Травы для похудения, сжигающие жир: список и обзор эффективных

Мнения об использовании трав в процессе борьбы с избыточным весом различны. Одни утверждают, что это хорошо работает; другие — что это бесполезно и даже опасно. Разберемся во всех этих вопросах в нашей статье.

Травы для похудения, сжигающие жир: список и обзор эффективных

  • Как и когда следует употреблять жиросжигающие травы

Все травы, которые активно применяют в программе похудения, делятся на несколько групп:

  • мочегонные;
  • снижающий аппетит;
  • очищающие, у них свойство сжигать жиры.

Каждый из этих типов растений, безусловно, необходим.

Поговорим о травах, сжигающих жир. Функции травы, сжигающей жир:

  • ускоряет обменные процессы, повышает температуру тела;
  • стимулирует все функции человеческого организма: увеличивается частота сокращении сердца, процессы пищеварения и дыхания;
  • ускоренный метаболизм, что усиливает сжигание жира;
  • увеличения расхода энергии;
  • возникает чувство насыщения;

Перечень некоторых трав, сжигающих жир. Открывает данный список трав — моринга масличная.

Травы для похудения, сжигающие жир: список и обзор эффективных

В этом растении благодаря повышенному количеству витаминов В, В1, ВЗ, такие необходимые нашему организму при преобразовании пищи в энергию, происходит более интенсивное сжигание жира. Также моринга масличная, благодаря алкалоиду – морингинин активизирует обменные процессы, что:

  • приводит к сжиганию жира в организме
  • стимулирует работу иммунной системы, что также требует дополнительной энергии
  • контролирует уровень липидов (триглицеридов) клетки. Это жиры, которые являются одним из основных источников энергии для клеток организма, повышение которых могут привести к сердечно сосудистым заболеваниям. Все эти факторы приводят к снижению веса.

Следующий сжигатель жира — зеленый чай

Травы для похудения, сжигающие жир: список и обзор эффективных

Он содержит мощный антиоксидант под названием эпигаллокатехин галлат (EGCG), который, как было доказано учеными, способен повысить скорость метаболизма, интенсивно способствовать сжиганию жиров. Это антиоксидант полифенол к великому удивлению ученых действует на гены, управляющие сжиганием жира, накопленным именно на животе.

Еще одна трава — для сжигания жира — гуарана

Травы для похудения, сжигающие жир: список и обзор эффективных

Гуарана — это экзотическое растение. Оно содержит активные ингредиенты, стимулирующие и подпитывающие метил ксантины, а именно, кофеин. Один грамм гуараны имеет столько же кофеина, как одна чашка кофе. Именно она способствует ускорению процессов в нашем организме, таким образом, сжигая жиры.

Также она стимулирует нервную систему и помогает бороться с депрессией и стрессом. Но помните, что доза данного растения должна устанавливаться индивидуально, в соответствии с особенностью вашего организма.

Невозможно не вспомнить о таком растении как мате.

Травы для похудения, сжигающие жир: список и обзор эффективных

Мате работает также по принципу увеличения энергетических затрат организма, в основном, за счет сжигания жиров. Присутствие таких компонентов как натуральный кофеин, теофиллин (поддерживающих чувство восторженности), способно подавлять аппетит, ускорять метаболизм, при этом лишний вес будет уходить. Также потеря веса происходит и за счет уменьшения жидкости в организме.

Имбирь при похудении

Травы для похудения, сжигающие жир: список и обзор эффективных

Еще на Тибете его используют как стимулятор в работе кровеносной системы, наличие эфирных масел в имбире способствуют увеличению метаболизма. Его используют практически при всех болезнях, следовательно, он поддерживает иммунную систему на должном уровне, постоянно укрепляя ее.

Таким образом, если вся система организма работать будет правильно, то естественно не будет необходимости накапливать жир. Но что еще интересно, что наличие такого элемента, как гингирол в этом растении помогает сжигать жир именно на животе.

Наличие гингерола в чае дает возможность полностью, таким образом, уменьшается процесс газообразования (оно происходит только при пустом кишечнике) и вздутие живота невозможно.

Подорожник

Травы для похудения, сжигающие жир: список и обзор эффективных

Что это за растение и как оно выглядит всем хорошо известно. Листья подорожника не только способно остановить кровотечение, но и поможет сбросить лишний вес. Во-первых, подорожник богатый клетчаткой растение. В его листьях содержится полифеноп, который способен обезжиривать жирную пищу, притуплять чувство голода.

Таким образом, сжигаются не только жиры, лишние калории, но и при этом вы съедаете гораздо меньше порцию. Во-вторых, наличие флавоноидов в составе листьев подорожника дает возможность быстрее глюкозе попадать в клетку.

Без них клетка становиться менее чувствительна к инсулину, следовательно, глюкоза не будет иметь возможность пройти через мембрану клетки и останется в сосудах, постепенно разъедая их. А клетка будет голодная.

В таком случае мы бежим на кухню ищем еду. Если же глюкоза беспрепятственно попадает в клетку, то она вырабатывает энергию, жир уходит и что важно не накапливается, особенно он исчезает на животе.

Одуванчик довольно известное растение для сжигания жира

Травы для похудения, сжигающие жир: список и обзор эффективных

Принцип действия его такой же, как и у подорожника. Он тоже контролирует усвоение углеводов и поддерживает уровень сахара в крови. Следовательно, способствует сжиганию жира, особенно на животе.

Уникальное растение для похудения — хрен

Травы для похудения, сжигающие жир: список и обзор эффективных

Хрен растет во многих местах, поэтому вид его вам прекрасно знаком. И хоть часто он не является желанным гостем огородов, но по своему составу — уникален.

Из-за своей особенности согревать изнутри и ускорять пищеварительные процессы, он препятствует запору, отложению не переваренных остатков пищи в непосредственно жир и шлаки, активизируя обмен веществ, который является одним из факторов, влияющих на процесс сжигания жира.

Именно процесс активизации пищеварения, не дает излишкам съеденных продуктов отложиться в жир и засорять организм. Поэтому его роль в процессе сжигания жира в организме человека нельзя переоценить.

