диета на пиве противопоказана:

  • беременным и кормящим матерям;
  • при заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
  • при заболеваниях жёлчного пузыря и печени;
  • при нарушениях обмена веществ;
  • при заболеваниях эндокринной системы;
  • при онкологических заболеваниях;
  • в том случае, если человек принимает лекарственные препараты, которые нельзя совмещать с алкоголем.

Также нельзя худеть с помощью пивной диеты водителям и молодым людям до 21 года.

Внимание! Самолечение может быть опасным. Проконсультируйтесь с врачом.

Источник: https://alcofan.com/pit-pivo-i-poxudet.html

Пивная диета для похудения: меню на 7 дней, отзывы

Пить пиво и худеть. Безумие? Нет, реальность! Минус 5 килограммов за неделю на пивной диете! Узнайте о плюсах и минусах диеты, получите план питания на 7 дней и решите, подходит ли она вам!

Любителям пенного напитка посвящается! Пивная диета не только одна из немногих систем похудения, разрешающих употребление спиртного, но и практически единственная, сделавшая слабоалкогольный напиток основой своего рациона.

По-настоящему приятной диета станет для мужчин, ведь убрать пивной живот можно и не отказываясь от употребления «первопричины».

Это объясняется тем, что самом деле «пивного» живота не существует — есть просто жировые отложения в специфическом для мужского организма месте.

И возникают они не от пива вовсе, а от высокожирных, соленых закусок и непомерного аппетита, заставляющего все это поглощать.

Пивная диета представляется как легкая и необременительная система похудения, но это не так.

Она накладывает жесткие пищевые ограничения и по сути представляет собой семь разгрузочных дней подряд, но с одной нелогичной деталью — вместо разгрузки от токсинов и других побочных продуктов нездорового образа жизни организм будет ими загружаться, теряя необходимые микро-, макроэлементы, витамины и нутриенты.

Правила:

  • в день выпивать 1 л пива и 1–2 л чистой воды или травяного чая;
  • съедать не более 100 гр. разрешенных продуктов (во фруктово-овощной день, это ограничение не действует);
  • исключить сахар, соль, газировку и алкоголь (естественно, кроме основного продукта);
  • есть только маложирное мясо, рыбу, морепродукты, крупу с низким ГИ, овощи, фрукты и немного растительного масла;
  • пить пиво холодным;
  • не чаще двух раз в неделю разрешена чашка кофе и 10 г горького шоколада;
  • отказаться от высококалорийных снэков.

Несмотря на минимальное количество употребляемой пищи, похудеть на 10 кг за неделю не получится. Максимальный отвес на диете будет в два раза меньше.

Немного другую схему сброса веса предложил немецкий пиволюб Йенс Буйяр. Ее продолжительность составляет 5 месяцев, цель — сбросить 10 кг лишнего веса. Подробности можно узнать в книге под названием «Пивная диета. Ударим кружкой по лишнему весу!», которую Буйяр написал в соавторстве со своей подругой Ульрике фон Бюлов.

Многими думающими людьми эта методика будет воспринята как очередной «безумный» способ обрести стройность, однако зерно истины в нем все же есть.

Во-первых, само по себе пиво не так уж калорийно — на 100 мл в среднем приходится 43 ккал. И в то же время создает кратковременное чувство наполненности желудка и приглушает острый голод. В обычном стакане его содержится на 96–100 ккал, которые в течении всего дня будут поддерживать худеющего, избавляя от грусти и тоски.

Во-вторых, литр слабоалкогольного напитка частично удовлетворяет суточную потребность взрослого человека в некоторых нутриентах, витаминах и минералах:

  • белки — на 4 %;
  • углеводы — на 22 %;
  • B1 — 7 %;
  • B2 — 28 %;
  • PP — 40 %;
  • калий — 16 %;
  • кальций — 9 %;
  • магний — 20 %;
  • натрий — 12 %;
  • фосфор — 15 %;
  • железо — 6 %.

В-третьих, человек на диете неизбежно сталкивается с ограничениями, которые после длительного пищевого «загула» многими воспринимаются очень болезненно: ухудшают настроение, снижают мотивацию и повышают вероятность срыва.

