Алиментарное ожирение: что это такое, причины, симптомы, лечение

Всем доброго дня. Сегодня у нас на повестке дня алиментарное ожирение. Поговорим о том, что это такое, и как с ним бороться.

Что за слово такое – «алиментарное», спросите вы? На что я вам отвечу – как насчет того, чтобы измерить толщину складки у себя на животе?

Эталон красоты – вчера и сегодня

Познакомьтесь. Это – Венера Виллендорфская, у которой размер складок на животе говорит сам за себя. Вероятно, по меркам более чем 25000-летней давности она считалась очень красивой женщиной. Иначе бы неведомый нам мастер вряд ли взялся делать ее статуэтку.

Тучная женщина с округлыми формами, возможно, символизирует богиню плодородия, но что совершенно точно, она являет собой здоровье, благополучие и достаток – то, без чего в древнем мире было выжить очень сложно. Полнота прежде считалась не бедой, а благом.

С пищей было неважно, супермаркетов не строили, и чем больше человек накапливал в организме питательных веществ, а с ним и подкожного жира, тем большим преимуществом перед собратьями обладал.

Алиментарное ожирение: что это такое, причины, симптомы, лечение

Но сегодня другие времена. В моде стройность и подтянутость, однако, мир захлестывает эпидемия ожирения.

Так, ученые из исследовательской организации  NCD Risk Factor, работая под руководством профессора Имперского колледжа Лондона Маджид Еззати, опубликовали в медицинском журнале Lancet свои невеселые выводы о том, что подобными темпами к 2025 году 18% мужчин и 21% женщин по всему миру будет страдать ожирением.

При этом у более чем 6% мужчин и 9% женщин его степень будет тяжелая, а это означает их здоровье будет в смертельной опасности.

Алиментарное ожирение: что это такое, причины, симптомы, лечение

Клиническая картина, или как проявляется болезнь

Для начала, вернемся к тому, что же это такое – алиментарное ожирение?

Ожирение возникает тогда, когда увеличение массы тела начинает происходить за счет отложения лишнего жира. Оно подразделяется на 4 степени, исходя из процента содержания подкожного жира в организме.

Алиментарное – это его первая степень, где процент жировой ткани колеблется от 10 до 29% в сравнении с мышечной массой тела. В подавляющем числе случаев появляется оно из-за нарушений в питании, отсутствии адекватной физической нагрузки, а также наследственной предрасположенности. Такую форму ожирения врачи еще называют «алиментарно-конституциональной».

Ошибочно считать лишний жирок в районе живота или бедер несущественной проблемой — с 1989 года ВОЗ причислила эту первую стадию прибавки в весе к заболеваниям, выведя его из разряда «косметического неблагополучия». На этой стадии процесс нарушения жизнедеятельности нашего организма уже начался. И есть еще и другие три, и они гораздо опаснее.

  • 2 степень характеризуется показателем в 30-49%
  • 3 степень – в 50—99%
  • 4 степень – самая опасная, жировая ткань доходит до 100%

Наша фигура как показатель

Алиментарное ожирение: что это такое, причины, симптомы, лечение

Как и у любой болезни, у этой есть свои виды. Первичное ожирение проявляет себя по-разному.

  1. Андроидный тип характерен больше для мужчин. Жировые отложения появляются в районе живота, в подмышечных впадинах. Его подтип — абдоминальное ожирение, когда жир собирается в основном под кожей живота и окружает внутренние органы.
  2. Гиноидный тип чаще встречается у женщин. Жир откладывается в области ягодиц, бедер, внизу живота.
  3. Смешанный тип характеризуют признаки обоих вышеперечисленных. Жировая ткань равномерно распределяется по всему организму.

Алиментарное ожирение: что это такое, причины, симптомы, лечение

Откуда приходят проблемы?

Основные причины появления лишних килограммов всем известны

  • Много есть, злоупотребляя калорийной пищей
  • Мало двигаться
  • Получить предрасположенность по наследству
  • Иметь заболевания, вызванные нарушением в работе эндокринных желез
  • Заедать едой депрессию

Особняком стоит ожирение у детей. Если тому не причина болезни или генетика, то чаще всего начинается оно с обычного «закармливания» любимого дитя своими родителями.

Увещевания типа «съешь все, а потом только выйдешь из-за стола» и «ложку за маму и за папу» могут привести к серьезным последствиям для детского организма.

А, приобретенный в юном возрасте, избыточный вес может сопровождать ребенка всю жизнь.

Подробнее о детском ожирении читайте в статье «Как бороться с угрозой детского и подросткового ожирения»

Во всем важен правильный баланс

Тут стоит заметить, что жир сам по себе не страшен, поскольку он дает нашему организму энергию, спасает тело и внутренние органы от холода, защищает от внутренних повреждений. Самой природой заложено определенное содержание жира, быть излишне худым не менее вредно для здоровья.

Сложность в другом. Чрезмерная масса тела неразрывно связана с различными заболеваниями, особенно

  • сердечно — сосудистыми,
  • сахарным диабетом 2 типа,
  • обструктивного апноэ сна (затруднения с дыханием),
  • некоторыми видами рака,
  • остеоартрозом
  • депрессией.

А в целом, лишние килограммы уменьшают продолжительность жизни и пагубно влияют на наш организм. Особенно заметно их нагрузка на суставы, сердце, печень проявляется тогда, когда вес превышает норму на 20%.

Измерить и взвесить

Ну а так что же там со складкой на животе? (Кстати, можно «пощипать» себя не только на животе, и в других частях тела, и везде замерить получившуюся складку). Считается, что если она в районе 2,5 см, то с весом у вас пока все в порядке. Пока.

Потому что с возрастом лишние килограммы неминуемо прибавляются. Минимум 1,5- 2,5 в каждые десять лет. Это считается физиологической нормой, но как мы видели, существует еще целый ряд факторов, которые значительно увеличивают эту и без того неприятную норму.