Как и когда следует употреблять жиросжигающие травы↑

Теперь, когда мы выяснили, что травы наши друзья, попытаемся выяснить, как и когда их применять.

https://www.youtube.com/watch?v=1p_3g5MyaXc

Большинство из этих растений могут применяться в виде настоев или отваров. Причем желательно их употреблять без сахара, можно с небольшим количеством меда. В некоторых случаях употреблять как приправу к пище. Как правило, все настои употребляются два или три раза в сутки, чаще всего перед едой

Одна порция — это один стакан. Но возможны разные варианты. Безусловно, каждая трава индивидуальна, как и ваш организм. Поэтому при приеме необходимо следовать инструкции, которая имеется к данному растению и проконсультироваться с врачом.

Противопоказания

Главное правило: «не навреди». Травы для похудения, сжигающие жир, сегодня можно купить в аптеке. Многие их них имеют противопоказания. Поэтому важно получить консультацию специалиста, и узнать какие травы вам подходят.

Проверить аллергическую реакцию на определенные компоненты трав. Внимательно изучите противопоказания. Готовьте строго по рецепту. Помните, что прием травы должен быть определен и по времени.

Подобрать себе более подходящее растение определиться с нормой приема.

Травы, сжигающие жир и ускоряющие обмен веществ следует применять осторожно, особенно субъектам страдающих расстройством нервной системы, наличием сердечно-сосудистых заболеваний, при нарушениях эндокринной системы. Они могут дать не положительный эффект, а вызывать нервозность, беспокойство, бессонницу или апатию. Во избежание проблем со здоровьем лучше посоветуйтесь со специалистом.

Выводы:

Натуральные травы, используемые для оказания помощи в процессе потери веса, помогают не только сжигать лишний жир, но и оказывают тонизирующее стимулирующее действие на нервную систему. Это способствует возможности справляться со стрессом, связанным с изменением питания и предотвратить вас от еды в зависимости от эмоционального состояния.

Перед приемом трав прочтите противопоказания о каждой из них и лучше проконсультироваться со специалистом.

Источник: https://Hudeem.pro/1397-travy-szhigayuschie-zhir-mif-ili-realnost

Травы для похудения: список самых эффективных растений и популярные рецепты

Травы для похудения, сжигающие жир: список и обзор эффективных

Народные средства для похудения

06.04.2018

9.2 тыс.

6.2 тыс.

5 мин.

Фитотерапия – это неотъемлемая часть комплекса мер, направленных на борьбу с лишними килограммами. Травы для похудения имеют большое количество преимуществ, среди которых – доступная цена, простота в применении и польза для здоровья.

Растения для снижения веса нужно выбирать правильно, поскольку все они имеют разное действие: мочегонное, слабительное, жиросжигающее, ускоряющее метаболизм, снижающее аппетит и так далее.

В приготовлении народных средств для похудения лекарственные растения используются и как единственный компонент, и как составляющие травяного сбора.

ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ ЗВЕЗД! 

Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: «Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю…» Читать подробнее >>

  • 1. Виды целебных трав
  • 2. Готовые чаи и сборы
  • 3. Народные рецепты

Условно все растения, способствующие снижению веса, делят на несколько групп, описанных в таблице:

Предназначение Действие Перечень трав
Снижающие аппетит Употребление растений в виде чая, отвара или настоя провоцирует набухание стенок желудка, за счет чего уменьшает его объем и снижается аппетит
  • Алтей;
  • семена льна;
  • спирулина;
  • дягиль;
  • мята
Мочегонные Способствуют очищению организма от шлаков за счет усиленного выведения мочи. Эти растения запрещено принимать при серьезных заболеваниях печени и почек
  • Медвежьи ушки;
  • хвощ полевой;
  • брусника
Слабительные Помогают похудеть за счет усиленного выделения желчи и стимуляции дефекации. Травы также способствуют нормализации пищеварения. Растения противопоказано принимать при желчнокаменной болезни
  • Одуванчик;
  • сенна;
  • володушка;
  • тмин;
  • укроп;
  • петрушка;
  • солодка;
  • ромашка;
  • морозник
Ускоряющие метаболизм Помогают ускорить обмен веществ, благодаря чему процесс сжигания жира проходит без вреда для здоровья. К побочным действиям применения таких трав относят усиление аппетита
  • Куркума;
  • розмарин;
  • лимонник;
  • крапива;
  • женьшень
Снижающие сахар в крови Показаны людям, имеющим ожирение по абдоминальному типу, при котором жировые отложения сосредоточены в основном на животе. У таких пациентов часто имеется тенденция к повышению уровня сахара в крови
  • Элеутерококк;
  • женьшень;
  • крапива

Перед применением любых лекарственных растений, сжигающих жир, нужно проконсультироваться с доктором.

В аптеках предложен богатый выбор травяных сборов для похудения. Чтобы фитопрепараты оказались полезными для худеющих, нужно правильно их принимать.

Наиболее популярные готовые сборы описаны в таблице:

Название и фото Рецепт заваривания Схема применения Действие
Монастырский чайТравы для похудения, сжигающие жир: список и обзор эффективных
  1. 1. 2 столовые ложки заварки заливают 0,5 л кипятка.
  2. 2. Настаивают 3-5 минут в заварнике
Принимают по стакану перед каждым приемом пищи
  • За счет содержания фенхеля чай стимулирует метаболизм и уменьшает аппетит;
  • липа в составе сбора обладает выраженным мочегонным действием;
  • сенна дает слабительный эффект;
  • черная бузина благоприятно влияет на эндокринную систему;
  • мята перечная снижает аппетит
Очищающий фитосборТравы для похудения, сжигающие жир: список и обзор эффективных
  1. 1. На стакан кипятка берут 1 фильтр-пакет.
  2. 2. Пакетик настаивают на кипятке 15 минут
Принимают дважды в день по полстакана в процессе приема пищи. Курс приема составляет 2 недели
  • Плоды расторопши усиливают выделение желчи;
  • кора крушины и алтей помогают быстро подавить аппетит;
  • сенна стимулирует дефекацию;
  • имбирь способствует сжиганию отложений жира;
  • крапива двудомная чистит сосуды и снижает уровень глюкозы в крови
Тибетский чайТравы для похудения, сжигающие жир: список и обзор эффективных
  1. 1. 2 фильтр-пакета заваривают 0,5 л кипятка.
  2. 2. 20 минут настаивают чай под крышкой
Принимают по трети стакана чая перед каждым приемом еды
  • Зверобой очищает организм от токсинов;
  • цветы ромашки способствуют очищению кишечника от токсинов;
  • почки березы обладают мочегонным действием;
  • ягоды шиповника выводят лишнюю жидкость из организма
Сбор «Летящая ласточка»Травы для похудения, сжигающие жир: список и обзор эффективных
  1. 1. 2 фильтр-пакетика заваривают стаканом кипятка.
  2. 2. 5 минут настаивают
Стакан чая принимают во время ужина. Через 10 суток делают пятидневный перерыв и повторяют прием напитка
  • Брусничный лист выводит лишнюю жидкость из организма;
  • семена сенны активизируют перистальтику кишечника;
  • плоды люффы оказывают оздоравливающее воздействие на работу ЖКТ
Читайте также:  Как приготовить вегетарианский майонез в домашних условиях: отбор продуктов и рецепты

