Лимонная кислота для похудения: помогает ли, как пить, противопоказания к её применению

Лимонная кислота крайне важна для правильного и бесперебойного функционирования организма каждого человека. Она активно участвует в процессах обмена веществ на уровне клеток. Именно это ее свойство сегодня успешно используют в косметологии. На ее основе производят специальные препараты, активизирующие метаболизм, а также средства, отбеливающие и подтягивающие кожу.

Для нее не характерны какие-либо жиросжигающие свойства, которые помогают похудеть быстро и намного. Вместе с тем, ее польза для страдающих избыточным весом неоценима.

Ведь это мощнейший натуральный антиоксидант, который способен омолодить клетки, активизировать пищеварительную систему, очистить кишечник от накопившихся там токсинов. Все перечисленное, несомненно, улучшает метаболизм и укрепляет иммунитет.

Таким образом, лимонная кислота для похудения – отличное средство, особенно если применять ее в комплексе с другими методами.

Каким образом происходит похудение

Лимонная кислота для похудения: помогает ли, как пить, противопоказания к её применению

Желающим похудеть необходимо разводить сыпучие кристаллики в чистой питьевой воде комнатной температуры либо добавлять в воду сок лимона. Пить такой коктейль нужно обязательно натощак. А если положите в него ложечку меда, вы получите замечательный омолаживающий энергетический витаминный эликсир, который получил широкую известность как напиток «Гидромель».

Как правильно принимать

Схема, как принимать лимонную кислоту, обычно расписана ровно на 4 недели. На весь период этого курса необходимо придерживаться щадящей диеты. Желательно ввести серьезные ограничения на тугоплавкие животные жиры, соль и сахар в рационе.

Ежедневно обязательно надо пить достаточно много воды (пищу при этом запивать нельзя) и сделать акцент в ежедневном меню на аминокислотах. Именно аминокислоты – та самая «первая скрипка» в жизнедеятельности организма. Они являются строительным материалом для всех клеток тела.

Богаты аминокислотами бобовые, орехи, гречневая крупа и вся кисломолочка.

Итак, на протяжении 4 недель желающим похудеть придется пить нехитрый коктейль «вода с лимонной кислотой» трижды в день – то есть, перед каждым из основных приемов пищи.

  • Лимонная кислота для похудения: помогает ли, как пить, противопоказания к её применениюНа 1-й неделе пропорции напитка должны составлять половину чайной ложки сыпучих кристалликов на 1 стандартный стакан воды.
  • В течение 2-й недели напиток следует делать более концентрированным – на стакан воды должна приходиться уже целая чайная ложка.
  • На 3-й неделе схема приема слегка корректируется. С утра натощак необходимо выпивать стакан воды с растворенными в нем 2 чайными ложками, а вот перед тем, как обедать и ужинать, надо снижать концентрацию напитка и сводить ее к 1 чайной ложке на тот же стакан воды.
  • На 4-й неделе схема снова меняется в сторону постепенного уменьшения употребления кислоты. С утра вам потребуется развести в стакане воды 1 чайную ложку, а перед дневной и вечерней трапезами – всего половину чайной ложки.

Положительные и отрицательные стороны метода

Лимонная кислота для похудения: помогает ли, как пить, противопоказания к её применению

  • восстановление нормальной работы пищеварительной системы;
  • выведение из кишечника токсинов;
  • омоложение на клеточном уровне;
  • активное сжигание углеводов и снижение массы тела;
  • укрепление общего иммунитета.

Негатив:

  • риск повреждения зубной эмали;
  • возможны изжога и ощущение дискомфорта в зоне живота.

Как и у любого другого продукта, у лимонной кислоты есть свои польза и вред. Если с пользой мы более-менее разобрались, то о вреде следует говорить отдельно. В первую очередь, она обладает агрессивным воздействием на слизистые оболочки во рту и во всем ЖКТ, а также на зубную эмаль. Поэтому нужно строго следовать инструкции, а еще лучше – предварительно консультироваться с врачом.

Нежелательно принимать значительные количества этой кислоты детям, лицам преклонного возраста, а также при:

  • хронических заболеваниях органов пищеварительной системы, мочевого пузыря и почек;
  • очагах воспаления в полости рта;
  • беременности, вскармливании грудным молоком.

Даже если вы вполне здоровы и перечисленные противопоказания у вас отсутствуют, необходимо принимать меры предосторожности. Заключаются они в обязательном тщательном полоскании рта после употребления приготовленного напитка для похудения.

Постфактум

Лимонная кислота для похудения: помогает ли, как пить, противопоказания к её применениюМнение врачей и диетологов свидетельствует о явной пользе лимонной кислоты для организма. Однако с рядом оговорок. Во-первых, пользу приносит исключительно натуральный продукт, а не промышленный заменитель. Во-вторых, все хорошо в меру. Употребляемая в большом количестве, она будет наносить значительный вред здоровью. А в-третьих, пытаться добиться снижения веса посредством только употребления лимонной кислоты – мягко говоря, очень неумно.

Подтверждают все сказанное врачами и отзывы худеющих.

Методом проб и ошибок они также приходят к выводу – для того чтобы лимонный коктейль обрел волшебную силу, нужно уделять достаточно времени физической активности и откорректировать свой рацион, избавив его от всех вредностей.

Одним словом, переключиться на здоровый образ жизни. В таком случае кислота действительно поможет сбросить лишние килограммы, и вы не только оздоровитесь, но еще и похудеете.

  • С этим читают
  • Отзывы и комментарии

Источник: https://abgym.ru/bady/kislota/limonnaya-2.html

Мифы и правда о лимонной кислоте: можно ли с её помощью похудеть без вреда для здоровья

Этот белый кристаллический порошок широко используется в пищевой промышленности. Хозяйки на кухне применяют его в качестве вкусового ингредиента, производители — как консервант и регулятор кислотности.

Он входит в состав пищевых добавок E330-Е333, плавленых сыров, шипучих напитков. С появлением стиральных машинок его добавляют при стирке, так как он якобы спасает от накипи. С его помощью чистят плиту и раковину.

Но в последнее время ему начали приписывать совершенно новые свойства.

И вот уже даже диетологи стали рекомендовать лимонную кислоту для похудения, так как она благотворно влияет на работу желудка. Вот об этом её свойстве мы и поговорим, чтобы развенчать мифы и выяснить, наконец, правду.

