Разгрузочный день на помидорах: плюсы и минусы, результаты, меню

Проблема лишнего веса заставляет женщин искать новые диеты для его снижения. Чтобы уменьшить свои объемы, в качестве продукта для похудения стали применять помидоры. Благодаря им процесс снижения веса происходит эффективно и быстро. В чем заключается помидорная диета для похудения?

Полезные свойства помидор

Помидор является овощем, который постоянно употребляется в пищу и применяется для приготовления многих блюд. Он обладает полезными свойствами для организма человека. Помидор имеет следующие положительные качества:

  1. Томаты богаты витаминами, которые необходимы для нормального функционирования организма. Это витамины А, В, С.
  2. Помидоры способствуют укреплению иммунитета.
  3. В них содержится клетчатка, которая положительно влияет на состояние кишечника и освобождает его от токсинов.
  4. Помидоры содержат сахара, которые позволяют наполнять организм энергией в течение дня.
  5. Томаты способны избавить от депрессии и вернуть хорошее настроение.
  6. В помидорах присутствуют железо, магний, цинк и глюкоза. Благодаря этим веществам сохраняется красота волос, ногтей и кожи.
  7. В томатах присутствует ликопин, который необходим для здоровья сердца и сосудов. Он предотвращает развитие опухолей и улучшает обмен веществ.
  8. В помидорах содержатся кофейная и линолевая кислота, которые борются с вредными веществами внутри организма.
  9. Томаты помогают эффективно избавиться от лишнего веса.

Разгрузочный день на помидорах: плюсы и минусы, результаты, меню

  • В помидорах содержатся в небольшом количестве белки, немного углеводов и жира.
  • Полезные свойства помидор положительно влияют на состояние здоровья человека и его красоту.

Помидорная диета для похудения: суть

Диета, в которой присутствуют томаты, приятна на вкус и не потребует от худеющих особых усилий. Голодать на ней не придется. Помидоры действуют на организм таким образом, что из него полностью уходят вредные вещества.

  1. Благодаря им происходит очищение кишечника и желудка от токсинов, что позволяет им работать полноценно.
  2. Женщины, пройдя помидорную диету для похудения, остались довольны ее результатами.

Разгрузочный день на помидорах: плюсы и минусы, результаты, меню

Для эффективного похудения нужно употреблять помидоры, которые выращивают без использования нитратов и других удобрений.

Суть диеты заключается в полноценном питании, включающем все необходимые минералы и витамины. Можно включить в рацион те продукты, которые принесут пользу для организма. Они не должны содержать много калорий.

Обязательно в диете должны присутствовать томаты. Ведь калорийность свежего помидорасоставляет всего 20 ккал на 100 грамм.

Поэтому томатная диета позволяет:

  • питаться полноценно;
  • не испытывать чувства голода;
  • избавиться от лишних килограммов.

Соблюдая несложные рекомендации, можно превратить похудение в эффективный процесс потери лишних килограммов. На протяжении диеты необходимо заниматься спортом и совершать прогулки пешком.

Правила диеты

Помидорная диета для похудения включает следующие советы:

  1. Важно правильно подготовится и продумать свой рацион, составить график приема пищи.
  2. Одними помидорами питаться не стоит, добавляйте и другие продукты.
  3. Перед диетой необходимо проконсультироваться с врачом.
  4. Четко придерживаться выбранного режима питания.
  5. В меню добавлять продукты, которые способствуют нормальной жизнедеятельности организма.
  6. Помидоры необходимо приобретать натуральные, которые не содержат нитратов.
  7. Находиться на такой диете лучше всего в период сбора урожая, а не зимой.

Разгрузочный день на помидорах: плюсы и минусы, результаты, меню

Соблюдая несложные правила, можно сделать процесс похудения эффективным и полезным для здоровья.

Помидорная диета на 3 дня

Диета подходит тем людям, которым необходимо срочно скинуть несколько килограммов. Она необходима женщинам, которым нужно выглядеть безупречно в вечернем платье или в любимом костюме.

Помидорная диета для быстрого похудения основана на употребление в пищу томатов. В день понадобится до 1,5 кг овощей.

Чтобы разнообразить меню, помидоры можно готовить в пароварке или сделать из них сок.

Главное, чтобы в течение диеты в рацион, кроме помидор, чая и воды больше никакой пищи не входило.

В результате можно стать стройнее на 2-3 кг. Перед началом диеты нужно проконсультироваться с врачом.

Помидорная диета для похудения на 10 кг

Важным условием этой диеты являются спелые томаты. Зеленые помидоры не подходят из-за содержания в них токсинов. Срок помидорной диеты может быть разным и полностью зависеть от выносливости организма.

Разгрузочный день на помидорах: плюсы и минусы, результаты, меню

В первый раз следует ограничиться двумя днями. Затем можно увеличить продолжительность диеты до недели. Пищу нужно употреблять в день дробно, не менее 5-6 раз. Пить больше воды, потому что она позволяет улучшить работу желудка и кишечника.

Если существует необходимость в повторении диеты, то можно это сделать только через месяц.

Меню помидорной диеты для похудения:

  • В первый день 6 картофелин запечь или сварить в кожуре. Запить стаканом томатного сока. Всю картошку нужно распределить на 5-6 приемов.
  • На следующий день 0,5 кг сыра употребить вместе с помидорами.
  • На 3-й день в рацион включают фрукты. Кушать можно все, кроме бананов и винограда.
  • На 4-й день можно сочетать помидоры с 0,5 кг куриного мяса, потому что оно считается диетическим.
  • На 5-й день питаться следует сухофруктами, кроме изюма, бананов и инжира.
  • На 6-й день можно употребить 0,5 л нежирного кефира.
  • Седьмой день вместе с томатами можно употреблять нежирную рыбу.

После каждой трапезы рекомендуется выпивать литр томатного сока или съедать несколько помидоров. Норма их в день составляет от 1,5 до 2 кг. В течение дня необходимо пить в большом количестве жидкость в виде чая или воды.

Потеря веса за неделю составляет до 10 кг.