К эффективным монокомпонентным чаям для похудения относят морозник. Это растение, которое активно стимулирует выведение каловых масс и мочи из организма, что способствует очищению от токсинов и шлаков.

Травы для похудения, сжигающие жир: список и обзор эффективных

Морозник не относится к жиросжигающим травам, поэтому снижение веса на фоне его приема достигается за счет потери жидкости.

Порошок корня морозника принимают натощак по 50 мкг, запивая четвертью стакана охлажденной кипяченой воды. Курс длится 6 месяцев, после чего следует годичный перерыв.

Ни в коем случае нельзя увеличивать дозу употребления морозника, поскольку это ядовитое растение.

В домашних условиях из трав, способствующих похудению, готовят сборы, используемые в приготовлении отваров и настоев. Самые эффективные их них описаны в таблице:

Травяной сбор Рецепт пошагово Схема приема
Цикорий, одуванчик и лопух
  1. 1. Цикорий и одуванчик берут по одной части.
  2. 2. К травам добавляют 3 части корня лопуха.
  3. 3. Растения заваривают стаканом кипятка и настаивают в течение 2 часов
Выпивают по полстакана перед каждым приемом еды в течение месяца
Крушина, крапива и тысячелистник
  1. 1. На 1 часть тысячелистника берут по 3 части остальных трав.
  2. 2. Столовую ложку смеси заливают 0,5 л кипятка и настаивают несколько часов в термосе.
  3. 3. Перед употреблением процеживают
Пьют по трети стакана в день (в 3 приема)
Листья ежевики, березы и мать-и-мачехи
  1. 1. В равных частях смешивают все компоненты, предварительно измельчив листья в порошок.
  2. 2. Столовую ложку смеси заливают стаканом кипятка и настаивают несколько часов
Выпивают стакан чая перед обедом
Кукурузные рыльца
  1. 1. Столовую ложку травы заваривают стаканом кипятка.
  2. 2. Настаивают 2 часа и процеживают
Принимают по трети стакана 4 раза
Плоды аниса, корня солодки и хвоща полевого
  1. 1. На столовую ложку хвоща полевого берут по 2 ст. л. остальных трав.
  2. 2. 2 ст. л. смеси заваривают 0,5 л кипятка и настаивают в термосе 2 часа
Готовый чай принимают по 50 мл перед каждым приемом пищи
Морская капуста, крапива, семена льна
  1. 1. Берут по 20 г сухой морской капусты и коры крушины.
  2. 2. К травам добавляют по 10 г крапивы и корня солодки, 5 г семян льна.
  3. 3. Травы заливают 1,5 стаканами кипятка и настаивают в течение 20 минут
За 40 минут до еды принимают по полстакана настоя

При появлении таких симптомов, как боль в животе, тошнота, неукротимая диарея и упадок сил, от приема трав для похудения нужно отказаться. Диспепсические расстройства приводят к стремительной потере жидкости вместе с необходимыми для нормального функционирования организма веществами, что небезопасно для здоровья.

Прием трав для снижения веса поможет только в том случае, если человек будет:

  • умеренно питаться;
  • соблюдать питьевой режим (1,5-2 л чистой воды в сутки);
  • заниматься спортом;
  • спать минимум 8 часов.

При соблюдении этих условий прием жиросжигающих растений станет эффективным дополнением к основным мерам, предпринятым для снижения веса.

История одной из наших читательниц Инги Ереминой:

Особенно удручал меня мой вес, в свои 41 весила я как 3 сумоиста вместе взятые, а именно 92кг. Как убрать лишний вес полностью? Как справиться справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура.

Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее – курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.

И когда на все это время найти? Да и все равно очень дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ…

Читать далее >>

Источник: https://nadietu.net/weight-loss/folk-remedies/travy.html

Травы для похудения, сжигающие жир: без вреда для здоровья

Приветствую, дорогие читатели и гости блога! Вы всегда мечтали стать обладательницей стройной фигуры, но жесткие диеты вам не подходят? Занятия спортом не приносят желаемых результатов? Попробуйте травы для похудения, сжигающие жир, поскольку эффективность этой методики борьба с лишними сантиметрами на талии проверена многими женщинами.

Травы для похудения, сжигающие жир

Фитотерапияэто методика избавления от лишнего веса, для которой характерно отсутствие строгих ограничений и запретов. Травы для похудения, сжигающие жир, оказывают воздействие на весь организм в целом, очищая его от шлаков и токсинов.

В результате можно не только сбросить вес, но еще и улучшить свое самочувствие.
Травы для похудения, сжигающие жир: список и обзор эффективныхТравы для похудения, сжигающие жир

Какие травы помогают похудеть без вреда для здоровья – это вопрос, волнующий многих женщин. Все эти средства делятся на несколько видов:

  • выводящие из организма опасные компоненты;
  • препятствующие застаиванию жидкости;
  • положительно влияющие на обмен веществ;
  • подавляющие постоянное чувство голода.

Лучше использовать травы для похудения, сжигающие жир, комбинируя разные виды между собой. Благодаря этому можно не только справиться с лишними килограммами, но и укрепить свое здоровье.