Поэтому для боевого настроя и мягкой адаптации организма под новый пищевой режим желательно резко не исключать любимые продукты.

Но, справедливости ради, стоит отметить, что такое временное послабление должно выглядеть несколько иначе, например, поклонникам пива можно ограничиться небольшой бутылочкой после работы, постепенно понижая недельный объем выпитого.

Пивной метод похудения обещает избавить своих последователей от 5 кг, из которых далеко не все окажутся лишними. Большинство из них — жидкость.

Мочегонный эффект напитка плюс резкий переход на «голодный паек» выведет из организма много воды, за счет чего фигура и будет казаться немного стройнее.

В условиях дефицита калорий, и белка в частности, начнет интенсивно «гореть» мышечная масса, что также займет свою долю в 5-килограммовом отвесе и заметно ухудшит композицию тела.

Рекомендация употреблять пиво в холодном виде основана на особенности организма нагревать жидкость до температуры тела перед ее перевариванием.

Этот процесс обеспечивает пассивный расход энергии, польза которого не оправдывает вред. На доведение литра ледяной воды до 37 °C затрачивается всего около 40–50 ккал и этого недостаточно для похудения.

В это же время жидкость минимальной температуры действует следующим образом:

  • сокращает время пребывания пищи в желудке, в результате чего она не успевает пройти необходимую обработку и подвергается гниению в кишечнике;
  • повреждает зубную эмаль;
  • вызывает отеки.

Но самый главный недостаток — это вред алкоголя. А в пиве он приправлен метанолом, альдегидом и углекислым газом. И это, не говоря уже о химизированном аналоге традиционного пенного напитка, в котором и солод, и хмель заменены некачественным сырьем, консервантами, ферментами и стабилизаторами.

Пузырьки углекислого газа, которые для многих так привлекательны, выполняют полезную на первый взгляд функцию — ускоряют пищеварение. Но, когда в желудок за сутки поступает только 100 гр.

еды, быстрое ее переваривание может только навредить: усилить голод, повысить вероятность воспаления и изъязвления желудка.

Кроме этого, газы имеют склонность скапливаться в кишечнике, провоцируя метеоризм.

Длительное употребление пива вымывает из организма витамины и минеральные вещества, отдавая взамен лишь незначительное количество элементов, которые можно получить и другим, более безопасным путем.

Грубо говоря, пивная диета противопоказана всем, ведь в ее основе лежит употребление пусть слабо, но все же алкогольного напитка. А на фоне резкого ограничения питания его отрицательный эффект становится еще более выраженным. Но, тем не менее, есть категория людей, для которых соблюдение этого режима кроме потенциальных рисков несет довольно реальную и серьезную опасность.

Пивная диета категорически не подходит, для:

  • молодежи до 21 года;
  • алкоголиков, в том числе бывших;
  • страдающих заболеваниями сердца, пищеварительной и мочеполовой системы;
  • беременных, кормящих матерей;
  • людей, чья деятельность связана с постоянной концентрацией внимания и высокой ответственностью;
  • склонных к возникновению патологического опьянения;
  • принимающих лекарственные препараты, несовместимые со спиртным;
  • людям с ослабленным организмом.
Читайте также:  Зелёный чай для похудения: польза, приготовление, сорта, рецепты

Рацион диеты состоит из семи дней: двух мясных, рыбного, фруктово-овощного, крупяного, исключительного пивного и разгрузочного.

В мясной день разрешается есть несоленое постное мясо: куриное филе, окорочка без кожи, говядину, индейку, кролика. Причем, в один из дней следует выбирать птицу, а в другой — кролика или говядину.

  • Рыбный подразумевает прием в пищу морепродуктов и нежирной рыбы: трески, минтая, хека, дорадо, камбалы, судака, раков, мидий, креветок, кальмаров и прочих.
  • Фруктово-овощной этап позволяет съедать сколько угодно зеленых яблок, цитрусовых, ягод, капусты, огурцов, кабачков, помидор, баклажан, редиса, спаржи, стручковой фасоли, листового салата.
  • В крупяной день предпочтительно выбирать гречневую кашу, но при индивидуальной непереносимости продукта допустимо заменить ее на овсяную.
  • Мясо и рыбу следует запекать, варить или тушить, кашу варить на воде, овощи можно заправить небольшим количеством нерафинированного растительного масла.