Огуречно-помидорная диета

Огурцы и помидоры совместно помогают избавиться от лишних килограммов. В диету следует включать небольшое количество творога, не более 100 г. Можно разнообразить меню салатом и заправить его ложкой нежирной сметаны. В рацион включают немного оливкового масла.

Помидорно-огуречная диета для похудения включает до 1,5 кг овощей. Необходимо соблюдать питьевой режим, который подразумевает воду без газа и зеленый чай без сахара.

Разгрузочный день на помидорах: плюсы и минусы, результаты, меню

1 кг огурцов и 0,5 кг помидор делят на несколько приемов пищи. Сладкое из рациона необходимо исключить полностью.

Если возникает желание повторить диету, то делать это рекомендуется через месяц.

Диета на помидорах: плюсы и минусы

Помидорная диета для похудения обладает следующими преимуществами:

  1. Оказывает позитивное влияние на сердце и сосуды.
  2. Способствует нормализации артериального давления.
  3. Улучшается метаболизм и уменьшает лишние отложения.
  4. Устраняет недостатки в организме витаминов В, С и А.
  5. Улучшает работу ЖКТ.
  6. Помогает снизить вес без ущерба для здоровья.

Разгрузочный день на помидорах: плюсы и минусы, результаты, меню

  • Похудеть на этой диете помогает низкая калорийность свежего помидора, что позволяет употреблять его в пищу без ущерба для здоровья.
  • Несмотря на положительные стороны, диета обладает противопоказаниями. Помидоры нельзя принимать в пищу:
  • если имеются такие заболевания, как язвенная болезнь желудка, гастрит и панкреатит;
  • при тяжелых пищевых отравлениях;
  • при беременности и в период лактации.

Во время диеты в организме происходит уменьшение количества жидкости, поэтому чтобы не допустить быстрый набор веса после нее, необходимо постепенно включать соль в рацион.

Отзывы о диете врачей и худеющих

Согласно отзывам врачей, помидорная диета для похудения очень эффективна для снижения веса. Меню, рассчитанное на 3 дня, лучше не применять часто, а использовать в качестве разгрузочных дней.

Разгрузочный день на помидорах: плюсы и минусы, результаты, меню

Наиболее эффективной медики считают диету, которая рассчитана на более длительный период времени. После получения результата для закрепления веса ее повторяют каждые 6 месяцев.

По отзывам похудевших, помидорная диетапомогает избавится от 3 до 10 кг в зависимости от времени нахождения на ней. Соблюдать рацион легко благодаря вкусным и сочным плодам.

Диета позволяет быстро снизить вес и насытить организм полезными веществами. Процесс похудения не вызывает негативных последствий, если при этом полностью соблюдаются рекомендации врача.

Источник: https://www.syl.ru/article/342165/pomidornaya-dieta-dlya-pohudeniya-variantyi-menyu-otzyivyi-kaloriynost-svejego-pomidora

Правда ли, что помидорная диета дает похудение на 10 кг в неделю

30.09.2019|

Разгрузочный день на помидорах: плюсы и минусы, результаты, меню

Удивительные результаты показала помидорная диета, последний отзыв о ней, который попался на глаза, был просто восторженным. Вместе с тем, многие люди даже не уверены, существует ли она в реальности. Отзывы о похудении на помидорной диете обычных людей сильно отличаются от отзывов врачей.

Пожалуй, это самая загадочная методика, как и сам томат. Разное мнение не только о результатах, пользе и вреде для организма. Есть много различных мнений по поводу правильного меню помидорной диеты. Некоторые полагают, что от помидор можно даже потолстеть, а не похудеть. Мы решили развеять мифы и выяснить всю правду о «волшебном томате».

Помогают ли помидоры худеть

Проведя некоторое исследование, мы смогли выяснить, что помидорная диета для похудения используется уже 100 лет. Когда помидоры появились в Европе, их сажали в качестве декоративных растений для украшения клумб и домашних интерьеров. Это было в XVI веке.

Красивые плоды не ели. Считалось, что они ядовитые и могут свести с ума. В России признание к томатам пришло в XIX веке. Их с удовольствием ели и бедные, и богатые.

Интересно, что европейцы считают помидор фруктом, русские и американцы – овощем, а жители Востока – ягодой.

Чем полезны помидоры при диете

О полезных свойствах томатов стало известно в XX веке. Ученым удалось обнаружить в них много полезных веществ, в том числе и тех, что помогают похудеть.

Ликопин – устраняет отечность, успешно используется в борьбе с опухолями, даже злокачественными, оказывает положительное влияние на иммунную систему. Это сильный антиоксидант, который ко всем его достоинствам еще и замедляет старение кожи.

Кислоты (яблочная, фолиевая, никотиновая, лимонная, винная, янтарная, щавелевая, аскорбиновая, гликолевая, фенолкарбоновая) – способствуют переработке и выводу жиров, активизируют обмен веществ в организме.

Витамины – томат богат представителями групп А, В, С и К, что дает хороший противовоспалительный эффект, повышает сопротивляемость болезням, укрепляет волосы, ногти, кости, повышает выработку коллагена.

Пектин – сложный полисахарид растительного происхождения, который выводит токсины и яды из организма, тем самым помогая ему лучше выполнять все свои функции. Происходит естественная чистка.

Крупная клетчатка – пищевые волокна мягко чистят кишечник, не вызывая привыкания и не сбивая естественный ритм опорожнения.

Хром – позволяет притупить стремление покушать сладкого, помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови, притупляет чувство голода между приемами пищи.

Разгрузочный день на помидорах: плюсы и минусы, результаты, меню

Минусы томатов при похудении

Несмотря на то, что калорийность томатов всего 18 ккал на 100 грамм, а жиров в них почти нет, на форумах встречаются отрицательные отзывы о помидорной диете. Некоторые от помидор толстеют, а не худеют. Этому есть научное объяснение.