Популярная формула

Алиментарное ожирение: что это такое, причины, симптомы, лечение

  1. Самый распространенный способ понять, как обстоят дела – определить индекса массы тела (ИМТ).
  2. Для этого вес в килограммах делится на возведенный в квадрат рост в метрах.
  3. ИМТ = вес (кг) / рост (м) х рост (м)
  4. Например, рост 170 см (1,7м), вес 75 кг
  5. 75 / (1,7х1,7) = 25,95
  6. Если вы не житель некоторых из стран Юго-Восточной Азии, вроде Японии, где используются более низкие значения. И не профессиональный спортсмен, для которых существуют собственные требования, то
  • нормальный индекс массы тела (ИМТ) должен быть от 18,5 до 25.
  • Избыточным вес считается, если ИМТ доходит до 29,9
  • Повышенный риск для здоровья представляет ИМТ выше 30.

Для подтверждения «диагноза» можно еще взять в руки сантиметровую ленту и измерить обхват талии. Если у женщин она больше 88 см, а у мужчин 102 см, то отложения жира налицо.

Решение проблем с весом

Алиментарное ожирение: что это такое, причины, симптомы, лечение

Как быть, если ваш ИМТ показал не тот результат, на который вы надеялись?

  • Во-первых, посоветуйтесь с врачом, даже если вы уверены, что здоровы.
  • Ну а во-вторых, займитесь собой. Начните делать гимнастику, поинтересуйтесь специальными комплексами физических упражнений при ожирении.
  • Ну и конечно, необходимы серьезные изменения в диете. Ваше меню может быть улучшено за счет снижения потребления высококалорийных продуктов, тех, что содержат много сахара и жира.  А также за счет увеличения потребления продуктов с пищевыми волокнами, к которым относятся свежие овощи, зелень, ягоды и фрукты, овсяная каша (но не хлопья), фасоль. Также для снижения аппетита или уменьшения всасывания жиров врачом могут быть назначены лекарства.

Что запомнить

Алиментарное ожирение: что это такое, причины, симптомы, лечение

  • Ожирение опасно даже на самой своей первой стадии
  • Определить, какая именно у вас стадия, можно, используя формулу расчета ИМТ
  • Для корректировки веса нужны диета, физические нагрузки и советы врача, который сам не имеет лишнего веса

А поскольку болезнь, как известно, лучше предупредить, чем лечить, лучше заранее позаботиться о том, чтобы избежать нежелательной прибавки веса.

При этом решение меньше есть и приобрести себе для этого тарелку с надписью «Люба, меньше жри» не станет решением вопроса. Лишь рациональное, сбалансированное питание вкупе с регулярной физической активностью, способно поддерживать наш вес в норме и избежать попадания в ряды заболевших ожирением.

Источник: https://tvoy-ves.ru/alimentarnoe-ozhirenie-chto-eto-takoe-kak-s-nim-borotsya/

Определение алиментарного ожирения и способы лечения

Алиментарное ожирение развивается вследствие неправильного питания и частого переедания. При появлении патологии человек начинает бесконтрольно поглощать большое количество пищи под действием привычек или сопутствующего заболевания эндокринной системы. В результате повышается избыточная масса тела, которая провоцирует развитие нарушений работы органов и систем.

Алиментарное ожирение: что это такое, причины, симптомы, лечение

Что такое алиментарное или первичное ожирение?

Экзогенное ожирение — заболевание, возникающее вследствие нарушения обмена веществ при переедании и малоактивном образе жизни.

Причина возникновения избыточной массы не заключается в нарушении психики, плохой наследственности или появлении заболеваний.

Экзогенно–конституциональное ожирение обусловлено самим человеком, который не может сбалансировать рацион питания по различным причинам.

Если калорийность потребляемой пищи превышает энергетические затраты в течение дня, то полученная глюкоза как основной источник энергии начинает перерабатываться в жировые массы. При малоподвижном образе жизни калории не распределяются на умственные и физические нагрузки, и откладываются как внутренние запасы организма.

При прогрессировании заболевания масса тела постепенно растет, количество жира превышает границы нормы, появляются нарушения в работе пищеварительной системы. В результате неправильной работы желудочно-кишечного тракта пища прекращает перевариваться полностью, полученная глюкоза автоматически перерабатывается в жир, витаминные и минеральные комплексы не усваиваются в необходимом объеме.

Алиментарное ожирение: что это такое, причины, симптомы, лечениеНарушение обмена веществ

Жировая ткань скапливается в подкожно-жировой клетчатке и создает защитную оболочку вокруг внутренних органов. Это естественное явление, но масса жировой прослойки у здорового человека не должна превышать 3 кг.

В результате ожирения вес жировой ткани достигает более 20 кг.

Такое скопление избыточной ткани вокруг органов создает помеху в их работе: сердце не может нормально сокращаться, легкие не расправляются в полном объеме, доставляя меньше кислорода, снижается перистальтика желудочно-кишечного тракта.

При алиментарном нарушении жировая ткань распределяется вокруг органов равномерно. Проблемы видны при появлении первых симптомов ожирения: одышки, снижении работоспособности и тахикардии.

Причины возникновения заболевания

Этиология возникновения алиментарного ожирения классифицируется в зависимости от наличия внешних и внутренних факторов:

  1. Экзогенные. Внешние причины развития ожирения обусловлены появлением пищевых привычек. В большинстве случаев такие условные рефлексы возникают по мере увеличения частоты повторения одного и того же действия: просмотр фильма с наличием газированных напитков и сладостей, прием пищи как попытки компенсировать плохое настроение или восстановить эмоциональное состояние в стрессовой ситуации. Кроме того, появление избыточной массы тела возможно при гиподинамии — малоактивном образе жизни.
  2. Эндогенные. Причиной появления внутренних факторов является наследственная передача врожденных заболеваний. К ним относятся болезни, провоцирующие расстройство обмена веществ, — сахарный диабет 1 типа. В этом случае у ребенка снижается активность или проявляется дисфункция бета-клеток поджелудочной железы. Организм не может нормально регулировать уровень глюкозы в плазме крови, поэтому сахар свободно перерабатывается в гликоген с помощью клеток печени. Гликоген является основным строительным материалом для формирования жировой ткани.
Читайте также:  Леовит для похудения: программы питания, меню и продукты для них

Алиментарное ожирение: что это такое, причины, симптомы, лечениеЭндокринные механизмы ожирения

К внутренним причинам возникновения можно отнести гормональный дисбаланс в организме.

