Кокосовое масло для похудения: польза, способы применения, советы

Здравствуйте, друзья. Помогает ли кокосовое масло для похудения, ведь его калорийность может достигать катастрофических цифр – вплоть до 862 ккал.

Как правильно принимать это средство и в чем секрет его популярности? Моя сегодняшняя статья как раз об этом, присоединяйтесь к чтению!

Жирная польза

  • О пользе кокоса для фигуры, а также о некоторых популярных рецептах похудения на нем, я уже рассказывал в статье «Можно ли похудеть при помощи кокоса».
  • Там же, кстати, вы можете почитать и о том, как выбрать кокос и как его открыть (задачка непростая для начинающих, между прочим).
  • Вкратце напомню главное

Кокосовое масло для похудения: польза, способы применения, советы

Когда жир полезен для фигуры

Кокос – орех жирный и, казалось бы, вредный для фигуры.

Однако, жир у него весьма полезный, в связи с чем продукт также приветствуется приверженцами диеты. А вернее, системы питания LCHF (переводится «мало углеводов – много жира»).

Жиры в тропическом госте именуются среднецепочечными триглицеридами. Хорошо всасываются, не откладываясь про запас. Приносят чувство сытости и служат источником энергии.

Кокосовое масло в этой связи в особом почете у худеющих. При этом используется как в диетических целях, так и в косметических, скажем так — для красоты тела изнутри и снаружи.

Считается, что польза для фигуры и здоровья состоит в следующем:

  • способствует регенерации кожи
  • разглаживает морщины
  • питает волосы и борется с перхотью
  • убирает целлюлит
  • ускоряет метаболизм
  • препятствует накоплению жира в организме и активизирует процесс его сжигания
  • снижает количество плохого холестерина
  • нормализует пищеварение
  • помогает в борьбе с целым букетом болезней – сердца, суставов, ЖКТ, щитовидки
  • а заодно борется вирусами и разного рода вредными бактериями

Кокосовое масло для похудения: польза, способы применения, советы

Как выбрать масло

Вопрос не праздный, потому что от качества зависит успех всего дела.

Настоящее плавится при температуре выше 25 градусов, а если она ниже – застывает. Самый простой способ проверить подлинность продукта – взять его в руку. Если стало таять, то, значит, качественное.

Еще один способ – маркировка. Exstra virgin (как и в случае с оливковым), первого отжима – лучший выбор в данном случае. Также приветствуются пометки «Био», «Органик», «Virgin», а вот красители, добавки и консерванты в составе не нужны.

Ну что ж, после такого небольшого вступления – в путь, за стройностью!

Кокосовое масло для похудения: польза, способы применения, советы

Рецепты похудения на кокосовом масле

А их существует немало.

Заранее предупреждаю – все рецепты взяты с просторов Интернета. Будьте осторожны, решив примерить их на себя.

Прием внутрь

Для приема внутрь существует масса вариантов.

Как принимать? Самый простой способ –  каждое утро вместо завтрака 1 ст.л.

Есть и масса других.

Например, его можно добавлять в салаты (не загустевшее), супы, вторые блюда. Использовать его вместо других жиров для запекания, жарки, тушения продуктов.

Так же его можно просто намазывать на хлеб вместо сливочного – и вкусно, и полезно. Но, на вкус и цвет, товарища нет.

Кокосовое масло для похудения: польза, способы применения, советы

Диета с тропическим орехом

  1. Длительность — четыре недели
  2. Калорийность пищи в каждую из недель – не выше 1200 ккал.
  3. Каждый день нужно съедать 3 столовых ложки продукта.

  • Первая – в меню овощи и постные белковые продукты
  • Вторая —  рацион составляет жидкая пища: смузи, супы, кисломолочные напитки
  • Третья – в приоритете сложные углеводы: овощи, каши, цельнозерновой хлеб.
  • Четвертая – можно употреблять продукты из первых трех.

На все время диеты убираются жирные, жареные блюда, пища из полуфабрикатов, газированные, кондитерские изделия, спиртное.

Напиток с кофе

Кофе с кокосовым маслом надолго заряжает энергией. Дает чувство сытости и позволяет 5-6 часов спокойно обходиться без еды.

И тем самым избежать перекусов чем-нибудь вредным. Особенно это будет полезно занятым на работе людям.

Как его пить?

Рецепт напитка

Есть несколько способов того, как употреблять его для обретения стройности.

Первый вариант

15 г зерен кофе перемолоть

Смешать с горячей водой (250 мл) – сначала залить порядка 70 мл, дать кофе настояться, следом остальную воду. Разогревать все это пару минут.

Затем в блендере смешать кофе и кокосовое масло (2-3 чайных ложки), можно добавить стевию для придания сладости.

Кокосовое масло для похудения: польза, способы применения, советы

Вариант номер два

Приготовьте смесь для похудения

1 ч.л. корицы, ½ стакана меда и ¾ чашки кокосового масла хорошо перемешайте.

Храните в закрытой чашке.

Добавляйте по 1-2 ч.л. смеси в свой утренний кофе – считается, что такая добавка хорошо разгоняет метаболизм, заряжает энергией и помогает сжигать жир.