Но насколько эффективно похудение на травах? 25 кг в месяц можно потерять только в том случае, если следовать основным правилам их приема. Необходимо подобрать те сборы, которые соответствуют особенностям вашего организма. Это позволит улучшить функционирование внутренних органов, стабилизировать обменные процессы и укрепить иммунитет.

Эффективные травяные сборы для похудения

Различные сборы трав способствуют быстрому избавлению от лишних килограмм. Их употребление не вредит организму, как в случае с жесткими диетами.

Эффективные травяные сборы для похудения обладают следующим действием:

  • уменьшение аппетита – чтобы утолить постоянный голод, не переедая, стоит употреблять корень алтея, семена льна и дягиль;
  • мочегонное действие – сюда можно отнести немало различных трав. Но самыми популярными являются листья брусники, медвежьи ушки, лопух и полевой хвощ. Такой сбор трав для похудения, сжигающих жир, выводит из организма лишнюю жидкость. В результате килограммы исчезают, поэтому вы быстро станете обладательницей стройной фигуры;
  • слабительный эффект – подобным воздействием обладает ромашка, тысячелистник, одуванчик, петрушка и прочие травы. Они дают возможность быстро очистить кишечник, поэтому жиры не будут откладываться на боках, превращаясь в малопривлекательные складочки;
  • нормализация содержания глюкозы в крови – это способ перехитрить организм. Эффективные травяные сборы для похудения способствуют тому, что уровень глюкозы восполняется благодаря расщеплению жиров. Подобным воздействием обладает крапива, ежевика и имбирь;
  • тонизирующий эффект – травы тонизируют организм, устраняя все шлаки и токсины. К средствам относят лимонник и женьшень.

Существуют и другие травы, которые дают возможность справиться с лишними килограммами без вреда для здоровья. Необходимо подобрать тот вид, который вам подходит. К этому вопросу нужно отнестись внимательно, ведь только в таком случае вы достигнете желаемых результатов.

Лучшие виды трав для быстрого похудения

Травы для похудения, сжигающие жир: список и обзор эффективныхЛучшие виды трав для быстрого похудения

Различные жиросжигающие травы для похудения обладают различным воздействием на организм. Можно выделить несколько самых эффективных видов:

  • гуарана – она активирует процесс выработки адреналина, что способствует быстрому расщеплению жировой ткани. В семенах содержится масса полезных компонентов. Благодаря антиоксидантам можно вернуть организму тонус;
  • зеленый чай – напиток стимулирует работу головного мозга и активирует процессы обмена веществ. Благодаря регулярному употреблению зеленого чая можно справиться с лишними килограммами всего за несколько недель;
  • мате – организм начинает активно расходовать собственную энергию, что отражается на процессе похудения. Лишние килограммы уходят намного быстрее, благодаря чему вы станете обладательницей стройной фигуры;
  • одуванчик – способствует усвоению углеводов и поддерживает уровень сахара в крови в нормальных значениях;
  • подорожник – в составе содержится большое количество клетчатки, которая оказывает слабительный эффект. Принимают настои до еды, чтобы справиться с неукротимым аппетитом;
  • сенна – обладает легким слабительным эффектом, благодаря чему из организма выходят шлаки и токсины. Трава входит во многие сборы, ведь ее результативное действие доказано временем;
  • морозник – выводит из организма скопившиеся шлаки и токсины. Но вместе с ними человек теряет некоторые ценные микроэлементы. Именно поэтому в сутки можно употреблять не более половины чайной ложки отвара из морозника.

Теперь вы знаете, какие травы способствуют быстрому похудению без вреда здоровью. Выбирайте тот вид, который вам подходит, чтобы справиться с лишними килограммами.

Фито программа для похудения

Разнообразные фито программы дают возможность справиться с лишними килограммами за минимальный временной промежуток. Самой востребованной считается диета 5 трав. Это программа, с помощью которой можно избавиться от трех килограмм за неделю.

Но некоторым женщинам удается похудеть на 8 килограмм. Рацион на время похудения должен быть «скромным», ведь в меню входят однокомпонентные продукты и травяные отвары. Кратковременный по срокам метод рассчитан на месяц.

Чтобы лишние килограммы не вернулись в дальнейшем, не забывайте устраивать разгрузочные дни.

Такая фито программа для похудения дает возможность активировать метаболические процессы, благодаря чему подкожный жир сжигается намного быстрее. Если сочетать употребление трав с физическими нагрузками, можно восстановить тонус мышц и сделать кожу подтянутой.

Основным правилом программы является то, что в первые пять дней нужно следовать монокомпонентному рациону. Ежедневно нужно выпивать отвар из определенного вида трав. За сутки нельзя съедать более 500 грамм порции блюда.

Травы для похудения, сжигающие жир: список и обзор эффективных
iherb.com

Фито диета для похудения

Теперь стоит подробно рассмотреть рацион питания во время диеты 5 трав. Чтобы справиться с лишними килограммами, следуйте разработанному меню, не внося в него коррективы.

Первый день. Зеленый чай и рис

Вкусный и полезный напиток богат катехинами. Эти компоненты ускоряют сжигание жиров благодаря активизации основных процессов в организме. Благодаря кофеину организм получает заряд бодрости. Сочетать чай необходимо с вареным рисом. Каша мягко обволакивает кишечник, поэтому вы не будете чувствовать голода в течение длительного времени.

Правила рациона:

  • возьмите чайную ложку зеленого сорта напитка. Залейте листья кипятком, в случае необходимости добавив корицу. За сутки нужно выпить два литра напитка;
  • рис заранее замочите, оставив его на 10 минут. После этого сварите его в воде с добавлением соли. Слейте жидкость, когда блюдо будет готово. Разделите кашу на 5 порций, чтобы употреблять их в течение дня.

Второй день. Календула и творог

Такая фито диета для похудения дает возможность еще и укрепить иммунитет. В составе календулы присутствует лекоптин, подавляющий аппетит. Трава выводит из организма токсины, восстанавливая микрофлору кишечника. Органические кислоты способствуют быстрому расщеплению жировых отложений. В твороге немало кальция, что позволяет восполнить запасы протеинов в организме.