Эффективность

Лимонная кислота для похудения: помогает ли, как пить, противопоказания к её применению

Если вы хотите узнать, помогает ли лимонная кислота похудеть, для начала усвойте очень важную информацию: к цитрусовым это вещество не имеет сегодня никакого отношения. В далёком прошлом его получали, действительно, из лимонов, но впоследствии это оказалось нерентабельным и нашли новый способ производства — биосинтез из сахаристых веществ (прежде всего — свёклы) штаммами плесневого гриба.

Соответственно, жиросжигающие свойства цитрусовых этот кристаллический порошок не перенял, но тогда как он может способствовать снижению веса? Всё-таки его эффективность на этом поприще доказывается и благодарными, положительными отзывами тех, кто уже худел таким образом, и научными опытами.

Как показывает практика, это вещество оказывает на организм следующее влияние:

  • мочегонный эффект: лимонная кислота выведет из организма всю лишнюю жидкость, так что от отёков и одутловатости вы избавитесь, а ведь именно они часто создают впечатление раздутого и даже жирного тела;
  • вместе с избыточной жидкостью выведутся различные вредные вещества вроде шлаков и токсинов, а такая чистка организма имеет следствием процесс похудения;
  • метаболизм и кровоток ускорятся;
  • наладится работа кишечника, который под действием лимонной кислоты будет переваривать пищу быстро и качественно.

Так что не сомневайтесь: похудение с помощью лимонной кислоты всё-таки возможно, несмотря на то, что она, в отличие от цитрусовых, не умеет сжигать ненавистные жиры. Зато при её регулярном использовании в течение месяца вы получите массу приятных дополнительных бонусов.

За это время ваше дыхание станет свежим, кожа очистится от высыпаний, перестанет мучить повышенное давление, вы будете реже болеть. Разве это не стимул для того, чтобы прибегнуть к помощи этого удивительного порошка? Но не торопитесь: в неумелых руках она может стать бомбой замедленного действия.

По страницам истории. Впервые лимонную кислоту как отдельное химическое вещество выделил из сока зелёных, недозрелых лимонов шведский аптекарь Карл Шееле в 1784 году.

Список противопоказаний

Сначала нужно убедиться, можно ли пить лимонную кислоту для похудения именно вам. По своей химической сути она является трёхосновной карбоновой кислотой, которая в больших концентрациях может быть опасной для здоровья и прежде всего — для желудка.

Поэтому нужно знать список тех противопоказаний, при которых такая методика борьбы с лишним весом может привести к печальным последствиям:

  • любые заболевания желудка: гастрит, холецистит, язва, панкреатит, колит, энтерит и др.;
  • патологии почек и мочевыводящих путей, которым при такой системе похудения придётся работать за двоих, что называется;
  • склонность к аллергиям;
  • кариес;
  • проблемы с кожей: экземы, дерматит, диатез и т. д.

Опасность для здорового человека при регулярном употреблении лимонной кислоты в качестве средства для похудения — в передозировке. Её симптомы:

  • спазмы в животе, боль, дискомфорт, любые неприятные ощущения в области желудка;
  • диарея;
  • тошнота вплоть до рвоты;
  • повышенная потливость;
  • отёчность;
  • потеря аппетита;
  • желтизна кожи или слизистой глаз.

Из-за того, что опасность развития таких симптомов слишком высока при регулярном употреблении лимонной кислоты (курс похудения составляет около месяца), советы врачей — пить её крайне аккуратно, только после консультации с терапевтом и медицинского обследования. Это поможет избежать осложнений и уберечь здоровье в погоне за красивой и стройной фигурой.

Миф или правда? В конце 70-х гг. XX века в Западной Европе распространилась информация о «вильжюифском списке», в котором лимонная кислота значилась как сильный канцероген.

Схемы употребления

Лимонная кислота для похудения: помогает ли, как пить, противопоказания к её применению

Ощущения от употребления лимонной кислоты и результаты похудения с её помощью во многом будут зависеть от того, насколько правильно вы её будете применять. Эксперименты и увеличение дозировок здесь категорически неприемлемы. Есть схема, разработанная специалистами, — вот её и нужно придерживаться в точности.

Классический вариант

Классический рецепт максимально прост: в нём значатся всего два основных ингредиента — вода и лимонная кислота. Они и будут составлять основу диеты на протяжении целого месяца. Рекомендуемая схема приёма выглядит следующим образом.

Начинаем худеть, растворив всего половинку чайной ложечки лимонной кислоты в стакане прокипячённой (или фильтрованной, или дистиллированной) воды, которая должна быть либо холодной, либо комнатной температуры. Пить трижды в день после еды.

Дозировка увеличивается: всё в том же стакане разводится уже полная чайная ложечка лимонной кислоты. Принимать с той же периодичностью, что и раньше.

Самая ответственная неделя в рамках данного курса похудения. Именно на этом этапе должно произойти заметное снижение веса. Схема употребления лимонной кислоты усложняется. После завтрака нужно выпивать раствор из 2-ух чайных ложечек на стакан воды. А после обеда и ужина сохраняется дозировка в 1 чайную ложечку.

Наконец, добрались и до выхода из этой своеобразной диеты. Постепенно нужно уменьшить концентрацию нашего коктейля для похудения. После завтрака растворять в стакане воды только чайную ложечку лимонной кислоты, а после обеда и ужина возвратиться к первоначальным дозировкам: половинка чайной ложечки.

Такая схема похудения на лимонной кислоте позволяет добиться скромных, но всё-таки результатов. Судя по отзывам, потери за месяц составляют 3-4 кг. Если учесть, что при этом не приходится потеть в спортзале и сидеть на изнурительной диете, методика стоит того, чтобы заинтересоваться ею. Но это не единственный вариант диеты с помощью этого порошка.

«Вода с лимоном для похудения».

С пищевой содой

Есть рецепт для похудения, в который входят пищевая сода и лимонная кислота. Они разводятся в воде — и на выходе получается шипучий напиток, который ускоряет пищеварение, что мешает жирам откладываться про запас.

На стакан воды идёт чайная ложечка лимонной кислоты и 1/4 чайной ложечки — пищевой соды. Пьётся эта «газировка» сразу после еды на протяжении всего дня. Продолжительность столь экстремальной диеты — не более недели.

Она довольно мощно воздействует на желудок, так что при таком способе похудения стоит внимательнее прислушиваться к собственным ощущениям. При возникновении малейшего дискомфорта лучше сразу прекратить употребление такой шипучки.