Ну, а как из одного кокоса сделать все сразу – молоко, масло, стружку. А также, как открыть кокос, в видео ниже:

Кокосовое масло для похудения: польза, способы применения, советы

Косметические процедуры

Обертывание

Такое обертывание способствует выводу токсинов, оттоку лишней жидкости из организма, устранению целлюлита, делает кожу мягкой и бархатистой.

Потребуется

2 ст.л. масла+2 ст.л. косметической глины, 5-10 капель любимого вами эфирного масла. По желанию можно добавить водоросли, мед. Все это растопить на водяной бане, перемешать.

Предварительно принять душ, чтобы распарить кожу.

Не давая смеси остыть, втереть ее в кожу, в проблемные места (зона живота, бедра, ноги). Обернуть пищевой пленкой и завернуться в плед. Оставить на 1-2 часа (есть варианты, что можно и на всю ночь. А как делаете вы?).

Курс – 10-15 процедур.

Кокосовое масло для похудения: польза, способы применения, советы

Массаж для похудения

  • Разбивает жировые отложения в слое подкожного жира.
  • Помогает улучшить кровообращение, особенно в проблемных зонах.
  • Улучшает перистальтику кишечника, приводит в порядок мышцы

Масло используется для нанесения на тело при проведении такого массажа.

А о техниках его проведения я рассказывал, в частности, в статье о коррекционном массаже для похудения. Рекомендую посетить тайский масляный массаж, при случае, когда будете в Тайланде.

Кокосовое масло для похудения: польза, способы применения, советы

Для волос

Можно использовать нерафинированный продукт.

Наносится в чистом виде (за пару часов до мытья втирается в кожу головы. Можно оставить на ночь) или готовятся различные укрепляющие смеси, которые помогают в борьбе с ломкими, секущимися волосами, а также с перхотью.

  1. Например, такая:
  2. масло кокоса, жожоба и мед в равных пропорциях.
  3. Можно наносить несколько капель на волосы сразу после мытья – такой способ одновременно питает их и придает блеск.

Кокосовое масло для похудения: польза, способы применения, советы

Для красоты лица

С этой целью его добавляют в любимый крем (который можно приготовить своими руками), либо в маску. Помните, что в данном случае следует брать исключительно нерафинированное.

Что запомнить

  • Данный выбор – неплохое подспорье в борьбе с лишним весом, но не стоит уповать на него слишком сильно.
  • Рецепты для красоты тела и лица – это все народные средства. И прежде чем опробовать их на себе, убедитесь, что у вас, как минимум, нет аллергии на них.
  • Диета с его применением выглядит просто как способ урезать калории. И отказаться от вредной пищи, одновременно, такое питание отнюдь не сбалансировано.
  • Чем отказывать себе в пище, не лучше ли просто наладить свое питание, а заодно подключить физкультуру?

Источник: https://tvoy-ves.ru/kokosovoe-maslo-kak-prinimat-chtoby-pohudet/

Кокосовое масло для похудения: как принимать, отзывы, рекомендации и предостережения

Может показаться нелогичным утверждение, что употребление кокосового масла будет способствовать похудению.

Однако уже достаточно давно научно обосновано, что каприновая и другие кислоты, в больших пропорциях присутствующие в кокосовом масле, дают существенные преимущества для нормального функционирования щитовидной железы, снижают частоту сердечных сокращений и помогают организму эффективно сжигать жир.

Основные причины ожирения и избыточного веса

Лишний вес чаще всего бывает вызван чрезмерным потреблением калорий и физической бездеятельностью. Некоторые другие причины могут включать гормональный дисбаланс, стресс, медицинские условия, генетику, токсины или побочные эффекты от приёма лекарств.

Избыточный вес и ожирение — это метки диапазонов веса, которые у взрослых людей обычно определяются путём расчёта индекса массы тела (ИМТ). Важно отметить, что индекс массы тела не всегда является точным показателем и индивидуален у каждого конкретного человека.

Впрочем, если ваш ИМТ далёк от идеального, переход на здоровую и выгодную альтернативу многочисленным средствам для похудения может быть оправдан.

Знаете ли вы, что кокосовое масло имеет репутацию единственного в мире натурального низкокалорийного жира? Если вы возьмёте свежее кокосовое масло и вычислите его энергетическую ценность (калории) в одном грамме, то получите примерно 9 ккал — плюс/минус несколько процентов, что почти равноценно энергетической ценности (9 ккал/г) животных жиров и других растительных масел. Однако кокосовое масло содержит жирные кислоты средней цепи, которые имеют меньший размер, чем жирные кислоты в животных жирах и других растительных маслах.

Интересный факт!Мы привыкли считать кокос орехом, но на самом деле это семечко кокосовой пальмы. Из него и получают кокосовое масло, польза которого подтверждена научными исследованиями.

https://m.ok.ru/group/51581767123084/topic/62748583540108

Кокосовое масло для похудения: польза, способы применения, советы

Плоды кокоса вовсе не орехи, а костянки, как абрикос, персик или слива

Увеличивает энергию организма

Кокосовое масло, как и другие растительные масла, не содержит холестерина. Подавляющее большинство (более 85%) жиров в нём являются триглицеридами средней цепи. Эти жирные кислоты дают огромные преимущества для здоровья: они очень легки, повышают энергию и обладают антимикробными свойствами.