К выбору пива нужно подходить с не меньшей ответственностью. Оно должно быть исключительно высокого и проверенного качества, с минимумом химических заменителей и максимумом полезных веществ.

Только в таком случае диета имеет хоть какой-то смысл. Кстати, хорошее безалкогольное пиво не уступает по «полезным» свойствам традиционному, только вред его существенно ниже.

Правда и оно не полностью избавлено от спирта — концентрация алкоголя здесь составляет 0.5–1 %.

Примерный план питания на неделю выглядит так:

  • стабильный литр пива +
  • понедельник — запеченная индейка;
  • вторник — гречневая каша;
  • среда — креветки отварные;
  • четверг — говядина, запеченная в рукаве;
  • пятница — разрешенные овощи и фрукты;
  • суббота — дополнительная бутылка пива 0,5 л;
  • воскресенье — вода без газа.

Есть лучше в первой половине дня, а в оставшееся до сна время маленькими порциями выпивать напиток.

Олег, 31 год

Этот рискованный метод явно не для слабаков: скудный рацион, вдобавок к напитку сомнительной пользы, вместе с лишними килограммами отнимает и здоровье. Хорошо, что придерживаться диеты нужно всего неделю.

Главное за это время не втянуться в такой режим и после окончания диеты не продолжить выпивать все тот же объем пива (если не больше), но уже с изрядным количеством вредных и высококалорийных снэков.

Лично у меня с этим были проблемы и мне пришлось совсем отказаться от пенного.

Ирина, 42 года

С удовольствие провела время на пивной диете. Мой любимый напиток придавал мне сил и бодрости, да и голода я почти не чувствовала. Плохо, что вес вернулся через полторы недели, сама не поняла, как я так быстро набрала 3 кг к своей исходной форме.

Думаю, надо регулярно проводить такие недели, чтобы вес стабилизировался, хотя моя знакомая диетолог категорически против такого, говорит, что так я испорчу не только здоровье, но и внешность.

Но я считаю это частью антипивной пропаганды, а на самом деле ученые уже давно доказали пользу пива.

Настя, 24 года

Нужно было быстренько прийти в форму и сбросить 3–4 кг. Когда попалась на глаза пивная диета, я была немного шокирована, но решила попробовать. Протянула только 2 дня.

Чувство голода было неимоверное, как раз через 30–40 минут после стаканчика пива начинало дико тянуть на всякие вредности. Ну я и сорвалась.

Теперь понимаю, что такие методики не для меня, лучше я поем побольше, пусть даже в ущерб фигуре.

Кирилл Валентинович Поркин, нарколог

Алкоголизм очень коварен, особенно, когда дело касается пива. Употребление слабого алкоголя не столь осуждается обществом и преподносится как невинное времяпровождение.

На самом деле этот алкогольный напиток вызывает сильную психологическую и физическую зависимость, когда человек перестает определять грань между получением удовольствия и злоупотреблением.

Нередко пиво становится отправной точкой долгой и мучительной алкогольной зависимости и ни один человек не может знать, сколько ему нужно бутылок для потери контроля над своей жизнью.

Екатерина Николаевна Афанасьева, диетолог

Фантазия доморощенных диетологов меня не перестает поражать. Придумать и принести в массы такой сумасшедший метод похудения настоящий специалист не сможет.

Диета — это, прежде всего, оздоровление организма, приведение его в гармоничное, естественное состояние, а никак не отравление токсическими веществами и мор голодом.

Пожалуйста, задумайтесь о своем здоровье и, если вам так дорого пиво, употребляйте его умеренно — не более 0,5 л в неделю и только при отсутствии противопоказаний.

Вопросы диетологу по этой теме

Источник: https://pohudejkina.ru/pivnaya-dieta.html

Пивная диета для похудения: как с ее помощью за неделю сбросить до 10 кг лишнего веса, варианты меню на 7 дней

Все диеты исключают употребление алкоголя. Но пивная диета не только не запрещает, но и сделала его основой рациона. Она точно понравится любителям пенного напитка.