Но и на этом наш чудодейственный порошок не исчерпал себя в рамках программы избавления от лишнего веса.

Читайте также:  Эфирное масло чайного дерева для похудения: все способы применения

По теме: «Сода и лимон для похудения».

Обёртывания

Самый безопасный способ похудеть с помощью лимонной кислоты — это добавлять её в антицеллюлитные пасты для обёртываний. Попадая на кожу и под неё, она ускоряет кровоток и метаболизм. Дополнительные ингредиенты в рецепте только усиливают её эффективность.

Ингредиенты:

  • 200 гр косметической голубой глины;
  • немного воды;
  • 100 гр сметаны любой жирности (в зависимости от типа кожи);
  • 2 яичных белка;
  • 1 чайная ложечка лимонной кислоты.

Приготовление:

  1. Глину развести водой комнатной температуры так, чтобы получилась достаточно густая кремообразная паста.
  2. Добавить сметану и взбитые в пену белки.
  3. Тщательно перемешать венчиком.
  4. Финальный аккорд — лимонная кислота.
  5. Ещё раз всё перемешивается.

Нанесение:

  1. Распарить тело в горячей ванне или душе.
  2. Проблемный участок тела с целлюлитом прочистить скрабом, обработать жёсткой мочалкой.
  3. Вытереться насухо.
  4. Нанести пасту исключительно на проблемную зону, равномерно её распределить.
  5. Обернуться в пищевую плёнку, но чтобы она не стягивала тело.
  6. Одеться теплее.
  7. Укутаться в плед.
  8. Выпить горячего зелёного чая.
  9. Через 40 минут снять плёнку, ополоснуться в душе без применения геля.

Если делать антицеллюлитные обёртывания с лимонной кислотой дважды в неделю, от апельсиновой корки спустя месяц не останется и следа. Но учтите, что при любых проблемах с кожей такой способ коррекции фигуры вам не подходит. А нам осталось выяснить некоторые нюансы похудения с помощью этого необыкновенного порошка — и можно уже, наконец, переходить от теории — к долгожданной практике.

Любопытный факт. Лимонную кислоту изначально получали из лимонного сока и… махорки.

Рекомендации по применению

Лимонная кислота для похудения: помогает ли, как пить, противопоказания к её применению

Чтобы добиться результатов, нужно знать, как пить лимонную кислоту для похудения правильно, чтобы никакие побочные эффекты и осложнения не испортили впечатления о данной методике. Несколько полезных советов уточнят некоторые детали этого процесса.

  1. Нельзя пить лимонную кислоту натощак — исключительно после приёма пищи, причём сразу.
  2. Не увеличивайте дозировки, указанные выше. Лучших результатов вы от этого не добьётесь, а вот здоровье пошатнёте.
  3. Нельзя пить такой раствор залпом — постепенно, маленькими глотками, а ещё лучше — через коктейльную соломинку (так не травмируется зубная эмаль).
  4. Не растворяйте лимонную кислоту в горячей воде, так как она под воздействием высоких температур потеряет большую часть своих полезных свойств.
  5. Минеральная вода тоже не подойдёт для такой цели, так как порошок может вступить с минералами в химические реакции, что приведёт к непредсказуемым результатам.
  6. Данный способ — не панацея для похудения. Так что помогите своему организму избавиться от ненужного балласта: самое время упорядочить питание и заняться спортом.
  7. Если есть возможность, всё-таки замените магазинный порошок лимонной кислоты, который является продуктом химического производства, на натуральный цитрусовый сок. От него пользы в этом деле будет гораздо больше.
  8. Чтобы желудок быстрее адаптировался к новым условиям функционирования, включите в свой рацион овсяную кашу, отварные овощи и куриный бульон.
  9. Не рекомендуется прибегать к такой диете слишком часто: не чаще двух раз в год. А вот антицеллюлитные обёртывания можно делать регулярно.
  10.  И напоследок. Чтобы не испортить лимонной кислотой зубную эмаль, после каждого её употребление полощите рот.

Как видите, всё-таки лимонная кислота способствует похудению, несмотря на все её недостатки и химическое происхождение. При правильном подходе к такой методике вес можно существенно снизить, но при этом придётся больше внимания уделять здоровью и особенно — состоянию ЖКТ.

Не игнорируйте противопоказания, ориентируйтесь на советы врачей и диетологов, не экспериментируйте с дозировками — всё это позволит избежать проблем со здоровьем, добиться неплохих результатов и постройнеть.

Источник: https://hudeyko.ru/limonnaya-kislota-dlya-pohudeniya.html

Можно ли похудеть с помощью лимонной кислоты?

Лимонная кислота является натуральным антиоксидантом и ускоряет метаболические процессы в организме, поэтому применяется девушками для похудения. Однако она может сжечь слизистые оболочки и вызывать болезни ЖКТ, поэтому важно знать о правилах, при которых употребление лимонной кислоты позволит похудеть без вреда для организма.

Лимонная кислота для похудения: помогает ли, как пить, противопоказания к её применению

Польза лимонной кислоты для похудения

Натуральная лимонная кислота, а не промышленный концентрат, обладает рядом полезных свойств для организма:

  • улучшает метаболизм;
  • очищает кишечник от токсинов;
  • выводит лишнюю воду из организма;
  • является мощным природным антиоксидантом;
  • увеличивает вязкость слюны и изменяет вкусовое восприятие, что приводит к уменьшению аппетита.

Однако, распространённое мнение, что лимонная кислота сжигает жиры, не имеет под собой никаких оснований. Она только улучшает и нормализует метаболизм, что, в свою очередь, является немаловажным условием для нормального функционирования организма.

Чем опасно применение лимонной кислоты?

Неконтролируемое употребление лимонной кислоты приводит к негативным последствиям:

  • Лимонная кислота в большой концентрации сжигает слизистые оболочки рта, гортани и пищеварительной системы.
  • Злоупотребление данным продуктом способствует выведению не только лишней воды, но и воды, необходимой для нормальной жизнедеятельности. В результате наблюдается обезвоживание организма, апатия, депрессия и другие проблемы. В первое время человеку кажется, что он худеет, хотя он просто «иссушается». К сожалению, вскоре все потерянные килограммы возвращаются с весомой прибавкой.
  • Специалисты склоняются к тому, что лимонная кислота провоцирует развитие язвенных болезней желудочно-кишечного тракта, а также рака желудка.