Перебои в выработке гормонов наблюдаются при неправильной работе желез эндокринной системы, в период беременности, лактации и климакса.

Поэтому в 75% случаев алиментарная форма ожирения диагностируется у женщин. В некоторых случаях возможно нарушение в работе гипоталамуса, что вызывает неконтролируемое поглощение пищи.

Степени и характерные симптомы

Алиментарная форма ожирения характеризуется непрерывным ростом жировой ткани различной локализации.

Место наращивания избыточной массы тела зависит от половой принадлежности пациента: для мужчин характерно абдоминальное ожирение в области живота, тогда как для женского организма свойственно откладывать жир на бедрах и талии.

По мере развития патологического процесса половые различия исчезают. Важно помнить, что первичное ожирение не появляется вследствие сбоя гормонального фона, развития заболеваний эндокринной системы или нервных расстройств.

Алиментарное ожирение: что это такое, причины, симптомы, лечение

Для выявления ожирения и степени тяжести патологии необходимо рассчитать индекс массы тела (ИМТ) по специальной формуле I = m (масса тела, кг) / h2 (рост в м²).

В случае достижения полученного результата 30 кг/м² и выше у пациента диагностируется ожирение. Если причиной заболевания является неправильное питание, то оно относится к алиментарному.

В зависимости от полученных показателей ИМТ классифицируют 3 степени ожирения:

Уровень тяжести патологии Значения ИМТ Симптоматическая картина
1 степень 30-34,9 Вес и объем талии превышает норму, и болезнь можно определить визуально. Человек начинает испытывать психологический и физический дискомфорт. Последний проявляется в виде:повышенного потоотделения;одышки;артериальной гипертензии.Повышается риск развития сопутствующих заболеваний.
2 степень 35-39,9 Проявляются заболевания со стороны сердечно-сосудистой системы: тахикардия, повышение артериального давления. При занятии физическими упражнениями наблюдается затруднение дыхания. Нарушается работа органов пищеварения.
3 степень 40 и выше увеличение размеров печени;воспаление поджелудочной железы, холецистит;артроз суставов, болевой синдром в пояснице;отечность нижних конечностей;нарушение менструального цикла вплоть до развития аменореи;атеросклероз;появление сахарного диабета;ишемическая болезнь сердца.

Тяжесть течения патологического процесса можно определить по превышению показателей нормального веса:

  • 1 стадия — увеличение веса на более чем 29%;
  • 2 степень — превышение нормальной массы на 30–49%;
  • 3 стадия — увеличение веса на 50–99%;
  • 4 степень — на 100% и более.

Методы диагностики

Существует 3 способа диагностики алиментарного ожирения:

  1. Определить ИМТ.
  2. Измерение объема талии. Для женщин признаком избыточного веса является превышение 80 см, мужчин — 95 см.
  3. Соотношение объемов талии и бедер. Показатели объема бедер нужно разделить на окружность талии. Если результат у женщин выше 0,85, то необходимо начать лечение. Для мужского организма пограничным показателем нормы является значение 0,94.

На интернет–сайтах, посвященных похудению, существуют калькуляторы ожирения. Система поможет автоматически определить степень или наличие ожирения. Для этого требуется вписать необходимые параметры: масса тела, рост, объем талии, бедер или запястья.

Алиментарное ожирение: что это такое, причины, симптомы, лечениеИндекс массы тела определяется соотношения роста и веса человека

Для получения более точного результата и определении схемы лечения рекомендуется обратиться к медицинскому специалисту. Терапевт или диетолог учитывает не только индивидуальные особенности строения организма больного и физиологические параметры, но и возраст, наличие заболеваний и расовую принадлежность.

Врачи проводят полную диагностику тела, в ходе которой устанавливается толщина подкожно–жирового слоя в проблемных зонах, локализация жировой ткани, наличие растяжек.

Важно помнить, что назначение лекарственных средств необходимо только при появлении 2 и 3 степени ожирения.

При внешней этиологии ожирения препараты помогают улучшить состояние на короткое время и не способствуют сохранению результата.

Лечение

Проводить самостоятельное лечение умеренного и тяжелого ожирения не рекомендуется. 1 степень патологического процесса требует соблюдения здорового питания. При 2, 3 и 4 стадиях тяжести требуется помощь специалиста.

Врач должен определить не только физиологические параметры, но и выявить влияние болезни на работу органов.

С помощью анализов и обследования выявляется плазменная концентрация сахара в крови, функциональная активность печени и ее ферментов, уровень кишечной перистальтики и состояние желчного пузыря.

В зависимости от состояния органов и систем организма определяется уровень физических нагрузок, назначаются соответствующие медикаменты и диетотерапия.

Питание

Алиментарное ожирение: что это такое, причины, симптомы, лечение

Алиментарно–конституциональное ожирение продиктовано неправильным питанием, поэтому главная задача диетолога — нормализовать и сбалансировать пищевой рацион. При этом нельзя обойтись без помощи пациента — если больной не будет соблюдать рекомендации и не заинтересован в выздоровлении, процедуры не помогут.

Людям, страдающим 1 степенью ожирения, нельзя голодать и соблюдать экспресс–диеты. В результате погони за эффективным похудением нарушается общий метаболизм, результат не сохраняется, и лишний вес продолжает расти.

Чтобы избежать негативных последствий для организма, врачи разработали несколько принципов сбалансированного питания:

  • необходимо съедать одинаковое количество белковой пищи и клетчатки;
  • рекомендуется снизить потребление соли или заменить ее на морскую, солить блюда не в процессе приготовления, а после накладывания в тарелку;
  • требуется исключить из рациона жареную, жирную и копченую пищу, мучные и кондитерские изделия;
  • нужно снизить потребление жиров и рафинированных углеводов;
  • исключить специи, пищевые добавки и пряные травы из рациона;
  • первые недели диетотерапии рекомендуется увеличить количество растительной пищи;
  • для нормализации работы пищеварительной системы перед сном нужно выпивать стакан обезжиренного кефира;
  • требуется полное исключение спиртных и газированных напитков;
  • питание должно быть дробным, порции необходимо уменьшить;
  • минимум 3–4 раза в месяц необходимо проводить разгрузочные дни;
  • завтрак должен быть плотным, на ужин требуется есть легкоперевариваемые продукты за 3–4 часа до отхода ко сну;
  • суточная калорийность для мужчин не должна превышать 1500 ккал, женщин —1200 ккал.