Читайте также:  Как замедлить обмен веществ: список продуктов и препаратов, обзор эффективных способов

Кокосовое масло богато лауриновой, каприновой и каприловой кислотами, кроме того, оно содержит линолевую, олеиновую, фенольную и миристиновую кислоты, а также витамин Е, витамин К и железо.

Именно поэтому этот натуральный продукт может повысить ваши энергетические уровни в среднем на пять процентов в течение всего лишь суток.

Снижает тягу к еде

Триглицериды средней цепи сразу попадают в печень во время пищеварения. Кроме того, что это даёт организму расширенный импульс энергии, дополнительное преимущество данного процесса заключается в снижении чувства голода и тяги к еде. Несложно понять, как триглицериды могут помочь быстрее сбросить вес.

Эффективно сжигает жир

Кокосовое масло позволяет уменьшить ежедневное потребление калорий и быстрее похудеть без ущерба для здоровья. Оно усиливает способность организма переваривать пищу и поглощать питательные вещества, поэтому вы можете есть меньше, не чувствуя при этом слабости или усталости.

Кроме того, ежедневное потребление кокосового масла может помочь вам почувствовать себя менее напряженным и более мотивированным, оно способствует нормальной сердечно-сосудистой деятельности, что поможет вам сжечь стойкие жировые отложения ещё быстрее.

Регулярное потребление кокосового масла улучшает пищеварение, регулирует аппетит и просто заставляет чувствовать себя хорошо.

Кокосовое масло для похудения: польза, способы применения, советы

Масло получают из кокосовой мякоти

Без надлежащих строительных блоков — обычно это жирные кислоты или их производные — ваш организм не сможет правильно синтезировать гормоны, необходимые для регулирования таких состояний, как настроение, функция щитовидной железы, пищеварение, половое влечение и обмен веществ. Кокосовое масло способствует производству здоровых гормонов, которые улучшают пищеварение, уменьшают стресс и беспокойство, увеличивают энергию и помогают сжечь жировые запасы в таких проблемных областях, как талия, ягодицы и бёдра.

Помогает организму более эффективно поглощать питательные вещества

Кокосовое масло обладает способностью улучшать пищеварение. Что ещё важно, его ежедневное потребление действительно необходимо для более эффективного поглощения жирорастворимых витаминов (A, D, E и K).

Эти витамины отвечают за такие вещи, как клеточная регенерация, здоровая кожа и кости, улучшенное настроение и функционирование мозга. Витамин D также нужен для пищеварения, он способствует поглощению жизненно важных минералов, таких как кальций, железо, магний и цинк.

Полный набор необходимых элементов означает меньший стресс, снижение чувства голода и более высокую мотивацию для достижения целей.

Поскольку кокосовое масло легко всасывается без необходимости в пищеварительных ферментах, поджелудочная железа способна продуцировать инсулин более эффективно.

Кроме того, оно облегчает связывание клеток с инсулином во время пищеварения.

Ежедневная порция кокосового масла поможет вашему организму поддерживать стабильный уровень сахара в крови, способствуя эффективному производству и использованию инсулина, тем самым обеспечивая тело глюкозой для большей энергии и снижения веса.

Чтобы ответить на этот вопрос, сначала разберёмся, что такое жировая клетка и из чего она состоит. Жировая клетка (адипоцит) — это накопитель и хранитель энергии. Она, как и любая другая клетка, состоит из ядра, митохондрий, цитоплазмы и других клеточных элементов, но у нее есть одна особенность — способность накапливать жировые капельки и избавляться от них.

Кокосовое масло для похудения: польза, способы применения, советы

Строение жировой клетки

Количество жировых клеток у человека растёт примерно до 12 лет, а потом на протяжении всей жизни остаётся неизменным. Именно поэтому термин «сжигание жира» несколько некорректен. Жировые клетки можно сжечь только в прямом смысле этого слова, например, при ожогах третьей и четвертой степеней. Во всех остальных случаях меняется только их наполненность жировыми капельками.

Кокосовое масло для похудения: польза, способы применения, советы

Жировая клетка проходит несколько стадий заполнения

Мнение, что съел кусочек масла — у тебя жир отложился, примитивно. В организме происходят сложные химические процессы по преобразованию пищи в энергию.

Не будем вдаваться в подробности, скажем только, что основным источником энергии после переработки становятся триглицериды, которые состоят из глицерина и трех молекул жирных кислот. Эти молекулы могут содержать от четырех до 26 атомов.

Это очень важно для понимания процесса похудения, то есть избавления жировых клеток от излишней наполненности.

Кокосовое масло для похудения: польза, способы применения, советы

Триглицериды состоят из глицерина и трёх молекул жирных кислот

В зависимости от количества атомов в молекулах жирные кислоты бывают короткой, средней, длинной и очень длинной цепи. Первые два вида усваиваются очень быстро и отдают энергию сразу, а последние два — долгоиграющие, и именно они способны накапливаться впрок.