Если вы желаете использовать для похудения лимонную кислоту, убедитесь, что у вас нет аллергической реакции и болезней пищеварительной системы.

Схема похудения с лимонной кислотой, рассчитанная на 4 недели

Диетологи советуют заниматься спортом, питаться здоровой пищей, исключив из рациона сложные углеводы и жареные блюда, добавив питье с лимонной кислотой по такой схеме:

  • 1 семидневка. В 300 мл тёплой воды разводят пол чайной ложки лимонной кислоты. Питьё делят на 3 порции и выпивают перед 3 основными приемами пищи — за полчаса.
  • 2 семидневка. В стакане тёплой воды разбавляют уже 1 чайную ложку кислоты. Принимают так же, как и в предыдущую неделю.
  • 3 семидневка. За 30 минут до завтрака (натощак) выпивают стакан воды с растворенными в нём 2 чайными ложками кислоты. Перед 2-м и 3-м приемом пищи выпивают по 1 стакану воды с 1 чайной ложкой лимонной кислоты.
  • 4 семидневка. Натощак выпивают полстакана воды, в которую добавляют 0,5 чайной ложки кислоты и через 30 минут завтракают. Перед 2-м и 3-м приемом пищи готовят напиток из 1 стакана воды и 0,5 чайной ложки лимонной кислоты.

Лимонная кислота для похудения: помогает ли, как пить, противопоказания к её применению

Поскольку лимонная кислота агрессивное вещество, она повреждает эмаль зубов. Поэтому приготовленные напитки пьют только через соломинку.

Сода и лимонная кислота – как употреблять?

Более эффективным методом похудения является «шипучка», которая состоит из воды, соды и лимонного сока. Лимонная кислота усиливает метаболизм, а содовый раствор уменьшает кислотность желудка и снижает всасываемость жиров. Тандем этих двух компонентов помогает быстрее сбросить лишние килограммы.

Смешивать соду и лимонную кислоту сразу нельзя – такая агрессивная среда негативно отражается на желудочно-кишечном тракте.

Поэтому ингредиенты разводят сначала в воде отдельно друг от друга, а потом два раствора смешивают. Для одной порции (на 300 мл воды) понадобится:

  • сок половины лимона или 1⁄2 чайная ложка лимонной кислоты;
  • 1⁄4 чайной ложки пищевой соды.

Употребляют напиток натощак, за 30 минут до утреннего приёма пищи. Курс составляет не более 2 недель, через полгода его можно повторить. Основные правила при похудении на содово-лимонном напитке — правильное питание, исключение из рациона жареной и жирной пищи и умеренные занятия физическими упражнениями.

Этот метод похудения имеет довольно много противопоказаний. Перед началом приёма необходима консультация со специалистами. Так, от приёма «шипучки» стоит отказаться, если у вас:

  • любые заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • заболевания ротовой полости и зубов — кариес, проблемы с дёснами;
  • гипертония;
  • аритмия;
  • плохая свёртываемость крови;
  • заболевания сосудистой системы;
  • болезни мочеполовой системы;
  • беременность, грудное вскармливание;
  • приём лекарственных средств;
  • аллергическая реакция.

Наружное применение

Неплохо себя зарекомендовало наружное применение лимонной кислоты — обертывания. Это более щадящий способ похудения.

Перед обертыванием тело разогревают, а затем наносят смесь, которую готовят из таких ингредиентов:

  • 200 г голубой глины;
  • 100 г сметаны;
  • 2 яичных белков, взбитых в крепкую пену;
  • 1 чайной ложки лимонной кислоты.

После нанесения оборачивают себя плёнкой и оставляют на 30 минут. По истечении времени всё смывают под душем.

Лимонная кислота для похудения: помогает ли, как пить, противопоказания к её применению

Обертывание категорически противопоказано при сыпи или ранках на коже, а также при непереносимости компонентов смеси.

Способ похудения, основанный на употреблении лимонной кислоты, по мнению специалистов и диетологов, не самый удачный, так как он наносит более ощутимый вред организму, чем помогает избавиться от лишнего веса.

К тому же, простое питье напитков без физических нагрузок и правильного питания результатов не даст.

Прежде чем выбрать этот метод похудения обязательно взвесьте все минусы и плюсы, ведь здоровье намного ценнее пары потерянных килограммов.

Источник: https://diets-10.ru/limonnaja-kislota-dlja-pohudenija.html

Лимонная кислота для похудения: способы применения

Наш онлайн калькулятор калорий посчитает калорийность, белки, жиры и углеводы ваших самых любимых блюд и продуктов. Лунный календарь на 2019 год откроет вам свои секреты успеха, богатства, удачи в любви.

Современная диетология не стоит на месте.

С каждым месяцем профессионалы и любители разрабатывают новые методики похудения на основе доступных продуктов. Ещё год назад особой популярностью пользовалась сода, сегодня ей на смену пришла лимонная кислота. Порошок стоит копейки, может использовать наружным и внутренним путём.

Именно об этих способах мы поговорим, а также выделим важные нюансы похудения.

Лимонная кислота для похудения: помогает ли, как пить, противопоказания к её применению

Польза лимонной кислоты для худеющих

  • улучшает всасываемость полезных веществ в стенки пищевода;
  • прочищает полость внутренних органов от ядов;
  • борется с сильной зашлакованностью и каловыми камнями;
  • усиливает циркуляцию крови и тем самым способствует похудению;
  • повышает все метаболические процессы в организме;
  • устраняет излишки воды и борется с отёчностью;
  • сохраняет молодость за счёт входящих антиоксидантов;
  • снижает аппетит;
  • улучшает вязкость слюни;
  • при использовании наружно избавляет от целлюлита.

Важно!
Не стоит слепо полагаться на то, что лимонная кислота по мановению волшебной палочки избавит вас от лишних килограммов. Она является лишь дополнением к правильному питанию, физическим нагрузкам, косметическим процедурам направленного действия.

как перейти на правильное питание для похудения

Опасность использования лимонной кислоты

  1. Следует понимать, что употребление лимонной кислоты внутрь приводит к печальным последствиям. Нарушение деятельности органов и систем наблюдается при бесконтрольном приёме продукта.
  2. Из-за сильной концентрации и наличия кислот в составе, порошок негативно отражается на зубной эмали и делает её чувствительной.

    Также раздражается слизистая оболочка ротовой полости, всё это ведёт к появлению язвочек.

  3. Негативное воздействие наблюдается на стенки желудка. Лимонная кислота категорически противопоказана для приёма внутрь людям с гастритом и язвенной болезнью.