  • Томаты повышают аппетит во время трапезы, легко съесть больше нормы. Несмотря на присутствие хрома, который притупляет чувство голода, органические кислоты раздражают рецепторы ротовой полости. Появляется желание положить в рот кусочек еще чего-нибудь.
  • Обычно для вкуса томаты подсаливают, что вызывает жажду и задержку жидкости в организме.
  • Помидоры богаты растворимыми моно- и олигосахаридами: глюкозой (1,6%), сахарозой (0,7%), фруктозой (1,2%). В небольшом количестве присутствуют еще раффиноза и вербаскоза. Если у вас плохой обмен веществ, склонность к диабету или проблемы с поджелудочной железой, такое количество сахара может сыграть злую шутку.
  • При похудении на помидорной диете некоторые в меню соединяют томат с картофелем, хлебом, жарят на растительном масле. Этого делать нельзя. Крахмал и канцерогены только добавят вес.
  • Еще один минус – ферменты, которые раздражают кишечник. Если кушать томаты в большом количестве, особенно в сыром виде, можно заработать проблемы с ЖКТ. А после окончания долгого диетического курса могут появиться запоры и начнется набор веса.
Читайте также:  Как убрать бока: диета, упражнения, образ жизни

Разгрузочный день на помидорах: плюсы и минусы, результаты, меню

Когда помидорная диета для похудения противопоказана

  • Желчнокаменная, мочекаменная болезнь.
  • Инсулиновый диабет.
  • Панкреатит.
  • Колит.
  • Гастрит.
  • Язва желудка или кишечника.
  • Повышенная кислотность.
  • Кормление грудью.
  • Склонность к пищевой аллергии.

При беременности худеть на помидорах можно, но осторожно. Лучше использовать короткую помидорную диету на 3 дня.

  • Нельзя солить или сластить еду. Соль и сахар запрещены во время похудения. Специи также нельзя использовать.
  • Не садитесь на помидорную диету для быстрого похудения сразу после того, как решили скинуть вес. Нужна подготовка. За 2 дня до диетического режима начните кушать на ужин каши на воде. Их можно дополнить стаканом кефира или яблоком.
  • Худея на помидорах, нужно придерживаться режима питания по вечерам. Последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна. Если чувство голода очень сильное, разрешается скушать 1 помидорку.
  • Большую часть в диетическом меню должны представлять блюда с термически обработанными томатами. Их можно пропарить, запечь, потушить. После воздействия высокой температуры ликопин выделяется быстрей. Это усилит обменные процессы, кишечник будет меньше раздражаться. Особенно это важно при использовании длительной помидорной диеты на 7 или 14 дней.
  • Обязательно пейте 2 литра обычной воды в день.

Не пейте томатный сок натощак. Сначала нужно что-нибудь съесть или выпить, например, зеленый чай с ржаным тостиком или кусочек сыра. Томат можно будет съесть только через 15 минут.

  • Хлебобулочные изделия, исключение составляют щадящие томатные меню, где допускаются хлебцы или ржаные тосты.
  • Свинина, гусятина, баранина. Жареное мясо любого вида.
  • Рыба жирных сортов, рыбные консервы, соленая, копченая рыба.
  • Сладости любого вида, включая мед.
  • Высококалорийные молочные продукты: сливки, сгущенное молоко, сливочное масло, сметана. Исключение составляет сыр, но его можно употреблять только в малых количествах и не каждый день.
  • Макаронные изделия, продукты с участием муки, включая пельмени, вареники, блины, оладьи.
  • Фастфуд в любом виде, картофель. Старайтесь их не есть также до и после помидорной диеты. Картошку в вареном или тушеном виде можно добавить только через неделю.
  • Колбасы, сосиски, котлеты и другие полуфабрикаты.
  • Газированная вода, покупные соки. Томатный сок лучше делать самостоятельно в соковыжималке или блендере.
  • Покупная томатная паста или кетчуп.
  • Алкоголь, даже слабый.

Сидя на помидорной диете, ни в коем случае нельзя кушать маринованные или соленые помидоры.

Чтобы не поправиться после диетического режима похудения, нужно соблюдать некоторые правила. Результаты помидорной диеты, судя по отзывам, могут не сохраниться, если сразу вернуться к привычной пище. В первый день после окончания диеты утром съешьте кашу на воде. В обед лучше покушать суп или тушеные овощи. Вечером съешьте что-нибудь молочное или опять кашу.

Постепенно можно начинать подсаливать блюда и добавлять специи. С сахаром лучше повременить. Если есть сильная тяга к сладкому, добавьте к чаю мед или скушайте немного сладких фруктов.

Если вы использовали помидорную диету для похудения на 10 кг и более, то есть ограничивали себя неделю или две, вкус у вас уже изменится.

Организм, а точнее ваше внутреннее я, уже не потребует тортов, жареной картошки, сала или маринадов.

Разгрузочный день на помидорах: плюсы и минусы, результаты, меню

Похудение на помидорах: виды помидорных диет по длительности

Вы удивитесь, но худеть на помидорах можно по-разному. Есть строгая монодиета, когда используется только томат и его производные, например, томатный сок. Существуют более лояльные: с добавлением овощей, яиц, мяса. Самыми популярными являются диеты на 3 дня, на неделю и на две. Для каждой составлено определенное меню.

Экстренная помидорная диета на 3 дня

Трехдневная разгрузка на помидорах поможет избавиться от 2-3 кг.

Она отличный вариант, если нужно скинуть вес срочно, например, чтобы влезть к вечеринке в любимое платье, которое стало слегка маловато в ширину. Метод довольно жесткий, но 3 дня выдержать можно.

Нужно учитывать, что последующий праздничный стол практически полностью вернет скинутые килограммы. Но свою миссию разгрузка выполнить успеет.