Составлять меню питания рекомендуется совместно с диетологом. Суточный рацион должен сочетать правильное потребление клетчатки, белковой пищи, витаминов и минералов. Во время диеты требуется выпивать до 2 л жидкости в день. Следует пить зеленый чай, чтобы вызвать мочегонный эффект. Диуретическое действие зеленого чая нужно для выведения лишнего количества жидкости.

Для правильного составления пищевого рациона можно воспользоваться таблицей гликемического индекса, по которой можно определить скорость усваивания углеводов.

Чем выше показатель продукта, тем быстрее он усваивается и повышает сахар в крови. Такие продукты содержат быстрые углеводы, нарушающие обмен веществ.

Поэтому в период лечения ожирения необходимо употреблять пищу, богатую пищевыми волокнами, с низким гликемическим индексом:

Рекомендуемые продукты Гликемический индекс
Овощи 15–20
Ягоды 20–25
Фрукты около 30–35
Сухофрукты и натуральные овощные соки 40–45
Апельсиновый и клюквенный сок, грейпфрут, киви, ананас, манго, батат 50
Коричневый неочищенный рис, гречка 50

Низкокалорийные продукты питания не смогут усилить расщепление жировой ткани. Вес снижается только если энергетические затраты будут превосходить количество энергии, получаемое из пищи. Поэтому правильное питание нужно совмещать с физической активностью.

Источник: https://gidbody.ru/problemy-s-vesom/ozhirenie/alimentarnoe

Алиментарное ожирение: степени заболевания и лечение

Около пятидесяти лет назад алиментарное ожирение конституционального генеза было классифицировано как экзогенное заболевание с высокой степенью серьезности. Оно может развиться в результате действия различных факторов даже у людей, ведущих вполне здоровый образ жизни. Стараниями врачей и ученых болезнь детально изучена, а методы лечения разработаны.

Что такое алиментарное ожирение

Термин ожирение алиментарно-конституционального генеза или первичное ожирение подразумевает расстройство в функционировании организма, спровоцированное нехваткой двигательной активности и неправильно составленным рационом питания – так называемым перееданием. Это вовсе не безопасная проблема. Однако это лишь первая форма болезни, так что есть шансы на быстрое и окончательное выздоровление.

Причины

Главным фактором возникновения патогенеза ожирения является нарушение пищевого баланса: прием человеком в пищу большего количества калорий, чем необходимо ему для нормальной жизнедеятельности.

Вследствие этого нарушается жировой обмен, а лишние калории накапливаются в виде избыточных отложений.

Дополнительными алиментарными факторами, способствующими появлению первичного ожирения, являются конституциональные особенности организма и низкая физическая нагрузка.

Всего 10% населения имеют такой метаболизм, что могут довольствоваться любым рационом питания. Еще у 55% населения при разумном употреблении еды вес остается в норме. Оставшиеся 35% склонны к набору массы. Такие закономерности объясняются принципами эволюции. Если добавить к этому сидячий образ жизни, то сразу станет понятно, почему столь многие люди имеют избыточный вес.

Симптомы алиментарного ожирения

Абдоминальное ожирение характеризуется непрерывным ростом массы тела. У мужчин жир откладывается на животе, у женщин – на талии и бедрах. По мере прогрессирования болезни эти различия исчезают.

Важно понимать, что психологические расстройства или сбои функционирования эндокринной системы не являются ни симптомами, ни причинами первичного ожирения.

Если упомянутое вас беспокоит – имеет место быть другой вид этого заболевания.

1 степени

Чтобы определить наличие и степень ожирения, нужно посчитать ИМТ – индекс массы тела. Чтобы это сделать, необходимо произвести рост человека (в метрах) во вторую степень. Потом разделить вес тела (в килограммах) на полученное число. Значение ИМТ в пределах 30–35 указывает на ожирение 1 степени. Риск возникновения сопутствующих заболеваний при этом незначительно увеличен.

Алиментарное ожирение: что это такое, причины, симптомы, лечение

2 степени

35-40 – такой ИМТ указывает на 2 степень ожирения. Риск возникновения сопутствующих заболеваний значительно увеличен. У больных нередко проявляются изменения со стороны сердечно-сосудистой системы, легких, органов пищеварения. Также наблюдаются тахикардия, приглушенность сердечных тонов, повышение артериального давления. Настоятельно рекомендуется обратиться к врачу.

3 степени

Люди, страдающие ожирением третей степени, имеют показатель ИМТ от 40. Таким пациентам требуется серьезное лечение. У большинства больных печень увеличена, часто выявляются симптомы холецистита и панкреатита.

Появляются болезненные ощущения в пояснице, артроз суставов. Заболевание сопровождается нарушениями менструального цикла, возможна аменорея.

Алиментарно-конституциональное ожирение является фактором риска развития сахарного диабета, атеросклероза, гипертонической болезни, ишемической болезни сердца.

Лечение алиментарного ожирения

В 1989 году Всемирная организация здравоохранения провозгласила ожирение отнюдь не косметической проблемой, а болезнью. Ее специальное лечение необходимо.

Оно должно быть комплексным, включающим не только употребление лекарственных препаратов, но и психологические методики, меняющие отношение пациента к проблеме и нормализующие пищевые стереотипы.

Перед началом лечения требуется консультация у эндокринолога, диетолога, физиотерапевта и психолога.

Важно: препараты, понижающие аппетит, могут быть назначены лишь врачом при наблюдении. Если результат лечения препаратами малоэффективен или его нет, то необходимо прекратить курс. Более радикальным подходом является хирургическое вмешательство. Однако липосакция используется скорее как косметическая процедура, а не полноценный метод борьбы с ожирением.

Алиментарное ожирение: что это такое, причины, симптомы, лечение

Диета

Составлением рациона питания нужно заниматься совместно со специалистом. Необходимо учитывать особенности организма. Рекомендации, применимые для всех, включают запрещенные и разрешенные продукты.

Читайте также:  Низкокалорийная рыба и морепродукты: список, таблицы, рекомендации

Категорически запрещены копчености, жирное мясо, торты и другие кондитерские изделия, сладкие и алкогольные напитки. Важно исключить употребление быстрых углеводов.