Правила рациона:

  • залейте кипятком чайную ложку травы. Пусть постоит полчаса. Затем процедите отвар, долив в него 100 мл молока с минимальным процентом жирности. С помощью напитка можно восстановить обменные процессы;
  • за день необходимо употребить не более 500 грамм творога. Вы можете улучшить его вкус, добавив в блюдо ваниль, зеленый лук или корицу.
Читайте также:  Сода и лимон для похудений: как правильно пить, рецепты, эффективность

Третий день. Ромашка и овсянка

Ромашка дает возможность справиться с отечностью. В ней содержатся флавониды, которые способствуют быстрому избавлению от лишних килограмм. Это обусловлено тем, что организм начинает расходовать собственные запасы энергии. Овсянка обволакивает стенки желудка, поэтому вы наедитесь даже небольшой порцией блюда.

Правила рациона:

  • чайную ложку ромашки залейте кипятком. Накройте емкость крышкой, оставив отвар на 10 минут. Процедите напиток, долив в него теплой воды так, чтобы банка полностью заполнилась;
  • овсяные хлопья залейте кипятком. Варить кашу можно, добавив в воду минимальное количество соли.

Четвертый день. Зверобой и гречка

У этой травы слегка горьковатый привкус. Она способна укротить аппетит и «активировать» процесс обмена веществ. В составе зверобоя есть флавониды, выводящие лишнюю жидкость из организма. Иммунитет можно укрепить, если добавить в отвар лимонный сок. В гречке содержится минимум калорий и много клетчатки, что положительно влияет на процесс похудения.

Правила рациона:

  • чайную ложку зверобоя залейте стаканом кипятка. Когда пройдет 10 минут, уберите цветки. Добавьте теплую кипяченую воду. Нужно добавлять в напиток ломтик лимона, чтобы получить максимум пользы;
  • отварите гречку, которую нужно заранее промыть. Дождитесь, пока выкипит вода, и уберите кашу с плиты. Разделите ее на 5 порций, чтобы утолять голод в течение дня.

Пятый день. Шиповник и яблоки

Шиповник богат аскорбиновой кислотой. Она активирует процессы обмена веществ. Компонент способствует быстрому расщеплению подкожного жира. Витамины разных групп положительно влияют на состояние кожи. Яблоки ускоряют процесс похудения и адсорбируют жиры.

Правила рациона:

  • шиповник нужно настаивать в течение десяти часов. Именно поэтому готовить отвар нужно с вечера. Пить напиток нужно небольшими порциями за полчаса до трапезы;
  • яблоки нужно кушать в сыром виде, но можно их запекать. За сутки нужно съедать не менее двух килограмм фруктов.

Это простая и не слишком строгая фито диета для похудения, которая позволит вам справиться с лишними килограммами. Главное, чтобы вы четко следовали установленным правилам.

Не стоит употреблять в пищу прочие продукты, ведь можно нарушить процесс избавления от излишнего веса.

Если вдруг вы почувствовали дискомфорт, а ваше самочувствие ухудшилось, срочно прекращайте диету и идите на прием к специалисту.

Отзывы врачей о жиросжигающих травах

Врачи утверждают, что подобные травы полезны для здоровья. Они укрепляют иммунитет, выводят шлаки и токсины, оказывают общее укрепляющее воздействие. Но специалисты не рекомендуют слишком долго придерживаться подобных диет, поскольку организм нуждается в запасе компонентов и микроэлементов прочих видов для стабильного функционирования внутренних органов.

Травы для похудения, сжигающие жир: список и обзор эффективныхТравы для похудения: отзывы врачей

По мнению врачей, самыми эффективными считаются сборы трав. Но нужно выбирать их правильно. Также перед употреблением отваров необходимо убедиться в том, что у вас нет противопоказаний. В противном случае напитки могут усугубить существующие проблемы, негативно отражаясь на вашем самочувствии.

Противопоказания к употреблению сборов трав

Если вы страдаете от хронических заболеваний, нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Самостоятельно принимать напитки в подобных случаях строго запрещено. Также нельзя пить отвары из трав, если вы страдаете от следующих проблем:

  • наличие панкреатита;
  • расстройства желудка;
  • повышенный уровень содержания ферментов печени в крови;
  • наличие гепатита;
  • беременность и период лактации;
  • аллергия на определенные виды трав.

Если вы примете во внимание состояние своего организма, то травы принесут вам только пользу. Не стоит рисковать, если у вас есть противопоказания, ведь это может обернуться необратимыми последствиями для здоровья.

Справиться с лишними килограммами вам помогут травы для похудения, сжигающие жир. С помощью подобных сборов можно сбросить за месяц до 25 килограмм лишнего веса. Сходите на прием к специалисту, чтобы он подобрал для вас подходящий вид трав и рассчитал их дозировку. В таком случае процесс похудения будет проходить без всевозможных проблем со здоровьем.

похудение

Источник: https://prekrasny-mir.ru/travyi-dlya-pohudeniya-szhigayushhie-zhir/

Травы для похудения, сжигающие жир: что и как пить для очищения организма и снижения аппетита, отзывы об эффективности

Помощники из мира растений нужны и тем, кто только ступил на дорожку, ведущую к красивой фигуре.

С помощью трав можно запустить «уснувший» метаболизм, вывести лишнюю жидкость из организма, устранить непомерную тягу к обычной еде и сладкому.

Травы, влияющие на вес, обладают рядом преимуществ перед препаратами химического происхождения. Они действуют на организм мягче, помогают перестроить метаболизм на новый лад, реже вызывают побочные эффекты.

Дифференцируем по механизму действия

Какие травки попить для похудения? Среди всего разнообразия растительных стимуляторов похудения сложно выбрать тот, который подойдет в конкретном случае. Идеальный вариант – консультация диетолога.

Специалист подберет нужные травы, составит из них сбор для стройности тела, укажет, как правильно применять растительное средство.

При отсутствии возможности получить консультацию специалиста, разобраться в типах стройнящих трав поможет представленная ниже таблица.

