Сухое голодание по методике анны якубы: вход, проведение, выход

Главная страницаГолодание

Голодание по системе Анны Якубы – это одно из учений, направленных на оздоровление. Школа целебного голодания сыроедения «Мрия» — обучение комплексной программе физического и духовного здоровья, которая построена на естественных ритмах организма и природной системы. По отзывам, методика приводит к поразительным изменениям на всех уровнях человеческого тела.

Сухое голодание по методике Анны Якубы: вход, проведение, выход

Методика целебного голодания и сыроедения

Методика, разработанная А. Якубой, представляет собой сочетание последовательного сухого голодания (СГ), переходящего в сыроедение, с энергетическими практиками, физической активностью и другими способами комплексного обучения ЗОЖ. Основным средством лечения, обновления и омоложения организма является голодание всухую, которое дает:

  • очистку организма от паразитов, токсических веществ;
  • восстановление гормональных, эндокринных функций, обмена веществ;
  • восстановление репродуктивной системы;
  • победу над неизлечимыми с точки зрения официальной медицины болезнями;
  • укрепление иммунитета;
  • омоложение организма и процессов регенерации;
  • избавление от кожных проблем;
  • идеальный вес, сильное тело, многократное увеличение энергии, выносливости;
  • избавление от пищевых привычек и зависимости от еды;
  • повышение развитие силы воли.

Сухое голодание. Согласно методике школы Якубы, при первых опытах оно должно проходить с полным исключением пищи и воды (питья, клизм, любых водных процедур) длительностью до 3 или 4 суток. При таких условиях организм подготовится к полному переключению на внутреннее питание. Начинайте с однодневной практики, впоследствии эти сроки можно увеличить.

Полный отказ от жидкости объясняется энергоинформационным химическим вредом, попадающей в организм питьевой воды, скоплением в клетках тяжелой, «мертвой» воды, обогащенной дейтерием. Она изнутри отравляет организм и служит средой развития патогенной флоры (воспалительные процессы не могут возникать без жидкости).

Сухое голодание по методике Анны Якубы: вход, проведение, выход

Сухой способ голодания дает высокую эффективность: создает покой организму, заставляет его переключаться на внутренние резервы, потребление токсинов, больных клеток, вирусов.

В создавшихся экстремальных условиях могут выжить только здоровые и сильные клетки, которые затем начинают вырабатывать собственную воду сверхвысокого качества.

Повышается иммунитет, изменяется энергетика, организм начинает приспосабливаться к неблагоприятным экологическим условиям и может усваивать вредные вещества без вреда для себя.

В периоды естественного питания лучшей его формой, по мнению Анны Якубы, является сыроедение – употребление в пищу не подвергшихся термической обработке продуктов: свежих фруктов, овощей, злаков, бобовых, орехов и семян в их природном виде. Их можно есть в любое время в любых объемах. сохраняя здоровье, хорошую фигуру, молодость, бодрость, силу, долголетие.

За основу сыроедческого питания предлагается взять следующие продукты:

Фрукты Овощи
абрикосы огурцы
апельсины кабачки
бананы сладкий перец
сливы тыква
яблоки свекла
киви морковь
персики капуста всех видов
груши топинамбур

Сухое голодание по методике Анны Якубы: вход, проведение, выход

Сыроедение вместе с регулярными циклами лечебного голодания – лучший способ ведения здорового образа жизни.

  1. При переходе с других видов питания голодание очистит пищеварительную систему, ослабляет старые пищевые привычки.
  2. В процессе умирает старая микрофлора и рождается новая, способная перерабатывать сырые продукты.
  3. Голодание справляется с последствиями ошибок начинающих сыроедов (злоупотреблением орехами, семечками).
  4. Пищевая пауза позволяет уничтожить нитраты и другие вредные вещества, попавшие в организм с сырыми продуктами.

Преимущества и недостатки метода

Абсолютное голодание по Якубе, как один из множества способов очищения организма и общего оздоровления, но не является панацеей единственным вариантом поддержания здорового образа жизни. Он имеет свои плюсы и минусы.

Преимущества:

  1. Относительная самостоятельность в проведении (если речь идет о краткосрочном и среднесрочном голодании).
  2. Возможность голодать дома и на работе.
  3. Отсутствие финансовых затрат.
  4. Очищение организма от шлаков, болезнетворных микробов, слизи, активное сжигание жиров.
  5. Победа над многими заболеваниями, в том числе хроническими.
  6. Противоопухолевая профилактика.
  7. Воспитание воли, освобождение от пищевых привычек.
  8. Обновление отношения к жизни на позитивное, счастливое.
  9. Легкий старт для перехода к питанию полезными продуктами.

Многие представители официальной и альтернативной медицины не считают СГ безопасным способом поддержания здоровья. Они настаивают, что в ряде случаев оно способно навредить.
Сухое голодание по методике Анны Якубы: вход, проведение, выход

Недостатки метода (по результатам лабораторных исследований):

  1. Разрушение тканей (сосудов и капилляров) в результате обезвоживания — при длительном СГ.
  2. Загустение крови, ведущее к потере способности транспортировать питательные вещества и выводить яды.
  3. Кислородная недостаточность.
  4. Ацидотические кризы.
  5. Резкое снижение периода сна.
  6. Стресс при проведении и выходе из СГ. В ряде случаев ведет к проблемам нервной системы.
  7. Наркотическая зависимость от состояния эйфории, которое возникает при голодании.

Правила проведения лечебного голодания

Лучше всего провести время пищевой паузы на природе. В это время можно заниматься умеренной физической активностью: бег, пешие прогулки, легкая гимнастика.