Помидорная диета: меню на 3 дня

Дни Завтрак Обед Полдник Ужин
1 2 спелых помидора + чашка кофе или чая + 1 хлебец Рыба 200 г + стакан томатного сока 1 томат 200 г бурого риса + 2 помидора
2 2 помидора + 50 г сыра твердых сортов + чай или кофе 150 г куриной грудки, потушенной с томатами Томатный сок 3 печеных в духовке томата с сельдереем + 1 яблоко
3 Чашка чая + 150 г курятины + 1 помидор 3 пропаренных на водной бане помидора + 150 г рыбы 2 томата 200 г гречки + томатный сок

Помидорная диета на 7 дней

Худеть на помидорах в течение недели нелегко. Если вы не любите этот сочный плод, выбирайте любую другую диету. Но если настроились худеть с помощью помидор, постарайтесь выполнять все правила. Результат помидорной диеты минус 7-10 кг за неделю. Рекомендуем делать гимнастику для поддержания мышц в тонусе. Поможет похудеть быстрей бассейн и сауна.

Недельное меню предполагает 5 приемов пищи. Это поможет не испытывать сильного чувства голода. В отличие от короткой помидорной диеты на 3 дня, меню на неделю включает ржаные сухарики и некоторые овощи.

Меню на 7 дней

Дни Завтрак Перекус Обед Перекус Ужин
1 2 яблока + томатный сок 200 мл Чай или кофе + 2 хлебца 100 г рыбы + 150 г темного риса + 2 запеченных томата 100 г обезжиренного творога 150 г чечевицы + 100 г куриной грудки + томатный сок
2 Зеленый чай + ржаной сухарик 1 помидор 100 г отварного мяса + тушеные овощи с томатами 1 яблоко 3 томата + 150 г гречки + 50 г сыра
3 100 г творога без жира + кофе + хлебец Томатный сок Мясо, тушеное с 3 томатами 1 яблоко Салат из свежих помидор, огурцов, зелени с растительным маслом
4 50 г сыра + 1 тостик + чай 1 томат 150 г рыбы + 100 г гречки + 2 печеных томата 150 г низкокалорийного йогурта Бурый рис + 100 г курицы + томатный сок
5 Салат из огурцов с зеленью + томатный сок 1 яйцо + чай Бурый рис + тушеные овощи с 2 томатами 50 г сыра + чай 200 г чечевицы + 1 стакан кефира не более 1% жирности
6 Ржаной сухарик + кофе или цикорий Томатный сок 200 г гречки + 2 томата 100 г творога 150 г куриной грудки + 2 помидора
7 Чай + 100 г творога 1 яблоко 150 г рыбы + овощи + томатный сок 50 г сыра + 1 томат 3 помидора, потушенных с морковью, луком и кабачком

Помидорная диета на 14 дней

Просидеть на диетическом питании, где в меню помидоры включаются 3-4 раза в день, сложно, но можно. Просто готовьте томаты по-разному, тогда они не смогут надоесть.

Тех, кто выдержит такой рацион, ждет приз – результат помидорной диеты на 14 дней 10-15 кг потерянного веса. В течение всего курса диетического питания нужно употреблять по 2-2,5 литра воды ежедневно.

Из всех вариантов двухнедельный курс имеет наиболее сбалансированный рацион.

Меню на день при двухнедельной диете

Завтрак Перекус Обед Перекус Ужин
2 помидора + 2 хлебца + 50 г сыра (или вареное яйцо) 2 помидора Рыба 150 г + отварная крупа на выбор (чечевица, бурый рис, гречка, кукурузная) + томатный сок 150 г нежирного йогурта, кефира или творога Курица с овощами и 2 томатами в тушеном виде (всего 200 г) + 1 фрукт

Варианты помидорной диеты в сочетании с другими продуктами

Кроме разных диет по длительности курса, существует несколько методик, основанных на сочетании помидор с другим продуктом. Как правило, добавляется один основной продукт, например, огурец, яйцо и так далее.

Плюс используется нейтральная еда в виде кашки или йогурта. Как вы понимаете, меню такой помидорной диеты не сбалансировано. Организм будет нуждаться в недостающих веществах.

Поэтому помидорная диета для похудения дольше одной недели не используется.

Рисово-томатная диета – курс 3 дня. В меню входит только рис и томаты. На ночь нужно выпить томатный сок. Рис лучше использовать бурый или белый пропаренный. Он отваривается в воде без соли.

Похудение на помидорах и сельдерее – помидорная диета с сельдереем по отзывам дает похудение на 10 кг за неделю.

Она включает овсянку на воде, овощное рагу с томатами и сельдереем и салат из помидор и сельдерея на оливковом масле. Курицу или рыбу в небольшом количестве можно съедать 1 раз в день.

Допускается добавлять зелень в любом количестве, на ночь выпивать стакан кефира.

Яично-помидорная диета – в меню должны входить в основном яйца и помидоры. За деньь можно съесть 3 яйца и 6-7 томатов. Курс метода 3 дня. Допускается добавлять нежирный творог или йогурт. Иногда включайте в меню грейпфрут или яблоко. На ночь пейте томатный сок.

Яблочно-помидорная диета – жесткая углеводная диетическая методика на 3-4 дня. В результате можно похудеть на 4 кг. В меню нельзя включать белки, молочку. Разрешается 200 г гречки в день при сильном голоде. За день нужно съедать 5 яблок и 6 помидор плюс 1 стакан томатного сока.

Огуречно-помидорная диета – курс длится 5 дней. За этот период можно похудеть на 3-4 кг. Каждый день нужно съедать 500 г томатов, 1 кг огурцов, 70 г сыра. Этот набор продуктов желательно разделить на 4 части примерно в равном составе.

Дорогие гости сайта «Похудеть легко», оцените авторский труд создателей статьи. Поделитесь ей в соцсетях, где вы зарегистрированы, нажав на соответствующую иконку. Совершив это простое действие, вы станете участником ежедневного розыгрыша призов между нашими читателями в 100, 200 или 500 рублей на мобильный телефон.

Источник: https://pohudetlegko.ru/pomidornaja-dieta/

Отзывы о помидорной диете для похудения

Помидор, он же томат, обладает множеством полезных и положительных для организма свойств. Помидоры часто являются регулярным угощением и популярным продуктом на многих столах. Конечно, в первую очередь на них обращают внимание из-за достаточно доступной стоимости и приятному вкусу.