Таблица – Травы для снижения веса по группам

Группа травМеханизм снижения весаКогда применятьПримеры растений
Термогенные (сжигатели жира) — Ускоряют метаболические процессы;
— способствуют расходованию жировых отложений;
— способны повышать температуру тела
— Могут применяться очень полными людьми;
— предпочтительны в момент «остановки» веса;
— полезны для лиц с небольшими жировыми отложениями
— Кайенский перец
— мате;
— гуарана;
— имбирь;
— куркума;
— корица;
— розмарин;
— зеленый чай
Мочегонные — Снижают вес за счет выведения из организма избытка жидкости из подкожно-жировой клетчатки — Уместны при наличии вечерних отеков;
— хороши при приеме оральных контрацептивов
— Люцерна;
— лопух;
— шиповник;
— душица;
— укроп;
— хрен;
— медвежьи ушки;
— хвощ;
— липа;
— омела
Снижающие аппетит — Содержат растительные волокна или полисахаридные соединения;
— при попадании в пищеварительный тракт набухают, вызывая чувство сытости;
— предотвращают переедание;
— устраняют частые приступы голода
— Применяются среди любителей плотно поесть;
— полезны при ожирении;
— подходят для активно работающих людей, которые часто испытывают нужду перекусить
— Семена льна;
— гарциния;
— корень алтея;
— спирулина;
— дягиль
Улучшающие пищеварение — Очищают организм от шлаков и токсинов;
— стимулируют перистальтику кишечника;
— активируют выработку пищеварительных соков;
— способствуют полноценному перевариванию пищи и ускоренному выведению ее остатков из организма
— Применяются при недостаточной выработке пищеварительных ферментов;
— полезны при вялой перистальтике кишечника
— Морозник;
— крушина;
— кассия (трава сенны);
— жостер;
— анис;
— полынь
Желчегонные — Улучшают синтез и отток желчи, которая является участником липидного обмена
— очистка печени помогает избавиться от запасов гликогена в ней
— Подходят для всех групп ожирения;
— ускоряют обменные процессы без выраженных побочных действий
— Расторопша;
— кукурузные рыльца;
— ромашка;
— мята;
— фенхель;
— барбарис;
— бессмертник
Снижающие уровень глюкозы Часто содержат хлорогеновую кислоту – растительный ингибитор расщепления и всасывания молекул глюкозы в просвете кишечника;
— снижают уровень сахара в крови;
— уменьшают синтез печенью жировых запасов;
— поддерживают показатели сахара на постоянном уровне;
— обеспечивают отсутствие резких приступов голода
— Применяются у сладкоежек и «глюкозозависимых» людей* — Стевия;
— одуванчик;
— крапива;
— ежевика;
— голубика

* Глюкозозависимые лица испытывают желание полакомиться конфетами сразу после пробуждения, среди ночи. Характерная особенность зависимости от глюкозы проявляется тремором рук и снижением давления, если человек не употреблял ничего сладкого на протяжении длительного времени.

Ориентируясь на предоставленные данные, можно среди всего разнообразия трав, способствующих похудению, выбрать наиболее подходящие. В этом случае удастся избавиться от лишнего веса путем устранения причины его накопления. Такой подход гарантирует эффективную поддержку во время диеты со стороны растительных средств, а значит, сброс веса будет происходить быстрее, легче, более целенаправленно. Повышаются шансы избавиться от лишних килограммов навсегда.

Как усилить эффект

Прием трав во время диеты диетологи относят к вспомогательным способам похудения, которые облегчают процесс расставания с жировыми отложениями, но не гарантируют позитивного результата без дополнительных усилий – соблюдения принципов здорового питания, занятий спортом. В этом диетологи правы. Однако фитотерапевты знают, что усилить воздействие трав на организм можно посредством их правильных комбинаций друг с другом.

Для этой цели из различных растений готовят сбор трав для похудения, смешивая между собой растительные компоненты, действующие на массу тела разносторонне. Необходимо взять по одному ингредиенту из каждой группы растений:

  • активизирующий обмен веществ;
  • выводящий жидкость;
  • устраняющий аппетит;
  • улучшающий очищение;
  • нормализующий уровень глюкозы.

Очевидно, что такой травяной сбор будет способствовать сбросу веса гораздо в большей мере, чем одна трава. Секрет в задействовании всех механизмов устранения жира.

Важно не только правильно подобрать компоненты, но и употреблять сбор так, чтобы его действие проявлялось максимально полно.

Принимать травы для похудения рекомендуют по половине стакана за 20 минут до каждого приема пищи (включая перекусы). Средство готовят в три шага.

  1. Ложку сбора помещают в термос, заливают стаканом кипятка.
  2. После 20 минут настаивания, процеживают в чистую емкость.
  3. Разбавляют полученную водную вытяжку холодной кипяченой водой вдвое.

Прием трав для похудения требует соблюдения питьевого режима. Минимальное количество воды равно двум литрам без учета чая, кофе, соков, жидкой еды.

Нюансы применения трав для похудения

В народе травы принимают по-разному: готовят настои, отвары, настойки. Для похудения применяется стандартная методика – настаивание растительных ингредиентов на воде. Особенности приема приблизительно равны для растений, входящих в одну группу трав.

Сжигатели жира

Травы для ускорения обмена веществ и похудения имеют некоторые противопоказания:

  • повышенная кислотность желудка;
  • наличие язвенной болезни в анамнезе;
  • аллергические реакции;
  • гипертоническая болезнь.

В их состав входят эфирные масла, которые могут быть вредны для пациентов с бронхиальной астмой.

Применяя травы из этой группы, следует быть внимательным, ведь улучшая пищеварение, они могут стимулировать аппетит. В связи с огромной силой трав этой группы, похудение с их помощью требует добавление небольших доз травы непосредственно в пищу – в качестве специй. В сбор для снижения веса следует вводить только один сжигатель жира.

Самая безопасная трава из этой группы – зеленый чай. Вкусный тонизирующий напиток, употребляемый дважды или трижды в сутки, обеспечит организм зарядом энергии, ведь он активизирует ее высвобождение из клеток.

Мочегонные

Средства, относящиеся к мочегонным травам, избавляют от лишнего веса быстро. Если любимое платье сидит туговато, стоит неделю пропить специальные травы, и ситуация намного улучшится.

Читайте также:  Низкокалорийные салаты: 34 рецепта с указанием калорий

От мочегонных трав для быстрого похудения нельзя ждать долгосрочного эффекта. Если не устранить причину скопления жидкости в организме – ситуация возвратится на круги своя уже через пару дней после прекращения приема травы.