Оптимально будет уединиться, посвятив время себе, уходу за телом. Как можно больше времени уделить медитации, молитве и другим практикам. Это важная часть методики школы сухого голодания Якубы. Полезно установить собственные правила, традиции, которые будут соблюдаться в это время.

Рекомендуется вести дневник, куда можно записывать планы, идеи, мечты, достижения. При регулярном проведении СГ, пользуясь собственными записями, можно сформировать индивидуальную программу здоровья.

В фазу сухого голода нужно входить через сыроедение, чтобы подготовить организм к внутреннему питанию. В день такого питания требуется соблюдать умеренность в еде. В 18 часов (или не позднее 21 часа) в последний раз выпить воды и больше ничего не пить. Ложиться спать как можно раньше!

Вход

Анна рекомендует: накануне периода целебного голода употреблять только сырую свежую пищу, лучше –овощи, фрукты, свежие соки. В этот же день нужно подготовиться к основному этапу и к выходу из СГ:

  • подготовить фрукты, овощи для первых приемов пищи после паузы;
  • запастись отфильтрованной водой;
  • вечером поужинать не сладкими фруктами, лучше — фрешем или зеленым коктейлем;
  • последний прием пищи — не позднее 21:00.

Голодание

В день голодания, особенно если человек только начинает практиковать СГ, нужно настроить себя на следование правилу: никакой пищи и воды! Для этого нужно устранить все источники соблазна: аппетитные продукты, просмотр рекламы, посещение магазина.

Часто начавшие голодать проводят пищевую паузу в рабочие дни. Рекомендуется продолжать заниматься теми же делами, что обычно. Важными составляющими метода будут:

  • утренняя гимнастика;
  • духовные упражнения (медитация, молитва);
  • дыхательные практики;
  • музыка;
  • чтение;
  • прогулка на воздухе;
  • упражнения на развитие гибкости;
  • ведение дневника;
  • полноценный сон.

Голодающему необходимо отвлекаться от чувства голода и находить себе полезные занятия. Следует поддерживать в себе хорошее расположение духа, избегать агрессивного и раздраженного состояния, вызванного приступами голода. В конце суток важно похвалить себя за выдержку и успешное достижение результата. Рекомендуется хорошо выспаться (не менее 7-7,5 часов).

 Загрузка …

Выход

Проснувшись, необходимо начать утро со стакана воды. Через 15 минут после этого «съесть» фреш или зеленый коктейль. Твердая пища должна выполнить функцию чистильщика. Идеальным блюдом для первого приема будет салат из свежих, перетертых на терке капусты с морковью. Прекрасно, если весь рацион дня будет состоять из сырых овощей, фруктов, ягод, соков, не прошедших термической обработки.

Рекомендуется:

  • снять белый налет с языка;
  • принять душ;
  • пить и есть медленно, неспешно пережевывая пищу, чтобы запустить ЖКТ.

 Противопоказания к терапии

Сухое голодание Якуба – экстремальный способ лечения, в ряде случаев он противопоказан. Методика не рекомендует:

  • людям, ослабленным тяжелыми болезнями;
  • при заболеваниях печени;
  • имеющим почечные патологии;
  • новичкам в практике (им рекомендуются более щадящие способы типа сыроедения или соковой диеты с переходом на «мокрое» голодание).

Статья была одобрена редакцией

Ссылка на основную публикацию

Сухое голодание по методике Анны Якубы: вход, проведение, выход

Сухое голодание по методике Анны Якубы: вход, проведение, выход

Рейтинг статьи:

(1

Источник: https://toxikos.ru/golodanie/po-yakube

Метод сухого голодания по Щенникову

Когда выбираешь метод голодания, хочется знать все тонкости и отличия каждого способа.

Очищение организма по Щенникову не обделено своими особенностями, которые нужно соблюдать во время чистки.

 Вход в голодание заключается в питании исключительно сырыми овощами и фруктами, смешивать которые в одном приеме пищи не рекомендуется. Подготовительный этап занимает 2 суток, сам голод – сухой.

Время сухого голодания ограничено, метод Щенникова имеет предел в 11 дней. Полноценное очищение организма не может длиться менее 5 дней.

  • Советуем почитать: как провести голодание на воде

Сухое голодание по методике Анны Якубы: вход, проведение, выход

Важное отличие, помимо отказа от жидкости и еды, бодрствование в ночное время. Так же следите за дыханием, вдох и выдох выполняйте через нос. Снизьте нагрузку на организм на время голодания. Выход, как и с жестких диет, плавный, нельзя сразу нагружать организм работой.

За время голода ЖКТ уменьшится в размерах (желудок и кишечник), ему будет сложно усваивать и перерабатывать пищу в тех объемах, которые вы вводили до голода. При резком переходе на привычный режим питания сброшенные килограммы вернуться, а главное, оздоровительный результат потеряется. Возможно возникновение новых проблем.

Целебное воздержание Щенникова

Метод Щенникова “Целебное воздержание” основывается на самостоятельных исследованиях автора и практике голода. Метод получил патент, пройдя апробацию в медицинских учреждениях. По словам представителя альтернативной медицины метод сухого голодания не нов, но уникален для нашего времени.