Разгрузочный день на помидорах: плюсы и минусы, результаты, меню

Если бы все люди знали, сколько пользы приносит этот овощ, на него посмотрели бы с другой стороны:

  • Помидоры вмещают в себя целый ряд необходимых для нормальной жизнедеятельности витаминов. Так, в томатах имеется витамин А, В, Е, которые просто необходимы для нормальной функциональности организма в целом.
  • Помидоры отлично помогают укрепить организм для качественной борьбы с различными инфекциями, микробами. То есть, делают сильнее иммунитет.
  • Томаты положительно влияют на настроение, помогают обрести позитивный взгляд на происходящее, избавляют от депрессии.
  • В помидорах также имеются столь необходимые для организма компоненты, как глюкоза, железо, магний, цинк. Эти компоненты помогают всегда прекрасно выглядеть и иметь красивые ногти, волосы, кожу.
  • Самым привлекательным качеством помидоров для женщин является то, что данные вкусности помогают стать на шаг ближе к идеалу, то есть, избавиться от лишнего веса.
  • Если употреблять в пищу, помидоры ежедневно, то здоровье организма в целом будет гораздо лучше, нежели, если отказаться от данного продукта.
Читайте также:  Разгрузочный день на черносливе для похудения: 5 рецептов с проверенной эффективностью

Помидорная диета для похудения

Диета, которая включает в себя помидоры, достаточно приятна и не требует особых усилий. Такая диета не вынуждает худеющих томить себя голоданиями, постоянно отказываясь от привычной еды. Помидоры, таким образом, действуют на организм, что из него уходят мешающие нормальному пищеварению компоненты.

В составе томатов есть такие вещества, с помощью которых выводятся токсины и шлаки. Благодаря этому желудок и кишечник освобождается от лишних «грузов», помогая системе пищеварения полноценно работать.

Многие, кто принял решение похудеть именно с помощью помидорной диеты, остались довольны, ведь этот метод действенный и приносит массу удовольствия.

В чём суть томатной диеты?

Суть томатной диеты заключается в том, чтобы питаться полноценно, получая все необходимые витамины и минералы, необходимые для нормальной работы организма. Каждая представительница прекрасной половины человечества может включить в свой рацион те продукты, которые нравятся.

[box type=»download»] Естественно, очень важно придерживаться принципа диетического питания. То есть, питаться продуктами, которые не включают в себя высокого уровня калорий.[/box]

Итак, можно подвести итог помидорной диете:

  • При диете можно питаться полноценно;
  • Голодом морить себя не нужно;
  • Помидоры помогут избавиться от лишних килограммов.

Правила

  • При помидорной диете есть моменты, в которых нужно быть предельно осторожными.
  • Важно качественно подготовиться к диете, продумав рацион питания и составив график каждого приема пищи.
  • Нельзя питаться одними только помидорами с целью максимально быстрого эффекта от диеты.
  • При решении похудеть с помощью помидорной диеты важно проконсультироваться с врачом.
  • Никогда самостоятельно не принимать решений, относительно похудения.
  • Важно четко придерживаться составленного рациона питания.
  • Обязательно включить в ежедневное меню продукты, которые будут поддерживать нормальную жизнедеятельность и функциональность организма.
  • Помидоры для диеты необходимо приобретать натуральные, без нитратов, лучше всего их покупать у знакомых.
  • Придерживаться подобной диеты можно только в сезон урожая томатов, ни в коем случае не отдавайте предпочтение такому варианту похудения зимой, ранней весной.

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=rzugUyXyk-M[/youtube]

Варианты

Помидорная диета бывает разной. Девушки, как правило, не одинаково относятся к процессу похудения. И, если одни к диетическим процедурам приступают обдуманно, планомерно. То другие понимают, что нужно срочно сбросить пару килограмм только тогда, когда не могут поместиться в любимое платье.

Учитывая особенности женской подготовки к диете или экстренные сжигания лишних сантиметров, есть несколько вариантов диеты:

  • Помидорная диета «Экстренная», заключается в том, что длится она всего три дня и помогает избавиться от трех-четырех килограммов накануне какого-то торжественного или ответственного мероприятия. К такой диете необходимо подходить очень осторожно, потому что она несколько агрессивно влияет на организм. В такой скорой диете с помощью помидоров из организма выводиться максимально возможное количество шлаков и токсинов.
  • Помидорная диета на неделю поможет растянуть процесс похудения. В такой диете оказывается более щадящее воздействие помидорных кислот, выводящих «врагов» желудочно-кишечного тракта. С течением дней, день, ото дня становясь на весы, вы, непременно, будете приятно удивлены.
  • Двухнедельная диета максимально положительна для организма в целом. Тут уж точно можно правильно распределить рацион питания. В помидорной диете на две недели можно позволить вкусить себе и мясо, и курицу, и фрукты. Самое главное — исключить из рациона питания сладкое, мучное, высококалорийное.

Выбирайте ту диету, которая максимально импонирует вам и подходит по текущей ситуации.

Помидорная диета на 3 дня

Эта диета подойдет тем, кому срочно нужно сбросить пару килограмм для того чтобы идеально выглядеть в вечернем платье или в любимом костюме.

Через пару дней вечеринка, а вы не в не очень хорошей форме? Не беда! Значит именно эта диета, вам необходима. Нужно отправиться на рынок, и купить пару килограмм томатов. Рассчитывайте на то, что в день вам понадобиться приблизительно полтора килограмма алых овощей. В течение всего дня важно употреблять исключительно этот продукт.

Можно разнообразить меню, готовя различные, нежирные продукты из помидоров. Есть варианты стушить в пароварке несколько помидоров, получиться достаточно вкусное и полезное блюдо. Можно пить томатный сок из выжатых помидоров. В общем, все зависит от вашей фантазии.

Главное, чтобы в течение дня, кроме помидоров и несладких напитков, чая, воды, в организм ничего не поступало.

Перед подобной диетой обязательно проконсультируйтесь с врачом. Если есть какие-то проблемы с желудком, то лучше отдать предпочтение какой-то другой диете.