Масло кокоса содержит жирные кислоты средней цепи. Масло МСТ — это синтезированный диетический продукт, который получается из плодов кокоса.

Впервые его получили в пятидесятых годах прошлого века, сначала его добавляли в сливочное, кокосовое и другие пищевые масла.

Использовалось МСТ масло только в терапевтических целях для лечения людей, которые не могут переваривать обычные жиры.

Но через сорок лет была разработана технология, которая позволила получать МСТ масло в очень больших объёмах, и сегодня его можно приобрести в чистом виде.

Причем оно стало использоваться не только для лечения больных, но и пропагандируется как жиросжигающий препарат.

Но всё же, как и все синтетическое, масло МСТ никогда не сможет сравниться с полезностью для здоровья с необработанным кокосовым маслом.

Применение кокосового масла для похудения

Вот несколько моментов, которые вы должны принять к сведению, прежде чем начинать принимать кокосовое масло в целях снижения веса.

Используйте необработанное кокосовое масло, потому что оно лучше всего подходит как для потери веса, так и для здоровья, поскольку содержит лучшую комбинацию различных элементов для повышения метаболизма и усиления иммунитета.

Если вы хотите повысить метаболизм, включите в диету масло MCT. Это связано с тем, что MCT масло содержит каприловые и каприновые кислоты, представляющие собой жирные кислоты средней цепи (обычно извлекаемые из кокосового ядра), которые легко проникают в клетки, а затем быстро преобразуются в энергию, обеспечивая немедленное повышение метаболизма.

Кокосовое масло для похудения: польза, способы применения, советы

Добавляя кокосовое масло в пищу, можно избавиться от лишних килограммов

Иногда по этой причине некоторые люди используют только масло MCT для похудения. Однако кокосовое масло в качестве основного продукта вашей диеты для снижения веса дополнительно дает множество преимуществ для здоровья, помимо пропагандируемого свойства сжигания жира.

Несмотря на то, что жирные кислоты средней длины усиливают метаболизм и сами по себе, не стоит ждать, что вы похудеете, только используя кокосовое масло в повседневной жизни. Необходимо еще и повысить физическую активность. Не обязательно нужно идти на стадион, в качалку или изнурять себя пробежками. Вполне достаточно регулярных прогулок.

Как правильно принимать

Независимо от того, сколько килограммов вы хотите сбросить, не принимайте слишком много кокосового масла за один раз. Поскольку этот продукт обладает послабляющим эффектом, лучше всего начинать с одной столовой ложки в день в течение недели или двух. После того как организм привыкнет к кокосовому маслу, можно увеличить дозу.

Вы можете употреблять кокосовое масло просто так, отдельно. Однако, основываясь на опыте многих людей, им рекомендуется заменять любое используемое вами масло для приготовления пищи либо добавлять его в пищу или напитки (соки, коктейли и т. д.).

Видео: что можно приготовить на кокосовом масле

Не ожидайте, что вы заметите потерю веса после употребления кокосового масла в течение нескольких дней.

Токсичные накопления в организме за годы потребления мяса и нежелательной пищи могут препятствовать этому процессу, а поскольку кокосовое масло обладает мощными детоксикационными свойствами, оно будет работать, в первую очередь, на выведение токсинов, и уже затем будут задействованы жировые запасы.

На что следует обратить внимание

Иногда весы демонстрируют резкую потерю нескольких килограммов в неделю при приёме этого продукта, но в данном случае это происходит за счет увеличения удаления отходов, а не вследствие потери жира. Обратите внимание на это!

Удостоверьтесь, что вы сократили потребление калорий из другой пищи, увеличив дозы кокосового масла, потому что избыточные калории, когда не используются в качестве «топлива», по-прежнему будут конвертироваться в жир.

Например, вместо миски овсянки каждое утро съедайте половину порции с добавлением кокосового масла. Сократите объём всех блюд, в которые добавляете кокосовое масло, не менее чем на 50%.

Это гарантирует, что вы не будете накапливать лишние калории, но всё же будете чувствовать себя в норме.

Кокосовое масло для похудения: польза, способы применения, советы

С кокосом можно приготовить любое блюдо

Важно! Когда вы готовите на кокосовом масле, помните, что его нельзя нагревать больше 170 градусов. Иначе начинается процесс окисления, и вы вместо пользы нанесёте вред организму.

Некоторые особенности и нюансы

Вы можете включить любой продукт из кокоса, например, мякоть или молоко, в свой рацион, чтобы поддерживать активный обмен веществ в любое время. Даже когда вы готовите закуски или десерты, можно посыпать блюда сушёной кокосовой стружкой.

Читайте также:  Как сесть на диету и не сорваться: полезные советы от психолога

Постепенно увеличивайте потребление кокосового масла до такой степени, чтобы оно стало естественной частью вашей диеты и образа жизни, потому что мы говорим о долгосрочном управлении весом, а не о кратковременной потере последнего. Если вы будете использовать кокосовое масло в качестве временного решения для похудения, вы, вероятно, потерпите неудачу в своем стремлении снизить вес и оставаться стройной всегда.