  4. Как было упомянуто выше, порошок лимонной кислоты обладает способностью выводить лишнюю жидкость и устранять отёки. Но стоит также знать, что продукт устраняет воду, необходимую внутренним органам для полноценного функционирования.

  5. Частое потребление лимонки приводит к апатии, бессилию, тревожности, бессоннице, снижению работоспособности и другим проблемам такого типа. Человеку сначала кажется, что похудение началось, но на самом деле объёмы «тают» из-за нехватки влаги.

  6. Похудение с помощью лимонной кислоты относится к жёстким методикам снижения веса. Очень скоро, когда вы перестанете придерживаться плана, лишние килограммы вернутся в удвоенном объёме. Увы, но это доказанный факт.

  7. Специалисты пришли к выводу, что потребление лимонки даже в малых количествах провоцирует появление онкологических недугов желудка и всего пищевода в частности.
  8. Нередко продукт вызывает аллергическую реакцию. Поэтому перед основным приёмом убедитесь в отсутствии побочных эффектов на лимонную кислоту.

как вывести воду из организма для похудения

Похудение с лимонной кислотой за неделю

  1. Методика не представляет особых сложностей и рассчитана на одну неделю. Ежедневно вам необходимо употреблять минимум 2,3 л. очищенной воды, чтобы предотвратить обезвоживание и замедление метаболизма.
  2. При этом в 1 л. воды необходимо ввести чайную ложку без горки лимонной кислоты и дождаться растворения крупинок.

    За 1 приём не разрешается принимать более 180 мл., чтобы не раздражать слизистые желудка.

  3. Похудение достигается благодаря тому, что лимонка утоляет резко разбушевавшийся аппетит. Но кушать вам всё же стоит около 5 раз в день маленькими порциями.
  4. Напиток принимается за полчаса до еды или через 1,5 часа после трапезы.

    Вы можете подсластить его мёдом по желанию. В качестве продуктов для основных приёмов пищи выбирайте овощи, морепродукты, постное мясо, белок, крупы.

  5. Привыкание к лимонной кислоте должно осуществляться планомерно. В первый день растворите чуть меньше чайной ложки лимонки в литре воды.

    Затем постепенно увеличьте количество порошка, дойдя до чайной ложки без горки.

как снизить аппетит, чтобы похудеть

Похудение с лимонной кислотой за месяц

Это вариант снижения веса считается самым опасным, по возможности вовсе к нему не прибегайте. При приёме лимонной кислоты вы рискуете столкнуться с опасностями, которые были описаны выше.

Лимонная кислота для похудения: помогает ли, как пить, противопоказания к её применению

1—7 день
Отмерьте 250 мл. фильтрованной воды, всыпьте половину десертной ложки лимонки и дождитесь растворения крупинок. Принимайте этот состав в 3 приёма: перед вторым завтраком, через час после обеда, перед ужином за полчаса. Кушайте минимум 5 раз в день маленькими порциями, налегайте на морепродукты.

8—14 день
Смешайте 280 мл. очищенной воды с лимонной кислотой в количестве чайной ложки без горки. Добейтесь растворения гранул, разделите этот объём на 3 части. Первую употребляйте через 20 минут после сытного завтрака, вторую — за полчаса до обеда, третью — за 1 час до ужина. Кушайте больше мяса, налегайте на белковую пищу.

15—21 день
Для приготовления концентрированного снадобья соедините 0,3 л. тёплой отфильтрованной воды с 1,5 чайными ложками лимонки без горки. Дайте гранулам раствориться. Пейте раствор через полчаса после пробуждения до завтрака, затем за час до обеда и ужина. В рацион необходимо включить больше отварных продуктов и круп, не лишними станут бобы.

22—28 день
Соедините 150 мл. воды с половиной десертной ложки лимонки и получите раствор. Употребляйте его в 2 этапа — перед утренней трапезой и после ужина. Для закрепления результата необходимо питаться правильно (пятиразово, небольшими порциями). Новые продукты вводятся в рацион очень аккуратно во избежание набора веса.

как похудеть за 3 дня с помощью пищевой соды

Использование лимонной кислоты наружно

  1. Данный способ более щадящий, он основывается на наружном использовании порошка. Похудеть можно, если заранее перейти на правильное питание, отказаться от вредных привычек, исключить из рациона выпечку и сладости. Также обязательно заниматься спортом, чтобы подкреплять эффект.

  2. Для приготовления смеси возьмите глину, которая по максимуму подходит для похудения (голубая, чёрная, зелёная). Отмерьте 200 гр., смешайте с 4 куриными яйцами, всыпьте половину десертной ложки лимонки. Введите 100 гр. жирной густой сметаны, взбейте содержимое блендером.
  3. Дайте лимонной кислоте раствориться полностью, иначе она может сжечь кожу.

    Нанесите на проблемные места. Обычно это бёдра или живот. Укутайтесь полиэтиленовой плёнкой в несколько слоёв, наденьте тёплую одежду.

  4. Состав выдерживается минимум полчаса. Но если вы почувствуете сильное жжение, смойте средство раньше срока. Желательно проводить процедуру 1 раз в 2 суток, цвет глины можно менять. В конце манипуляций нанесите крем от целлюлита.

  5. По желанию вы можете добавлять в состав другие компоненты, усиливающие действие лимонной кислоты. К ним относится порошкообразная корица, незасахаренный мёд, красный молотый перец или имбирь.

Похудение с помощью лимонной кислоты не относится к безопасным методикам.

Зачастую снижение веса заканчивается депрессией, расстройством пищеварения, гастритом или язвенной болезнью. Если вы всё-таки решились на подобную авантюру, действуйте осторожно и не превышайте дозировку.

как избежать обвисания кожи при похудении

Видео: быстрое похудение при помощи лимона

2

Источник: https://howtogetrid.ru/limonnaya-kislota-dlya-poxudeniya-sposoby-primeneniya/

Лимонная кислота для похудения

Лимонная кислота для похудения: помогает ли, как пить, противопоказания к её применению

Что такое лимонная кислота

Лимонная кислота – это пищевой порошкообразный продукт, который, несмотря на свое название, никакого отношения к лимонам не имеет. Вернее, имеет, но только с исторической точки зрения.

Когда-то такую кислоту действительно производили из лимонов. Но этот процесс был слишком дорогим, поэтому пришлось найти аналог. Сейчас лимонную кислоту делают из сахарной свеклы.