Диета на 4 дня

Данный вариант диеты не сильно отличается от диеты трехдневной. Помидоры помогут вывести из организма шлаки и токсины. В четырехдневной диете один из дней можно позволить себе употребить в пищу кусочек вареного нежирного мяса или рыбы.

Двухнедельная томатная диета

[box type=»download»] Две недели на томатной диете помогут избавиться приблизительно от пяти килограммов лишнего веса. Как правило, такая диета заключается в том, чтобы с каждым приемом пищи употреблять томаты. Можно перед каждым приемом пищи пить томатный сок.

Если вам хочется внедрить помидоры в более широком разнообразии вариаций блюд, то можно придумывать для каждого приема пищи изыски из данного продукта.[/box]

Например, запеченные с твердым нежирным сыром томаты, плов с помидорами и мясом телятины. В общем, тут все зависит от полета фантазии и творческих кулинарных способностей.

В рацион двухнедельной диеты обязательно должны быть включены продукты, необходимые для нормальной жизнедеятельности.

Включите в меню:

  • Мясо (телятина, говядина, курятина);
  • Нежирную рыбу;
  • Рис;
  • Гречку;
  • Бульоны;
  • Супы;
  • Салаты с нежирной заправкой;
  • Легкие йогурты;
  • Низкокалорийные фрукты;
  • Овощи.

Если правильно составить рацион питания на две недели с помощью помидорной диеты, то результат будет заметен очень скоро. Уже через четырнадцать дней ваша фигура обретет заметные преображения. Пропадет животик, лишние жировые отложения на ногах и бедрах.

Плюсы и минусы томатной диеты

Разгрузочный день на помидорах: плюсы и минусы, результаты, меню

Естественно, у такой диеты, как и у всего в этом мире, есть и плюсы и минусы.

Плюсами такой диеты, естественно, можно назвать общую разгрузку организма, выведение токсинов и шлаков. Также к плюсам относится возможность оперативно избавиться от лишних килограмм.

Единственный минус помидорной диеты, это наличие противопоказаний. В томатах есть элементы, которые противопоказаны людям, страдающим болезнями желудка, повышенным холециститом.

Диета на томатном соке для похудения

Благодаря томатному соку можно приобрести идеальные контуры очень просто. Достаточно просто при каждом приеме пищи перед едой пить по стакану сока, таким образом, можно избавиться от трех – пяти килограмм за неделю.

Примерное меню помидорной диеты

В помидорную диету можно включать достаточно большое количество продуктов. К примеру.

На завтрак можно есть:

  • Кусочек рыбы
  • Помидор
  • Небольшое количество гречневой каши.

На обед в пищу употребляют:

  • Небольшой кусочек отварного мяса
  • Немного отварного риса
  • Три свежих помидора

На ужин:

  • Салат из свежих овощей
  • Рагу из тушеных овощей с куриной грудкой

Противопоказания к помидорной диете

Помидорная диета противопоказана людям, которые страдают проблемами с желудочно-кишечным трактом. Также нельзя употреблять в пищу помидоры людям, у которых повышена кислотность. В любом случае, перед тем, как принимать решение похудеть с помощью помидорной диеты, обязательно нужно обратиться к лечащему врачу.

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=YTdCzV75JqQ[/youtube]

Отзывы

[su_quote cite=»»]Мария 25 лет

После рождения ребенка я достаточно много прибавила в весе, около десяти килограмм. Я не собиралась оставаться такой всегда и, как только перестала кормить малыша, сразу же начала пробовать на себе различные способы похудения. Очень мне понравилась фруктовая диета, но на нее нужно было очень много денег.

Я решила попробовать помидорную диету. После двух недель такой диеты я почувствовала легкость и равновесие. Избавившись от семи килограмм, я прекратила эту диету, для избавления от еще трех мне хватит и прогулок с малышкой. Спасибо тем, кто подкинул такую идею.

Источник: https://hudeem911.ru/diets/pomidornaya-dieta.html

Разгрузочный день на помидорах

Разгрузочный день на помидорах: плюсы и минусы, результаты, меню

Разгрузочный день на помидорах дает прекрасную возможность немного похудеть и очистить организм от вредных веществ. Этот овощ, обладающий прекрасным вкусом, диетологи рекомендуют постоянно включать в рацион, как в свежем, так и в термически обработанном виде, поскольку он обладает массой полезных веществ, необходимых для нормальной жизнедеятельности нашего организма.

Польза и вред (противопоказания) разгрузочного дня на помидорах

В чем заключается польза такого разгрузочного дне?Естественно, в том, что организм получает все те полезные элементы, которые находятся в спелых томатах, а их немало.

Это различные витамины, минералы и органические соединения, способствующие нормализации обмена веществ и усиливающие защитные свойства организма, за счет такого вещества, как ликопен, являющего мощным природным антиоксидантом. Также это клетчатка, очищающая кишечник от шлаков и токсинов, и тиамин с серотонином, являющиеся натуральными антидепрессантами.

  • Помидоры показаны при сердечно-сосудистых и онкологических заболеваниях, при малокровии, плохом зрении и общем недомогании, связанном с авитаминозом, и при аретосклерозе.
  • [adrotate banner=»18″]
  • Что касается похудения, то благодаря наличию хрома, томаты способствуют снижению веса, и, к тому же, обладают легким слабительным эффектом, хорошо очищая кишечник.
  • Тем не менее, при всех положительных свойствах этого овоща, разгрузка на помидорах показана далеко не всем.

Её нельзя проводить при желчекаменной болезни, поскольку может быть вызвано движение камней, при хронических заболеваниях органов пищеварения, так как наличие определенных кислот (лимонной, яблочной и аскорбиновой), может вызвать раздражение слизистой и отразиться на уровне кислотности желудочного сока. К тому же, чрезмерное употребление томатов способствует образованию камней в почках и может вызвать аллергические реакции.