Сухое голодание по Щенникову различается по длительности, курсы рассчитаны на 7, 9 и 11 дней. Несмотря на разную продолжительность очистительные циклы предназначены для одних и тех же целей:

  • Стимуляции иммунных процессов;
  • Защиты от вредоносных факторов среды (и внешних, и внутренних);
  • Избавления от хронических болезней;
  • Восстановления регенеративных и препаративных функций организма;
  • Профилактики гипотетической дисфункции в организме;
  • Антиоксидантного действия;
  • Избавления от избыточных жировых отложений;
  • Борьбы с зависимостями (от никотина, алкоголя и т.п.);
  • Улучшения работы организма.
Читайте также:  Яблочный уксус от целлюлита: способы применения в домашних условиях, противопоказания

Сухое голодание по Щенникову, длящееся до 7 суток, разрешается провести без надзора врачей. От 7 до 11 дней очищать организм стоит под присмотром врача или людей, часто практикующих голодание свыше 11 суток.

Сухое голодание по методике Анны Якубы: вход, проведение, выход

Вход в голодание

Чтобы не навредить организму резкой сменой режима питания необходимо правильно подготовить его. Вхождение в голод по Щенникову происходит так:

  • Из рациона исключаются белки животного происхождения (мясо, рыба, птица).
  • За 5 дней до начала сухого голода рекомендуется перейти на сыроедение. Сыроедение – диета, при которой употребляются исключительно овощи и фрукты без термической обработки, молочные продукты не допускаются. От орехов и меда лучше отказаться. Однако, метод предписывает употребление отварной свеклы, как исключение.
  • После действия кишечника (очищения ЖКТ естественным путем) разрешается приступить к голоду.

Прием лекарственных средств на время голода так же останавливается, делать это нужно постепенно. При серьезной зависимости от препаратов (диабет, раковые опухоли, болезни дыхательных путей) воздержание от еды и воды сократите до 24-36 часов.

Сухое голодание нельзя практиковать одновременно с приемом лекарств.

Если очень хочется попробовать метод голодания, то произведите постепенное сокращение дозы лечебных средств. Внимательно следите за своим состоянием, при острых реакциях и отказа организма работать должным образом без медикаментов – прекращайте.

Повседневный режим

Образ жизни во время голодания важно перестроить таким образом, чтобы он был малоактивным и малоподвижным. Телу неоткуда брать энергию, поэтому и расходовать ее в больших количествах не следует.

  • Уберите из зоны видимости еду и воду, старайтесь не думать о пище;
  • Исключите половые контакты;
  • Дышите через нос, сведите устное общение с людьми на нет;
  • Не выплевывайте слюну, ротовую полость старайтесь не чистить, рот не полоскать;
  • Не делайте резких движений, старайтесь быть плавным и менее энергозатратным;
  • Принимайте душ, температура воды которого ниже комнатной;
  • Не находитесь в лежачем положении слишком много, найдите не тревожащее занятие: вышивание, вязание, чтение и т.п.;
  • Не показывайте виду, что практикуете сухое голодание, люди могут сбить настрой. На время соблюдения курса лучше уединиться.
  • Носите легкую одежду, хороший вариант – льняная;
  • Больше ходите без обуви;
  • Ночью старайтесь находиться на воздухе, будь то прогулки или чтение на веранде (балконе);
  • Проветривайте помещение, воздух не должен быть застоявшимся;
  • Следуйте рекомендациям.

Сухое голодание по методике Анны Якубы: вход, проведение, выход

Распорядок дня

  • 6:00 – 12:00 – сон;
  • 12:00 – 14:00 – прохладный душ и ходьба;
  • 14:00 – 17:00 – занятия, которые вам по душе, общение (не устно);
  • 17:00 – 19:00 – записи в дневник с результатами от курса, занятия творчеством;
  • 19:00 – 23:00 – сон или отдых;
  • 23:00 – 6:00 – прохладный душ, прогулка.

Ощущения при выполнении курса (по 11 дням)

  1. Важно перебороть психологический барьер и настроится на дальнейшее проведение сухого голодания. В первый день люди часто ощущают страх, боязнь нового и голода. Появляются симптомы недомогания, что пугает еще больше. Головокружение, слабость, тошнота – нормальные реакции организма. Симптоматика тяжелее проявляется у мужчин. Потеря веса составить 1 или 1.

    5 кг, в зависимости от начального. Рекомендуется завести дневник прохождения голода.

  2. Если психологический барьер с первого дня остался, то скорее всего будут наблюдаться те же симптомы: головокружение, тошнота, недомогание. На второй день появляется и голод, и жажда, оба чувство необходимо преодолеть, занявшись увлекательным делом.

    Избавиться от тяги к еде и воде можно попробовать при помощи аутотренинга.

  3. На третий день организм должен привыкнуть к новому режиму и перейти на питание от внутренних запасов. Чувство голода и жажды ослабнет. В этот период часто падает артериальное давление, перед глазами появляются черные точки.

    Старайтесь двигаться плавно и медленно, при резких движениях голова будет кружиться сильнее.

  4. Все еще происходит падение кровяного давления, у вас может подняться легкая температура. Рекомендуются обливания и ходьба босиком, не забывайте про прохладный душ.
  5. Больные органы начинают посылать сигналы в мозг, что вызывает дискомфорт в организме.

    К этим болезненным ощущениям нужно быть готовым заранее, подавить их можно только растирающим массажем или силой воли. Температура тела повышена из-за борьбы с болезнями. Внимательно следите за болевыми ощущениями, записывайте их в дневник, оставайтесь беспристрастны и принимайте прохладный душ.

  6. Обострение обоняния, запахи кажутся неприятными.