С осторожностью такие средства должны принимать люди, страдающие заболеваниями почек:

  • нефроуролитиазом;
  • почечной недостаточностью;
  • гломерулонефритом;
  • пиелонефритом.

При этих патологиях дополнительная нагрузка на почки может быть нежелательной, поэтому прием трав необходимо согласовать с врачом. Побочным эффектом растений, выводящих жидкость, может быть потливость, поэтому во время похудения стоит избегать сквозняков, тщательнее следить за личной гигиеной.

Мочегонные травы для быстрого похудения правильно пить с утра или в первой половине дня. В противном случае есть риск провести бессонную ночь, то и дело возвращаясь в уборную.

Травы для похудения, сжигающие жир: список и обзор эффективных

Угнетающие аппетит

Применение трав для похудения и снижения аппетита позволит улучшить функционирование желудочно-кишечного тракта (ЭКТ), избавиться от гастрита. Мукополисахириды, содержащиеся в семени льна и корне алтея, обладают обволакивающими и противовоспалительными свойствами, улучшают эвакуаторную функцию кишечника, мягко стимулируют выработку желчи.

С гарцинией следует обращаться осторожно, поскольку трава угнетает аппетит, воздействия на центр голода в головном мозге. Но при соблюдении правил применения и рекомендованных доз эффект будет только положительный.

Очищающие организм

Зачастую эти травы обладают слабительным эффектом. В некоторых случаях – весьма агрессивным. Это говорит о необходимости соблюдать осторожность в их применении при склонности к диарее, а также при наличии заболеваний кишечника:

  • колита;
  • дисбактериоза;
  • геморроя;
  • кишечной непроходимости;
  • злокачественных новообразований в кишечнике.

Заваривать травы для похудения и очищения организма (например, сенну) необходимо до момента полного остывания вытяжки. При снижении температуры раствора выпадают в осадок смолистые вещества, которые выступают причиной болезненных спазмов кишечника.

Употребление морозника не подразумевает заваривания. Измельченное сырье употребляют внутрь натощак в сухом виде. Морозник не только способствует похудению, но и излечивает хронические болезни (панкреатит, гастрит, ВСД). Трава ядовита, поэтому решаясь на похудение с ее помощью, необходимо взвесить все «за» и «против».

Существуют мягкие очищающие средства, например, шелуха семян подорожника. Дополнительным преимуществом сырья является содержание большого количества пищевых волокон, усмиряющих аппетит и действующих, как мощный сорбент, устраняя токсины из организма.

Понижающие глюкозу

Какая трава самая эффективная? Наиболее эффективной и полезной из них считается стевия лекарственная. Листки используют в качестве сахарозаменителя, добавляя их в напитки, с помощью порошкового экстракта готовят выпечку. Кроме стабилизации уровня глюкозы, стевия нормализует кровяное давление, предупреждает развитие атеросклероза.

С осторожностью к данному типу трав должны относиться диабетики. Превышение дозировок чревато гипогликемической комой.

Травы для похудения, сжигающие жир: список и обзор эффективных

Самые действенные

Полезные свойства алтайских трав известны каждому. Этот регион славится чистотой своей экологии, что позволяет проводить крупномасштабную заготовку лекарственных растений. Ниже приведем список популярных лечебных трав, принимающихся для похудения.

  • Расторопша. Измельченные семена расторопши принимают внутрь для улучшения функционирования печени. Мягкий желчегонный эффект позволяет снизить уровень холестерина в крови, очистить организм от шлаков, радионуклидов, эндогенных токсинов. Очищающее действие расторопши положительно сказывается на показателях веса худеющих людей. Каждый второй пациент, принимающий растение в лечебных целях, констатирует снижение массы тела и улучшение общего самочувствия.
  • Сибирская рябина. Плоды растения используют для общего укрепления организма, очищения, приведения в норму веса. Антихолестеринемическое действие плодов способствует очищению крови. Настой ягод хорошо устраняет чрезмерный аппетит, обладает мягкими мочегонными, желчегонными, стимулирующими свойствами.
  • Зимолюбка. Травянистое растение, применяющееся для терапии уретритов, циститов, воспалительных заболеваний почек. Обладает ярко выраженными антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Безопасный, но мощный мочегонный эффект позволяет применять траву для экстренного похудения.
  • Бардакош. Так называют майоран. Растение не только выводит жидкость и слабит, но и активизирует расщепление жировых отложений, регулирует усваивание сахара, обладает способностью нормализовать аппетит. В медицине используется для общего оздоровления, а также для улучшения лактации.
  • Омела белая. Это растение обладает выраженными детоксицирующими свойствами. Кроме того, омела приводит в норму гормональный баланс организма, обеспечивая оптимизацию работы репродуктивной системы. Женщины с ее помощью могут избавиться от болезненных менструальных кровотечений, климакса. Мужчины – от импотенции и простатита.

Эффективные травы для похудения не просто дополняют диету – они ускоряют избавление от ненавистных килограммов, оздоровляют организм, улучшают обмен веществ, обеспечивают профилактику повторного набора веса. Согласно отзывам, дополнив диету приемом сбора трав для похудения, удается улучшить настроение и предотвратить депрессию, что также немаловажно для успешного приобретения идеальных параметров фигуры.

Источник: https://zarna.ru/travy-dlya-pohudeniya/

Жиросжигающие травы для быстрого похудения: механизм действия и показания к применению

Различные травы, эффективно сжигающие жир – обязательные составляющие чаев для похудения и средств, используемых профессиональными спортсменами в период так называемой сушки. Как классифицируются жиросжигающие растения и сборы? Какие из них наиболее эффективны и как они влияют на процесс похудения? Делимся в нашей статье.

Какими бывают сборы и травы?

В зависимости от механизма действия, травы делятся на основные группы:

  • подавители аппетита;
  • травы, которые выводят воду из организма;
  • стимуляторы обмена веществ;
  • очищающие организм травы;
  • сжигатели жира.