Результат такого производства – дешевый и доступный продукт.

Свойства лимонной кислоты

Кислоты в нашем организме играют далеко не последнюю роль. Ведь не зря же многие врачи-диетологи и терапевты советуют с утра после пробуждения первым делом выпивать стакан обычной воды с лимонным соком. Начинать новый день с привкусом кислоты очень полезно по многим причинам, ведь лимонная вода творит маленькие, но все-таки чудеса:

  • активизирует метаболические процессы;
  • будит пищеварительную систему;
  • помогает организму избавиться от вредных токсических веществ;
  • контролирует артериальное давление;
  • освежает дыхание.

И самое главное – напиток с повышенной степенью кислотности при правильном использовании помогает бороться с лишними килограммами. Так что если ваша цель – уйти по весу в минус, то лимонная кислота может стать наиболее приемлемым вариантом.

Как применять лимонную кислоту для похудения

Пришло время развеять еще один миф: лимонная кислота не умеет сжигать жир, поэтому она не сможет сделать ваше тело упругим и подтянутым. Но от нескольких лишних килограммов все-таки избавит благодаря своим мочегонным свойствам.

Во время приема лимонной кислоты из вашего организма будет выводиться лишняя вода, а это значит – никаких отеков, одутловатостей и ощущений тяжести. Кишечник будет работать по расписанию, поэтому вы сможете наслаждаться ощущением легкости ежедневно.

Осталось только научиться готовить чудодейственный напиток.

Читать ещё  Куркума для похудения

Науку применения лимонной кислоты как средства для похудения осилит даже самый ленивый и нетерпеливый обладатель лишних килограммов. Программа рассчитана на четыре недели. В ее меню всего лишь два ингредиента – вода и лимонная кислота. Частота употребления напитка – три раза в день после еды. Нужно лишь приготовить его в правильных пропорциях:

  • Неделя № 1. Пол чайной ложки развести в одном стакане воды и выпить после завтрака, повторить еще два раза в течение дня после еды.
  • Неделя № 2. Увеличиваем дозу: в одном стакане разводим уже целую чайную ложку продукта, но принимаем с такой же периодичностью, как на предыдущей неделе.
  • Неделя № 3. Усложняем схему: с утра пьем напиток в пропорции две чайные ложки на стакан, а днем и вечером возвращаемся к уже привычной для нас дозе в одну ложку.
  • Неделя № 4. Настало время уменьшить степень концентрации напитка: с утра – одна чайная ложка, в обед и ужин разводим в стакане половину утренней порции.

Эти дозировки считаются универсальными, но их не обязательно воспринимать как безусловную рекомендацию к действию. Диета – процесс индивидуальный, поэтому то, что походит всем, не обязательно придется по душе и вам.

Но вы сами можете определить свои рецепты, опираясь на личные ощущения. Пусть разовая порция кислоты будет меньше одной чайной ложки.

Главное, чтобы напиток не вызывал у вас отторжения и дискомфорта, чтобы вам было приятно его пить.

По отзывам худеющих, по истечении четырех недель такого графика приема можно потерять от 2 до 4 кг. Немного – зато без особых усилий. Впрочем, некоторые дополнительные правила соблюдать все же будет необходимо.

Читать ещё  Ягоды асаи для похудения

Есть ли вред от лимонной кислоты?

Можно ли навредить организму, принимая лимонную кислоту? Да, безусловно. Ведь любая кислота, в том числе и лимонная, имеет обыкновение сжигать ту поверхность, на которую попадает.

В нашем с вами случае речь будет идти о слизистой желудочно-кишечного тракта.

Вот почему худеть при помощи лимонной кислоты категорически нельзя тем людям, кто страдает от колита, гастрита и других заболеваний системы ЖКТ, а также с проблемами в почках и печени. Если же вы здоровы,

  • но все равно опасаетесь навредить своему организму, то возьмите на заметку несколько советов:
    Первый шаг, который вы должны сделать перед тем, как начать худеть – посетить терапевта. Возможно, вам в принципе противопоказаны какие-либо диеты. Лучше узнать об этом заранее.
  • Не переусердствуйте с дозировкой. Три ложки кислоты на один стакан вместо одной не заставят метаболизм раскручиваться в три раза быстрее, зато желудку могут навредить весьма быстро.
  • Пить напиток на основе лимонной кислоты не рекомендуется натощак и ни в коем случае не залпом. Пейте медленно, лучше через соломинку и обязательно после еды или в процессе завтрака, обеда или ужина. Некоторые для большего эффекта все же советуют прием напитка перед едой, но тогда разовая дозировка кислоты не должна превышать одной трети чайной ложки, а продолжительность курса следует ограничить двумя неделями.
  • Не воспринимайте лимонную кислоту как панацею. Если вы во время курса приема диетического напитка не будете помогать своему организму, то есть не избавите его от чрезмерных порций жирного, мучного и сладкого, то толку от вашего питья не будет.
  • Ради собственного здоровья сделайте все-таки выбор в пользу натурального продукта, а не химического порошка. Стакан воды с натуральным лимонным соком поработает на ваш организм во много раз эффективнее, чем разведенная порошковая субстанция. Ведь лимонный сок – это еще минералы и витамины, которых не найти в сухой лимонной кислоте.
  • Включите в свой ежедневный рацион овсяную кашу, куриный бульон, отварные или тушеные овощи. Они позаботятся о правильном кислотно-щелочном балансе в вашем желудке и помогут ему адаптироваться к ежедневному приему кислотного напитка.
  • После напитка обязательно полощите рот, ведь кислота может негативно сказаться на зубной эмали.

Читать ещё  Солевые ванны для похудения

А если прием лимонной кислоты все-таки придется вам не по вкусу, то используйте ее по другому назначению – в качестве косметического средства. Это хорошее отбеливающее и тонизирующее средство, которое можно использовать в качестве ингредиента для масок или при обертываниях тела.

Результат после применения лимонной кислоты

Похудение – это один из главных результатов приема лимонной кислоты. Правда, следует иметь в виду, что он не долговременный. Ведь вся лишняя жидкость, которая будет выведена из вашего организма во время диетического курса, при неправильном питании спустя время все равно вернется.

Поэтому лучше такой результат использовать в качестве стартовой площадки для новой жизни. Похудели, почувствовали себя в обновленном теле, запомнили приятные ощущения и решили закрепить эффект уже при помощи правильного образа жизни. Не получится с первого раза – не беда.