Выдержать ее будет не так легко, поскольку ограничения в рационе есть немалые. Рассмотрим, что же представляет собой эта интересная система похудения.

к оглавлению ↑

Основные принципы

Диета представляет собой семь последовательных разгрузочных дней.

Основные принципы ее следующие:

  • В день выпивается литр пива и 1-2 литра другой жидкости — питьевой воды и травяных чаев.
  • Разрешенных продуктов нужно съедать не больше 100 граммов (это ограничение не действует в день на овощах и фруктах).
  • Исключается сахар, соль, газированные воды и алкоголь, кроме пива.
  • Рацион строится на нежирных мясе и рыбе, морепродуктах, крупах с низким гликемическим индексом, овощах, фруктах, небольшом количестве растительного масла.
  • Пиво должно быть холодным.
  • Два раза в неделю разрешается выпить чашку кофе и съесть 10 г горького шоколада.
  • Высококалорийные снеки — под запретом.

Мнения о такой диете неоднозначные. Одни подтверждают ее отличное действие, другие же, особенно врачи, считают ее вредной и настаивают на том, что пивной алкоголизм — очень опасное явление.

Несмотря на потенциальный вред в пиве много полезных компонентов, которые могут оказать на организм благотворное влияние. Продолжительность диеты — одна неделя.

к оглавлению ↑

Влияние на организм

Многим такая диета может показаться безумием, но рациональное зерно в ней есть. Помимо того, что ограничения в рационе помогают похудеть, вещества в составе пива способствуют укреплению стенок сосудов, благотворно влияют на метаболизм, а хмель в составе снижает уровень холестерина и способствует восстановлению сердечно-сосудистой системы.

В дрожжах много витаминов группы В, которые благотворно влияют на волосы, кожу и ногти. Железо помогает поднять гемоглобин, что хорошо влияет на работу всего организма. Магний улучшает функционирование репродуктивной системы, калий способствует регуляции работы сердца, сосудов и мочеполовой системы (о том, где больше всего калия и магния, читайте вот здесь).

Считается, что от пива поправляются, но на самом деле это не такой уж калорийный продукт, а виновниками знаменитого пивного живота в основном становятся калорийные соленые снеки, другие запуски.

Но нельзя все же забывать о том, что спиртное может стать страшным ядом, вызвав зависимость. Вред пива повышается в разы, если мешать его с другим алкоголем. к оглавлению ↑

Преимущества и недостатки

Какие же достоинства у такого странного способа похудения? Во-первых, пиво не такое уж и калорийное — в среднем на 100 мл его приходится около 43 ккал. Оно создает ощущение наполненности желудка, помогает в приглушении голода. Обычный стакан содержит 96-100 килокалорий.

Литр напитка способен частично покрыть потребность организма в витаминах и минералах. Это касается белков, углеводов, витаминов группы В, РР, калия, кальция, магния, натрия, железа, фосфора.

Одно из преимуществ диеты — она не вызывает упадка настроения и сил, характерных для других программ похудения.

Теперь о подводных камнях, которых достаточно много. Диета обещает избавление от пяти килограммов, но далеко не все из них лишние. Значительное количество из сброшенного — это жидкость, потери которой обуславливаются мочегонным эффектом напитка и резкими ограничениями в рационе.

При дефиците калорий и белка уходит мышечная масса, что также составляет долю в отвесе и может в негативном ключе влиять на композицию тела.

Пиво рекомендуется употреблять холодным, и объясняется это тем, что организм перед перевариванием жидкости нагревает ее до комнатной температуры.

Это обеспечивает пассивный расход энергии, что полезно для похудения, но вот для здоровья — не слишком. Пища не успевает пройти необходимую термическую обработку, из-за чего она гниет в кишечнике.

Холодный пенный напиток может негативно влиять на зубную эмаль, провоцировать отеки.

Но все же основной недостаток — это вред алкоголя, который в пиве дополнен углекислым газом, метанолом и альдегидом. Если говорить о не слишком качественных напитках, то там производители заменяют солод и хмель сырьем низкого качества, консервантами и стабилизаторами.