    Возможно появление болей в пояснице из-за отсутствия физической нагрузки. Двигайтесь больше, чем сидите, но не забывайте про медлительность и плавность. В этот день рекомендуется чаще проветривать помещение, гулять на улице (особенно, когда на улице дождь или туман). Следите за мыслями, не потакайте голоду и жажде.

  7. День характеризуется нормализацией состояния.

    Эмоциональный фон улучшается, чувствуется облегчение. Урина приобретает темный, коричневый цвет, так организм избавляется от ядов.

  8. Часто проявляется налетом на языке, горьким привкусом во рту. Бывает учащение или замедление пульса. Появится раздражительность, от которой избавляются самовнушением и аутотренингом.

    Рекомендуется подвязывать рот на время сна, продолжать так делать до окончания курса.

  9. Головная боль, жар, температура тела повышена, его необходимо охладить привычными методами. Может появится рвота или менструация, все происходит из-за очищения организма. Сердечный ритм учащается, конечности становятся холодными.

  10. Наступает отчуждение, облегчение полное или частичное. Время идет медленно, тело преодолело кризис и продолжает внутреннее очищение.
  11. Завершать метод необходимо в тот час, в который вы ее начали 11 дней назад. Подготовьтесь к выходу из поста.

Выход из сухого голодания

Завершать голод следует осторожно, внимательно ознакомившись с рекомендациями. Прекращение растягивается на 4 дня.

  • День первый: возьмите голову капусты, натрите ее и съешьте. Приготовьте салат из перетертых овощей (моркови, огурца, капусты), не добавляйте помидоры, воздержитесь от соли и специй. Один прием пищи не более 200 гр. Употребляйте еду через каждые 2-3 часа. В первый день должно выйти около 1000 калорий. Пейте исключительно чистую воду, отвары трав. С жидкостью усердствовать не стоит, 1.5 л в первые сутки достаточно. Вес в этот день должен увеличиться на 0.5-1 кг.
  • Второй день проходит так же, как первый. К употреблению рекомендуются овощные и фруктовые соки, энергетическая ценность рациона может повыситься до 1200 ккал. Разрешается довести потребление жидкости до 2 л.
  • На третий день организм почтив восстановлен, жидкость разрешается пить в привычном количестве, исключая горячие напитки. За день съедать не более 1.5 кг овощей и фруктов, разрешается добавить 100-200 гр. хлеба.
  • На четвертый день в пищу можно ввести бобовые и орехи, организм полностью восстановлен и готов к переходу на привычный режим питания.

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Ваш отзыв на статью: (724

Источник: https://BezPuza.ru/ochishhenie-organizma/golodanie/metod-suxogo-golodaniya-po-shhennikovu.html

Методика анны якубы голодание сыроедение здоровый образ жизни и духовная составляющая | Оракал

Простые советы

admin

Анна Якуба (род. в первой половине 60-ых годов двадцатого века) — знаменитая украинская пропагандистка здорового жизненного образа, сыроедения и сухого голодания.

В первую очередь испытала все собственные методики на своем опыте, потом запатентовала обобщённую разработку с названием «Способ реабилитации организма», приобретшую заслуженную популярность. На данное время считается автором бесчетных курсов, тренингов, систем питания.

Главную собственную миссию видит в руководстве «Школой сухого голодания и сыроедения «Мрiя» (с украинского в переводе значит «Мечта»).

Сухое голодание по методике Анны Якубы: вход, проведение, выход

Сухое голодание Анна Якуба лучше всего видит как важную часть здорового жизненного образа одновременно с сыроедением. Оно обладает настолько мощным очищающим и лечебным эффектом, что при регулярном обращении к данной практике, по её мнению, человек избавится от любой болезни и обеспечит себе долголетие.

Суть её методики — в полном воздержании от еды и воды в течение какого-то времени (36 часов, 3, 5, 7 и 11 дней). У неё превосходно прописаны выход и вход. Это дает возможность избежать ошибок и уменьшить ущерб для здоровья. Она всегда готова вести и направлять собственных пациентов-учеников, записавшихся на курсы.

6 years ago

Пока школа сухого голодания Анны Якубы есть только в онлайн-формате, но эко-оздоровительный центр «Мрiя», по последним данным, уже достраивается. На официальном сайте в продаже имеется несколько пакетов сопровождения:

p, 5,>

  • двухнедельный курс «Эконом», $100;
  • трёхнедельный «Стандарт», $175;
  • трёхнедельный «Персональный», $350.

Ключевые принципы методики Анна изложила в электронной книге «Сухое голодание — путь к здоровой и счастливой жизни». Её можно выбрать на официальном сайте всего за $8.

Результативность

Цель сухого голодания по методике Анны Якубы — лечение разных недугов (стоит обратить внимание: не похудание!). Что обещает в конце пути, при условиях выполнения всех советов:

p, 7,0,1,0,0 —>

  • освобождение от гельминтов;
  • разгон метаболизма;
  • нормализацию гормонального фона;
  • улучшение функционирования разных систем организма: эндокринной, иммунной, сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной, репродуктивной;
  • терапию недугов, которые сегодняшняя медицина лечить отказывается;
  • освобождение от зависимостей (алкогольной, никотиновой, наркотической);
  • похудание;
  • коррекцию слуха и зрения;
  • полное омоложение организма.

Как отмечает сама Анна Якуба, после сухого голодания и перехода на новый вид питания по её методике каждый человек значительно увеличит качество собственной жизни.