Кокосовое масло производители часто обрабатывают химическим путем, чтобы увеличить срок годности. Обработка изменяет химический состав продукта: он не подходит для наших целей, поэтому, насколько это возможно, избегайте гидрогенизированных масел!

Отзывы

Давайте будем честными, потеря веса — это нелёгкий подвиг. Избавление от лишних килограммов требует времени, усилий и дисциплины, и это означает, что всё имеет значение.

Использование кокосового масла для похудения, безусловно, приблизит вас к данной цели.

Так почему бы не совершить подвиг и не перейти на более здоровую и более выгодную альтернативу? Впрочем, помните, что кокосовое масло очень жирное, поэтому обязательно следуйте вышеперечисленным инструкциям и не переусердствуйте.

Источник: https://medvoice.ru/kokosovoe-maslo-dlya-pohudeniya/

Масло кокоса для похудения — 10 эффективных рецептов

Кокосовое масло для похудения: польза, способы применения, советы

Кокосовое масло является растительным маслом, полученным из высушенной целлюлозы кокосового ореха. Чистое масло кокоса широко применяется в косметической промышленности, пищевой, а также в медицине. Не менее эффективно использовать кокосовое масло для похудения.

Масло кокосового ореха обладает множеством замечательных характеристик и считается настоящим эликсиром красоты.

Полезные свойства масла кокоса

Рафинированное кокосовое масло зачастую дешевле и вряд ли будет обладать натуральным ароматом кокосового ореха.

Что касается масла Virgin, то для его производства используется более свежий кокос. Это неочищенная версия продукта с более легким вкусом. Его получают механическим путем из кокосовой мякоти при низких температурах.

Такое масло считается более качественным, чем рафинированное, и, как говорят, оно богаче по составу.

Такой продукт обладает большим количеством положительных свойств:

  • способствует уменьшению веса путем сжигания жировых клеток. В масле холодного отжима содержатся жирные кислоты коротких и средних углеродных цепей. Они содействуют уменьшению лишних килограммов, а также уменьшают абдоминальное ожирение у женщин;
  • помогает поддерживать функцию эндокринной системы;
  • увеличивает скорость метаболизма, снимая стресс на поджелудочной железе, тем самым сжигая больше энергии;
  • помогает в профилактике различных сердечных заболеваний, таких как высокое давление и высокий уровень холестерина;
  • способствует упрочнению артерий;
  • поддерживает здоровый липидный профиль в предменопаузе;
  • кокосовое масло является отличным кондиционером для волос, который способен восстановить рост волос;
  • масло улучшает память, поскольку является источником кетона;
  • предотвращает дрожжевую инфекцию Candida за счет наличия в составе таких кислот как каприловая, капроновая, миристиновая и лауриновая;
  • благодаря высокой увлажняющей способности удерживает кожу от растрескивания и расслаивания;
  • влияет на подавление воспалений, восстанавливая поврежденные ткани в организме, ускоряет заживление синяков;
  • Кокосовое масло для похудения: польза, способы применения, советыподдерживает антимикробные свойства иммунной системы. Содержащийся в нем монолаурин является самым мощным разрушителем грамотрицательных бактерий и вируса;
  • улучшает пищеварительную систему, предупреждая проблемы с желудком, включая синдром раздраженной толстой кишки;
  • оказывает влияние на уменьшение запоров;
  • способствует уходу за зубами и останавливает кариес. Кальций является важным компонентом зубов, а масло содействует абсорбции кальция организмом;
  • наличие триглицеридов средней цепи и жирных кислот в кокосовом масле помогает в профилактике заболеваний печени. А также способствует растворению камней в почках;
  • проведение ароматерапии с маслом кокоса снимает стресс и устраняет умственную усталость;
  • способствует контролю над уровнем сахара в крови, улучшает толерантность к глюкозе, тем самым минимизируя последствия диабета;
  • активизирует выработку энергии. Продукт из кокосового ореха часто входит в рацион спортсменов, культуристов и тех людей, которые сидят на диете;
  • источник здоровых жиров – более 50% жира в кокосовом масле – лауриновая кислота. Это способствует поддержанию в организме нормального гормонального фона;
  • при регулярном использовании помогает избавиться от целлюлита;
  • облегчает боль от геморроя при местном использовании;
  • внутренний прием во время беременности помогает ребенку получить необходимые для развития жиры;
  • проводит мягкую борьбу против акне бактерий. Достаточно точечно нанести масло и прыщи исчезнут;
  • избавляет от перхоти. Необходимо помассировать кожу головы маслом, в результате чего уменьшается зуд, связанный с перхотью;
  • является действенным средством для лечения боли в горле, поскольку оно покрывает горло защитной пленкой;
  • масло уменьшает зуд, боль, налет и сухость, связанные с экземой, псориазом и дерматитом;
  • борется с эпилепсией – снижает частоту и интенсивность эпилептических припадков.