Варианты разгрузочных дней на помидорах

Для разгрузочного дня помидор является идеальным продуктом, поскольку, кроме всех своих положительных качеств, имеет еще и отрицательную калорийность. Желательно разгрузочные дни на помидорах проводить в сезон, когда этот овощ можно приобрести только сорванным с грядки.

Независимо от того, какой вид разгрузки вы выберете, к ней надо подготовиться, для чего накануне уменьшить калорийность рациона, пить побольше воды, и на ужин съесть что-то легкое, например, яблоко или стакан кефира.

Читайте также:  Очищение кишечника солёной водой: как сделать в домашних условиях, эффективность, противопоказания

Классический разгрузочный день на помидорах

Для его проведения вам понадобится 2 кг свежих томатов, которые надо разделить на 5 приемов, а также 2 л воды. Вода нужна для того, чтобы избежать обезвоживания организма, поскольку помидоры способствуют активному выведению жидкости. Только пить воду надо через час после приема пищи.

[adrotate banner=»3″]

Разгрузочный день на помидорах и огурцах

Эти два овоща как будто специально созданы для основы летних салатов, поскольку не только имеют отменный вкус, но и прекрасно сочетаются друг с другом.

Вам понадобится 1,5 кг огурцов и 0,5 кг помидоров, а также зелень и оливковое масло. Из овощей надо сделать салат и разделить его на 5 приемов. Каждую порцию следует посыпать рубленной зеленью и заправить 1 столовой ложкой оливкового масла.

Между приемами вкусного витаминного салата надо пить по стакану воды, общее количество которой за день должно составить около 2 л.

Разгрузочные дни на помидорах для беременных

Избыточный вес, которым часто сопровождается беременность, вызывает боли в ногах и пояснице, расширение вен и отеки, поэтому врачи рекомендуют устраивать раз в неделю разгрузочные дни, чтобы максимально снизить такие проявления. Но к выбору меню для такой разгрузки надо подходить очень осторожно, чтобы не навредить здоровью мамы и развивающегося плода.

Что касается помидорной разгрузки, то она не подходит для беременных, поскольку имеет немало противопоказаний, а также способна вызвать аллергические реакции, что ни в коем случае нельзя допустить в этот период.

Во время беременности для разгрузочного дня лучше выбирать кисломолочные продукты, крупы, нежирные сорта мяса в сочетании с легкими овощными салатами, чтобы рацион, рассчитанный примерно на 1500 ккал, не вызывал чувства голода у беременной женщины. С различными видами полезных разгрузочных дней для беременных можно ознакомиться здесь и выбрать для себя оптимальный вариант.

Разгрузочный день для похудения на помидорах — отзывы врачей и результаты

О разгрузочных днях на помидорах имеется немало восторженных отзывов, поскольку переносятся они довольно хорошо, и дают возможность избавиться от 1‒1,5 кг лишнего веса.

Но врачи не столь оптимистичны, и рекомендуют проводить такую разгрузку только здоровым людям, и то, не злоупотреблять ею, чтобы не нанести вреда здоровью.

Источник: http://DietWink.com/razgruzochnyj-den-na-pomidorax/

Отзывы о Разгрузочный день на помидорах

Легко выдержать

Достоинства:

Недостатки:

  • Подходит тем, кто любит помидоры

Отзыв:

Для тех кто очень сильно любит помидоры разгрузочный день на них покажется раем. Самая простое решение, намыл их и кушай целый день без ограничений. Я конечно люблю этот овощ, но не да такой степени как моя соседка.

Она полная и диеты не выдерживает, а вот целый день на помидорах это для неё легко. Диета не сложная. Надо кушать помидоры, зелень к ним допускается. Можно сбрызгивать их лимонным соком. Больше ничего нельзя.

В томатах много необходимых микроэлементов и витаминов, поэтому вреда от них никакого не будет.

Что находится в помидорах?

  • Марганец, цинк, железо, натрий, магний и йод.
  • Витамины В-2, В-6, С, Е, К.
  • Кислота яблочная и лимонная.
  • Клетчатка и ликопин.

Из помидора можно в разгрузочный день делать суп — пюре, салаты и соки. Или кушать их просто так. Самое главное что вы от него получите лишь хорошее самочувствие и лёгкость. Желаю здоровье.

ссылка на отзыв

Был ли полезен отзыв?

да 0 нет 0

Вкусное решение проблем с лишним весом

Достоинства:

  1. Цена
  2. Содержит мало калорий

Недостатки:

Нельзя беременным и кормящим проводить разгрузку на помидорах, а также при проблемах с ЖКТ.

Отзыв:

Я обожаю помидоры в любом виде, поэтому решила попробовать проводить разгрузочные дни на данном виде овощей. Очень нужно было с 55 килограмм похудеть до 47 и мне это удалось за месяц. Проводила разгрузку 2 раза в неделю, так как врачи не рекомендую употреблять одни помидоры более 3 дней в неделю.

Чем же примечательны помидоры?

  • имеют приятный вкус и цвет
  • входят в состав огромного количества блюд
  • препятствуют старению
  • нормализуют метаболизм
  • содержат около 20 килокалорий на 100 грамм продукта, при этом быстро наступает насыщение
  • выводят холестерин и препятствуют возникновению атеросклероза
  • сокращают риск возникновения онкологии
  • укрепляют мышцы сердца

Но это далеко не все плюсы данного вида овощей. Томаты богаты витаминами и микроэлементами, а также растительной клетчаткой.

Рассмотрим из чего же состоит помидор:

  1. Клетчатка- обладает слабительным действием и улучшает пищеварение. Благодаря ей происходит очищение организма в целом.
  2. Ликопин- способен расщеплять жиры, что способствует быстрейшему похудению.
  3. Витамин С— является профилактикой простудных заболеваний.
  4. Витамин Е— сохраняет молодость, поддерживает цвет лица в норме. а также укрепляет волосы и ногти.
  5. Яблочная кислота- улучшает метаболизм и свойства крови, поднимает иммунитет, является противовоспалительным, снимающим отеки и послабляющим веществом.
  6. Лимонная кислота- предотвращает возникновение опухолей, выводит токсины, улучшает обменные процессы.
  7. Витамин В2, В6- укрепляет ЦНС и мышечные волокна всего организма.
  8. Витамин К- обладает кровоостанавливающими свойствами.
  9. Фитонциды- обеспечивают антибактериальное и противовоспалительное действие.
  10. Магний- укрепляет нервы, предотвращает судорожные явления.
  11. Цинк- улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
  12. Йод- предотвращает недостаток йода в организме, а также заболевания щитовидной железы.
  13. Натрий- поддержка водно-солевого баланса и входит в состав крови.
  14. Железо- участвует в переносе кислорода к тканям и сердцу.
  15. Марганец- улучшает память, препятствует возникновению диабета.