Противопоказания

Минусы и плюсы

  • если есть наличие методических советов от Анны Якубы и возможности уехать на природу можно практиковать своими силами;
  • многообещающие перспективы (лечение, омоложение, очищение, похудание);
  • воспитание силы воли и характера;
  • качественный переход к новой системе питания — сыроедению (помочь в этом может наша публикация: «6 шагов к сыроедению»);
  • полное методическое обеспечение всех этапов проверки, начиная со входа и завершая выходом (бывают даже рецепты для приготовления сыроедческих блюд);
  • наличие связи с разработчиком методики;
  • положительный психологический настрой;
  • возможность коротких голодовок (36-часовое могут осилить все).
  • Сухое голодание по методике Анны Якубы: вход, проведение, выход

  • все те результаты, которые влечёт за собой сухое голодание: обезвоживание организма, загустение крови, мало кислорода, стресс, психические срывы и т. д.;
  • главные методические советы (пакеты сопровождения + книгу) необходимо покупать за деньги;
  • суровые ограничения в пище во время входа и выхода: вовсе не все готовы переходить на сыроедение;
  • многие моменты (жизнь на чистом воздухе, медитации, эмоционально-духовная составная часть) взяты из методики Николаева, уникальных свойств не очень то и много (только если сроки и сыроедение).
    • Сроки: от 15 дней до одного месяца.
    • p, 12,>
    • Питание: исключительно сыроедение.
    • p, 13,>
    • p, 14,1,0,0,0 —>
    • консультация с профессионалом — лучше связаться с самой Анной Якубой и получить индивидуальные советы;
    • аутотренинги и аффирмации для морального настроения;
    • постановка целей и задач;
    • начало ведения дневника;
    • мероприятия, которые направлены на лечение гельминтоза (по назначению доктора);
    • процедуры по очищению организма.

    Проведение голодания

  • однодневные голодания (36-часовые) лучше всего проводить раз на протяжении недели в качестве разгрузочного мероприятия для очищения организма;
  • трёхдневные — раз на протяжении месяца, если есть наличие хронических недугов и регулярном наборе лишнего веса;
  • недельные — раз на протяжении трех месяцев, помогают сделать лучше самочувствие, общее состояние организма, сделать легче симптоматику наследственных недугов, проводятся если есть склонность к ожирению;
  • одиннадцатидневные (максимальный срок) можно проводить не больше 2 раз в году для предупреждения лишнего веса, любых недугов и хорошей чистки и изменения организма.
  • Предлагаемые мероприятия

    1. Сухое голодание по способу Анны Якубы подразумевает полное воздержание от еды и воды.
    2. p, 16,>
    3. Приветствуются спортивные занятия (без тяжёлых физнагрузок) и двигательная активность.

      Якуба рекомендует:

  • спортивную ходьбу;
  • процедуры для суставов;
  • йогу;
  • древнюю восточную гимнастику Око возрождения (5 тибетских жемчужин);
  • физические процедуры из мировоззренческой системы «Исцеляющий импульс».

    • Необходимо чем побольше дышать чистым воздухом, благодаря этому Анна Якуба, как и остальные авторы методик по сухому голоданию, предлагает что бы его сделать выезжать за город, на природу, и жить там в течение всего испытательного периода.
    • p, 18,>

    Сухое голодание по методике Анны Якубы: вход, проведение, выход

    p, 19,>

    Отдельно необходимо сказать о водных процедурах. Душ, ванна, баня, парная, бассейн и все то, что связано с водомерным узлом, запрещено. Впрочем позволяется купаться, мыться, умываться в природных водоёмах — на речке, в озере, море.

    p, 20,>

    Одно из основных правил — освоение дыхательных практик. Анна рекомендует пранаяму и систему Стрельниковой. К началу проверки необходимо обучиться дышать исключительно через нос.

    p, 21,0,0,1,0 —>

    Огромное значение Анна уделяет эмоционально-духовному состоянию. Она не рекомендует смотреть телевизор, пользоваться телефоном и компьютером, сидеть в социальных сетях и мессенджерах.

    1 year ago

    Даже живое общение с другими людьми она советует уменьшить, чтобы сосредоточиться на внутренних чувствах. Важно сохранять хладнокровие, искреннее равновесие, освободится от переживаний и скверных мыслей. Для данной цели можно заниматься медитацией и йогой.

    1. p, 22,>
    2. Чем себя можно занять: чтением, музыкой, прогулками, молитвами, ведением дневника, творчеством.
    3. p, 23,>
    4. Огромное внимание Якуба уделяет настоящему сну, который должен продолжается не менее 7 часов.
    5. p, 24,>
    6. Срок: кол-во дней, какое было проведено на голодании, помножить на три.
    7. p, 25,>
    8. p, 26,>
    1. Очень маленькими глотками выпить стакан воды домашней температуры сразу же после пробуждения.
    2. Через пятнадцать минут потом — стакан зелёного фреша.
    3. Через некоторое время — салат из нашинкованной белокочанной капусты и тёртой моркови без соли и заправки. Есть плавно, тщательно пережёвывая. 50-60 г в первый раз достаточно будет.
    4. Потом завтрака очистить зубы и язык от налёта.
    5. Принять тёплый душ без мыльных средств.
    6. Обед и ужин обязаны быть аналогичными лёгкими, как и завтрак, из свежих фруктов и овощей.

    В другие дни выхода нужно пить много воды и исполнять правила сыроедения.

    p, 27,>

    Школа сухого голодания, организованная Анной Якубой, достаточно востребована ввиду собственной общедоступности и простоты. Впрочем отзывов о ней хватает как позитивных, так и негативных. Вовсе не у каждого выходит исполнять ключевые принципы здорового жизненного образа и переходить после на сыроедение. А конкретно к этому и готовит эта методика.

    p, 28,> p, 29,0,0,0,1 —>

    Источник: https://oracal.net/prostye-sovety/metodika-anny-jakuby-golodanie-syroedenie-zdorovyj.html

    Сухое голодание — отзыв

    Всем привет! В этот раз мой отзыв будет посвящён Лечебному Сухому Голоданию.