Прием лимонной кислоты в любом случае не пройдет бесследно. Вот что с вами может произойти:

  • улучшится работа кишечника;
  • укрепится иммунитет;
  • организм очистится от шлаков;
  • улучшится цвет лица и общее состояние кожи;
  • метаболизм будет происходить в нормальном, рабочем режиме.

Главное во время курса – не переусердствовать ни с дозировками, ни со сроками. И, прежде чем предпринять что-либо в отношении своего организма, не пренебрегать консультацией с врачом.

Источник: https://onwomen.ru/limonnaya-kislota-dlya-pohudeniya.html

Как правильно пить воду с лимонной кислотой для похудения: рекомендации диетологов, диета, приготовление воды с лимонной кислотой, отзывы

Из данной статьи вы узнаете, чем полезна лимонная кислота с водой, а также как приготовить этот напиток для похудения.

Некоторые считают, что для похудения хорошим помощником может стать лимонная кислота. Тема пользы и вреда такого напитка актуальна, потому что есть как положительные, так и отрицательные моменты. Давайте с вами узнаем, чем же полезна вода с лимонной кислотой и как ее правильно употреблять.

Вода с лимонной кислотой: чем полезна для похудения и здоровья?

Польза воды с лимонной кислотой

В первую очередь, подходит вода с лимонной кислотой для похудения.

Вряд ли с помощью такого напитка можно избавиться от жировых отложений, то есть, если пить ее одну. При этом, она действительно будет эффективна, если соблюдать некоторые меры.

Вы должны придерживаться грамотной диеты и заниматься спортом. В противном случае средство не принесет никакой пользы.

Если лимонную воду выпить натощак, то она быстро очистит организм и запустит важные обменные процессы. Именно потому похудение будет естественным и без вреда.

Важно понимать, что лимонная кислота не добывается из настоящих лимонов. Как правило, делается это химическим путем. Полезна ли она в таком случае? Или не стоит даже употреблять ее?

Вода с лимонной кислотой помогает похудеть, потому что она нормализует работу нашего ЖКТ. Как мы уже сказали, она его очищает. Более того, она точно также влияет на печень. Она избавляет ее от токсинов. В результате метаболизм улучшается.

Хоть в составе продукта мало кальция, но его достаточно для укрепления нервной системы. Поэтому любая диета будет проходить с хорошим настроением.

 Психологическое похудение. Привычки, ведущие к набору веса и тормозящие процесс похудения

Вода с лимонной кислотой для похудения: пропорции разведения на стакан воды

Напиток для похудения

Вода с лимонной кислотой для похудения должна употребляться аккуратно. То есть, для каждого рецепта используются свои пропорции. Как правило, на стакан воды достаточно развести половину чайной ложки. Однако, не стоит вольничать и добавлять побольше. Всегда придерживайтесь основных правил, а особенно, пропорций.

Как правильно пить воду с лимонной кислотой для похудения: диета

Есть специальная программа диеты, при которой используется вода с лимонной кислотой для похудения. Рассчитана такая программа на месяц. Употребляется напиток три раза в день после еды. Чтобы получить нужный эффект, а также не столкнуться с неприятными последствиями, вы должны соблюдать принцип приготовления лимонной воды.

Итак, программа по неделям распределяется следующим образом: 

  1. Разведите 0,5 чайной ложки порошка в стакане воды. Принимайте готовый напиток три раза в день после еды.
  2. Во вторую неделю количество увеличивается уже до одной чайной ложки. Количество приемов не меняется.
  3. В третью неделю утренний прием должен содержать 2 чайные ложки лимонной кислоты. В остальное время принимайте по одной.
  4. На четвертую неделю количество лимонной кислоты снижается. Утром выпивается одна чайная ложка кислоты, а в оставшиеся два приема — по 0,5 чайной ложки.

Все эти рекомендации примерные, потому что дозировки можно менять под свои особенности. Помните, что вы можете уменьшить количество, а вот увеличивать его не рекомендуется. Также учтите, что после приема у вас не должно быть никакого дискомфорта. Организм должен принимать напиток легко.

Такая программа позволяет избавиться за месяц от 2-3 килограмм. Но, чтобы получить более стойкий результат, начните правильно питаться или займитесь спортом.

 Белковое похудение на диете Дюкана: меню на каждый день

Приготовление воды с лимонной кислотой и имбирем для похудения: рецепт, употребление

Имбирный чай с лимоном

Есть неплохой рецепт, когда вода с лимонной кислотой для похудения готовится с имбирем. То есть, в напиток добавляется небольшое количество имбиря.

Чтобы вес уходил с таким напитком быстрее, важно соблюдать несколько правил: 

  • Воду пейте перед едой за 20-30 минут. Причем делать это надо перед каждым приемом пищи, даже перекусом. Таким способом вы слегка уменьшите чувство голода. К тому же, жирная пища станет меньше всасываться, а пищеварение в целом улучшится.
  • В общей сложности, количество выпитой воды с имбирем не должно превышать 1,5-2 литра. Когда организм получает достаточно воды, то пропадают отеки, улучшается пищеварение, внешний вид кожи, а также улучшается физическая выносливость, самочувствие и настроение.
  • Не рекомендуется злоупотреблять имбирем людям с чувствительными слизистыми оболочками. При слишком большом употреблении продукта может заболеть желудок. В таком случае лучше пить простую воду для восполнения ее недостатка.
  • Чтобы сделать вкус более мягким, можно добавить немного мяты, огурца, корицы или меда. Это позволит легко выпить нужное количество воды.
  • Напиток нельзя пить за 2-3 часа до сна, потому что он обладает тонизирующим действием, которое может привести к бессоннице.
  • Каждый день готовьте свежий напиток.
  • Если корень используется замороженный, то не допускайте повторного замораживания, потому что полезные свойства будут утрачены.
  • Курс приема следует прекратить, когда будет получен нужный результат или если ухудшиться самочувствие. В последнем случае обязательно обратитесь к врачу.

Приготовить воду с лимоном и имбирем несложно. Для начала приготовьте имбирь с кислотой. Для этого 300 г имбиря измельчается в порошок или можно натереть его на терке. Дальше добавляется сок целого лимона и смешивается. Полученную массу положите в стеклянную, посуду с крышкой и на всю ночь поместите в холодильник. После этого используйте смесь по 1 ч.л. на стакан воды.