Диета должна вмещать продукты с повышенным содержанием клетчатки, витаминов и других биологически активных компонентов: нежирное мясо, рыбу, все сорта капусты, фасоль, чай без сахара.

Ниже приведен примерный суточный рацион человека. Учтены потребности в калорийности, витаминах и микроэлементах. Через три недели потеря массы должна составить 5 кг. Диету продолжают до нормализации веса. При желании можно организовывать разгрузочные дни, но не чаще одного раза в неделю. Однако даже в такие дни не стоит употреблять запрещенные продукты. Суточный рацион:

  • до 300 г курятины и творога;
  • до 700 г овощей и фруктов (исключая картофель, бобовые, виноград, банан);
  • от 5 до 10 г масла и сахара;
  • от 50 до 100 г черного хлеба;
  • 2 стакана молока.

Физические нагрузки

К грамотно составленному рациону питания необходимо добавить регулярные физические нагрузки. Рекомендуется ЛФК в течение получаса-часа, но только если отсутствуют противопоказания. Лучше выполнять те упражнения, которые имеют большую амплитуду движений.

Старайтесь задействовать крупные группы мышц. Выполнять нужно в разных положениях. Ориентируйтесь на большое количество повторений (20-30) и высокую интенсивность упражнений.

При регулярных занятиях 3-4 раза в неделю видимых результатов и снижения массы на 6-8 кг можно будет достигнуть уже через три недели.

Алиментарное ожирение: что это такое, причины, симптомы, лечение

Видео

Источник: https://allslim.ru/500-alimentarnoe-ozhirenie.html

Алиментарное ожирение

Алиментарное ожирение: что это такое, причины, симптомы, лечение

Ожирения для современных людей стало частью жизни. В то время, как в одних странах люди погибают от голода, развитые страны Европы, а также Россия и Америка имеют показатели ожирения населения, которые шокируют. Согласно последним исследованиям, в странах Европы среди молодежи почти треть страдает различными видами ожирения. Российские статисты не ведут подобных подсчетов, однако эксперты считают, что уровень ожирения в странах СНГ может быть куда выше, чем в странах Европы.
Одним из видов ожирения, от которого страдают современные жители, является алиментарное ожирение. Также его называют экзогенно-конституциональным ожирением. Данная форма ожирения является первой, потому она достаточно легко лечится специалистами. В случае заболевания алиментарным ожирением, индекс массы тела больного составляет 30 до 34,9 кг/м2. Как только данный индекс превышает цифру 30, нужно как можно скорее обратиться за помощью в современную клинику Rehab Family.

Причины алиментарное ожирения

Все виды ожирения объясняются одними и теми же причинами. Алиментарное ожирение причины которого не исключение лечится в нашей клинике довольно успешно.

Важно понимать, что избыточный вес у человека появляется только в том случае, если количество потребляемых им калорий превышает его дневную норму, то есть то количество, которое необходимо человеку для обеспечения всех потребностей организма.

Специалисты клиники Rehab Family во время лечения помогут составить правильную диету и научат пациента питаться правильно и вкусно в будущем для того, чтобы избежать повторного ожирения.
Крайне важно придерживаться всех рекомендаций, установленных специалистом. Занятия спортом просто необходимы всем людям, в том числе и тем, кто не склонен к ожирению.

Правильное питание и спорт – это гарантия того, что вы будете здоровыми и не будете подвергаться риску заработать ожирение. Те люди, которые страдают или страдали ранее ожирением, просто обязаны уделять достаточное количество времени спорту. В вашем недельном расписании должны присутствовать как минимум 3 тренировки, иначе вы рискуете стать инвалидом.

Алиментарно — конституциональное ожирение причины

Алиментарно — конституциональное ожирение причины обычно находятся либо в том, что нам окружает, либо генетически заложены в нас. Обычно, основными причинами ожирения являются частое переедание, неправильное питание, генетическая предрасположенность к ожирению.

Частые стрессы также могут привести к ожирению из-за того, что некоторые люди во время стресса очень много едят, и только съев большое количество пищи успокаиваются. Зачастую, если причина в питании или генетике, то ожирением может страдать сразу вся семья.

Поэтому чем раньше вы обратитесь в Rehab Family, тем раньше вам окажут квалифицированную помощь и помогут справиться с алиментарно — конституциональным ожирением и другими видами ожирения.

Лечение алиментарного ожирения

Как только вы обратитесь за помощью к квалифицированным специалистам Rehab Family, которые имеют многолетний опыт в лечении разных форм ожирения, первым делам вам будет установлен правильный диагноз. Подсчитать индекс массы тела вы можете и самостоятельно.

Для этого вам нужно изменить ваш точный вес и рост, после чего показатель веса разделить на показатель роста, возведенный в квадрат. Если ИМТ превышает 30, вам срочно необходимо алиментарное ожирение лечение.

 Как правило, лечение заключается в назначении правильной диеты, которая подходит организму, а также в занятиях физическими упражнениями.

Людям, которые не могут заниматься усиленными тренировками в связи со слишком большим весом, могут назначить ходьбу и аквааэробику, а тем, кто уже может заниматься более активными видами спорта, назначают посещения спортивного зала и бег.

Алиментарное ожирение: что это такое, причины, симптомы, лечение

Емельянов Юрий Валерьевич

Заместитель главного врача по лечебным вопросам, заведующий отделением психического здоровья, кандидат медицинских наук, врач психиатр, психиатр-нарколог, психотерапевт

Записаться на прием

Источник: https://rehabfamily.com/o-klinike/vazhno-znat/alimentarnoe-ozhirenie/

Алиментарное ожирение

Алиментарное ожирение («пищевое», первичное, экзогенно-конституциональное, алиментарно-конституциональное) — результат нерационального питания и деструктивного образа жизни. Человек самостоятельно довел тело до состояния ожирения.

Есть стойкая тенденция к росту заболеваемости. По статистике каждые 10 лет количество людей с алиментарным ожирением в мире увеличивается на 10 %.

Ученые считают это глобальной проблемой, поскольку через несколько десятилетий, уже в текущем столетии, не останется людей с нормальным весом.