Томаты очень полезны и вкусны, поэтому разгрузка на данном виде овощей доставляет удовольствие.

Для проведения диеты необходимо обзавестись 1,5 кг помидоров. Разделить на 4 порции и есть в течении дня. Желательно употребить их до 19-00 не позднее. Также нам понадобится 2 литра воды без газа. Возможно употребление зеленого чая без добавления сахара. Из помидоров можно делать салаты, добавляя зелень и немного лимонного сока для придания вкуса. Соль добавлять нельзя.

Я проводила данную диету 2 раза в неделю в течение месяца. Мне очень понравилось, голод не испытывала. Еще раз скажу, что помидоры я очень люблю, поэтому продержаться на них весь день для меня реально. Они не приедаются и как результат минус 8 кг за месяц при такой диете. Советую всем любителям помидоров

ссылка на отзыв

Был ли полезен отзыв?

да 0 нет 0

Легкие дни на вкусном овоще, для разгрузки с хорошим здоровьем

Достоинства:

  • Очень вкусно
  • Может быть разнообразно
  • Есть действие

Недостатки:

  • С проблемами желудка, поджелудочной железы лучше не экспериментировать
  • Лучше употреблять в летнее время, когда томаты с хорошим составом

Отзыв:

Вот что я люблю из овощей, так это томаты.

Готова их есть в любом виде, круглые сутки, круглый год — поэтому для меня разгрузочный день на такой вкуснятине — это просто праздник! Так как в зимнее время в магазинах часто продают товар с полной химией, то я не рекомендую это делать, лишь в летнее, когда есть свои выращенные овощи или в продаже хорошие. Чем хорош именно этот плод? В нем содержится большое количество два мощных антиоксиданта — ликопин и витамин Е, поэтому будет еще и польза организму в целом.

Мой день разгрузки выглядит примерно так:

Утром я могу выпить чай, без сахара, хороший кусок большого помидора, чуть подсоленный. — Если до обеда трудно и есть сильно хочется, то можно съесть один или парочку овощей, безо всего.

  • На обед готовлю салат, где кроме моего любимого овоща имеется еще и зелень, а она имеет большое количество клетчатки, опять же нам в помощь — это петрушка, сельдерей и укроп.
  • На ужин нарезаю 2 помидора, могу сбрызнуть немного лимонным соком и совсем чуть — чуть масло, желательно оливковое или льняное.
  • Разгрузка пройдет вкусно и не заметно для организма, но стоит помнить, если у вас имеются проблемы с желудочно — кишечным трактом, кислота находящаяся в томате может спровоцировать и вызвать боль, повлечет за собой не приятные последствия, лучше выбрать что — то другое.

Вместо салата можно приготовить суп — пюре, особенно хорошо это летом в сильную жару. Туда так же можно добавить специи и зелень. В перерывах можно сколько угодно есть зелени, пить сок, лучше изготовленный самим, утром для большего насыщения не повредит один кусок цельно зернового хлеба.

ссылка на отзыв

Был ли полезен отзыв?

да 0 нет 0

Вкусно и полезно

Достоинства:

Эффективность

Отзыв:

Я настолько люблю помидоры, что готова делать эти разгрузочные дни хоть каждую неделю. Самый любимый и самый вкусный продукт, который еще и помогает сбросить лишний вес. Что может быть лучше?

Несколько раз устраивала себе «помидорную диету». Удалось не только скинуть килограммы, но и очистить организм от всяких вредных веществ.

Важно заметить, что даже если вы без ума от помидоров, рекомендуется не делать такие дни чаще, чем 1 раз в 7 дней. А еще можно разнообразить ваши разгрузочные сутки томатным супчиком или салатиком. Будете сыты и довольны! Помимо этого, советую делать и физические упражнения, чтобы повысить аппетит. А уж результат не заставит себя долго ждать.

В скором времени хочу опять повторить эту методику.

ссылка на отзыв

Был ли полезен отзыв?

да 0 нет 0

Вкусный день с помидорами

Достоинства:

Легко переносится

Отзыв:

Помидоры я обожаю! Только в сезон, естественно — есть зимой пластиковые плоды просто невозможно. Поэтому разгрузочные дни с этими овощами для меня возможны только с середины лета и до октября. Я устраиваю себе разгрузку один день в неделю в течение двух месяцев. Заранее заготавливаю 1,5-2 килограмма томатов и весь день употребляю их в пищу.

  • С утра, на завтрак, вместе со свежими помидорами, позволяю себе съесть в небольшой кусочек хлеба грубого помола или с отрубями.
  • Обед можно изобразить в виде легкого салатика из томатов с зеленью, плюс пара капель оливкового масла.
  • На ужин те же овощи, я еще ломтик твердого, хорошего сыра могу себе позволить.
  • Вместо перекусов подойдет томатный сок, но я им не напиваюсь, поэтому чаще ем те же помидоры.
  • Обязательно слежу за количеством потребляемой воды, её выпиваю не менее двух литров.

Мне такая разгрузка нравится, переношу легко, чувствую себя хорошо. Конечно, к вечеру хочется серьезной пищи, но это можно перетерпеть.

Большой вес за один день не уйдет, но для поддержания формы — отличный вариант.

ссылка на отзыв

Был ли полезен отзыв?

да 0 нет 0

Источник: https://imho24.info/recommendation/39403/

Ссылка на основную публикацию