Такой способ удобен тем, что смесь легко хранить, да и напиток будет готовиться очень быстро. Чтобы еще немного сэкономить времени, утром приготовьте целый кувшин воды и потихоньку пейте по стакану.

 Как похудеть после родов? Похудение после родов: диета, упражнения

Как правильно пить воду с лимонной кислотой для похудения: рекомендации диетологов

Лимон для похудения

Если вы решили попробовать на себе, как работает вода с лимонной кислотой для похудения, то используйте несколько простых рекомендаций, чтобы получить более видимый результат.

  • Прежде всего, вы должны понять, что есть несколько схем использования напитка. Вы должны выбрать какую-то одну и придерживаться ее
  • Рекомендуется перед началом диеты проконсультироваться со специалистом. Важно исключить все противопоказания, чтобы напиток не наносил вам вреда
  • Обязательно используйте очищенную воду для питья. Если в ней есть минералы, то начнутся нежелательные для организма реакции
  • Если вы используете простой лимон, то выбирайте только свежие продукты яркого цвета.
  • Перед тем, как приготовить коктейль, тщательно промойте продукт
  • Чтобы желудок работал правильно, воду лучше брать теплую. Она пробуждает аппетит и позволяет полноценно позавтракать
  • Если у вас никакого дискомфорта напиток не вызывает, то разрешается пить его за полчаса до еды
  • Перерыв после курса до следующего должен быть не меньше месяца
  • Лимонный коктейль подходит для любой диеты

Самое главное правило, которое вы должны запомнить — это прекратить употребление сразу после появления дискомфорта.

Приготовление воды с лимонной кислотой и содой для похудения: рецепт, употребление

Лимонная кислота с содой для похудения

Не менее эффективна вода с лимонной кислотой и содой для похудения. Благодаря лимонной кислоте улучшается метаболизм, а содовый раствор уменьшает кислотность в желудке и всасываемость жиров. Благодаря этим двум компонентам жировые отложения уходят быстрее.

Учтите, что сразу вместе все смешивать нельзя. Лимонная кислота и сода сначала смешиваются в отдельных стаканах и только потом их можно добавить друг к другу. На одну порцию в 300 мл воды потребуется сок половинки лимона или 0,5 чайной ложки кислоты. Соды достаточно взять четверть чайной ложки.

Пить напиток следует натощак за полчаса до еды. Курс обычно не превышает двух недель, а перерыв после него составляет как минимум полгода.

Пока вы придерживаетесь данной диеты, откажитесь от жирного и жареного. Также стоит заниматься спортом, хотя бы немного.

Учтите, что при любых болезнях ЖКТ, ротовой полости, гипертонии, аритмии, заболеваниях сердца и сосудов, мочеполовой системы, при беременности пить воду с содой запрещается.

 Сколько шагов нужно проходить в день пешком мужчинам и женщинам для здоровья, чтобы похудеть, беременным?

Приготовление воды с лимонной кислотой и корицей для похудения: рецепт, употребление

Лимон с корицей

Вода с лимонной кислотой для похудения позволяет нормализовать сахар в крови. Это важно, особенно, если в роду были диабетики или есть реальный шанс развития этого заболевания. Витамин С в составе напитка помогает улучшить метаболизм, а также повысить иммунитет и укрепить организм в целом.

Если говорить проще, то лимонная кислота не позволяет набирать вес быстро. Когда глюкозы в организме много, то жир легко образуется и человек полнеет. Лимонный сок значительно тормозит этот процесс.

Что касается корицы, то она уменьшает чувство голода и оттого жир тоже не образуется. Таким образом, при смешивании этих двух компонентов вы можете меньше есть и при этом хорошо себя чувствовать.

Не рекомендуется употреблять напиток постоянно. Прежде всего, эффект постепенно уменьшится, а во-вторых у вас могут обостриться некоторые болезни. Если со здоровьем у вас все хорошо, то курс можно проводить в течение двух недель и затем сделать такой же по длительности перерыв.

Еще вы должны понимать, что при употреблении лимонной воды с корицей категорически запрещается голодать. Питаться важно правильно, а пить напиток — между приемами пищи. Более того, на время похудения исключите алкоголь и вредные углеводы.

Сам напиток готовится очень легко: 

  • Сначала залейте чайную ложку корицы кипятком
  • Дальше добавьте 0,5 чайной ложки лимонной кислоты, или сока половины лимона
  • Всю смесь оставьте настаиваться в течение двух часов

Пить средство можно горячим или холодным по желанию. Кстати, разрешается готовить напиток заранее, но не больше, чем на 3-4 дня.

Вы получите более заметный результат, если станете тренироваться и питаться правильно. Также на время использования лимонно-коричной соды откажитесь от употребления кофе. В противном случае на желудок будет оказана очень большая нагрузка, особенно, если есть склонность к гастриту.

 Как быстро, правильно и надолго похудеть женщине после 50 лет?

Вода с лимонной кислотой для похудения: противопоказания

Лимонная кислота для похудения

Хоть вода с лимонной кислотой для похудения эффективна, но не в каждом случае. Если пить ее слишком много, то это окажется губительным для желудка. В итоге вы заработаете изжогу и обострение гастрита.

Кроме гастрита, противопоказаниями к употреблению такой воды являются: 

  • Язва
  • Воспаления мочевого пузыря
  • Почечная недостаточность

Лимонную кислоту очень не любит зубная эмаль. Кислота может спровоцировать появление кариеса и болей в деснах. Рекомендуется пить воду через трубочку, а потом сразу прополоскать рот, чтобы не навредить зубам.

Некоторые из специалистов утверждают, что лимонная кислота опасна для организма, потому что провоцирует рост злокачественных клеток. Но на данный момент этот факт не подтвержден.

 Как помочь похудеть мужчине: советы диетолога

Вода с лимонной кислотой для похудения: отзывы похудевших

Вода с лимонной кислотой для похудения имеет довольно много отзывов. Они отличаются своей противоречивостью. Кому-то средство помогло, кто-то остался недоволен результатом.

Отзыв 1
Отзыв 2
Отзыв 3

Видео: Вода с лимоном для похудения — 15 кг за месяц Лимонная диета. Как похудеть за месяц на 15 кг?

Источник: https://heaclub.ru/kak-pravilno-pit-vodu-s-limonnoj-kislotoj-dlya-pohudeniya-rekomendacii-dietologov-dieta-prigotovlenie-vody-s-limonnoj-kislotoj-otzyvy

Ссылка на основную публикацию