Онлайн консультация по заболеванию «Алиментарное ожирение».

Задайте бесплатно вопрос специалистам: Эндокринолог.

Если человек не принимает фармацевтические средства, способствующие набору веса, не страдает нарушением обмена веществ, эндокринными патологиями, нервными расстройствами, лишняя масса тела связана с образом жизни. Такие люди предпочитают высококалорийные продукты, сладости, жирные блюда, «быструю» пищу. Множество людей ограничены в движениях ввиду специфической «сидячей» работы в офисах.

В самом термине «экзогенно-конституциональное» ожирение просматриваются причины заболевания. Подразумевается наличие экзогенных (внешних) факторов, как образа жизни, и конституциональных (связанных с телом) внутренних факторов.

Экзогенные причины:

  1. Постоянное переедание, когда количество поступивших калорий значительно превышает затраченные.
  2. Употребление высококалорийной пищи, быстрых углеводов, продуктов с большим количеством искусственных красителей, которые влияют на обмен веществ и работу пищеварительной системы.
  3. Еда на ночь. Для переработки углеводов нужен инсулин, вырабатываемый поджелудочной железой. Поджелудочная «отдыхает» после 19.00, вот почему последний прием пищи должен быть не позже 6–7 часов вечера. Желудочные ферменты ночью не вырабатываются или синтезируются в недостаточном количестве для полноценной переработки пищи. Еда, поглощенная на ночь, «заставляет» работать органы ЖКТ и эндокринной системы с большими перегрузками, что приводит к быстрому изнашиванию системы. Если в молодом возрасте включаются компенсаторные механизмы, у взрослых это приводит к настоящей катастрофе. Большая часть еды просто не переваривается за ночь и находится в желудке до утра в неизменном виде. Это еще одна из причин не только лишнего веса, но и плохого сна, когда человек встает утром не отдохнувшим.
  4. Отсутствует режим и культура питания, что служит причиной появления неправильных пищевых привычек.
  5. Отсутствие физических нагрузок или малоактивный образ жизни. Организму для нормального функционирования требуется намного меньше калорий в сутки.

Эндогенные причины:

  1. Нарушение гормонального фона. Физиологический гормональный дисбаланс встречается в подростковом периоде при интенсивном половом созревании, у беременных женщин и кормящих матерей, в период менопаузы, у мужчин с возрастом при уменьшении выработки тестостерона. Гормональный сбой наблюдается при множестве заболеваний, в том числе при ожирении.
  2. Патологии желез внутренней секреции (дисфункции гипоталамо-гипофизарной системы, сахарный диабет, гипофизарные опухоли, новообразования и воспаления яичников у женщин и яичек у мужчин, генетические аномалии, другие).
  3. Психические расстройства.
  4. Регулярные стрессы, в результате которых выработалась привычка «заедать» неприятные ситуации. В таких случаях человек обычно не отдает себе отчет, что и когда ест.

Алиментарное ожирение диагностируется чаще у женщин (75 %), чем у мужчин.

Алиментарное ожирение: что это такое, причины, симптомы, лечение

Алиментарное ожирение как фактор риска

Причина алиментарного ожирения у детей чаще всего наследственный фактор, когда один или оба родителя страдают от избытка веса. Вероятность развития патологии у ребенка составляет 50 %, если ожирением страдает только мать, 38 % — если только отец, 80 % — оба родителя.

На втором месте по причинам стоит энергетический дисбаланс, связанный с несоответствием потребляемых и расходуемых калорий, отсутствием двигательной активности, привычкой кушать высококалорийную пищу, питаться около телевизора или компьютера, игнорирование уроков физкультуры в учебных заведениях. Дети, проводящие в школе полдня в сидячем положении, привыкли перекусывать на переменах булочками, бутербродами, калории от которых не успевают перерабатываться и усваиваться организмом в течение дня.

В группе риска находятся младенцы, рожденные с весом более 4 кг и дети на искусственном вскармливании. Обычно мамы «жалеют» деток, кормят высококалорийными детскими смесями, нарушают правила прикармливания.

Нередко ожирение у детей возникает как ответ организма на стрессовую ситуацию. Например, при поступлении в школу или переводе в другое учебное заведение, переезде в другой город или страну, где нет привычного окружения, после смерти близкого человека.

Ожирение классифицируется по степеням тяжести:

  1. Ожирение 1 степени — начальная фаза болезни, характеризующаяся больше эстетическими проблемами, чем физическими. ИМТ (индекс массы тела) составляет 30–34,9. Человек только начинает «обрастать» жиром. Немного, но заметно талия и бедра увеличиваются в объеме. Начинают появляться незначительная одышка и потоотделение, колебания артериального давления, но все это пока не беспокоит больного. Лечение на этом этапе высокоэффективное, позволяющее полностью избавиться от болезни, но редко кто на первой стадии прибегает к помощи.
  2. Ожирение 2 степени — лишний вес хорошо заметен, ИМТ 35–39,9. Появляются проблемы в выполнении привычных физических нагрузок, которые становится делать все труднее. Обычно на этом этапе люди обращают внимание на самочувствие и начинают принимать меры по избавлению от патологии.
  3. Ожирение 3 степени — выраженные изменения внешнего вида, ИМТ 40 и выше. Человека мучает интенсивная одышка, ходьба по лестнице или в гору становится настоящей проблемой. На третьей стадии страдают внутренние органы, нарушаются биохимические процессы, меняется гормональный фон, повышается уровень глюкозы до значительных цифр, появляются стойкая гипертония и психологические расстройства. Лечение малоэффективно.

Третья степень ожирения бывает трех типов:

  1. По мужскому типу (андроидное) — отложение жира на животе, спине, в подмышечной области, на пояснице.
  2. По женскому типу — жир откладывается внизу живота, на бедрах, ягодицах, груди.
  3. Смешанное — жир накапливается равномерно по всему туловищу.
  • При гормональных нарушениях у женщин жир откладывается по мужскому типу, у мужчин — по женскому.
  • Ожирение у детей и подростков бывает первичным и вторичным.
  • Первичное:
  1. Экзогенно-конституциональное — связанное с генетической предрасположенностью.
  2. Алиментарное — обусловленное неправильным образом питания и жизни. Чаще наблюдается у детей до трехлетнего возраста, в 5–7-летнем возрасте, в 12–16-летнем возрасте.
Читайте также:  Порошок для похудения: рейтинг и обзор самых эффективных биодобавок, лекарств и специй

Вторичная форма обусловлена патологиями врожденного или приобретенного генеза.