    Сухое голодание и страх

    Почитав отзывы и комментарии на темы добровольного воздержания от пищи, я заметила неоднозначную реакцию. Многие относятся к голоданию, особенно сухому, очень предвзято. Настороженность и опаска, конечно, вполне объяснимы. Какие-то моменты инстинктивно заложены у нас на подсознании.

    Например,

    • детские воспоминания, где нас неустанно пугали, тем что отказ от еды приведет к задержке в росте, долгому процессу выздоровления, потере мышечной массы, умственной отсталости
    • смертельные муки голода, голодные смерти, голодомор, голод в блокаду и т.д.
    • С одной стороны — всё то, что связано с голодными мучениями.
    • С другой стороны — лечебное голодание.

    Но в представлении большинства людей, — это одно и то же.

    Получается главное, что препятствует принять и практиковать этот эффективный и быстрый метод лечения и вообще изучить тему голодания — это страх мучений. Но как известно, страх стоит на неведении и на незнании.

    Обычно, стереотип того, что это мучительно и опасно поддерживается со стороны неграмотных людей. Но, есть и такие оппоненты, которые заинтересованы в скрытии правды.

    По факту, сухое голодание — это простейший и всем доступный метод оздоровления, не требующий никаких капитальных вложений, требующий только самодисциплины и определенных знаний.

    Поэтому очень советую прежде чем начать практиковать сухое голодание:

    • прочитать соответствующую литературу (автор: Филанов Сергей Иванович, книга: «Сухое лечебное голодание — мифы и реальность»; Щенников Леонид Александрович, книга «Целебное воздержание от жидкости и пищи» и т.д.)
    • выбрать оптимальный способ прохождения голодания
    • в процессе, выработать свою наиболее комфортную методику (прислушивайтесь к своему организму, ведь только Вы знаете его лучше, чем кто-нибудь другой)

    Моё 36 часовое сухое голодание в домашних условиях / польза

    Сухое голодание проводила с целью оздоровления организма, которое происходит за счёт активизации внутриклеточных процессов, обезвреживания и выведения токсинов.

    Хочу заметить, что за сутки сухого голодания у меня ушло ~1,5 кг (при голодании на воде ~1кг).

    Происходит это, потому что воды в жире больше, чем в белке и естественно расщепление различных отложений идёт гораздо быстрей и эффективней. Организму это только и нужно во время «засухи».

    Самое важное в прохождении любого голодания, это подготовка и выход! Неправильная подготовка и выход могут значительно навредить организму! Сама наступила на эти грабли при жидком голодание.

    Но обо всём по порядку.

    Разновидность сухого голодания

    Как известно различают два вида сухого голодания (жёсткое и мягкое). Я придерживаюсь мягкого. Т.е. провожу все привычные гигиенические процедуры. Более того, я мою посуду, убираюсь в доме, готовлю.

    Я не могу забить на семью и включить в себе эгоцентричного нарцисса.

    И если честно мне сложно понять малоподвижных созданий в вакууме, которые по факту всем нутром стремятся к водоёмам, рекам, открытым форточкам и прогулкам после дождя, где влажность воздуха достигает 85%. Откровенное противоречие самим себе.

    Прохождение сухого голодания

    Во время сухого голодания желательно занять себя чем-нибудь творческим (фотографировать, вязать, шить, вышивать, писать и т.д.).

    • Я уже 2 месяца на сыроедение, поэтому подготовка к сухому голоданию мне была не нужна.
    • Всем остальным советую за неделю до голодания полностью перейти на каши, овощи, фрукты и кисломолочные продукты.
    • __________

    Изначальный вес/рост – 51,2кг/168см. Цели похудеть нет, хочу оздоровиться, почувствовать своё тело и проверить силу воли.

    В день перед сухим голоданием нельзя перегружать пищеварение:

    • в 14.00 я полноценно поела (зеленная гречка с овощами)
    • до 18.00 съела 3 маленьких яблока
    • с 20.00-20.40 старалась активно пить воду
    • в 20.50 выпила сок из 2 лимонов, чтобы помочь капиллярам и венам почиститься, а организму, вследствие выхода токсинов, справиться с последующим закислением.

    Клизмы не делала, слабительное не пила, потому что планировала первый раз голодать 36 часов. Однако считаю важным прибегнуть к очистительно-послабляющим процедурам при более длительной голодовке, дабы не отравлять организм остатками пищи.

    • В 22.30 желудок проурчал разок и затих. К сожалению, я уснула очень поздно (в час ночи). В идеале нужно в 22.00 начинать ловить сны, чтобы подготовить печень к стрессу и дать организму больше времени на полноценное самовосстановление.

    Ночью, как обычно, я просыпалась 2 раза с сухостью во рту. У меня так постоянно, независимо от голодовки. Но табу есть табу. Вот только во второй раз после пробуждения на целый час поймала бессонницу.

    Наблюдения

    С 10.00 часов утра и до позднего вечера в правой околоушной слюнной железе возникало непривычное движение и покалывание. Быстрая реакция, однако.. всего лишь за 13 часовое воздержание от воды. Нужно задуматься над ночным водохлёбством.