Наружное применение кокосового масла для похудения

  • Один из способов потерять сантиметры в талии — это проведение сеансов обертывания с добавлением кокосового масла.
  • Перед тем как приступить к процедурам, следует принять горячий душ и воспользоваться специальной щеткой, для того чтобы растереть область живота, талии, бедер и ягодиц.
  • Обертывание и скраб с сахаром
  • Чтобы нанести скраб, понадобиться приготовит следующие компоненты:
  • 1 часть кокосового масла;
  • 2 части сахара с мелкими гранулами, потому что большие кристаллы повредят кожу;
  • 2 капли эфирного масла с любимым ароматом. Это может быть масло лимона, лаванды, грейпфрута, которые проведут хорошую детоксикацию организма;
  • чистая пищевая пленка для обертывания тела;
  • одеяло или грелка.

Ночное обертывание

Кокосовое масло для похудения: польза, способы применения, советы

  • 1/8 чашки кокосового масла;
  • ¼ стакана морской соли;
  • 2 пакетика зеленого чая (раскрыть и вынуть содержимое);

Смешать все компоненты, чтобы получилась консистенция сливок. Хорошо обмотать участок тела пищевой пленкой.

Против целлюлита

Приготовить маску:

  • 2 столовые ложки масла кокоса;
  • ¼ стакана морской соли;
  • 1 чайная ложка эфирного масла на выбор;
  • разрезать несколько пакетиков зеленого чая;
  • 1 столовую ложку какао-порошка.

Размешать все компоненты, чтобы получилась густая паста. Наносить на живот, обматать пленкой и накрыть полотенцем.

Ванны с маслом кокоса

Еще один действенный способ для улучшения процесса похудения – это теплая ванна с детокс-эффектом. Для этого достаточно добавить масло кокосового ореха прямо в теплую воду.

Чтобы сделать процесс приготовления ванны удобным, необходимо заранее подготовить кубики из масла:

  • 1 чашка масла кокоса;
  • 15 капель эфирных масел;
  • формочки для льда.

Разогреть масло в течение 1-2 минут и добавить масло ши или лавандовое. Хорошо перемешать состав и разлить его по формам.

Хранить в холодильнике и доставать необходимое количество кубиков перед приемом ванны.

Массаж с кокосовым маслом

Кокосовое масло для похудения: польза, способы применения, советыСледующий способ способен повлиять на организм с помощью кокосового масла – это провести сеанс массажа. Такая процедура сможет улучшить состояние кожи и устранить растяжки. Также втирание масла кокосового ореха успокаивает усталые и больные мышцы.

Перед тем, как применять масло, его следует разогреть на водяной бане либо поместить бутылочку с маслом в емкость с теплой водой. Разрешается присоединить к основному маслу любое эфирное на выбор.

Можно воспользоваться таким рецептом для приготовления массажного масла:

  • 2 чайные ложки кокосового масла;
  • 2 маленькие ложки сладкого миндального масла;
  • 4 капли масла лаванды или жасмина.

Вакуумный массаж

Такой массаж с добавлением кокосового масла способен удивить быстрым снижением объемов тела в проблемных зонах. Это связано со стимуляцией обмена веществ в эпидермальном слое кожи.

Для его проведения достаточно нанести на распаренную кожу подтаявшее масло кокоса, а затем с помощью резиновой или силиконовой баночки, прикрепленной к коже, совершать волнообразные движения по поверхности.

Проводить процедуру следует до тех пор, пока на коже не проявится легкая краснота.

Употребление кокосового масла внутрь

Включение в ежедневный рацион данного масла будет способствовать снижению веса.

Однако для этих целей необходимо покупать только то масло, которое было получено путем холодного отжима.

Такое кокосовое масло можно приобрести у наших партнеров Royal Forest по выгодной цене.

Кокосовое масло для похудения: польза, способы применения, советыДля его приема можно использовать несколько способов:

  • взять стакан теплой воды и столовую ложку лимонного сока, соединить с 2 большими ложками масла. Все ингредиенты размешать и выпить утром перед завтраком;
  • поместить в чашку с кипятком пакетик любимого зеленого чая и дать ему настояться 3-5 минут. Затем убрать пакетик и добавить большую ложку кокосового масла. Такой напиток подойдет для утреннего времени либо его пьют в обед за 30 минут до еды, чтобы уменьшить аппетит;
  • 100 гр йогурта и 30 гр масла;
  • употреблять продукт можно и в чистом виде, без всяких добавок. Разумным количеством считается 2 большие ложки масла (30 мл). Начинать прием нужно с чайной ложки в день, понемногу доводя до 2 больших ложек на протяжение 1 – 2 недель.
  • масло широко применяется в процессе приготовления пищи. К примеру, при термической обработке овощей, яиц, мяса или рыбы можно добавлять 1-2 ложки масла. Также оно подойдет в качестве аналога сливочному маслу в рецептах выпечки в соотношении 1:1.

Следует помнить, что в 1 столовой ложке кокосового масла содержится:

  • 117 калорий;
  • 0 г белка;
  • 13,6 г жира (11,8г насыщенных, 0,8г мононенасыщенных и 0,2г полиненасыщенных);
  • 0 г углеводов.