Травы, снижающие аппетит, позволяют сократить объемы порций, так как чувство насыщения приходит в процессе приема пищи намного скорее. Также притупляется чувство голода, а, соответственно, и общая калорийность суточного рациона. Представляют эту группу: корень алтея, зверобой, спирулина, дягиль, омела белая, гарциния камбоджийская и другие.

Выводящие воду травы можно условно разделить на три подгруппы:

  1. мочегонные,
  2. потогонные,
  3. слабительные.

Подорожник, шиповник, душица, девясил, полевой хвощ, лопух – стимулируют работу почек, которые играют главную роль в выведении из организма шлаков и токсинов. Малина, липа, клевер, земляника, морошка – стимулируют работу потовых желез.

Укроп, столетник, конский щавель, алоэ, кора крушины – обладают слабительным эффектом, избавляя от запоров и нормализуя стул. Злоупотребление применением этих трав, чревато обезвоживанием организма, поэтому, кроме умеренных дозировок, следует также пить достаточное количество воды.

Имбирь, женьшень, куркума, розмарин – улучшают обмен веществ, ускоряют усвоение пищи, оказывают общее тонизирующее действие на организм. Из минусов этих трав можно отметить усиление аппетита.

Расторопша, пижма, бессмертник, одуванчик, барбарис – нормализуют работу печени и желчного пузыря, обеспечивая желчегонный эффект.

Зеленый чай, мате, гуарана, кайенский перец, имбирь, хрен, одуванчик, подорожник – травы, запускающие метаболический процесс расщепления жиров и блокирующие образование новых жировых клеток.

Таким образом, сбор из трав, имеющих разное влияние на процесс похудения, может обеспечить получение быстрого и стойкого эффекта.

Самые эффективные травы-жиросжигатели

Самую важную роль в процессе похудения играют травы, действительно сжигающие жир. В основе механизма их действия лежит незначительное повышение температуры тела, что вызывает ускорение обмена веществ на клеточном уровне и, соответственно,– расщепление жиров.

  1. Гуарана – источник кофеина, витаминов и минералов. Она ускоряет распад жира, способствует повышению концентрации, производительности, энергичности. Часто гуарана входит в состав жиросжигателей, предтренировочных комплексов, энергетических напитков. Не рекомендована она к употреблению беременным, кормящим мамам. Строго противопоказано и злоупотребление гуараной, особенно при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, повышенном артериальном давлении.
  2. Зеленый чай обладает прекрасным тонизирующим действием, активизирует обменные процессы на клеточном уровне. Для усиления эффекта, можно добавить в чайник с чаем лимон, сок грейпфрута, ягоды клюквы, имбирь. Ввиду содержания кофеина, не рекомендовано употреблять зеленый чай перед сном, чтобы не спровоцировать бессонницу.
  3. Мате – тонизирующий напиток, который изготавливают из молодых побегов падуба парагвайского. Экстракт чая мате часто используют при изготовлении энергетических напитков. Оказывает напиток более мягкое действие, чем кофе или гуарана, не вызывает нарушений сна, чувства тревоги и прочего. В то же время мате стимулирует процесс превращения жировых отложений в энергию.
  4. Кайенский перец не только разгоняет метаболизм, но и подавляет аппетит, поэтому по праву считается одним из лучших средств для похудения. Противопоказано употребление перца при желудочно-кишечных заболеваниях. Найти его можно во множестве острых соусов, употребляя которые стоит не забывать о чувстве меры.
  5. Имбирь – давно знаком всем своими полезными свойствами. Он и жиры расщепляет, и обмен веществ нормализует, и токсины выводит. Употреблять его можно в качестве приправ к различным блюдам, добавлять в салаты, заваривать как чай (рецепты чая с имбирем здесь).
  6. Листья и семена подорожника обладают способностью нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и способствуют распаду подкожного жира, снижению аппетита. Найти подорожник можно в любой аптеке. Для приготовления напитка следует залить листья и семена кипятком и дать настояться 30 минут. Курс приема подорожника не должен превышать 10 дней.
  7. Одуванчик – богат витаминами и минералами, а также способен ускорять обменные процессы в организме. Чаще всего для приготовления чая для похудения используют корень одуванчика, реже – цветы и листья. Не рекомендовано применение одуванчика для похудения тем, кто страдает аллергией на йод или индивидуальной непереносимостью компонентов.

Травяные чай и сборы для похудения необходимо принимать натощак или перед тренировкой, а вот в вечернее время от приема лучше отказаться. Важно отметить, что сами по себе травы не помогут избавиться от лишних килограммов.

От жирного, мучного и сладкого все же придется отказаться. А чтобы добиться максимального эффекта, следует добавить и физической активности (самые эффективные упражнения здесь). Подойдет бег, плавание, гимнастика, велосипед и прочее.

Основная задача – увеличить расход калорий.

Кому противопоказаны травы?

Наиболее эффективными для похудения считаются сборы из трав различного действия. Можно купить в аптеке готовый чай (хорошо зарекомендовал себя чай Тайфун) или приготовить самостоятельно. При этом важно включить в состав травы, выводящие токсины, стимулирующие обмен веществ и приводящих пищеварение в норму.

Например, эффективен будет чай с имбирем, одуванчиком, шиповником и барбарисом.

Несмотря на, казалось бы, натуральность таких травяных сборов, все же существует ряд противопоказаний:

  • индивидуальная непереносимость компонентов;
  • беременность и кормление грудью;
  • повышенное артериальное давление;
  • возраст до 16 и после 60 лет.
  • Перед началом приема трав требуется обязательная консультация врача при заболеваниях:
  • желудочно-кишечного тракта;
  • сердечно-сосудистой системы;
  • почек, печени и желчного пузыря;
  • нервной системы;
  • бессоннице.

Большинство трав нельзя принимать постоянно. Например, имбирный чай можно пить не более месяца, а подорожник – не более 10 дней. Поэтому перед началом приема следует обязательно ознакомиться с инструкцией и рекомендациям к применению.

Периодически следует менять травы или состав сборов, обязательно наблюдая за реакцией организма – самочувствием, настроением, снижение веса, аппетитом и т. д. Такой подход поможет найти именно тот сбор, который подходит оптимально.

Источник: https://islimnow.ru/products/zhiroszhigayushhie-travy-dlya-poxudeniya.html

Ссылка на основную публикацию