Пузырьки углекислого газа вроде бы полезны, ведь они ускоряют пищеварение. Но если в сутки в желудочно-кишечный тракт поступает лишь 100 г пищи, ее быстрое переваривание может повлиять негативно: усилится голод, возможно повышение риска воспаления, изъязвления желудка.

  • Нужно учитывать склонность газов скапливаться в кишечнике, что провоцирует метеоризм.
  • Долговременное употребление пива склонно вымывать из организма витамины и минералы, взамен дав небольшое их количество, которое можно обеспечить и другими, более безвредными методами.
  • Из-за постоянного наличия в меню алкоголя диета имеет массу противопоказаний.
  • И особенно опасна она для следующих категорий лиц:
  • люди младше 21 года;
  • алкозависимые, даже бывшие;
  • беременные и кормящие женщины;
  • те, кто страдает болезнями сердечно-сосудистой, мочеполовой, пищеварительной системы;
  • люди, склонные к патологическому опьянению;
  • те, чья деятельность предполагает ответственность и постоянную концентрацию внимания;
  • люди с ослабленным здоровьем;
  • лица, принимающие несовместимые с алкоголем медикаменты.

к оглавлению ↑

Примерное меню

Недельное меню пивной диеты для похудения простое:

  • День 1. Весь рацион состоит из двух пол-литровых бутылок пива и 100 г гречки. Варить ее нужно на воде.Отличный вариант — ошпарить крупу кипятком, проварить в течение минуты и укутать, чтобы дать распариться — так она сохранит все ценные свойства.
  • День 2. Литр хмельного напитка дополняем 100 г отварной или запеченной курочки.
  • День 3. Литр пенной жидкости, 100 г постного мяса.
  • День 4. На этот раз закуской к пивку будет приготовленная на пару без соли рыба.
  • День5. Предполагает неограниченное количество овощей и фруктов, литр напитка.
  • День 6. Только 1,5 литра пива.
  • День 7. Разгрузочный день, на протяжении которого нужно пить негазированную воду.

Если при соблюдении такого режима вам будет тяжело справиться с чувством голода, можно дважды за это время выпить черный кофе с 30 г горького шоколада. к оглавлению ↑

Рекомендации диетологов

Соблюдая диету, учитывайте следующие полезные рекомендации:

  • Пиво пейте только натуральное и качественное. Это должен быть «живой» продукт, лишенный искусственных добавок.
  • Оно должно быть холодным, поэтому храните его на верхних полках холодильника.
  • Составляя дневной рацион, учитывайте, что разные сорта пенного напитка могут обладать разной калорийностью.
  • Если при соблюдения такого рациона вы почувствовали себя плохо, прекратите придерживаться режима и проконсультируйтесь со специалистом.

к оглавлению ↑

Судя по отзывам, неделя диеты позволяет избавиться примерно от пяти килограммов. Однако многим, особенно тем, у кого достаточно много лишнего веса, за неделю, на пивной диете удавалось сбросить больше — до 10 кг.

Чтобы сохранить полученные результаты, не спешите сразу набрасываться на пищу, ведь организм еще в течение какого-то времени будет работать в режиме экономии.

Особенно важно ограничивать себя в первые дни после окончания пивного меню. Продукты, не разрешенные для использования в меню диеты, нужно добавлять постепенно, лучше по одному в день.

Сначала можно добавить больше растительной пищи, рыбы и мяса. В дальнейшем будет достаточно придерживаться правильного сбалансированного рациона, исключив из него вредные продукты и иногда дополняя его физическими нагрузками.

Методика интересная, и хотя у нее много подводных камней и противопоказаний, она может рассматриваться для похудения.

Если вы выбрали для себя этот способ, обязательно выбирайте качественный напиток и старайтесь не слишком увлекаться им.

Нравится статья? Оцени и поделись с друзьями в соцсетях!

Оцените нашу статью по 5-бальной шкале —

Загрузка… Нам очень важно ваше мнение!

Источник: https://foodexpert.pro/diety/pohudenie/pivnaya.html

Ссылка на основную публикацию