Противопоказания к принятию масла кокоса

Существуют потенциально негативные побочные эффекты, которые могут проявляться у некоторых людей:

  • некоторые эксперты считают, что масло коксового ореха влияет на повышение уровня плохого холестерина;
  • при приеме масла происходит процесс уничтожения бактерий и вирусов, что способно спровоцировать некоторые краткосрочные побочные эффекты, связанные с кишечным расстройством и диареей;
  • аллергическая реакция. Она случается крайне редко, но все же возможны высыпания на коже в виде крапивницы;
  • основным недостатком считается наличие в 1 столовой ложке масла 11,8 гр насыщенного жира;
  • если масло будет применяться к очень жирной коже, то это может привести к обратному эффекту, в результате появится большое количество акне.
Читайте также:  Ягоды асаи: что это такое, полезные свойства и противопоказания



Есть много причин включить кокосовое масло в свой рацион и это связано не только с поддержанием красоты. Данное растительное масло оказывает очень сильное воздействие на организм и часто рекомендуется в качестве части здоровой и сбалансированной диеты.

Хранить его необходимо в стеклянной таре, так как масла имеют пористую структуру и «пьют» химические компоненты пластика.

(5

Источник: http://50-kg.com/polezno-znat/kokosovoe-maslo-dlya-pohudeniya.html

Состав и польза кокосового масла для худеющих

Задействовать кокосовое масло для ускорения процессов похудения стали сторонники восточной медицины. Известно, что в Аюрведе, кокосовое масло является чуть ли не единственным средством, которое подходит людям с лишим весом.

Кокосовое масло для похудения: польза, способы применения, советы

Состав кокосового масла

Данное масло являет собой светло-желтую жидкость, которая характеризуется ярко выраженным кокосовыми запахом. Истинное масло должно быть получено только путем холодного отжима.

Однако в продаже можно часто встретить рафинированное кокосовое масло, которое с этой целью не подойдет, так как оно проходит ряд обработок, которые приводят к снижению уровня содержания необходимых нам насыщенных жиров.

Кроме того, после процесса рафинирования в масле образуются вредные транс-жиры.

Активными веществами в данном продукте выступают жиросжигающие жирные натуральные кислоты, которые занимают 60% всего состава масла. Итак, к данным кислотам относятся:

  • — Линолевая и олеиновая кислоты, которые приводят к ускорению обменных процессов и к сжиганию жиров;
  • — Предельные жиры, которые обеспечивают правильное усвоение пищи. Человеческий организм возьмет лишь то, в чем он нуждается, а лишнее же в жиры перерабатываться не будет;
  • — Лауриновая кислота сразу после поступления попадает в печень, превращаясь там в энергию, что существенно ускоряет метаболизм. В жиры данная кислота также не перерабатывается.

Цель всех насыщенных жиров заключается в контролировании синтеза глюкозы, что в результате приведет к замедлению всасывания сахаров.

Польза кокосового масла

Помимо похудения, данное масло оказывает на организм и иные полезные воздействия, так как в его состав входят антивирусные, антибактериальные и противогрибковые компоненты. Итак, польза кокосового масла заключается в следующем:

  1. — снижение веса;
  2. — нормализация уровня сахара;
  3. — снижение холестерина;
  4. — стимуляция выработки тех гормонов, которые направлены на замедление процессов старения;
  5. — нормализация женского цикла;
  6. — улучшение пищеварения;
  7. — помощь при гликемии;
  8. — укрепление костей и зубов;
  9. — уменьшение нагрузок на печень;
  10. — замедление процессов образования жиров;
  11. — растворение камней в почках.

Способы похудения при помощи кокосового масла

Кокосовое масло для похудения можно применять несколькими способами. Самый простой заключается в следующем: необходимо принимать по столовой ложке в утренние часы вместо завтрака

Второй вариант – это кокосовая диета. Основной принцип такой диеты заключается в следующем: употребление большого количество кокосового масла и параллельное ограничение других жиров растительного и животного происхождения. Питаться в этом случае придется по очень строгому расписанию.

Надо понимать, что в составе данного масла есть насыщенные жирные кислоты, которые практически мгновенно обеспечат вас всей необходимой энергией. Поэтому придется резко ограничить калорийность своего питания.

Отныне вам предстоит перейти на такой режим питания, соблюдая который, вы будете съедать не более 1200 ккал в сутки.

Каждый этап описываемого режима должен длиться неделю, после которой вы не досчитаетесь 1,5 килограмма. Такая диета не только поможет похудеть, но и принесет пользу всему телу. Она улучшит функционирование щитовидной железы, защитит от вирусных заболеваний, наладит работу пищеварительной системы.

Итак, сама диета делится на 4 этапа. Первый этап подразумевает исключение или сильное ограничение углеводов. В рационе отныне должны главенствовать овощи и белки. Злаки, фрукты и сладости следует убрать из своего привычного питания, хотя бы на время.

Второй этап заключается в очищении организма. Этого можно достичь путем употребления напитков, которые помогут очистить все внутренние органы.