    А вообще, утро началось легко, ничего не урчало, есть не хотелось. Я начала ловить волну единения, гармонии и легкости, как вдруг где-то в полдень из носоглотки начала активно отходить вязкая слизь.

    И не выплюнуть и не схаркнуть (уж простите за такие подробности). Естественно организм это воспринял за еду, начал вырабатываться желудочный сок, который в свою очередь подсасывал и просил продолжение банкета. А есть нельзя, я уже вошла во вкус.

    Но и с гастритом, хоть и в легкой форме, рисковать не хотелось.

    Решила часик вздремнуть. После пробуждения, день и вечер прошёл вполне спокойно, организм не требовал еды, несмотря на постоянное отхождение слизи.

    В 2 часа ночи я проснулась из-за невыносимой жажды. Целый час настраивалась на сон, металась с одного бока на другой. В итоге, в 3 часа ночи, сорвалась на лимонный сок с водой (2 лимона и 200 мл воды). Мне сразу полегчало и я благополучно уснула.

    С утра жажды не было, есть не хотелось. Язык был сильно обложен белым налетом. Я хотела продолжить голодовку, но не стала истязать свой неподготовленный организм.

    Конечно, чем больше опыт голодания, тем чище тело, тем проще идёт процесс очистки.

    Учтите, подготавливать себя нужно постепенно, а не ставить рекорды! Не стоит насиловать себя, проверяя организм на выносливость!

    Выход из голодания

    • Значится,… чтобы выгнать токсины из крови, в 9.30 я повторила ритуал с лимонной водой.
    • Через 15 минут выпила свекольный сок (неподготовленным рекомендовать не стану). Его можно заменить на любой другой, который Вы действительно захотите (яблочный, мандариновый, капустный, томатный и т.д.). Слушайте только свой организм!
    • Позже я скушала яблоко, тщательно прожёвывая до состояния каши, с удовольствием съела банан, на который меня давно не тянуло. Сильного жора не было. Да и перегружать пищеварительную систему после любого голодания, особенно долгого (больше 3 дней) очень-очень вредно и смертельно опасно. Чем дольше голодание, тем дольше выход! Пищу нужно принимать маленькими порциями, начинать с родниковой воды и соков, свежих овощей и фруктов. Необходимо постепенно возвращаться в привычный рацион, но делать больший упор на здоровой термически необработанной пище. Стоит понимать, что после отдыха организму сложно резко перестроиться на рабочий режим. Поэтому будьте предельно аккуратны! Не набрасывайтесь на еду, ешьте, когда голодны, а не от того что скучно.

    Подытожу / результаты

    Вес после 30 часов сухого и 6 часов жидкого голодания 49,8 кг. У меня ничего не болит, нигде не колит, состояние стабильное. Я стала спокойней относиться к еде, довольствуясь меньшими порциями. Это, несомненно, радует!

    А всем желающим похудеть, хочу сказать.

    Вес не будет возвращаться обратно, если придерживаться правильного режима питания, желательно раздельного, а в идеале ограничить или исключить продукты животного происхождения (мясо, птицу, молоко и молочные продукты, яйца и т.п.

    ), консервы, хлебобулочные и кондитерские изделия, сахар. И это не какие-то заурядные нотации. Это факт. Я и сама не могла похудеть долгое время, пока не перешла на сыроедение, сбросив за месяц 7 кг (с 59 кг до 52 кг), абсолютно не ограничивая себя в еде!

    Сухое голодание по методике Анны Якубы: вход, проведение, выход

    фото после голодания — жива и полна сил

    Мне очень понравилось сухое голодание. И если выбирать между голоданием на воде и сухим в 1-3 дня, то склоняюсь к последнему, с единственной поправкой. При сильной, невыносимой жажде, слабости, долгой бессоннице буду пить воду с лимонным соком (около 250 мл в сутки) или переходить на жидкое голодание (сок, отвары, мёд и глиняная вода).

    Так или иначе, Сухое Голодание буду периодически повторять — один раз в неделю, а может и чаще.. посмотрим.. Но я всегда буду придерживаться золотой середины. Лучше по чуть-чуть но часто, чем долго и один раз…

    О результатах отпишусь!

    __________

    Недавно была попытка 36 часового сухого голодания спустя 3 дня после последнего. Я поняла, что погорячилась и сорвалась на середине дня. Организм требовал витаминов, минералов и отдыха.

    В день после голода появился кратковременный кашель. Взглянув на горло, я заметила, что гланды уменьшились в размерах. 3 года назад у меня был тонзиллит и последующее лечение. Врачи уверяли, что миндалины в норме. Но я уже давно не видела их такими как раньше, что несомненно радует.

    __________

    P.S.: на данный момент я не готова на более длительные сухие голодовки

    1. 1 день сухого голодания в неделю — идеальный способ очищения и оздоровления организма без сильного стресса, с легким, безопасным выходом и восстановлением.
    2. __________
    3. Я буду рада, если мой отзыв оказался Вам полезен ????
    4. Будут вопросы, спрашивайте

    Источник: https://irecommend.ru/content/sukhoe-golodanie-v-domashnikh-usloviyakh-pravilnyi-vkhod-i-vykhod-rezultaty-nablyudeniya-fot

    Практический семинар по сухому голоданию с Анной Якубой / События на TimePad.ru

    КУРС ДЛИТЕЛЬНОГО СУХОГО ГОЛОДАНИЯ АННЫ ЯКУБЫ

    «14 дней, которые изменят вашу жизнь НАВСЕГДА!»