Различают 4 степени ожирения в детском возрасте:

  1. Первая — вес больше нормы на 15–24 %.
  2. Вторая — на 25–49 %.
  3. Третья — на 50–99 %.
  4. Четвертая — на 100 % и более.

Первая и вторая степень диагностируется у 80 % детей, ожирение 4 степени встречается крайне редко.

Проявления ожирения зависят от степени тяжести. Основные симптомы:

  • постоянные переедания, увеличение количества потребляемой пищи со временем;
  • прибавка в весе и соответствующий внешний вид;
  • гипертония;
  • высыпания на коже, вызванные повышенным салоотделением;
  • гипергидроз;
  • одышка;
  • апноэ, расстройство сна;
  • крепитация и боль в суставах в связи с повышенной нагрузкой;
  • повышенная концентрация глюкозы в крови, в результате чего может развиться сахарный диабет — есть даже такое выражение: «наел сахар»;
  • ухудшение работоспособности внутренних органов;
  • аллергические реакции, обусловленные тем, что печень не справляется с работой;
  • ухудшение иммунитета;
  • психоэмоциональная нестабильность, развитие комплексов.

У детей в раннем возрасте двигательные навыки формируются с запозданием, появляются запоры, аллергии, склонность к постоянным простудам.

К подростковому возрасту развивается метаболический синдром (нарушение всех видов обмена веществ), инсулинорезистентность (неадекватный ответ организма на инсулин — как собственный, так и поступающий извне), гиперлипидемия (высокая концентрация холестерина и триглицеридов), дисметаболическая нефропатия (нарушения в работе почек и структурные изменения).

Основное понятие в диагностике алиментарного ожирения — значение ИМТ. Рассчитывается по формуле: вес в килограммах разделить на рост в метрах, возведенный во вторую степень. Начиная от параметра 30 речь идет об ожирении, до 29,9 — лишний вес.

Врач собирает анамнез, начиная с веса при рождении, вида вскармливания в младенчестве и заканчивая питанием в последнее время и на данный момент. Выясняются жалобы, уровень активности, проводится антропометрия. Полученные данные вносятся в центильные таблицы — на этих расчетах выставляется диагноз.

Больные консультируются эндокринологом, гастроэнтерологом, генетиком, диетологом. Проводятся лабораторные исследования для выявления уровня глюкозы и гормонов. По показаниям делается анализ на гипофизарные и половые гормоны. Выполняется УЗ-диагностика внутренних органов, ЭКГ, МРТ.

Если при 1 степени болезни самостоятельно принимаемые меры могут помочь, ожирение 2 степени требует помощи специалиста. Основу терапевтического курса составляют диета и формирование привычек правильного питания и образа жизни.

Главное — никаких голодовок и жестких диет! Голодание, как и лишний вес, способствует нарушению обмена веществ, что обусловливает возвращение еще большего количества килограммов по окончании диеты.

Принципы правильного питания:

  • получать в сутки сбалансированное количество микроэлементов (углеводов, белков, жиров), витаминов и клетчатки;
  • не превышать суточный калораж;
  • желательно исключить из рациона соль — если это невозможно, солить готовые блюда, а не продукты в процессе готовки;
  • исключить жарку;
  • ограничить до минимума использование специй, жиров, «быстрых» углеводов, фруктов, богатых сахаром (виноград, бананы, дыни);
  • постепенно сокращать количество пищи на одну порцию;
  • питаться маленькими порциями до шести раз в день;
  • основа питания — свежие овощи и фрукты;
  • исключить еду на ночь — если мучает чувство голода, можно выпить кефир или съесть натуральный йогурт;
  • убрать из рациона фастфуды, трансжиры, сладкие газированные напитки, алкоголь;
  • еженедельно устраивать разгрузочный день;
  • легкий ужин — не позднее 19.00;
  • средняя калорийность в сутки для женщин — 1200 Ккал, мужчин — 1500 Ккал;
  • употребление воды 1–1,5 литра, до двух литров в жаркое время года — без чистой воды невозможна нормальная работа ЖКТ и органов пищеварения.

Алиментарное ожирение нельзя вылечить только с помощью правильного питания, необходимо, чтобы энергия, образовавшаяся в процессе переваривания пищи, расходовалась полностью в течение дня. Наряду с новой культурой питания требуется двигательная активность.

Принципы правильного образа жизни при ожирении:

  • утром зарядка;
  • занятия в спортзале трижды в неделю;
  • в качестве кардионагрузки — неспешный бег через день или прогулки на свежем воздухе быстрым шагом ежедневно;
  • по возможности избегать стрессов и научиться справляться с последствиями стрессов;
  • отказ от вредных привычек.

С подобным образом жизни и питания лишние килограммы будут уходить медленно, но безвозвратно, если придерживаться этих принципов всю жизнь. Медленный сброс веса обеспечивает естественную «подтяжку» кожных покровов. После сбрасывания лишней массы кожа не будет сильно обвисать, как при экстремальных диетах и быстрой потери веса.

Диетологи настоятельно рекомендуют вести дневник питания. Записи помогут отследить, сколько калорий человек потребляет в день, какую пищу есть. Многие без таких записей даже не догадываются, как много переедают.

При ожирении исключается самостоятельный прием медикаментов. Любая терапия — только по показаниям и по назначению врача.

Наиболее благоприятный прогноз при ожирении 1 степени. Если начать своевременное лечение и не запускать процесс, о болезни можно будет забыть надолго или навсегда. Ожирение 2 степени благоприятно в прогностическом плане при условии принятия своевременных мер, но справиться с проблемой уже сложнее.

3 и 4 степень опасны развитием различных заболеваний, дисфункцией органов и систем. Возможны такие осложнения:

Проще остановить развитие патологического процесса на ранней стадии и вернуться к здоровой жизни, пока не возникли необратимые последствия.