Позже, на третьем этапе, в рацион необходимо добавить натуральные и здоровые углеводы, то есть отныне вы можете кушать цельнозерновые продукты и некоторое фрукты. Следует ограничивать только те овощи, которые содержат в себе много крахмала.

Четвертый этап преследует лишь одну цель – поддержать вес. В это время можно начинать расширять свой рацион, постепенно добавляя в него продукты, которые ранее находились под запретом. Однако это не значит, что вы должны снова начинать есть сладости, бананы, картофель, пить алкоголь. На каждом отдельном этапе необходимо не забывать употреблять кокосовое масло.

Кокосовое масло для похудения: польза, способы применения, советы

Примерное меню кокосовой диеты

На завтрак разрешено съесть бекон, яйца и овощи с добавлением качественного кокосового масла. Если у вас не получилось приобрести необходимое масло, то подойдет и кокосовое молоко или даже кусочки самого ореха. Через несколько часов после завтрака можно подкрепиться кокосовыми орешками.

  • На обед можно скушать салатик из помидоров, шпината и зелени.
  • Полдник состоит из небольшого куска козьего сыра и сельдерея.
  • Ужин подразумевает салат с кокосовым маслом, рыбу и коричневый рис.

На втором этапе все перекусы можно заменить на смузи из сельдерея и яблока (по 200 грамм). Кроме того, вместо перекуса можно выпить клюквенный сок, разбавленный водой 1:1.

На третьем этапе к обеду можно добавить немного гречки или заменить яичницу любой полезной кашей на воде.

И не стоит забывать, что как и любая другая диета, кокосовая система похудения должна сопровождаться посильной физической нагрузкой. Уделяйте гимнастике нужно хотя бы 15 минут в день.

Источник: http://stroini-e.ru/vse_o_poxudenii/sostav-i-polza-kokosovogo-masla-dlya-hudeyushhih.html

Кокосовое масло для похудения: как принимать, польза — Похудейкина

Безупречный растительный продукт для здорового питания. В кокосовом масле содержатся только полезные жиры, которые перерабатываются в энергию, не создавая лишних отложений. Благодаря такому свойству оно применяется для нормализации веса чаще других растительных жиров.

Польза для похудения

Список полезных свойств кокосового масла для избавления от лишних килограммов достаточно широк. Благодаря присутствующим в нем жирным кислотам и другим активным веществам, регулярный прием этого продукта обеспечивает:

  • ускорение обмена веществ;
  • сжигание жировых отложений;
  • усвоение из пищи только необходимых компонентов:
  • снабжение организма энергией без отложения жира;
  • активизацию обменных процессов;
  • контроль синтеза глюкозы и уровня сахара.

Кроме того, кокосовое масло благотворно влияет на выработку гормонов, замедляющих процессы старения, способствуя не только похудению, но и омоложению организма.

Как принимать

Худеть на кокосовом масле можно разными способами. Чаще всего его рекомендуют употреблять в чистом виде – по столовой ложке вместо завтрака. Также есть специальная диета, требующая очень строго соблюдения.

Кокосовая диета

Система похудения на кокосовом масле рассчитана на 4 недели, каждая из которых является ее отдельным этапом:

  • первый этап – неделя без углеводов, разрешаются только овощи и нежирные белковые продукты;
  • второй этап – неделя очистки организма, употребляются только легкие супы, кисломолочные напитки, овощные или несладкие фруктовые соки;
  • третий этап – неделя полезных углеводов, можно кушать несладкие фрукты, злаковые продукты, некрахмалистые овощи;
  • четвертый этап – неделя закрепления и удержания веса, в рацион можно включать все продукты из предыдущих этапов.

Кроме того, необходимо четко соблюдать следующие правила:

  • трижды в день перед основными приемами пищи (завтрак, обед, ужин) принимать по столовой ложке масла кокоса;
  • употребление любого другого жира исключается;
  • калорийность рациона не должна превышать 1200 ккал;
  • количество выпитой чистой воды – не менее 2 литров;
  • обязательно надо давать организму физическую нагрузку – от 15 минут в день.

В результате можно избавиться от 1,5-2 лишних килограммов. Чтобы улучшить полученный результат, нужно дополнительно использовать кокосовое масло для массажа и обертываний.

Накожное применение

«Кокосовые» процедуры в сочетании с диетой помогут избавиться от растяжек и целлюлита, усилят отток жидкости, выведут токсины и продукты распада, не дадут коже обвиснуть в процессе похудения. Для массажа нужно подогреть масло на водяной бане, а затем добавить к нему эфир апельсина или грейпфрута. Обертывание рекомендуется проводить с добавлением к указанной смеси косметической глины.

Предостережения

Масло кокоса не имеет никаких противопоказаний, но перед его употреблением следует убедиться в отсутствии индивидуальной непереносимости или аллергических реакций. Также не рекомендуется наносить его на кожу, склонную к воспалениям, акне и угревой сыпи.

Вопросы диетологу по этой теме

Наш канал на YouTube

Источник: https://pohudejkina.ru/kokosovoe-maslo-dlya-pohudeniya.html

Ссылка на основную публикацию