    • Хотите помолодеть на 5-10 лет всего за две недели?
    • Хотите похудеть на 2-3 размера и полностью изменить стиль питания с гарантией результата?
    • Хотите очистить организм от токсинов, тяжелых металлов, последствий прививок, пестицидов, антибиотиков, гормонов и других достижений современной пищевой промышленности?
    • Хотите укрепить иммунитет и избавиться от хронических заболеваний?
    • Хотите избавиться от аллергических реакций, улучшить память, слух или зрение?
    • Хотите продлить активное долголетие?
    • Или может быть Вы очень хотите избавиться от бесплодия?
    • ЕСЛИ ВЫ ОТВЕТИЛИ ДА, ХОТЯ БЫ НА ОДИН ВОПРОС,
    • ЗНАЧИТ КУРС ДЛИТЕЛЬНОГО СУХОГО ГОЛОДАНИЯ АННЫ ЯКУБЫ — ТО, ЧТО ВАМ НУЖНО!
    • Что в программе КУРС ДЛИТЕЛЬНОГО СУХОГО ГОЛОДАНИЯ «14 дней, которые изменят вашу жизнь НАВСЕГДА?»:
    •  I этап – подготовительный.
    • Консультации ONLINE (скайп, мобильный телефон, личная встреча и др) по правильной подготовке к длительному сухому голоданию в зависимости от Вашего возраста, состояния здоровья, образа жизни, наличия свободного времени и желаемого результата.
    • СМОТРИТЕ ЛЕКЦИЮ О СУХОМ ГОЛОДАНИИ С УЧАСТИЕМ ГОЛТИСА И АННЫ ЯКУБЫ:
    • II этап –  обучение в Школе.
    1. Прохождение курса сухого голодания длительностью от 5 до 11 дней (по согласованию с руководителем).
    2. Лекции по методике сухого голодания, обучение методу, практические рекомендации.
    3. Лекции по различным системам питания (вегетарианство, сыроедение, фрукторианство, раздельное питание).
    4. Лекции по противопаразитарным практикам. Практические рекомендации.
    5. Гимнастики: дыхательная гимнастика Стрельниковой, «Око возрождения», гимнастика на растяжку, «Исцеляющий Импульс» (методика Голтиса)
    6. Обучение старославянскому самомассажу живота.
    7. Сыроедческое питание (завтрак и ужин — зеленые коктейли из дикоросов и лесных ягод, обед — 1 сыроедное блюдо + салат из овощей) в дни выхода из курса cухого голодания.
    8. Практика сыроедения, обучение (мастер-классы с дегустацией) практике приготовления сыроедческих блюд (не только вкусных, но и целебных), в т.ч. “зеленых” коктейлей, мороженого, смузи, пудингов и др. для взрослых и детей.
    9. Климатотерапия — пешеходные прогулки по лесу и горам. Горный и морской  климат  активизирует внутренние резервы организма и способствует процессу самооздоровления.
    10. Кинозал познавательных фильмов.
    11. Сауна — 1 процедура на входе или выходе из сухого голодания
    12. Индивидуальные консультации по практике голодания, правильного питания, противопаразитарным практикам и другим вопросам ЗОЖ.
    1. ​Более подробно о методике Анны Якубы:
    2. http://syhoegolodanie.com/metodika
    3. Более подробно о методике Голтиса «Исцеляющий Импульс» 

    http://goltis.info/fizkultura-impul…

    РЕЗУЛЬТАТ:

    • Крепкое здоровье на долгие годы
    • Независимость от врачей и лекарств
    • Здоровое, подятнутое и молодое тело
    • Ясный ум, удивительная скорость мышления
    • Полный отказ от вредных привысек и зависимостей. Полный отказ от вредного рациона.
    • Место проведения, справки и бронирование номеров:
    • III этап – восстановительный период.

    ONLINE сопровождение и корректировка по правильному выходу из курса голодания в течение 30-ти дней после окончания основного курса. Самостоятельные занятия по методике Голтиса «Исцеляющий Импульс» продолжение укрепления организма, сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем. 

    1. РЕЗУЛЬТАТ: Новая осознанная, здоровая и независимая жизнь.
    2. СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ В ПРОГРАММЕ:
    3. 30 000 рублей для первых 15 участников
    4. 36000 рублей для следующих участников

    ВНИМАНИЕ: количество мест ограничено 25-ю частниками. При всем желании группа не может быть больше в связи с индивидуальным подходом к каждому участнику!

    • Чтобы зафиксировать цену и зарезервировать место Вам необходимо внести предоплату в размере 4500 рублей.
    • Как внести предоплату?
    • Это можно сделать на карту Связной-Банка № 298 955 251 34 36
    1. Переписываете номер карты Связной-Банка: 298 955 251 34 36
    2. Заходите в любой удобный для Вас салон связи «Связной»
    3. Подходите к терминалу оплаты, выбираете пополнение карты «Связной Банк»
    4. В поле номер карты вводите 298 955 251 34 36, оплачиваете 4500 рублей, забираете чек.
    5. Сохраняете чек до мероприятия.
    6. Подтверждаете свою оплату смс-кой с ФИО, датой и суммой платежа на номер: +79218807781    
    1. ВИДЕО-ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ ПРОГРАММ:
    2. До встречи на курсе!

    ~ Йога для практикующих~ॐ ~

    Профессиональная билетная система, статистика продаж 24/7, выгрузка списков участников, встроенные инструменты продвижения, личный кабинет для самостоятельного управления и еще много чего интересного.

    Узнать больше

    Источник: https://goltis.timepad.ru/event/83305/

    Ссылка на основную публикацию