Алиментарное ожирение угрожает перейти в пандемию. Профилактика заболевания — задача родителей, медиков, ученых, учителей. Нужно с детства прививать ребенку привычки к культуре питания и здоровому образу жизни. Этих же принципов должны придерживаться сами родители и воспитатели.

Важно выработать у ребенка любовь к здоровому питанию, полезным продуктам, физическим нагрузкам, режиму дня.

Нельзя давать детям засиживаться у телевизора или компьютера. Каждый час во время сидячих занятий должен быть перерыв на разминку. Нужно следить за осанкой, прививать любовь к физкультуре.

Возьмите за правило ежевечерне прогуливаться с детьми перед сном, посещать бассейн. Запишите ребенка на танцы или спортивную секцию.

Важно понимать, что нормальный вес — это не бесконечные изнуряющие диеты, а здоровый образ жизни.

Источник: https://SimptoMer.ru/bolezni/endokrinnaya-sistema/alimentarnoe-ozhirenie

220. Алиментарное и гипофизарное ожирение. Клинические симптомы

Ожирение избыточное
отложение жировой ткани в подкож­ной
клетчатке и других тканях организма,
связанное с нарушением обмена веществ.

Этиология. Переедание
является основным этиологическим
фактором ожирения. Предрасполагающими
условиями к развитию ожирения являются
малоподвижный образ жизни,
наследственно-конституциональное
предраспо­ложение. У женщин, кроме
того, факторами, способствующими
ожирению, являются беременность,
лактация, климактерический период.

Различают ожирение
как самостоятельное заболевание —
алиментарное ожирение и ожирение как
симптом, сопутствующий заболеваниями
эндо­кринных желез (щитовидная,
гипофиз) и поражениям ЦНС (инфекция,
травма, опухоль).

Патогенез. Основным
патогенетическим механизмом ожирения
является нарушение функции коры большого
мозга и гипоталамических центров
(вен-тромедиальные ядра гипоталамуса),
регулирующих жировой и углеводный
об­мен. В результате создается
несоответствие между количеством
расходуемой организмом энергии и
поступлением энергетического материала.

При раз­личных видах ожирения нельзя
исключать в патогенезе их возникновения
зна­чение эндокринных факторов, а
также изменение местного тканевого
обмена с повышенной фиксацией жира.

Особый практический интерес представляет
изменение содержания инсулина у тучных
субъектов: в начальной стадии ожи­рения
у них наблюдается гиперинсулинизм,
сменяющийся гипоинсулинемией в связи
с истощением инсулярного аппарата при
длительном существовании ожирения.

Следствием гипоинсулинемии являются
снижение толерантности к углеводам,
наблюдающееся у подавляющего большинства
тучных субъек­тов, и частое развитие
сахарного диабета. Это обстоятельство
позволяет рас­сматривать ожирение
как преддиабет. Классификация. Различают
два вида ожирения: первичный и вторичный.

К первичному относится ^лиментарное
ожирение, первичные факторы патоге­неза
которого не установлены. Во вторичном
ожирении различают следую­щие формы:
а) церебральную — гипоталамическую,
обусловленную пораже­нием ЦНС (опухоль,
инфекция, травма); б) эндокринную,
связанную с нарушением функции гипофиза,
яичников, щитовидной железы.

Наконец, существует
своеобразное неравномерное отложение
жира в виде болезненных узлов-липоматоз.

Клиническая
картина. Весьма разнообразна, связана
со степенью ожире­ния, длительностью
существования патологического процесса
и в связи с этим с наличием изменений в
других системах организма.

Степень ожирения
определяется по формуле Брока (масса
тела = рост — — 100). Превышение массы
тела до 30% относят к I степени ожирения,
от 30 до 50 /о — ко II степени, от 50 до 100% —
к III степени и более 100% — к IV сте­пени
ожирения. Лица, страдающие I и II степенью
ожире'ния, жалоб не предъявляют. Их
обращение к врачу связано с косметическими
соображения­ми.

При ожирении III —IV
степени появляются жалобы на одышку,
вначале при значительных физических
нагрузках, а в дальнейшем даже при
небольших, бы­струю утомляемость,
ослабление памяти, потливость, общую
вялость, запоры, нарушения менструального
цикла. Общий осмотр дает основание
поставить диагноз ожирения. Окраска
кожи может быть нормальной, бледной
либо ги-перемированной.

На коже живота
и бедер обнаруживаются полосы белого,
красного или фиолетового цвета (кШае).
Иногда кожа с подкожной жировой клетчаткой
свисает в виде фартука. Из-за повышенного
потоотделения больные ожирением
предрасположены к кожным заболеваниям
— экземе, пио­дермии, фурункулезу.

Из-за высокого стояния диафрагмы тучные
пациенты предрасположены к заболеваниям
бронхитом и пневмонией.

При длительном и
значительно выраженном ожирении
возникают изме­нения в сердечно-сосудистой
системе. Часто развиваются гипертензия
и ате­росклероз. Эти патологические
изменения, а также механические факторы
(на­копление жира в средостении,
уменьшение дыхательных экскурсий,
высокое стояние диафрагмы) затрудняют
работу сердца и приводят к хронической
не­достаточности кровообращения.

Аппетит у больных
ожирением повышен. Наблюдается наклонность
к за­порам, метеоризму. Чаще, чем у лиц
с нормальной массой тела, наблюдаются
желчнокаменная болезнь, холецистит,
холангит, острый панкреатит. У тучных
пациентов наблюдается снижение
функциональной способности поджелудоч­ной
железы, половой функции. Лечение.

Низкокалорийная диета с постепенным
ее расширением после снижения массы
тела до нормального уровня. Соблюдение
ритма питания достаточная физическая
активность (лечебная физкультура).

Проводить лече­ние ожирения полным
голоданием или полуголодными пищевыми
рационами не рекомендуется в связи с
развитием серьезных нарушений в организме
у лиц, подвергавшихся данному виду
лечения.

Препараты, понижающие
аппетит (анорексигенные), назначают
больным с повышенным чувством голода
при проведении ограничительных диет.

Профилактика.
Большое значение имеет широкая санитарная
пропаганда рационального питания,
занятий физкультурой и спортом.

Источник: https://studfile.net/preview/6271310/page:109/

Ссылка на основную публикацию